هل چه خاصیتی دارد؟

طرز تهیه پفیلا پنیری خانگی بسیار خوشمزه

مفید است. همچنین فیبر موجود در این محصول به تنظیم قند خون کمک می کند و برای افراد مبتلا به دیابت مفید است. 2. دانه های ذرت سرشار از ویتامین های گروه B هستند که می توانند به متابولیسم بدن کمک کرده و انرزی مورد نیاز بدن را تامین کنند. 3. دانه های ذرت با تولید باکتری های مفید در روده، به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند. 4. پفیلا با دارا بودن مواد معدنی همچون فسفر ...

روغنی که دوای هر مشکلی است به جز مرگ

به گزارش بهداشت نیوز، سیاه دانه (نام علمی: nigella sativa) به خوبی میتواند یکی از این گیاهان باشد. مطالعات طیف گسترده ای از فواید روغن سیاه دانه و خود سیاه دانه را کشف کرده اند. مبارزه با دیابت مطالعه ای نشان داد که مصرف تنها دو گرم سیاه دانه در روز می تواند به کاهش میزان قند ناشتا کمک کند. برای کسانی که در مورد دیابت نگران هستند، قند خون باید کنترل شود! روغن سیاه دانه نه تنها می ...

بهترین درمان های گلودرد شدید در خانه

بهترین درمان های خانگی برای بهبود گلودرد را بیان کنیم. درمان گلودرد با ضد التهاب ها: یکی از موثرترین درمان ها برای گلودرد استفاده از داروهایی همچون ادویل یاقرص مسکن Aleve است که خاصیت ضد التهابی دارند. این داروها ترکیبی از داروهای ضد درد و ضد التهاب هستند، به طوری که باعث ایجاد حس خوب در شما می گردند و برخی از نشانه های تورم مرتبط با گلودرد را نیز کاهش می دهند. اگر ...

فیبر محلول و 20 منبع عالی برای آن

به گزارش شیعه نیوز ،هم فیبر محلول و هم فیبر نامحلول به افزایش حجم مدفوع کمک کرده و می توانند به عنوان یک منبع غذایی برای باکتری های خوب در روده بزرگ کاربرد داشته باشند. فیبر محلول آب را به روده انسان می کشد که به نرم شدن مدفوع و پشتیبانی از حرکات منظم روده کمک می کند. فیبر غذایی نه تنها به تقویت احساس سیری کمک می کند و احتمال یبوست را کاهش می دهد، بلکه ممکن است ...

ویتامینها و مواد معدنی مورد نیاز بدن زنان

...> میزان مصرف روزانه این ویتامین برای بزرگسالان و بچه های بالای 11 سال، 200 میکرو گرم است. خانم هایی که قصد بارداری دارند، باید 400 میکرو گرم از مکمل فولات استفاده کنند. به علاوه 200 میکرو گرم را از رژیم غذایی خود دریافت کنند. جمعاً 600 میکرو گرم. البته خانم های باردار به 700 میکرو گرم فولات در 12 هفته ی اول بارداری نیاز دارند. میزان فولات در مواد غذایی: 35 گرم سبوس، 128 میکرو گرم فولات ...

کسانی که نباید هندوانه بخورند

مواد مغذی است که در بسیاری از میوه ها و سبزی ها، از جمله هندوانه یافت می شود. فشار خون مطالعه ای که در نشریه the American Journal of Hypertension منتشر شد، نشان داد که مکمل عصاره هندوانه به بهبود سلامت دستگاه گردش خون در افراد میانسال چاق مبتلا به پیش پرفشاری خون یا پرفشاری خون مرحله یک کمک کرده است. رژیم های غذایی سرشار از لیکوپن که در هندوانه نیز یافت می شود، ممکن است به ...

10 مواد غذایی ضد افسردگی را بهتر بشناسیم

آلفالیپوئیک است. هر دوی این مواد برای مبارزه با افسردگی بسیار مفید هستند. مقاله ای در این مورد در مجله ی روان شناسی و عصب شناسی منتشر شده است. طبق این مقاله، تحقیقات زیادی نشان می دهند تقریبا یک سوم بیماران افسرده کمبود فولات دارند. اسید فولیک از افزایش هموسیستئین در بدن جلوگیری می کند. هموسیستئین از تولید انتقال دهنده های عصبی مهم مانند سروتونین، دوپامین و نوراپی نفرین جلوگیری می کند. اسید ...

خواص عصاره و ریشه شیرین بیان

ضدویروس موضعی برای زخم و التهاب زونا، چشم، دهان و دستگاه تناسلی استفاده کرد. عوارض مصرف زیاد شیرین بیان مصرف بی رویه شیرین بیان یا سایر فرآورده های آن به سبب تحریک غدد فوق کلیوی و ترشح بیش از اندازه هورمون آلدوسترون مضر است. این حالت سبب عوارضی چون اختلال در فعالیت های متابولیسمی و بالا رفتن فشار خون می گردد. در صورت مصرف بیش از 20 گرم در روز، بروز عوارض نامطلوب بعید نیست. ...

قرص آهن برای خانم ها، چطور مصرف می شود؟

برطرف کردن مشکلات گوارشی و یبوست. 6 تصحیح عادات غذایی غلط (مثل مصرف مواد غیر خوراکی مانند خاک، یخ) که خود از علایم کم خونی فقر آهن می باشند. 7 مشاوره با پزشک و متخصص تغذیه جهت پیشگیری به موقع و یا بهبود کم خونی. 8 استفاده از نانهایی که از خمیر ورآمده تهیه شده اند. 9 استفاده از خشکبار مثل توت خشک، برگه آلو، انجیر خشک و کشمش که منابع خوبی از آهن هستند. 10 استفاده از غلات و ...

طرز تهیه کباب کاکوری

فنجان پیاز رنده شده و آب گرفته شده 1 عدد پوره سیر و زنجبیل 1 قاشق غذاخوری نمک 2 قاشق غذاخوری پودر فلفل سیاه 1/4 قاشق غذاخوری گشنیز خرد شده 2 قاشق غذاخوری فلفل سبز خرد شده به مقدار لازم برای طعم دار کردن پاپایا خام خرد شده 2 قاشق غذاخوری میخک 4 عدد دانه هل سیاه 1 عدد پودر دارچین 1/8 قاشق ...

برای جلوگیری از پرخوری چه بخوریم؟

بوی دهان مورد استفاده قرار می گیرد. بیشتر زنان و مردان هندی برای حفظ تازگی بوی دهان خود از هل به جای نعناع استفاده می کنند. هل سبز گران تر از سایر ادویه هاست، هل یکی از موادی است که مواد شیمیایی گیاهی بسیار قدرتمندی در خود دارد و سرشار از منگنز است. منگنز یکی از مواد معدنی است که به بدن کمک می کند بافت های همبند، استخوان ها و هورمون های جنسی را تشکیل دهد. این ماده همچنین برای عملکرد ...

خوردن کنجد در بارداری، خوب یا بد؟

تقریباً دو برابر می شود، همچنین سلول های خونی جنین و جریان خون آن در این دوره در حال شکل گیری می باشد، بنابراین مصرف 30 گرم کنجد به صورت روزانه یک پنجم نیاز آهن را تامین خواهد کرد. از دیگر فواید خوردن کنجد در بارداری، وجود آنتی اکسیدان های موجود در دانه کنجد و روغن آن می باشد که در تقویت سیستم ایمنی بدن مادر و جنین موثر است. ...

11 غذای عالی برای افراد بالای 50 سال/در سن پیری هم با نشاط زندگی کنید

ویتامین ها و مواد معدنی به طور کلی عالی هستند. اگر نتوانید در طول سال به توت تازه دسترسی داشته باشید می توانید از توت خشک شده نیز استفاده نمایید. 7. ماست ضعف سیستم ایمنی بدن با بالارفتن سن کاهش می یابد، مطالعات نشان می دهد که گسترش روزانه دریافت پروتئین در طول روز می تواند این روند را کندتر کند. ماست حاوی مقدار زیادی کلسیم، برای حفظ تراکم استخوان با توجه به افزایش سن بسیار مهم است ...

مصرف عناب در بارداری، فواید

ماده ضد سرطانی ساپونینز است. این چای باعث ترمیم بافت های آسیب دیده و تقویت عضلات می شود. – استفاده از مغز میوه در زخم ها و بریدگی ها سبب سرعت بخشیدن به بهبود آن ها می شود. – به دلیل محتوای فلور در استحکام دندان ها موثر است. ارزش تغذیه ای این میوه تغذیه سالم زندگی سالم – خوبی از ویتامین C و حاوی مقادیر قابل ملاحظه ای مواد معدنی است. همچنین دارای پروتئین، کربوهیدرات و ...

ساعت مناسب خوردن چای که گردش خون را بهبود می بخشد

پاکسازی اخلاط لزج از سطح دستگاه گوارش منجر به این امر می شود. وی تصریح کرد: چای می تواند موجب افزایش قوای جنسی در افرادی با مزاج سرد و تر شود و، چون نوشیدن آن موجب افزایش ترشح عرق و ادرار می شود، پس به دفع مواد زائد بدن نیز از این طریق کمک می کند. دکتر رضایی پور اضافه کرد: بهترین چای، چای سفید و پس از آن چای سبز است که خواص آن بیشتر و قوی تر از انواع دیگر چای است. بهترین روش دم ...

خوراکی های مفید برای بلند شدن قد کودکان

کیست تخمدان چگونه دفع می شود؟

فواید زردآلو تازه

.... میزان مواد مغذی در میوه هایی که توسط آفتاب به طور طبیعی خشک شده اند از آن هایی که تازه هستند بیشتر است البته طبیعی است که میزان ویتامین C در آن ها کاهش یافته است. دانه ها نیز خوراکی هستند و طعمی شبیه مزه ی بادام دارند. اما دقت داشته باشید که مصرف 2 عدد از آن در روز کافی است. هسته هایی که تلخ هستند دارای سیانور می باشند و موجب مسمومیت و حتی افراط در آن موجب مرگ می شود. از ...

آیا روزه گرفتن برای بدن مفید است؟

روده بزرگ، کلیه ها، ریه، غدد لنفاوی و پوست رخ می دهد. همچنین بخوانید: طرز تهیه زولبیا بامیه خانگی مزایای روزه گرفتن برای گوارش هنگامی که در طول روز انرژی ثابتی دریافت نمی کنیم، بدن از انرژی ذخیره شده گلیکوژن در کبد استفاده می کند. استفاده از گلیکوژن کبد باعث می شود سطح قند خون پایین آمده و احساس ضعف، بی حالی و رخوت بر انسان چیره شود. اما در همین حال دستگاه گوارش ...

حقایقی در مورد دل و جگر، معروفترین غذای سنتی

ها کمک می کند. از مضرات قلوه می توان به تولید خون ناصالح اشاره کرد پس بهتر است در خوردن دل و قلوه زیاده روی نکنید. مضرات استفاده از دل و جگر گوسفندی نامناسب برای زنان باردار جگر به علت مقدار ویتامین A زیاد آن برای خانم های باردار مضر است زیرا منجر به افزایش تجمع این ماده در بدن مادر و جنین شده وسبب ایجاد ناهنجاری های مادرزادی خواهد شد. ...

سیب را به این شکل بخورید تا بیشترین فایده را برای بد ن تان داشته باشد

کنده و به شکل و سایز دلخواه قطعه قطعه کنید. بسته به تعداد سیب ها مقداری آب و شکر اضافه کنید. لازم نیست که روی سیب ها با آب فراوان پوشانده شود. سیب ها روی شعله ملایم حدود 30 دقیقه پخته می شود. در انتها چند قاشق گلاب اصل کاشان، زعفران و هل ساییده و یا اندکی دارچین اضافه کنید و سپس از شعله بردارید. کمپوت سیب را می توانید گرم استفاده کنید و یا در یخچال گذاشته و به صورت خنک میل کنید. اگر کمپوت را با فاصله دو ساعت پس از غذا مصرف کنید می تواند سبب رفع یبوست و لینت مزاج شود. ...

با چند نشانه ساده کمبود ویتامین بدنتان را تشخیص دهید

شما میرسانند، اهمیت دارند. سردرد اگر شما بیشتر مواقع سردرد میشوید، با پزشک خود در مورد منیزیم موجود در دانه ها، مغزها و سبزیجات برگ دار صحبت کنید. این ماده معدنی کمک می کند تا سیستم عصبی شما آن طور که باید کار کند، و سطح قند خون شما را کنترل میکند. انجمن اختلالات میگرن اظهار دارد 400 میلی گرم منیزیم در روز می تواند به برخی از افرادی که دچار میگرن هستند، کمک کند. خشکی ...

چطور بدون آزمایش بفهمیم چربی خون داریم؟

می شود.لیپوپروتئین ازترکیب پروتئین و چربی به وجود آمده است و چربی را در خون حمل می کند.دو نوع کلسترول در بدن ما وجود دارد:لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) و لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL). کلسترول به دو طریق در بدن به وجود می آید: کلسترول توسط خود بدن ساخته می شود. بیشترین کلسترول توسط کبد و روزانه در حدود هزار میلی گرم ساخته می شود.خوردن مواد غذایی مانند:گوشت قرمز، مرغ، ماهی و ...

مراقبت هایی که موهایتان را تقویت و رشدشان را چندین برابر می کند

از درون بدن آغاز می شود. شما باید به میزان کافی مواد مغذی که برای حفظ سلامت، درخشش، زیبایی و رشد مناسب موی نیاز هستند را دریافت کنید. شما می توانید از برخی ماسک های موی خانگی که با استفاده از مواد طبیعی تهیه می شوند نیز استفاده کنید. از این طریق، مو مواد مغذی مورد نیاز خود را به صورت از بیرون به درون بدن نیز دریافت خواهد کرد.برای تحریک رشد موی خود به رژیم غذایی خود توجه داشته باشید و ...

شایعه است:مصونیت از کرونا با مصرف نوشیدنی های گرم

نوشیدن مایعات سرد شانس ابتلا به کرونا را افزایش خواهد داد اما علاوه بر این توصیه ها برخی اخبار جعلی پزشکی هم به سرعت در شبکه های اجتماعی منتشر می شوند که هیچ مدرک پزشکی دال بر درست بودن آنها وجود ندارد برای نمونه انتشار خبر مصرف نوشیدنی های گرم برای مصونیت در مقابل ویروس کرونا به سرعت بازتاب پیدا کرد. باید خاطر نشان کرد نوشیدن مایعات گرم شاید باعث تسکین علائم بیماری های ویروسی همچون کرونا شود اما ...

ویتامین B5 (پانتوتنیک اسید) چیست؟

: 5 میلی گرم در روز ◾زنان باردار: 6 میلی گرم در روز ◾زنان شیرده: 7 میلی گرم در روز ویتامین B5 محلول در آب است. بدن ما آن را ذخیره نمی کند. پس باید مقدار آن به صورت روزانه تامین شود. بهترین منابع غذایی ویتامین B5: ویتامین B5 به طور گسترده در محصولات حیوانی و گیاهی یافت می شود. برخی از منابع عبارتند از: ◾گوشت: مرغ، بوقلمون، اردک، گوشت گاو و اندام های ...