سایر منابع:
سایر خبرها
طرز تهیه ی چیکن برگر؛ سالم و خوشمزه
خوشمزه تر می کند. یک ساندویچ خانگی خوشمزه با ظاهری هیجان انگیز می تواند به راحتی ما را از فکر فست فود های مضر بیرون بیاورد. شاید یک ساندویچ مرغ به تنهایی زیاد ساندویچ جذابی به نظر نرسد، اما یک برگر مرغ گریل شده اشتهای همه را برمی انگیزد. برگر مرغ یا همان چیکن برگر خانگی یک غذای سالم و خوشمزه است که می توانیم وقتی هوس فست فود کردیم، خیلی راحت آن را در خانه درست کنیم. مواد لازم ...
چه بخوریم که سوزش سر دل بهتر شود؟
سالم بنوشید. البته لازم نیست که همه مایعات موردنظر بدن را با آب خالص به آن برسانید. نوشیدنی هایی مثل تخم شربتی، خاکشیر و شربت های تهیه شده با عرقیات خنک هم می تواند حالتان را خوب کند. - سفره صبحانه، ناهار و شام شما باید تنوعی از موادغذایی در بر داشته و از پنج گروه اصلی غذایی تشکیل شده باشد. نان و غلات، میوه ها، سبزیجات، گوشت و حبوبات و تخم مرغ، لبنیات و شیر از گروه هایی هستند که باید در سفره ...
چند نکته برای روزه داری سالم تر
و ترش مزه و نوشیدنی های گازدار نخورید. چون باعث اشکال در هضم می شود و در طول روز احساس ورم و درد معده خواهید داشت. برای داشتن احساس سیری بیشتر، در وعده سحری از آجیل های خام مثل گردو، بادام و فندق استفاده کنید. البته در خوردن این آجیل ها زیاده روی نکنید چون باعث چاقی می شوند. یک مشت آجیل برای سیر ماندن شما در طول روز کافی است. سوسیس و کالباس، غذاهای سرخ کرده، غذاهای کنسروی ...
فال روزانه پنج شنبه 4 اردیبهشت 1399
نادرستی خواهید داشت. خودتان را کنترل کنید وگرنه به یک دعوا تبدیل می شود. ذهن بسیار درخشانی دارید. از آن امروز استفاده کنید. تیر در محیط کاری شور و اشتیاق زیادی دارید که باعث عصبی شدن اطرافیان تان می شود. با شریک عاطفی تان بحثی خواهید داشت زیرا بیش از اندازه بر روی کارتان تمرکز کرده اید. سعی کنید اولویت های خود را مشخص کنید و سوء تفاهم ها را حل کنید . مرداد ...
آیا خوردن ترشی در بارداری مضر است؟
چه زمانی زنان باردار باید مصرف سرکه را در برنامه غذایی خود محدود کنند؟ همانطور که می دانید وقتی زنی حامله می شود، حالاتی مانند سوزش سر دل و حالت تهوع را (مخصوصا در سه ماهه دوم و سوم از دوران بارداری خود) تجربه خواهد کرد. حتی اگر دوران حاملگی زنی منحصر به فرد باشد و او در دوران قبل از بارداری هم حالت سوزش سردل را تجربه نکرده باشد، باز هم ممکن است در طی این دوران حساس با خوردن برخی مواد غذایی ...
برای کاهش کلسترول چه بخوریم؟
مشت کافی است. برای جلوگیری از خوردن بیش از اندازه آجیل و اضافه وزن، موادغذایی که حاوی چربی بالایی هستند را با آجیل جایگزین کنید. بعنوان مثال، به جای خوردن پنیر یا گوشت یا نان سرخ شده در سالادتان، از یک مشت گردو یا بادام استفاده کنید. آووکادو منبع بسیار خوبی از موادمغذی و همچنین اسیدهای چرب غیراشباع مونو است. براساس یک تحقیق جدید، افزودن آووکادو بهب رنامه غذایی روزانه به بهبود سطح کلسترول ...
چرا این 5 ماده باید از رژیم غذایی حذف شوند؟
. میزان گوشت سفید و سالم توصیه شده حدود 150 گرم در غذای روزانه است. گوشت سفید علاوه بر پروتئین، مواد مغذی مهمی از جمله آهن، مس، روی، سلنیوم، کولین، فسفر، ویتامین های گروه B از جمله نیاسین و ریبوفلاوین، ویتامین D و ویتامین E را فراهم می کند. 2. غذاهای شور غذاهای شوردارای سدیم بالایی هستند. خوردن بیش از حد غذا های شور منجر به حدود 9.5٪ مرگ و میرهای مربوط به رژیم غذایی می شود. افراد ...
فال روزانه – پنج شنبه 04 اردیبهشت 1399
هر روز زنجبیل خوردن چه تأثیری بر بدن دارد؟
با ناراحتی صبحگاهی استفاده می کنند. زنجبیل همچنین به ریلکس شدن روده های گرفته کمک می کند، و به ویژه برای مبتلایان به سندرم روده تحریک پذیر IBS مفید است. همچنین باعث رها شدن تان از گازهای شرم آور دستگاه گوارش می شود! از طرفی زنجبیل توانایی بدن تان را در جذب مواد مغذی از وعده های غذایی افزایش می دهد و منجر به سلامت کلی بهتر می شود. 6. کاهش سردردهای مکرر و دردناک سردرد معمولی ...
خوراکی های ضد ریزش مو
وب سایت فرادید: آیا از اینکه بفهمید خط موهایتان به عقب رفته، موهایتان کم پشت شده یا در نقاطی در حال کچل شدن هستید، شوک می شوید؟ بخاطر این اتفاق ماتم نگیرید! دقیقا مانند بدنمان که به مواد مغذی و غذا های سالم احتیاج دارد، موهایمان هم همینطور است. در این مطلب، برخی از مواد غذایی که باید هوشمندانه از آن ها در رژیم غذایی تان استفاده کنید تا از ریزش مو جلوگیری کرده باشید را فهرست کرده ایم ...
آشپزی آخر هفته 4 اردیبهشت با منوی خوشمزه و لذیذ تبریزی
عادت ها و کار های مضر برای بدن
...: این که فکر می کنید چیزی خوب است به معنی خوب بودن یا درست بودن یا سالم بودن آن نیست! به غذا های مورد علاقه ما به عنوان نمونه توجه کنید. مرغ سرخ شده، همبرگر، پیتزا، کیک های شکلاتی و کوکی ها؛ تمام این خوراکی ها خوشمزه هستند، اما برای سلامتی ضرر دارند. عادت ها و کار های مضر برای بدن بسیاری از چیز های دیگر نیز در زندگی وجود دارند که ممکن است به طور موقت رضایت بخش باشند ...
بهترین دمنوش های گیاهی برای کاهش وزن و سوزاندن چربی!
کسب کنید. چای سبز برای متابولیسم سریع تر! چای سبز به دلیل فواید سلامتی آن یکی از بهترین چای ها برای کاهش وزن است. این نوع چای اغلب به عنوان مواد اولیه برای محصولات کاهش وزن مورد استفاده قرار می گیرد. مطالعات نشان داده است که نوشیدن چای سبز به طور مرتب می تواند متابولیسم شما را تقویت کرده و از کاهش وزن حمایت کند. یک بررسی سیستماتیک که شامل 14 کارآزمایی کنترل شده بود ...
ویار حاملگی از چه زمانی شروع می شود؟
حقایقی در مورد دل و جگر، معروفترین غذای سنتی
وارد بدن می کند. هر فرد سالم و بالغ، مجاز به مصرف 300 -250 میلی گرم کلسترول در طول روز است. افزایش وزن یک سیخ جگر کبابی ، 80 کیلوکالری دارد و در 100 گرم جگر سرخ شده 330 کیلو کالری انرژی وجود دارد بنابراین به دلیل کالری بالا و کلسترول و چربی بالای جگر مصرف آن برای افراد دچار اضافه وزن توصیه نمی شود. تجمع سموم و مواد زائد جگر با همه خواصش اما محل تجمع و دفع ...
عوارض مکمل گین آپ، نابارور میشم؟
بوده اید، بدنتان برای زنده ماندن از ذخیره های خود مصرف می کند. پس از بهبود شرایط آنورکسیا و بولیمیا، پیش از تلاش برای بارداری باید اطمینان حاصل کرد که بدن شما سالم است. وزن، تأثیر مهمی در قدرت باروری مادر دارد. درحالی که اکثر زنان دارای کمبود یا اضافه وزن می توانند به راحتی باردار شوند، زمانی که بحث مشکلات مرتبط با باروری مطرح می شود، اصلاح وزن و تناسب آن می تواند موجب افزایش قدرت باروری و شانس بارداری موفق شود. کنترل وزن بدن در محدودۀ مناسب پس از زایمان نیز برای سلامت مادر و افزایش شانس بارداری های بعدی مهم است. ...
طرز تهیه ماهی کباب بندری لذیذ و سالم
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، آیا می دانید یکی از بهترین و سالم ترین روش های طبخ ماهی، کباب کردن آن است؟ ماهی کباب بندری یکی از غذا های خوشمزه جنوبی است که به دلیل کباب شدن از ارزش غذایی بالایی برخوردار بوده و با استفاده از فیله ی ماهی درست می شود. همچنین می توان با استفاده از پیاز و ادویه های معطری همچون زعفران، بوی نامطبوع این ماده غذایی ارزشمند را تا حد بسیار زیادی گرفت. در این ...
طرز تهیه کورن داگ پنیری لذیذ و خوشمزه
خوشمزه میل کنید. نکته: وجود شکر در مواد مایه کورن داگ، نه تنها باعث شیرین شدن آن نمی شود بلکه باعث می شود کورن داگ ها پس از سرخ شدن، خوشرنگ تر شوند. سخن آخر هرچند کورن داک پنیری خوراکی خوشمزه است که غالبا مورد توجه کودکان و نوجوانان قرار می گیرد، ولی متخصصان تغذیه مصرف بیش از اندازه آن را توصیه نمی کنند. اینگونه فست فود ها ارزش غذایی کمی داشته و باعث چاقی و اضافه وزن می ...
ترفند های پخت کیک / رفع مشکلات کیک پزی
. می توانید کیک تان را به شکل مکعب های کوچک هم برش دهید و با آن ها مینی کیک درست کنید. دفعه ی بعد چه کنم؟ همیشه وقتی می خواهید مایع کیک را داخل فر بگذارید مطمئن شوید که مایع خیلی سرد نیست. اگر بیشتر مواد کیک را در یخچال نگه می دارید، بهتر است قبل از مخلوط کردن شان یا پختن کیک، اجازه دهید به دمای اتاق برسند. هم زدن بیش از اندازه ی مایع کیک هم می تواند تأثیر بگذارد ...
اگر می خواهید به وزن ایده آلتان برسید، این نکات را فراموش نکنید
آب بدن تاثیر زیادی در وزن شما خواهد داشت. – حذف تنها یک ماده غذایی از رژیم روزانه تان، به کاهش وزن و سوختن کالری بیشتر کمک نمی کند بلکه شما باید از همه مواد غذایی به اندازه مصرف کنید و البته در میان چربی ها، از روغن های سالم تری مثل روغن زیتون، کنجد و ... استفاده کنید. – کارشناسان تغذیه پیشنهاد می کنند که برای کاهش وزن بهتر است هر چه آرام تر غذا بخورید زیرا مدت 15 تا 20 ...
فال روزانه 02/ 02/ 1399
است تا فاش اش کنید. اطرافیان تان حق این را دارند که واقعیت زندگی تان را بدانند. اما دقت کنید که حرف هایتان را به چه کسی می زنید، زیرا آدم های سودجوی زیادی در اطراف هستند که به راحتی می توانند سو استفاده کنند. به زودی یک فرصت شغلی خوبی برایتان فراهم می شود که بهتر است آن را از دست ندهید. تغییر عادات سخت است، اما موجب پیشرفت می شود. پس درنگ نکنید. شما علاقه زیادی به صحبت کردن دارید و همین ...
بهترین طرز تهیه سالاد الویه + فواید سالاد الویه
افزودن بشویید و بعد نگینی و بسیار ریز خردشان کنید آنگاه ان ها را در سبدی بریزید و بگذارید تا کاملاً آبشان گرفته شود. این کار هم باعث می شود سالاد آب نیندازد و هم بوی نامناسب و ترشیدگی از غذا به مشام نرسد. همراه این غذا فقط نان ان هم نان های سنتی مانند نان بربری یا سنگک را به شما توصیه می کنم که البته بهتر است سبوس دار باشند. از رنده کردن مواد غذایی مانند هویج یا خیار شور جدا خودداری ...
چگونه وعده های سحر ماه رمضان را بهتر سپری کنیم؟
بدن انسان سلامت و قدرتمند است. همواره توصیه می شود که در ماه مبارک رمضان مواد قندی و غذاهایی با طبیعت گرم مصرف شود. سحری چه بخوریم ؟ _ در هنگام سحر خوردن غذاهای شور, مملو از پروتئین, غذاهایی که سیر و پیاز از مواد تشکیل دهنده آنها هستند، مانند کباب مناسب نیستند چون عطش را بیشتر می کند . _ سحری را نباید با آب شروع کرد، مگر گرم مزاج ها (محرورین دموی یا ...
شرایط روزه داری
مختلف غذایی شامل نان و غلات، پروتئین (حیوانی و گیاهی)، لبنیات کم چرب، میوه و سبزیجات تازه و چربی های سالم در حد نیاز و آب و مایعات کافی استفاده کنند. روزه داران باید توجه کنند که مصرف مواد قندی و شیرینی زیاد، سیستم ایمنی را ضعیف می کند. همچنین یکی از مهم ترین موارد، خوردن سحری است. به هیچ وجه وعده سحری را حذف نکنید تا مشکلی برایتان پیش نیاید. او ادامه می دهد: مردم همچون قبل بهتر است از مصرف ...
طرز تهیه فیله استریپس؛ آسان و خوشمزه
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، فیله استریپس یک غذای مدرن با دستور پختی آسان بوده که اغلب افراد نیز طرفدار پر و پا قرص آن هستند. با فیله مرغ غذا های لذیذی همچون ناگت مرغ، فیله سوخاری و فیله استریپس درست می شود. سرو کردن این غذای محبوب با سالاد کلم، سیب زمینی سرخ شده و سس کچاپ می تواند یک طعم بی نظیر را ایجاد کند. اگر به سس های تند علاقمند هستید، سس فلفل کبابی گزینه خوبی برای ریختن ...
طالع بینی شخصی امروز / 2 اردیبهشت ماه
شما در مسیر درست هستید. اراده قوی و عادات درست شما در روزی مانند امروز بسیار مؤثر واقع می شود. از این فرصت استفاده کنید و زمام اموری که رها کرده بودید را بدست بگیرید. تصمیمات شتابزده شما را به مسیرهایی می کشانند که بهترین انتخاب برای شما نیستند. آرام باشید و زیاد در مورد چیزی فکر نکنید. گاهی بهتر است با عزیزان خود در سکوت همراه باشیم، ولی امروز وقت حرف زدن است. شاید این کمی سخت باشد، ولی می دانید ...
بحران میانسالی چیست؟ به بهانه این بحران نگاهی به گذشته و حال ستارگان ظاهرا پیری ناپذیر بیندازیم!
موقعیتی قرار دارید که خلبان خودکار زندگی تان را می چرخاند و هیچ هدفی در تیررس تان نیست. غم انگیز است. افسوس نخورید. فرصت را غنیمت بشمرید و سرعت تان را کم کنید، آروزها و مسیر خود را مورد ارزیابی صحیح قرار دهید. بالا بردن آگاهی ذهن می تواند یاری گر شما برای رسیدن به علاقه مندی های حقیقی باشد. خواندن کتاب هایی مانند جست وجو درون خود نوشته چاد منگ تان و جریان اثر میهای چیکسنتمیهایی نقطه مناسبی برای ...
خوددرمانی با موسیقی: چگونه با موسیقی تنش های جسم و ذهنمان را مدیریت کنیم؟
بیخوابی باشد. کاهش اشتها یکی از شگفت انگیزترین اثرات روانی موسیقی این است که می تواند ابزاری مفید در کاهش وزن باشد. اگر سعی دارید از وزن خود کم کنید، گوش دادن به موسیقی و همزمان کم کردن نور محیط می تواند به شما در رسیدن به هدف تان کمک کند. طبق مطالعات انجام شده، افرادی که در رستوران هایی با نور سبک که در آنجا موسیقی لایت پخش می شود غذا می خوردند نسبت به آنهایی که در سایر رستوران ها ...
طرز تهیه قورمه سبزی کارمندی مخصوص افراد شاغل
در خورشتتان به چشم نیاید. به جز آبلیمو می توانید از از چاشنی هایی مانند رب انار، زعفران، آبغوره، آب نارنج هم استفاده کنید (بنا به ذائقه). برای اینکه ویتامین سبزی قورمه سبزی از دست نرود، سبزی ها را خیلی خرد نکنید و مقدار حرارت غذا را کمتر کنید. منبع: ستاره