غذاهای ضد پیری که باعث درخشش پوست شما می شوند

خوراکی های ضد ریزش مو

ایست که برای ترمیم بافت پوست سر و تضمین صحت عملکرد غدد چربی در اطراف فولیکول های مو ضروری است. همچنین کمبود آهن هم از علل شناخته شده ی ریزش مو است. پس مطمئن شوید که به اندازه ی کافی آهن مصرف می کنید. این مواد به اکسیژن رساندن به فولیکول های مو و سالم نگاه داشتن آن ها کمک می کنند. گردو گردو حاوی اسید های چرب امگا3، ویتامین E؛ و بیوتین است. این مواد مغذی از سلول های ...

تغذیه ی سالم در دوران سالمندی بیماری ها را کنترل می کند

مصرف کمتر چربی گفت: تغذیه ی سالم میزان ابتلاء به فشارخون، چربی خون، دیابت، سکته قلبی-مغزی و سرطان را کاهش می دهد. مصرف یک یا دو وعده در روز از میوه ها و سبزی های تازه خطر بیماری قلبی را 30 درصد کاهش می دهد. نجاتی همچنین افزود: در سالمندان کاهش آنزیم های گوارشی و اسید معده، کاهش ترشح بزاق، عدم تحرک، مشکلات روحی و تنهایی و مشکل دندان ها، منجر به کاهش ظرفیت هضم و جذب غذا، کاهش اشتها، حذف ...

8 نکته مهم برای داشتن واژن سالم

ضخیم کردن موی سر با روش های شگفت انگیز

.... پایین موهایتان را کوتاه کنید تا مویی ضخیم تر داشته باشید. همه ما میدانیم که در زیبایی و تناسب اندام رژیم غذایی سالم نقش مهمی را ایفا می کند. علاوه بر اجتناب از چاقی و اضافه وزن، از دیابت نوع دو، فشارخون بالا و بیماری قلبی جلوگیری می کند. همچنین باعث سلامت پوست شما میشود همانطور که با خوردن غذای سالم پوستتان نرم و جذاب بنظر میرسد با خوردن فست فود ها زشت و خشک می شود نه تنها بر ...

تاثیر میوه بر زیبایی و سلامت پوست/ 5 میوه 5 راهکار برای زیبایی

ما در این مطلب تلاش خود را کرده ایم تا با راهکارهای ساده و راحت این امکان را به شما بدهیم تا از محصولات شیمیایی کمتر استفاده کنید و پوست سالم و زیبا داشته باشید. 5 میوه برای زیبایی و مقابله با پیری 1. سیب سیب از بهترین میو هایی است که خداوند در اختیار انسان ها قرار داده است. این میوه سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین c است. به همین دلیل به کاهش التهاب بدن، تشکیل ...

شیردهی مادر به نوزاد، تا کی ادامه دارد؟

آنقدر داغ شوند که نوزادتان را بسوزاند هم چنین می تواند باعث از دست دادن ویژگی های مفید شیر مادر شود. چه مدت باید برای دریافتن بهترین فواید، شیرمادر داد؟ هر مقدار شیری که می توانید به کودک خود بدهید، مفید است. حتی آغوز که اولین شیر از سینه است، برای کودک شما ارزشمند است. اولین شیر مادر پر از مواد مغذی است. هم چنین حاوی آنتی بادی و دیگر خواص سیستم ایمنی است. بنابراین ...

این میوه در برابر سنگ کلیه از شما محافظت می کند

التهاب گرفته تا جذب مواد مغذی و... را تحت تاثیر قرار دهند، نیز کمک می کنند. در برابر سنگ کلیه از بدن محافظت می کند سنگ کلیه هنگامی رخ می دهد که رسوب معدنی سخت در پوشش داخلی کلیه ها ایجاد شده و باعث ایجاد علائمی همچون درد، حالت تهوع، استفراغ و خون در ادرار می شود. اگرچه این سنگ ها انواع مختلف دارند و ممکن است به دلایل مختلف هم ایجاد شوند، اما اغلب هنگامی این اتفاق رخ می دهد یا ...

6 دلیل برای اینکه همیشه ویتامین C مصرف کنید

تواند به کاهش آثار استرس اکسیداتیو در بدن کمک کند. این ماده مغذی از پوست در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کند، به کند شدن پیشرفت مشکلات پوستی مختلف، از جمله آسیب ناشی از قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید، هایپرپیگمنتیشن (لکه های پوستی)، و بروز چین و چروک کمک می کند. با استفاده از مکمل ویتامین C به صورت موضعی می توان از دریافت این ماده مغذی به میزان کافی در پوست اطمینان حاصل ...

چگونه در ماه رمضان لاغر شویم؟

افزایش شدید و ناگهانی انسولین در بدن می شوند، مسأله ای که به گرسنه شدن فرد و افزایش وزن او می انجامد. علاوه بر این، باید مصرف گوشت سفید، ماهی یا مرغ را هم در رژیم غذایی خود قرار دهید تا از تحلیل توده ی عضلانی خود جلوگیری کنید. مصرف بادام، گردو و آووکادو را هم فراموش نکنید چون هم انرژی بخش هستند و هم شما را سیر نگه می دارند. برای حفظ انرژی روی ریزمغذی ها تمرکز کنید گرچه مواد ...

6 دلیل برای مصرف منظم ویتامین C

...، ویتامین C می تواند به کاهش آثار استرس اکسیداتیو در بدن کمک کند. این ماده مغذی از پوست در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کند، به کند شدن پیشرفت مشکلات پوستی مختلف، از جمله آسیب ناشی از قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید، هایپرپیگمنتیشن (لکه های پوستی)، و بروز چین و چروک کمک می کند. با استفاده از مکمل ویتامین C به صورت موضعی می توان از دریافت این ماده مغذی به میزان کافی ...

از بین بردن پف چشم با خیار

. 9. خیار و پرتقال ویتامین C موجود در آب پرتقال را در زیر چشمان خود نگه دارید. این همچنین پوست شما را سفت می کند و استخوان های شما را تقویت می کند. مقادیر یکسان از آب گوجه فرنگی و آب پرتقال مخلوط کنید. دو تکه پنبه را در مخلوط قرار دهید و آن را روی چشم خود قرار دهید. 20 دقیقه بماند. چشمانتان را با آب سرد بشویید. این را 2 - 3 بار در ...

خوراکی های ضد کبد چرب را بشناسید

استفاده از موز، آووکادو، جو دوسر، یا دانه های چیا را مد نظر قرار دهید. فراموش نکنید که نوشیدن آب بیشتر و تأمین آب مورد نیاز بدن نیز برای حفظ سلامت کبد مفید است. شما می توانید مواد غذایی مختلف را با یکدیگر ترکیب کنید و در نوشیدنی روزانه خود استفاده کنید تا پاکسازی و سم زدایی کبد به روشی خوشمزه و دلپذیر تبدیل شود. افزون بر نوشیدنی های مفیدی که در این مطلب به آنها اشاره شد، شما می ...

5 ماده غذایی که باید خارج از یخچال نگهداری شوند

.... قرارگرفتن گوجه فرنگی در معرض نور مستقیم خورشید باعث نرم شدن سریع تر بافت آن می شود، اما برخی از گونه های گوجه فرنگی به گونه ای تولید شده اند که می توانند یک تا دو هفته در محیط آشپزخانه دوام بیاورند. اگر می خواهید گوجه فرنگی ها کمی بیشتر از این زمان سالم باقی بمانند باید آن ها را داخل فریزر نگه داری کنید. به خاطر داشته باشید که یک تا دو ساعت پیش از استفاده از گوجه فرنگی ها ...

سلامت مادران در 3 ماه نخست بارداری

کلسیمی که مصرف می کنید توجه داشته باشید. اگر شما مواد غذایی را که دارای ویتامین C و آهن هستند با یکدیگر مصرف کنید جذب آهن در بدن شما افزایش پیدا می کند. پس تخم مرغ و اسفناج را که حاوی مقادیر زیادی آهن هستند، همراه گوجه فرنگی، توت فرنگی و پرتقال که سرشار از ویتامین C است، مصرف کنید. لاکتوز بخورید زنان باردار بهتر است که ماست را نیز در رژیم خود قرار دهند زیرا ماست دارای ماده ای به ...

لوبیا چیتی معجره ای برای لاغری و سلامت

.... بنابراین، این لوبیا مانع از کم خونی می شود. جلوگیری از ابتلا به سرطان: لوبیا چیتی به دلیل داشتن مواد معدنی مثل آهن، پتاسیم، مولیبدن، فسفر، مس و منیزیم و آنتی اکسیدان ها فعالیت رادیکال های آزاد را خنثی و از آسیب سلولی و رشد سلول های سرطانی جلوگیری می کنند. در نتیجه، خوردن لوبیا چیتی شما را از ابتلا به سرطان محافظت می کند. مدیریت وزن: لوبیا چیتی چربی ...

خوراکی سنتی کم حجم و سرشار از فیبر!

بهداشت نیوز/ خرما میوه های درخت نخل است و سرشار از مواد معدنی، فیبر سالم و ویتامین است. خرما یکی از شیرین ترین میوه هایی است که در انواع مختلف به بازار عرضه می شود. هیچ کس انکار نمی کند که خرما بسیار خوشمزه است و طعم لذت بخشی دارد. اما علاوه بر طعم دلپذیرش خواص سلامتی زیادی نیز دارد. در اینجا به 5 مورد از آن ها اشاره شده است. 1. مبارزه با پیری متأسفانه، نمی توانیم ساعت زندگی ...

چند نکته برای روزه داری سالم تر

و ترش مزه و نوشیدنی های گازدار نخورید. چون باعث اشکال در هضم می شود و در طول روز احساس ورم و درد معده خواهید داشت. برای داشتن احساس سیری بیشتر، در وعده سحری از آجیل های خام مثل گردو، بادام و فندق استفاده کنید. البته در خوردن این آجیل ها زیاده روی نکنید چون باعث چاقی می شوند. یک مشت آجیل برای سیر ماندن شما در طول روز کافی است. سوسیس و کالباس، غذاهای سرخ کرده، غذاهای کنسروی ...

پادشاه روغن های گیاهی را بشناسید

زودرس مانند لکه ها و چین و چروک شود. با این وجود، بسیاری از محصولاتی که برای محافظت از پوست مورد استفاده قرار می گیرند، شامل موادی هستند که ممکن است باعث مشکلات دیگری نیز شوند. برای پایان دادن به جلوگیری از مشکلات و هم محافظت نمودن از پوست، بسیاری از شرکت ها به دنبال استفاده از روغن های طبیعی مانند روغن یاس بنفش هستند، که دارای خاصیت آنتی اکسیدانی برای جلوگیری از آسیب سلولی هستند و حتی ممکن است به ...

هر روز زنجبیل خوردن چه تأثیری بر بدن دارد؟

اسید معده، که به عنوان سوزش سر دل نیز شناخته می شود، یک بیماری دردناک است که ممکن است شما را برای رفع علائم تان مجبور به مصرف داروهای بدون نسخه کند. اما به جای آن، می توانید از زنجبیل استفاده کنید، زیرا برخی از مواد فعال موجود در زنجبیل به دلیل قابلیت های ضد التهابی و ضد تهوع در داروهای سوزش سرمعده استفاده می شود. مصرف مقداری زنجبیل هنگام تجربه ریفلاکس اسید باعث مدیریت علائم بیماری خواهد شد، شواهد همچنین نشان می دهد که مصرف منظم زنجبیل می تواند احتمال بروز سوزش معده را کاهش دهد. ...

10 مواد غذایی ضد افسردگی را بهتر بشناسیم

مواد شیمیایی گیاهی هستند. به همین دلیل هم برای مبارزه با التهاب خیلی اهمیت دارند. 2. گردو: سرشار از اسیدهای چرب امگا3 است که خلق وخو را بهبود می بخشد خواص گردو بسیارند. گردو یکی از منابع اصلی اسید های چرب امگا 3 است. چندین تحقیق درمورد امگا3 انجام شده است. همه ی آنها نشان می دهند این اسیدهای چرب در بهبود عملکرد مغز مؤثرند و علائم افسردگی را کاهش می دهند. یکی از جالب ترین این تحقیقات ...

برای کاهش کلسترول چه بخوریم؟

هم می توانند به بهبود وضعیت کلسترول شما کمک کنند. گردو که سرشار از اسیدهای چرب مونو و پلی است، رگ های خونی شما را هم سالم نگه می دارد. خوردن حدود یک مشت (42٫5 گرم) آجیل در روز، مثل بادام، فندق، بادام زمینی، گردو و پسته، احتمال بروز بیماری های قلبی را در شما کاهش می دهد. فقط دقت کنید آجیلی که می خورید نمک دار یا شکردار نباشد. همه آجیل ها کالری بالایی دارند، بنابراین خوردن یک ...

مراقبت از پوست در قرنطینه با ماسک گوجه فرنگی

مراجعه نمی کنید، فقط راه چاره این است که از راهکارهای خانگی استفاده کنید. برای شروع، سه ماسک کاملا طبیعی و سالم را برای متعادل کردن PH پوست و افزایش سلامت و بهداشت آن توصیه می کنیم. هر سه ماسک از گوجه فرنگی تشکیل شده و در همه خانه ها یافت می شود. فعالیت های آنتی اکسیدان و آنتی تیروسیناس ها اغلب برای روشن شدن رنگ و همچنین حفاظت از پوست در مقابل آسیب ها استفاده می شوند. ماسک ...

شادابی و زیبایی پوست در ماه رمضان

غذا های آرام بخش برای عصبانی ها

و نان های سبوس دار است. مصرف قند ها همینطور موجب تولید ترکیبات شیمیایی به نام اپیوئید ها در بدن می شود. کمبود ملاتونین سبب بالا رفتن بی خوابی است ضمناً استرس، موجب کم شدن سطح ملاتونین در بدن می شود. این نوع خوردنی ها سبب آرامش جسمی هم هستند. اپیوئید ها ترکیبات آرام بخشی هستند که نه تنها خاصیت ضد درد دارند، بلکه بر روحیه هم اثر مطلوب می گذارند. همینطور تحقیقات نشان می دهد مصرف حتی مقدار ...

مصرف عناب در بارداری، فواید

ماده ضد سرطانی ساپونینز است. این چای باعث ترمیم بافت های آسیب دیده و تقویت عضلات می شود. – استفاده از مغز میوه در زخم ها و بریدگی ها سبب سرعت بخشیدن به بهبود آن ها می شود. – به دلیل محتوای فلور در استحکام دندان ها موثر است. ارزش تغذیه ای این میوه تغذیه سالم زندگی سالم – خوبی از ویتامین C و حاوی مقادیر قابل ملاحظه ای مواد معدنی است. همچنین دارای پروتئین، کربوهیدرات و ...

راهی موثر برای درمان کبد چرب

مفید باشد اما لزوما نباید راه حلی بلندمدت باشد. چربی مورد نیاز خود را از منابع سالم و مفید تامین کنید. لزومی ندارد تا یک رژیم غذایی کم چرب را دنبال کنید اما باید بر مصرف مواد غذایی که سرشار از چربی های تک غیر اشباع هستند، مانند روغن زیتون و آووکادو و اسیدهای چرب امگا 3 که به عنوان مثال در ماهی و بذرکتان وجود دارند، متمرکز شوید. مصرف چربی های اشباع موجود در گوشت قرمز، لبنیات، و کره و ...

ویتامینها و مواد معدنی مورد نیاز بدن زنان

به گزارش شیعه نیوز ، همانطور که خانم ها در طول سال دست خوش تغییرات پیچیده ای می شوند، بدن شان به مواد معدنی و مغذی مختلفی هم نیاز پیدا می کند. ما برای تان توضیح می دهیم که به چه چیزی و در چه زمانی نیاز دارید. اگر رژیم غذایی سالم و متعادلی دارید، دریافت مواد غذایی ضروری به میزان کافی برای بدن تان سخت نیست. اگر چه عادت ماهیانه، یائسگی، بارداری و تغییرات هورمونی از جمله عواملی هستند که نیاز بدن به ...

چرا جوش می زنیم؟

از آلوئه ورا پوست خود را تمیز کنید و برای تاثیر بهتر روزی دو بار، صبح و شب این کار را انجام دهید. محققان از عوامل بروز جوش صورت می گویند: چرا جوش می زنیم؟ مصرف انواع شیرینی به ویژه شیرینی های تر و خامه دار، گردو و انواع مغزها و شکلات صورت را پر از انواع جوش، لکه و اگزما می کند. بهترین کار این است که اگر با خوردن شیرینی دچار مشکلاتی از این قبیل می شوید، مصرف این گونه مواد ...

بهترین کرم های ضد جوش خارجی

ضد جوش موادی دارند که هر دو خاصیت را به طور همزمان داشته باشند. هر چند محصولاتی که هر دو خاصیت را داشته باشند، به نظر بهتر می آیند اما تجربه ما و تحقیقات نشان داده اند، که بهتر است در مرحله اول لایه برداری انجام شود و بعد محصولات انتی باکتریال مورد استفاده قرار بگیرند. در نتیجه حتی زمانی که محصولی هر دو خاصیت لایه برداری و آنتی باکتریال را داشته باشد، باز بهتر است که قبل از استفاده از ...