خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این 8 تکنیک مؤثر و ساده مدیتیشن در خانه، آرامش را تجربه کنید
کنید یا حتی تکنیک خاصی که یاد بگیرید)؛ تمرین طولانی مدت می تواند یک ذهن آرام تری ایجاد کند که نسبت به استرس کمتر واکنش نشان دهد. کلید اصلی مدیتیشن با تمرکز حواس این است که در لحظه حال تمرکز کنیم. به جای این که بر چیزی خارج از خودمان متمرکز شویم، مدیتیشن با تمرکز حواس بر زمان اکنون متمرکز می شود. 2- مدیتیشن با پیاده روی یادگیری شیوه آرامش بخشی با انجام مدیتیشن پیاده روی ساده ...
فال روزانه 14/ 02/ 1399
سمت جلو حرکت کنید. دیگران سعی دارند شما را وادار به کاری کنند که خودشان دوست دارند، اما تن به آن ندهید. درگیر ذهن تان هستید. ایده های زیادی به ذهن تان رسیده طوری که احساس می کنید در آن ها غرق شده اید. نگذارید این افکار انرژی شما را بگیرند و نگران تان کنند، زیرا هیچ کدام شان هنوز واقعیت ندارند. بهتر است چند قدم به عقب بردارید و شرایط خودتان را از دور و بار دیگر مرور کنید. این کار به شما ...
حواستان به خودتان باشد!
می گوید هر زمان همسرت به خانه آمد ابتدا سلام کن و تا نیم ساعت آن معجون را غرغره کن. بعد از یک هفته آن فرد دوباره نزد مشاور رفت و گفت معجونتان معجزه کرد و با همسرم طی این هفته هیچ دعوایی نداشتم. مشاور می خندد و می گوید در واقع معجزه ای نبوده است فقط شما با غرغره کردن معجون در نیم ساعت اول که همسرتان از سرکار خسته و کوفته به خانه برمی گردد، نمی توانید حرف بزنید و در نتیجه دعوایی صورت نمی گیرد. منبع: رکنا انتهای پیام/ ...
فال روزانه 10/ 08/ 1398
. امروز خودتان را برای اشتباهی در گذشته سرزنش می کنید اما بدانید که هر فردی ممکن است اشتباه کند و شما نیز از آن مستثنی نیستید. پس اعتماد به نفس تان را حفظ کنید و به جلو روید. در کنار فردی احساس آرامش دارید اما می ترسید که این آرامش شما زودگذر باشد. کافی ست تنها به زمان حال فکر کنید و از آن لذت ببرید. دلشوره عجیبی دارید اما فردی برای شما قدمی بر می دارد که تمام شان از بین می رود. احساس می ...
فال روزانه دوشنبه 15 اردیبهشت 1399
شما نسبت به ایجاد تغییر نشان دهنده بلوغ فکری شما خواهد بود. آخرین باری که رنگ یا مدل مویتان را تغییر داده اید یا در مدل ریش و سبیلتان تنوع ایجاد کرده اید چه زمانی بوده است؟ همه ما گاهی به تنوع و تغییر در ظاهرمان نیاز داریم. اگر فکر می کنید که خودتان و یا شریک زندگیتان خیلی ایرادگیر شده اید نگذارید این موضوع شما را ناراحت کند. نفس عمیقی بکشید و به خودتان استراحت بدهید. بهمن ...
فال روز دوشنبه 15 اردیبهشت 1399
به گزارش شبکه خبری تهران نیوز به نقل از نمناک ، برای رهایی از خستگی های اخیر مدتی را به خودتان استراحت دهید. اهدافتان را جدی تر از قبل دنبال کنید. امور مالیتان را به خوبی مدیریت کنید. بین خانواده و همسر تعادل را رعایت کنید و باعث سوء تفاهم نشوید. به دنبال صلح باشید و این را به اطرافیانتان هم یاد بدهید. مطمئن باشید که همه چیز با ...
طالع بینی شخصی امروز / 15 اردیبهشت ماه
موضوعی گذاشته اید، وقت آن است کمی دست نگه دارید و آن را به حال خود رها کنید. مطمئن باشید همین که رهایش کنید، همه چیز همانطور که شما دوست دارید، پیش خواهد رفت. بهتر است امروز کمی به رابطه عاطفی که در آن قرار دارید، بیاندیشید. اگر دچار گیجی و ابهام شده اید، کمی در تنهایی به آنچه شما را آزار می دهد فکر کنید. شاید واقعا موضوعی که ذهن تان را درگیر کرده آنقدرها هم که شما فکر می کنید بزرگ و مهم نباشد. پس ...
13 گام مدیریت زمان به شیوه حرفه ای ها
خواهد داد، با این حال این نکته را نیز فراموش نکنید در صورتی که استراحت کافی نداشته باشید، هیچ یک از این راهکارها کارساز نخواهد بود. به همین خاطر یک برنامه خواب کافی و باکیفیت، کاملا الزامی خواهد بود. 11-روش مخصوص خود را داشته باشید با توجه به این امر که شما بیشترین شناخت را نسبت به خودتان دارید، بدون شک بهتر از هر فرد دیگری می توانید نحوه انجام فعالیت ها را انتخاب کنید. درواقع ...
طالع بینی شخصی امروز / 13 اردیبهشت ماه
بتوانید چیزی را از طرف مقابلتان مخفی کنید نمی توانید خودتان را گول بزنید. طالع بینی روزانه متولدین تیر طالع بینی امروز شما نشان می دهد امروز تلاش هایتان برای داشتن یک نقشه دقیق که قدم به قدم مسیرتان را به سوی موفقیت مشخص کند با مشکلاتی همراه خواهند بود. همکارانتان به خاطر رفتار عقلانی و منطقیتان به شما اعتماد دارند، ولی متاسفانه شما امروز خیلی اعتماد به نفس ندارید. با این حال ...
با کارکنان همدلی کنید
تعدیل نیرو حتی در شرایط عادی هم سخت است ولی در شرایط فعلی، از نظر احساسی و شناختی به مراتب سخت تر است. جاشوا مارگولیس ، یکی از استادان مدرسه کسب وکار هاروارد می گوید: تجربه غیرقابل تحملی است. شرایط به شدت مبهم است و مردم، ذهنشان درگیر هزار جور فکر و خیال است. او در ادامه می گوید: به عنوان مدیری که مسوول تعدیل تعداد زیادی از کارکنان هستید، دچار احساسات متناقض می شوید. از یک طرف، دلتان برای کارمندها می سوزد اما از طرف دیگر، در قبال سازمان مسوولیت دارید. کنت فریمن ، استاد بازنشسته مدرسه کسب وکار کوئسترم ، وابسته به دانشگاه بوستون م ...
فال ابجد امروز / 15 اردیبهشت ماه
آن استفاده کنید، شاید انتظار داشته باشید که اطرافیانتان در انجام کارها به شما کمک کنند اما بهتر است آنها را درگیر مشکلات خودتان نکنید. فال ابجد متولدین خرداد ابجد فال شما : ب ب د تعبیر : اگر زندگی به کامتان تلخ شده نگران نباشید که این اوضاع موقتی خواهد بود و دوباره می توانید آرامش را به دست بیاورید، فقط کافی است اندکی صبور باشید و توکلتان به خداوند باشد. ...
5 فضیلت بی حوصلگی!
. فقط همان طور که گفتیم، بی حوصلگی را به عنوان بخشی از واقعیت زندگی در کره زمین به رسمیت بشناسید و سرکوبش نکنید. بگذارید در زمان بی حوصلگی، ذهن تان مانند یک اسب وحشی، هر جا که خواست برود و شما هم دنبال راه بیفتید و سعی نکنید رام اش کنید؛ محتمل است از جاهایی بگذرد پر از ایده و تفکر و خلاقیت؛ نگذشت هم نگذشت! 3- گاهی اوقات بگذارید بچه ها دچار بی حوصلگی شوند و هنگامی که سراغ تان می آیند ...
طالع بینی شخصی امروز / 14 اردیبهشت ماه
بزنید و با گوش جان بشنوید، این می تواند تبدیل به نقطه عطفی در رابطه شما بشود. مطمئن باشید که قدم در راه درستی گذاشته اید. طالع بینی روزانه متولدین خرداد طالع بینی امروز شما نشان می دهد که امروز اولویت اصلی شما رسیدگی به سلامت بدن، ذهن و روحتان خواهد بود. بدن و ذهن انسان از هم جدا نیستند و به هر کدام آسیب وارد شود دیگری نیز صدمه خواهد دید. امروز بهتر است هر چیزی از عادت های ...
شما هم این شب ها سخت به خواب می روید؟ بخوانید
روز را خانه نشین هستید، بهتر است برای خسته کردن بدن خود فعالیت های فیزیکی در خانه انجام دهید. ورزش کردن های صبحگاهی یا عصرگاهی می تواند به خوابیدن به موقع شما در شب کمک کند. تلفن همراه ممنوع وقت خواب شبانگاهی، گوشی تلفن همراه تان را از خود دور نگه دارید. خواندن اخبار شبکه های اجتماعی باعث می شود حجم بالای استرس راهی تختخواب شما شود و پای سوال مهم آینده چه خواهد شد به خواب و ...
کارهای مهمی که قبل از رابطه جنسی باید انجام داد!
حال ویژه ای ببخشید . شنیدن این حرف ها حس اعتماد به نفس هر دو شما را بالا خواهد برد و صحبت کردن درمورد این فانتزی ها موجب افزایش صمیمیت بینتان می شود و حس شما نسبت به همدیگر را تقویت می کند. قبل از رابطه جنسی چه بگوییم؟ قبل از رابطه جنسی پیش نوازی را طولانی تر کنید قبل از انجام رابطه جنسی زمانی را صرف عشق بازی و کشف بدن همدیگر و ماساژ یکدیگر کنید تا صمیمیت ...
فال روز یکشنبه 14 اردیبهشت 1399
استفاده کنید مانند سبزیجات، ماست، میوه و غیره. شما قادر هستید هزاران کار را با یکدیگر انجام دهید اما بهتر است از این کار خودداری نمایید. سعی کنید تمرکز خود را حفظ کنید تا بتوانید از آن به نحو احسنت استفاده کنید. به امور عاشقانه و احساسی خود بیشتر از قبل اهمیت دهید. امروز باید انرژی های منفی را از خود دور کنید زیرا باعث مشکل می شود. امروز بعد از ...
چطور هنگام سرماخوردگی گرفتگی بینی خود را رفع کنیم
تولید مخاط را بیشتر می کند. در هر صورت این مطلب متناقض است و شما اگر طبق تجربه خودتان در سرماخوردگی های قبلی، شیر وضعیت تان را بدتر می کرد، می توانید از مصرف آن پرهیز کنید، باقی افراد می توانند همچنان از آن استفاده کنند. 10- هر گرفتگی بینی ای به خاطر سرماخورگی نیست گرفتگی مزمن بینی شما می تواند به خاطر سرماخوردگی نباشد. لوزه سوم (ادنوئید)، انحراف های بینی، پولیپ ها ...
همه چیز درباره زایمان زودهنگام
قابله زنگ بزنید. تند تند نفس بکشید. این کار به شما کمک می کند که در درد زایمان تأخیر ایجاد شود. سعی کنید که به خودتان فشار نیاورید. اگر زمان داشتید یک محل مناسب مثل تخت، کاناپه و یا زمین صاف را انتخاب کنید و یک حوله تمیز روی آن بیندازید. اگر احساس کردید نوزاد در حال خارج شدن و بیرون آمدن است، به هیچ وجه نترسید، به آرامی با هر فشار به خارج شدن راحت تر او ...
7 راه رنگ آمیزی که می تواند حال شما را بهتر کند
(شاید منفی) به دور باشید. این بدان معنی است که رنگ آمیزی می تواند مانند مدیتیشن شما را به حال خوب برساند و به کندی ذهن شما کمک کند. مراقبه در زندگی روزمره ما ، باعث خواب بهتر ، بهبود حافظه و فواید زیاد دیگری می شود . این تنها یکی از دلایلی است که با گرفتن یک کتاب رنگ آمیزی امروز ممکن است برای زندگی شما واقعا مفید باشد. 5. رنگ آمیزی می تواند به شما در تمرین آگاهی ذهن کمک کند ...
راهنمای مشق نویس شدن کودکان با چند تکنیک ساده
چگونه ذهن تیز و نگرش خوبی داشته باشیم؟
. اگر وقت اضافی دارید، یک کتاب را به پارک ببرید و مطالعه کنید. همه این ها به ساخت یک ذهن قوی تر کمک می کنند و نگرش شما را بهبود می بخشند. یک دوره در آموزشگاه نزدیک به محل زندگی تان ببینید. بهترین دوره ها، آن هایی هستند که هم از لحاظ ذهنی و هم از نظر اجتماعی تاثیر گذار هستند. آموزش عکاسی از جمله این دوره هاست. این کار همچنین می تواند مزایای دیگری همچون ملاقات با افراد جدید و تشکیل دوستی های ...
فال روزانه شنبه 13 اردیبهشت 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/02/13
ویژگی های خوبتان است ولی امروز کمی زیاده روی کرده و از واقعیت فاصله گرفته اید. با وجود این که شرایط فعلی خیلی پیچیده به نظر نمی رسند بهتر است قدم به قدم پیش بروید تا در آینده به مشکل برنخورید. شما نیازی ندارید که قدرت های خود را به کسی ثابت کنید، فقط روی بهترین کاری که از دستتان برمی آید تمرکز کرده و با هدف و برنامه پیش بروید و خیالتان از نتیجه ای که به دست خواهید آورد راحت باشد. گر ز دست ...
فال روزانه – شنبه 13 اردیبهشت 1399
سبک زندگی دلخواهتان را بسازید
تغییرات بزرگ ختم می شوند. با یک رفتار جدید شروع کنید که می تواند یک رفتار عادی شما در زندگی شود. بعد نتایج ملموس آن تغییر را بررسی کنید. اگر سبک زندگیتان الان آن چیزی نیست که می خواهید، وقت بگذارید و عمیقاً درمورد سوالات زیر فکر کنید. بعد پاسخ های خود را در دفترچه ای بنویسید. اینکار به شما کمک میکند تصویری واضح از سبک زندگی ایدآل خودتان پیدا کنید. همچنین کمک میکند برای شروع سبک جدید زندگی ...
چطور از درون اتاق خود به دور دنیا سفر کنیم
. این امر بسیار مایه ی تأسف است. ما گذشته ی خود را به دقت بررسی نمی کنیم. اتفاقات مهمی را که برای مان رخ داده به پسِ ذهنِ خود می رانیم و انتظار نداریم که دوباره با آنها روبه رو شویم. اما می توان سلسله مراتب اعتبار را اندکی تغییر داد و گفت که غوطه ور شدن مستمر در خاطراتِ سفرها می تواند نقشی حیاتی در تقویت و تسلی دادن به ما داشته باشد و، به ویژه، شاید ارزان ترین و منعطف ترین نوع سرگرمی ...
