ویتامینی که سلامتی پوست تان را تضمین می کند

3 راه درمان خوراکیِ عالی برای کبد چرب

برگ زرد آلو - خوردن برگ کاسنی یا یک استکان عرق کاسنی - یکی دیگر از شیوه های درمان کبد چرب و کاهش جذب چربی در بدن مصرف زنجبیل در برنامه غذایی هفتگی است. افرادی که در طول هفته 2 تا 3 بارزنجبیل استفاده می کنند، می توانند از خواص درمانی آن در افزایش میزان متابولیسم و سوخت و ساز بدن و کاهش جذب چربی ها بهره مند شوند + برای این منظور می توانید یک تکه زنجبیل را درون یک کاسه ماست رنده کرده و آن را بعد از صرف وعده های غذایی میل کنید ...

تستوسترون چیست؟ افزایش تستوسترون مردان با نکات تغذیه ای

ویتامین D از طریق تغذیه سالم بهترین روش دریافت این ویتامین است. بسیاری از شیرهای گیاهی مانند شیر بادام و گیاه کتان حاوی 25 درصد از ویتامین D مورد نیاز روزانه افراد هستند. همچنین بسیاری از تولید کنندگان مواد غذایی را با ویتامین D غنی سازی می کنند، از جمله شیر و سایر محصولات لبنی، آب پرتقال و غلات. 6. روغن زیتون کاملا خالص روغن زیتون دارای خواص زیادی است، از جمله اینکه خطر ...

این افراد دیگه آویشن مصرف نکنن!

، آویشن مانند یک داروخانه مجهز، سلامت بدن را تامین می کند، اما همانگونه که در مطلب عوارض آویشن توضیح داده شد همین گیاه درمانی قوی برای برخی افراد مضر است. چه کسانی نباید آویشن مصرف کنند خواص آویشن بی شمار است، اما افرادی هستند که نباید از این گیاه دارویی فوق العاده استفاده کنند مانند: افراد مبتلا به کم و پر کاری تیروئید نباید از آویشن استفاده نمایند، زیرا بر روی غده ی ...

قرص ویتامین D را کی بخوریم؟

خورشید قرار می گیرد، بدن توانایی تولید ویتامین D را دارد، اما این ماده مغذی را می توان از منابع غذایی نیز دریافت کرد. اگر قصد استفاده از مکمل های ویتامین D را دارید باید آنها را همراه غذا، ترجیحا با بزرگترین وعده غذایی روز که احتمالا حاوی بیشترین میزان چربی است، مصرف کنید. ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است و مصرف آن همراه غذا به جذب هرچه بهتر آن کمک می کند. مطالعه ای در سال 2010 که در نشریه ...

روغن های طبیعی و مزایای آن ها برای سلامتی و پوست

متخصصان پوست از آن برای نرم کردن پوست های خشک استفاده می کنند. جذب آن بسیار سریع است و به صورت درخشان و چرب بر روی پوست باقی نمی ماند. روغن درخت چای: جوش های قرمز رنگ و ملتهب معمولا زمانی رخ می دهد که باکتری ها در خلل و فرج پوست به دام می افتند. تحقیقات انجام شده نشان می دهد که روغن درخت چای به خروج باکتری ها کمک می کند. در یک آزمایش، این روغن توانست با ژل پلاسبو برای درمان آکنه ...

خواص خوردن پنیر و فوایدی که مصرف این ماده غذایی محبوب برای بدنتان دارد

طبع پرتقال ترش و شیرین چیست و مصلحات آن کدامند؟

پوست سفید آن بسیاری از افراد عادت دارند پوست سفید روی این میوه را بگیرند، اما این پوست سفید سرشار از مواد معدنی است و اثر اسیدی پرتقال را کاهش می دهد، بنابراین تنها پوست زردرنگ روی پرتقال را بگیرید. 2. گرفتن آب پرتقال به شیوه چینی ها بسیاری از افراد مصرف آبمیوه را ترجیح می دهند. چینیان قبل از گرفتن آب این میوه، آن را کمی روی سطح صاف قل می دهند، این شیوه آب دریافتی از پرتقال ...

زیره باعث سقط جنین می شود؟

پیدا می کند. اگر شما در آینده عمل جراحی در پیش دارید حداقل دو هفته قبل از عمل مصرف زیره را متوقف کنید تا در هنگام عمل جراحی دچار مشکل افت قند خون نشوید.باز هم تاکید می کنیم که زیره دارای خواص درمانی بی نظیری است. اما همه مواد طبیعی موجود در طبیعت مانند زیره در صورت مصرف مداوم و بی رویه عوارض جانبی به دنبال خواهند داشت. بنابراین نگران نباشید و فقط کافی است که اعتدال را رعایت کنید تا بدون هیچ مشکلی ...

قرص کلرلا و آشنایی با ویژگی ها و خواص مصرف این دارو

ترش کردن در دوران بارداری

. برخی دارو هایی که برای ترش کردن تجویز می شوند، در دوران بارداری بی خطر می باشند. بر اساس مطالعاتی که بر روی دارو هایی مانند سایمتادین (تاگامت)، رانیتیدین (زانتاک) و امپرازول (پریلوسک) انجام گرفته، خطری در مورد افزایش نقایص مادرزادی، درد زودرس زایمان یا مشکلاتی در رابطه با رشد جنین، در صورت مصرف آن ها مشاهده نشده است. از پوشیدن لباس های تنگ خودداری نمایید، چون لباس تنگ فشار بر روی معده و شکم شما را افزایش می دهد. ...

5 ماده مغذی مورد نیاز زنان چیست؟

، قلب و سیستم ایمنی منابع: ماهی های چرب، تخم مرغ، مواد غذایی غنی شده، قرار گرفتن در معرض نور خورشید، مکمل های دی 3 آهن مقدار مورد نیاز: 18 میلی گرم (زنان باردار باید بیشتر از این میزان مصرف کنند) مفید برای: افزایش انرژی، سلامت گلبول های قرمز، تقویت سیستم ایمنی، سلامت باروری، بهبود عملکرد مغز منابع: گوشت، ماهی، تخم مرغ، لوبیا، نخود فرنگی، سبزیجات ...

قوی ترین فرمول خوراکی برای مبارزه با ویروس ها

.... مکمل های روی نیز در دسترس هستند اما باید پیش از مصرف آنها با پزشک خود مشورت کنید زیرا مقادیر زیاد روی می تواند با بروز برخی عوارض جانبی همراه باشد. پری بیوتیک ها و پروبیوتیک ها زمانی که از یک رژیم غذایی سالم صحبت می شود، حفظ سلامت روده یکی از مهم ترین اصول است. میکروبیوم – میکروارگانیسم هایی که در روده انسان زندگی می کنند – به کنترل عملکردهای کلیدی مانند جذب مواد مغذی و ...

مواد غذایی ضد پیری و مناسب جوانسازی پوست را بشناسید

محافظت می کنند. بهتر است گوجه را با آواکادو، پنیر، روغن زیتون و یا آجیل مصرف کنید تا چربی این محصولات به جذب کامل تر کاروتنوئید ها کمک کند. 3. گردو آجیل ها به طور کلی، به ویژه گردوها، اسید های چرب ضروری دارند که بدن از این اسید های چرب استفاده می کند. ما گردو را علاوه بر این، به علت ویتامین E فراوانی که دارد، ویتامین C و سلنیوم و همچنین پروتئین آن توصیه می کنیم. توجه داشته ...

برای لاغر ماندن این خوراکی ها را بخورید

قند و شکر را کاهش دهید. – استفاده بی رویه از کشمش و خرما به جای قند هم می تواند کالری زیادی به بدن شما وارد کند. – انواع پیراشکی، باقلوا و سمبوسه دارای کالری زیاد است. خرید و مصرف آن با احتیاط باشد. چگونه در مورد مواد غذایی خود خرید کنید؟ خریداری نان های سبوس دار مانند نان سنگک و نان جو، محدود کردن خرید انواع نان های سفید مثل نان های فانتزی، باگت، نان ...

بررسی تمام روش های درمان ریزش مو

مواردی که فرد دچار ریزش موی ناشی از شوک عصبی شده باشد، بهتر است در کنار درمان دارویی از یک روان شناس نیز کمک گرفت. رژیم غذایی نامناسب اگر در رژیم غذایی پروتئین، آهن و برخی دیگر از ویتامین ها و املاح معدنی به حد کافی وجود نداشته باشند، در این صورت ریزش مو امری بدیهی است. ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز برای رشد مو شامل موارد زیر می شوند: ویتامین های A، B، C، D و E ...

تقویت گردش خون + چند روش خانگی برای گردش خون بهتر

روش مراقبت ازپوست درماه رمضان

... مصرف میوه و سبزیجات از سبزیجات و میوه های تازه که سرشار از ضد اکسیدان ها، ویتامین A، آهن، پتاسیم، کلسیم و منیزیم هستند و موجب افزایش سلامت پوست می شوند در وعده سحر و افطار استفاده کنید. مصرف مکمل ها بسیاری از خانمها از مشکل کمبود آهن، روی و مواد معدنی دیگر رنج می برند. بهتر است که با نظر پزشک متخصص، مکمل های مورد نیاز بدن خود مانند مکمل های ویتامین گروه B را استفاده ...

مشکل سفیدی ابروها + دلایل سفید شدن و درمان سفید شدن ابرو

ویتامین H: ویتامین H که نام دیگر آن بیوتین است در بازسازی و ترمیم پوست و مو نقش زیادی دارد. باید توجه کرد که این ویتامین را فقط اندازه نیاز بدن خود باید استفاده کنید. استفاده زیاد این ویتامین باعث بر هم ریختن تعادل هورمونی و بدنی می شود. مواد غذایی مانند سفیده تخم مرغ، نان سفید، پیاز، خیار و بادام رشار از این ویتامین هستند و استفاده از آنها باعث تامین این ویتامین می شود. مطلب پیشنهادی: سفید شدن موها و اطلاعاتی کامل در مورد سفیدی مو و دلایل سفید شدن مو منبع خبر : تاب ناز ...

جلوگیری از زخم بستر با مصرف این ماده غذایی

ماهی ها هستند. متخصصان توصیه می کنند که ماهی را در برنامه غذایی خود بگنجانید و یا در صورت عدم مصرف این ماده غذایی، از مکمل های روغن ماهی استفاده کنید. تحقیقات پیشین در مورد روغن ماهی افسردگی پس از زایمان: پژوهش های محققان امریکایی نشان داد که مصرف اسید چرب DHA در طی دوران بارداری، خطر ابتلا به افسردگی پس از زایمان را کاهش می دهد. ام اس: برخی بررسی ها ...

چگونه پوست دست را از خشک شدن نجات دهیم؟

استفاده نشود، متانول جذب پوستی داشته و اگر در سطح زیاد بسیار استفاده شود به پوست و حتی ارگان های داخلی بدن آسیب می رساند؛ بنابراین به منظور ضد عفونی کردن سطوح از ترکیب وایتکس و آب استفاده شود؛ به این صورت که برای سطوح با آلودگی بالا نسبت یک به 9 و برای منازل نسبت یک به 49 حتما رعایت شود. عین اللهی خشکی پوست و اگزما را از جمله عوارض پوستی احتمالی ناشی از شستن زیاد دست ها با آب و صابون و ...

آویشن چه خواصی دارد؟

درون و بیرون بدن را بکشد. چای آویشن همچنین برای مسائل پوستی و سطحی نیز مورد استفاده قرار میگیرد. 16.پیشگیری و درمان کم خونی از خواص آویشن : آویشن یک منبع عالی از آهن است. که مصرف تقریبا 20 درصد آن برای تامین مواد معدنی در طی روز توصیه میشود. آهن برای توصیه گلبول های قرمز و تولید انرژی موثر است ؛ کمبود آهن سبب کم خونی ، خستگی و افزایش حساسیت به عفونت میشود.گنجاندن آویشن در رژیم غذایی در ...

چه شوینده ای برای شستشوی دست استفاده کنیم تا آسیب کمتری به پوست وارد شود؟

کودکانشان را با این محصولات ضدعفونی می کنند تا مبادا فرزند دلبندشان به بیماری های عفونی و ویروسی مختلف مبتلا شود اما پژوهش های جدید محققان اثبات کرده مصرف بیش از حد از مواد شوینده و ضد عفونی کننده غیر از مشکلاتی که برای سلامت پوست ایجاد می کند، زمینه ساز ابتلا به اگزما و حساسیت هم است. محمدرضا قاسمی ، متخصص پوست و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران درمورد مزایا و معایب استفاده از این مواد ...

یک رژیم لاغری خیلی ساده و خوشمزه

برای رژیم لاغری از وعده صبحانه تا شام صبحانه:یک واحد میوه یا آب میوه؛ برای تامین ویتامین + نان سبوس دار + یک محصول لبنی کم چرب مانند پنیر و ماست؛ برای تامین کلسیم + نوشیدنی مناسب مانند چای، قهوه، آب میوه یا دمنوش های مورد علاقه؛ برای تامین آب بدن. ناهار:ماهی یا تخم مرغ یا گوشت کم چرب + نان سبوس دار +سبزیجات با برگ سبز + پنیر میان وعده عصر:یک واحد میوه یا یک پیاله ...

ماسک تخم کتان؛ معجزه ای برای رفع چین و چروک پوست

به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از بیتوته / ماسک تخم کتان یکی از مغذی ترین ماسک های صورت و پوست می باشد که به آسانی می توانید آن را در خانه تهیه کنید. تخم کتان غنی از مواد با ارزشی همچون اسید های چرب امگا3 و انواع ویتامین ها است. این گیاه در زمان مصر و چین باستان برای استفاده های درمانی و غذایی کشت می شده است. تخم کتان را چه به صورت خوراکی و چه به صورت ماسک استفاده کنید ...

9 خوراکی مفید برای زنان

...: بدن ما به غذاهای مختلف، بسته به ژنتیک و دیگر عوامل سلامت، پاسخ های متفاوت می دهد. به گزارش سلامانه پیدا کردن رژیم غذایی زمانبر است و نیاز به آزمایش دارد، اما به جای نگرانی در مورد غذاهای خاص و یا مواد مغذی، می توانید بیشتر روی الگوی غذا خوردن خود تمرکز کنید. در اینجا بهترین گزینه های غذایی که تمام زنان سالم باید به رژیم غذایی شان اضافه کنند، معرفی شده است: ...

راهکار های باورنکردنی برای مقابله با آسیب دیدگی مو

متحمل شود. اگرچه بسیاری از کارشناسان کوتاه کردن مو و رشد مجدد آن را توصیه می کنند، اما افراد بسیاری تمایلی به از دست دادن تار های موی خود ندارند. برخی درمان های طبیعی و فاقد مواد شیمیایی می توانند برای مقابله با خشکی و آسیب دیدگی مو استفاده شوند. روغن نارگیل موی خشک و آسیب دیده برای بازیابی سلامت خود به رطوبت زیاد نیاز دارد و روغن نارگیل می تواند به تامین رطوبت ...

شناخت خواص گندم و آشنایی بیشتر با ارزش غذایی این دانه های محبوب

تغذیه بعد از سقط جنین، چه بخورم؟

.... آن ها همانند یک رژیم غذایی فیبر دار عمل می کنند و کیفیت هضم شما و جذب مواد مغذی را افزایش می دهند. شما می توانید 4 یا 5 وعده در روز و هر سری نیم تا یک فنجان میوه و سبزیجات مصرف کنید.در واقع، امروزه به سبزیجات سبز، نارنجی و قرمز به عنوان مثال گوجه فرنگی، بروکلی و هویج توجه ویژه ای می شود. البته بهتر است از خود میوه استفاده شود نه آبمیوه آن. بیشتر مواد مغذی ای که در هر کالری وجود دارد در این گروه ...

گوجه سبز در بارداری، مزایا و تاثیرات

جلوگیری از بروز نقص فیزیکی و مشکلات احتمالی در جنین می شود. افزایش سلامت چشم جنین گوجه سبز سرشار از ویتامین Aمی باشد . این ویتامین به حفظ سلول های چشم کمک می کند و سلامت چشم را افزایش می دهد و از بروز نقص فیزیکی در جنین جلوگیری می کند. رشد مناسب کودک گوجه سبز حاوی ویتامین های زیادی از جمله ویتامین A و C بوده و مصرف آن باعث دریافت ویتامین های مورد نیاز رشد جنین می شود . ...