درمان بی خوابی و بدخوابی فقط در 2 دقیقه + روش

برای ترک سیگار از ماه رمضان کمک بگیرید

تغییر ساعات سیگار کشیدن، می تواند شرایط را برای ترک آماده کند؛ بنابراین می توانید بااراده، حمایت، برنامه صحیح و روش های مؤثر زیر سیگار را برای همیشه ترک کنید: اراده کنید لازم است تا در هنگام ترک، استرس را از طریق تمرین تکنیک های آرامش بخش مانند نفس عمیق کشیدن، شل کردن عضلات، یوگا، ماساژ و یا گوش دادن به موسیقی کاهش دهید. روزه این فرصت را به شما می دهد که در طول روز سیگار نکشید ...

راه های درمان شکم افتاده و شل

، لوبیا قرمز و ... را کاهش دهید. از نوشیدن آب گازدار، نوشابه ها و تمام نوشیدنی های گازدار دیگر بپرهیزید. تا حد امکان از جویدن آدامس بدون قند نیز خودداری کنید؛ چون حاوی شیرین کننده هایی هستند که در لوله ی گوارش تخمیر می شوند. نسخه گیاهی و طب سنتی برای سفت کردن شکم شل و افتاده در 10 روز: این روش قدرتمند که شما پس از 10 روز تاثیر آنرا خواهید دید باعث جمع شدن پوست شکم شما می شود چرا ...

مزیت های نوشیدن آب داغ

به درمان علائم آنفلوآنزا کمک کند. ضمن اینکه آب داغ می تواند به گردش بهتر خون نیز کمک کند. آب داغ به عنوان یک گشاد کننده رگ های خونی عمل می کند که به افزایش جریان خون منجر می شود. عضلات شما نیز در نتیجه نوشیدن آب داغ شل می شوند که به جریان خون بهتر کمک می کند. کمک به تسکین درد برخی زنان در زمان مواجهه با کرامپ های قاعدگی از یک کمپرس داغ برای تسکین درد استفاده کرده و آن را روی شکم ...

تنگی نفس در زنان باردار، خطرناک است؟

وضعیت بدن خود را تغییر دهید صاف بایستید یا بنشینید تا ریه های تان فضای فضای کافی برای انبساط و هوا گیری داشته باشند. مراقب ژست بدن تان باشید ژست درست بدن حین بارداری کمک تان می کند تنگی نفس تان را کمتر کنید و بیشتر احساس راحتی داشته باشید. هنگام خواب بالاتنه را بالاتر قرار دهید از بالش های مناسب برای بالاتر قرار دادن بالا تنه تان استفاده کنید تا وقتی درازکشیده ...

در مورد سندرم گیلن باره چه می دانید؟

درمان علایم بیماری وجود داشته باشد، احتمالاً نیاز به بستری در بیمارستان باشددر موارد پیشرفته بیماری ممکن است بیمار قادر به خوردن از راه دهان نباشد، که برای وی لوله ی بینی- معدی می گذارند و از طریق لوله غذا داده می شود. رژیم غذایی باید پرکالری و پر پروتئین باشد تا قدرت عضلاتی حفظ و بازسازی شود. ممکن است غذا با حجم کم و در دفعات زیاد تجویز گردد. در زمان بستری بودن در بیمارستان اگرضعف عضلات ...

مزیت های نوشیدن آب داغ

شما نیز در نتیجه نوشیدن آب داغ شل می شوند که به جریان خون بهتر کمک می کند. کمک به تسکین درد برخی زنان در زمان مواجهه با کرامپ های قاعدگی از یک کمپرس داغ برای تسکین درد استفاده کرده و آن را روی شکم خود قرار می دهند. نوشیدن آب داغ نیز می تواند از درون بدن به تسکین درد کمک کند. کمک به کاهش وزن مواد غذایی بسیاری وجود دارند که مصرف آنها می تواند به کاهش وزن ...

چه عواملی در بروز اختلال بی خوابی تاثیر گذار هستند؟

نکات مهم درباره کلونازپام

شما تاثیر زیادی می گذارد، در زمان های مصرف، از کار با ماشین آلات خطرناک یا کار در ارتفاع جدا اجتناب شود. محل نگه داری: این دارو باید اکیدا از دسترس کودکان خارج باشد. به دور از رطوبت، نور و گرما و در دمای 15 تا 30 درجه سانتی گراد نگه داری شود. عوارض: اگر پس از مصرف کلونازپام دچار کهیر، تنگی نفس، تورم صورت، لب، زبان و گلو درد شدید، نشان دهنده ی این است که ...

علت تپش قلب در بارداری چیست؟

یا ریتم نامنظم قلب به وجود آمده باشد پزشک از روش به نام کاردیوورژن استفاده می کند. در نتیجه این روش، ریتم قلب به حالت عادی خود بر می گردد. توصیه های تپش قلب در بارداری استرس و اضطراب خود را با تکنیک هایی هم چون ورزش، یوگا، رایحه درمانی و غیره کاهش دهید.برخی نوشیدنی ها و غذاهای حاوی کافئین، نیکوتین، داروهای مخدر و الکل را مصرف نکنید.داروهای تحریک کننده را استفاده نکنید، مانند برخی داروهایی که برای درمان سرماخوردگی و سرفه تجویز می شوند و برخی مکمل های غذایی و گیاهی که به راحتی در دسترس هستند. ...

معرفی کامل دارو پروپرانولول (جلوگیری از سکته قلبی و مغزی)

قلب می شود. بعد از اولین نوبت های مصرفی این دارو، ممکن است احساس سرگیجه کنید. بهتر است قبل از خواب از آن مصرف کنید. مصرف این دارو برای کودکان و بزرگسالان ممانعتی ندارد، مگر این که برای درمان فشار خون کودکان زیر 12 سال استفاده شود. اگر به این دارو آلرژی دارید یا سابقه حساسیت دارید، به پزشک خود اطلاع دهید. ممکن است پروپرانولول در بدن شما باعث ایجاد اختلال در گردش خون شود که نشانه آن تغییر رنگ ...

با این 8 تکنیک مؤثر و ساده مدیتیشن در خانه، آرامش را تجربه کنید

صورت می گیرد، حضور ذهن و تمرکز حواس می تواند در سر تا سر روز به روش های زیادی پرورش داده شود. اساسا، حفظ حضور ذهن کامل هنگام هر کاری که انجام می دهید و حفظ تمرکز در تجربه فیزیکی و جسمی لحظه حال می تواند به ما کمک کند در طول روز تمرکز حواس و آگاهی ذهن داشته باشیم. روش هایی وجود دارد که به شما کمک می کند حضور ذهن داشته باشید و همان طور که در حال یادگیری روش های مدیتیشن و آرامش بخشی هستید، سعی کنید حضور ...

علت سردرد شدید بعد از گریه کردن چیست

سردرد بعد از گریه نیازی نیست تمام روز را در تختخواب دراز بکشید. برای شروع می توانید از یک کیسه آب گرم یا سرد، هر کدام را که ترجیح می دهید استفاده کنید و پشت سر، روی گردن یا روی پیشانی بگذارید. دوش آب گرم یا آب سرد هم می تواند به بهبود سردرد شما کمک کند. بعد از آن می توانید از ماساژ سرد و گردن کمک بگیرید. یک نقطه فشاری خاص هم بین انگشت شصت و اشاره وجود دارد که با فشار آن می ...

تمرین های ورزشی برای زایمان طبیعی راحت

چه نکاتی را باید هنگام ورزش با ماسک رعایت کنیم؟

...: طی چند هفته ورزش با ماسک بدن به این نوع فعالیت ورزشی عادت می کند، اما این کار نیاز به زمان دارد. او ادامه داد: در روز های اول ورزش با ماسک اگر در هنگام ورزش احساس سرگیجه، عدم تعادل یا خستگی بیش از حد داشتید، ورزش را متوقف کنید. آیا ورزش کردن با ماسک ایمن است؟ طبق گفته گریسون ویکام متخصص فیزیوتراپی به طور کلی برای بیشتر افراد پوشیدن ماسک در هنگام ورزش کردن ...

درمان سوزش معده + روش های پیشگیری از سوزش معده

به گزارش آمد خبر (amadkhabar.ir) : سوزش معده دلایل مختلفی دراد که در این مطلب روش های درمان و پیشگیری از سوزش معده را توضیح داده ایم. اگر تاکنون تجربه ناخوشایند سوزش سردل را داشته اید – وقتی که غذا و اسید معده درست وارد عمل نشده و احساس سوزش در مری ایجاد می شود_ می دانید که مانند چیزی که از نامش پیداست عذاب آور است. پیشگیری و درمان سوزش معده عواقب سوزش معده ...

علل و روش های درمان تنگی نفس در خواب

در خواب وجود دارد؛ از جمله اضافه وزن، مشکلات ریوی و بیماری های قلبی و. درمان نیز بسته به عامل ایجاد آن ممکن است متفاوت باشد. 1. تنگی نفس در خواب به علت نارسایی قلبی یکی از شایع ترین دلایل تنگی نفس هنگام خواب، نارسایی قلبی است. در نارسایی قلبی، قلب دیگر نمی تواند آنطور که باید خون را به قسمت های دیگر بدن برساند، یا اینکه بعد از انقباض برای شل کردن ماهیچه ها دچار مشکل می شود ...

مشکلاتی که در دوران بارداری سراغ خانم ها می آید

بدن مادر باردار جایگزین می شود. هیجان و اضطراب موجب تشدید شدن این حالات می شود. معمولا این حالات بعداز هفته 14 بارداری رفع خواهد شد. چنانچه تهوع بعد از هفته 14 بارداری نیز ادامه داشت و فرد قادر به خوردن هیچ نوع غذا یا آشامیدنی نبود حتما به پزشک مراجعه کنید. با چند روش رفع و درمان تهوع بارداری آشنا شوید قبل از برخواستن از رختخواب درصبح مقداری غذای خشک مانند نان برشته خشک، کلوچه ...

با این روش ها به جنگ شکم شل و افتاده بروید

ترش کردن در دوران بارداری

آسپرین و ایبوپروفن چه زمانی ترش کردن جدی می شود؟ گاهی هنگام ترش کردن شدید احتمال سکته قلبی وجود دارد. در صورتی که علائم زیر را مشاهده کردید بلافاصله به پزشک مراجعه کنید. – نفس کشیدن دشوار – درد فک و بازو – درد شدید در قفسه سینه درمان های خانگی ترش کردن در طول بارداری خوشبختانه روش هایی طبیعی برای درمان ترش کردن در طول بارداری وجود دارد که شامل ...

فواید خنده و تاثیر آن بر سلامت جسم و روان

فواید خنده بی شمار هستند. از مهم ترین فواید خنده می توان به درمان افسردگی، تقویت سیستم دفاعی بدن، کاهش فشار خون و عمر طولانی اشاره کرد. به گزارش شیرین طنز، به نقل از ستاره ، حتما شما نیز شنیده اید که می گویند خنده بر هر درد بی درمان دواست. بارها برایمان پیش آمده که با خندیدن، حال بدمان را بهتر کرده ایم. در هنگام خندیدن 17 ماهیچه از صورت و 80 ماهیچه در دیگر نقاط بدن درگیر می ...

خواص روغن مرزنجوش؛ از کاهش درد تا افزایش ادرار و تعرق

می شود. به طور کلی، این روغن فشار را از روی دستگاه قلبی عروقی کم می کند. دیگر مزایای روغن مرزنجوش روغن مرزنجوش به درمان و کنترل سردردها، سینوزیت، سرماخوردگی، برونشیت، آسم، استرس، بی خوابی، درد عضلات و مفاصل و همچنین خستگی کمک می کند. موارد استفاده از روغن مرزنجوش از روغن مرزنجوش می توان به روش های زیر استفاده کرد: آرامش بخش: شما می توانید برای تسکین فشار ...

چرانیمه های شب ازخواب بیدارمیشویم؟

در طول شب از خواب بیدار شوید، اما در ادامه به بررسی برخی از این دلایل می پردازیم: به هم خوردن تعادل بدن اگر می بینید که در شب دو یا چهار بار بیدار می شوید به نظر می رسد تعادل آب و الکترولیت بدن شما به هم خورده است. اگر آب زیادی بدون نمک کافی مصرف می کنید، بدن ممکن است سعی کند مقداری H 20 را خاموش کند، که ممکن است توضیح دهد که چرا شما در نیمه شب از خواب بیدار می شوید. حدود 30 دقیقه ...

دلیل مهم عصبانیت قبل از پریودی و راه حل آن

از آهن: اگر در دوران قاعدگی به دلیل خونی که در این مدت از بدن خارج می شود، احساس کمبود انرژی و خستگی می کنید، غذا های غنی از آهن مانند اسفناج، تخم مرغ، لوبیا، آجیل و غلات سبوس دار مصرف کنید. آیا راهی برای پیشگیری وجود دارد؟ نکاتی که دربالا مورد بحث قرار گرفت می تواند به مدیریت علائم فعال سندروم قبل از قاعدگی کمک کند، اما این موارد تنها برای پیشگیری کافی نیستند. با ...

تنگ کننده دائمی واژن، روش ها

سردرد این وقت روز نشانه تومور مغزی است! +تصاویر

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک، هنگامی که سردردی دردناک به سراغتان میاید ممکن است برایتان این نگرانی به وجود آید که نکند تومور مغزی باشد! چرا که این سردرد با سردرد های تنشی و میگرنی متفاوت است اما این مورد را به خاطر بسپارید که تمامی سردرد ها به تومور مغزی مربوط نمی شوند. در واقع در اکثر تومور های مغزی مشکل از قسمتی دیگر از بدن شروع می شود و در مغز گسترش می یابند که این نوع ...

جراحی زیبایی گوش یا اتوپلاستی

شود و این ماده تنها در محلی که جراحی صورت می گیرد تزریق می شود و به این صورت لاله گوش بی حس می شود و بیمار دردی احساس نمی کند ولی داروی بی حسی تنها درد را از بین می برد و شاید ترس در بیمار باقی بماند. ولی در روش نیمه بی هوشی علاوه بر بی حسی لاله گوش، دارو های ضداضطراب و ضد درد به بیمار تزریق می شود. این دارو ها فرد را به خواب عمیق فرو می برد و در روش بی هوشی همانند سایر عمل ها بیمار در بی هوشی کامل ...