سالم ترین میان وعده ها برای خانم های باردار
سایر خبرها
نفخ شکم در بارداری، راه های رهایی
آماده کنید و عسل را به آن اضافه کنید. این یک درمان عالی برای باد کردگی ایجاد می کند. این درمان ها نفخ و باد شکم را کاهش داده و به شما کمک زیادی به شما می دهد. همچنین می توانید چند نکته را برای راحتی بیشتر دنبال کنید. 7.لباس های گشاد بپوشید: لباس هایی که شما در دوران بارداری می پوشید، می تواند نقش مهمی در کاهش گاز و نفخ شکم ایجاد کند. 8. وعده های غذایی ...
15 میان وعده که به کاهش وزن کمک می کند
(80 میلی لیتر) آب 1 قاشق غذاخوری (15 گرم) پودر کاکائو 1 قاشق غذاخوری (15 گرم) کره بادام زمینی در صورت تمایل یک استویا یا شیرین کننده دیگر 4. جو دوسر جو فقط برای صبحانه نیست و جزء اصلی از میان وعده ها هستند. همچنین جوی دو سر شما را تا شام سیر نگه می دارد. افرادی که بلغور جوی دوسر فوری می خورند، گرسنگی کمتری دارند و در مقایسه با افرادی که جوی دو سر مصرف نمی کنند، کالری کمتری در ...
خوراکی های مغذی که در هنگام بارداری باید خورده شوند
سالم حاوی گردو، آووکادو، کدو حلوایی و تخم آفتابگردان، تخم چیا، بذر کتان، ماهی چرب و روغن زیتون می شوند. این مواد غذایی معرفی شده نوع صحیحی از چربی را برای رشد مغز بچه شما تأمین می کنند. یک تعادل سالم در رژیم غذایی این جا معنی پیدا می کند. اسید چرب ضروری مثل امگا 3 اهمیت زیادی دارد. بعضی از ماده های غذایی دارای اسید چرب سالم حاوی گردو، آووکادو، کدو حلوایی و تخم آفتابگردان، تخم چیا، بذر کتان، ماهی چرب و روغن زیتون می شوند. این مواد غذایی معرفی شده نوع صحیحی از چربی را برای رشد مغز بچه شما تأمین می کنند. منبع: بیتوته انتهای پیام/ ...
طرز تهیه کاچی برای افطار
شده در مرحله اول را به قابلمه دوم اضافه کرده و 15 دقیقه به طور مداوم بر روی حرارت ملایم هم می زنیم، باید توجه داشته باشید که در این مرحله هم زدن سریع و بادقت بسیار مهم است چرا که در غیر اینصورت آرد گلوله گلوله شده و کاچی تان خراب می شود.بعد از 15 دقیقه باید خلال های پسته و بادام را اضافه کرده و تا جایی که مواد کاملا با هم مخلوط شوند، به هم زدن ادامه می دهید. در پایان در قابلمه را با یک ...
چطور بفهمیم بدن مان کمبود منیزیم دارد و این کمبود را چگونه جبران کنیم؟
شروع کنید. در اینجا 9 ماده غذایی سالم و سرشار از منیزیم را به شما معرفی می کنیم: آجیل آجیل و خشکبار منابع مغذی و غنی از مواد معدنی از جمله منیزیم هستند. بادام، بادام زمینی، بادام هندی، پسته، تخمه کدو و ... می توانند به میزان یک وعده غذایی کامل ویتامین و مواد معدنی را برای بدن تامین کنند.همچنین آجیل چهار مغز و مخلوط می تواند منبع خوبی از فیبر و چربی اشباع باشد که به تنظیم قند خون ...
عصبانی ها از این ویتامین ها غافل نشوند
...> بهترین منابع این مواد، غلات و نان های سبوس دار است. مصرف قند ها همینطور موجب تولید ترکیبات شیمیایی به نام اپیوئید ها در بدن می شود. کمبود ملاتونین سبب بالا رفتن بی خوابی است ضمناً استرس، موجب کم شدن سطح ملاتونین در بدن می شود. این نوع خوردنی ها سبب آرامش جسمی هم هستند. اپیوئید ها ترکیبات آرام بخشی هستند که نه تنها خاصیت ضد درد دارند، بلکه بر روحیه هم اثر مطلوب می گذارند. همینطور تحقیقات نشان ...
ورزش و تناسب اندام رژیم و تغذیه
اضافه کنید. سایر احتیاطات در پیروی از رژیم غذایی نظامی: در رژیم نظامی مانند سایر رژیم های کم کالری ضمانت اینکه مجدد وزن برنگردد، وجود ندارد. چنانچه قصد تغییر در رژیم خود دارید، باید سبک زندگی تان را تغییر دهید، زیرا ممکن است در کنار کاهش وزن ماهیچه ها، آب بدن و چربی را نیز از دست دهید. رعایت مصرف متعادل کربوهیدرات های سالم و پروتئین های کم چرب برای وعده ...
طرز تهیه سوهان قم در خانه
در این مطلب بخوانید. مواد لازم آرد گندم یا قنادی: 1 قاشق غذاخوری سر پر آرد جوانه گندم: 2 قاشق غذاخوری سر پر عسل: 2 قاشق غذاخوری گلوکز: 1 و 1⁄2 قاشق غذاخوری شکر: 210 گرم کره: 160 گرم زعفران پودر شده: 1 قاشق چایخوری هل پودر شده: 1 قاشق چایخوری گلاب: 1⁄2 لیوان فرانسوی دسته دار مغز پسته و بادام: به مقدار لازم طرز تهیه مرحله اول: برای درست کردن دسر سوهان قم ...
ارزانترین دندانپزشکی شمال تهران
باردار درد شدید ناشی از کشیدن دندان را تجربه کنید، دندانپزشک ممکن است داروهای آرام بخشی مانند کدئین را برای شما تجویز کند. 3. آنتی بیوتیکی ها برای جلوگیری از عفونت دندان در دوران بارداری: در برخی موارد دندانپزشک ممکن است داروهای آنتی بیوتیکی امن را برای جلوگیری از گسترش عفونت به سایر قسمت های بدن مادر باردار تجویز کند. داروهای امن برای از بین بردن عفونت در دوران بارداری عبارتند از ...
طرز تهیه براونی شکلاتی
به گزارش شیعه نیوز ، براونی کیکی همان طور که از اسمش هم پیداست، بافتی کیک مانند دارد، اما بافت براونی فاجی با بافت کیک متفاوت است و چیزی بین کیک و شکلات است. اگر بخواهم براونی فاجی را دقیق تر معرفی کنم، باید بگویم که این نوع براونی، فشرده، مرطوب، تلخ و پر از شکلات است. همانطور که از این توصیفات پیداست با یک دستورالعمل بسیار دلچسب و خوشمزه روبرو هستیم، مخصوصا اگر شما هم مثل من یکی از ...
آیا مصرف MSG در دوران بارداری خطرناک است؟
گرگرفتگی شود. 4. احتباس آب این یکی از موارد متداول برای اکثر خانم های باردار بوده است، زیرا بدن 50٪ خون و مایعات دیگر را تولید می کند تا از رشد کودک حمایت کند. اگرچه، نگهداری بیش از حد آن در موارد شدید، می تواند نشانه ای از پره اکلامپسی باشد که نیاز به مراقبت فوری پزشکی دارد. این امر به دلیل وجود MSG نمک سدیم گلوتامیک اسید است، مصرف آن در دوران بارداری می تواند وضعیت احتباس آب را ...
غذاهایی که می توانند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهند
. اسفناج و کاهو شکمبه مانند مارچوبه و جوانه بروکسل نیز غنی از فولات هستند. 2. ویتامین D ویتامین D نامی است که به گروهی از پروهورمونهای محلول در چربی مورد نیاز برای تنظیم کانیهای معدنی کلسیم و فسفر موجود در بدن داده می شود. همچنین نقش مهمی در حفظ ساختار مناسب استخوان ها ایفا می کند. و شما را در برابر افسردگی، بیماری های قلبی و افزایش وزن محافظت می کند. همچنین برای مهار ...
سئوالاتی که باید قبل از بارداری پاسخ داد
می گوید: فولیک اسید کمک به کاهش خطر نقص لوله ی عصبی و برخی از نقص های هنگام تولد می شود . ممکن است پزشک به شما داروهای تقویتی دوران بارداری را بدهد مخصوصا اگر کمبود ویتامین و مواد معدنی خاصی را داشته باشید. آیا می دانستید کاهش یا افزایش وزن می تواند بر برداری اثر گذارد؟ حتی ممکن است دچار دیابت بارداری و فشار خون بالا شوید که عادات جدیدی را در سبک زندگی شما را می طلبد. اگر رعایت نکنید ...
طرز تهیه شیر برنج برای افطار
استفاده می شود این است که علاوه بر مقوی بودن و انرژی زیادی که به شما می دهد هم هضم آن برای معده کار بسیار آسانی است هم اینکه وقت زیادی برای پختن نیاز نیست. مواد لازم برای تهیه شیر برنج: برنج نیم دانه 1: پیمانه آب: 3 یا 4 پیمانه شیر: 4 پیمانه نمک:1/4 قاشق چایخوری شکر1: پیمانه کره: 50 گرم درصورت تمایل خامه صبحانه ...
طرز تهیه چند نوع باقلوای خوشمزه و پرطرفدار
نباید سفت باشد) خمیر را داخل نایلون بگذارید و دو ساعت استراحت بدهید مواد میانی باقلوا را با هم مخلوط کنید و کنار بگذارید. بادام را خیس کنید و پوست آن را جدا کنید و بعد از خشک شدن با پودر قند آسیاب کنید و پودر هل را اضافه کنید شکر و آب را روی حرارت بگذارید تا جوش بیاید چند دقیقه روی حرارت باشد و بعد گلاب را اضافه کنید و در آخر دو قاشق آبلیمو تازه و یا 1/8 قاشق چایخوری جوهر لیمو بزنید و ...
بهترین تغذیه از سحر تا افطار برای روزه داران
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از مشهد ، مهدی یوسفی رئیس دانشکده طب ایرانی و مکمل دانشگاه علوم پزشکی مشهد با ذکر این نکته که در ماه مبارک رمضان دو وعده سحری و افطاری داریم و متأسفانه شاهد خوردن غذا های سنگین در این دو وعده به خصوص در زمان افطار هستیم، گفت: شایسته نیست که معده خالی را با حجمی از مواد غذایی همراه با سردی و گرمی شدید پر کرد؛ بهترین تغذیه در زمان افطار کوبیدن ...
افطاری روز؛ دلمه برگ مو
آبکش کرده حواستان باشد برنج را باید زمانی آبکشی کنید که دانه های برنج نرم شده باشند، ولی مغز برنج هنوز سفت باشد. پس از آبکشی برنج را کنار بگذارید. 3. لپه را از چند ساعت قبل با 1 قاشق غذاخوری نمک خیس کنید بعد آبی را که با آن لپه را خیس کرده اید بیرون بریزید سپس بدون اینکه لپه را بشویید آب کافی به آن اضافه کنید بگذارید تا بپزد اگر ما بین پخت به آن آب اضافه کنید باعث ترک خوردن لپه می شود ...
مواد غذایی که بهتر است خام خورده نشوند +عکس
.... 4. بادام البته از نوع تلخش : بادام ، یک اسنک مغذی است و شامل انواع پروتیین، فیبر و چربی های سالم می شود. عموماً به عنوان آجیل، این دانه ها حاوی سیانید طبیعی هستند، که اغلب در کتاب آگاتا کریستی به عنوان "سلاح" استفاده می شود. مصرف 4 تا 5 عدد بادام تلخ طبق باعث سرگیجه، حالت تهوع، و گرفتگی شکم می شود. 5. مصرف آرد خام : خوردن یک قاشق خمیر، به خصوص اگر ...
درمان اسهال آبکی در بزرگسالان با 5 روش خانگی
کمبود این الکترولیت ها را جبران می کند. از طرفی می توانید برای بازسازی بهتر الکترولیت های بدن یک لیتر آب را با نصف قاشق چایخوری نمک و 6 قاشق چایخوری شکر مخلوط کرده و بنوشید. به این محلول، محلول هیدراتاسیون خوراکی یا ORS نیز گفته می شود. نوشیدن این محلول به جذب آب توسط بدن و سفت شدن مدفوع کمک می کند. در نتیجه زودتر بهبود پیدا می کنید. نوشیدنی های ورزشی و آب میوه طبیعی که به بدن پتاسیم و سدیم ...
عادت هایی که نمی دانستید مغزتان را پیر می کنند
. خواب زیاد نیز می تواند به ضرر مغز باشد. بنابراین بهتر است به توصیه ی 7 ساعت خواب شبانه عمل کنید. غذاهای ناسالم می خورید حتماً می دانید که شما همان چیزی هستید که می خورید. هر چه رژیم غذایی تان سالم تر باشد، عملکرد مغزتان نیز بهتر خواهد بود. رژیم غذایی مغزدوست می تواند تا 53 درصد از ابتلا به آلزایمر پیشگیری کند. رژیم غذایی مغزدوست یعنی روزانه دست کم سه وعده سالاد سبزیجات یا ...
طرز تهیه خورشت کنگر با گوشت
گوشت مغز ران گوسفندی استفاده کنید، اما این امر کاملا سلیقه ای است و در صورت تمایل می توانید از گوشت گوساله هم استفاده کنید که در این صورت هم بسیار خوشمزه می شود. اگر خواستید این خورشت را با گوشت گوسفندی تهیه کنید به این نکته توجه داشته باشید که گوشت گوسفندی در فرآیند پخت آب می شود پس کمی درشت تر از گوشت گوساله خرد کنید سعی کنید گوشت ها را یک اندازه خرد کنید تا در نهایت خورشت شما ظاهر زیباتری ...
چگونه از پوکی استخوان جلوگیری کنیم؟
به گزارش شیعه نیوز ، هیچ چیز ترسناک تر از شکستن یک استخوان نیست. اینجا به شما کمک می کنیم در هر سنی که باشید استخوان هایتان را سالم نگه دارید. اگر تا حالا هیچکدام از استخوان های بدن خودتان نشکسته باشد، احتمالاً کسی را دیده اید که این اتفاق برایش افتاده باشد که بیشتر این افراد زن هستند. یک نفر از هر دو زن بالای 50 سال بخاطر پوکی استخوان دچار شکستگی استخوان می شود. ولی فقط این ...
علل اصلی بی میلی زنان به رابطه جنسی
وجود می آید. عوامل فیزیولوژیکی یکی دیگر از عوامل موثر در ایجاد بی میلی جنسی در زنان عوامل فیزیولوژیکی مانند پایین بودن سطح تستوسترون، ابتلا به بیماری هایی مثل سوءتغذیه، تیرویید، دیابت، تنگی عروق و همچنین استفاده از قرص های ضدبارداری، ضدافسردگی، ضدفشارخون و شیردهی است. راه حل هایی ساده برای به ارگاسم رسیدن خانم ها چند استراتژی که به زنان کمک می کند تا ...
مُظافر (عربی)
جرعه ای آب گرم در وعده ی افطار، استفاده از شیر و خرما یا یک قاشق مربا یا عسل، یا شیر و کشمش و یا شیر موز جهت تأمین قند مورد نیاز مغز و بدن بسیار مناسب است. در صورت عدم تحمل شیر، آبمیوه ی طبیعی و خانگی، سوپ سبک، فرنی یا شیربرنج غنی شده با خلال بادام پوست کنده و آسیاب شده بسیار مناسب است. منبع : شور و شیرین ...
درمان زخم معده و اثنی عشردرخانه
: ابتدا آب را به جوش آورید و دانه شنبلیله را به آن اضافه کنید و سپس محلول را از صافی رد کرده و با عسل مخلوط کنید و در نهایت محلول را دوبار در روز به مدت یک هفته بنوشید. *روش دوم مواد لازم : 1 فنجان برگ شنبلیله 2 فنجان آب 1 قاشق چای خوری عسل طرز تهیه و طریقه استفاده : پس از آنکه آب را به جوش آوردید برگ شنبلیله را به آن اضافه ...
بهترین برنامه های غذایی برای یک روز روزه دار چیست؟
صورت شربت یا انگور و کشمش یا میوه های شیرین دیگر.آبی که هنگام افطار می نوشید بهتر است نه زیاد گرم باشد و نه زیاد سرد باشد (معتدل)سعی شود افطار و شام با هم مصرف نشود حداقل نیم ساعت بعد از افطار شام مصرف شود.در افطار لبنیات مثل (دوغ و ماست) مصرف نشود زیرا بسیار سرد است و برای مغز مضر بوده و چه بسا احساس کسالت به انسان دست دهد. شام حریره بادام با آرد برنج قهوه ای، که با عسل یا شیره ...
راهکار هایی جهت افزایش توانایی روزه داران برای درس خواندن
...، بادام، پسته و فندق برای تقویت حافظه _. افزایش مصرف مایعات مخصوصاً شیر با موز، هویج و عسل یا خرما _. مصرف میوه ها و سبزیجات آبدار برای بهبود عملکرد مغزی با توجه به روزه دار بودن افراد در ماه مبارک رمضان، باید تغییراتی در ساعات مطالعه صورت پذیرد تا مغز بتواند بهترین عملکرد را داشته باشد. به همین منظور بهترین عملکرد مغز را می توان 1 ساعت بعد از خوردن سحری تا ظهر ...
در سه ماه اول بارداری چی نخوریم؟
یکی از مهم ترین و تاثیرگذارترین موارد در سلامتی داشتن یک رژیم غذایی مناسب و سالم است. زمانی که شما رژیم غذایی صحیحی داشته باشید نه تنها همه مواد مورد نیاز بدنتان فراهم می شود بلکه بسیاری از بیماری ها را هرگز تجربه نخواهید کرد. اهمیت رژیم غذایی مناسب در طول دوران بارداری و بخصوص سه ماهه اول بارداری بیشتر هم می شود. زیرا در صورت کمبود مواد معدنی مانند آهن و انواع ویتامین ها ممکن است جنین به خوبی ...
طب سنتی در بارداری، بایدها و نبایدها
مصرف آن به این افراد توصیه می شود. میوه های مناسب برای خانم باردار شامل موارد زیر است مویز به شیرین گلابی شیرین سیب ترش و شیرین انار ترش و شیرین نزدیکی در دوران بارداری در اوایل بارداری و به ویژه در بارداری اول بهتر است از نزدیکی زیاد خودداری شود. حمام خانم باردار از ماندن طولانی در حمام باید پرهیز کند، البته نزدیک زایمان حمام ...
قلیه میگو جنوبی تند و خوشمزه + طرز تهیه
افراد بسیار مفید است. همچنین این غذا کالری کمی داشته و رژیم غذایی شما را حفظ می کند. از دیگر خواص آن می توان به تأثیر مثبت بر عملکرد مغز، تقویت سیستم ایمنی بدن، هضم راحت و بهبود اختلالات تیروئید اشاره کرد. معمولاً توصیه می شود که خانم های باردار، مصرف میگو را در این زمان فراموش نکنند. چرا که وجود پروتئین در میگو باعث رشد و تکامل جنین می شود و برای مادر و فرزند بسیار مفید است. البته ...