خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه عواملی باعث عصبانیت در زنان باردار می شود؟
این حقیقت را در مورد بارداری بپذیرید و سعی کنید به جای بدخلقی با آن کنار بیایید. برنامه خواب منظمی داشته باشید: در 6 ماه اول بارداری، برنامه ی خواب می تواند نظم و روال بهتری داشته باشد، ولی قطعاً سه ماه آخر، دچار مشکلاتی در این رابطه می شوید. کم خوابی باعث احساس خستگی و کوفتگی می شود و بدخلق تان می کند، بنابراین از هر فرصتی حتی برای چرت زدن هم استفاده کنید. سعی کنید حمایت کسی ...
12 ترفند روانشناسانه برای اینکه دیگران را به خود جذب کنید
تان باز باشد. بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است که ستون فقرات و پاهایتان را صاف و دست هایتان را باز نگه دارید طوری که کف دست هایتان رو به طرف مقابل تان باشد. حالت چهره ی شما هم باید راحت و آرام و جذب کننده باشد تا دیگران از بودن در کنار شما احساس راحتی کنند و طبیعتاً از شما خوش شان بیاید. 6- از عیب هایتان صادقانه صحبت کنید بعضی افراد وقتی می بینند کسی سعی می کند طوری رفتار ...
روش هایی برای داشتن خوابی عمیق!
بدن برای خواب آماده شود. داشتن خواب عمیق محصول عادت است. نمی توانید با 5 روز مراعات و 2 روز بی مبالاتی کاری را از پیش ببرید. فقط کافی است هر شب به طور منظم در ساعت مشخصی بخوابید تا به عادت تبدیل شود. بعضی افراد دوست دارند در دمای بالا بخوابند. بعضی دیگر دمای پایین را ترجیح می دهند. اما فیزیولوژی بدن و علوم دیگر می گویند، میانگین دمای مناسب برای استراحت شبانه حدود 19.5 درجه سانتی گراد ...
میدانید کدام عضو بدن زودتر پیر می شود ؟
در جهان دقیقا سن شما را دارند و از طرفی باید اقداماتی را انجام دهید که پروسه پیری شما کند تر شود. پیری شما به طور وسیعی به طرز فکر تان بستگی دارد و این موضوع در تحقیقات گسترده ای به اثبات رسیده است و در واقع خود فرد باعث سرعت بخشیدن یا کند کردن این پروسه طبیعی می شود . زمان و ساعت نیز در قسمت هایی مثل سطح دریا سرعت بالاتری دارد و این مثال نیز کاملا در مورد سرعت پیر شدن در افراد صدق می ...
عادت های غلطی که باعث افت تحصیلی می شود
در حالت دوم، احساس متفاوت بودن دانسته های قبلی شما از اطلاعات معلم، ذهن شما را تحریک می کند که سوالی از معلم بپرسید که این موجب حواس پرتی شما در کلاس و کاهش میزان یادگیری می شود پس از غذا و ورزش مطالعه نکنید تعدادی از دانش آموزان پس از خوردن غذا و تعدادی دیگر پس از انجام تمرین های سنگین ورزشی به مطالعه خود ادامه می دهند. مطالعه پس از خوردن غذا باعث عدم تمرکز می شود. مغز شما ...
فال روزانه پنجشنبه 22 خرداد 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/03/22
قوت شما محسوب می شوند. بعدازظهر امروز در خانه نمانید، در جمع حاضر شوید، با افراد جدید آشنا شوید و مثل همیشه همه را مجذوب خود کنید. همراهی با دوستانتان و کسانی که دوست دارید باعث می شود احساس بهتری نسبت به خودتان پیدا کنید. فال حافظ مخصوص متولدین مرداد: حسنت به اتفاق ملاحت جهان گرفت***آری به اتفاق جهان می توان گرفت افشای راز خلوتیان خواست کرد شمع***شکر خدا که سر دلش ...
مقابله با افسردگی قرنطینه ها
قبل از خواب؛ ج) اختصاص 30 دقیقه زمان برای انجام ریلکسیشن یا مطالعه کتاب قبل از خواب. تقویت ارتباط با پروردگار: ساعاتی از روز به مناجات با خداوند بپردازید. بی شک وصل شدن به منبع مطلق انرژی در رفع دل شوره و اضطراب و ایجاد اطمینان خاطر در شما مؤثر است. مصرف دارو: اگر در معرض حملات شدید اضطرابی هستید، مصرف داروی تجویزشده توسط پزشک متخصص را فراموش نکنید. ...
فال روزانه پنج شنبه 22 خرداد 1399
دوست عزیزی که 22 خرداد به دنیا آمده ای، تولدت مبارک! شما سال فوق العاده ای در پیش دارید. اول از همه به موقعیت فعلی و راهی که برای آینده انتخاب کرده اید خوب بیاندیشید، سپس با سخت کوشی و بلند پروازی به راهتان ادامه دهید. خوش شانسی در خانه شما را خواهد زد، اما هنوز برای اعمال تغییرات زود است. فصل تابستان سال زمان خوبی برای انجام کار هایی است که به آن ها علاقه دارید. سعی کنید وقت تان را با عزیزترین ...
طول عمر بیشتر با پیاده روی روزانه
...> 6. خواب بهتر خواب خوب توصیه شده 8 ساعت کامل برای یک انسان عادی است. اما، دستیابی به آن همیشه آسان نیست. ممکن است، به رختخواب بروید، اما ساعت ها طول بکشد تا بخوابید. مطالعات تجزیه و تحلیل خواب نشان داده اند، افرادی که پیاده روی منظم دارند از خواب طولانی تر و بهتری برخوردار هستند. 7. رفع نگرانی و اضطراب در واقع پیاده روی می تواند شما را به یک فرد شادتر تبدیل کند ...
9 اشتباه مرگبار در پساطلاق
از پیامدهای آسیب رسان طلاق در حد امکان بکاهیم. به هر دلیلی که متاسفانه طلاق گرفته اید، توصیه می کنیم نکاتی را که در ادامه مطرح می شود، برای کمک به خودتان انجام دهید. بی خیال بدگویی از همسر سابق تان نمی شوید همسر سابق تان، زمانی همسر شما بوده و اکنون از یکدیگر جدا شده اید. ویژگی های مثبت و منفی او دیگر ارتباطی به شما ندارد؛ اگر به دلیل خصوصیات منفی او از یکدیگر جدا شده اید، گلایه کردن ...
5 نکته مهم که پوست تان سعی می کند به شما بگوید!
رویداد24 بعضی اوقات، ممکن است احساس کنید که پوست شما همراهتان نیست. چشمان پف کرده شما دقیقا کم خوابی شما را به رخ می کشد و روزی به آینه نگاه می کنید و چین و چروک هایی را می بینید که فکر می کنید روز قبل خبری از آن ها نبوده است! پیش از این اتفاقات می توانید نشانه هایی را ببینید. 1. ممکن است آکنه های شما به علت مسائل هورمونی باشد آنچه باعث ایجاد آکنه در نوجوانی شما شده است ...
ازدست دادن اشتها نشانه چه مشکلی در بدن است
به گزارش شیعه نیوز ، بدون شک گردش خون مناسب، نقش مهمی در سلامت ما دارد. خون اکسیژن و مواد مغذی را به تمام قسمت های بدن منتقل می کند، بنابراین هرگونه نقص در سیستم گردش خون می تواند تأثیر زیادی بر سلامت عمومی ما داشته باشد. در این مطلب به علائم هشداردهنده ای که از گردش خون ضعیف حکایت دارند اشاره شده است. بی حسی همه ما احساس خواب رفتن یک قسمت از بدن مان را تجربه کرده ...
7 میانبر برای آب کردن شکم و پهلو
کار برای انجام دادن در برنامه تان دارید، بعید نیست که هر روز چاق تر شوید. از یک طرف شما با استرس فراوان درگیرید و اضطراب می تواند باعث چاقی تان شود. از طرف دیگر نداشتن وقت کافی برای آماده کردن غذاهای سالم، شما را به سمت غذاهای آماده، چرب و فراوری شده می کشاند. پس برای آب کردن شکم و پهلو، قبل از هر کاری با اضطراب مبارزه کنید. بلافاصله بعد از شام مسواک بزنید به جای مسواک زدن بعد از ...
احساس آرامش در زندگی با اصلاح تغذیه
... 5. احساس مریض بودن: سردرد تنها نشانه ی ترک قهوه نیست. کسانی که در دوره ی ترک قهوه بودند علائمی دیگر مانند افسردگی، اضطراب، سرگیجه، بی خوابی، علائمی مانند آنفولانزا، کج خلقی، عدم تعادل روحی و تنبلی را گزارش دادند؛ اما نکته ی مثبت اینجاست که ایبن علائم موقتی هستند و تنها برای مدت کمی (تقریبا دو روز) شما را درگیر می کنند. 6. لبخند زیباتری خواهید داشت: قهوه محلول اسیدیته است که این به ...
چگونه با هر مشغله و شرایطی، ورزش را فراموش نکنیم؟
دارد سگ تان از کدام نژاد باشد. حرف آخر امروزه با گذر زمان اصل ورزش کردن بین افراد مختلف، ارزش و اعتبار بیشتری پیدا کرده است. بسیاری از بیماری ها با سبک زندگی مناسب قابل پیش گیری یا حتی درمانند. ورزش و محیط شاد باشگاه بر روحیه ی شما تاثیرگذار است و باعث ایجاد حس لذت و شادی می شود. یادتان باشد هدف اصلی ورزش حفظ سلامتی شما است. پس خود را درگیر استاندارد های زیبایی نکنید ...
از مهترین نشانه ها و انواع افسردگی تا درمان
های مثبت، مثلاً بعد از دریافت خبر های خوب یا در حالی که با دوستان هستند، حالت خلقی موقت را تجربه می کنند. علائم دیگر افسردگی آتیپیک شامل افزایش وزن، افزایش اشتها، خواب بیش از حد، احساس سنگینی در بازو ها و پا ها و حساسیت به پاسخ خای منفی است. اختلال عاطفی فصلی (SAD) برای برخی از افراد، کاهش ساعات روز در زمستان ممکن است منجر به نوعی افسردگی شود. همچنین ممکن است در فصل زمستان ...
لیفت پیشانی و ابرو، اینگونه جوان و زیبا شوید
با بوتاکس معمولا به مدت 3 الی 5 ماه ماندگاری دارند. مراقبت های پس از انجام لیفت پیشانی و ابرو بیماران پس از انجام لیفت ابرو معمولا درد بسیار کمی را احساس می کنند، ولی معمولا در قسمت پیشانی کمی احساس نا آرامی و کشیدگی می کنند. کبودی و ورم تا 10 روز بعد از انجام لیفت طبیعی می باشد و نهایتا بعد از 2 هفته از انجام لیفت برطرف می شوند. زمان برگشت شما به حالت عادی و ...
پاک نکردن آرایش همانا و جوش زدن همان
با این وجود، باید بدانید که پاکسازی پوست از مواد آرایشی، آلودگی، کثیفی و چربی برای حفظ سلامت و حیات پوست ضروری است و شما باید هر شب قبل از خواب سطح پوستتان را با پاک کننده های آرایش تمیز کنید. زمانی که با آرایش می خوابید، مواد آرایشی با آلودگی ها، کثیفی و چربی هایی که در طول روز روی سطح پوست جمع شده ترکیب می شوند و این امر منجر به بسته شدن منافذ و در نتیجه بروز جوش و آکنه می شود. ...
سروتونین چیست و خوراکی های منبع سروتونین کدامند؟
واسطه سطوح پایین سروتونین شکل بگیرد. مواد مورد نیاز برای افزایش سروتونین مصرف بیشتر منیزیم منیزیم در افزایش ترشح سروتونین بسیار مهم است. بیشتر افراد با کمبود مواد معدنی نظیر منیزیم در بدن خود مواجه هستند. این ماده فقط باعث افزایش سروتونین نمی شود بلکه به ایجاد تعادل در فشار خود و بهبود عملکرد اعصاب نیز کمک می کند. تحقیقات نشان می دهد که بسیاری از بیماران ...
دروغ هایی که در مورد زندگی مشترک به خود می گویید
همیشه شاد و بی مشکل باشد زیرا آنچه که مهم است نحوه تعامل شما با شریک زندگی تان است 6. طلاق امری اجتناب ناپذیر است: این جمله غلط است زیرا دلیل نمی شود افرادی که در جامعه روابطشان به طلاق ختم می شود پس تمامی روابط نیزچنین هستند . بااین تصور باعث می شوید تا راه قلبتان را بر روی شریک زندگی تان ببندیدو حرف های او را نشنوید. 7. شریک زندگیم تغییر خواهد کرد: براساس ...
چند روش برای ریلکس کردن عضلات بعد از تمرین
کاملا در ماهیچه های خود احساس کنید. در این نوع حرکات نباید درد زیادی در ماهیچه های خود احساس کنید. خوابیدن کمبود خواب نه تن ها فرایند بهبودی را به تأخیر می اندازد، بلکه استرس و فشار را در شما افزایش می دهد و باعث می شود تا ماهیچه ها سفت وسخت شوند. سعی کنید هر شب 7ساعت خواب مطلوب داشته باشید و اگر برنامه کاری تان اجازه می دهد، بعداز ظهر ها یک چرت بیست دقیقه ای هم بزنید. ...
8 عادت برای تقویت اعتماد به نفس
...، بخندید و با آدم های مثبت معاشرت کنید تا هم خودتان احساس بهتری داشته باشید و هم افردی که دور و برتان هستند. یک دفترچه ی یادداشت داشته باشید و اهداف و موفقیت های روزانه تان را در آن بنویسید. سپاسگزاری و خشنودی بابت هر کار مثبتی که انجام می دهید، سبب تقویت اعتماد به نفس و ارامش درونی شما خواهد شد. آماده باشید یادتان باشد:برنامه ریزی جلوی عملکرد ضعیف را می گیرد ...
8عادت برای تقویت اعتماد به نفس
و با آدم های مثبت معاشرت کنید تا هم خودتان احساس بهتری داشته باشید و هم افردی که دور و برتان هستند. یک دفترچه ی یادداشت داشته باشید و اهداف و موفقیت های روزانه تان را در آن بنویسید. سپاسگزاری و خشنودی بابت هر کار مثبتی که انجام می دهید، سبب تقویت اعتماد به نفس و ارامش درونی شما خواهد شد. آماده باشید یادتان باشد:برنامه ریزی جلوی عملکرد ضعیف را می گیرد. هر چه قدر ...
تکنیک طلایی مهار استرس کنکور
سال تحصیلی بر اساس آموزه های فضای آموزشی، دروسی را مطالعه و درباره آن شروع به تست زنی می کنند در این میان کسی در کنکور موفق است که بتواند مرتب اطلاعات خود را هم بزند تا در زمان آزمون به خوبی از این اطلاعات استفاده کند. چرا که با توجه به ته نشین شدن درس ها ، هنگام برگزاری آزمون کنکور، دچار احساس فراموشی و در نتیجه استرس می شود. فرار از استرس با برنامه ی خواب منظم استرس ...
3 نشانه ای که می گوید گردش خون شما مشکل دارد
حسی به گزارش شمانیوز به نقل از برنا: همه ما احساس خواب رفتن یک قسمت از بدن مان را تجربه کرده ایم، اما تجربه مکرر این احساس خواب رفتگی، می تواند به معنای وجود مشکل جدی تر در سیستم گردش خون باشد. 2. مه مغزی مغز شما برای این که درست کار کند، به یک منبع خوب و پایدار اکسیژن نیاز دارد. اگر گردش خون در بدن به درستی صورت نگیرد ممکن است توانایی های ذهنی شما هم کند شود. اگر ...
معرفی کتاب والدین سمی؛ شناخت آسیب های ناشی از برخورد نادرست والدین و درمان آن
آیا تاکنون برایتان پیش آمده است که از دست والدین تان عصبانی شوید؟ احساس کنید حق انتخاب ندارید یا هرقدر بزرگ تر می شوید، بازهم شما را نادیده می گیرند و با شما مانند بچه های کوچک رفتار می کنند؟ این گونه احساس ها در بین بزرگ سالان بسیار رایج هستند و در اثرات مخرب والدین سمی ریشه دارند. اگر شما هم احساس می کنید که فرزند والدینی سمی هستید، به درستی به این صفحه هدایت شده اید. آشنایی با کتاب والدین سمی ...
8 نکته برای محافظت از کودکان در برابر کرونا
قبول و تأیید کرده و به آنها اطمینان دهید که احساس ترس درباره چنین موضوعاتی طبیعی است. نشان دهید که با توجه کامل به آنها گوش می دهید و مطمئن شوید که می توانند با شما یا معلم شان در هر زمانی گفت وگو کنند. 2. صادق باشید؛ واقعیت را به روش قابل فهم برای کودک توضیح دهید کودکان حق دارند که درباره آنچه در جهان رخ می دهد، اطلاعات واقعی داشته باشند، اما افراد بالغ نیز وظیفه دارند که ...
استفاده از مرطوب کننده از آنچه که فکر می کنید مهم تر است!
. برای بیماران با پوست های مستعد آکنه، توصیه می شود در طول درمان آکنه از مرطوب کننده های بدون روغن، بدون عطر و غیر کومدون زا استفاده کنند. این احساس برای اغلب افراد پیش می آید که هنگامی که تازه از حمام خارج شدید ، احساس سفت شدن پوست دارید. تصور کنید این حس را در تمام روز همراه خود خواهید داشت. اگر همه دلایل دیگر برای شما کافی نیست تا به رطوبت رسانی پوستتان توجه داشته باشید، فکر کردن به همین یک دلیل باید کافی باشد. ...
آیا خواب بد مهارکننده ترس در بیداری است
تجربه می کنیم با احساسات زمان بیداری ما مرتبط است. این یافته ها نشان داد که خواب های بد به افراد کمک می کند تا واکنش بهتری در موقعیت های ترسناک از خود نشان دهند. وقتی کسی بعد از دیدن خواب بد بیدار می شود، بخشی از مغز او که کار واکنش در برابر ترس را انجام می دهد، بسیار فعال تر است. آنها به این نتیجه رسیدند که خواب های بد راهی برای آمادگی افراد در برابر ترس های زمان ...
