سایر خبرها
دوش آب سرد یا دوش آب گرم؛ کدام بهتر است؟
، پزشک عمومی، می گوید اگر خارش پوست یا مشکل خاصی دارید که باعث خارش پوست می شود، دوش آب سرد به شما کمک می کند تا بر حس خاراندن پوستتان غلبه کنید. وقتی آب سرد به بدنتان می خورد، کمی به بدن شوک وارد می شود. این شوک باعث افزایش موارد زیر می شود: یکی از مهم ترین دلایلی که متخصصان دوش آب سرد را توصیه می کنند، افزایش گردش خون است. آب سرد وقتی به بدن و اندام های بیرونی شما می خورد ...
مقابله با افسردگی قرنطینه ها
...> ویتامین D می تواند افسردگی، زوال عقل و دیابت را کاهش دهد؛ اما برای درمان افسردگی مصرف مواد مغذی دیگری هم می تواند کمک کننده باشد که خوشبختانه به صورت روزانه کم وبیش این مواد به بدن شما می رسند، موادی نظیر اسیدهای آمینه، فولات، ید، آهن، منیزیوم، اسیدهای چرب، امگا 3، سلنیوم، ویتامین B و روی. رژیم غذایی مناسب برای بهبود افسردگی و اضطرابماهی های چرب به همراه اسیدهای چرب امگا 3؛گوشت های باکیفیت برای ...
در روزهای گرم با این غذاها بدن را خنک کنید
می باشند، رایج ترین نوع آنها شاه توت سیاه، قرمز و سفید بوده که دارای خواص بسیاری برای سلامت بدن و پوست است. شاه توت دارای خاصیت ضد سرطانی می باشد و به منظور پیشگیری از سرطان مفید است. از دیگر خواص شاه توت، خاصیت پیشگیری کنندگی آن از سکته می باشد. شاه توت دارای مواد مغذی مهمی است که باعث تقویت بدن می شوند و بدن رااز علائم سکته نجات می دهند، شاه توت باعث بهبود گردش خون می شود، خاصیت بهبود دهندگی گردش ...
مراقبت های تابستانی در مبتلایان به دیابت
بالا رعایت کنید . حتی اگر تشنه نیستید، به مقدار کافی آب و مایعات بنوشید تا دچار کم آبی نشوید. سوپ ها، چای سبز بدون قند، آب گوجه فرنگی، آب گرم و لیمو، آب دوغ و ... گزینه های خوبی هستند. . از مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین مانند قهوه و نوشینی های انرژی زا یا ورزشی و الکل بپرهیزید. این نوشیدنی ها منجر به از دست دادن آب بدن و در نتیجه افزایش سطح قند خون می شوند. . قند ...
فواید چای ماسالا +طرز تهیه
روز بد را کاهش می دهد. کنترل فشار خون : چای ماسالا همچنین می تواند در رفع مشکلات مربوط به فشار خون کمک کند. اگر نوساناتی در فشار خون دارید ، ممکن است چای ماسالا راه حل برای شما باشد. این ماده دارای خاصیت آرامبخش بر روی خون است. این امر به تنظیم گردش خون در بدن کمک می کند و از این طریق از نوسان در سطح فشار خون جلوگیری می کند. پیشگیری از سرطان : تحقیقاتی ...
روش های افزایش کلسترول خوب
، آنژین صدری (اغلب در قالب درد سینه تجربه می شود)، حمله قلبی و سکته مغزی منجر شود. در ادامه با 3روشی که می تواند به افزایش سطوح کلسترول خوب در بدن انسان کمک کنند، بیشتر آشنا می شویم. برنامه ورزشی ورزش منظم نقشی کلیدی در یک سبک زندگی سالم ایفا می کند و همچنین می تواند افزایش سطوح کلسترول خوب را به همراه داشته باشد. تمرین های هوازی (ایروبیک)، مانند دویدن، دوچرخه سواری و شنا به ...
باروری و مواد مغذی موثر در آن
را کاهش می دهند که به کاهش آسیب سلولی در بدن منجر می شود. اغلب در ترکیب با ویتامین E در مطالعات پژوهشی، ویتامین C نشان داده است که سلامت اسپرم را بهبود بخشیده و آسیب دیدگی های DNA اسپرم را کاهش می دهد. کلسیم کلسیم یک ماده معدنی است که برای سلامت و عملکرد درست استخوان ها به آن نیاز دارید اما آیا می دانستید این ماده در سلامت قلب، عملکرد عضلانی، انتقال عصبی، و تعادل هورمونی نیز ...
توفو چیست که ژاپنی ها زیاد مصرف می کنند؟
.... تقویت استخوان ها: توفو منبع غنی از کلسیم است که جز حیاتی تشکیل دهنده در شکل گیری استخوان ها است. فقر کلسیم می تواند منجر به پوکی استخوان، شکل گیری ضعیف استخوان های جدید و سرعت پیری به دلیل استخوان های شکننده شود. بهبود گردش خون: آهن نقش حیاتی در انتقال اکسیژن به قسمت های مختلف بدن دارد و بدن به شدت به اکسیژن وابسته است. عملکرد هموگلوبین برای انتقال اکسیژن به بخش های ...
راهکار های پیشگیری از حملات قلبی
اولین حملات قلبی تاثیر گذار باشد. نکشیدن سیگار و ترک دخانیات (36 درصد) مواد شیمیایی موجود در تنباکو می تواند به قلب و رگ های خونی شما آسیب برساند. دود سیگار باعث کاهش اکسیژن موجود در خون می شود و این باعث افزایش فشار خون و ضربان قلب شما می شود، زیرا قلب شما باید برای تأمین اکسیژن کافی به بدن و مغز خود مجبور به تلاش بیشتر شود. در تحقیقات بسیار مشخص شد ترک دخانیات 36 درصد حمله های ...
بدن تان چقدر مستعد ابتلا به کبدچرب است؟
. علل ابتلا به کبدچرب کبد بزرگترین عضو بدن است و عملکردهای بسیار مهمی از جمله کمک به از بین بردن سموم و مواد زاید از بدن را ارائه می دهد. اگرچه علت کبد چرب ناشناخته است ، اما بیشتر در افراد با یک یا چند مورد زیر مشاهده می شود: 1- چاقی( 70% افراد مبتلا به کبدچرب چاق هستند) 2- دیابت نوع 2 (تا 75٪ افراد مبتلا به این بیماری مبتلا به دیابت هستند) 3- فشار خون بالا ...
ازدست دادن اشتها نشانه چه مشکلی در بدن است
.... از دست دادن اشتها اگر شاهد کاهش قابل توجه اشتهایتان هستید، احتمالا گردش خون خوبی ندارید. دستگاه گوارش شما برای هضم غذا و انتقال مواد مغذی به بقیه بدن نیاز به تأمین خون کافی دارد. کند شدن جریان خون در هضم غذا اختلال ایجاد می کند. این بدان معناست که شما کمتر احساس گرسنگی می کنید و در نتیجه به اندازه کافی غذا نمی خورید. برای بهبود گردش خون چه کنیم؟ مهم ...
4توصیه ساده برای سالم ماندن قلب
غذایی متعادل به بهبود سلامت قلب و پمپاژ بهتر خون به سراسر بدن کمک می کند. غذاهای فرآوری شده، نمک، شکر و چربی های اشباع را در رژیم خود کاهش داده و فیبر، امگا 3، میوه ها، سبزیجات، انواع آجیل ها و دانه ها و غلات کامل را بیشتر مصرف کنید. 3) فعالیت بدنی خود را افزایش دهید: نشستن زیاد و نداشتن فعالیت بدنی منجر به اضافه وزن و چاقی و هم چنین افزایش فشار خون می شود. پزشکان حداقل دو ...
10 نشانه ابتلا به بیماری کلیه چیست؟
یا پیوند کلیه است. هرچه زودتر تشخیص داده شود ، زودتر می توان اقدامات لازم برای بهبود سلامت کلیه و جلوگیری از آسیب بیشتر را انجام داد. علائم نارسایی کلیه : اگر شما یا شخصی از خانواده تان در معرض ابتلا به بیماری کلیوی هستید ، حتماً در مورد علائم و نشانه های زیر دقت کنید: 1. تغییر در ادرار کلیه ها مایعات و ضایعات موجود در خون را فیلتر می کنند ، که به عنوان ...
کدام غذاها چربی خون را کاهش می دهند؟
شتن ویتامین سی که برای سلامت قلب مفید است می تواند کلسترول خون شما را نیز کاهش دهد. با خوردن دوغ و ماست به جنگ کلسترول های بد خون بروید او ادامه داد: دوغ های بدون گاز و البته خانگی که با ماست کم چرب تهیه می شوند برای سلامت قلب و کاهش کلسترول بسیار توصیه می شوند. ماست به عنوان یکی از مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان به روند کاهش کلسترول بد خون سرعت می بخشد. بیشتر ...
میوه ای که برای سلامتی تان بهتر از آن چیزیست که حتی بتوانید تصور کنید
به گزارش بهداشت نیوز ، میوه ها یکی از مهم ترین مواد غذایی است که روزانه لازم است مصرف کنید. آن ها دارای انواع ویتامین ها، قند طبیعی و فیبر هستند که برای سلامتی شما ضروری است.یکی از این میوه ها که برای سلامتی شما بسیار مفید است میوه آووکادو است. این میوه از معدود میوه هایی است که دارای قند بسیار پایین و پر از چربی می باشد. چربی موجود در آووکادو را مانند روغن زیتون به طور عمده چربی های ...
عوامل محرک پسوریازیس؛ چه عواملی پسوریازیس را تشدید می کنند؟
.... برخی انواع داروها که از آنها برای درمان بیماری هایی مثل فشار خون بالا ، نارسایی قلبی ، آرتروز و اختلالات روانی استفاده می شود، می توانند از عوامل محرک پسوریازیس باشند و باعث تشدید بیماری شوند. در ادامه به تعدادی از این داروها اشاره می شود: عفونت مخمری، عفونت کاندیدا ، التهاب گلو (فارنژیت/ pharyngitis)، عفونت دستگاه تنفسی و عفونت استاف (عفونت با باکتری ...
همه چیز درباره لخته های خون
خون این مایع حیات بخش زندگی که در عروق خونی با هر تپش قلب در سرتاسر بدن به جریان می افتد، دارای اجزایی است که هر کدام وظیفه ی خاصی را بر عهده داشته و هماهنگ با یکدیگر به امور مهمی از جمله حمل عناصر ضروری حیات، رساندن آن ها به سلول ها و دریافت مواد زائد از آن ها می پردازند. از طرفی به دلیل وجود سلول های خاص و فاکتورهای انعقادی در خون، به هنگام بروز جراحت و آسیب دیدگی، با تشکیل لخته ی خون که همانا به هم چسبیدن و تشکّل سلول های خونی است، از خونریزی بیش از حد جلوگیری می شود. بنابراین ت ...
مواد مغذی که عضله سازی می کنند
مختلفی در بدن نقش دارند. از فواید اصلی این مواد مغذی می توان به تنظیم تعادل آب و همچنین حفظ سلامت پوست، ناخن ها و مو اشاره کرد.مواد معدنی کم مقدار شامل سلنیم، آهن، روی، مس، کروم، ید و... می شوند. عملکرد آن ها به همان اندازه مواد معدنی اصلی اهمیت دارد زیرا می توانند به تقویت سیستم ایمنی و جریان خون و همچنین انتقال اکسیژن کمک کنند.اگر قصد دارید به میزان کافی مواد معدنی دریافت کنید، باید انواع مختلفی ...
استراتژی های کاهش حملات قلبی را بشناسید
گذار باشد. نکشیدن سیگار و ترک دخانیات ( 36 درصد) مواد شیمیایی موجود در تنباکو می تواند به قلب و رگ های خونی شما آسیب برساند. دود سیگار باعث کاهش اکسیژن موجود در خون می شود و این باعث افزایش فشار خون و ضربان قلب شما می شود زیرا قلب شما باید برای تأمین اکسیژن کافی به بدن و مغز خود مجبور به تلاش بیشتر شود. در تحقیقات بسیار مشخص شد ترک دخانیات 36 درصد حمله های قلبی را کاهش داده ...
با بیماری فاویسم آشنا شوید
به گزارش شیعه نیوز ، بیماری فاویسم یا باقلایی نوعی اختلال ژنتیکی محسوب می شود که در پی آن میزان آنزیم گلوکز 6 فسفات دهیدروژناز (یا همان G6PD) به سطح پایینی در خون می رسد. این آنزیم (یا پروتئین) از آن جهت اهمیت بسیاری دارد که واکنش های بیوشیمایی گوناگون را در بدن تنظیم می کند. از دیگر نقش هایی که آنزیم G6PD در بدن ایفا می کند این است که سلامت گلبول های خون را تا چرخه ی طبیعی زندگی شان را طی کنند ...
فشار خون | علائم و درمان فشارخون بالا و فشارخون پایین
اطلاعات را بخوانیم: فشار خون چیست؟ قلب عضله ای است که خون را به اندام ها و بافت های مختلف بدن منتقل می کند. خون از سمت چپ قلب شما به رگ ها یعنی رگ های خونی که اکسیژن و مواد مغذی بدن شما را حمل می کنند، پمپ می شود. همانطور که خون از قلب و رگ ها خارج می شود، به دیواره های شریانی فشار می آورد. میزان این فشار معادل با فشار خون شماست. بنابراین زمانی که میزان پمپاژ خون افزایش می ...
آشنایی با علائم مشکلات کبد از جمله چرب بودن آن
کبد یکی از مهم ترین اندام های بدن است که وظیفه پاکسازی خون از سموم و یا هرچیز دیگری که برای بدن مضر است را برعهده دارد. این اندام کوچک پرکاربرد، این وظیفه مهم را درطی 24 ساعت شبانه روز به صورت مداوم و بدون اینکه حتی متوجه آن شویم صورت می دهد. هرچند که برخی موارد مشکلاتی در کبد ایجاد می شود و طیف وسیعی از عوارض را با خود به همراه دارد. از جمله شایع ترین مشکلات پیش آمده سندرم کبد چرب است. ...
پیشگیری از بروز مشکلات قلبی با این نکات
آن ها را برای حفظ سطوح سالم فشار خون و سلامت قلب خود مد نظر قرار دهید که شامل موارد زیر می شوند: عصاره هسته انگور - این ترکیب حاوی پلی فنول های دوستدار قلب است که اکسید نیتریک در دیواره داخلی رگ های خونی را فعال کرده که به گشاد شدن رگ های خونی و بهبود جریان خون کمک می کند. ویتامین K2 - مطالعات علمی نشان داده اند که مصرف این ویتامین می تواند خطر تشکیل رسوبات کلسیم سفت کننده رگ ...
روزانه 8 لیوان آب بخورید
داده باشید احساس خستگی می کنید، علت این خستگی ممکن است کمبود آب بدن باشد. آب باعث انتقال اکسیژن و سایر مواد غذایی به سلول های بدن می شود و کمبود آن باعث اختلال در رسیدن این مواد به سلول ها می شود. اگر بدن شما به اندازه کافی پرآب باشد، قلب شما نیز مجبور نیست برای رساندن خون به نقاط مختلف بدن، با شدت بیشتری کار کند. 4 آب و حفظ تناسب اندام اگر به دنبال کاهش وزن هستید، بدانید که آب ...
چه زمانی ورزش کردن ضرر دارد؟
... تیر خلاص به قلب تمام افراد عصبانیت شدید را تجربه کرده اند. در این حالت قلب جوری به قفسه سینه می کوبد که کاملا تپش قلب را حس می کنید. عصب سمپاتیک ضربان قلب و فشار خون شما را افزایش می دهد. رگ های خونی را منقبض و منبسط می کند تا خون و اکسیژن بیشتری به اندام هایی برساند که به آن ها نیاز دارد. هنگام ورزش، غدد فوق کلیوی نوراپی نفرین و اپی نفرین ترشح می کند که سبب بالا بردن ...
اطلاعات مفید در مورد مزایای صندلی ماساژور
...> استفاده از صندلی ماساژور، باعث افزایش جریان خون می شود: اگر یک ماساژ درمانی را به صورت کلی انجام دهید، باعث می شود در همه بدن فرد از فرق سر تا نوک انگشتان پا، جریان خون افزایش پیدا کند. با افزایش جریان خون، هرگونه مواد مضر و سموم از خون و بافت های بدن خارج می شود و منجر به زیادشدن مواد غذایی مفید در سلول های بدن می گردد. همچنین از دیگر مزایای صندلی ماساژور حرفه ای، استفاده از سیستم فشار هوا ...
7 فایده شگفت انگیز ماست که پشتوانه ی علمی دارد
هایی باشید که کشت زنده و فعال دارند تا مطمئن شوید پروبیوتیک های بهبود دهنده ی سلامت ثابت را دریافت می کنید. بهترین ماست برای سلامت شما شامل اجزا کمتری است و شکر اضافه ندارد.یک برند که دارای پروبیوتیک باشد انتخاب کنید. حرف آخر ماست از نظر مواد مغذی غنی است و می تواند درد صورت مصرف منظم سلامت شما را بهبود بخشد. همچنین می تواند در حالی که دارد به سلامت گوارش و کنترل وزن شما کمک می کند، ریسک بعضی بیماری ها را کاهش دهد. مطمئن شوید که ماست مصرفی تان را هوشمندانه انتخاب کنید.برای بیشترین فواید سلامتی ،انواع ساده و غیر شیرین شده را که دارای پروبیوتیک هستند انتخاب کنید. ...
مواد غذایی گرم که سردی بدن را دفع می کنند
و اختلال تان را بدتر کند. 12 -گوجه: گوجه یک ماده غذایی سالم است، طبع سردی دارد و سرشار از مواد مغذی است. اما طبق طب آیورودا گوجه تنها ماده غذایی ای است که در عملکرد سه دوشا (dosha) با نام های واتا، پیتا و کافا اختلال وارد می کند. طبق طب آیورودا باید توازن بدن را حفظ کرد که مصرف گوجه در این زمینه کمکی نمی کند. 13 – موز: موز میوه ای است که طبع سردی دارد و ...