خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آلوخشک خوشگل تان می کند
ارتجاعی پوست و محدود کردن چین و چروک های پوستی فوق العاده اند. آلو خشک برای مقابله با کلسترول مصرف روزانه ی باعث کاهش میزان کلسترول بد خون می شود. حتما می دانید که بالا بودن این کلسترول خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد. از آنجایی که این میوه منبع خوب پتاسیم و فلاوونوئیدها محسوب می شود در نتیجه می تواند به طور طبیعی از بروز این بیماری های پیشگیری کند.
3 رژیم معروف لاغری و مشکلاتش
از نظر علم امروزی بسیار پیش پا افتاده است، چون انسان ها ژنتیک و پیچیدگی زیادی دارند و صرفا با گروه خونی نمی توان رژیم غذایی آنها را تعیین کرد و پیروی از رژیم گروه خونی هیچ گاه تنوع ندارد. همچنین وقتی سن افراد بالا می رود، وضع پزشکی خاصی برای آنها ایجاد می شود. بیماری هایی از قبیل دیابت، افزایش فشار خون و بیماری های قلبی باعث می شوند فردی که گروه خونی O دارد از مصرف زیاد از حد گوشت ها
فست فودها، عامل مهم سوءتغذیه
فودها میزان سدیم بالایی دارد. مصرف بیش ازحد نمک به افزایش فشار خون، حفظ آب در بدن و چاقی منجر می شود. *میزان چربی بالا:شیوه طبخ بسیاری از فست فودها، فروکردن مواد غذایی در روغن های اشباع شده است که میزان چربی آن را به شدت افزایش می دهد. *میزان کالری بالا:یک وعده غذایی فست فودی مثل چیزبرگر یا سیب زمینی سرخ کرده، می تواند میزان کالری مورد نیاز یک فرد در 2روز را یکجا داشته باشد
گیاه بامبو پادزهر سرطان
آن را در گروه درختان قرار می دهند در حالی که بامبو یک گیاه از تیره گندمیان است. بهتر است از اطلاعات گیاه شناسی بامبو مطلع شویم و علاوه بر جنبه تزیینی آن از خواص این گیاه هم بهره مند شویم. زیرا اکثر افراد صرف نظر از خواص سرشار بامبو فقط به دلیل زیبای ظاهری آن را تهیه می کنند. خوردن ساقه بامبو می تواند برای سلامت قلب و مبارزه با عوامل سرطان زا بسیار مفید باشد. مصرف ساقه بامبو از بروز
نقش موثر آب در جوانی پوست
پوست این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه عدم دریافت کافی آب منجر به خشکی، عدم طراوت پوست، کسالت و بی حوصلگی می شود، خاطرنشان کرد: از عوامل بسیار موثر در جوان ماندن پوست مصرف آب به مقدار کافی در روز است. همچنین دفع به موقع مواد زاید از طریق کلیه موجب سرحالی افراد نیز می شود. وی در پایان اظهار کرد: ویتامین ها و مواد معدنی نقش موثری در اعمال حیاتی و فیزیولوژیکی بدن ایفا می کند و کمبود این مواد منجر به پیری زودهنگام در افراد می شود.
یک متخصص قلب:بهترین ورزش برای مبتلایان به بزرگی قلب
سلامت نیوز: یک متخصص قلب با اشاره به اینکه شنا بهترین ورزش برای بیماران مبتلا به بزرگی قلب است، اظهار کرد: افرادی که به این بیماری مبتلا هستند باید از مصرف نمک پرهیز کنند. دکتر منوچهر قارونی در گفت وگو با ایسنا، با اشاره به اینکه عوامل متعددی موجب بزرگ شدن قلب می شود، گفت: فشار خون عامل اصلی ابتلا به این بیماری است، اما مبتلایان بیماری تنگی دریچه قلب و نارسایی دریچه قلب نیز ممکن است به
به پوست خود شفافیت هدیه دهید
سلامت نیوز: دغدغه زیبایی و داشتن پوستی سالم و جوان برای تمام افراد به ویژه خانم ها وجود دارد. خانم های جوان به دنبال جوان نگه داشتن پوست خود هستند و خانم های میانسال و مسن به دنبال روش هایی برای برگرداندن جوانی و سرزندگی به پوست خود هستند. و اولین قدم که توسط متخصصان پوست توصیه می شود مراقبت از رژیم غذایی روزانه است، برای داشتن پوستی صاف و شفاف باید به رژیم غذایی خود توجه ویژه داشت زیرا سلامت
برگزیده سرمقاله های روزنامه های امروز
درآمدی در آپارتمان هایی زندگی می کنند که تفاوت متراژ زیادی با هم ندارند. ب - شناسایی افراد پردرآمد با توجه به میزان مصرف انرژی، مبنای مناسبی برای حذف یارانه نقدی آن ها نیست. همچنین کاهش مصرف انرژی مشترکین پرمصرف با اجرای این طرح، تنها به دلیل ترس آن ها از قطع یارانه نقدی خواهد بود. درباره محورهای بالا، نکاتی قابل طرح است که در ادامه به آن ها اشاره می شود: 1 - یکی از پیش فرض های
چاقی، عامل مهم انجام نشدن تخمک گذاری
داشته باشد و سونوگرافی اش سالم باشد، درمان شروع می شود. البته سونوگرافی و آزمایش هم کمک کننده هستند. یکی از نشانه ها، همین پرمویی و هیرسوتیسم و داشتن موی زائد است. علامت دیگر، جوش زدن است. علاوه بر اینها، خانم های دچار این مشکل معمولا چاق هستند و عادت ماهانه نامنظمی دارند. این متخصص زنان توضیح می دهد: نام این بیماری درواقع نشانگان تخمدان پلی کیستیک است که مردم به آن تنبلی تخمدان می گویند
برای تکامل سیستم عصبی و سلامت مغز و اعصاب ماهی بخورید
یک کارشناس آبزی پروری گفت: ماهی های پرورشی و دریایی از لحاظ مقدار اسیدهای چرب امگا-3 تفاوتی با هم ندارند. غلامحسین اکبری در گفت وگو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا) منطقه لرستان، بیان کرد: ساردین، جزء ماهی های چرب آبهای عمیق بوده که فواید آن شامل تامین اسیدهای چرب ضروری بوده که برای تکامل سیستم عصبی و سلامت مغز و اعصاب لازم است. وی اضافه کرد: این ماهی برای زنان
بهترین "خوردنیها" در پایان فصل "زمستان"
ینفع فیه اکل الثوم. شباط بیست و هشت روز است در آن بادها مختلف می وزد خوردن سیر سودمند است. در این ماه فشار خون بالا میرود و برای حفظ اعتدال آن خوردن سیر مفید است سیر فشار خون را پائین می آورد و این خاصیت تابع خواص دیگر آنست زیرا سیر قوه باه را تقویت میکند ادرار را زیاد و عروق شعریه را باز میکند و این خاصیت ها در پائین آوردن فشار خون بسیار مؤثر است. سیر معده را ضد عفونی میکند
راز جوش خوردن استخوان های شکسته
میکروب و عفونت در شکستگی های باز، جزو اقدامات اولیه ضروری برای کمک به درمان قطعی و مطلوب شکستگی هاست. وی با اشاره به این که مصرف زیاد پاچه، پای مرغ و امثال آن نه تنها نقشی در جوش خوردن شکستگی ها ندارد، بلکه تاخیر جوش خوردن را نیز سبب می شود، تاکید می کند: معمولا نوع تغذیه در افراد سالم، تاثیر چندانی در بهبود سریع شکستگی ندارد، ولی اگر شخصی دچار مشکل جدی تغذیه ای یا فقر غذایی باشد مواد
7 نوشیدنی برای پاکسازی بدن
تصفیه خون، رفع یبوست، درمان آکنه، تمیز کردن کبد، کاهش فشار و قند خون موثر است. این گیاه ادرارآور است و باعث دفع سمومی می شود که به عملکرد دستگاه گوارش و بخصوص کبد آسیب می زنند. شاه تره برای رفع مشکلات مربوط به روده ها نیز مناسب است. می توانید برای هر فنجان آب جوش دو قاشق چایخوری گل شاه تره بریزید و به مدت ده دقیقه دم کنید. این دمنوش را حدود نیم ساعت قبل از هر وعده غذا میل کنید. منبع: سلامت نیوز
دشمن کلیه هایتان را بشناسید
مبتلایان به نارسایی کلیوی نباید زیاد آب بنوشند. قدیان افزود: همچنین مصرف لبنیات در حد معمول اشکالی ندارد، اما افرادی که قرص های مکمل می خورند بیشتر در معرض ابتلا به مشکلات کلیوی هستند. این فوق تخصص ارولوژی، اظهار داشت: نارسایی کلیه طیف سنی گسترده ای را در بر می گیرد و ممکن است از کودکی تا کهنسالی ایجاد شود اما معمولا رنج سنینی که به دیابت و فشار خون مبتلا می شوند بیشتر مستعد ابتلا به
نکاتی برای داشتن پوستی زیبا و سالم
داشتن پوستی سالم و زیبا نیازمند مراقبت هایی است. با دنبال کردن اصول ذکر شده می توانید از پیری پوست زودتر از زمان جلوگیری کنید. زیاد نشستن ممنوع افرادی که بیشتر وقت خود را روی صندلی و به حالت نشسته سپری می کنند به دلیل کمتر بودن فعالیت های جسمی شان به طور کاملا واضح نه تنها پوست خود را به سمت پیری سوق می دهند بلکه عمر کوتاه تری خواهند داشت. تماشای به اندازه تلویزیون
چرا عمر باهوش ها طولانی تر است؟
نشان داده است یکی از کلیدی ترین نکات شخصیت هر فرد برای پیش بینی طول عمر وجدان یک فرد است. دانشمندان متوجه شدند افرادی که در سن 12 سالگی توسط والدین و معلمان خود باوجدان و وظیفه شناس معرفی می شدند با احتمال بیش تری تا 64 سال بعد زنده می ماندند. این افراد هم چنین با احتمال کم تری به بیماری هایی مانند دیابت، فشار خون بالا، بیماری های استخوانی، سکته و آلزایمر دچار می شدند. حتی روند پیشرفت بیماری ایدز در افرادی که وظیفه شناس هستند سرعت کم تری دارد.
مراقب باشید مصرف کله پاچه شما را به کما نبرد
سمت نارسایی پیش برود و یا هر اختلالی در سیستم غربالی تولید ادرار ایجاد شود، اوره دفع نشده و با عوارضی همراه خواهد بود، که می توان به خشکی پوست، خارش و خواب آلودگی اشاره کرد. همچنین بالا رفتن میزان اوره در بدن روی سلول های مغز اثر گذاشته و باعث به کما رفتن فرد می شود. این متخصص کلیه راه تشخیص را آزمایش خون عنوان کرد و افزود: میزان حد نرمال اوره در همه جنسیت ها یکی بوده و معمولا پایین تر از
10 اقدام روزانه برای تسکین دردهای مزمن
بگیرید. یک راه قوی نگه داشتن بدن این است که رژیم غذایی متعادل داشته باشید. رژیم غذایی متعادل به حفظ سطح قند خون و وزن کمک کرده و خطر بیماریهای قلبی را کاهش میدهد و به گوارش یاری میرساند. برای رژیم غذایی سالم غذاهای سرشار از غلات کامل، محصولات غذایی تازه و پروتئینهای کم چرب مصرف کنید. 6- دفتر ثبت روزانه به پزشک شما کمک میکند بهتر به شما یاری برساند با داشتن دفتر ثبت روزانه
فقط قند، قندتان را بالا نمی برد!
رو نشوند. مصرف میوه ها و سبزیجات هم موضوع دیگری است که خیلی از بیماران دیابتی را دچار تردید می کند، اما با توجه به این که این مواد غذایی حاوی فیبر هستند و فیبر تخلیه معده را کند می کند، مصرف شان باعث می شود قند بتدریج بالا رفته و انسولین هم به آرامی ترشح شود، در نتیجه میزان قند خون هم بهتر کنترل خواهد شد. بنابراین توصیه می شود برای پیشگیری از بروز دیابت حتما در طول روز پنج
چقدر مراقب ناخن هایتان هستید؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران ،رشد ناخن در کودکان و نوجوانان با سرعت بیشتری انجام می شود. ناخن های کودکان تا سن بلوغ با سرعت رشد می کنند و بعد از آن تا 50 درصد از سرعت رشد ناخن ها کاسته می شود. رشد ناخن در زنان باردار نیز سریع تر است. هورمون های بارداری سوخت و ساز بدن را بالا می برند و گردش خون را افزایش می دهند، در نتیجه مو و ناخن با سرعت بیشتری رشد می کند. در نقطه مقابل، بیماری و مصرف
پیشنهادات و راهکارهای ضد فراموشی
. در نتیجه کاهش قند خون ، باعث تخریب و اختلال در عملکرد مغز می شود. نکته بعدی سیگار نکشیدن است، اشخاص سیگاری باید بدانند که سیگار کشیدن باعث جمع شدن و کوچک شدن مغز می شود و این عامل باعث به وجود آمدن بیماری آلزایمر (فراموشی) می گردد. افزایش مصرف آنتی اکسیدان ها: آنتی اکسیدان ها در سبزیجات و میوه ها به وفور یافت می شود. افزایش مصرف Omega 3: روغن اُمگا-3 که در گردو و غذاهای
اشتباهاتی که حافظه را تعطیل می کند!
شما را گرفتار آلزایمر که یکی از انواع زوال عقل است کند، به همین دلیل محققان می گویند با پیشگیری از این دو بیماری تا اندازه زیادی می توان افراد را در برابر زوال عقل بیمه کرد. به نوشته بی بی سی، چاقی مفرط، فشار خون و کلسترول بالا هم در ابتلا به این بیماری دخیل هستند اما افسردگی و دیابت آنقدر در مبتلا شدن به این بیماری نقش دارند که با حذف شان می توان امید داشت که 21درصد از شمار مبتلایان به آلزایمر در
خواص زعفران برای قلب
گفت: از دیدگاه طب جدید زعفران از افزایش کلسترول و تری گلیسرید و چربی بد خون جلوگیری می کند و از رسوب آنها در عروق ممانعت می کند. این متخصص طب سنتی ادامه داد: همچنین در بیمارانی که دچار حملات قلبی شده اند، زعفران اندازه، محلی که گرفتگی خون در قلب را کاهش داده و از آسیب در عضله قلب جلوگیری می کند. وی ادامه داد: زعفران همچنین عملکرد بطن چپ قلب را در مواجهه با عوامل آسیب رسان حفظ می کند و اثرات ضد فشار خون زعفران نیز به اثبات رسیده است. انتهای پیام/ن
عوارض کمبود غلات سبوس دار برای بدن
توانند بخش مهمی از کمبود غلات سبوس دار و عوارض ناشی از آن را کاهش دهند. دانشیار دانشگاه علوم پزشکی اصفهان در مورد استاندارهای جهانی میزان مصرف سبوس در رژیم غذایی روزانه افراد اظهار کرد: استاندارد جهانی در مورد میزان کافی مصرف سبوس وجود ندارد اما انجمن های علمی جهانی توصیه کرده اند که حداقل یک سوم از آرد نان و غلات مصرفی سبوس دار باشد. آزادبخت به مردم توصیه کرد: سعی شود میزان
سایه روشن تحولات یمن/توزیع عادلانه یارانه ها در گرو حذف یارانه مصرف بی رویه انرژی
یا خانوارهای کم درآمدی که پرجمعیت هستند، مصرف انرژی بالایی دارند. همچنین خانوارهای شهری با هر سطح درآمدی در آپارتمانهایی زندگی میکنند که تفاوت متراژ زیادی با هم ندارند . ب - شناسایی افراد پردرآمد با توجه به میزان مصرف انرژی، مبنای مناسبی برای حذف یارانه نقدی آنها نیست. همچنین کاهش مصرف انرژی مشترکین پرمصرف با اجرای این طرح، تنها به دلیل ترس آنها از قطع یارانه نقدی خواهد بود .
این روغن سبب کاهش وزن و فشار خون می شود
مصرف روزانه روغن نارگیل به همراه حرکات ورزشی باعث کاهش حساسیت بارورفلکس و استرس اکسیداتیو می شود. بارورفلکس مکانیسمی است که به جریان خون کمک می کند تا ضربان قلب تنظیم شود و استرس اکسیداتیو به آسیب سلول ها توسط رادیکال های آزاد گفته می شود. روغن نارگیل شامل چندین اسید چرب سالم و خواص ضد میکروبی است و همین امر باعث می شود که در گروه غذاهای ممتاز (Superfood) قرار گیرد.
شوکران تلخ در کام عسل ایرانی
کرده است، گروهی سودجو با تولید عسل تقلبی، علاوه بر آن که به حیثیت نام عسل ایرانی در دنیا لطمه وارد می کنند، بازار داخلی را نیز با مشکلات فراوان مواجه می سازند. دکتر صمد عیوضی، متخصص تغذیه در این باره در گفت و گو با ایران می گوید: عسل تقلبی یا غیرطبیعی از شربت قند یا شکر تهیه می شود بنابراین دارای قند طبیعی نیست و به علت داشتن قند مصنوعی برای سلامتی افراد بویژه مبتلایان به بیماری دیابت
تاثیرات مثبت خوردن صبحانه در کودکان
/> توجه پیوسته و کاهش تحریک پذیری کاهش مشکلات عاطفی و رفتاری کاهش استرس و اضطراب کاهش پرخاشگری کنترل اشتها وزن مناسب محققان می گویند صبحانه سالم، نقش مهمی در جلوگیری از چاقی و ابتلا به دیابت ایفا می کند. خوردن یک صبحانه کامل و سالم مانع از افزایش ناگهانی قند خون می شود.در مطالعه انجام شده در دانشگاه سنت جرج لندن پژوهشگران دریافتند
این سبک زندگی باعث و بانی آلزایمر است
پیشگیری از این دو بیماری تا اندازه زیادی می توان افراد را در برابر زوال عقل بیمه کرد. به نوشته بی بی سی، چاقی مفرط، فشار خون و کلسترول بالا هم در ابتلا به این بیماری دخیل هستند اما افسردگی و دیابت آنقدر در مبتلا شدن به این بیماری نقش دارند که با حذف شان می توان امید داشت که 21درصد از شمار مبتلایان به آلزایمر در جهان کاسته شود، این درحالی است که تنها 7درصد قربانیان آلزایمر به دلیل داشتن ژن این بیماری
نشانه های ناخوشایند بارداری
طول روز، مصرف روغن زیتون و سبزیجات برگ سبز و البته تحرک داشتن هم می تواند به کم شدن مشکل شما کمک کند. جوش جوشی می شوید بسیاری از زنان باوجود مراقبت از پوست شان در ماه های اول بارداری، شاهد بروز آکنه هایی می شوند که نسبت به درمان هم مقاوم هستند. درست است که تغذیه در بروز بسیاری از آکنه ها نقش دارد اما خانم های باردار اغلب به خاطر نوسان های هورمونی این مشکل را تجربه می کنند
