سایر خبرها
چگونه انرژی خود را 2 برابر کنیم
شما شاداب و پرانرژی به سر کار خود بازگردید. مصرف فیبر در وعده صبحانه: اینطور ثابت شده افرادی که به اندازه کافی در وعده صبحانه فیبر دریافت نمی کنند، بیشتر دچار احساس کمبود انرژی در طول روز می شوند. مصرف بلغور جو، نان تست کامل، تخم مرغ و همچنین ماست و انواع توت ها در وعده صبحانه فیبر مورد نیاز بدن را تامین کرده و فرد را از احساس خستگی در طول روز دور می کند. فراموش نکنید که مواد غذایی غنی ...
مصرف غذای شور چه بلایی بر سر بدنتان می آورد؟
... آب کمتری می نوشید همه شما فکر می کنید که بعد از خوردن مواد غذایی شور فقط آب می نوشید، زیرا همیشه گفته می شود این دسته از مواد، باعث تشنگی می شود. اگرچه ممکن است این احساس درست باشد، اما خوردن بیش از حد مواد غذایی شور در درازمدت، می تواند موجب نوشیدن کمتر آب شود. این اتفاق چگونه می افتد؟ طبق یک بررسی طولانی مدت در مورد تعادل سدیم، که در آن شرکت کنندگان مرد بین سال های 2009 تا 2011 ...
8 خوراکی برای کاهش سریع فشار خون
دریافتند که نیترات موجود در آب چغندر در طی 24 ساعت فشار خون را کاهش می دهد. می توانید آب چغندر را بخورید یا آن را پخته و پوره آن را مصرف کنید. جو دوسر بلغور جو دوسر یک محصول عالی برای کاهش فشار خون در نظر گرفته شده است. خوردن بلغور جو دوسر برای صبحانه یک روش عالی برای سوخت رسانی بدن است. جو دوسر گزینه ای محبوب برای صبحانه است. موز خوردن غذا هایی که سرشار از پتاسیم ...
اگر هر روز ناشتا آب کشمش بنوشید چه اتفاقی در بدنتان روی می دهد
شکر مصنوعی هم ندارد می تواند به عنوان یک میان وعده شیرین و انرژی بخش مورد مصرف قرار بگیرد. با این تفاسیر، وقتی در همان ابتدای صبح یک لیوان آب که از دیشب چند عدد کشمش در آن خیسانده شده را بنوشید، انرژی تان در آن روز تامین خواهد شد. اگر اهل ورزش هستید می توانید قبل از شروع تمرینات خود یک لیوان از این معجزه شیرین را بنوشید. آب کشمش، کلسترول بد را از بین می برد و فشار خون را ...
هوای گرم می تواند برای دیابتی ها خطرناک باشد
تشنه نیستید، به مقدار کافی آب و مایعات بنوشید تا دچار کم آبی نشوید. سوپ ها، چای سبز بدون قند، آب گوجه فرنگی، آب گرم و لیمو، آب دوغ و ... گزینه های خوبی هستند. 9 سبزی و میوه فصل مخصوص دیابتی ها. از مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین مانند قهوه و نوشینی های انرژی زا یا ورزشی و الکل بپرهیزید. این نوشیدنی ها منجر به از دست دادن آب بدن و در نتیجه افزایش سطح قند خون می شوند.. قند خونتان را قبل، حین و ...
ساعت بدنتان را با درک چند نکته حیاتی دریابید
عقب می اندازد. البته به مرور زمان و در زندگی، دوباره ساعت های اختصاصی بدن مانند عادت خواب و بیداری به دوران قبل از بلوغ بر می گردد. بیشتر بخوانید شام را در بهترین زمان بخورید تا چاق نشوید علت خمیازه کشیدن چیست؟ انتهای پیام/
خواص ذرت بوداده، باور نمی کنید
... 11. ذرت بو داده برای درمان و کنترل کم خونی: همانطور که گفته شد، ذرت بو داده حاوی 0/9 میلی گرم آهن است، این تعداد ممکن است به نظر کم برسد اما مردان بزرگسال در رژیم غذایی خود به 8 میلی گرم آهن نیاز دارند و از سوی دیگر زنان در طول خونریزی دوران قاعدگی به 18 میلی گرم در روز نیاز دارند. بر اساس برخی از نظر سنجی ها حدود 10 درصد از زنان کمبود آهن دارند، از این رو مصرف ذرت بو داده در ...
آیا مصرف قند به سیستم ایمنی بدن آسیب می رساند؟
. این مقدار شامل قندی است که ممکن است به قهوه خود اضافه کنید، قند موجود در وعده های غذایی روزانه یا قندهای پنهان که اغلب در غذاهای “سالم” مانند اسموتی ها یافت می شوند. رعایت یک رژیم غذایی متعادل و کنترل مصرف قند (در حالت ایده آل آن را به 25 گرم در روز محدود کنید)، به سیستم ایمنی بدن کمتر آسیب می رساند و شخص را از مریض شدن مصون می دارد. منبع: www.msn.com انتهای پیام ...
چای فروشی که با نگاه خاصش مدل شد!
اعضای خانواده از یک بیمار کرونایی در حال مرگ + عکس با زمان های شگفت انگیز بدن تان آشنا شوید شرایط بد حیوانات باغ وحش هویزه در خوزستان + عکس یاور مهربان درگذشت پرویز ارشد بر اثر کرونا درگذشت شقایق فراهانی با گریم مردانه در گُل به خودی انتقاد کاربران از تیپ جدید نوید محمدزاده +عکس مقایسه قیمت امروز مسکن با 7سال پیش ...
10 مواد غذایی که سرشار از فولیک اسید هستند!
کنند . جوانه گندم را جدی بگیرید. گندم ها پر از فولیک اسید هستند اما در فرایند فراوری از مواد مغذی تهی می شوند. جوانه گندم، بدون فراوری، یک منبع عالی و بی نظیر از ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان است. این ماده 16 درصد نیاز روزانه بدن به فیبر را هم تأمین می کند . مطالب مرتبط 10 نوشیدنی سرطان زا که باید از خوردن آنها اجتناب کنید! کم آبی در تابستان با بدنتان چه میکند؟ عادت های روزمره ای که دندان ما را خراب می کنند ...
عوارض مصرف بیش از حد کافئین
کافئین چه اتفاقی می افتد. این گزارش در مورد یک بیمار 26 ساله که مقدار دو قاشق چایخوری (تقریبا 20 گرم) پودر کافئین مصرف کرده است. این میزان معادل 50 تا 60 فنجان قهوه است که به گفته هارستن و همکارانش این میزان بیشتر از مقدار لازم برای کشتن یک فرد است. به گفته محققان مصرف بیش از 1 تا 2 گرم باعث ایجاد اثرات سمی چشمگیری در بدن میشود. در اثر مصرف بیش از 5 گرم کافئین یا غلظت خون بیش از 80 ...
درمان سیاتیک در بارداری، پانزده تمرین کششی
دیابت نیز ممکن است بر روی عصب سیاتیک تاثیر گذار باشد . تومور و یا آبسه و یا خونریزی در لگن نیز ممکن است به عصب سیاتیک آسیب وارد کند . علائم سیاتیک در دوران بارداری کدام است؟ همانطور که گفته شد، علائم و نشانه های سیاتیک بیشتر مربوط به احساس درد در ناحیه لگن می باشد؛ این درد ها ممکن است ثابت و یا متناوب باشند . در این قسمت به ذکر برخی از علائم رایج سیاتیک خواهیم ...
این خوراکی ها را هر روز بخورید تا لاغر شوید!
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : اگر می خواهید وزن کم کنید بهتر است برخی خوراکی ها را بیشتر بخورید. درواقع برخی غذا ها به شما کمک می کنند که فرایند کاهش وزن خود را بهتر طی کنید. به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، در حالی که عوامل بسیاری در افزایش وزن بدن نقش دارند: از جمله سن، جنس، ژنتیک و ورزش، انتخاب مواد غذایی مناسب، روشی است که کمک می کند لاغر شوید. ...
فواید و مضرات داروی ناپروکسن را بدانید
و جدی مصرف ناپروکسن مانند مدفوع تیره و سیاه، درد مداوم و یا غیرطبیعی معده، استفراغ شبیه به قهوه، درد قفسه سینه یا فک یا دست چپ، تنگی نفس، تعرق غیرطبیعی، سرگیجه، احساس ضعف یک سمت بدن، تکلم مشکل دار و تغییرات دید را مشاهده کردید با فوریت های پزشکی تماس بگیرید. در مورد مزایا و خطرات این دارو با پزشک یا دکتر داروخانه مشورت نمایید. ناپروکسن چیست و چه کاربردی دارد؟ ناپروکسن برای ...
چه زمانی نوشیدن آب باعث مرگ می شود؟
از دست رفتن 2 درصد از وزن بدن رخ می دهد؛ اما با دیدن علائمی مثل سردرد، حالت تهوع و احساس سرگیجه، پیش از این حالت، می توانید اقدام به رفع آن کنید. بنابراین در طول روز به طور مداوم و پیاپی آب بنوشید (به جای اینکه سه لیوان آب را یکجا بنوشید و تا چند ساعت دیگر آب ننوشید. آیا می توانید هر چقدر که دل تان می خواهد آب بنوشید؟ نوشیدن آب اگر بسیار سریع تر از عملکرد کلیه ها صورت بگیرد ...
7 خوردنی محبوب که مصرف شان، شما را گرسنه تر می کند
به گزارش بهداشت نیوز، غذاهایی وجود دارند که اتفاقا بسیار پرطرفدار اما ناسالم هستند و با مصرف آنها به دلیل اثراتی که بر بدن شما می گذارند باعث می شوند که خیلی دیر احساس سیری به سراغ شما بیاید. در این مطلب با ما همراه باشید تا با تعدادی از این غذاها و خوردنی ها آشنا شویم . شناخت این موادغذایی به شما کمک می کند که بتوانید خوردنی های بهتر وسالم تری را جایگزین این مواد بکنید. 1-آبمیوه ها ...
گیاهی که چند برابر پرتقال ویتامین C دارد
به گزارش خبرنگار ایمنا ، یک رژیم شناس و متخصص تغذیه با اشاره به مضرات نوشیدن آب سرد، اظهار کرد: بسیاری از افراد تمایل دارند در شبانه رو آب را سردتر بنوشند که دمای پایین آب می تواند مشکلاتی را برای بدن ایجاد کند. یکی از مشکلات رایج نوشیدن آب سرد، ایجاد اختلال در فرایند گوارش است که همه متخصصان در این زمینه اتفاق نظر دارند. بسیاری از دردهای ناشناخته شکم می تواند به علت مصرف آب سرد در طول شبانه روز ...
یک صبحانه عالی چیست؟
صبحانه برای تمام سنین لازم و ضروری است، بدن برای اینکه عملکرد خوبی داشته باشد، نیاز به انرژی دارد. بهترین زمان برای خوردن صبحانه، یک ساعت بعد از بیدار شدن است. با صرف صبحانه می توانیم برای انجام فعالیت های روزانه انرژی لازم را به دست آوریم؛ بنابراین خوردن صبحانه به عنوان بخشی از عاد ت های سالم و سبک زندگی مان می تواند نقش مهمی در ایجاد سلامتی داشته باشد. بسیاری از افراد به دلایل مختلف ...
چطور گرمازده نشویم؟
قاعده کلی به ازای هر کیلوگرم وزن بدن هر روز باید 30 میلی لیتر آب نوشید. ولی مصرف مایعات در آب و هوای گرم باید افزایش یابد. اگر نمی توانید مقدار زیادی آب بنوشید، یک نوشیدنی بدون گاز مثل آب میوه جانشین مناسبی است. از مصرف زیاد نوشیدنی های کافئین دار مانند کولا ، قهوه و چای اجتناب نمائید، زیرا کافئین ادرارآور است و باعث دفع آب از بدن می شود. *رژیم غذایی خود را تغییر ...
چطور با آب خوردن، وزن کم کنیم؟
اهمیت آب در کاهش وزن تقریبا دو سوم بدن انسان از آب تشکیل شده است. نقشش، تقریبا همه چیز را در بر می گیرد؛ از پاکسازی سموم گرفته، تا تنظیم درجه ی حرارت بدن، و روان کردن مفاصل. این ها تنها چند تا از کارهایی بودند که آب در بدن انجام می دهد! همچنین، آب بعنوان یک مهار کننده ی اشتهای طبیعی هم ایفای نقش کرده و به متابولیسم بدن کمک می کند. با تمام این کاربردها، مصرف آب برای کارکرد نرمال بدن، یک باید است! اثرات کم آبی ...
6 کاری که می توان برای رفع نفخ انجام داد
به گزارش شیعه نیوز ،نفخ شکم یکی از بخش های طبیعی زندگی ما انسان ها است که می تواند با مصرف غذا ها و نوشیدنی ها ایجاد شود. در ادامه به راهکار هایی برای جلوگیری از نفخ اشاره می شوند: 1-خوردن غلات را کنار بگذارید یا کاهش دهید علیرغم آنکه بسیاری از کارشناسان حوزه سلامت توصیه می کنند که مطمئن شوید میزان کافی غلات در رژیم غذایی تان وجود دارد واقعیت آن است که غلات مانند ...
5 عادت صبحگاهی که روز شما را می سازد
. 2- به بدنتان آبرسانی کنید سلولهای شما بمدت چند ساعت، بدون آب بوده اند بنابراین نوشیدن آب قبل از مصرف هر ماده دیگری (بله، شامل قهوه هم می شود) کلید آماده کردن دستگاه گوارش شما برای فعالیت موثر در طول روز است. اگر این کار را بطور خودکار انجام دهید، یک راه اسان برای آبرسانی مجدد به بدنتان پیدا کرده اید. بعلاوه اگر در تمام صبح، کم کم آب بنوشید، ممکن است در پایان، 2 لیوان از 8 لیوان آب ...
برای مقابله با بیماری حرکت در سفر چه کنیم؟
مصرف کنید، چرا که کم آب شدن بدن، سردرد و استرس شما را در معرض بروز بیماری حرکت در طول سفر قرار می دهد. گرسنه نمانید به خاطر داشته باشید که اگر موقع سفر شکم تان گرسنه باشد، سرگیجه و حالت تهوع ناشی از بیماری حرکت بیشتر به سراغ تان می آید؛ بنابراین برنامه سفرتان را به گونه ای برنامه ریزی کنید که غذا خورده باشید و شکم تان گرسنه نباشد. قبل و حین سفر از خوردن غذا های چرب و اسیدی ...
7 نوشیدنی که چربی های بدن را به آتش می کشد
مناسبی داشته باشید و هر هفته 3 مرتبه ورزش کنید به نتایج دلخواهی خواهید رسید. توصیه می شود قبل از وعده های غذایی یک لیوان آب سبزیجات بنوشید. این کار باعث احساس سیری و کاهش مصرف کالری می شود. سبزیجات خام حاوی میزان زیادی مواد مغذی است. می توانید به سبزیجاتی مانند اسفناج؛ کرفس، هویج، بروکلی و غیره فکر کنید. علاوه بر این آب سبزیجات میان وعده های مناسبی هستند که می توان بین وعده های اصلی مصرف کرد. چون ...
مصرف روزانه یک عدد آووکادو چه فوایدی برای بدن دارد؟
از داوطلبان خواسته شد که احساس سیری و گرسنگی خود را در صورت مصرف یک وعده روزانه آووکادو و مصرف نکردن آن توصیف کنند. طبق گفته این افراد اضافه کردن نصف یک عدد آووکادو به وعده های غذایی احساس سیری را در آنها تقویت کرد و این افراد برای دست کم 5 ساعت نیازی به خوردن غذای جدید نمی دیدند. طبق پژوهش دیگری که به تازگی انجام شده آمریکایی ها از خوردن و مصرف هر نوع روغن واهمه دارند و تصور می کنند که ...
10 نوشیدنی سرطان زا که باید از خوردن آنها اجتناب کنید!
های انرژی زا نوشیدنی های انرژی زا شما را در چند ساعت قوی و شکست ناپذیر می کند اما آن ها آسیب های مستمری در بدن شما ایجاد می کنند. در درجه اول قند، کافئین و رنگ های مصنوعی آن ها، می تواند فشار خون و قند خون شما را افزایش دهد . بسیاری از مردم به علت خوردن آن ها، از مشکلات قلبی و تشنج جان خود را از دست داده اند. هر چیزی که سیستم بدن شما را تضعیف کند، می تواند در را برای سرطان باز ...