خانه
گیاهی که چند برابر پرتقال ویتامین C دارد
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بدن پس از توقف مصرف فست فود
، پرهیز از فست فود می تواند به معنای بهره مندی از استخوان هایی قوی تر باشد. فست فود سرشار از قند است. زمانی که مقادیر زیاد قند تصفیه شده و کربوهیدرات های ساده را مصرف می کنید، پانکراس انسولین ترشح می کند تا قند خون پایین بماند. از آنجایی که فست فود حاوی کربوهیدرات های پیچیده کافی نیست تا انرژی پایدار در اختیار شما قرار دهد، سطوح قند خون طی مدت کوتاهی پس از غذا خوردن افت کرده و با احساس ...
دستور تهیه موهیتوی هندوانه
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، افرادی که به مقدار زیاد هندوانه مصرف می کنند، کمتر به بیماری آسم مبتلا می شوند. زیرا هندوانه سرشار از ویتامین سی است و این ویتامین در پیشگیری از آسم مؤثر است. علی رغم باور عموم که هندوانه فقط از آب و قند تشکیل شده است، باید گفت که این خوراکی غنی از مواد مغذی و حاوی مقدار زیادی ویتامین، مواد معدنی، آنتی اکسیدان و مقدار کمی کالری است. در ...
7 خوردنی محبوب که مصرف شان، شما را گرسنه تر می کند
شما نیاز به خوردن بیشتر پیدا کند و هورومون های گرسنگی مغز آزاد شوند. 6-غذاهای کم فیبر بسیاری از غذاهایی که درست بعد از خوردن آنها گرسنه می شویم ، بیش از حد فرآوری وتصفیه شده اند و فاقد فیبر لازم هستند. چرا فیبر بسیار مهم است؟ از آنجا که فیبر مسئولیت جذب غذا از معده به خون را دارد، وقتی غذایی فاقد فیبر یا با سطح کمی از فیبر می خوریم سرعا از طریق معده جذب خون شده، انسولین موجود در ...
پاکسازی بی دردسر کبد با 7 نوشیدنی شگفت انگیز
به دنبال یک نوشیدنی فوق العاده هستید ، چای سبز را حتما یکبار امتحان کنید . چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان است که رادیکال های آزاد را از بین می بردبه همین دلیل باعث می شود که چای سبز به عنوان یک مبارز در برابر سرطان شناخته شود. چای سبز همچنین به چربی سوزی بدن شما کمک می کند و بنابراین بسیاری از فشارهای ناشی از تجمع چربی در کبد بر بدن تان را برطرف می کند . در زمان مصرف چای سبز سعی کنید ...
برگ شلغم یک اکثیر سلامتی طبیعی است
به گزارش بهداشت نیوز، برگ شلغم بر حسب شاخص تراکم مواد مغذی بالاترین رتبه را به خود اختصاص می دهند، که این شاخص میزان ویتامین، مواد معدنی و مواد مغذی گیاهی را برحسب میزان کالری محاسبه می نماید. برگ های شلغم، خردل و کلم برگ و همچنین کلم پیچ و برگ چغندر سویسی از 1000 امتیاز بالاترین نمره ممکن را کسب نموده اند. وظیفه عمده مرکز علمی طب تغذیه درمانی، گردآور ...
دردهای التهابی را با 9 روش طبیعی تسکین دهید
ندارید هم چای سبز مصرف کنید. چای سبز حاوی آنتی اکسیدان هایی است که موجب کاهش التهاب می شود. پیشگیری از ابتلا به سرطان، آب کردن چربی های شکمی و کاهش افسردگی از دیگر فواید نوشیدن چای سبز برای سلامتی است. غلات کامل و حبوبات غلات کامل و حبوبات از دیگر مواد غذایی است که با التهاب مبارزه می کند؛ این در حالی است که آرد سفید و برنج سفید باعث افزایش التهاب می شوند. خوراکی هایی مانند بلغور جوی دوسر ...
طرز تهیه کره بادام زمینی خانگی
به تنظیم سطح انسولین خون کمک می کند و در نتیجه ریسک ابتلا به دیابت در افراد مستعد را تا حدود 30 درصد کاهش می دهد. *همانطور که می بینید میزان کالری و چربی کره بادام زمینی بالاست و بنابراین در مصرف آن حتما باید دقت کنید. علاوه بر این کره بادام زمینی سرشار از املاح و ویتامین های مفید است: منیزیم، پتاسیم و روی. به این ترتیب به نظر می رسد کره بادام زمینی هم برای افرادی که قصد چاق شدن دارند ...
18 ماده غذایی مفید برای سلامت قلب
در کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی (CVD) نیز موثر باشند. این پنی فنول ها با جلوگیری از ایجاد پلاکت، کاهش فشار خون و خطر ضربان قلب نامنظم به این هدف دست می یابند. انگور حاوی فیبر و پتاسیم است و هر دو این مواد مغذی از سلامت قلب حمایت می کنند. انجمن قلب آمریکا (AHA) افزایش مصرف پتاسیم را ضمن کاهش مصرف سدیم برای بهبود فشار خون و سلامت قلب و عروق توصیه می کند. بررسی داده ها و ...
خواص زردآلوی خشک، مناسب برای سلامت خانم ها
سریع تجزیه می کند تا هضم نرمال شود. این میوه با پاک کردن روده ها به طور منظم از ناراحتی معده و روده جلوگیری می کند. ویتامین C : میوه خشک زردآلو دارای ویتامین C است، ویتامین C موجود در زردآلو سبب افزایش مقاومت بدن در برابر عوامل عفونی و از بین بردن رادیکال های مضر می شود. مصرف زردآلوی خشک هنگام سرماخوردگی بسیار مفید است. بهبود قلب : زردآلو به دلیل داشتن ...
هشدار مضرترین محصولات برای پوست صورت
فست فود را خنثی کنید، پیاز، زنجبیل، زردچوبه، روی، ویتامین های E و C مصرف کنید". به گفته وی، نوشیدنی ها باید به طور کامل حذف شوند. قهوه ، که در حد اعتدال مصرف می شود، به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند ، اما چهار یا بیشتر فنجان در روز زیاد است و خطر بی خوابی را افزایش می دهد. کمبود خواب بر روی ظاهر تأثیر می گذارد، زیرا در زمان خواب سلول ها تجدید می شوند. از عواقب آن: پوست خسته و مستعد چروک است. اما این همه چیز نیست: در دختران با متابولیسم کند ، قهوه می تواند غدد چربی را فعال کند، که به نوبه خود ، منجر به تشکیل آکنه خواهد شد. ...
10 نوشیدنی سرطان زا که باید از خوردن آنها اجتناب کنید!
های انرژی زا نوشیدنی های انرژی زا شما را در چند ساعت قوی و شکست ناپذیر می کند اما آن ها آسیب های مستمری در بدن شما ایجاد می کنند. در درجه اول قند، کافئین و رنگ های مصنوعی آن ها، می تواند فشار خون و قند خون شما را افزایش دهد . بسیاری از مردم به علت خوردن آن ها، از مشکلات قلبی و تشنج جان خود را از دست داده اند. هر چیزی که سیستم بدن شما را تضعیف کند، می تواند در را برای سرطان باز ...
36 خاصیت فوق العاده پیاز ؛ از تقویت حافظه تا شفای بیماری دیابت
...، آهک، فسفر، پتاسیم، سدیم، گوگرد، ید، سلنیوم، سیلیس و قند است که به طور مستقیم جذب بدن می شود. 7 – پیاز به علت داشتن گوگرد ضد عفونت خون است. وقتی گوگرد وارد خون و ریه ها گردد با عفونت های مجاری تنفسی، مانند آسم، برونشیت و گریپ و ... مبارزه می کند. 8 – یک پزشک هندی به نام مِنون در پی تحقیقات دو ساله ی خود در دانشکده ی پزشکی، دانشگاه نیوکاسل انگلستان، اعلام نمود که: پیاز خام ...
یک صبحانه عالی چیست؟
داده که مصرف منظم صبحانه باعث افزایش متابولیسم بدن می شود و احتمال چاقی را کاهش می دهد. ابتلا به سرطان نخوردن صبحانه باعث زیاده روی در مصرف غذا در طول روز می شود؛ اتفاقی که زمینه افزایش وزن را فراهم می کند. طبق مطالعه مرکز مطالعات سرطانی انگلستان، خطر ابتلا به سرطان در فرد مبتلا به چاقی یا اضافه وزن بیشتر از دیگر افراد است. افزایش کلسترول کنار گذاشتن اولین وعده ...
مواد غذایی که از سرطان پیشگیری می کند
شبیه به مواد شیمیایی موجود در دود سیگار دارند و سبب ابتلای افراد به سرطان ریه، سینه و مثانه می شود. تحقیقات نشان می دهد که پفک تا 9 برابر وزن خود آب جذب می کند، بنابراین معده کودکان را پر کرده و منجر به بی اشتهایی آنها به وعده های غذایی اصلی می شود. همچنین چیپس نیز به دلیل کالری بالای روغن آن منجر به سیری کاذب می شود و میل افراد را به مصرف غذاهای مغذی کاهش می دهد؛ در نتیجه این امر مصرف کننده به ...
سالم ترین جایگزین برای تنقلات موجود در بازار
زهرا احدی، دبیر انجمن تغذیه البرز گفت: خانواده ها به جای مصرف تنقلات، چیپس و پفک از نخود و کشمش و میوه های خشک شده یا همان چیپس میوه استفاده کنند. او با اشاره به تاثیر فست فود در چاقی رایج بین کودکان و تبلیغات گسترده نادرست درکل کشور از این نوع خوراکی ها، گفت: امروزه به دلیل صنعتی شدن بسیاری از مواد غذایی، افراد به مصرف غذاهای آماده و نیمه آماده گرایش پیدا کرده اند. احدی گفت ...
راه حل های طب سنتی برای افزایش یا کاهش وزن
و گوجه مصرف کنند، صحیح نیست چون ضعف را در بدن زیاد می کنیم و به سرد شدن مزاج پایه فرد کمک خواهیم کرد؛ از این روشها می توان برای افرادی که پایه مزاج گرم دارند استفاده کرد. انگور و انجیر "اَبرغذا" وی در پاسخ به این سؤال که چه خوراکی هایی برای خون سازی مناسب هستند، گفت: یکی از خوراکیهایی که هم در طب رایج و هم در طب سنتی برای کم خونی توصیه می شود، انگور سیاه است؛ انجیر هم در طبع ...
آیا واقعاً می توانید فیبر زیادی مصرف کنید؟
شل یا اسهال یبوست افزایش وزن موقت انسداد روده در افراد مبتلا به بیماری کرون کاهش میزان قند خون اگر دچار حالت تهوع، استفراغ، تب شدید یا ناتوانی کامل در عبور گاز یا مدفوع هستید، سریعاً با پزشک تماس بگیرید. چگونه می توان علائم فیبر بالا را تسکین داد؟ اگر بیش از حد فیبر خورده اید و علائم مصرف بیش از حد را تجربه می کنید، موارد زیر را برای خنثی کردن تأثیرات ...
7 خاصیت ویژه مصرف زردآلو
محلول و نامحلول است. نوع محلول در آب حل می شود و شامل پکتین است. در حالی که نوع نامحلول در آب حل نمی شود. زردآلو از نظر فیبر محلول یک منبع بسیار مفید است و برای حفظ قند خون و سطح کلسترول خون مهم است. علاوه بر این، فیبر، حرکت غذا را از طریق دستگاه گوارش شما را به تأخیر می اندازد و باکتری های روده مفید شما را تغذیه می کند. سرشار از پتاسیم زردآلو از نظر پتاسیم سرشار از مواد معدنی ...
تولید دارویی که به کاهش قند در مبتلایان به دیابت کمک می کند
، سارکوپنی، سرطان یا HIV که در آن ها کاهش وزن نشانه خوبی نیست، گزینه ای مناسب محسوب می شود.دیابت به علت ناتوانی بدن در تولید یا مصرف انسولین به وجود می آید. انسولین ماده ای است که توسط لوزالمعده تولید می شود و نقش آن استفاده از قند به عنوان عظیم ترین منبع انرژی بدن است. قند خون بالا به مرور زمان بر تمام ارگان های بدن تاثیر می گذارد و منجر به بیماری های قلبی، سکته مغزی، نارسایی کلیه، نابینایی، ناتوانی ...
ضدسرطانی های غذایی
می گویند افرادی که توت فرنگی دوست دارند و آن را بیشتر مصرف می کنند، کمتر به بیماری سرطان دچار می شوند.مواد قرمزرنگ این میوه خوشمزه در بدن خون سازی کرده و مانع رشد سلول های سرطانی می شود.توت ها دارای ماده ای به نام آنتوسیانین هستند. این ماده یک آنتی اکسیدان قوی است و در مقابل سرطان های روده بزرگ و مری از بدن محافظت می کند. انگور موادی که در داخل پوست نازک انگور موجود است ...
معرفی انواع ادویه پاپریکا +خواص
از بیماری قلبی همراه است کاروتنوئیدهای موجود در پاپریکا همچنین ممکن است به کاهش سطح کلسترول بد یا همان LDL، که با افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی مرتبط است ، کمک کند. پاپریکا می تواند به جلوگیری از سرطان کمک کند. بتاکاروتن موجود در پاپریکا با کاهش خطر ابتلا به چندین سرطان همراه است. محققان پیشنهاد کرده اند که افزایش مصرف بتاکاروتن از 1.7 به 2.7 میلی گرم در روز ...
کنترل قند خون با کشمش
کشمش میوه ی رسیده و خشک انگور است که با توجه به نوع انگور، روش و شرایط خشک کردن و مواد افزودنی مجاز موجود در آن به نام های مختلفی در بازار به فروش می رسد و مانند دیگر خشکبار ها در تمام سال یافت می شود. فیبر موجود در کشمش، از سرطان کولون و از رشد غیر معمول سلول ها جلوگیری می کند و موجب کنترل قند خون در بدن می شود و برای درمان بی نظمی معده و یبوست مفید است. مصرف کشمش سستی و رخوت را از بدن دور می ...
خواص روغن بادام برای سلامت و زیبایی
سرطان و بیماری قلبی مرتبط است. مطالعات نشان داده اند، مصرف درست و به اندازه ویتامین E به کاهش خطر بیماری های قلبی، تباهی لکه زرد (ماکولا) که مرتبط با سن و مشکلات شناختی در سالخوردگی ست، کمک می کند. کنترل قند خون اضافه کردن روغن بادام به رژیم غذایی، می تواند در تثبیت قند خونتان موثر باشد. این روغن سرشار از چربی های تک غیراشباع و چند غیراشباع است که به پایین آوردن قند ...
8 نوشیدنی که به سلامت بدن ما کمک می کند کد خبر 13391 تاریخ خبر 1399/04/04
...: چای سبز به دلیل فواید سلامتی خود در کشوهای آسیایی مورد استقبال قرار گرفته است. چای سبز حاوی مقادیر زیادی پلی فنول است که به نظر می رسد از ابتلا به برخی از سرطان های خاص مانند سرطان پستان و سرطان پروستات جلوگیری می کند. مطالعات نشان می دهد که چای سبز همچنین می تواند به کاهش قند خون بعد از غذا کمک کند، که می تواند به ویژه برای مبتلایان به دیابت نوع 2 مفید باشد. چای سبز لیمو آویشن گرم ...
پاکسازی رگهای بدن با چند ماده غذایی
املاح و ویتامین های مورد نیاز، زمینه ارتقا ایمنی بدن را فراهم می کند. وی با بیان اینکه میوه از بهترین منابع برای تأمین نیازهای تغذیه ای، است، افزود: انواع ویتامین ها، مواد معدنی مانند فیبر غذایی، آنتی اکسیدان، کلسیم، فسفر و پتاسیم با مصرف میوه تأمین می شود. فواید و خواص گیاه بامیه برای سلامت بدن این گیاه خاص سرشار از منابع فیبر است و می تواند به تثبیت گوارش شما کمک ...
خطرات زیاده روی در مصرف خوراکی های سالم
دیگر اختلال ایجاد کند. فیبر به خودی خود در نقش یک عامل اتصال دهنده عمل می کند که هنگام عبور از بدن این مواد مغذی را به خود جذب می کند. برای پرهیز از عوارض جانبی فیبر، مصرف متعادل لوبیا و نوشیدن آب فراوان توصیه شده است. توفو توفو گزینه ای خوب برای تامین نیاز های پروتئینی روزانه بدن محسوب می شود، زیرا حاوی هر نه اسید آمینه ضروری است. جدا از این، توفو که از سویا تهیه می شود سرشار ...
خواص فلفل سیاه که شما را شگفت زده می کند
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : فلفل سیاه یکی از محبوب ترین ادویه ها در سراسر جهان است. این ادویه علاوه بر این که سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است باعث تحریک حواس پنجگانه می شود و تأثیرات مثبتی در بسیاری از سیستم های بدن شما می گذارد. علاوه بر این، این فلفل سیاه سوخت و ساز بدن و سلامت جسمی و روانی را تقویت می کند. به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، استفاده از ...
جلوگیری از ریزش مو به شیوه خانگی
حیاتی دارند، اما دلایل دیگری نیز برای ریزش مو وجود دارند، از جمله، عدم تعادل هورمون ها، کم کاری غده ی تیروئید، کمبود مواد مغذی و نارسایی گردش خون در پوست سر. ریزش مو، مشکل بزرگی است که بسیاری از افراد از آن رنج می برند. عوامل بسیاری در پس این مشکل وجود دارند. بیایید نگاهی به درمان هایی برای درمان ریزش مو به روش خانگی بیندازیم. اگر به دنبال رشد مجدد موها به صورت طبیعی هستید، برای داشتن موهایی بلند ...
دتاکس یا آب طعم دار چیست؟ خواص دتاکس برای تابستان
باعث کاهش کلسترول می شود. بیشتر بدانید : چند اقدام ساده برای کاهش کلسترول خون بیشتر بدانید : خاصیت گریپ فروت برای سلامت بدن دتاکس خیار اگر در بین تمرینات از ترکیب آب و خیار برش داده شده مصرف شود به کاهش وزن شما کمک می کند و برای جلوگیری از سرطان نیز مفید است. این ترکیب سرشار از مواد معدنی است و گوارش غذاها را آسان می کند و همچنین یک ترکیب ضد التهاب نیز ...
