خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 خوردنی محبوب که مصرف شان، شما را گرسنه تر می کند
خون شروع به هضم و از بین بردن آن موادغذایی می کند در نتیجه احساس گرسنگی دوباره زودتر به سراغ شما می آید. 7-فست فود غذاهای بسیار فرآوری شده مملو از مواد نگهدارنده ، چربی های ترانس و نمک هستند. دلیل اینکه باید به این امر اهمیت دهید این است که مواد نگهدارنده و چربی های ترانس توانایی معده ما در برقراری ارتباط با مغز را مختل می کنند." "هورمونهای مربوط به سیری و انتقال دهنده های عصبی در ...
برگ شلغم یک اکثیر سلامتی طبیعی است
گنجانده نشده باشد این امر بر روی عملکرد بدن و چگونگی مصرف انرژی در بدن نیز موثر خواهد بود. افزایش جذب آهن فقر آهن یکی از شایع ترین کمبودهای مواد مغذی کشورهای توسعه یافته است و از عمده دلایل کم خونی به شمار می رود. خوردن غذاهای غنی از ویتامین C با غذاهای سرشار از آهن، زمینه جذب حداکثری آهن را فراهم می کند. برگ های شلغم به خودی خود منبعی فوق العاده از ویتامین C و منبعی خوب از آهن هستند ...
پاکسازی بی دردسر کبد با 7 نوشیدنی شگفت انگیز
تاثیرات منفی می گذارند، رفتارهای خطرناک مانند رابطه جنسی محافظت نشده و یا استفاده از مواد مخدر می تواند به آسیب های کبدی و در نهایت به هپاتیت منجر شود. محافظت از کبد شما به سلامت عمومی بدن تان کمک می کند، تمام نوشیدنی هایی که ذکر کردیم علاوه بر پاکسازی کبد برای سلامتی تمامی قسمت های بدن نیز مفید هستند و می توانند به مقابله با چربی خون، سرطان و زوال عقل کمک کند.بپردازند. ...
دستور تهیه موهیتوی هندوانه
تحقیقات معلوم شده است که هندوانه از خطر چاقی، دیابت و بیماری قلبی می کاهد و موجب سلامت مو و افزایش انرژی و کاهش وزن می شود. افرادی که به مقدار زیاد هندوانه مصرف می کنند، کمتر به بیماری آسم مبتلا می شوند. زیرا هندوانه سرشار از ویتامین سی است و این ویتامین در پیشگیری از آسم مؤثر است. مصرف هندوانه فشار خون را پایین می آورد و برای افرادی که مستعد فشار خون بسیار بالا هستند، کمک خوبی ...
بی عارضه ترین داروی طبیعی برای درمان سخت ترین بیماری ها
کربوهیدرات است. سیر همچنین حاوی مقادیر کمی از مواد مغذی دیگر است. در حقیقت، تقریباً همه چیز مورد نیاز شما را شامل می شود. 3. سیر می تواند با بیماری از جمله سرماخوردگی مبارزه کند: مکمل های سیر برای تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن شناخته شده است.یک مطالعه بزرگ 12 هفته ای نشان داد که یک مکمل سیر روزانه 63 درصد سرماخوردگی را در مقایسه با دارو ها کاهش می دهد. میانگین طول علایم ...
چگونه ویتامین D را در بدنمان زیاد کنیم؟
...، عموماً در پوست وجود دارد این ماده در کبد به 25-هیدروکسی کوله کلسیفرول تبدیل می شود. پژوهشگران معتقدند در مجموع نتایج بررسی حاضر حاکی از این است که مصرف روزانه روغن کانولای غنی شده با ویتامین دی برای مدت 12 هفته، می تواند در حفظ سطح سرمی ویتامین دی در محدوده طبیعی در جمعیت موثر باشد و هیچ تاثیر مفید یا مضری بر سطوح سرمی پروفایل چربی ندارد. نتایج این مطالعه در دومین شماره ی پانزدهمین سال مجله "علوم تغذیه و صنایع غذایی ایران" منتشر شده است. ...
18 ماده غذایی مفید برای سلامت قلب
اطلاعات مربوط به 12267 بزرگسال آمریکایی نشان داد که هرچه افراد سدیم بیشتری نسبت به میزان پتاسیم مصرف کنند، با افزایش خطر مرگ ومیر همراه خواهند بود. مصرف زیاد پتاسیم با کاهش خطر سکته مغزی، محافظت در برابر از دست دادن توده عضلانی و حفظ تراکم مواد معدنی استخوان همراه بوده است. سالمون: ماهی سالمون و سایر ماهی هایی که اسید های چرب سالم دارند بهترین ماده برای افزایش سلامت ...
هشدار مضرترین محصولات برای پوست صورت
فست فود را خنثی کنید، پیاز، زنجبیل، زردچوبه، روی، ویتامین های E و C مصرف کنید". به گفته وی، نوشیدنی ها باید به طور کامل حذف شوند. قهوه ، که در حد اعتدال مصرف می شود، به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند ، اما چهار یا بیشتر فنجان در روز زیاد است و خطر بی خوابی را افزایش می دهد. کمبود خواب بر روی ظاهر تأثیر می گذارد، زیرا در زمان خواب سلول ها تجدید می شوند. از عواقب آن: پوست خسته و مستعد چروک است. اما این همه چیز نیست: در دختران با متابولیسم کند ، قهوه می تواند غدد چربی را فعال کند، که به نوبه خود ، منجر به تشکیل آکنه خواهد شد. ...
خواص زردآلوی خشک، مناسب برای سلامت خانم ها
قرمز خون ضروری است. بهبود گردش خون به معنی اکسیژن زایی بیشتر در بخش های حیاتی بدن و همچنین رساندن مواد مغذی مورد نیاز است. افزایش میل جنسی : مصرف زردآلوی خشک به درمان اختلال نعوظ کمک کرده و میل جنسی (هم در مردان و هم در زنان) را افزایش می دهد. عوارض مصرف زردآلوی خشک میوه های خشک شده دارای قند بالایی نسبت به میوه های تازه هستند، پس زیاده روی در مصرف سبب ...
خوراکی های ممنوع در زمان اسید اوریک بالا
عصر ایران: اگر اسید اوریک بالا دارید، مراقبت و نظارت بر رژیم غذایی، وزن، و برخی عادات اهمیت دارد. شما به لطف یک رژیم غذایی سالم و متعادل می توانید سطح این ماده را در بدن خود زیر کنترل داشته باشید. به نقل از "استپ تو هلث"، اسید اوریک بالا در خون یا هایپراوریسمی به طور سنتی با افرادی که بیش از حد غذا و نوشیدنی مصرف می کنند، پیوند خورده است. اگرچه می دانیم سطح اسید اوریک در خون به عوامل ...
7 خاصیت ویژه مصرف زردآلو
است که به عنوان یک الکترولیت مفید عمل می کند که در بدن شما وظیفه ارسال سیگنال های عصبی و تنظیم انقباضات عضلات و تعادل مایعات را دارد. از آنجا که پتاسیم برای حفظ تعادل مایعات از نزدیک با سدیم همکاری می کند، مصرف کافی آن ممکن است به جلوگیری از نفخ و حفظ فشار خون سالم کمک کند. پتاسیم به سیگنالینگ عصبی، انقباض عضلات و تعادل مایعات کمک می کند. خوردن غذا های سرشار از پتاسیم مانند زردآلو ممکن است به ...
36 خاصیت فوق العاده پیاز ؛ از تقویت حافظه تا شفای بیماری دیابت
...، آهک، فسفر، پتاسیم، سدیم، گوگرد، ید، سلنیوم، سیلیس و قند است که به طور مستقیم جذب بدن می شود. 7 – پیاز به علت داشتن گوگرد ضد عفونت خون است. وقتی گوگرد وارد خون و ریه ها گردد با عفونت های مجاری تنفسی، مانند آسم، برونشیت و گریپ و ... مبارزه می کند. 8 – یک پزشک هندی به نام مِنون در پی تحقیقات دو ساله ی خود در دانشکده ی پزشکی، دانشگاه نیوکاسل انگلستان، اعلام نمود که: پیاز خام ...
یک صبحانه عالی چیست؟
غذایی روزانه شما را در معرض خطر کلسترول بالا قرار می دهد. به همین دلیل است که می گویند افرادی که در رژیم غذایی یک وعده و به ویژه وعده صبحانه را حذف می کنند، تحت هیچ شرایطی رژیم غذایی سالم و متعادلی ندارند. حذف مهم ترین وعده غذایی باعث افزایش چربی و کلسترول منفی می شود و خطرهایی را برای سلامت بدن ایجاد می کند. سردرد و میگرن هیپوگلیسمی یک اصطلاح پزشکی است که برای نشان دادن سطوح پایینی ...
طرز تهیه کره بادام زمینی خانگی
گرم پروتئین، 6 گرم کربوهیدرات و 16 گرم چربی دارد. کره بادام زمینی به تنظیم سطح انسولین خون کمک می کند و در نتیجه ریسک ابتلا به دیابت در افراد مستعد را تا حدود 30 درصد کاهش می دهد. *همانطور که می بینید میزان کالری و چربی کره بادام زمینی بالاست و بنابراین در مصرف آن حتما باید دقت کنید. علاوه بر این کره بادام زمینی سرشار از املاح و ویتامین های مفید است: منیزیم، پتاسیم و روی. به این ترتیب به ...
تولید دارویی که به کاهش قند در مبتلایان به دیابت کمک می کند
، سارکوپنی، سرطان یا HIV که در آن ها کاهش وزن نشانه خوبی نیست، گزینه ای مناسب محسوب می شود.دیابت به علت ناتوانی بدن در تولید یا مصرف انسولین به وجود می آید. انسولین ماده ای است که توسط لوزالمعده تولید می شود و نقش آن استفاده از قند به عنوان عظیم ترین منبع انرژی بدن است. قند خون بالا به مرور زمان بر تمام ارگان های بدن تاثیر می گذارد و منجر به بیماری های قلبی، سکته مغزی، نارسایی کلیه، نابینایی، ناتوانی ...
غذاهایی برای قدبلندشدن کودک
سرشار از ویتامین a مانند اسفناج، زردآلو، طالبی و... مصرف نماید . مصرف شیر منابع سرشار از کلسیم مانند شیر و ماست و... در رشد طولی استخوان ها تاثیر گذار هستند . مادران باردار باید روزانه 1200 میلی گرم کلسیم دریافت کنند زیرا کمبود کلسیم موجب جلوگیری از افزایش فشارخون و پوکی استخوان در مادران شده و موجب محکم شدن استخوان ها و دندان جنین می شود . تحقیقات نشان داده است که نوزادانی ...
معجزه درمان بیماری ها در ترکیب آب و عسل
شده و ممکن است سلامت ایمنی شما را به خطر اندازد. اضافه کردن لیمو به آب و عسل باعث افزایش خواص آن می شود و به علت خاصیت های آنتی باکتریالی که دارد به از بین رفتن بوی بد دهان شما کمک خواهد کرد. در صورت احساس گلو درد از نوشیدن آب و عسل غافل نشوید. عوارض مصرف بیش از حد عسل را بشناسید نوشیدن آب همراه عسل از خواص فوق العاده ای برخوردار است، اما مصرف بیش از حد آن می ...
گیاهی که چند برابر پرتقال ویتامین C دارد
فود می تواند به معنای بهره مندی از استخوان هایی قوی تر باشد. فست فود سرشار از قند است. زمانی که مقادیر زیاد قند تصفیه شده و کربوهیدرات های ساده را مصرف می کنید، پانکراس انسولین ترشح می کند تا قند خون پایین بماند. از آنجایی که فست فود حاوی کربوهیدرات های پیچیده کافی نیست تا انرژی پایدار در اختیار شما قرار دهد، سطوح قند خون طی مدت کوتاهی پس از غذا خوردن افت کرده و با احساس خستگی و هوس خوردن خوراکی ...
11 ماده غذایی مفید برای افزایش قد
Hormone) انجام می شود. مصرف تعدادی از مواد غذایی مغذی می تواند ترشح این نوع هورمون ها را تحریک کند. مهم ترین قدم برای رشد قد داشتن رژیم غذایی سالم، کنترل قند خون و حفظ وزن در حالت ایده آل است. 1. ملاتونین (Melatonin) برای بلند شدن قد به ملاتونین نیاز است. ملاتونین هورمونی است که در غده صنوبری، غده کوچکی در مغز، تولید می شود و به تنظیم چرخه خواب و بیداری در بدن کمک ...
فوایدی که خوردن انگور برایتان رقم می زند
عروقی (CVD) نیز موثر باشند. این پنی فنول ها با جلوگیری از ایجاد پلاکت، کاهش فشار خون و خطر ضربان قلب نامنظم به این هدف دست می یابند. انگور حاوی فیبر و پتاسیم است و هر دو این مواد مغذی از سلامت قلب حمایت می کنند. انجمن قلب آمریکا (AHA) افزایش مصرف پتاسیم را ضمن کاهش مصرف سدیم برای بهبود فشار خون و سلامت قلب و عروق توصیه می کند. بررسی داده ها و اطلاعات مربوط به 12267 بزرگسال آمریکایی نشان ...
10 خاصیت انجیر و عسل طبیعی برای درمان و پیشگیری بیماری
خواهید آورد که بیشتر از هر ماده ی دیگری به شما سود رسانی خواهد کرد. در مجله شیمبال قصد داریم به بررسی 10 مورد از خواص انجیر و عسل طبیعی بپردازیم. 10 مورد از خواص انجیر و عسل 1. درمانگر یبوست؛ روزانه 2 تا 3 عدد انج ی ر خشک خ ی س خورده را با ی ک قاشق غذاخور ی عسل مصرف کن ی د . هر روز صبح به مدت ی ک ماه به طور مداوم از ا ی ن غذاها استفاده کن ی د تا مشکل یبوست خود را ...
خواص روغن بادام برای سلامت و زیبایی
سرطان و بیماری قلبی مرتبط است. مطالعات نشان داده اند، مصرف درست و به اندازه ویتامین E به کاهش خطر بیماری های قلبی، تباهی لکه زرد (ماکولا) که مرتبط با سن و مشکلات شناختی در سالخوردگی ست، کمک می کند. کنترل قند خون اضافه کردن روغن بادام به رژیم غذایی، می تواند در تثبیت قند خونتان موثر باشد. این روغن سرشار از چربی های تک غیراشباع و چند غیراشباع است که به پایین آوردن قند ...
چطور متوجه افت قند خون شویم
قند خون است. معمولا این حالات احساسی با مصرف منابع سالم غذایی مانند موز و یا دیگر منابع سالم قند برطرف می شود. عرق کردن: اگر شما حتی در درجه حرارت متوسط دچار تعریق می شوید، این نشان دهنده افت قند خون است. تعریق دائمی یکی از نشانه های افت خون است یعنی قند خون کمتر از 70 میلی گرم در هر دسی لیتر. این نوع تعریق که بیشتر در پشت گردن و یا خط مو اتفاق می افتد، شب هنگام نیز رخ می دهد که به آن ...
پاکسازی رگهای بدن با چند ماده غذایی
املاح و ویتامین های مورد نیاز، زمینه ارتقا ایمنی بدن را فراهم می کند. وی با بیان اینکه میوه از بهترین منابع برای تأمین نیازهای تغذیه ای، است، افزود: انواع ویتامین ها، مواد معدنی مانند فیبر غذایی، آنتی اکسیدان، کلسیم، فسفر و پتاسیم با مصرف میوه تأمین می شود. فواید و خواص گیاه بامیه برای سلامت بدن این گیاه خاص سرشار از منابع فیبر است و می تواند به تثبیت گوارش شما کمک ...
8 نوشیدنی سالم که حتما باید بنوشید،از شکلات داغ تا چای سبز
...> برای کشف این نوشیدنی ها، راهنمای زیر را دنبال کنید: بیشتر بدانید : نوشیدنی هایی که سرحالتان می کنند 1. چای سبز چای سبز به دلیل فواید سلامتی خود در کشوهای آسیایی مورد استقبال قرار گرفته است. چای سبز حاوی مقادیر زیادی پلی فنول است که به نظر می رسد از ابتلا به برخی از سرطان های خاص مانند سرطان پستان و سرطان پروستات جلوگیری می کند. مطالعات نشان می دهد که چای سبز همچنین ...
خطرات زیاده روی در مصرف خوراکی های سالم
، زیرا سرشار از مواد مغذی از جمله ویتامین های C، B. و مس و منگنز است. با این وجود، سطوح بالای بتاکاروتن که خود از خواص ضد پیری برخوردار است، در نتیجه مصرف بیش از حد سیب زمینی شیرین می تواند موجب نارنجی شدن رنگ پوست شما شود. این شرایط به نام کاروتنمیا شناخته می شود. کاهش مصرف مواد غذایی سرشار از بتاکاروتن مانند سیب زمینی شیرین و هویج باید به بازگشت رنگ طبیعی پوست کمک کند. لوبیا ها ...
چرا همیشه خسته ایم
بدنتن افروخته اید که این آتش، سوخت و ساز بدن را فعال می کند. توصیه می شود صبحانه ای شامل غلات کامل، پروتئین و چربی های سالم بخورید. غذاهای ناسالم می خورید. غذاهای سرشار از قند و کربوهیدرات های ساده باعث بالا رفتن سریع قند خون می شوند. با بالا رفتن سریع قند خون و افت سریع بعد از آن، بدن خسته می شود و احساس خواب آلودگی می کنید. سعی کنید در هر وعده غذایی پروتئین و فیبر ...
کنترل قند خون با کشمش
کشمش میوه ی رسیده و خشک انگور است که با توجه به نوع انگور، روش و شرایط خشک کردن و مواد افزودنی مجاز موجود در آن به نام های مختلفی در بازار به فروش می رسد و مانند دیگر خشکبار ها در تمام سال یافت می شود. فیبر موجود در کشمش، از سرطان کولون و از رشد غیر معمول سلول ها جلوگیری می کند و موجب کنترل قند خون در بدن می شود و برای درمان بی نظمی معده و یبوست مفید است. مصرف کشمش سستی و رخوت را از بدن دور می ...
بلایی که شب بیداری و بی خوابی بر سرمان می آورد
گروه دانش تیتریک ، بر اساس مطالعه جدید محققان ” دانشگاه کلرادو بولدر "(University of Colorado Boulder)، شب بیداری و خوابیدن در روز می تواند سبب اختلال در عملکرد روزانه بیش از 100 پروتئین در خون شود. شب بیداری همچنین بر میزان قند خون، متابولیسم انرژی و عملکرد سیستم ایمنی نیز تاثیر می گذارد. "کنت رایت”(Kenneth Wright) نویسنده ارشد این مطالعه گفت: هنگامی که ما به دلایلی مانند شب کاری چند ...
