خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مزیت های مصرف روزانه ویتامین D
آمده است که ویتامین D ، عملکرد یک آنزیم به نام 11- βHSD 1 را مسدود می کند. این آنزیم در تولید هورمون استرس، کورتیزول، نقش دارد. افزایش این هورمون در بدن سبب باریک شدن رگ های خونی و افزایش فشار خون می شود. مصرف مکمل های ویتامین D با کنترل فشار خون، مانع از بروز بیماری های قلبی می شود و عملکرد ورزشکاران را تقویت می کند. زمانی که پوست در برابر اشعه خورشید قرار می گیرد، ویتامین D در بدن تولید
کمبود ویتامین ها چه عوارضی برای بدن دارد؟
ویتامین ها نقش حیاتی برای سلامت انسان داشته و وجود آنها در بدن برای ادامه بقا لازم و ضروری است. ویتامین ها به دو گروه تقسیم می شوند؛ برخی محلول در آب و برخی محلول در چربی هستند. از طرفی بهترین راه دریافت این ترکیبات موثر رعایت تنوع و تعادل در برنامه غذایی و استفاده مناسب از تمام گروه های غذایی به ویژه میوه ها و سبزیجات است. کمبود ویتامین ها در بدن، علائم متفاوتی ایجاد می کند که گاهی بسیار خفیف و
انار بهترین داروی تقویت کلیه برای سالمندان
سلامت نیوز :یک متخصص تغذیه با اشاره به اینکه انار بهترین داروی تقویت کلیه برای سالمندان است، گفت: مصرف انار در جهت پیشگیری از ابتلاء به بیماری های قلبی و عروقی، سکته مغزی و سرطان مؤثر است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از فارس،مرتضی صفوی در رابطه با خواص درمانی انار و تأثیر مصرف آن بر سلامتی انسان، اظهار داشت: انار یکی از میوه هایی است که قدمت زیاد داشته و در کتاب های قدیمی و سنتی از آن
سونامی مصرف بی رویه دارو
سلامت گرانبهاترین هدیه ای است که خداوند متعال به بشر ارزانی کرده و همگی می دانیم که انسان سالم، از عوامل موثر در توسعه پایدار هر جامعه است و البته نقش دارو در این میان بسیار اساسی، موثر و تعیین کننده است. تهران – اقتصادبرتر 12 آبان 94 : هرچند مصرف دارو به عنوان آخرین و حساس ترین مرحله در چرخه سلامت و بهداشت از مهم ترین ارکان درمان بیماری هاست اما مصرف بی رویه و خودسرانه دارو
ظرف های مناسب برای غذا و خوراک
. یکی از مهم ترین اثرهای منفی استفاده از ظرف های تهیه شده از BPA ایجاد اختلال هورمونی، مشکل گوارشی و در صورت ادامه مصرف ابتلا به بعضی از انواع سرطان هاست. ماجرا به همین جا ختم نمی شود. اگر علامت های دیگری هم روی بطری آب باشند، باز هم نباید آنها را خریداری کرد. این نشانه ها همان نشان شماره 3،6 و 7 است. باز هم ماجرا به همین جا ختم نمی شود، اگر روی بطری علامت شماره یک را دیدید، بطری
مصرف سالانه 3 میلیارد لیتر نوشابه در ایران
سبک زندگی ایرانیان مشکل دارد. نداشتن تغذیه مناسب که بتواند همه ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز روزانه بدن راتامین کند در کنار کم تحرکی و عدم رعایت بهداشت فردی سبب شده است پزشکان و مسئولان امر بهداشت هرچند وقت یک بار آمارهای نگران کننده ای از درصد ابتلای ایرانیان به بیماری هایی که ناشی ازاین سبک غلط زندگی است، ارائه دهند. به گزارش آرمان، کم تحرکی و مصرف مواد غذایی زیان آور همچون نوشابه و
جوان سازی سلول های مغزی با این رژیم غذایی
نوع خاصی از رژیم غذایی که از دوران باستان تا به حال نزد اهالی کشورهای حاشیه دریای مدیترانه مشهور است، اثری باورنکردنی بر مغز می گزارد. به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، کارشناسان هشدار می دهند داشتن رژیم غذایی مدیترانه ای می تواند منجر به جوان نگه داشتن مغز به مدت 5 سال به نسبت سن بیولوژیک بدن شود. گفتنی است، براساس تحقیقات مصرف موادغذایی چون سبزیجات، انواع میوه، روغن زیتون
سم زدایی از بدن با بروکلی
/> اگر در فکر از بین بردن سموم و مواد زائد بدن تان هستید، نیم نگاهی هم به کلم بروکلی داشته باشید. در این کلم پرخاصیت ترکیبات مفیدی وجود دارد که پله پله مراحل سم زدایی بدن را انجام می دهد. در تحقیقی که نتایج آن در مجله آکادمی ملی علوم آمریکا به ثبت رسیده، گفته شده با مصرف بخش های جوان کلم بروکلی از این خاصیت آن بیشتر بهره مند می شوید. سلامت قلب و رگ ها کلم بروکلی در کنار خواص
12 راه زود پیر شدن
به گزارش پایگاه 598، پیری اجتناب ناپذیر است. اگر شما وسط روز دچار خستگی می شوید و شاهد ایجاد چین و چروک بر روی صورت خود هستید، در نوع تغذیه و رفتارها و عادات روزانه ی خود دنبال دلیل آن بگردید. در اینجا به برخی عادات و رفتارهایی که منجر می شود شما زودتر از دیگران درگیر پیری شوید اشاره می کنیم. بیدار ماندن تا دیر وقت به ظاهر برای نوجوانان سرگرم کننده است، اما مصرف انرژی بدن در میانه های
وقتی که جو باربی بودن دختران را می گیرد
و ساز و فعالیت های بدنی است. عدم تعادل کالری و فعالیت برابر با چاقی وی بیان کرد: هنگامی که کالری و سوخت و ساز بدن متعادل نباشد، این امر سبب بروز چاقی در فرد شده و برای لاغر شدن باید انرژی بدن را کم کرده تا بر هر دو عامل تأثیر گذاشته و فرد لاغر شود. این متخصص تغذیه با بیان این که اکثر مکمل های لاغری به وسیله سازمان غذا و دارو تأیید نشده است، افزود: مکمل هایی که وزن
خرید نان ترسناک شد!
می شود؛ بنابر این جوهر قند، سبب سوء تغذیه پنهان می شود. وی تاکید کرد: جوهر قند، مانع عملکرد آنتی اکسیدان ها می شود که فعالیت رادیکال های آزاد را به عنوان عناصر سرطان زا در بدن خنثی می کنند و در نبود آن ها، بدن در برابر عوامل سرطان زا بی دفاع می شود. بنابراین مصرف این ماده به طور غیرمستقیم احتمال ابتلا به سرطان به ویژه سرطان های دستگاه گوارش را بشدت بالا می برد. تاثیر منفی جوهر
خواص متنوع شلغم
درمان های جدید از میزان علائم برخی بیماری ها بکاهد. دکتر سیدرضا رضایی دریا کناری، پزشک و متخصص طب سنتی ایران می گوید: شلغم، گرمی درجه 2 دارد و اگر به صورت آبپز مصرف شود گرمی آن رو به اعتدال می رود و علائم آزاردهنده خاصی ایجاد نمی کند. البته اگر شلغم را همراه کمی نمک، سکنجبین، عسل یا شکر قهوه ای بخورید سازگاری بیشتری با بدن پیدا می کند و می توانید از خواص تغذیه ای و درمانی آن بهره بیشتری
جدیدترین اخبار یک داروی آرام بخش نایاب
امروز نظام سلامت همه دنیا نگران جمعیت چند صد میلیونی بیماران روانی و مصرف بالای انواع داروهای آرام بخش است. با مطالعاتی که روانشناسان کرده اند؛ امروز نقش دین در کنترل عواطف، هیجانات، روابط درون فردی و اجتماعی، بسیار اثرگذارتر از تصور ماست و می تواند منجر به استفاده کمتر از انواع داروهای آرام بخش شود. توان تحمل سختی ها و تسلط بر خود، مهارت مهمی است که حتی فقط در تک جمله ما رایت الا
جدیدترین اخبار 7 قهرمان آنتی اکسیدانی
بگوییم که مصرف به اندازه ی آجیل ها نه تنها باعث چاقی نمی شود بلکه برای بدن لازم است. انار: دانه دانه سلامتی یکی از قدیمی ترین میوه هایی که انسان مصرف کرده انار است. انار یک گنجینه از یاقوت هایی است که سرشار از آنتی اکسیدان و مواد مغذی هستند. به عقیده ی متخصصان فقط یک عدد انار نیمی از نیاز روزانه ی ما به ویتامین C و پانتوتنیک اسید (B5) را تأمین می کند. این مواد مغذی از بروز کرامپ های عضلانی و حالت مقاومت سلول ها به انسولین پیشگیری می کنند.
گیاه خواران در معرض کم خونی ناشی از کمبود B12 هستند
. وی با دسته بندی گیاه خواران به چند دسته مختلف، یادآوری کرد: عده ای از گیاهخواران مصرف تخم مرغ را کنار نمی گذارند که این افراد می توانند از طریق تخم مرغ B12 و آهن مورد نیاز بدن خود را جذب کنند، اما افرادی که تخم مرغ را نیز حذف می کنند باید تحت نظر متخصص تغذیه و یا پزشک از مکمل های آهن و B12 استفاده کنند. کارشناس تغذیه بیمارستان امام خمینی(ره) کرمانشاه خاطرنشان کرد: دسته ای از
خواص روغن کنجد
شرطی که رژیم غذایی فرد توسط کارشناس یا متخصص تغذیه از نظر کالری دریافتی تنظیم شده باشد و تغییرات سبک زندگی و افزایش فعالیت بدنی توسط افراد رعایت گردد.خواص ذکر شده در مورد روغن کنجد بدین معنا نیست که شما آزادید هر چقدر که می خواهید از روغن کنجد در طی یک روز استفاده نمایید. به خاطر داشته باشید که کالری همه روغن ها یکسان است و هر یک قاشق چایخوری آن حدود 45 کیلو کالری انرژی دارد پس مراقب باشید تا با مصرف بی رویه آن دچار اضافه وزن و در پی آن مشکلات و بیماری های مختلف نشوید.
چرا یبوست میگیریم؟
اسکوب احتمال وجود تومور برای رسیدن به تشخیص دقیق، بهتراست راجع به داروهای مصرفی فرد سوال شود؛ زیرا یبوست یکی از آثار ونتایج بعضی ازداروهااست.همچنین باید راجع به روش تغذیه واستفاده ازفیبرهای گیاهی نیزسوال کرد؛زیراامروزه مصرف غذاهای کم فیبر،یکی ازمهم ترین عوامل یبوست به حساب می آید. انواع یبوست : یبوست ها ازنظر مکانیسم منشا به سه نوع تقسیم می شوند: 1
7 فایده مهم قهوه که دانستن آنها باعث می شود حتما از قهوه استفاده کنید
دهنده های عصبی، خطر ابتلا به خودکشی در بین زنان و مردانی که روزانه 2 تا 4 فنجان قهوه مصرف می کنند، به نصف کاهش خواهد یافت. خوردن روزانه قهوه امکان ابتلا به سرطان پوست را کاهش می دهد! اگرچه هنوز هیچ روش قابل اطمینانی برای محافظت در برابر سرطان پوست و یا هرگونه دیگری از سرطان ها شناسایی نشده اما محققان بریگهام، مرکز مطالعات زنان و دانشگاه هاروارد به این نتیجه دست یافته اند که
خواص منحصربه فرد این سبزی را در هیچ کجا پیدا نمی کنید
یکی از گونه های سبزیجات دارای خواص منحصربه فردی برای حفظ سلامت خون در افراد است. به گزارش قدس آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان ، کارشناسان اعلام کرده اند با وجود مفید بودن انواع کلم، به ویژه کلم پیچ و خواص انکارناپذیر سلامتی آن زیاده روی در مصرف کلم می تواند سبب مشکلات گوارشی، نفخ معده و روده، بروز مشکلات تیروئیدی و حتی قلبی شود. گفتنی است، در سبزیجات دارای برگ های سبز
7 عادتی که به سلامت پوست آسیب می رساند!
باکتری ها، گرد و خاک و مواد شیمیایی شود که این عوامل بروز نازیبایی ها و چین و چروک های پوستی را تسریع می کند. به خاطر داشته باشید علاوه بر پاک کننده آرایش باید صورت را با کمی آب ولرم و صابون خنثی نیز بشویید. تغذیه نادرست اگر شما هم جز افرادی هستید که چندان توجهی به برنامه غذایی ندارید باید بدانید که بعضی از خوراکی ها فاقد بسیاری از ریزمغذی ها هستند و مصرف آنها می
قاعدگی آرام با مسکن های طبیعی
کند تا بتواند در دوران قاعدگی هم به زندگی عادی خود ادامه دهد. اکثر شما با مضرات انواع مسکن ها آشنایی دارید و می دانید که اگرچه با مصرف این قرص ها دردتان آرام می شود اما بعدها ممکن است دچار عوارض آن شوید. البته راه دیگری هم برای کاستن دردهای قاعدگی وجود دارد. دکتر نسرین بعیری، متخصص طب سنتی این راه حل ها را به شما می گوید. مثلث خواب، ورزش و تغذیه سالم رعایت اصول حفظ تندرستی نقش
فواید جالب انواع چای و دم نوش
چرا چای مفید است؟ یک فنجان چای 15 درصد نیاز روزمره بدن به فلوراید را تامین می کند چون حاوی املاح اسید هیدروفلوریک است که برای تقویت دندان ضروری می باشد. همچنین دارای آنتی اکسیدان برای مقابله با پیری و منیزیوم برای تقویت استخوان و تسهیل "سوخت و ساز" بدن می باشد. چای محتوی ماده "تئین" است که نوعی اسید غیر پروتئینی است که به آرام سازی معده و روده کمک می کند.
سم زدایی از بدن با بروکلی
عالی برای سم زدایی اگر در فکر از بین بردن سموم و مواد زائد بدن تان هستید، نیم نگاهی هم به کلم بروکلی داشته باشید. در این کلم پرخاصیت ترکیبات مفیدی وجود دارد که پله پله مراحل سم زدایی بدن را انجام می دهد. در تحقیقی که نتایج آن در مجله آکادمی ملی علوم آمریکا به ثبت رسیده، گفته شده با مصرف بخش های جوان کلم بروکلی از این خاصیت آن بیشتر بهره مند می شوید. سلامت قلب و رگ ها
برقصید و لاغر شوید!
کیلوگرم در ماه کاری غیرعلمی است. کاهش وزن آسان است اما باقی ماندن در وزن ایده آل مهم است که باید علمی باشد. ارائه رژیم های لاغری و چاقی توسط افراد غیرمتخصص و دارای مدارک پایین تحصیلی به ایجاد مشکلات و عوارض جسمی در بدن منجر می شود و در کوتاه مدت موجب ریزش مو و اختلالات صوتی، در میان مدت باعث عقیمی و نازایی و در بلندمدت باعث ایجاد سرطان ها از جمله سرطان کبد می شود. این رژیم ها در افراد
دیابت را جدی نگیرید!/ باید و نبایدهای کودکان دیابتی در مدرسه
نباید با بخور و نخورهای بی جا به آسایش و سلامت روحی آن ها ضربه وارد کرد. بچه ها در سن رشد هستند و بدن آن ها به مواد غذایی متعدد نیاز دارند و هرگز نباید از لحاظ مصرف مواد خوراکی محدود شوند و برعکس باید از یک هرم غذایی متعادل و متناسب پیروی کنند که همه مواد غذایی با تمامی تنوع موجود در آن گنجانده شود. دراین باره مهیار خسروشاهی کارشناس دیابت در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان
استان های رکورددار "سل" در کشور
نشین گفت: به دلیل احتمال بالاتر بروز سل در جمعیت های حاشیه نشین، برنامه سل جزو بسته های خدمت تیم های سلامت برای حاشیه نشین ها دیده شده است. سرفه طولانی، شاه علامت ابتلا به سل ناصحی درباره علایم ابتلا به سل نیز گفت: اگرچه بیماری سل هر عضوی از بدن را می تواند درگیر کند، اما در 85 درصد موارد ریه ها را مبتلا می کند و به همین دلیل علایم آن هم عمدتا تنفسی است. شاه علامت شک به سل
با پوست پرتقال برای خودتان مکمل ویتامین C درست کنید
که فراوان ترین فلاوونید موجود در مرکبات است حتی می تواند آسیب های سلولی ناشی از تابش اشعه را کاهش دهد. و فلاوونیدهای موجود در پوست مرکبات خواص دیگری هم دارد که بعضی از آنها می توانند در مبارزه با انواع خاصی از سرطان موثر باشند. بهره بردن از خواص ویتامین سی با استفاده از پوست مرکبات کار ساده ای است و نیازی هم به مکمل های بازاری نیست. پوست خشک شده مرکبات را وارد رژیم غذایی تان کنید
با این نوشیدنی هم لاغر شوید و هم از سرطان پیشگیری کنید!
می کند و از سلول های سالم محافظت می کند.رادیکال های آزاد مسئول ایجاد بیماری های مزمن مانند سرطان هستند. کاهش وزن نوشیدن چای به طور منظم بدون افزودن شیر یا قند به چای سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد. مطالعات نشان داده است نوشیدن 5 تا 7 لیوان چای در روز به شما کمک می کند تا 80 کالری بسوزانید. جلوگیری از پوسیدگی دندان نوشیدن چای به طور منظم از پوسیدگی دندان جلوگیری می کند. زیرا چای حاوی فلوراید است و مواد معدنی ضروری برای سلامت دندان ها را دارد.همچنین آنتی اکسیدان موجود در چای با بیماری های لثه مبارزه می کند. ...
با این نکات فصل سرما را به راحتی پشت سر بگذارید
غذا با دست های مختلف توسط افراد چپ دست و یا راست دست نیز می تواند به صورت پی در پی شانس ورود انواع باکتری ها از جمله کمپیلو باکتر، اشریشیا کلی و یا نورو ویروس بیماری کاهش دهد. تزریق واکس آنفولانزا در صورت عدم وجود منع تزریق یکی دیگر از راه های بسیار مؤثر جهت جلوگیری از ابتلا به بیماری آنفولانزا است. کاهش وزن یکی دیگر از راه های جلوگیری از ابتلا به آنفولانزای فصلی است، براساس
داروهای ضدعفونت HIV
که به عنوان گزینه های درمانی ارزشمند در سراسر مقالات به آن پرداخته شده است. از جمله داروهایی که جدیدا معرفی شده اند داروی آیمود است که تنظیم کننده سطح ایمنی بدن است. آیمود یک داروی گیاهی جدید است که در تحقیقات اولیه، در تعدیل سیستم ایمنی موثر بوده است. این دارو دارای خواص ضدالتهابی است و سیستم ایمنی بدن را تحریک می کند و اثراتی مانند افزایش اینترفرون گاما و اینترلوکین دو را به همراه دارد
