خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بفرمایید ماهی به این 10 دلیل
کننده ترین دلیل برای مصرف ماهی بیشتر، کم کالری بودن این ماده ی غذایی است. حتی چرب ترین ماهی ها نیز کالری کمی دارند به طوری که میزان کالری موجود در 100 گرم از این ماهی ها از 150 کالری تجاوز نمی کند. اگر قصد لاغر شدن دارید و یا به تناسب اندام تان اهمیت زیادی می دهید بهتر است ماهی را وارد برنامه ی غذای تان کرده و هر هفته حداقل دو مرتبه ماهی میل کنید. حواستان به شیوه ی پخت آن نیز باشد و فراموش نکنید که
معجزه مصرف یک قرص ویتامین D در روز
، نقش دارد. افزایش این هورمون در بدن سبب باریک شدن رگ های خونی و افزایش فشار خون می شود. مصرف مکمل های ویتامین D با کنترل فشار خون، مانع از بروز بیماری های قلبی می شود و عملکرد ورزشکاران را تقویت می کند. زمانی که پوست در برابر اشعه خورشید قرار می گیرد، ویتامین D در بدن تولید می شود. این ویتامین یک عامل ضروری برای جذب کلسیم و فسفر در بدن، رشد استخوان ها، رشد سلول ها، عملکرد صحیح عصبی و
مصرف سالانه 3 میلیارد لیتر نوشابه در ایران
به گزارش گروه جامعه رویکرد، سبک زندگی ایرانیان مشکل دارد. نداشتن تغذیه مناسب که بتواند همه ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز روزانه بدن راتامین کند در کنار کم تحرکی و عدم رعایت بهداشت فردی سبب شده است پزشکان و مسئولان امر بهداشت هرچند وقت یک بار آمارهای نگران کننده ای از درصد ابتلای ایرانیان به بیماری هایی که ناشی ازاین سبک غلط زندگی است، ارائه دهند. کم تحرکی و مصرف مواد غذایی زیان آور
آشنایی با فواید جالب انواع چای و دم نوش
برای دریافت بیشترین فواید چای بهتر است که به صوردت دم کرده باشد و از چای کیسه ای استفاده نشود.گرچه مصرف چای کیسه ای بسیار آسان است اما کارشناسان سلامت معتقدند این نوع چای حاوی فواید چای دم کشیده نیست چه اینکه اهمیت چای نه به طعم خوب بلکه به فواید آن است. چرا چای مفید است؟ به گزارش سلامت نیوز به نقل از پایگاه خبری شبکه العالم، یک فنجان چای 15 درصد نیاز روزمره بدن به فلوراید
استرس در ایجاد بیماری ها تاثیری مستقیم دارد
استرس و منبع آن پیغام دهد. نتیجه این پیغام همان حس 'دل و روده ام می پیچد' است که گاهی در زمان استرس حس می کنیم. این حس می تواند منجر به مختل شدن عملکرد دستگاه گوارش بدن و تأثیر بر فعالیت باکتری های مفید روده شود. همچنین کورتیزول می تواند سبب بیشتر شدن اشتها و در نتیجه پرخوری شود که حاصل آن چربی هایی است که در دور شکم ذخیره می شوند؛ این چربی ها خطر بیماری های مزمن را افزایش می دهند.
عامل اصلی کولیت روده چیست؟
وی بیان کرد: در کولیت روده قسمت پایین روده فرد متورم می شود و اگر در اثر آن فرد دچار خونریزی و اسهال خونی گردیده و طول درمان آن طولانی مدت است ولی خوشبختانه در موارد اولیه قابل درمان می باشد، این متخصص با بیان اینکه فرد جوان و میانسال بیشتر گرفتار این بیماری می شوند، افزود: استرس عامل خطرناکی است که بر همه نقاط به ویژه سیستم ایمنی بدن تأثیر منفی گذاشته و سبب ضعیف شدن بدن و در نتیجه کولیت روده می
وقتی بدن ویتامین کم می آورد
مشکلاتی مثل شکاف و ترک خوردگی لب، زبان متورم ارغوانی و افزایش رشد مویرگ های اطراف قرنیه چشم نیز دیده می شود. ویتامین C اگر می خواهید کمبود ویتامین C بدن تان را رفع کنید، سراغ مصرف ترکیبات طبیعی حاوی این ویتامین بروید، زیرا کمبود این ویتامین نه تنها شما را مدام به انواع سرماخوردگی دچار می کند بلکه ممکن است به بیماری اسکوربوت هم مبتلا شوید. همچنین حذف ویتامین C از رژیم افراد
چرا دچار یبوست می شویم؟
، استفاده بیش از حد از داروهای ضدیبوست و ملین که مصرف زیاد آنها اعصاب و عضلات روده بزرگ را از کار می اندازد، کمبود نمک در بدن (نمک یک ماده ضروری برای جذب بهتر مواد غذایی در روده است)، عوارض جانبی مصرف برخی از داروها (نظیر داروهای ضددرد، آنتی اسیدها یا داروهای ضد اسید معده، داروهای ضد فشار خون، داروهای ضد پارکینسون، داروهای ضد گرفتگی عضله، داروهای ضد افسردگی، مکمل های آهن، مکمل کلسیم، آنتی هیستامین
انار بهترین داروی تقویت کلیه برای سالمندان
به گزارش فارس،مرتضی صفوی در رابطه با خواص درمانی انار و تأثیر مصرف آن بر سلامتی انسان، اظهار داشت: انار یکی از میوه هایی است که قدمت زیاد داشته و در کتاب های قدیمی و سنتی از آن یاد شده است. همچنین در کتاب مقدس قرآن از انار به عنوان یک میوه بهشتی یاد شده و می توان گفت که انار خواص زیاد درمانی داشته و مصرف آن در حفظ سلامتی بدن مؤثر است. وی افزود: در قدیم علاوه بر ایران در هند ، یونان
ویتامینی که جذب آهن را بالا می برد
وارش نیوز: با مصرف برخی از ویتامین ها می توان میزان آهن بدن را به تعادل رساند. دکتر سید مرتضی صفوی متخصص تغذیه، با اظهار اینکه افراد به طور روزانه به 10میلی لیتر آهن نیاز دارند گفت: میزان آهن در بدن از طریق آزمایش بیوشیمیایی خون مشخص می شود که در بیشتر مواقع با کمبود آهن در بدن اشخاص مواجه هستیم. وی در خصوص راههای درمان کمبود آهن در بدن عنوان کرد: افرادی که با کمبود آهن
چرا یبوست میگیریم؟
؛ زیرا بدون وجود مایعات در رژیم غذایی، دستگاه گوارش دچار مشکل یبوست می گردد. ضرورت ندارد که این مقدار مایعات را به صورت آب مصرف کنیم، بلکه حتما باید این مقدار مایعات وارد بدن شود، حال چه به صورت آب، چای، آب میوه یا خود میوه باشد. مخصوصا اگر ازمیوه های پر تفاله یا میوه هایی باشد که پوست آن قابل مصرف است. 5- ترس بعد از عمل جراحی: معمولا پس از عمل های جراحی ( مخصمصا جراحی شکم
کبدی پاک و تمیز با این گنجینه کم نظیر
از میوه و سبزیجات داشته باشید. برای این کار نیز چغندر بهترین گزینه است. مصرف چغندر برای مراقبت بیشتر از کبد بهترین شیوه برای بهره مندی از خواص چغندر در جهت درمان کبد و تصفیه خون مصرف خام آن است. بنابراین بهتر است که چغندر را به صورت رنده شده، داخل سالاد و یا به همراه هویج رنده شده مصرف کنید. می توانید مقداری روغن زیتون و لیموترش نیز به این سبزی اضافه کنید.
همه آنچه برای تقویت، رشد و پرپشتی مو باید بدانید
کف و یا انگشتان دست ماساژ دهید تا گردش خون در آن به خوبی جریان یافته و باعث دفع بهتر مواد زائد شود.مقدار کافی و قانونی مصرف آب در طول 24 ساعت را فراموش نکنید. بهترین های تغذیه برای رشد، تقویت و پرپشت کردن مو آهن: آهن نقش موثری در حفظ سلامت موها ایفا می کند. بیشترِ پروتئین ها و آنزیم هایی که در آن وجود دارد و به ویژه هموگلوبین آن که اکسیژن را به خون می رساند همه و همه برای
گاز می زنند تا گاز بزنی / از رنگ کردن گنجشک تا رنگ کردن میوه
گروه کشاورزی: روزنامه وارش در شماره امروز خود به موضوع عرضه مرکبات نارس رنگ شده در بازار پرداخت و در مطلبی با عنوان گاز می زنند تا گاز بزنی نوشت: برداشت نوبرانه محصولات مرکبات در حالی آغاز شده که دلالان و واسطه ها زودتر خود را به باغداران رساندند و محصولاتشان را از ماهها قبل پیش خرید کردند. برداشت نوبرانه نارنگی در استان های شمالی از اوایل مهر ماه آغاز شد در حالی که برخی سودجویان از اوایل شهریورماه با پیش خرید محصولات، دسترنج سال
روغن های مایع: مفید یا مضر؟!
افراد مبتلا به التهاب مفاصل و همچنین تولید رادیکال های آزادی است که برای بدن مضر است. روغن های خوب روغن خوب همان روغنی است که پیشینیان ما استفاده می کردند و با آن عمر طولانی داشتند. در واقع روغن خوب شامل تمامی روغن های طبیعی از جمله دنبه و سایر روغن های حیوانی می شود که گرچه هزینه بالاتری دارند اما با پیشگیری از بیماری های ناشی از روغن های گیاهی، نظیر کبد چرب، سبب عمر طولانی تر و سلامت
اعمال پیری آور
های شب ممکن است آنان را مسن تر از هم سن و سال هایشان نشان دهد. محرومیت از خواب شب می تواند سبب فرورفتگی زیر چشم، رنگ پریدگی و افتادگی پلک ها گردد. به گفته ی پزشکان این بی خوابی و کم خوابی ها می توانند سطح سلامت بدن را کاهش داده و جذابیت ظاهری فرد را نابود کند. برای بهبودی روند خواب تان، تا دو هفته ساعات خوابتان را افزایش دهید. سپس این امر به صورت یک عادت در می آید.
آرتروز قابل کنترل است
ایران آنلاین /دکتر حمید نظری زاده ماهانی در گفت و گو با ایران از این بیماری می گوید: آرتروز بیماری مفاصل است که غضروف مفصلی در آن با درجات مختلف از بین می رود. برای آشنایی با این بیماری و نحوه تخریب مفاصل بهتر است ابتدا ساختار مفصل را بشناسیم. مفصل به محل به هم رسیدن دویاچند استخوان گفته می شود. سطح مفصل معمولاًغضروفی از نوع هایالین است که ضخامتی در حدود چند میلیمتر دارد. اطراف مفصل را هم
پاکسازی بدن از سموم با خوردن یکی از این 27 ماده غذایی
مفید و سالم است. این باکتری ها موجب تقویت دستگاه گوارش شده و غذا خیلی راحت تر هضم می شود. روغن نارگیل روغن نارگیل یک روغن عالی برای پاکسازی بدن از سموم است. روغن نارگیل یک غذای قدرتمند است که مستقیماً انرژی لازم را برای کبد فراهم می کند. نعنا نعنا علاوه بر این که یک خوشبو کننده دهان است، یک ضد میکروب قوی نیز می باشد. زردچوبه ادویه
با 10 قاتل مخوف کودکان آشنا شوید
اند. همه قربانیان به شکل فجیعی پس از آزار و شکنجه به قتل رسیده اند. همه قتل ها بین سال های 1970 تا 1973 میلادی در ایالت هوستون تگزاس اتفاق افتاد. پلیس می گوید این کودک آزار قاتل، لقب مرد آب نباتی را داشته تا بتواند قربانیان را از راه دوستی اغفال کند. وی مدام به کودکان آب نبات های مجانی داده و با آنها ارتباط دوستانه برقرار می کرد. به گفته پلیس هوستون دین به عنوان یکی از بدترین کودک
سم زدایی از بدن با بروکلی
دارد که از تخریب سلول های چشم، بروز بیماری آب مروارید و صدمه به عدسی چشم پیشگیری می کنند. دوستدار دستگاه گوارش یک خاصیت مشترک بیشتر میوه ها و سبزیجات این است که به هضم بهتر غذا و سیری بیشتر کمک می کنند. بروکلی هم از این قاعده مستثنی نیست و با داشتن فیبر بالا به سلامت دستگاه گوارش کمک می کند. فیبر در سالم نگه داشتن سطح باکتری های روده نقش دارد و سبب هضم بهتر مواد غذایی می شود
5 درمان خانگی برای رفع گرفتگی عضلات پا
عضلات پا را نیز تسکین می دهد. 3. روغن میخک روغن میخک، درست مانند سرکهٔ سیب حاوی ترکیبات ضروری است که گرفتگی عضلانی را به حداقل می رسانند. بهتر از آن، روغن میخک دارای خواص ضد التهابی قدرتمندی است که ورم، درد، و سوزش را کاهش می دهد. این روغن به بی حس کردن درد نیز کمک می کند. بمنظور استفاده از روغن میخک برای از بین بردن گرفتگی عضلانی، آن را مستقیما روی ناحیهٔ مورد نظر بمالید. برای ماساژ
خرید نان ترسناک شد!
سدیم است که محیط معده را تغییر می دهد و مانع جذب املاح مفیدی مثل آهن، روی و کلسیم می شود و در دراز مدت روی ژن ها تاثیر نامطلوب می گذارد. رییس اداره تغذیه مرکز پزشکی مسیح دانشوری ادامه داد: جوهر قند همچنین فشار خون را افزایش می دهد و باعث تغییر شرایط هضم و جذب غذا و مواد مغذی در درازمدت می شود. ضمن اینکه این ماده دریافت ریزمغذی ها را دچار مشکل می کند و سبب از بین رفتن پرزهای روده و معده
جدیدترین اخبار 7 قهرمان آنتی اکسیدانی
اخته نیز جزو بهترین میوه های ریز است که کلیه ها و مثانه را به خوبی پاکسازی می کند. توصیه می کنیم شما هم با مصرف این میوه های نقلی بدنتان را در برابر رادیکال های آزاد بیمه کنید. قره قاط یا سیاه گیله قره قاط نیز از جمله میوه های کوچکی است که گنجینه ی مواد مغذی محسوب می شود. این میوه باعث کاهش التهاب و پیشگیری از تخریب سلول ها می شود. این میوه های ارغوانی تیره رنگ حاوی انواع ویتامین
سیستم فاضلاب آبیک در گیر و دار اعتبار / ذرت علوفه ای با طعم فاضلاب
در سطح شهر آبیک وجود دارد سیستم فاضلاب بوده که چندین سالی است این پروژه در حال اجراست و نبود اعتبار سبب شده دست و پای مسئولان برای اتمام این پروژه بسته بماند. گرچه برای اتمام پروژه سیستم فاضلاب، پیشنهاداتی هم از سوی مسئولان مطرح شده ولی به نتیجه لازم نرسیده است. موضوع دیگری که در چند سال اخیر در شهر آبیک وجود داشته و در حال حاضر هم وجود دارد کشت محصولات کشاورزی ساقه کوتاه و
خواص روغن کنجد
شرطی که رژیم غذایی فرد توسط کارشناس یا متخصص تغذیه از نظر کالری دریافتی تنظیم شده باشد و تغییرات سبک زندگی و افزایش فعالیت بدنی توسط افراد رعایت گردد.خواص ذکر شده در مورد روغن کنجد بدین معنا نیست که شما آزادید هر چقدر که می خواهید از روغن کنجد در طی یک روز استفاده نمایید. به خاطر داشته باشید که کالری همه روغن ها یکسان است و هر یک قاشق چایخوری آن حدود 45 کیلو کالری انرژی دارد پس مراقب باشید تا با مصرف بی رویه آن دچار اضافه وزن و در پی آن مشکلات و بیماری های مختلف نشوید.
کلید طلایی برای از بین بردن چربی شکم
از بین بردن چربی شکم با فعالیت های ورزشی مصرف کالری بالا و کاهش فعالیت بدنی سبب چاقی و افزایش چربی شکمی می شود از طرفی با افزایش سن در اثر پیری توده عضلانی کاهش یافته و مصرف کالری بالا سبب افزایش چربی شکمی می شود زنان نیز با افزایش سن سطح هورمون استروژن در آنها کاهش یافته و چربی در بدن آنها توزیع می شود مشکل چربی شکم این است که فقط به لایه اضافی در زیر پوست محدود نمی شود و شامل چربی
7 فایده مهم قهوه که دانستن آنها باعث می شود حتما از قهوه استفاده کنید
شود. جالب است بدانید که پس از میوه ها و سبزیجات، آنتی اکسیدان های موجود در قهوه بیشترین جذب را در بدن داشته که دستاورد آن سالم ماندن بدن و مبارزه بهتر با بیماری ها خواهد بود. نتیجه از آنجا که احساس سلامتی و شادی از نیازهای ضروری هر فرد در زندگی است و از طرفی با دانستن اینکه نوشیدن قهوه می تواند بر بدن، ذهن و حتی شیوه زندگی شما تأثیر گذارد، با در نظر گرفتن اینکه تمایل دارید
رژیمی که سلول های مغزی تان را جوان می کند
به گزارش سایت خبری تحلیلی 9 صبح به نقل از باشگاه خبرنگاران، کارشناسان هشدار می دهند داشتن رژیم غذایی مدیترانه ای می تواند منجر به جوان نگه داشتن مغز به مدت 5 سال به نسبت سن بیولوژیک بدن شود. گفتنی است، براساس تحقیقات مصرف موادغذایی چون سبزیجات، انواع میوه، روغن زیتون، لبینات کم چرب، ماهی و مصرف کم گوشت قرمز می تواند سبب توقف کوچک شدن مغز و ابتلا به دمانس در افراد شود. بررسی
پنج مشکلی که موز بهتر از قرص حل می کند
مایعات در بدن نیز کمک می کند. 4. یبوست موز حاوی پکتین است که نوعی فیبر است که هضم و گوارش را سرعت داده و به خارج شدن سموم از بدن کمک می کند. علاوه بر آن، موز حاوی خواص پروبیوتیک است که گوارش را تقویت کرده و فشار موجود در روده ها بخاطر یبوست را کاهش می دهد. 5. علائم پیش از قاعدگی موز سرشار از ویتامین B6 است که تاثیر مثبتی بر سطح گلوکز در خون دارد و گفته می شود که ویتامین B به کاهش علائم قبل از قاعدگی کمک می کند. موز درد داخل شکم و کمر را کاهش داده، اختلالات روحی و عصبی را تنظیم کرده و به حفظ آب داخل بدن کمک می کند. ...
خواص منحصربه فرد این سبزی را در هیچ کجا پیدا نمی کنید
یکی از گونه های سبزیجات دارای خواص منحصربه فردی برای حفظ سلامت خون در افراد است. به گزارش قدس آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان ، کارشناسان اعلام کرده اند با وجود مفید بودن انواع کلم، به ویژه کلم پیچ و خواص انکارناپذیر سلامتی آن زیاده روی در مصرف کلم می تواند سبب مشکلات گوارشی، نفخ معده و روده، بروز مشکلات تیروئیدی و حتی قلبی شود. گفتنی است، در سبزیجات دارای برگ های سبز
