رژیم سرکه سیب؛ در عرض یک هفته شکم خود را آب کنید
سایر منابع:
سایر خبرها
اجتناب از شش ماده غذایی برای کاهش وزن
زیادی در کاهش وزن شما خواهند داشت. 3. نان سفید نان سفید، بسیار پالایش شده و اغلب حاوی مقدار زیادی شکر اضافه شده است. این ماده از نظر شاخص قند بالا است و می تواند، قند خون را افزایش دهد. در یک آزمایش از 9267 نفر مشخص شد، که خوردن دو برش (120 گرم) نان سفید در روز با افزایش 40 درصدی وزن و چاقی مرتبط است. تمام نان های گندم حاوی گلوتن هستند. اما نان های دیگری هم هستند، که ...
چگونه از وابستگی شکر رها شویم؟
روزانه 19 قاشق چایخوری و یا بیشتر، قند مصرف می کنید. این میزان به گفته کارشناسان بسیار بالا است. اما چه میزان شکر باید بخورید؟ مصرف شکر در بین زنان تا میزان حداکثر 6 قاشق غذاخوری و در بین مردان حداکثر 9 قاشق است . در مورد اعتیاد به شکر حتی اگر اعتیاد واقعی نباشد، شما هوس شکر می کنید، کنترل خود را از دست می دهید و در نتیجه بیش از آنچه برنامه ریزی کرده اید می خورید ! منابع غذایی ...
کبدهای چربمان را چگونه پاکسازی کنیم؟
کشور ما زیاد است. چاقی، اضافه وزن، در چربی ها وقتی تری گلیسرید خون بالا برود کبد را چرب می کند. کسانی که مصرف چربی زیاد دارند سرخ کردنی، تف دادنی، بو دادنی چند بیماری می آورد حتی سوزش چشم و خارش چشم و یکی هم ایجاد کبد چرب است. کسانی که تخم مرغ نیمرو و یا آب پز زیاد می خورند چند بیماری می آورد که یک از آنها کبد چرب است. کسانی که خود درمانی های غلط دارند از ...
این خوراکی ها را نخورید تا سریع لاغر شوید
های شیرین مشابه نیز می توانند به راحتی می اهداف کاهش وزن شما را مختل کنند. آب میوه اکثر آب میوه ها که در سوپر مارکت می بینید، فاقد میوه واقعی و سرشار از طعم دهنده های مصنوعی هستند. در واقع، آن ها اغلب به میزان زیادی فرآوری شده و پر از قند هستند که نقش اصلی در افزایش وزن را ایفا می کنند. یک مطالعه در سال 2013 نشان داده که شواهد علمی کافی برای تأیید این امر وجود دارد که کاهش مصرف ...
مبتلایان به دیابت قبل از مصرف یک چای گیاهی با پزشک خود مشورت کنید
شکر افروده ممکن است به عوارض جانبی دیگر مانند افزایش وزن و فشار خون نیز منجر شود. نوشیدن چای شیرین نشده برای سلامت هر فردی، به ویژه افراد مبتلا به دیابت که با نوسان های قند خون مواجه هستند، بهترین است. برای بهبود عطر و طعم چای خود می توانید به جای افزودن شکر، مقداری آبلیمو تازه یا اندکی دارچین به آن اضافه کنید.نکته دیگری که در زمان خرید چای های دوستدار دیابت باید مد نظر قرار دهید این است ...
خاصیت میوه بیشتر است یا آبمیوه ؟
معادل مانند پرتقال و آب پرتقال، انگور و آب انگور می خوردند احساس سیری آن ها پس از خوردن میوه کامل، بیشتر بود. براساس مطالعه ای دیگر، کودکانی که در معرض چاقی و اضافه وزن قرار داشتند، مصرف آبمیوه با چاقی بیش از حد آن ها همراه بود، در حالی که والدین در مورد مصرف میوه کامل چنین نظری را داشتند. 2:پالپ و پوست بسیاری از میوه ها شامل مقدار زیادی ویتامین و سایر مواد مغذی می باشد که در ...
دتوکس واتری خوشمزه برای زیبایی و لاغری
متوسط پوست کنده طرز تهیه: این دو ماده را به همین مقدار در میکسور بریزید و سپس آن را به زیر چشم خود بزنید و شاهد از بین رفتن تیرگی های آن باشید . مصرف هر کدام از این مواد به صورت روزانه نیز در کاهش وزن و از بین بردن مشکلات پوستی موثر است و همچنین می توانید آب خیار را بگیرید و با برگ نعناع ترکیب کرده و میل کنید. 3. آب لیمو با زنجبیل این ترکیب باعث می شود که از شر ...
سالم ترین ادویه ها برای اضافه شدن به رژیم شما
. همچنین برخی از آن ها به کاهش وزن و کنترل اشتها کمک می کنند. اما کدام ادویه ها مفیدتر محسوب می شوند: بیشتر بدانید: 6 خوراکی برای کاهش سریع دمای بدن 5 ماده غذایی که سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کنند نشانه های هشدار دهنده سوء تغذیه در کودکان کدامند؟ دارچین دارچین با داشتن بالاترین مقدار آنتی اکسیدانی، ادویه ای مناسب برای کاهش التهاب ...
تغذیه در ماه اول بارداری
بارداری مکمل آهن تجویز نمی کند. غذاهای غنی از آهن شامل جو، لوبیا، میوه خشک شده، مرغ و گوشت گوسفند و چغندر می باشند. غذاهای شیرین: برخلاف تصور عموم، در ماه اول بارداری وزن افزایش نمی یابد و نیازی نیست برای دو نفر غذا بخورید. اما کربوهیدرات و قند برای تامین 200 تا 300 کالری انرژی در روز لازم است. سعی کنید قند طبیعی مصرف کنید. میوه های تازه، پنکیک، پودینگ و آب میوه تازه بخورید ...
دمنوش های گیاهی برای بهبود گوارش
دهد و از افزایش شدید قند خون جلوگیری کند. برای گرفتن نتیجه، تنها مقدار اندکی سرکه سیب لازم است و ثابت شده مصرف این ماده غذایی به کاهش چربی های شکمی کمک می کند. نوشیدن سرکه سیب در هنگام شب ممکن است به کاهش قند خون هم کمک کند اما اگر هدف شما کاهش وزن است، کارشناسان توصیه می کنند سرکه سیب را در طول روز بنوشید. برخی شواهد حاکی از آن است که نوشیدن مقادیر اندکی سرکه سیب قبل از خواب ممکن است به کاهش قند ...
با زردچوبه داروی لاغری قوی بسازید
تکثیر سلول های چربی جلوگیری کرده و ترشح ادیپونکتین که یک ماده ضد التهابی است را تقویت می کند. زردچوبه به تنظیم سطح قند خون و جلوگیری از مقاومت به انسولین کمک خواهد کرد و در نتیجه چربی اضافی در بدن از بین میرود. افرادی که اضافه وزن دارند مستعد ابتلا به دیابت بوده و مصرف زردچوبه می تواند آنها را از این بیماری محافظت کند. دیده شده است که مصرف منظم زردچوبه باعث افزایش ...
عوارض مصرف نوشابه گازدار
، همچنان آمار مصرف نوشابه های گازدار بالاست. نوشابه های گازدار سرشار ازشیرین کننده های مصنوعی ازقبیل آسپارتام، ساخارین و سوکرالوز هستند که باعث افزایش قند خون می شوند و برای سلامت افراد، بویژه برای مبتلایان به دیابت، بسیار خطرناک هستند. خطرات این نوشیدنی خطرناک شیرین کننده های مصنوعی نسبت به قند و شکر، درصد شیرینی بالاتری دارند. این باعث می شود به مرور آدمی به حجم ...
خواص روغن بادام برای پوست و سلامت بدن
...> جایگزین کردن کربوهیدرات ها با چربی های اشباع نشده باعث کاهش سطح قند خون و بهبود مقاومت به انسولین و سطح HbA1c، یک نشانگر کنترل قند خون می شود. در یک آزمایش انجام شده در این زمینه، شرکت کنندگانی که مقداری روغن بادام به صبحانه شان افزوده بودند، در مقایسه با شرکت کنندگانی که روغن بادام مصرف نکرده بودند، قند خون کمتری را، بعد از غذا و در طول روز شاهد بودند. از این گذشته، شرکت ...
پودر کافئین | در صورت مصرف زیاد کافئین چه اتفاقی می افتد.؟
به گفته سازمان جهانی غذا و دارو (FDA) یک قاشق از پودر کافئین معادل 28 فنجان قهوه است و به همین دلیل فروش مکمل های کافئین دار در بسیاری از کشورهای جهان ممنوع شده است. این ممنوعیت به دلیل مرگ های متعدد در سالهای اخیر به وجود آمده است. گزارشی جدید به سرپرستی دکتر ربکا هارستن نشان می دهد که در صورت مصرف زیاد کافئین چه اتفاقی می افتد. این گزارش در مورد یک بیمار 26 ساله که مقدار دو قاشق ...
قوی ترین دمنوش های گیاهی برای کاهش چربی خون
شود مصرف نان و غلات سبوس دار، حبوبات و انواع لوبیا، عدس، لپه و ... را افزایش دهید. – متخصصان تغذیه توصیه می کنند برای کاهش کلسترول خون سه مرتبه در روز مقدار 2.5 قاشق چای خوری تخم کتان مصرف کنید. – سعی کنید روزانه از آجیل ها و مغزهای برشته نشده و بدون نمک مانند گردو و بادام استفاده کنید. – مصرف روزانه دو عدد سیب، پرتقال یا چند عدد توت فرنگی پس از غذا باعث کاهش جذب ...
با گردو مثل آب خوردن لاغر شوید
، بخشی از مغز آنها به نام اینسولا فعالیتش بیشتر می شود، این بخش از مغز در کنترل اشتها دخالت دارد. بنابراین مصرف گردو سبب کاهش وزن در افراد خواهد شد. سرشار از چربی های امگا 3 : گردو دارای چربی های امگا 3 فراوانی است که اگر به طور منظم و در مقدار مناسب مصرف شود سبب کاهش اشتها شده و به کاهش وزن کمک می کند. کاهش قند خون: افرادی که به طور منظم گردو را در رژیم ...
آیا مصرف قند به سیستم ایمنی بدن آسیب می رساند؟
مقدار قند برای تضعیف پاسخ ایمنی بدن لازم است؟ یک مطالعه تغذیه ای نشان می دهد که حدود 75 گرم شکر برای تضعیف سیستم ایمنی بدن لازم است. و به محض اینکه گلبول های سفید خون مبتلا شوند، تصور می شود که سیستم ایمنی بدن حدود 5 ساعت پس از آن کاهش می یابد. این بدان معناست که حتی کسی که 8 ساعت خوابیده است، مکمل ها و تمرینات خود را انجام می دهد با خوردن چند شیرینی در طول روز می تواند به ...
طرز تهیه آسان موهیتوی هندوانه
، دیابت و بیماری قلبی می کاهد و موجب سلامت مو و افزایش انرژی و کاهش وزن می شود. افرادی که به مقدار زیاد هندوانه مصرف می کنند، کمتر به بیماری آسم مبتلا می شوند. زیرا هندوانه سرشار از ویتامین سی است و این ویتامین در پیشگیری از آسم مؤثر است. مصرف هندوانه فشار خون را پایین می آورد و برای افرادی که مستعد فشار خون بسیار بالا هستند، کمک خوبی است. هندوانه علاوه بر آنتی اکسیدان ...
خواص شگفت انگیز نخود برای بدن
عفونت می شود. خواص نخود برای کاهش وزن و لاغری: کمک به کاهش وزن: نخود مقدار زیادی از فیبر و پروتئین دارد که به سیری کمک می کند.به عبارت دیگر، دیرتر احساس گرسنگی می کنید. بنابراین، این سبزی به غلبه بر نیاز نیمه شب کمک می کند علاوه بر این، تحقیقات مشخص کرده اند که خوردن فیبر می تواند به افزایش تلاش های کاهش وزن کمک کند. علاوه بر این، نخود نیز به حفظ سطح قند خون کمک ...
5 خاصیت شگفت انگیز مصرف خیار
این علت که خیار کالری کمی دارد. خیار می تواند طعم و عطر ویژه ای را به سالاد ها، ساندویچ ها و غذا های جانبی اضافه کند و همچنین ممکن است به عنوان جایگزینی برای کالری بالاتر جایگزین شود. علاوه بر این، مقدار بالای آب خیار می تواند به کاهش وزن نیز کمک کند. ممکن است قند خون را پایین بیاورد خیار ممکن است به کاهش قند خون کمک کند و از برخی از عوارض دیابت جلوگیری کند. خیار ها به طور مؤثر سطح قند خون را کاهش داده و کنترل می کنند. خیار ممکن است در کاهش استرس اکسیداتیو و جلوگیری از عوارض ناشی از دیابت مؤثر باشد. ...
نارنگی و خواص آن برای دیابت
شامل افزایش مقدار تری گلیسرید و چربی خون، قند خون، انسولین و بیماری کبد چرب مشاهده شد که عامل بیماری های قلبی و عروقی و دیابت بودند. اما در موش های گروه دوم که نوبیلتین مصرف کردند، مقدار قند خون، انسولین، کلسترول و تری گلیسرید طبیعی بود و تنها اضافه وزن کمی مشاهده شد. چگونگی درمان دیابت با نارنگی نوبیلتین موجود در نارنگی از تجمع چربی در کبد و به تبع آن، تولید بیش از حد انسولین به ...
پاکسازی کبد با میوه ای جادوئی
به گزارش شیعه نیوز ، رب انار به عنوان چاشنی در بعضی از غذا ها مثل فسنجان، اکبر جوجه، شامی، کباب لرستانی و بعضی از آش ها مورد استفاده قرار می گیرد. این رب در اثر جوشاندن و غلیظ شدن آب انار به دست می آید و خاصیت بسیار زیادی برای سلامتی بدن دارد. رب انار حاوی کربوهیدرات، سدیم، پتاسیم، فیبر، آهن، منیزیم، منگنز، اسید فولیک، پلی فنول، اسید اولایژیک، قند، ویتامین A. گروه ویتامین B. B. 1، B. 2، B. 3، B ...
رژیم غذایی دیابتی چیست؟
های قلبی را کاهش می دهد. رژیم غذایی و حفظ وزن سالم، هر دو با بیماری دیابت ارتباط دارند. معرفی مواد غذایی مناسب در رژیم غذایی دیابتی مصرف اکثر غذاها در رژیم غذایی دیابتی، ممانعتی ندارد اما بعضی از آن ها باید به اندازه کافی مصرف شوند. برخی از مواد غذایی نیز برای این بیماری فوق العاده می باشند زیرا غنی شده از ویتامین ها و مواد معدنی به همراه فیبر هستند، به همین دلیل قند خون را کاهش ...
معجزه درمان بیماری ها در ترکیب آب و عسل
خود به این نتیجه دست یافته اند که اگر در زمان گرسنگی به نوشیدن آب بپردازید، مغز دستور سیری به شما خواهد داد و اگر در کنار آب هم از عسل استفاده کنید، باعث می شود تا از مصرف شکر یا شیرینی جات ناسالم پرهیز کنید، به این ترتیب وزن شما کاهش پیدا می کند. تاثیر فوق العاده عسل بر تقویت معده عسل به عنوان یک غذای مغذی شناخته شده است و اگر هر روز صبح به صورت ناشتا یک قاشق از آن میل کنید ...
کیک خرما و دارچین
سفید و کاهش گلوکز در ماهی زینتی گروه گرین ترور شد. مصرف دارچین منجر به کاهش قندخون می شود و به نظر می رسد مصرف دارچین و انسولین توأم، اثر هم افزایی دارند یا دارچین اثر انسولین را در دیابت نوع اول تقویت می کند و اگرچه به نظر نمی رسد که مصرف مکمل خوراکی دارچین به تنهایی سبب کاهش در شاخص های کنترل قند و چربی خون بیماران دیابتی نوع دو شود، معهذا استفاده از آن در جهت تنظیم وزن بیماران مبتلا در کنار درمان ...
اگر می خواهید قلبی جوان داشته باشید از این 10غذا غافل نشوید
انسولین می شود. علاوه بر این، مصرف بادام راهی برای کاهش وزن است. در یک مطالعه نشان داده شد که اضافه کردن 84 گرم یا حدود سه اونس بادام روزانه به رژیم غذایی، منجر به کاهش 14 درصدی دور کمر می شود و از چاقی شکمی نیز می کاهد. بین مصرف بادام و کاهش التهاب بدن نیز رابطه مستقیم وجود دارد. پسته: اضافه کردن این آجیل به رژیم غذایی دارای مزایای بالقوه برای قلب است. در افراد مبتلا به دیابت، مصرف پسته ...
فواید و مضرات دارویی درمانی عرق مریم گلی
. • ضد آلزایمر است. • کاهش دهنده قند خون است. معجزه درمان دیابت با جو دو سر • برطرف کننده نیش حشرات است. گروه خون و مریم گلی استفاده از مریم گلی برای تمامی گروه های خونی مفید است. عوارض عرق مریم گلی فراورده های مریم گلی با املاح آهن ناسازگاری دارد و قندخون را (نوع اصلی) کم می کند. اسانس آن سمی است و در مصرف ...
راهکار های مقابله با پرخوری عصبی
فیزیکی می شد. این مشاور تغذیه افزود: این هورمون سبب افزایش سریع اشتها به مواد غذایی حاوی قند و کربوهیدرات که انرژی را به سرعت بالا می برند، می شود به همین دلیل افرادی که در شرایط استرس زا قرار دارند، دچار اشتهای کاذب می شوند و به خوردن مواد غذایی پرکالری که ارزش کمی دارند، روی می آورند. عمادی گفت: مصرف مواد غذایی قندی هنگام بروز اضطراب موجب افزایش شدید قند خون می شود، که این امر ...
چند سوال جنسی مهم و خجالت آور که در اینجا به آنها پاسخ می دهیم
، کلسیم، اسید لاکتیک، منیزیم، پتاسیم و اوره. باوری که وجود دارد این است که خوردن این مایع مفید است، اما در کنار تمام مواد مغذی موجود در این ماده، خوردن آن توصیه نمی شود، چرا که از طریق این مایع انتقال بیماری ها اتفاق می افتد. به علاو برخی افراد واکنش های حساسیتی به آن نشان می دهند. آیا ویروس HIV از طریق بوسیدن هم منتقل می شود؟ بله امکان آن وجود دارد! در مورد روش های ...