خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه می توان در محیط کار مفیدتر بود؟
شبانه روز حداقل بین هفت تا هشت ساعت بخوابند. تبدیل شدن به فردی که شب ها دیر می خوابد و صبح ها بدون خوردن صبحانه کار روزانه را آغاز می کند باعث خواهد شد که بدن شما ضعیف و آسیب پذیر شود. 2) مراقب ذهنتان باشید انسان ها هرچند ظاهری عقلایی دارند اما به در باطن به مراتب احساساتی تر از آن چیزی هستند که نشان می دهند. احساسات منفی به شدت باعث افت عملکرد افراد می شود اما مشکل اینجاست ...
خانم های باردار از چه خوراکی هایی باید پرهیز کنند
...> هویج: درست است که مصرف هویج در بارداری ممنوع نیست اما اگر برای تقویت خودتان هر روز یک لیوان آب هویج می خورید، با دریافت بیش از اندازه ویتامین A به جنین تان آسیب می زنید. پس بیشتر مراقب خوراک تان باشید. کمتر قهوه بخورید چون. . . در ماه های بارداری قید خوردن قهوه و نسکافه را بزنید. شما در این ماه ها تنها می توانید 200 میلی گرم کافئین در روز مصرف کنید و اگر بیشتر از این میزان ...
ده ماده غذایی که نباید قبل از خواب خورد
گوشت و پنیر به اندازه کافی ضربان قلب شما را بالا خواهند برد. مطمئناً دوست ندارید شب بخاطر تپش قلب از خواب بیدار شوید. اگر هم واقعاً دوست دارید در این ساعت از شبانه روز پیتزا بخورید، بهتر است پیتزایی با رویه سبک تر انتخاب کنید. احتمالاً فکر می کنید با خوردن یک تکه پیتزا هیچ مشکلی برایتان به وجود نمی آید، اما آیا واقعاً با یک تکه می توانید سیر شوید و دست از خوردن بکشید؟ 5. آب نبات: اگر کابوس ...
بهترین روش برای داشتن خوابی راحت
به گزارش پارسینه و به نقل از تسنیم, مهناز زرافشار دکترای طب مکمل درباره تدابیر خواب اظهار کرد: برای بهتر خوابیدن می توان تکنیک هایی را به کار برد تا فرد شب ها خواب راحت تری داشته باشد. به گفته وی حداقل 3 ساعت انجام ورزش سبک قبل از خواب به خواب مطلوب کمک می کند. خیلی از افراد برای ورزش کردن فرصت کافی نمی گذارند و این در حالی است که ورزش خیلی از مشکلات و بیماری های افراد را رفع می کند ...
راه ویژه گشایش در زندگی از زبان آیت الله بهجت
بخشش گناه و از میان بردن اثرات سوء آن از ناحیه پرودگار عالم همواره برای مؤمنان موجب ایجاد گشایش های معنوی و مادی بوده است. اکثر گرفتاری هایی که انسان به آن مبتلا می شود، به واسطه گناه است، زیرا به کار نگرفتن نعمت های خداوند در مسیری که او می پسندد و صرف کردن آن ها در معصیت خداوند نشانه کفران نعمت ها است. خداوند راه توبه و استغفار را برای همه باز گذاشته است و می فرماید: وَ تُوبُوا ...
نکات پزشکی در سفرهای نوروزی/راه هایی برای رهایی از جت زدگی
....تا جایی که میتوانید بیدار بمانید تا بدن شما تطبیق سریعتری با فاصله زمانی ایجاد کند، کسانی که در پرواز میخوابند یا چرت میزنند بیشتر و زودتر دچار عارضه جت زدگی می شوند. چند روز مانده به مسافرت سعی کنید ساعت خواب خود را بیشتر کنید و زودتر به رختخواب بروید. 3) اگر در حال پرواز به شرق هستید و در زمان رسیدن شما مقصد در شب به سر میبرد در هواپیما بخوابید و وقتی به مقصد رسیدید در طول روز دیگر ...
آنچه باید در مورد سرطان دهان بدانید
...، کاهش وزن ناگهانی، احساس خواب آلودگی مدام و... هم ممکن است نشانه هایی از ابتلا به این نوع سرطان باشد. دکتر خودتان باشید دکتر موحدی با بیان این که سرطان دهان ممکن است است لب ها، کام، زبان، غشاهای درونی لب یا گونه، لوزه ها و گلو را درگیر کند، می افزاید: با وجودی که بسیاری از سرطان ها با پیشرفت و نفوذ به غدد لنفاوی به نواحی دیگر بدن هم سرایت می کند و به دلیل نزدیکی دهان به غدد ...
لیلا ارشد تاکید کرد: لزوم ایجاد گرمخانه ویژه زنان معتاد
که این موضوع باعث ایجاد آینده ای نامشخص برای کودک این افراد می شود. وی ادامه داد: حق تمام کودکان مطابق قانون این است که درشرایط جسمی و روحی و اخلاقی مناسب رشد کنند و با توجه به اینکه جمهوری اسلامی ایران در سال 72 کنواسیون حقوقی کودک را پذیرفته است در حال حاضر شاهد تجاوز و عوارض بسیار مخرب آن مانند HIV، هپاتیت و ... برای کودکان هستیم. ارشد افزود: در کنواسیون حقوق کودک که ...
با پای پیاده همه چیز را به دست آورید
از عوامل مهم برای سوزاندن چربی ها در بدن است؛ بنابراین بهتر است شخص نیم ساعت قبل از پیاده روی آب کافی نوشیده باشد تا بدن به راحتی عمل تعریق را انجام دهد. علاوه بر این، هر زمان فرد احساس تشنگی کرد باید آب بنوشد. وضعیت در مورد خوردن غذا کمی تعفاوت دارد. آنطور که فرجی می گوید؛ شخص باید نیم ساعت تا 45 دقیقه قبل از پیاده روی غذای مقوی خورده باشد. البته غذایی که قبل از پیاده روی مصرف می شود ...
رزمنده ای که 8 روز در سردخانه بود
بستری را انجام دهید تا یکشنبه عمل را انجام دهم. رفتیم تا برای عمل یکشنبه آماده شویم.طبق برنامه شنبه به بیمارستان رفتیم بعد از گرفتن تعهد بستری شدم، روز یک شنبه ساعت 8 صبح به اتاق عمل رفتم و تا 12 شب در اتاق عمل بودم.برادرم می گفت جلوی اتاق عمل داد و فریاد می زدم جنازه برادرم را تحویل دهید تا ببرم، بعد از عمل دکتر بیرون از اتاق به برادرم گفته بود برادر شما سالم است، خدا را شکر کن.بعد از عمل 9 ماه در ...
قلیان 100 هزار تومانی با طعم سوسک و زهر ماری!
یکی از سفره خانه های سنتی در شمال شهر است. سفره خانه ای که هر روز پاتوق خیلی از قلیان کش ها در این منطقه و مناطق اطراف است و حتی بعضی ها برای قلیان کشیدن از راه های دور خود را به این سفره خانه سنتی می رسانند. سفره خانه ای که درآمدش از سرو قلیان بیشتر از درآمد غذایی است که به مشتری ها می دهد. آن طور که مدیر این سفره خانه می گوید: بخش اعظم درآمد این سفره خانه از قلیان است و افرادی که می ...
یک حقه جدید برای لاغری
احساس چاقی در محدوده میانی بدن خود دارند، کافی است یک بسته یخ را برای 30 دقیقه روی شکم خود بگذارند تا سلول های چربی سفید تحریک شده و با سوزاندن کالری به سلول های چرب قهوه ای تبدیل شوند. به گزارش دیلی تلگراف، انسان ها 2 نوع بافت چربی دارند: یکی چربی سفید که با محدوده شکمی و ران های چاق در ارتباط است و برای تأمین سوخت ماهیچه ها در خون به جریان می افتد و دیگری هم چربی قهوه ای است که بدن از آن ...
پنج مکان جالب و غیر منتظره برای افزایش بهره وری کاری
آها خود را در زیر دوش تجربه می کنند. اما این لحظه چیست؟ آب داغ به گردش خون و بهبود جریان خون در مغز شما کمک کرده و اکسیژن و مواد مغذی بیشتری را به بدن شما می رساند. اگر شما انگیزه شروع کار را ندارید و احساس بی حوصلگی می کنید، یک دوش آب خوب نه تنها به باز کردن منافذ پوستتان کمک می کند بلکه انرژی بیشتری به مغز شما می دهد. یک تخته وایت برد سفید ضد آب و یک ماژیک در حمام خود داشته باشید چرا که هرگز ان ایده های نابی که در حمام به ذهنتان خطور می کند را از دست نخواهید داد. ...
فیبرومیالژیا و خواب
با پزشک خود مشورت کنید تا بدن خود را به حالت خواب آرام بخش برگردانید. فقط به اندازه ای بخوابید که احساس سرحالی و سلامت تا پایان روز داشته باشید نه بیشتر. محدود کردن زمانی که در بستر هستید ظاهراً خواب را تحکیم می کند. به نظر می رسد سپری کردن مدت زمان بیش از حد در بستر با خواب سطحی و پراکنده مرتبط خواهد بود. دفتریادداشت روزانه ای برای خواب خود داشته باشید. یادداشت کنید که هر شب چگونه خوابیده ...
کدام غذاها معتادتان کرده؟
بدن انباشته می شود. محل انباشت چربی هم در آقایان معمولا در شکم و در خانم ها معمولا در پایین تنه است. بهینه مصرف کنید: اندازه مناسب گروه های غذایی تابعی از نیاز کالری و جثه فرد است. معمولا 50 تا 60 درصد نیاز فرد را نشاسته تامین می کند. از این مقدار هم پنج تا 10 درصد باید از منابع قندی ساده مانند قند، شکر، عسل، مربا و شیرینی ها تامین شود. 40درصد باقیمانده هم باید در تمام انواع نشاسته ...
چرا نباید نان های فروشگاهی بخریم؟
مصرف می کند؛ به عبارت دیگر نان، سطح شکر خون را افزایش می دهد و باعث می شود که میزان انسولین به شدت افزایش یابد. به همین دلیل پس از گذشت مدت کوتاهی از خوردن این نوع نان، مجدداً احساس گرسنگی می کنیم. بدن فکر می کند یک شیشه بزرگ آب نبات ژله ای خورده ایم. فکر می کنید اگر نان تهیه شده از آرد سبوس دار مصرف کنید، مشکل رفع می شود؟ خیر، این تنها یک روش بازاریابی است که می خواهد شما را گول بزند ...
ناگفته های تنها بازمانده یک عملیات تروریستی
...، بی خبر در گوشه ای از سالن سینما نشسته است. از مزارشریف گفتنی کم ندارد. از ماجرای حمله طالبان و نحوه شهادت دوستانش، شب و روزهای قبل از آن، تحلیل های مختلفی که درباره ماندن یا ترک کنسولگری مطرح می شد، طی کردن راه پرخطر کوهستانی از مزارشریف تا رسیدن به مرز ایران در شرایط جنگ سخت افغانستان، نگاه های تردیدآمیز نسبت به درستی سخنانش، بی اعتنایی هایی که عمیقاً او را رنجانده است و مسائلی ...
همسرکشی وحشتناک حوالی پمپ بنزین پاسداران+عکس
...: زن جوان که برای اثبات بی گناهی شوهرش در سرقت عجیبی همسفر وی شده بود به طرز فجیعی از پای درآمد. مرد شیشه ای که زمانی قصاب بود در یکی از خیابان های شمال تهران با چاقو به همسرش حمله کرده او را کشت و اقدام به خودزنی کرد. ساعت 11:15 صبح دوشنبه، 24 مردادماه سال جاری رهگذران خیابان صاحبقرانیه با چشمان حیرت زده دیدند که مردی به سمت زنی آشنا حمله کرده و وی را با مشت و لگد کتک می زند. وی در ...
تسکین درد با طب سنتی/ علائم سرطان های خون و پوست/ چرا پرخاشگری می کنیم
خبر علائم سرطان خون مهران بهادری، متخصص خون و آنکلوژی، با بیان انواع سرطان خون به لوسمی، لنفوم و میلوم گفت: به طور کلی علایم سرطان خون شامل خونریزی و کبودی شدید، عدم توانایی بدن در مبارزه با عفونت ها، کم خونی شدید، ورم کردن غدد لنفاوی، ورم و ناراحتی در شکم، کاهش وزن بدون هیچ دلیل خاصی، احساس درد در استخوان ها و مفاصل، تب، سرماخوردگی و تعریق در طول شب است. وی استفاده ...
ناگفته هایی از زندگی شهید عماد مغنیه از زبان مادرش
دشوار بود، چند روز قبل از آن پدرش به دلیل عمل جراحی در بیمارستان بستری شده بود و ما روز شنبه از بیمارستان بیرون آمدیم و عصر همان روز شهید عماد که کلید منزل را داشت با همسرش به دیدنمان آمدند اما ما به دلیل خستگی خواب بودیم و گویا ایشان به همسرش گفت که بگذاریم استراحت کنند فردا انشاءالله می آئیم. شب یکشنبه شهید عماد به منزل ما آمد و شام را با هم صرف کردیم و تا پاسی از شب بیدار بودیم تا ...
خوش باورترین آدم روی زمین ام!
و تلویزیون است. دقیقا الان چند سالته؟ 31 سال برای وارد شدن به دهه سوم زندگیت چقدر استرس داشتی؟ قبل از ورود به این سن خیلی استرس داشتم. اواخر دهه دوم زندگیم فکر می کردم تا 30 سالگی خیلی کارها باید انجام بدهم. همه می گفتند دهه سوم زندگی خیلی زود می گذرد و این مساله نگرانم کرده بود، به همین خاطر برای این روزهای عمرم خیلی برنامه ریزی کرده بودم تا برای این سن ...
محمدعلی کشاورز در خانه اش تلویزیون ندارد!
است کمی درباره بیماری تان که در این سال ها شما را گرفتار کرده است، صحبت کنیم. حدود 3 سال پیش مردادماه بود که یک شب از خواب بیدار شدم و حال خوبی نداشتم. احساس کردم سرم گیج می رود. می خواستم از تختم پایین بیایم که یک مرتبه از روی تخت افتادم و پایم از چند نقطه شکست. همسایگانم متوجه صدا شدند و من را به بیمارستان رساندند. از همان جا دیگر مشکل من شروع شد. به هر حال وقتی آدم پا به سن می گذارد، باید ...
فشار به قاضی برای عدم محاکمه آقازاده
شماره EK977 هواپیمای امارات، از دوبی راهی تهران شده بود در فرودگاه توسط نماینده دادستانی تفهیم اتهام شد و تعهد داد تا 24 ساعت بعد خود را به دادستانی معرفی کند. آغاز تحقیقات مهدی هاشمی که شب را در منزل پدری گذرانده بود، صبح دوشنبه (3 مهرماه) به همراه دو وکیل خود به دادسرای ویژه شهید مقدس رفته و خود را معرفی کرد. با سپری شدن مقدمات وی برای انجام مراحل بازپرسی به زندان اوین منتقل شد ...
وقتی پروژه اسلام هراسی "11 سپتامبر" یک بودایی را مسلمان کرد/ BBC شاگرد NHK ژاپن هم نیست/ پیام رهبر ...
است که تصورش را شاید نکرده باشید. این سیاه نمایی سدی ایجاد کرده است که مردم معمولی برای فهم بیشتر تلاش نکنند. BBC و VOA شاگرد NHK ژاپن هم نیستند وی ادامه داد: شاید شنیدن این موضوع برای شما عجیب باشد که BBC و VOA در برابر شبکه NHK ژاپن چیزی از جنگ روانی و وارونه نشان دادن حقایق نمی دانند و به قول همسرم جلوی ان لنگ پهن می کنند. هوشینو تصریح کرد: تمام تلاش مدیا در ...
زندگی خرم پیرمرد و پیرزن خرم دره
. مابقی مایحتاج روزانه را از شهرهای اطراف می خریم، زندگی مان بسته به همین مرغ و گاوهاست، زندگی مان را می چرخانند، خدا را شکر روزی حلال داریم. سختی زیاد کشیده ایم ولی راضی هستم، زنم هم راضی است، اولاد صالح تربیت کرد ه ایم با نان حلال. هر روز صبح ساعت 4تا 5 از خواب بیدار می شویم و نماز می خوانیم. خانم ام بعد از نماز، شیر گاوها را می دوشد و من هم برایشان علوفه و آب می آورم و بعد با هم صبحانه ...
10 قدم از پوکی استخوان دور شوید
، متعادل و متناسب شامل منابع غذایی مواد مغذی یاد شده داشته باشید. از مصرف منابع پروتئینی غافل نشوید مصرف پروتئین های حیوانی به دلیل داشتن تمام اسیدهای آمینه ضروری بدن، به عنوان یک عادت پیشگیرانه توصیه می شود زیرا 50 درصد از بافت استخوان ها را پروتئین ها تشکیل می دهد. به همین دلیل خوردن انواع گوشت های قرمز و سفید (البته بدون چربی های مرئی شان) به تمام افراد مستعد توصیه می شود. ...
خانه های دانشجویی، نخستین محل آشنایی جوانان با مواد مخدر
مسئول مرکز مشاوره دانشگاه شهید باهنر کرمان در ادامه میزگرد گفت: متأسفانه در میان دانشجویان استفاده از قرص ها و به ویژه حشیش به خیال خودشان برای افزایش حافظه افزایش یافته است. بیشتر این گرایش به علت شکست های تحصیلی است. وی تصریح کرد: اگر دانشجو تغذیه سالم و خواب کافی داشته باشد انرژی لازم را برای انجام کار را دارد و می تواند با استرس مقابله کند. جای مهارت های زندگی بسیار خالی ...
5 دشمن وزن ایده آل را بشناسید
کودکان سن دبستانی ده تا یازده ساعت و برای کودکان کوچک تر یازده تا سیزده ساعت خواب لازم است تا از و بیش فعالی دور بمانند. دشمن شماره ی دو: آلودگی نتایج پژوهش هایی که در سال 2002 انجام شد نشان می دهد که آلودگی ناشی ازآلاینده های شیمیایی می تواند باعث چاقی و اضافه وزن شود. ترکیبات شیمیایی که همه ی ما در طول روز سر و کار داریم می توانند نظم بدن ما را به هم بزنند. نتایج پژوهش ...
پسری، مادرش را بخاطر ازدواج موقت کشت!
درگیر شده بود، از مظنون تن پیمایی به عمل آمد و آثار خراشیدگی در گلو و سینه و گردن وی مشاهده گردید و وی در توجیه علت ایجاد خراشها، مدعی شد آنها در نتیجه درگیری با فردی در قهوه خانه است. پزشکی قانونی خراشهای بدن وی را ناشی از درگیری در 2 یا 3 روز قبل اظهار کرد که با اظهارات مظنون مطابقت نداشته و وی برای انجام تحقیقات بیشتر با هماهنگی بازرس ویژه قتل تحت نظر قرار گرفت و تحقیقات تکمیلی از وی انجام ...
یک پله بالاتر از هوش؛ عاقل باشیم
ناسالم است، اصطلاحا به او می گویند این فرد جوگیر شده است. جوگیرها نمی توانند عاقلانه زندگی کنند. *برای جوگیر نشدن خوب است ساعتی از روز را فقط به مرور کارهایتان اختصاص دهید؛ مثلا شب ها قبل از خواب زمان خوبی است. *برای انجام هر کاری دنبال فهم علت آن باشید مگر اینکه از قبل به صاحب آن رفتار و ایده با دلیل عقلانی اعتماد کرده باشید. دنیا را صفر و صد نکنید روایتی از ...
