سایر منابع:
سایر خبرها
توصیه های ورزشی در دوران بارداری
را بالا ببرید. قوی کردن ماهیچه های پا ورزش های زیر ماهیچه های پاهای تان را قوی می کند و موجب انعطاف پذیری و تعادل تان می شود: اسکات این ورزش به شما کمک می کند که زایمان راحتی داشته باشید. برای انجام دادن آن، پشت به دیوار بایستید و به آن تکیه دهید و پاهای تان را به عرض شانه باز کنید (تصویر 4). سپس زانوان تان را خم کنید و از روی دیوار به سمت پایین سر بخورید ...
روز چهارم محرم، روایت کربلا
علیها) نیز خود را آماده قتال کردند. حضرت زینب (سلام الله علیها) در این موقع که فرزندان دلبند خود را راهی قتال با دشمنان دین و قرآن می کرد، حالتی دگرگون داشت. او عقیلة بنی هاشم است. او نائبة الامام است. اصلاً او شریک کربلای حسین (علیه السلام) است. نه بدین جهت که بنابر نقل، فرزندان خود را با دست خود کفن پوش و فدیة راه حسین (علیه السلام) کرده، که از لحظه ای که از دامن زهرای مرضیه (سلام ...
خلوت شبانه لواندوفسکی با جام بزرگ (عکس)
کرده است. او شب گذشته جام را به اتاق خواب خود در هتلی در لیسبون برد تا شب را با این جام باشکوه و تاریخی سپری کند؛ جامی با طراحی منحصر به فرد که در فوتبال جهان بی نظیر است و حالا انتشار تصاویر آن در اتاق لواندوفسکی، توجه ها را جلب کرده است. لوا با انتشار عکس حضور جام در تخت خوابش نوشته: بیدار شدن باید مثل این باشه! . هشتگ های مربوط نیز نشان می دهند که جام از شب گذشته در اختیار مهاجم لهستانی ...
بررسی ساعت سامسونگ گلکسی واچ 3
...، عمیق و حرکت تند چشم در خواب (REM) و همچنین میزان کل زمان بیداری را اندازه گیری کند. گلکسی واچ 3 همچنین می تواند میزان کیفیت خواب را بر اساس مراحل و حرکات خواب فرد ارزیابی کرده و نتایج آن را در اپلیکیشن سلامت سامسونگ نمایش دهد. سامسونگ گلکسی واچ 3، یک ویژگی ایمنی دیگر را نیز شامل می شود که در نوع خودش جالب است. اگر شتاب سنج این دستگاه حس کند که شما درحال افتادن هستید یک پیامک اضطراری ...
از غبغب خجالت نکش، آبش کن!
است که به عضلات فک شما کمک می کند تا به دو طرف مختلف حرکت کند. این تمرین فک تان را تقویت می کند و مقدار زیادی چربی را در ناحیه غبغب می سوزاند. البته، شما می توانید آن را در هر زمان، حتی زمانی که در دفتر کارتان پشت میز نشسته اید انجام بدهید. برای انجام این تمرین رفع غبغب، خیلی ساده مراحل زیر دنبال اعمال کنید: تلفط دو حرف X و O را دست کم 15 بار امتحان کنید. بعد از حدود 2 تا 3 ...
عراقی ها با اسید منتظرمان بودند
شروع به دیدبانی کردم. دو نفر دیگر از بچه ها داشتند با دوربین های هفت در چهل ودو اطراف را دید می زدند. خط عراقی ها در مقایسه با ما مجهزتر به نظر می رسید. تعدادشان هم بیش تر بود. دوربین ها از فاصله چهار کیلومتری خیلی خوب همه چیز را نشان می دادند. در فرصت کوتاهی اطلاعات خوبی دست مان آمد. کریمی را صدا کردم و به او گفتم که از پشت دوربین نگاهی به عراقی ها بیاندازد. خودم هم نقشه را باز کردم و با دو، سه ...
افزایش قد با چند روش طلایی
شفاآنلاین سلامت بسیاری از افراد ملاک زیبایی را داشتن قدی بلند برای خود می دانند و سعی دارند قد خود را بلند تر نسبت به آنچه که هستند نشان بدهند و به همین خاطر در اکثر مواقع از کفش های پاشنه بلند و لباس های استفاده می کنند که آن هارا قد بلند تر نشان دهد. برخلاف رشد مو و ناخن که همیشگی هستند و تا پایان عمر رشد خواهند داشت، قد انسان بعد از یک دوره سنی دیگر رشد نخواهد داشت و به همان اندازه ای که است ...
اگر بیدار شدن از خواب برایتان سخت است بخوانید
خوابیدن شکم به سمت پایین کشیده می شود و انحنای ستون فقرات آسیب دیده و نفس کشیدن سخت تر می شود و فشار زیادی به گردن وارد می شود. اگر به نوع حالت خواب عادت دارید، برای کمتر کردن آسیب این عادت بد از بالشت های نازک تر و مسطح تر استفاده کنید تا گردن بیش ازحد بالا قرار نگیرد و ستون فقرات کمتر آسیب ببیند. شما می توانید دو بالشت نازک زیر لگن قرار داده و مانع از فشار زیاد به قوس کمر و تقسیم وزن در بدن شوید. منبع: ...
چطور با کار منزل کالری بسوزانیم و لاغر شویم؟
شدید 30 دقیقه زمان صرف گردگیری کنید و 57 الی 66 کالری بسوزانید. شست و شوی ظروف : شست و شوی ظروف با دست، روزانه حدود 49 الی 58 کالری می سوزاند البته به مقدار ظروف هم بستگی دارد. جمع و جور کردن اتاق خواب : جمع و جور کردن کل اتاق بین 189 تا 223 کالری می سوزاند با توجه به نوع و شدت تمیز کردن. جرم زدایی حمام : جرم زدایی حمام، توالت و وان حمام بین 106 تا 124 کالری در مدت 30 ...
با چند مرطوب کننده کم هزینه پوست صورت آشنا شوید
، پوستهای خشک را ترمیم میکنند، برای بهرهگیری از روغن نارگیل، مقدار کافی آن را گذشته از خواب روی پوست گذاشته و بگذارید تمام شب روی آن بماند و صبح آن رابشوئید. پوست شما نرم و صاف خواهد شد جو دو سر جو دو سر مثل یک لایه بردار نرم عمل میکند، انباشته شدن سلولهای مرده روی پوست باعث می شود تا پوست رطوب مورد نیاز را فراهم سازی نکند. چند قاشق غذاخوری از جو دو سر با آب ترکیب کنید و یک ...
جملات و اشعار زیبای تسلیت ماه محرم
مشکی ما را بیاورید حیّ علیَ العزا که محرّم رسیده است _-_-_---♥️ ♥️ ♥️---_-_-_ سلام آقای من! من جزو آدم بدای روزگارم همه ی عمرم جاده خاکی بوده و خطا بدم، بد اما... میخوام به عشق شما از اول محرم، از نو شروع کنم ارباب قبولم کن _-_-_---♥️ ♥️ ♥️---_-_-_ اهل عالم، دارد از ره ماه ماتم ...
فیلم | ظرافت های بیانی نی نامه قیصر امین پور در توصیف ماجرای کربلا
...> چند بیت دیگر می خوانم و از شما می خواهم که به روح بلند این شاعر، فاتحه ای قرائت کنید. اگر نی پرده ای دیگر بخواند نیستان را به آتش می کشاند سزد گر چشم ها در خون نشیند چو دریا را به روی نیزه بیند شگفتا بی سر و سامانی عشق! به روی نیزه سرگردانی عشق! ز دست عشق عالم در هیاهوست تمام فتنه ها زیر سر اوست انتهای پیام ...
ویژه نامه سردار شهید "ابوالفضل هراتی"
جبهه چگونه است؟ محرم اینجا با همه جا فرق می کند . زیراهم محرم است و هم کربلا، هم شب عاشوراست و هم قتلگاه 18 . به خانواده اش توصیه می کرد : مادر، باید خدا را شکر کنی که امانتی را که به تو داده است به او بازگرداندی، چون فرزند امانت است. شما فرزندت را سالم از خدا تحویل می گیری ولی اگر به راه غیر خدا برود در امانت خیانت کردی و در آن دنیا نزد حضرت زهرا(س) سرافکنده خواهی بود . در آخرت تمام مادران ...
فال روز یکشنبه 2 شهریور
این روزها را پشت سر بگذارید. امروز می توانید ارتباطات قوی تری با کسانی داشته باشید که شما را یک دوست صمیمی می دانند. فال روزانه برای متولدین اسفند ماه در روز 2 شهریور 1399 برای به دست آوردن اعتماد به نفس خود تلاش کنید. این روزها از نظر اخلاقی بدخلق هستید با ورزش کردن و خواب خوب می توانید این حالت را از بین ببرید. اجازه ندهید اطرافیانتان در زندگی شما ...
10 روش موثر برای تقویت حافظه
... شما می توانید تحت نظر یک پزشک متخصص از مکمل های مختلف برای بهبود حافظه خود استفاده کنید. به عنوان مثال مکملی که از عصاره برگ های کُهَن دار یا جینکو تهیه می شود به بهبود حافظه کمک می کند و می تواند غلظت و جریان کلی خون به مغز، بازوها و پاها را افزایش دهد. +سعی کنید مهارت های جدیدی بیاموزید به موارد جدیدی فکر کنید که همیشه دوست داشتید آن را یاد بگیرید. یادگیری نواختن ...
مهندسی اجتماعی؛ تهدید علیه امنیت در فضای مجازی
دارند را به دست بیاورند؛ یکی از راه های به دست آوردن اطلاعات شخصی و هویتی کاربران که از آن استفاده می کنند، مهندسی اجتماعی است. وی ادامه داد: شما با یک دوست مجازی در اینستاگرام یا توییتر ارتباط برقرار می کنید بدون اینکه واقعا بدانید پشت صفحه مانیتور چه کسی نشسته است و بر اساس حرف هایی که رد وبدل کرده اید، تا حدودی به این شخص اعتماد می کنید. در بین همین صحبت های روزمره و شاید معمولی همین ...
بس کنید ... بذارید استراحت کنیم!!!
عصبانیت و اعتراض به ما گفته اند که: رعایت کنید! کمتر سر و صدا کنید! می خواهیم استراحت کنیم! این حرکت مردم برای من خیلی عجیب است! گفتم: حاجی! این اصلاً چیز عجیبی نیست! مردم و همسایه ها حق دارند! من هم از سر و صدای زیاد خوشم نمی آید و زود ناراحت می شوم! حاجی خنده تلخی کرد و گفت: من یک سؤال از شما که اهل سواد و دانشگاه هستید دارم! بادی به غبغب انداختم و گفتم ...
ادعاهای مکرر درباره متجاوز سریالی دانشگاه تهران
برای قربانی باقی می ماند استفاده از علم قاضی می باشد. در میان این ادله نقش علم قاضی بسیار مهم است. قضات می توانند با در نظر گرفتن جنبه ی خصوصی این جرم تلاش خود را برای کشف حقیقت به کار گیرند یا در جهت استفاده بهینه از سایر ادله به آن استناد کنند. علم قاضی از شیوه های مختلفی می تواند به دست آید: گزارش اولیه پلیس نظریه ی پزشکی قانونی اظهارات متهم در جلسات متفاوت روابط قبلی میان متهم و قربانی و.. می تواند از مواردی باشد که به حصول علم قاضی کمک می کند. نظر شما چیست؟ به نظر شما تا چه اندازه می شود این عمل کثیف را اثبات کرد؟ نظرات خود را با ما به اشتراک بگذارید. ...
روضه هایتان را برای انسانیت بخوانید جناب حداد عادل
فرزندانتان یک یا دو میلیون است؟؟خودتان از جمع این نقیضین خنده تان نمیگیرد؟؟؟ تعداد بازدید : 31 کد ویدیو دانلود فیلم اصلی مظلوم نمایی های گاه و بیگاه شما که تمامی ندارد، اما آیا دستگاهی، معیاری، قانونی برای وادار کردن جنابعالی به شفافیت و پاسخگویی، سالها بهره برداری از اموال مستضعفان نیز وجود ندارد؟ بر اساس کدام شایستگی این اموال به شما واگذا ...
تجاوز سریالی به دختران دانشگاه تهران که در توئیتر ترند شد/ قوانین حقوفی درباره تجاوز چه می گویند؟
قربانی باقی می ماند استفاده از علم قاضی می باشد. در میان این ادله نقش علم قاضی بسیار مهم است. قضات می توانند با در نظر گرفتن جنبه ی خصوصی این جرم تلاش خود را برای کشف حقیقت به کار گیرند یا در جهت استفاده بهینه از سایر ادله به آن استناد کنند. علم قاضی از شیوه های مختلفی می تواند به دست آید: گزارش اولیه پلیس نظریه ی پزشکی قانونی اظهارات متهم در جلسات متفاوت روابط قبلی میان متهم و قربانی و.. می تواند از مواردی باشد که به حصول علم قاضی کمک می کند. نظر شما چیست؟ به نظر شما تا چه اندازه می شود این عمل کثیف را اثبات کرد؟ نظرات خود را با ما به اشتراک بگذارید. ...
درد دنبالچه در بارداری، راهکارهایی که آن را کاهش می دهد
ورزشی در دوران بارداری به درمانگر مراجعه کنید. فیزیوتراپ می تواند در انجام این حرکات ورزشی برای بهبود درد دنبالچه به شما کمک بسیار زیادی کند. 1. حرکت تورسو توئیست یا توییست شکم برای انجام این حرکت پاهایتان را خم کرده و روی زمین بنشینید. پای چپ خود را با دست راست بگیرید و کف دست چپ را از پشت بدن روی زمین قرار دهید و بالا تنه خود را به آرامی به سمت راست ...
روش های درمان لگن درد
زیر را انجام دهید: بر روی کمر دراز بکشید و پاهای خود را خم کنید به طوریکه کف پاهایتان کاملا روی زمین قرار بگیرد. پاهای خود را به اندازه عرض لگن از هم فاصله بدهید. عضلات شکم خود را منقبض کنید و باسن خود را از روی زمین بلند کنید. توجه کنید که کمر شما کاملا باید صاف شود و زانوان و مچ پاهای شما باید هم راستا باشند. سعی کنید بدن شما از شانه تا زانو ها به صورت خطی صاف دربیاید. ...
چه عواملی مانع سینه خیز رفتن نوزاد می شود؟
بهداشتی در این زمینه مشورت بگیرید. صافی کف پای نوزاد از جمله دیگر عواملی که گفته می شود در تاخیر سینه خیز رفتن نوزادان تاثیرگذار است داشتن کف پای صاف است. چرا که این امر موجب خم شدن مچ پای فرزندتان شده و معمولا عمل سینه خیز یا چهار دست و پا رفتن را با مشکل مواجه می سازد. از همین رو این کودکان معمولا با کمی تاخیر نسبت به همسالان خود این مهارت ها را نشان می دهند. ...
ورزش های برتر برای قد بلند شدن
ورزش های بلند شدن قد در میان کودکان و بزرگسالان، شامل ورزش هایی می شود که ایجاد کشش می کنند. تمریناتی که به شما در هر سنی کمک می کنند که قامتی راست و بلند داشته باشید. قد زیر حد میانگین واقعا غیرقابل تحمل است و افرادی که قد کوتاه دارند، با یک ارتفاع غیر عادی زندگی می کنند. مفهوم دختران پا بلند و پسران بلندتر، همه ویژگی های فیزیکی دیگر را تحت تاثیر قرار داده است. رسیدن به ظاهر بلندتر ...
روایتی جذاب از شوخی های جالب رزمندگان در دوران جبهه
آغوش صادق، افتادن زن زائو تو آغوش صادق همانا و غش کردن صادق از سر حیا و نجابت همان. ما هم که دیدیم گودرز افتاده توی بغل صادق کلی خندیدیم، اما خنده مان زیاد طول نکشید، بنده خدا صادق رضایی که اصلاً انتظار نداشت، زن عرب که تا چند دقیقه پیش از درد مثل مار به خودش می پیچید و حاضر نبود حتی برای بلند شدن به آستینش دست بزند، حالا خودش را محکم به او چسبانده است، گودرز که دید اوضاع بدجوری به هم ...
تعبیر خواب گردو با پوست و بدون پوست چیست؟
تعبیر خواب گردو با پوست و بدون پوست چیست؟ به گزارش گلونی این روزها بازار تعبیر خواب های اینترنتی هم چون فال های رنگارنگ حسابی داغ است، یعنی شما اگر تعبیر خواب موی زیر بغل اسب آبی را هم گوگل کنید، به لطف همین سایت های همه چیزدان برای تان تعبیری بلند بالا می آید. تازه به شکل های مختلف، مثلا موی زیر بغل آقا یا خانم اسب آبی، بور بود یا مشکی؟ دراز بود یا کوتاه؟ و بعد از آن هم ...
بورس هفته آینده چه می شود؟
بازار حالت سقوط(شرایط فعلی) و رشد شارپ(شرایط چند ماه گذشته) رو از دست بده و وارد رنج زدن بشه، نوسانگیرها وارد عرصه میشن و جولان خواهند داد. اما اما اما نوسانگیری یک علم است و مثل شمشیر دولب عمل میکند که میتواند نوسانگیر نابلد را از پا درآورد پس اگر جزء محدود نوسانگیرها نیستید به سهامداری با دید بلند مدت رو بیارید که نه استرسی دارد نه چک کردن دائمی تابلو میخواهد. ...
زبان بدن زن عاشق چیست؟
بالایی به سمت شما باشد، علامت ویژه و خوبی است. مرحله آشنایی به ارتباط های چشمی دقت کنید. یک زن با شروع نگاه کردن در چشم های شما. به شما می گوید که جالب ترین فرد حاضر در زندگی اش هستید. عوامل خنده او را پیدا کنید. دقت کنید که او وقتی کنار شماست، در مقایسه با وقتی که با افراد دیگر است، چقدر لبخند می زند یا می خندد. اغلب اوقات، زنی که به شما علاقه مند است، برایش سخت است در حضور شما ...
آچار رو به دست آچار باز بسپار!
جامع خبر(جامع نیوز):صبح زود با صدای بابام از خواب بیدار شدم . بالای سرم ایستاده بود و کیف آچار و ابزارش رو توی دستش میچرخوند ! تا دیشب فکر میکردم فردا که تعطیله میتونم بیشتر بخوابم و استراحت کنم ولی وقتی به ساعت نگاه کردم حتی از روز های عادی هم زود تر بیدار شده بودم. برنامه این بود : من باید وردست بابام میشدم و قرار بود وسایل خراب خونه رو تعمیر کنیم. اوستا پدر جان! دست به آچار ...
جایگزین هایی سالم برای لوازم آرایش
گیرید که در نهایت منجر به از دست دادن بینایی خواهد شد. راه حل : لنز های رنگی طبی اگر احساس می کنید که شدیدا احتیاج به لنز دارید و رنگ طبیعی چشمانتان را دوست ندارید، به یک متخصص چشم مراجعه کنید و نظر حرفه ای او را در مورد لنز های رنگی بپرسید. حتی اگر دید خوبی دارید باز هم چشمان شما نیاز به تست دارند. پزشک می تواندیک نسخه برایتان نوشته و به شما آموزش دهد که چگونه از لنز ها مراقبت ...