سایر منابع:
سایر خبرها
افزایش 30 درصدی طول عمر با 7 دقیقه پیاده روی سریع روزانه
آفتاب نیوز : کارشناسان دانشگاه کمبریج داده های ردیاب تناسب اندام را بررسی و نشان دادند که در مورد طول عمر، مدت ورزش مهم نیست بلکه شدت آن است که اهمیت دارد. محققان گفتند که این یافته ها می توانند در استفاده از پوشیدنی های ردیاب تناسب اندام به منظور بهبود سلامت افراد کمک کنند. کارشناسان تجزیه و تحلیل ردیاب تناسب اندام و داده های سلامتی 96 هزار و 476 بزرگسال انگلیسی را از طریق ...
نبایدهایی که منجر به سفیدی زودرس مو می شوند
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، یکی از دغدغه های اصلی همه بانوان و حتی آقایان سفیدی موهایشان است که این امر ممکن است حتی در سنین پائین هم رخ دهد. زمانی سفیدی مو را زودرس می دانیم که مو های فرد قبل از رسیدن به سن 40 سالگی سفید شود. برخی همچنان بر این باور غلط هستند که سفیدی زودرس مو ارثی است در صورتی که این گونه نیست و دلایل زیادی برای درگیر شدن افراد در سنین ...
تناسب اندام در خانه، با روش های سیده بهاره غفاری
تناسب اندام در خانه در انتخاب سیده بهاره غفاری مطمئن باشید. بسیاری از هنرمندان با روش ها و رژیم های ارائه شده توسط او به نتایج عالی رسیده اند. شاید شما جزو افرادی هستید که دچار هجوم چربی ها به بدنتان شده اید. اگر هم نیستید، که خیلی عالی است، اما حتما افرادی در اطراف خود می شناسید که به چاقی دچارند. برخی از آنها بی خیال اند. آنها یا به طور کلی بی خیال بوده اند، یا اینکه روش ...
زمان طلایی برای خواب چه ساعتی است؟
صبح زود فعالیت کاری خود را آغاز کنند در این ساعت از شبانه روز استراحت کنند. زیرا خواب ناکافی می تواند همه اندام بدن را تحت الشعاع قرار دهد و عملکرد مغزی را تضعیف کند. او تصریح کرد:مشکلاتی از قبیل اضطراب و استرس، فراموشی، کج خلقی، سردرد، از عوارض کم خوابی ناشی از عملکرد های مغزی است. امروزه برخی از افراد جامعه به دلایل متعددی از جمله فضای مجازی به بیداری های شبانه می پردازند، این در حالیست ...
تحت هر شرایطی تناسب اندام تان را حفظ کنید
برای ورزش کردن مربوط به ظاهرشان باشد، بیشتر و جدی تر به باشگاه خواهند رفت، اما بعد از دهه ی 20 زندگی، این انگیزه دیگر قدرت چندانی ندارد. به گفته ی دانشمندان اگر دلایل ورزش کردن روی احساسات فوری مثبت مانند کاهش استرس، افزایش انرژی و دوست یابی متمرکز شوند، نتیجه ی بهتری خواهیم گرفت. تنها راه اینکه قانع شویم باید به ورزش الویت بدهیم این است که قبول کنیم تحرک بدنی قرار است فوایدی نصیب مان ...
همه چیز درباره زایمان، هر آنچه باید بدانیم
خانم ها هنگامی که نه ماه بارداری شان به پایان می رسد، با مجموعه ای از ناراحتی های بعد از زایمان رو به رو خواهند شد. کاهش وزن پس از زایمان برای شروع برنامه کاهش وزن پس از زایمان، باید به مقدار کافی کالری و سایر مواد مغذی را مصرف کنید که این عوامل بسته به سن، متابولیسم و سطح فعالیت شما متفاوت است. کارشناسان توصیه می کنند درست بعد از زایمان رژیم کاهش وزن نگیرید زیرا بدن شما در حال ...
تمام خواص مویز و اثرات شگفت انگیز آن در بدن
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، مویز یا همان انگور سیاه خشک شده که امروزه جایگاه ویژه ای در آجیل پیدا کرده است سرشار از ویتامین ها و املاح معدنی مفیدی است که همه افراد می توانند از آن استفاده کنند. با خواص فوق العاده این کشمش سیاه آشنا شوید. مویز، محبوب ترین نوع انگور است که به طور گسترده ای برای طعم خوشمزه آن مصرف می شود. اما حقیقت این است که این میوه کوچک برای ما بسیار ...
کرونا به کلیه ها آسیب می زند؟
...> پزشکان انگلیسی تاکید کردند: به طور کلی استفاده از ماسک می تواند خطر شیوع بیماری کرونا را کاهش دهد، اما این امر نباید موجب شود که افراد احساس امنیت بیشتری کرده و خطرات دیگر از جمله کاهش فاصله فیزیکی با دیگران را نادیده بگیرند. به گفته محققان ماسک جایگزینِ فاصله گذاری فیزیکی نیست بلکه این دو فاکتور باید همزمان با هم به کار گرفته شود تا در مهار همه گیری مؤثر باشد. چند توصیه برای ...
تکنیک سوزاندن 500 کالری فقط در نیم ساعت
ورزش و تناسب اندام 10 تمرین برای سوزاندن 500 کالری در عرض 30 دقیقه وجود دارد که به شما در کاهش وزن ، احساس انرژی و شاداب بودن کمک خواهد کرد . 1٫ دویدن : دویدن در صدر این لیست قرار دارد زیرا این تمرین ساده است و بدون هیچ گونه تجهیزات انجام می شود و بسته به وزن بدنتان ، مسافت طی شده و سرعت و زمان می توانید بیشتر از 500 کالری را بسوزانید . مثلاً اگر 54 کیلوگرم وزن دارید ...
میزان تاثیرات و مکانیزم اثر قرص ای – زاویت 400چقدر است ؟
به حفظ سلامت سیستم قلبی عروقی تقویت سیستم ایمنی موثر در اختلالات همراه با کاهش شناخت، نظیر آلزایمر موثر در پیشگیری و درمان کیست های پستان تاخیر در روند پیری پوست تقویت کننده رشد موها و ناخن درمان کننده جای زخم و التهابات پوستی جلوگیری از ریزش مو، شوره سر و موخوره افزایش رطوبت پوست صورت، لب و از بین برنده زبری ...
7 گام طلایی برای داشتن خوابی راحت
به گزارش بهداشت نیوز : سلامتی و شادابی بدن در طول روز، به خواب خوب شبانه بستگی دارد. خواب برای انسان از اهمیت بالایی برخوردار است چرا که جنبه های مختلف زندگی ما را تحت تأثیر قرار می دهد. اهمیت خواب با خواب خوب شبانه، بدن می تواند به طور بهتری به تنظیم احساسات، ترشح هورمون ها، تناسب اندام، سیستم ایمنی مناسب و عملکرد شناختی درست دست پیدا کند. زمانی که خواب کافی و خوب نداشته ...
این میوه ها را با پوست بخورید/نسخه تغذیه در گرمازدگی
کشور دچار اضافه وزن هستند که متأسفانه این چاقی در کودکی و نوجوانی با چاقی در بزرگسالی ارتباط دارد. حجازی، تصریح کرد: مصرف سبزیجات به همراه غذا به افزایش احساس سیری و تناسب اندام کمک می کند. اما مصرف این مواد غذایی نسبت به گذشته کمتر شده است. عضو هیئت علمی گروه تغذیه بالینی دانشکده علوم تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، تاکید کرد: مصرف کم سبزیجات و میوه ها موجب شده تا ...
اگر همیشه خیس عرق هستید بخوانید!
. هایپرهیدروز بر تمامی بدن یا بر ناحیه ای خاص (دست، پا، صورت و...) تاثیر می گذارد. در برخی موارد بیماری تعریق شدید می تواند به علت اثرات جنبی برخی بیماری ها باشد. با این حال هنوز مشخص نیست که علت اصلی این بیماری چیست. چند درمان برای این بیماری پیشنهاد می شود که کمی پایین تر در این باره توضیح خواهیم داد. بیشتر بخوانید: دانشمندان علت بوی بد زیر بغل را کشف کردند 2. غدد تعریق ...
14 میوه و دمنوش رقیق کننده خون را بشناسید
یکی از بهترین میوه ها برای تصفیه خون است . انار سرشار از آنتی اکسیدان می باشد و با مصرف آن می توان از غلظت خون کاست و خون را رقیق نمود. مرکباتی به علت دارا بودن ویتامین C در درمان غلظت خون بسیار موثر هستند و به تصفیه خون کمک می کنند . برای رقیق شدن خونتان از مرکباتی مانند :گریپ فرویت، پرتقال و لیمو ترش استفاده نمایید. انگور یکی از میوه های مفید برای کاهش غلظت خون است که سبب ...
درمان های خانگی موثر برای خلاصی از سرفه های خشک
.... آسم، سرماخوردگی و آنفلوآنزا بیماری هایی هستند که با سرفه های خشک همراه هستند که برای فرد بیمار بسیار آزاردهنده است و می تواند در او سبب بروز زخم در گلو و مجا ری تنفسی شود. در ادامه چند راهکار ساده برای درمان سرفه خشک هنگام التهاب گلو و مجاری تنفسی ارائه شده است؛ مصرف مایعات مصرف آب گرم به همراه عسل می تواند یکی از راه های تسکین سرفه های خشک باشد، زیرا عسل ...
10 ترفند شگفت انگیز برای لاغری
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، سن و زمینه ژنتیک مهم ترین عوامل تاثیرگذار در متابولیسم بدن (مجموعه فرایندی که منجر به تولید انرژی از کالری های دریافتی می شود، متابولیسم پایه نام دارد)، هستند، اما برخی عادات زندگی می تواند به بهبود و تسریع این فرایند منجر شود. خوشبختانه افزایش متابولیسم تاثیر جدی در کاهش وزن دارد و در واقع این موضوع عامل موفقیت بعضی افراد در حفظ تناسب است. ادامه مطلب ...
خواص شکلات تلخ برای سلامت و زیبایی
ها و پلی فنل ها، می توانند به کاهش فشار خون و خطر بیماری های قلبی کمک کنند.مصرف این شکلات انعطاف پذیری شریان ها را حفظ می کند که از خطر حملات قلبی و سکته مغزی جلوگیری می کند. حتی مصرف کم این شکلات سلامت قلب و عروق را افزایش می دهد. شکلات تلخ غنی از مواد معدنی مانند منیزیم و مس است ؛ این مواد معدنی در تنظیم فشار خون طبیعی و سپس حفظ ضربان قلب مفید است. این شکلات حاوی بیشترین ...
رشد مجدد موهای ریخته با روغن آرگان ؛ اما چطوری؟
استاریدونیک اسید مواد مغذی موجود روغن آرگان است که به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی آنها به کاهش رادیکال های آزاد و استرس اکسیداتیو که باعث ریزش مو می شود کمک می نماید، همچنین با آسیب سلولی و پیری زودرس مبارزه می کند. روغن آرگان همچنین حاوی بتا کاروتنوئید است که از مو در برابر اشعه های ماورای بنفش و آسیب رادیکال آزاد محافظت می کنند. پلی فنول های موجود در روغن آرگان که خاصیت آنتی ...
جوان سازی و شفافیت پوست با 10 میوه و دمنوش
زیبایی پوست می شوند. آنتوسیانین موجود در بلوبری به عنوان یک آنتی اکسیدان قدرتمند با جلوگیری از بین رفتن کلاژن ، پوست را در برابر صدمات مختلف ناشی از استرس، نور خورشید و آلودگی محافظت می کند. به طور کلی بلوبری و انواع دیگر توت ها باعث سلول سازی پوست و جوان شدن پوست می شوند. توت ها سرشار از ویتامین های متنوعی مانند ویتامین A و C هستند که باعث تقویت چشم، پوست و سایر اندام ها می ...
آیا رژیم میوه لاغر می کند و خطری ندارد؟
... بیشتر بدانید : ویتامین b در چه چیزهایی وجود دارد؟ منابع انواع ویتامین b این مواد مغذی و ویتامین ها نقش مهمی در عملکرد بدن دارند. کمبود آنها در بدن منجر به بروز مشکلات متعددی می شود، از جمله: خشکی پوست و شکننده شدن مو خستگی شدید خلق و خوی نامناسب افسردگی ضعیف شدن استخوان ها کاهش ایمنی بدن ضعف عضلانی مشکلات شناختی پیامدهای تهدید کننده دیگر کاهش سطح پروتئین در ...
همه چیز درباره افتادگی واژن
کوتاه است و شما بلافاصله بعد از درمان مرخص می شوید. خونریزی ندارد و کاملا غیرتهاجمی است. نخ ها جذب بدن می شوند، بنابراین نتیجه ی کار بسیار مطلوب خواهد بود. کشیدن عضلات واژن و لگن باعث تقویت این عضلات می شود. بعد از عمل باید تا چند روز آنتی بیوتیک مصرف کنید. رفع افتادگی واژن و روش های آن چه کسانی نمی توانند از نخ برای رفع افتادگی واژن استفاده کنند؟ دختران مجرد نباید ...
زایمان طبیعی و مزایای زایمان طبیعی
مراقبت اسان، ارتباط عاطفی قوی تر – حس قدرت بیشتر، هزینه کم تر – سهولت در شیردهی – خونریزی کمتر، احتمال عفونت و آمبولی کمتر – درک بهتر لحظه ی تولد – درد کم تر، بهبودی سریعتر ، نوزاد هوشیارتر – کاهش احتمال استفاده از دارو – تناسب اندام سریعتر وبرگشت زودتر به حالت اول – کاهش خطرات ناشی از جراحی – مدت اقامت ...
تکنیک کاهش وزن به سرعت برق و باد!
. ترکیبات گیاهی و لیگنان در دانه ها آن ها را بسیار خاص می کند. در مطالعه ای که در سال 2015 انجام شد، زنانی که سطح بالایی از آن را مصرف می کردند در مقایسه با زنانی که این ترکیبات را با مقادیر زیاد مصرف نمی کردند وزن کمتری داشتند. پسته به دو روش معجزه آسایی در کاهش وزن عمل می کند و آنطور که در بخش ورزش و تناسب اندام اشاره شده است اول اینکه داشتن پوسته پسته به کاهش سرعت مصرف کمک ...
تحول صنعت داروسازی با پوست سیب خشک تا 10 سال آینده
است و می توان آن را به صورت پودر شده استفاده کرد. کاربرد پوست سیب در صنایع داروسازی، غذایی و زیست پزشکی بر اساس این گزارش، پیش بینی شده است که کاربردهای گسترده پوست سیب خشک شده در صنعت داروسازی و صنایع مواد غذایی باعث افزایش تقاضای آن شود. همچنین افزایش تقاضا از سوی تولیدکنندگان محصولات مغذی و مکمل های تناسب اندام، احتمالا باعث رشد بازار پوست سیب خشک شده می شود. از سوی ...
راه هایی برای شاد بودن
ورزشی نه تنها برای تناسب اندام مفید هستند بلکه باعث آزاد شدن اندورفین در بدن می شوند که می تواند باعث تغییر خلق و خوی شما شده و شما را شادتر و سرحال تر می کند. مطالعات انجام شده در دانشگاه تورنتو نشان داده که ورزش می تواند باعث درمان افسردگی شود. در یک آزمایش سه گروه از افراد که دچار افسردگی بودند انتخاب شدند؛ به گروه اول داروی ضد افسردگی داده شد، به گروه دوم مصرف داروی ضد ...