استرس دقیقاً چند سال از زندگی شما را از بین می برد؟
سایر منابع:
سایر خبرها
با اضطراب و استرس خداحافظی کنید/ آموزش تکنیک های تن آرامی
سواد زندگی؛ توسعه توانمندی های فردی- به طورکلی تن آرامی موجب افزایش ترشح هورمون اندورفین (هورمون ضد درد) و کاهش ترشح هورمون آدرنالین (هورمون استرس زا) می شود. تحقیقات علمی متعدد نتایج مثبت تمرینات تن آرامی را به اثبات رسانده اند. برخی از این تحقیقات عبارتند از: مطالعه اثر تن آرامی بر دفعات وقوع و شدت سردردهای میگرنی، مطالعه اثربخشی تکنیک های تن آرامی بر افسردگی، اضطراب و استرس زنان ...
تازه مسلمان سوئدی:من در اسلام احساس امنیت، شادمانی، و عشق را پیدا کردم
دستم می رسید. در دبیرستان، وسعت مطالعاتم را بیشتر و برای اولین بار قرآن را مطالعه کردم و با دیدگاه اسلام درمورد پوشش حجاب و نقاب آشنا شدم. این اولین ارتباط من با اسلام بود، اما هرگز تصور نمی کردم که هشت سال بعد، من هم مسلمان شوم. چه انگیزه ای شما را به سمت اسلام سوق داد؟ فکر نمی کنم موضوعی باعث گرایش من به اسلام شده باشد. من در ابتدا خداباور شدم، سپس شروع به مطالعه قرآن کردم تا ...
مشکلات و عوارض روانی بیکاری در مردان+ درمان
...> هرچه طول مدت بیکاری بیشتر باشد، تعداد افرادی که علائم افسردگی دارند نیز بیشتر است. به این صورت از بین کسانی که حداقل یک سال بیکار بوده اند حدود 36 درصد افراد افسرده بودند و این در حالی است که از بین افرادی که کمتر از شش ماه بیکار بوده اند تنها 18 درصد مبتلا به افسردگی بوده اند. درباره سلامت زنان اختلالات بیشتری نسبت به مردان اعلام شده است. با این حال، وجود این احساس که به هیچ چیز علاقه ای ندارند یا ...
قرص ال دی اورژانسی، خیلی زیاد خوردم
پریود شوید. به پزشک برای ایجاد نظم قاعدگی مراجعه کنید. در ضمن دو بار در سال می توانید از قرص اورژانسی استفاده کنید. مصرف این قرص ها به علت دوز بالای هورمون و عوارض زیاد (شامل عوارض جبران ناپذیر عروقی) اصلا توصیه نمیشود. شما نیاز به استفاده از یک روش جلوگیری دارید نه اینکه مکررا قرص اورژانسی مصرف کنید . ...
اصلی ترین دلیل اعتیاد کودکان در ایران/ تاثیر اعتیاد والدین بر رفتار فرزندان
موسسه کادراس بیان کرد: تصور اغلب والدین از سکوت کودکان این است که آنها از اتفاقاتی که می افتد بی خبرند، زیرا ساکت هستند و حرفی نمی زنند این درحالیست که آنها درک عمیق تری از آنچه می توانند بیان کنند، دارند. حال زمانی که کودکی به دلیل آشفتگی یا اعتیاد والدین اش در خانه دچار استرس می شود، این امر می تواند بر رشد مغزی او تاثیر گذارد و باعث آسیب دائمی در او شود. تاثیر اعتیاد والدین بر رفتار ...
نکاتی مهم برای سلامت زنان
شفاآنلاین سلامت جنسی هرچند واقع گرایانه نیست که فرض کنیم بیشتر خانم ها می توانند هر شب در منزل غذای ارگانیک تهیه کنند، هر روز ساعت هفت صبح تمرینات ورزشی انجام بدهند و یا براحتی همه رسانه های اجتماعی را کنار بگذارند. با این حال راه های واقع گرایانه ای برای ایجاد عادت های سالم وجود دارند. تمرینات ورزشی کوتاه و منظم داشته باشید به گزارش شفاآنلاین : شواهد فزاینده ای وجود دارند که ...
6 نشانه که می گوید سیستم ایمنی بدن تان ضعیف شده است
گلبول های قرمز در ساخت بافت جدید نقش دارند. اما اگر سیستم امینی بدن شما ضعیف باشد، تمام این موارد مدت زمان بیشتری طول کشیده و روند بهبود زخم طولانی می شود. تقویت سیستم ایمنی: اگر به هر شرایط و بیماری زمینه ای، مانند دیابت مبتلا هستید که ضعف در گردش خون را به همراه دارد با پزشک خود برای مدیریت این شرایط تعامل فعال داشته باشید. استرس دارید استرس موجب فعال شدن واکنش جنگ یا ...
چرا زنان بعد از ازدواج چاق می شوند؟
از ازدواج در کنار همسرانشان احساس می کنند، به احتمال زیاد به افزایش وزن آن ها منجر می شود. چگونه از این افزایش وزن جلوگیری کنیم؟ شاید بتوان بعضی از عوامل افزایش وزن بعد از ازدواج را غیرقابل اجتناب دانست، اما گام های ساده ای مثل مصرف وعده های غذایی سالم و کم کالری، برنامه ریزی برای فعالیت های دو نفره، گنجاندن ورزش به عنوان فعالیت حتمی در برنامه روزمره، خودداری نکردن از خوردن صبحانه، خاموش کردن تلویزیون هنگام صرف غذا و توجه به سلامت بدن و تناسب اندام می تواند به جلوگیری از این افزایش وزن کمک کند. منبع: خراسان ...
علت عدم بارداری، چیست؟
عملکرد سیستم ایمنی بدن تاثیر بگذارد. این حالت، شانس شما برای ابتلا به عفونت را افزایش می دهد، و به نوبه خود می تواند بر چرخه تولید مثل تاثیر بگذارد. همین امر در مورد مردان نیز صدق می کند. عفونت می تواند منجر به تب شده و گرمای اضافی بدن می تواند به اسپرم ها آسیب برساند. زنان ممکن است به دلیل کمبود خواب احساس نگرانی کنند که می تواند بر چرخه قاعدگی آنها تاثیر بگذارد. به اندازه کافی بخوابید تا ...
چگونه رحم را برای بارداری تقویت کنیم؟
تمامی موارد خطر زا همچون کافئین، الکل، سیگار و قلیون برای سلامتی و عملکرد رحم و تخمک ها به عنوان تهدید به عمل می آید. مواردی که گفته شد در از بین بردن تخمک ها در تخمدان منجر می شود. مدیریت استرس و اضطراب تنش و استرس هایی که در طول روز بر جان و روح خود تحمیل می شود، باعث ترشح هورمون هایی همچون کورتیزول و پرولاکتین می شود که در از بین رفتن تخمک ها و ایجاد اختلال در تخمک گذاری بسیار ...
تمام فواید و خواص شگفت انگیز روغن رزماری
یافت شده در روغن رزماری اثر ضد افسردگی در موش ها ایجاد می کند. عطردرمانی با استفاده از روغن رزماری به افراد کمک می کند که استراحت کنند و علائم افسردگی را درمان کنند. 18. روغن رزماری برای کمک به درمان تنش: این یک خبر عالی برای همه کسانی است که آزمایش های تنشی دارند! مطالعه تحقیقاتی نشان داد که استنشاق روغن رزماری قبل از آزمایش، به کاهش استرس و سطح کلی اضطراب در دانش آموزان ...
علائم حمله قلبی در زنان چیست؟
استفاده از تنباکو یا داروهای محرک مانند کوکائین یا آمفتامین، شیوه زندگی بدون حرکت کافی، یا استرس بالا باعث افزایش خطر ابتلا به حمله قلبی می شود. چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟ بنیاد سلامت قلب بریتانیا به تمام زنان بالای 40 سال توصیه می کند که به طور منظم به پزشک مراجعه کنند تا عوامل خطر در مراحل اولیه شناسایی و در صورت نیاز درمان شوند. درمان به موقع از آسیب های قلبی ...
فن دایک: همه می خواهند لیورپول را پایین بکشند
به گزارش "ورزش سه"، ویرژیل فن دایک مدافع هلندی لیورپول می گوید پیش بینی می کند لیورپول در این فصل روزهای سخت و پرچالشی در پیش داشته باشد چرا که وقتی یک تیم قهرمان می شود و اوج می گیرد همه به دنبال پایین کشیدنش هستند. لیورپول فصل گذشته بعد از سی سال صبر و انتظار سرانجام توانست با هدایت یورگن کلوپ جام قهرمانی لیگ برتر را بدست بیاورد. لیورپول که سالها به تعقیب کننده رقبا عادت داشته امسال ...
سیستم ایمنی بدن تان را با فرمول های طبیعی ساده تقویت کنید
و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. استرس نداشته باشید: استرس تاثیر زیادی بر سیستم ایمنی دارد. استرس کم در بلند مدت مانند آنچه افراد معمولا در زندگی روزمره خود تجربه می کنند، سیستم ایمنی را تحلیل کرده و از مبارزه با عوامل پاتوژن خارجی مثل ویروس ها و باکتری ها جلوگیری می کند. مطالعات نشان داده است که همه جوانب ایمنی در نتیجه استرس کاهش می یابد که می تواند با فرسایش بیش از حد ...
نکات دوران بارداری، آنچه مهم است
انتخاب می کنید تأثیر زیادی بر روند زایمان شما دارد. هرچه پزشک شما باتجربه تر و بیمارستان مجهزتر باشد، زایمان شما بهتر و با استرس کمتری همراه خواهد بود. سعی کنید به جای مسافت بیمارستان، کیفیت و میزان خدمات آن را در نظر بگیرید. انتخاب این موارد مهم را به ماههای آخر موکول نکنید، بلکه از همان ماههای ابتدایی بارداری، موارد مذکور را مد نظر قرار دهید. بسیاری از زنان با رسیدن به ماههای آخر ...
چگونه بر ترس از زایمان غلبه کنیم؟
جملاتی از این دست در ذهن شما تکرار می شوند. با شخصی صحبت کنید هر زمان که احساس کردید ترس و اضطراب زایمان به شما غلبه کرده است ، بهتر است که تلفن را بردارید و با دوست صمیمی و یا اعضای خانواده خود تماس بگیرید. صحبت کردن با کسی که به او اعتماد دارید ، باعث ایجاد حس آرامش و غلبه بر ترس هایتان می شود. همچنین می توانید با پزشک خود در این مورد صحبت کنید و نگرانی هایتان را برای او شرح ...
داشتن دوست خوب در زندگی چه فوایدی دارد؟
نشان داده که داشتن دوست می تواند از نظر جسمی، روحی و عاطفی دارای مزایای زیر باشد: 1-استرس پایین تر محققان معتقدند که دوستی در روند استرس بدن نقش دارد؛ چنانچه وقتی شما افکار و آنچه در ذهنتان وجود دارد را با دوستانتان به اشتراک می گذارید، بدن شما مقدار کمتری هورمون کورتیزول (هورمون استرس) تولید می کند که می تواند اثر آرام بخشی داشته باشد. 2-بهبود اعتماد به نفس ...
دکتر ساینا؛ روانشناس آنلاین همیشه دردسترس شما
ازجمله بیماری یا ترس از محیط های خارج از منزل قادر نیستند از خانه خارج شوند، دیگر از خدمات مشاوره و روانشناسی محروم نخواهد بود و به راحتی می توانند ازطریق این سامانه با متخصص در ارتباط باشند. به سلامت روان خود اهمیت دهید مراجعه به مشاور نشان دهنده این است که شما به سلامت خود و عزیزانتان اهمیت می دهید و به فکر راه حلی برای زندگی باکیفیت و شاد درکنار عزیزانتان هستید. عدم مراجعه به ...
تاثیر آمپول پروژسترون در یائسگی
اضافه کردن پروژسترون به درمان جایگزینی هورمون باعث نازک نگه داشتن دیواره رحم شده خطر سرطان را کاهش می دهد. پروژسترون گرگرفتگی را کاهش می دهد در سال 2012 محققان اثرات پروژسترون را در مورد تعریق شبانه و گرگرفتگی زنان در یائسگی ارزیابی کردند. آنان تعداد و شدت این علایم را ردیابی کرده و پی بردند که مصرف یک دوز خوراکی پروژسترون به صورت روزانه شمار موارد گرگرفتگی یا تعریق شبانه و نیز ...
چرا گریه کردن آراممان می کند؟
با این جمله که مرد گریه نمی کند باعث افزایش میزان گریه زنان نسبت به مردان شده است. یکی از دلایل گریه کردن در زنان معمولا پس از مشاجره با دیگران و احساس بی کفایتی و بی توجهی است. اما اشک ریختن در مردان بیشتر پس از احساسات مثبت صورت می گیرد. محققان معتقدند مجاری اشکی در مردان به دلیل ویژگی زیستی، بزرگ تر از مجاری اشکی در زنان است درنتیجه احتمال اینکه قطره اشک از آنجا به سمت پلک ...
آنچه نباید درباره افسردگی باور کنید
همه افراد اعم از درونگرا و برونگرا با هر پس زمینه نژادی و خانوادگی، ممکن است به افسردگی دچار شوند. این بیماری در زنان دو برابر مردان شایع است. افسردگی؛ حقایق و شایعات شایعه: با سخت کوشی میتوان بر افسردگی غلبه کرد افسردگی تقریبا در یک ششم افراد، زمانی در طول زندگی اتفاق می افتد بنابراین درمانهای خانگی و شایعات و حقایق درباره آن بین مردم رایج است. یکی از این باورها ...
شخصیت شناسی و روانشناسی از روی رنگ چشم!
زیبامون دات کام تصمیم گرفتیم تا به شما بگیم که افراد مختلف با توجه به رنگ چشم خود، چه ویژگی های شخصیتی دارند و چطور میتونیم از روی رنگ چشم افراد، به شخصیت درونی انها پی ببریم! با ما همراه باشید و اطلاعات جالبی در این زمینه کسب کنید. یک مطالعه در این زمینه ثابت کرده است که زنان دارای رنگ چشم سبز یا آبی، بهتر و بیشتر از زنان دارای رنگ چشم قهوه ای یا فندقی میتونن درد و استرس رو تحمل کنند ...
چرا من همیشه استرس دارم؟ علت استرس و اضطراب زیاد و تأثیر آن بر سلامتی
...> تغییرات اقتصادی باعث به وجودآمدن تردیدهای بیشتر درباره آینده مالی شده است. در سال های گذشته، وضعیت اقتصادی مردم به شدت تغییر کرده است. همین تغییر وضعیت اقتصادی و ناامنی درمورد آینده به اضطراب و استرس روزافزون منجر شده است. نپر و روآ معتقدند خیلی از این عوامل به وسواس نسبت به بهره وری منجر می شوند. چون تمام مدت در حال کارکردنیم، گمان می کنیم باید در همه حال همیشه کار کنیم و ...
در جلسات فیزیوتراپی چه اتفاقاتی رخ می دهد؟
به گزارش پارسینه ، روش های درمانی جدید توصیه شده توسط پزشک معمولاً باعث نگرانی بیمار خواهد شد. ارائه اطلاعات کافی در خصوص آنچه که در طول درمان رخ می دهد به ایجاد آرامش در بیمار کمک می کند. فیزیوتراپی یکی از این روش های درمانی است که بیماران را دچار اضطراب می کند زیرا آنها نمی دانند که قرار است در جلسات فیزیوتراپی چه اتفاقی بیفتد. در بخش زیر اطلاعات بیشتری در این رابطه ارائه خواهد شد ...
ترک خوردگی دندان، عارضه جدید ویروس کرونا
گذرد و سطح استرس را در همه بالا برده، عامل آن است. بیشتر بخوانید: تهدیدی غیرکرونایی که سلامت بشر را هدف قرار داده است دکتر کوشگریان می افزاید که بالا گرفتن موارد ترک خوردگی دندان احتمالا به خاطر افزایش دندان قروچه ناشی از استرس است. دندان قروچه فشار دادن دندان ها یا ساییدن آن ها بر یکدیگر است. علت این معضل همچنین می تواند طرز ایستادن یا نشستن فرد باشد. با توجه به این ...
شانس باردار شدن، تاثیر رفتار بعد از رابطه
، این عادت نامطبوع نیز باروری را کاهش می دهد. "این بر میزان استروژن و تخمک گذاری تأثیر می گذارد." و به طور کلی خیلی نگران نباشید 85 درصد زنان در طی یک سال تلاش ، باردار می شوند. چه مدت بعد از انجام رابطه جنسی طول می کشد؟ لقاح زمانی است که سلول اسپرم تخمک را بارور می کند. لانه گزینی زمانی است که تخمک بارور شده (که اکنون جنین است) خود را به دیواره رحم می کشد و به دیواره رحم می ...
راهکار هایی برای کاهش ولع به شیرینی
بالای کورتیزول منجر به افزایش قند خون می شود، زیرا بدن را برای جنگ یا فرار آماده می کند. دوش آب گرم بگیرید یک مطالعه کوچک در انگلیس گزارش داد که حمام گرم به مدت یک ساعت باعث کاهش سطح قند خون در مردان کم تحرک و دارای اضافه وزن می شود که توانایی ورزش ندارند. این یک مطالعه کوچک و یافته های آن محدود بود، اما نشان می دهد که حمام یا دوش آب گرم ممکن است چیزی بیش از یک کار آرامش بخش باشد. ...
عوارض تاخیر در زایمان، چیست؟
40 بارداری به مفهوم ثبت تعداد دفعاتی است که کودک حرکت می کند. اگر متوجه شده اید که حرکات کودک به طور ناگهانی کاهش پیدا کردند، پزشک به شما خواهد گفت که بلافاصله با او تماس بگیرید. این می تواند نشانه ای از پریشانی کودک باشد، که نیاز به آزمایش فوری جهت تعیین وضعیت کودک برای ارزیابی اینکه آیا زایمان باید فورا شروع شود یا خیر، دارد. تست بدون استرس: این آزمایش، نوعی نظارت الکترونیکی بر روی جنین با ...
پروتئین در ادرار در بارداری نشانه چیست؟
متوسط را دنبال کنید که می تواند در کنترل پره اکلامپسی و دیابت حاملگی کمک کند. به خوبی استراحت کنید: برای مقابله با استرس، اوقاتی از روز را برای رسیدگی به خود اختصاص دهید. همچنین این باعث می شود بدن شما دوباره انرژی بگیرد و در کاهش استرس و اضطراب به شما کمک می کند. رعایت بهداشت: بعد از حمام بدن خود را به خوبی با حوله تمیز خشک کنید. همچنین، بعد از ادرار، بدن خود را از جلو به عقب پاک کنید ...