سایر منابع:
سایر خبرها
علت کمر درد در صبح ها
باشد و احتمال دارد به سایر نقاط بدن هم سرایت کند. ممکن است علائم صبح ها بدتر شود و حتی در فرایند خواب اختلال ایجاد کند. دیگر علائم بیماری دیسک دژنراتیو می تواند شامل موارد زیر باشد: ورزش منظم می تواند به تقویت عضلات کمر و کاهش درد کمر کمک کند، اما زیاده روی در ورزش می تواند منجر به کمردرد و سفتی صبحگاهی شود ضعف عضلات پا یا افتادگی پا بی حسی و سوزن سوزن ...
علل و نحوه کنترل دردهای عضلانی و اسکلتی مزمن در سالمندان
دردهای دوران سالمندی به علت استفاده نادرست از عضلات ایجاد می شود. ممکن است گره هایی در عضلات اتفاق بیفتد که در این شرایط درد بیشتر به صورت منطقه ای احساس می شود. اما وقتی سالمندی از دردهای پراکنده در جاهای مختلف بدن شکایت دارد یکی از تشخیص ها فیبرومیالژیا است که دردی منتشر و پراکنده در بدن است که بیشتر با اختلالات خواب همراه است. بیمار از خستگی مزمن و اختلالات خواب شکایت دارد و وقتی از خواب بیدار ...
اختصاصی| 10 تکنیک طلایی برای رها شدن از درد مفاصل
درمان هستند، اما مثلا استفاده از درمان جسمانی یا تکنیک های کاهش استرس می تواند به تسریع روند درمان کمک کند. 10. پزشکتان را در جریان روند بهبود قرار دهید اگر از عوارض جانبی داروها نگرانید یا نتیجه ای که منتظر آن بودید را کسب نکرده اید، یا دیگر نمی توانید از این داروها استفاده کنید، با پزشکتان مشورت نمایید. قبل از انجام هر تغییری او را در جریان قرار دهید. ترجمه از گلنوش محبعلی ...
درمان تب کودکان، استفاده از روغن نعناع
موثری درمان می کند. همچنین می توانید یک قطره از روغن نعناع را به آب قبل از غذای کودک تان اضافه کنید. درمان تب روغن نعناع حاوی اثرات خنک کنندگی است، بنابراین می تواند به عنوان درمان طبیعی عالی برای کاهش تب در کودکان مصرف شود. تمام کاری که لازم است انجام دهید ترکیب روغن نارگیل و روغن نعناع و مالیدن آن روی گردن و کف پا کودک برای درمان موثر تب است. تسکین دندان درد کودکان در طی ...
چگونه مهره اول گردن سلامتی ارگان های بدنتان را کنترل می کند
وضعیت می دهد و کج می شود، ساقه مغز تحت فشار قرار می گیرد . این فشار در ارتباط بین مغز و بدن تداخل ایجاد می کند و عضلات در امتداد ستون فقرات را تحت تاثیر قرار می دهد به طوری که عضلات دچار گرفتگی می شوند. تغییر وضعیت قرارگیری اطلس و کج شدن آن مشکلات زیر را در برخواهد داشت : سردرد فشار خون سرخرگی وزوزگوش، کاهش شنوایی هورمون ها و احساسات عدم تمرکز و ابتلا به مه مغزی( احساسات ...
ورزش های مفید برای درمان کمر درد
می شود که طاقت فرسا نیست؛ این درد کمی دامنه حرکات کمر را محدود کرده، اما راه رفتن، نشستن یا خوابیدن فرد را چندان با مشکل مواجهه نمی کند. او تصریح کرد: در صورت هماهنگ بودن سیستم عضلانی به ویژه عضلات مرکزی (Core)، عملکرد بدن بهبود پیدا می کند و احتمال عود کمر درد کم می شود. این متخصص فیزیوتراپی گفت: پنج ورزشی که در ادامه بیان می شوند، ساده ترین تمریناتی هستند که افراد با انجام ...
چین و چروک پوست و انواع مختلف آن
چین و چروک ها تاخوردگی های پوست هستند که می توانند به واسطه انقباضات مداوم عضلات صورت ایجاد شوند.بی تردید، هیچ فردی از بروز چین و چروک روی پوست خود خوشحال نمی شود. این در شرایطی است که تمام چین و چروک های پوست به دلیل افزایش سن و پیری ظاهر نشده و عوامل مختلفی در این زمینه نقش دارند. به همین دلیل، آشنایی با انواع مختلف چین و چروک پوست برای استفاده از موثرترین روش درمان اهمیت دارد. ...
استرس چگونه به اختلال تبدیل می شود؟
...> آثار استرس بر بدن؛ از میگرن تا زخم معده و حمله قلبی وی افزود: عوارض سیستم عضلانی - اسکلتی یکی از آثار جسمی استرس است. زمانی که بدن تحت استرس قرار می گیرد، عضلات دچار تنش می شوند و زمانی که عضلات برای مدت زمان طولانی در تنش قرار داشته باشند ممکن است سردردهای تنشی و میگرنی و تنش در عضلات ناحیه شانه ها، گردن و سر ایجاد شود. مدیرگروه سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد معاونت بهداشت ...
بهترین بالش ها برای کمردرد
شواهدی وجود دارد که نشان می دهد بسیاری از انواع کمردرد ها ناشی از انحنای بد ستون فقرات است. بالش هایی که از پشت محافظت می کند، بالشهایی هستند که فقط در قسمت پایین کمر قرار می گیرد و ممکن است به حفظ شکل مناسب ستون فقرات کمک کند و در برخی از افراد نیز می تواند درد را درمان کند. مطالعه ای در مجله علم فیزیوتراپی نشان می دهد که افرادی که به مدت 2 هفته و هر روز از بالش مخصوص کمر استفاده می کنند، درد ...
چگونه میگرن را مدیریت کنیم؟
. به طور کلی، یادآوری روز و زمان شروع درد، آنچه در ساعات قبل از حمله خوردید و نوشیدید، میزان خواب و شدت و مدت سردرد مفید است. خوب بخوابید مطالعات نشان داده است که کیفیت پایین خواب با میگرن ارتباط دارد و بهبود عادت های خواب می تواند به طور چشمگیری از فراوانی و شدت سردرد بکاهد. طبق اطلاعات بنیاد میگرن آمریکا، شما باید یک ساعت خواب ثابت را تنظیم کنید که هشت ساعت در رختخواب باشید ...
درمان آرنج تنیس بازان (تنیس البو) بدون جراحی در کلینیک درد
کلینیک درد اکثر بیمارانی که توسط متخصصان از طریق آرنج تنیس بازان مشاهده می شوند ، می توانند با روش های غیر جراحی با موفقیت درمان شوند. بسته به شدت آسیب، ممکن است از یک یا چند گزینه درمانی زیر استفاده شود: استراحت، یخ، فشار و بالا نگه داشتن دست - استراحت برای بازو و آرنج آسیب دیده مهم است. یخ ، فشرده سازی و ارتفاع می تواند به کاهش علائم درد کمک کند، به خصوص اگر درد آرنج شدید ...
پنج توصیه برای مقابله با درد سیاتیک
بالا می برد. دو: ورزش های کششی؛ مانند استفاده از وزنه های سبک یا وسایل مکانیکی یا ورزش های ایزومتریک که عضلات را بدون حرکت دادن، منقبض می کند. سه: ورزش های انعطافی؛ مانند یوگا، تای چی، پیلاتس و فعالیت های مشابه که شامل دو عامل انعطاف و کشش است. دو: عضلات تنه خود را تقویت کنید پر واضح است که داشتن تنه قوی به سلامت نخاع شما کمک می کند. ولی عضلات تنه، فقط شامل عضلات شکم نیست بلکه عضلات پشت ...
کمردرد به علایم کرونا اضافه شد
پیچ خوردن عضله، کشیدگی ناشی از یک حرکت ناگهانی یا ساختار غلط بدن در هنگام بلند کردن یک جسم سنگین همه می توانند باعث ایجاد آن شوند. وی تصریح کرد: درمان کمردرد با روش های متعدد انجام می گیرد که باید تغییر سبک زندگی باید مدنظر قرار گیرد، فرد وزن خود را کاهش دهد، نشستن و برخاستن و یا نحوه بلند کردن اجسام توسط آن به صورت صحیح انجام شود و فیزیوتراپی نیز مهم است و اگر استفاده از داروهای مسکن ...
6 تمرین برای پیشگیری از آرتروز گردن
مهره ای بهترین و مؤثرترین اقدام است. در واقع، آرتروز روند درمان پیچیده ای دارد و روش ها مبتنی بر تسکین درد و کاهش پیشرفت بیماری خواهد بود. حتی در مواردی نیاز به جراحی نیز دارد. برخلاف تصور، احساس درد گردن همیشه نیازمند استراحت نیست بلکه انجام تمرینات منظم ورزشی به انعطاف پذیری عضلات، پیشگیری از درد گردن و سر و همچنین عملکرد مطلوب مهره های گردن کمک می کند. این تمرینات به خصوص باید در افرادی که ساعت ...
چگونگی یوگا در دوران بارداری
دوران بارداری باید حرکت جسد یوگا بر روی طرف چپ بدن انجام شود زیرا نباید در این دوران به پشت دراز کشید. یک بالش در زیر سر قرار دهید و برای راحتی بالشی دیگر یا حوله ای لوله شده بین پاهای خود بگذارید. به راحت ترین حالتی که می توانید عضلات خود را شل کنید، این حرکت به شما کمک می کند تا حرکات قبلی یوگا بر روی بدن تان اثر کنند و استرس و فشار کاهش یابند. ...
درمانی اورژانسی برای فردی که بدون تب لرز دارد
غذا بخورید. نکته: اگر از رفلکس اسید رنج می برید، این کار را با معده خالی انجام ندهید. 2. چای گیاهی برای درمان لرز: چای گیاهی یک گزینه خوب برای سلامتی است و ویتامین ها و مواد معدنی را به بدن تزریق می کند.این یک درمان عالی برای زمانی است که شما احساس لرز ناگهانی را تجربه می کنید. این چای می تواند از تغییر دما در بدن مراقبت کند. نحوه استفاده: یک قاشق غذا ...
خواص جادویی گلاب
را شل کند که در نتیجه منجر به اثرات ضد افسردگی و اضطراب در آن ها شد. 8. تسکین دهنده سردرد این درمان اثبات شده امروزه در آروماتراپی ها بسیار رایج شده است. استنشاق گلاب می تواند تا حد زیادی سردرد را کاهش دهد و روش دیگر استفاده از کمپرس گلاب است که باید به مدت 45 دقیقه روی پیشانی قرار گیرد. نتایج مثبت این درمان را اکثریت افرادی که از سردرد رنج می بردند، بیان کردند. 9 ...
10 تا از بهترین مکمل های طبیعی بدنسازی
اسید هاست که در ترکیبات پروتئینی برای ساخت عضلات به کار می رود. به طور کلی پروتئین وی اجازه بازیابی، ریکاوری عضلات و رشد سریع تر آن ها را می دهد. پروتئین باقیمانده نیز برای تغذیه ماهیچه ها بعد از ورزش مورد استفاده قرار می گیرد. فرقی ندارد که ورزش کردن شما در باشگاه تا چه حد سنگین باشد. اگر بدن شما با کمبود پروتئین مواجه باشد، نمی توانید عضله سازی کنید. پروتئین وی یکی ...
درمان خانگی سرماخوردگی
شیعه نیوز : علائم سرما خوردگی را در خود مشاهده می کنید؟ پس بهتر است از روش های پزشکان و یا پرستاران برای مقابله با سرما خوردگی در مراحل اولیه استفاده کنید. 1 - مقابله با استرس افکار ذهنی هر فرد بر سلامت بدن تاثیر می گذارد بنابراین دیگر جای تعجبی ندارد که استرس بر سیستم ایمنی بدن اثر بگذارد و مقابله بدن را در مقاومت و مبارزه با ویروس سرماخوردگی دشوار می کند. در مطالعه اخیر از ...
مهم ترین خاصیت زعفران و اصلی ترین عوارض آن
خواب ترکیب شیر و زعفران قبل از خواب می تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد. زعفران حاوی منیزیم است که می تواند با آرام کردن اعصاب ، خواب آلودگی را تقویت کند. در داروهای آرام بخش، زعفران دارای خاصیت آرام بخش برای بدن عمل می کند. درمان زخم معده اثر ضد گاستریک در زعفران می تواند به طور قابل توجهی بیماری زخم معده را درمان کند، گزارش شده است که زعفران ، معده را در برابر ...
درد پا در بارداری، چگونگی درمان
برای 10 مرتبه و 3 ست تکرار کنید. اسکوات دیواری با توپ این تمرین به تقویت و افزایش تعادل عضلات پایین کمر، همسترینگ، سرینی ران و عضلات مرکزی بدن کمک کرده و به ویژه در تقویت ماهیچه چهارسر ران که در حمایت از رباط های زانو تاثیر دارد، موثر است درمنیجه در درمان درد پا در بارداری تاثیر بسزایی خواهد داشت. برای انجام این تمرین به یک توپ نیاز دارید. پشت به دیوار بایستید و توپ را بین کمر ...
میوه ای موثر در درمان سرفه های کرونایی
نواب زاده با بیان اینکه افراد باید خوراک خود را رعایت کنند، افزود: بحث مهم در تقویت سیستم ایمنی خواب است که باید به اندازه کافی است.وی با بیان اینکه خواب روز باعث ایجاد ترشحات پشت حلقی شده و خطر ابتلا را افزایش می دهد، تصریح کرد: دو ساعت قبل از نیمه شب بهترین زمان خوابیدن است.این متخصص و مدرس طب ایرانی با بیان اینکه ورزش و فعالیت های بدنی بسیار موثر بوده و هرچه هوا سردتر شود نیاز به ورزش برای بدن ...
نحوه ماساژ کف پا
...: ماساژ درمانی عبارتست ازدست ورزی به روی بافت های نرم بدن، ماساژ درمانی به رهایی از استرس و فشار عضلانی و درد ناشی از صدمات و سرعت بهبود ناراحتی های حاد و مزمن کمک می کند. امروزه میلیون ها نفر در سراسر جهان از ماساژ درمانی به عنوان یک روش مراقبت بهداشتی استفاده می کنند. معمولاً انواع ماساژورها با یک مکانیسم مشابه به روی بدن اثر می گذارند. زمانیکه ماهیچه ها بیش از حد فعالیت دارند ...
درمان روماتیسم مفصلی با فیزیوتراپی، ورزش، زانوبند طبی و جراحی
زانو فشار می آورد. بریسunloader ، آرتروز را درمان نمی کند ، اما می تواند به تسکین درد کمک و از بیرون آمدن زانو جلوگیری کند. درد در ناحیه زانو را کاهش می دهد هنگامی که ضعف یا نرمی غضروف زیر مفصل زانو باعث درد شود، بریس نئوپرن با بریدگی در قسمت مچ پا می تواند به حفظ استخوان در محل و تسکین درد کمک کند. این باید شما را قادر سازد که با آسودگی بیشتری تمرینات تقویت عضلات چهار سر ران ...
میوه ای موثر در درمان سرفه های کرونایی
گروه علمی: متخصص و مدرس طب ایرانی گفت: استفاده از میوه های بومی چون عناب در بهبود و پیشگیری بیماری کرونا موثر است و این میوه به صورت دمنوش و یا غلیظ شده به صورت رب می تواند مخصوصا برای تسکین سرفه مفید باشد.مریم نواب زاده با اشاره به مشکلات شایع کرونا، اظهار کرد: توصیه هایی از نگاه طب ایرانی برای پشت سر گذاشتن این بیماری وجود دارد تا این بیماری را که به هیولایی تبدیل شده، پشت سر بگذاریم. وی ...
چگونگی درمان انزال زودرس
انزال را بهبود نبخشند ، پزشک کلومیپرامین ضد افسردگی سه ذنجیره را تجویز می کند. از عوارض جانبی ناخواسته داروهای ضد افسردگی شامل تهوع ، تعریق ، خواب آلودگی و کاهش میل جنسی است. مسکن ها ترامادول (اولترام) دارویی است که معمولاً برای تسکین درد استفاده می شود. از عوارض جانبی آن تاخیر در انزال ، تهوع ، سردرد ، خواب آلودگی و سرگیجه است. در صورتی که داروهای ضد افسردگی موثر نباشند از ...
تاثیر یوگا بر ناباروری، چیست؟
، فراموش نکنید که انجام این نوع ورزش یوگا، به طور طبیعی کمک زیادی به درمان اختلالات ادراری در هر انسان خواهد نمود. اگر شما از مشکل گرفتگی شدید عضلات شکم در زمان چرخه قاعدگی خود رنج می برید، می توانید از این نوع حرکات برای خداحافظی با ناراحتی ها و دردهای ماهانه شکم خود استفاده کنید. در نهایت، به خاطر داشته باشید که گرفتن برخی ژست ها در این حرکت باعث از بین رفتن استرس و اضطراب در فرد خواهد شد، که از علل ...
9 نکته طلایی برای رهایی سریع و طبیعی از بورسیت مفصل ران
خود استفاده کنید. هرگز کیسه یخ را مستقیماً روی پوست خود قرار ندهید بلکه آن را در یک پارچه یا حوله بپیچید. به این صورت، بعد از سه روز می توانید وارد مرحله پنجم درمان، یعنی گرما درمانی شوید. یخ درمانی فقط در سه روز اول شروع احساس درد، اثر می کند. پس از آن، این گرماست که موجب تسکین بیشتر می شود و مواد مغذی بهبودی را به محل مورد نظر وارد می کند. می توانید از یک بطری آب ...
دلیل خمیازه کشیدن زیاد چیست ؟
خمیازه کشیدن بیش از حد چه کنیم؟ درمان خمیازه بیش از حد اگر دارویی علت این مشکل شده باشد، پزشک به شما پیشنهاد می کند که دز آن را پایین بیاورید. مثل همیشه نمناک توصیه می کند قبل از هرگونه تغییر در دارو ها باید با پزشک مشورت کنید و همچنین نباید بدون تجویز پزشک از دارویی استفاده کنید. اگر خمیازه بیش از حد شما به دلیل اختلالات خواب اتفاق افتاده باشد، پزشک به شما پیشنهاد می ...