خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
9 ترفند شگفت انگیز برای شاد بودن در روز های کرونایی
را انجام دادید از خودتان قدردانی کنید. این را بدانیم که بهترین راه برای خوشحال بودن خوشحال کردن دیگران است، پس از خودتان بپرسید چطور می توانم باعث خوشحال کردن مردم اطرافم بشوم؟! شاید کار ساده ای مثل نوشتن پیام قدردانی از کادر درمان در این دوران بتواند حس بهتری را در شما ایجاد کند. این روانشناس گفت: سعی کنید از این دوران به عنوان فرصتی برای گسترش و استفاده دوباره از توانمندی های فراموش
9 ترفند برای شاد بودن در روز های کرونایی
علوی راد با اشاره به اینکه شواهد علمی وجود دارد که شاد بودن و داشتن خلق مثبت می تواند سیستم ایمنی ما را تقویت کند، افزود: بنابراین شاد بودن میتواند ما را در مقابل عفونت های ویروسی تنفسی محافظت کند! پس شاد بودن چیزی نیست که خجالت آور باشد و فقط یک استراتژی کاملا هوشمندانه برای کاهش ابتلا به بیماری است، درست مثل شستن مکرر دست ها و ماسک زدن! البته که شاد بودن در این شرایط به راحتی شستن دست ها نیست
آرامش است پایان اضطراب ها؛ روز خوشِ ما هم می آید
اِعمال واقع گرایانه و محدود کنترل است؛ بدین معنی که بفهمیم چه کار های سازنده ای را می توانیم انجام دهیم، و به آن ها مشغول شویم و در عین حال از تلاش برای کنترل عواملی که از دسترس مان بیرون اند، خودداری کنیم، کاری که فقط بر اضطراب می افزاید. می توانید هر هفته چند بار ورزش کنید و غذا های گیاهی بیشتری بخورید. سرانجام، همان طور که فیلسوف دانمارکی، سورن کی یرکگارد در سال 1844 گفته، خوب است بدانیم
حفظ سلامت روان در روزهای خانه نشینی/چگونه خانه ای آرام داشته باشیم؟
فاصله گذاری اجتماعی ممکن است تا هفته ها و ماه ها ادامه پیدا کند پس باید بتوانیم بر روح و روان خودمان مسلط باشیم و شرایط را برای خودمان راحت کنیم. این روانشناس در ادامه با اشاره به فعالیت هایی که باید در خانه انجام داد، گفت: داشتن برنامه روزانه، تقسیم بندی روز به بازه های زمانی کوتاه تر، مراقبت کردن از بدن، کمک کردن به دیگران، حفظ ارتباط با دیگران، محدودکردن اطلاعات دریافتی از رسانه ها
آموزش پرستاران و افزایش کیفیت زندگی دیابتی ها
و جدیت بیشتری انجام شود. استقامتی گفت: با ابتلاء به دیابت، سیستم ایمنی بدن به خطر می افتد و بیماری سخت تر و دوره بهبودی طولانی تر می شود. بر همین اساس، بیماران مبتلا به دیابت علاوه بر رعایت توصیه های عمومی باید نکاتی را در نظر داشته باشند. توجه بیشتر به کنترل منظم قند خون خود به منظور جلوگیری از عوارض ناشی از افزایش سطح قند خون یا افت آن تماس سریع با مراکز درمانی
نویسنده، قاضی نیست؛ شاهد است
نیلوفر ذوالفقاریش شاید اگر آقای ستایش، معلم ادبیات هنرستان صنعتی شیراز که به هیچ هنرجویی نمره کامل نمی داد، آن نمره 20 را پای برگه انشای علی اصغر شیرزادی نوجوان نمی نوشت، سرنوشت یکی از نویسندگان مطرح روزگار ما طور دیگری رقم می خورد. با علی اصغر شیرزادی، یک روز پس از تولدش، 28 آبان از نوشتن و خواندن در روزگار سخت و زنده نگه داشتن شعله نیاز به دانستن گفت وگو کرده ایم. از نگاه
باران غمگین است به وقت کرونا
پردازی می کنم و آخرین خیالم این بود؛ زاینده رود خرامان و پرکرشمه راه می رود. حال همه خوب است چون شنیده اند، عشق حتی با لب بسته هم سخن می گوید. یکی از همان عاشق پیشه ها می گوید؛ من حاضرم از بالای منارجنبان شیرجه بروم در رودی که زندگی است. همراهش می گوید حق با توست وقتی پای عشق در میان باشد؛ عقل به مرخصی می رود و آنچه می ماند عشق به زندگی است! راست این است این خیالبافی ها حسرت خوار گذشته ام می
کتاب خواندن، فرصتی برای تسلی خاطر در روزگار کرونا
مبنی بر تنفر و تلخی درون خود کنار آمده باشند؛ یعنی فرد یک درک یکپارچه از خود داشته باشد. این روان شناس در بیان دو مولفه دیگر، ادامه داد: در بردباری نوعی حفظ امید مبنی بر اینکه در آینده شرایط بهبود پیدا می کند، وجود دارد. چهارمین مولفه نیز، توانایی برای صبر کردن جهت رسیدن به موقعیت بهتر است. بردباری به واسطه این چهار مولفه در دستگاه روانی یک فرد شروع به کار می کند. در شرایطی که بردباری و
حیواناتی که خون شان قرمز نیست!
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ؛ همه حیوانات خون قرمز رنگ ندارند و در حقیقت خون بعضی از حیوانات دارای رنگ هایی مثل آبی، سبز، زرد و بنفش یا حتی سفید است. این رنگ ها به دلیل وجود پروتئین ها و رنگدانه های موجود در خون ایجاد می شوند و هر کدام اهداف متفاوتی برای زنده نگه داشتن حیوانات دارند. در این قسمت از گوناگون نمناک حیواناتی را به شما معرفی می کنیم که خونشان رنگیه. حیواناتی
راهکار های افزایش شادی درسالمندان
ناطقان: دوران سالمندی یکی از دوران حساس زندگی و به عبارتی دوره زنده شدن و تکرار حساسیت هایی مشابه سنین کودکی است. دوره ای که تقریبا تمامی رفتارها و برخوردهای افراد مثل دوره کودکی سریع و با حساسیت شکل می گیرند و البته تفاوت های بسیاری هم در این دو دوره مشاهده می شود. زود رنجی سالمندان اتفاقی طبیعی و معمول در این دوره از زندگی محسوب می شود و اطرافیان فرد سالمند باید تمام تلاش
بی مسئولیتی در محیط کار یک بیماری مسری است
، انگیزه کافی برای ادامه کار مطلوب و مفید خواهد داشت. اگر دقت کرده باشید کارمند های شرکت های مطرح در دنیا حس خوبی از کارکردن در محل کار دارند، چون می دانند حضور و کار در این شرکت باعث حال خوب آن ها می شود. در اثنای کار کردن ارزش هایی برای آن ها تعیین می شود که شاید خیلی هم هزینه برای سازمان تحمیل نکند، اما فرد حس خوشایندی از کارکردن دارد. بخش دیگری از مشکل بی انگیزگی، بی مسئولیتی و نبود وجدان
سفرهای درون شهری با اتوبوس پیر و گزینه های دیگر
.... آنها هر لحظه و در هر موقعیتی به ما چسبیده اند. به این ترتیب چیزی در زندگی تان تغییر نمی کند مگر اینکه عادتی را کنار بگذارید یا عادتی جدید پیدا کنید. چارلز دوهیگ در کتاب قدرت عادت ابتدا شیوه های درگیری مغز با عادت ها را توضیح می دهد و بعد به شکل دقیق، فرمول هایی در اختیارتان قرار می دهد که با استفاده از آنها می توانید هر عادتی را کنار بگذارید و یا با عادتی جدید مشغول شوید. نکته مهم اینکه از این فرمول ها می توانید برای تغییر هر عادتی استفاده کنید. از ناخن جویدن و پرخوری تا تغییر عادت های ذهنی و... نتیجه اینکه خیلی زود به همراه داشتن این کتاب در سفرهای درون شهری عادت می کنید. ...
بررسی کلان روندهای اقتصاد جهانی و جایگاه اقتصادی اتحادیه اوراسیا
داشتن ظرفیت های عظیم و متنوع استراتژیک امنیتی و داشتن شبکه حمل و نقل ریلی، دریایی و زمینی و وجود مناطق آزاد در کشورهای عضو ، اتحادیه را به یک اتحادیه همه جانبه درون قاره ای و فرا قاره ای تبدیل کنند و 2 موقعیت جغرافیایی و ژئوپلوتیکی غیرقابل جایگزین جمهوری اسلامی که در دنیا کم نظیر است به عنوان یک چهار راه ترانزیتی محور می تواند محورهای چین - قزاقستان - آسیای مرکزی و خاورمیانه را به مدیترانه و اروپا وصل کند. بیشتر بدانید: کاهش اثر تحریم ها با پیوند های اقتصادی استاندار گیلان: توسعه پیوند های اقتصادی بهترین راهکار مقابله با تحریم هاست. ...
شکل گیری قدرت های سیاسی و اقتصادی جدید در قاره آسیا
منطقه ای، تصریح کرد: سران دولت ها، خبرگان تجارت جهانی در بخش حمل و نقل، اساتید علوم اقتصادی کشورهای عضو اتحادیه با تفاهم با یکدیگر نسبت به راهبردهای دولت های دشمن و رقیب، همچنین ضرورت اتخاذ راهبرد اقتصادی و سیاسی مشترک می توانند این اتحادیه را با داشتن ظرفیت های عظیم با شبکه ریلی، دریایی و زمینی در کشورهای عضو این اتحادیه را تبدیل به اتحادیه همه جانبه درون قاره ای و خارج قاره ای کنند و دو موقعیت
روش های غلبه بر استرس کرونا
فرتاک نیوز ،در راستای کمک به مخاطبان خود برای کنترل اضطراب و دلشوره ناشی از کرونا، گفت وگویی با نسرین حجت زاده روانشناس و عضو هیأت علمی دانشگاه آزاد، انجام شده است که در ادامه می خوانید: حجت زاده با بیان اینکه متاسفانه از اسفندماه سال گذشته ویروس کرونا بر سر مردم کشور ما نیز سایه افکنده است و تعداد قابل توجهی از هموطنان مان به این بیماری مبتلا شده اند، اظهار داشت: اضطراب ناشی از کرونا
آمریکا دیگر ابرقدرت جهان نیست
وجود مناطق آزاد در کشور های عضو را تبدیل به یک اتحادیه همه جانبه درون قاره ای و فراقاره ای کنند. دستیار و مشاور عالی فرماندهی معظم کل قوا گفت: جایگاه اتحادیه اقتصادی اوراسیا و نقش ژئوپلیتیکی مناطق آزاد در توسعه روابط منطقه ای در این کلان روند ها کجاست؟ موقعیت جغرافیایی و ژئوپلیتیکی غیر قابل جایگزین جمهوری اسلامی ایران که در دنیا کم نظیر است به عنوان یک چهارراه ترانزیتی محور های چین
رادوشویچ: هیچ مشکلی با حامد لک ندارم
روزنامه ایران ورزشی: حتی اگر دو پادشاه در یک اقلیم جایشان بشود بعید است دو دروازه بان با دل خوش در یک تیم بمانند. آنها فقط با لبخندهای دیپلماتیک همدیگر را تحمل می کنند. این پستی نیست که مربی دست به انتخاب چرخشی بزند یا مثلاً در ده دقیقه پایانی آنها را با هم تعویض کند. در اروپا بعضی از مربیان برای به دست آوردن دل دروازه بان ها و همینطور نگه داشتن آنها در فرم مناسب، هر تورنمنتی را به یکی اختصاص می
شبه علم در روانشناسی چه می کند؟
در روانپزشکی نیز وجود دارد. فیضی ادامه داد: در کشور ما بر سر این موضوع که علم و شبه علم چیست، توافق نظری وجود ندارد. در دانشگاه های ما آموزش مشخصی در خصوص این که یک روانشناس یا مشاور چگونه می تواند عمل کند، وجود ندارد. دوره های کارشناسی ارشد روانشناسی بالینی یا دکترای روانشناسی سلامت قرار است فرد را برای پژوهش در زمینه های مختلف آماده کند. اما مقدار زمانی که در دوران دانشگاه به اخلاق
انواع وسواس و راه های کنترل آن ها را بشناسید
/> وسواس عملی شامل مورد زیر است رفتارهای تکراری مثل شستن مکرر دست، رعایت بیش از حد نظم، وارسی کردن مرتب فعالیت های ذهنی مثل دعا کردن به صورت مکرر، شمردن بی دلیل، تکرار آهسته کلمات در سکوت فرد مبتلا به انواع وسواس عملی احساس می کند که مجبور به انجام رفتارهایی است. او در حقیقت این رفتارها را برای کاهش اضطراب یا ناراحتی ناشی از این نگرانی ها انجام می دهد. این اعمال تا زمانی که فرد
فریز کردن این مواد غذایی ممنوع!
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی گرو ، این مواد غذایی را چون ماندگاری بالایی ندارند و به دلیل ترکیبات خاص شان نمی توانیم برای مدت طولانی در فریزر قرار دهیم. در ادامه به تعدادی از خوراکی های ممنوع برای نگهداری در فریزر اشاره خواهیم کرد: سبزیجات برگ دار سبزیجات برگ دار مثل کاهو، آبدارند و با منجمد شدن شان، آب درون بافت ها منبسط و باعث از بین رفتن بافت می شود.برگ این سبزیجات بعد از
دستیابی بازی سازان به تجهیزات ارتقاء کیفیت نشر بازی هموار می شود
و شتابدهی رایمون می تواند در اختیار شما بگذارد. بحث و بررسی بازی ها در فضای کار اشتراکی فضای کار اشتراکی این مرکز آمادگی پذیرایی از بیش از 250 نفر برای کار آفرینان و فریلنسرها را دارد. ضمن اینکه کاربران می توانند با حضور در اتاق بازی موجود در این فضای کار اشتراکی به بحث و بررسی بازی های مورد نظرشان به کمک امکانات درون آن بپردازند. وجود کلاس ها، دوره ها و رویدادهای مختلف که همگی در
یک قفل جدید بر بازار راکد خودرو زده می شود
دستورالعمل اعمال محدودیت های کرونایی رئیس جمهور است. بازار خودرو در هفته های اخیر با کاهش قیمت وارد رکود شده بود و خرید و فروشی در آن انجام نمی گرفت، حالا با تعطیلی نمایشگاه های خودرو و ادامه این روند میزان معاملات خودرو به صفر می رسد، مگر اینکه دلخوش به اپلکیشن یا سایت هایی خرید و فروش خودرو باشند. تجارت نیوز نوشت: در تمام محدودیت هایی که تاکنون در دوره شیوع کرونا اعمال شده سه
فراموش شدگان بزرگ کرونا
های پرخطر است و یا بیماری های زمینه ای مثل نارسایی های کلیوی یا بیماری ریوی مزمنی مثل "سیستیک فیبروزیس" یا احیاناً مبتلا به سرطان بوده و داروی خاصی مصرف می کند، در این موارد حتی با علائم کم و خفیف هم ضروری است که به پزشک مراجعه کند. سعی کنیم شرایط کودک را پایدار نگه داریم این پزشک متخصص اما تاکید می کند در صورت سالم بودن کودک، صرفا باید در محیط منزل قرنطینه شود و توسط پدرومادر
تازه داشتم با کرگدن ها دوست می شدم که سروکله عنکبوت ها پیدا شد
فهمیدم که اخلاق گندم در خراب کردن چیزی به یکباره و در هنگام عصبانیت، ناشی از یک اخلاق کرگدنی است. تا آن روز کرگدن ها فقط یک حیوانی بودند از اقلیمی دور که هر روز با چالش های همزیستی با بشر در این کره خاکی مبارزه می کردند. اما بعد از آن در سایه سار کرگدن درونم، دیگر حس بدی از اخلاقم نداشتم. هربار که چهار دست و پا در حال خراب کردن چیزی بودم، مثل یک مادری که
فراموش شدگان بزرگ ویروس کرونا
مراقب کودک صورت بگیرد. به این معنی که مثلاً اگر کودک مبتلا به کرونا، بدن درد داشت از داروی استامینوفن برای کودک استفاده کنیم و سعی کنیم شرایط کودک را پایدار نگه داریم. صدیقه یوسف زادگان ادامه می دهد: اگر علائم کودک شدیدتر شد مثلا دچار کاهش سطح هوشیاری مثل گیجی یا خواب آلودگی شد، یا تنفس به سختی و به تندی صورت می گرفت، یا علائمی مثل تعریق زیاد، کاهش ضربان قلب، ضایعات پوستی، درد شکمی، بی حالی، درد
توصیه هایی برای اولین رابطه جنسی
/> برای رسیدن به اوج لذت جنسی به خود و همسرتان فشار وارد نکنید. رابطه جنسی شما می تواند با گذشت زمان بهتر شود و تکنیک های بهتری را یاد بگیرید. این درست مثل رانندگی یا آشپزی است. همه در روز های اول شاهکار نیستند. در بسیاری از موارد، داشتن انتظار معقول نسبت به عملکرد خود در رابطه جنسی باعث می شود شرایط حتی فراتر از انتظارتان باشد و همه چیز بهتر پیش برود. آرام عمل کنید:
انقلاب در صنعت کشاورزی با خاک خودآبیاری
به گیاهان و مقداری از آن را به هوا می فرستد و باعث افزایش رطوبت می شود. بنابراین، این کار یک چرخه برداشت ایجاد می کند که خاک را توسط خودش به پایداری می رساند. مهندسان آزمایشاتی را در پشت بام ساختمان دانشکده مهندسی دانشگاه انجام دادند. این آزمایشات نشان داد که خاک حاوی هیدروژل نسبت به خاک های شنی، آب را بهتر حفظ می کنند و برای رشد گیاهان به مقدار بسیار کمتری آب نیاز دارد. در
