سایر منابع:
سایر خبرها
خوابیدن بدون بالش ضرر دارد؟
می شوند هنگام خواب بدن در حالتی غیر طبیعی قرار بگیرد و پس از مدتی دیگر تکیه گاه بدن نیستند. گرچه بالش ها به خودی خود باعث پشت درد نمی شوند، اما می توانند بسیاری از مشکلات زمینه ای را تشدید کنند. وقتی بدون بالش می خوابید، ستون فقرات تان می تواند استراحت کند و بدن در حالت طبیعی خودش قرار بگیرد. 2- جلوی گردن درد را می گیرد بیشتر بالش ها کمکی به درست خوابیدن شما نمی کنند و حتی می ...
تاثیری که کرونا بر بُعد اجتماعی و روانی انسان ها می گذارد
نداشته باشند یعنی در تخت خواب در کلاس های مجازی آنلاین شوند و... می تواند در رفتار والدین اثر گذار باشد. بهتر است شب زود بخوابند، صبح زودتر بلند شوند، صبحانه میل کنند و در شرایط مناسب در کلاس ها حاظر شوند. این روانشناس با اشاره به اثرگذاری ویروس کرونا بر بُعد روانی انسان ها، تصریح کرد: قرار گرفتن در معرض استرس و فشارهای روانی سبب ضعف سیستم ایمنی بدن می شود یعنی مدام دچار وسواس فکری مبتلا ...
مثل آب خوردن خستگی روزانه تان را رفع کنید
... ماساژهای پا معمولاً شامل مالش ملایم است و فشار دادن نقاط مختلف برای چند ثانیه با شست یا انگشتان دست شما خوب است. ماساژ تسکین دهنده پا برای رفع خستگی 8. آواز مورد علاقه خود را زمزمه کنید. آواز درست مثل تمرین یا پیاده روی مغز شما را از خواب بیدار می کند و جریان خون را افزایش می دهد و اگر آواز مورد علاقه خود را زمزمه کنید ، باعث می شود احساسات پر فراز و نشیب بیشتری داشته ...
بیماری که مردان را بیش از زنان درگیر می کند
حالت کمر قوز کرده و مشکلات در صاف نگه داشتن ستون فقرات شایع ترین مسئله در هنگام ابتلا به بیماری اسپوندیلیت است. در بیشتر مواقع، افرادی که از قوز کمر رنج می برند نیز از مشکلات تنفسی نیز گلایه دارند زیرا خم شدن باعث فشار بر ریه می شود که این امر ممکن است منجر به اختلال در تنفس و ریه ها شود. سایر مفاصل بزرگ بدن مانند شانه ها، باسن و زانوها نیز می توانند تحت تاثیر اسپوندیلیت قرار بگیرند. این بیماری ...
روش های صحیح ماساژ برای لاغری!
که بیمار به پشت دراز کشیدو آماده دریافت ماساژ شد، می توانید با کمک روغن های گیاهی و یا ژل های لاغری گیاهی ماساژ را شروع کنید. در این مرحله کافی است کف هر 2 دست را به طور کامل با کمک روغن چرب کرده و با ماساژ پهلوها شروع کنید. در این حالت، کف دست راست و سرانگشتانش را روی پهلوی راست بیمار قرار داده و عضلات بیمار را از بیرون به سمت ناف ماساژ دهید. این کار را به مدت 3 تا 5 دقیقه با هر 2 دست تکرار کنید ...
جدیدترین روش کاشت مو چیست
می شود. برخی از مراقبت های عمومی بعد از کاشت مو عبارتند از: قسمت هایی که پیوند شده اند را نخارانید و مالش ندهید در چند روز ابتدایی زمان خواب چند بالش زیر سر خود بگذارید و به صورت نیمه قائم بخوابید تا چند هفته در معرض تابش مستقیم آفتاب قرار نگیرید از حمام با آب داغ و شنا کردن در استخر خودداری کنید حتما از روز سوم به بعد موهای خود را با شامپویی که دکتر تجویز کرده به آرامی بشویید تا یک ...
اسپری سالبوتامول برای چه بیمارانی تجویز می شود؟ + موارد مصرف
درد پهلو یا قسمت تحتانی پشت حالت تهوع پف کردگی یا تورم پلک ها، دور چشم ها، صورت، لب ها یا زبان قرمزی صورت، گردن، بازوها و گاهی بالای قفسه سینه آبریزش بینی گلو درد دل درد غدد لنفاوی متورم، دردناک یا حساس در گردن، زیر بغل یا کشاله ران احساس تنگی و سفتی در قفسه سینه خستگی و ضعف غیر معمول ...
بهترین راهکار برای مقابله با اضطراب
به گزارش شریان نیوز ،به نقل از اکسپرس، داشتن خوابی عمیق و آرام برای برخی افراد یک آرزوی دست نیافتنی است. انسان قرن 21 با اضطراب و استرس عجین شده است و همین موضوع می تواند کیفیت خواب افراد را تحت تاثیر قرار دهد. خواب عمیق زمانی رخ می دهد که موج های مغزی به کندترین شرایط برسند. در این حالت امواج مغزی به بالاترین هماهنگی خود می رسند، و ضربان قلب و فشار خون کاهش پیدا می کند. تحقیقات نشان ...
گرمای لذت بخش کرسی با طعم درمان !
دور تا دور کرسی را با تشکچه هایی پهن می پوشانند و بالش ها و متکاهایی قرار داده تا افراد جمع شده دور کرسی راحت باشند. زنان با سلیقه و کدبانوی ایرانی برای تزئین کرسی بر روی لحاف پارچه هایی از جنس ترمه و یا جاجیم و... انداخته و روی کرسی سینی بزرگی از تنقلات برای پذیرایی از مهمانان خود قرار می دادند. جای نشستن افراد در کنار کرسی به نقششان در خانواده مرتبط است، بزرگسال ترین فرد خانواده دورترین فاصله را ...
صفر تا صد یوگا در خانه
انعطاف پذیریِ شما نسبت به قبل بهبود پیدا می کند. در این بخش تمرین های ساده ای که برای یوگای صبح گاهی مناسب است را معرفی می کنیم. شما می توانید با کمی صرف زمان در ابتدای صبح، این تمرین ها را انجام داده و آرامشی جادویی را در تمام روز احساس کنید. برای انجام این حرکت دست ها و زانوها را روی زمین، به حالت پایه های میز، قرار دهید. حالا یک نفس عمیق بکشید، شکم خود را به سمت زمین بیرون دهید ...