سایر منابع:
سایر خبرها
پشت میز نشین ها همه بخوانند
روز در میز کار خود هستید. بنابراین از آسانسور استفاده نکنید و پله ها را بالا بروید . دور تر از محل کار خود پارک کنید. هنگامی که به پشت میز می روید، به اطراف سر بزنید. و گام های روزانه خود را بیشتر کنید. 4. جلسات تناسب اندام در هفته را برنامه ریزی کنید: می توانید یک برنامه تمرین سالم 30 دقیقه ای داشته باشید. مزایا به مراتب فراتر از کاهش وزن است. کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، ...
8 دلیل که باید دانه کاج را در برنامه غذایی تان قرار بدهید
عالی هستند. خوب است آن ها را بو داده مصرف کنید، زیرا این کار باعث کاهش اثر مهارکننده های آهن می شود. چربی های غیر اشباع موجود در دانه کاج (جلغوزه) به افزایش حساسیت به انسولین کمک می کنند. به علاوه، این دانه ها هنگامی که به عنوان بخشی از وعده های غذایی مصرف می شود، می توانند شاخص کلی قند خون را کاهش دهند. از خواص دانه کاج تسریع روند کاهش وزن است. اسید پینولنیک موجود با تحریک ...
با این کارها همیشه گرسنه می مانید
داشته باشید. نخوردن صبحانه و نداشتن وعده ناهار کامل. میزان غذایی که می خورید و با میزان فعالیت شما هماهنگ نیست. بیش از حد قند و شکر مصرف می کنید. تشنه اید و آب بدنتان کم است. شب ها به اندازه کافی نمی خوابید. درگیر خوردن احساسی هستید.( در مواقع اضطراب و استرس) پروتئین کمی را دریافت می کنید. وعده های غذایی شما ...
مشکلات تیروئید در دوران بارداری
تشخیص داده نشود، خود جنین می تواند با کم کاری تیروئید متولد شود که باعث مشکلاتی در رشد روانی او خواهد شد. چگونه از مشکلات تیروئید طی بارداری پیشگیری کنیم؟ خوشبختانه امروزه روش های کنترل متعددی برای شناسایی عوارض احتمالی طی بارداری وجود دارد. پیش از هر چیز، اگر فکر می کنید باردار هستید، مطمئناً باید به پزشک مراجعه کنید. پزشک شما با انجام یک آزمایش خون، عملکرد تیروئیدتان را بررسی خواهد کرد ...
موادی که پوستتان را به سرعت نابود می کند
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از نمناک، نسبت به آنچه برای پوست صورت تان استفاده می کنید هوشیار باشید زیرا یک اشتباه می تواند تاثیرات منفی بلند مدت و غیر قابل جبرانی را برایتان باقی بگذارد. موادی که باعث نابودی پوست صورت می شوند: اسپری مو برخی از خانم ها پس از آرایش برای تثبیت آن از اسپری مو استفاده می کنند اما زدن اسپری مو به صورت به علت دارا بودن لاک و الکل سبب از ...
خواب بدون خروپف
، چرا که خوابیدن به پشت باعث تنگی راه های تنفسی شده و تشدید خروپف را برای شما به ثمر می آورد. لاغر شوید قطعا اگر فردی چاق و دارای اضافه وزن هستید نسبت به اعضای خانواده تان که فردی لاغرتر هستند، بیشتر خروپف می کنید و خواب ناآرام تری دارید. لاغر شدن تا حد زیادی می تواند جلوی خروپف شما را بگیرد. چرا که مصرف غذا های چرب باعث کاهش توانایی دستگاه تنفس شده و از طرفی سنگینی وزن شما به ...
بی اشتهایی روانی چیست؟
رفتاری آنورکسیا به این صورت سبب کاهش وزن عمل می شوند محدود کردن شدید غذای دریافتی از طریق رژیم گرفتن و روزه گرفتن؛ انجام ورزش های سنگین؛ پرخوری و بعد از آن بالا آوردن عمدی غذا و مصرف ملین ها و داروهای گیاهی برای کاهش مصرف کالری. اشتیاق به درست کردن مواد غذایی برای دیگران، اما مصرف نکردن آن؛ مرتب طفره رفتن از صرف وعده های غذایی؛ انکار گرسنگی و بهانه جویی برای غذا خوردن؛ خوردن بعضی مواد غذایی ...
چهره گُل خزان شد!
نیاز به مراقبت دارد به ویژه در سنین بالا که جوانی و شادابی خودش را از دست می دهد. شامپو را باید متناسب با جنس مویتان انتخاب کنید. فقط حواستان باشد هرچه شامپو بیشتر کف کند، مو ها خشک تر می شود و این برای ما مشهدی ها خوب نیست. بعد از حمام هم از تونر های تقویت کننده مو استفاده کنید. زمان استفاده از روغن های تقویت کننده مو را هم به نیم ساعت قبل از حمام منتقل کنید تا روغن زمان زیادی روی پوست سر نماند ...
گزارش تسنیم از تبلیغات فریبنده برخی محصولات غذایی برای فروش بیشتر/ پروبیوتیک های دروغین!
مهمترین عامل در کاهش این باکتری های مثبت، استرس است که همه ما روزانه با آن روبه رو هستیم. از دیگر عوامل می توان به وجود برخی بیماری ها مانند سندرم روده تحریک پذیر، عفونت های کاندیدایی در خانم ها و مصرف طولانی مدت آنتی بیوتیک اشاره کرد. تاریخچه محصولات پروبیوتیک به قدیم برمی گردد، به زمانیکه استفاده از ماست و محصولات تخمیری آغاز شد. در این باره کشورهای اروپایی و صنعتی مستندات علمی را تهیه ...
عوارض جانبی پیشگیری از بارداری هورمونی چیست؟
نمی دهد. به عبارتی دیگر، شما چربی جمع نمی کنید. دلیل محتمل تر این است که شما دچار احتباس مایعات می شوید. این قضیه خصوصاً در شروع مصرف داروهای ضد بارداری مشهودتر است و به همین دلیل است که از عوارض جانبی شروع مصرف این داروها تلقی می شود. به مرور زمان، تعادل الکترولیت های بدن تثبیت شده و بدنتان دیگر مایعات احتباس نخواهد کرد. نوسانات خلقی برخی از خانم ها ممکن است با مصرف ...
داروهای رایجی که بدنتان را کم آب می کنند
حرکات روده می توانند باعث شوند بدن شما آب بیشتری از دست دهد. داروهای ملین، حرکات روده را افزایش می دهند و تا جایی می رسانند که ممکن است دچار اسهال شوید و بدنتان به دلیل از دست دادن مایعات، کم آب شود. به همین دلیل است که مصرف خودسرانه ی داروهای ملین خطرناک است. همیشه با اجازه و تجویز پزشک از داروهای ملین استفاده کنید. داروهای خوراکی دیابت نوع 2 اگر دچار دیابت نوع دو هستید ممکن است از یک ...
ویترینی برای چشم های شما
پایوپیا یا پیرچشمی است. علائم این بیماری معمولا از سن 40 سالگی دیده می شود. در این نوع بیماری، مشکل دید نزدیک به وجود می آید و علت آن از کاهش تطابق چشم است. بیمارانی که مبتلا به پیرچشمی می شوند فعالیت هایی مثل مطالعه، خیاطی یا پاک کردن برنج را با دشواری انجام می دهند؛ در واقع نمی توانند فاصله های نزدیک را خوب ببینند اما دید دورشان چندان غیرطبیعی نیست. این نوع بیماری با جراحی کمرا یا استفاده از ...
عوارض زیاده روی در مصرف سرکه سیب
. در نهایت اینکه سرکه سیب را به صورت خالص مصرف نکرده و حتماً آن را با آب رقیق کنید علائم این اختلال شامل موارد زیر می شود: حالت تهوع سوزش معده ورم شکمی بروز ناراحتی گوارشی برای برخی افراد مصرف سرکه سیب تحریک کننده است و باعث ناراحتی معده می شود. با وجود اینکه نتایج برخی پژوهش ها نشان می دهد که اسیداستیک باعث ایجاد احساس سیری طولانی مدتی می شود اما این فرضیه ...
بیماری های که باعث افزایش وزن خانم ها می شوند
فقط بیماری ها نیستند که سبب افزایش وزن می شوند، اما بیماری های شایعی وجود دارند که منجر به افزایش وزن در خانم ها می شوند. وقتی وضعیت سلامت خود را بررسی کردید، سبک زندگی و عادات غذایی تان را ارزیابی نمایید: آیا به اندازه کافی می خوابید و استرستان را کنترل می کنید؟ ببینید آیا می توانید تغییراتی در سبک زندگی خود ایجاد کنید که نتایج بهتری برایتان داشته باشد؟ ضمناً صبور باشید؛ تغییر فیزیک و اندام و وضعیت سلامتی به زمان نیاز دارد، اما ارزش تمام تلاش هایی را که می کنید دارد، زیرا پای سلامتی تان در میان است. ...
علائم بیماری کبد
که به بافت کبد یا عملکرد آن آسیب می رسانند. انواع بسیاری از بیماری های کبدی وجود دارد. ویروس ها شامل هپاتیت A، هپاتیت B و هپاتیت C، سرطان، مصرف مواد مخدر، سموم و نوشیدن بیش از حد الکل می توانند سبب اختلال در عملکرد کبد شوند. اگر کبد به دلیل بیماری زخم شود، آن را سیروز مینامند. عوامل مهم در بیماری کبد چرب استفاده زیاد از دارو های مسکن چاقی اختلال در چربی های خون ...
دلیل گرگرفتگی که به جان زن باردار می افتد
شود و احساس داغی می کنید. چنانچه عنوان شده است برخی دیگر از عوامل خطر زا که احتمال گرگرفتگی را افزایش می دهند عبارتند از: متخصصین بهداشت زنان توصیه می کنند، با مصرف وعده های غذایی خوب، نوشیدن آب یا نوشیدنی یخ و ورزش صحیح می توانید با احساس داغی مقابله کنید. زنانی که اضافه وزن دارند، به دلیل تولید بافت استروژن، گرگرفتگی بیشتری را تجربه خواهند کرد. بنابراین در ادامه توجه شما را ...
طرز تهیه 10 دم نوش مناسب فصل پاییز و زمستان
...، یک برش کوچک زنجبیل تازه، 1 قاشق چای خوری عسل و مقداری کمی فلفل سیاه نیاز دارید. احتمالاً تصور می کنید که مزه این دم نوش تند است، اما عسل باعث شیرینی دم نوش زنجبیل می شود. در روزهایی که ممکن است با استرس و اضطراب زیادی دست و پنجه نرم کنید، احتمالاً نوشیدن یک دم نوش برای آرامش اعصاب، ایده بسیار مناسبی خواهد بود. همچنین دم نوش اسطوخودوس و نعنا برای داشتن خوابی عمیق نیز توصیه می شود ...
6+1 ماده غذایی گیاهی مملو از آهن که از امروز باید در رژیم غذایی شما قرار بگیرد
این است که برای تامین آهن مورد نیاز بدنتان، خوراکی های گیاهی حاوی این ماده را شناسایی کنید. در این مقاله هفت ماده غذایی حاوی آهن را به شما معرفی کرده ایم. اسفناج یکی از پر منفعت ترین سبزیجاتی است که می توانید آن را در برنامه غذایی تان قرار دهید، بدون اینکه نگران بالا بودن کالری های دریافتی ناشی از خوردن آن باشید. هر 100 گرم اسفناجی که مصرف کنید، می تواند حدود 15 درصد از میزان آهن مورد ...
یونجه چطور شما را لاغر می کند ؟
مفید خواهد بود. برای درمان لاغری می توانید یونجه را با شکر بخورید یا عرق یونجه را با شکر مخلوط کرده، 10 صبح و 5 بعدازظهربنوشید. فوایدی که از مصرف یونجه حاصل می شود بسیار مهم تر از نحوه مصرف آن می باشد. جوانه یونجه : هیچ مدرکی وجود ندارد که اثبات کند خوردن یونجه خام ، پخته و یا خیسانده شده آن از خواص متفاوتی نسبت به دیگری برخوردار است. بنابراین اگر عجله دارید، علاقه به آشپزی ندارید و یا دنبال راهی برای استفاده راحت از ان هستید، از جوانه های یونجه در سالاد روزانه خود استفاده کنید تا ساعت ها گرنه نشوید و شاهد اثرات جوانه یونجه بر کاهش وزن خود باشید. ...
دانستنی های خواندنی از طب سنتی سوجوک
دست و پا می توان بسیاری از بیماری ها را درمان نموده و افراد چاق را لاغر نمود. ابزار مورد استفاده در طب سوجوک بخش عمده از ابزار را کش های رنگی تشکیل می دهند. سوزن هایی که شبیه طب سوزنی هستند. حلقه های رنگی و پلاستیکی سیستم انطباق چیست؟ طب سوجوک با دارا بودن اثرات درمانی سریع و ماندگاری بسیار بالا روشی ایده آل برای درمان چاقی موضعی و سایر بیماری ها شناخته ...
آیا سهم تان را از آخرین پاییز قرن گرفته اید؟/این برگ ها خش خش نمی کنند!
به آن متعلق است کام ما را تلخ می کند و فقط خداخدا می کنیم زودتر شرش را کم کند. تجربه اما ثابت کرده عکس ها، خاطره های مصور دوست داشتنی و مستندی هستند که سال ها بعد وقتی ورق می خورند حال عجیبی به آدم دست می دهد از دیدنشان و حال آدم را خوش می کنند. عکس های رنگی را در کنار هم به اشکال مختلف بچینید یا شکلی را رقم بزنید و عکس بگیرد. شاید اگر امسال کرونا نبود، ممکن بود به سرتان نمی زد و هوس نمی ...
فال روزانه چهارشنبه 19 آذر 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/09/19
.... فال حافظ متولدین خرداد مرحبا ای پیک مشتاقان بده پیغام دوست***تا کنم جان از سر رغبت فدای نام دوست واله و شیداست دایم همچو بلبل در قفس***طوطی طبعم ز عشق شکر و بادام دوست تعبیر: بخت و اقبال بیدار شده است. خشونت و غضب را از خودتان دور کنید. عده ای به شما کمک می کنند دست آنها را پس نزنید. عاقبت خودتان را به زر نفروشید. ناامیدی باعث پریشانی تان شده است ...
اختلال زناشویی، توسط چه داروهایی ایجاد می شود؟
.... عملکرد و میزان تمایل جنسی زنان با مسائل مربوط به سلامت جسمانی و روانی، عدم وجود اختلالات هورمونی و مشکلات زنانه ارتباط قوی تری دارد. برخی از داروهای مورد استفاده در زنان باعث کاهش لذت جنسی و سردمزاجی می شوند که این اثر را از طریق اختلال لغزنده سازی واژن در خانم ها و ایجاد درد هنگام نزدیکی ایجاد می کنند و عبارتند از: داروهایی که باعث کاهش ترشحات و خشکی مخاطات می شوند و دارای خاصیت ...
کتاب خانه ای سیار در کوچه پس کوچه های شهر
. کتاب ها متنوع هستند و برای همه گروه های سنی از نوزاد تا 100 سال است؛ از کتاب لالایی نوزاد و شعر مخصوص مادر باردار گرفته تا کتاب های داستان و غیر داستان و سرگرمی و تربیتی و هنر و... چون تلاش ما این است که کتاب خوب و با کیفیت دست شهروندان بدهیم، با دقت و انرژی زیادی کتاب ها را انتخاب می کنیم. با وجود شرایط کرونایی فعالیت های تان مثل سابق ادامه دارد؟ همانطور ...
صفر تا صد تغذیه گروه های پرخطر در روزهای کرونایی
، استفاده از تبلت و موبایل به روزی 30 دقیقه ، تشویق کودک یا نوجوان به راه رفتن بعد از یک مدت نشستن ، انجام حرکات کشش دست و پا، کاراته، دراز نشست در خانه ، ثبت نام کودکان سنین مدرسه و نوجوانان در یک کلاس ورزش آنلاین یا استفاده از اپلیکیشن های ورزشی . منبع: دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی
چرا بعضی ها از خانه ماندن برای کرونا خسته نمی شوند؟
بی آزار. حالا قرار است یک گوشه خانه را تبدیل کنیم به گوشه دنج که در آن نه تنها آزار نبینیم بلکه مرارت های یک روز را از تن بیرون کنیم. در بسیاری از خانه ها این گوشه های دنج هستند و اتفاقاً چیدمانی هم برایشان در نظر گرفته شده بوده اما چندان یا مدام استفاده نمی شده. اگر گوشه دنجی در خانه شما نبوده در این گزارش آن هم در این شرایط اقتصادی و کرونایی قرار نیست، خرج روی دست شما بگذاریم. پیشنهادهای ما ایده ...
در ستایش انسانیت/ نگاهی به بنفشه آفریقایی
امسال پس از گذشت پانزده سال! به شبکه نمایش خانگی آمد و شاید همه این برخوردهای قهری و سلبی با فیلمی که به عنوان فیلم نخست دیدنی و جان دار بود سبب شد، زندی فیلم دوم اش را با دوازده سال فاصله بسازد! طبعا کسی انتظار نداشت زندی پس از اتفاقات رخ داده در فیلم دوم اش هم به سراغ موضوعی بحث برانگیز برود اما بنفشه آفریقایی همانند فیلم اول او دست روی قصه متفاوتی گذاشته بود. قصه ای که خلاف عصر جمعه لطیف و به ...
رپورتاژ: افسردگی شدید و 7 نوع افسردگی دیگر
تقریبا همه ممکن است به آن مبتلا شوند. تعریف افسردگی به عنوان موقعیت کار دشواری است زیرا وقتی به افسردگی اشاره می کنیم، منظورمان هم به نشانه های این موقعیت است و هم به خود این موقعیت.از دیدگاه پزشکی، افسردگی یک اختلال خلقی است که سبب ایجاد احساس مداوم خلق افسرده یا ناراحتی و از دست دادن عمیق علاقه به چیزهایی می شود که معمولاً برایتان لذت بخش بوده اند. افسردگی بر احساس، تفکر و رفتار شما ...
ادغام خدمات توانبخشی در نظام شبکه خدمات بهداشتی کشور ، سبب ارتقای سلامت جامعه و کاهش هزینه ها می شود
به گزارش ایلنا، حمیدرضا خانکه در این نشست خبری که با رعایت پروتکل های بهداشتی برگزار شد، گفت: طی سالهای گذشته با این اعتقاد اشتباه که خدمات توانبخشی، گرانقیمت بوده و استفاده از آن برای قشر خاصی پیش بینی می شود، این خدمات بیشتر در کلان شهرها وجود داشته و در شهرهای کوچک و روستاها، دسترسی به این خدمات وجود نداشته است، که توصیه ما برای جبران این کمبود، ادغام خدمات توانبخشی در نظام شبکه خدمات بهداشتی ...
مزایا و معایب خرید بسترن B50F، یک گزینه دست دوم جذاب
خوب گیربکس آیسین با پیشرانه 1٫8 لیتری است. این همخوانی بالا سبب ساز شتاب صفر تا صد 10٫0 ثانیه ای شده است که البته در برخی تست های عملی تا 11٫0 ثانیه هم افزایش می یابد. علاوه بر واکنش خوب پدال گاز در دورهای پایین، در دور بالا هم گشتاور مناسبی در اختیارتان قرار دارد و می توانید به راحتی مرز 200 کیلومتر بر ساعت را با بسترن B50F تجربه کنید. رینگ های 16٫0 اینچی بسترن سبب شده اند لاستیک های ...