خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا و چگونه خودآگاهی مان را بهبود بخشیم
تمرین موثر و عملی را که می توانید برای پرورش واقعی خودآگاهی در زندگی خود استفاده کنید، مرور می کنیم. خودآگاهی چیست؟ خودآگاهی به معنای عادتِ توجه به نحوه تفکر، احساس و رفتار شماست. به طور خاص: • خودآگاهی یعنی دست یابی به الگوهایی که بتوانیم با آن چیزها را برای خود توضیح دهیم و جهان اطراف خود را درک کنیم. • خودآگاهی به معنای درک احساسات و حالات خودمان است. یعنی بتوانیم ...
اگر خواب کافی نداشته باشیم چه بلایی سرمان می آید؟
واقعی است، منجر شود. اما روز پنجم، نقطه تغییر و خطر است؛ به گونه ای که در آن سلامت روان به شدت مختل می شود که این توهمات شما را به عنوان پذیرش واقعیت جدید تقویت می کند. در نهایت، عملکرد مغز شما به طور کامل متوقف خواهد شد؛ به گونه ای که منجر به نارسایی عضو و در موارد نادر موجب مرگ می شود. خوشبختانه بهبودی از کمبود خواب می تواند به آسانی صورت گیرد، اما اگر مرتباً کم خواب هستید، باید دلایل آن را بررسی و درمان کنید. بازگشت به مسیر درست ممکن است هفته ها طول بکشد. طبق یک مطالعه بهبودی از دست دادن یک ساعت خواب چهار روز طول می کشد. ...
هرآنچه باید درباره پردازش نورومورفیک و تفاوتی که در آینده به وجود می آورد بدانید
نورومورفیک کار می کنند باز خواهد شد: برای مثال سلول های گلیال -سلول های پشتیبان مغز- اکنون نقش چندانی در سیستم های نورومورفیک ندارند، اما هرچه اطلاعات بیشتری راجع به نقش این سلول ها در پردازش اطلاعات به دست آوریم، محققان نیز بهتر خواهند دانست که آیا نیازمند تعبیه آن ها در مدل های شبیه سازی شده از مغز خواهیم بود یا خیر. و البته که با تقلید از مغز انسان در دنیای سیلیکون، احتمالا یک روز برای پرسشی جالب، پاسخی قانع کننده داشته باشیم: اینکه آیا می توان دستگاهی خودآگاه ساخت یا خیر؟ ...
ورزش می تواند یادگیری را بهبود بخشد
به گزارش جام جم آنلاین ، یک منطقه مدرسه حومه خارج از شیکاگو این موضوع را اثبات می کند. ناپرویل ، ایالت ایلینویس یک برنامه تمرینی صبح زود را به نام Zero Hour انجام داد ، که به دنبال تعیین اینکه آیا تمرین قبل از مدرسه به دانش آموزان توانایی خواندن و سایر دروس را افزایش می دهد. از زمان معرفی این برنامه ، این ناحیه نتایج چشمگیری را هم از نظر سلامتی و هم از نظر عملکرد علمی دیده است. فلسفه ناپرویل این بود که به بچه ...
انواع مشکلات چشمی ؛ کدام یک جدی است؟
را درمان کنید. در این مشکل، بافتی که پشت پلک های شما قرار می گیرد و اسکلرا را پوشش می دهد، ملتهب می شود که این می تواند باعث قرمزی، خارش، سوزش، پاره شدن، ترشحات یا باعث احساس اینکه چیزی در چشم شماست، شود . افراد در تمام سنین می توانند به این مشکل مبتلا شوند و عللش شامل عفونت، قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی و تحریک کننده ها یا آلرژی است پس دست های خود را بشویید تا مبتلا نشوید. ...
کار هایی که در زمان عصبانیت باید انجام داد
سر افراد می آورد؟! در همین راستا باشگاه خبرنگاران جوان قصد دارد تا کار هایی را که در زمان عصبانیت باید انجام دهید را به شما معرفی کند تا شاید بتواند شما را در کشیدن افسار این حس کمک نماید، پس با ما همراه باشید. عصبانیت چیست؟ بر اساس نظر چارلز اسپیلبرگر، روانشناسی که مطالعه عصبانیت را به صورت تخصصی انجام می دهد، عصبانیت یک حالت احساسی است که شدت آن از ناراحتی جزیی ...
خوش اخلاق شدن همسرتان با عرقیات گیاهی مخصوص
صورت روزانه میل کنید. احساس آرامش و خنکی با شربت سکنجبین برای کاهش حرارت بدن و از بین رفتن گرمای درونی بهتر است شربت سکنجبین بنوشید که دارای طبع سرد و خنکی که دارد موجب به وجود آمدن احساس راحتی و خنکی در شما می شود. برای رفع تشنگی و رفع التهاب های ناشی از گرما این شربت را به صورت خنک با یخ سرو کنید و مقداری خیار رنده شده در آن بریزید. کاهش خستگی ها با شربت آویشن ...
علائمی که خبر از مشکلاتی در سلامت قلب می دهد
قلبی هستند. 5- احساس درد در دهان، لثه و فک ممکن است از خود بپرسید که چگونه لثه درد می تواند به این معنی باشد که قلب من مشکلی دارد؟ اینکه بگوییم اگر التهاب لثه دارید قطعاً به مشکل قلبی مبتلا هستید، درست نیست اما پزشکان آمریکایی متوجه شده اند که بیماری های لثه و مشکلات قلبی به هم مرتبط هستند. دکتر توماس بویدن ، جونیور پزشک آمریکایی می گوید: لثه های شما بسیار عروقی ...
مواد غذایی که اعصابتان را آرام می کند
، معرفی شده اند. توجه داشته باشید که حد اعتدال در مصرف آن ها باید رعایت شود: نوشیدنی های حاوی کافئین کافئین دارای ترکیبی خاص به نام آدنوزین است. این ترکیب به گیرنده های مغز متصل شده و خستگی را کاهش داده و تمرکز و هوشیاری را بهبود می بخشد. این شرایط به نوبه خود موجب ترشح هورمون های احساس خوب در بدن می شود. نتایج یک مطالعه نشان داد افرادی که قهوه حاوی کافئین مصرف کرده بودند، در ...
راهنمای زیستن در دنیای همواره آنلاین
ذهنی نیاز دارد. این همان مهارتی است که به ما کمک می کند جهان را بهتر بشناسیم. اینجا چند کتاب معرفی کرده ایم که در مسیر زندگی در جهان همواره آنلاین به شما کمک می کند. داستان زندگی ما کم عمق ها زندگی مداوم در فضای مجازی چه اتفاقاتی در زیست بیولوژیک ما رقم می زند؟ کتاب اینترنت با مغز ما چه می کند؟ با داده های علمی به ما ثابت می کند که کارکرد مغز ما در ارتباط دائم با فضای مجازی ...
فال روزانه جمعه 21 آذر 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/09/21
همه چیز را پیچیده تر خواهید کرد. شاید بهتر باشد امروز به چیزهای دیگری فکر کنید و عشق را برای روز دیگری نگه دارید. د. امروز به صورت غیر منتظره در موقعیتی قرار خواهید گرفت که به شما یاد می دهد بد نیست گاهی به دیگران هم مهلت حرف زدن بدهید و بین حرف هایتان نفسی تازه کنید. امروز فرصت بسیار خوبی است تا کمی سکوت کرده و پای حرف دیگران بنشینید. شاید این کار به شما اجازه بدهد به حرف دل شخصی که دوست دارید گوش ...
چگونه شکست خوردن را به کودکان بیاموزیم
به گزارش جام جم آنلاین ،بچه های جوان ممکن است احساس کنند که اگر دوستشان برای ناهار کنار هم بنشینند ، در کلاس به آنها احضار نشود ، یا اینکه فقط در مدرسه "مناسب" نیستند ، احساس شکست می کنند. گرفتن نمرات ضعیف ، انتخاب شدن یا عملکرد خوب در مقابل دیگران (مانند ورزش یا سخنرانی در جمع) از دیگر موارد رایج است که بچه ها می توانند درک کنند که شکست خورده اند. طبیعتاً اولین انگیزه بسیاری از والدین ...
راز ماندگاری شادی و خوشحالی چیست
احساس خوشحالی منجر می شوند باعث می شود زندگی شما در درازمدت نیز به همین روال با شادمانی ادامه پیدا کند. برای آغاز این راه می توانید راه کار هایی که در ادامه معرفی می کنیم، امتحان کنید: برای کسی که دوستش دارید یادداشت تشکر بنویسید به طور طبیعی تمایل داریم با دیگران ارتباط برقرار کنیم، احساس دوست داشتن و تعلق داشتن را تجربه کنیم. با این حال برای قدردانی از کسانی که چنین ...
عصبانیت سبب چه بیماری هایی می شود؟/چرا عصبانی می شویم؟
شدن ما می گردد. دو تا از سرشاخه های اصلی احساسات که می توان آن ها را عوامل به وجود آمدن خشم به حساب آورد، احساس ترس و احساس تحقیر شدن و مورد توهین قرار گرفتن است. احساس ترس می تواند با هر طور احساس خطر و پیشبینی آسیب دیدن همراه باشد. همه انسان ها موجوداتی آسیب پذیر هستند و قبول این آسیب پذیری به عنوان نقطه ضعف خیلی کار آسان و راحتی نیست، زیرا انسان دوست دارد خود را موجودی ...
چطور فکر و خیال نکنیم؟
، در جاده ای راه می روید و چمدانی در دست شماست و مسیرتان پر از سنگ است. شما ملزم هستید در طول مسیرتان هر چه سنگ می بینید جمع کنید. هر چه جلوتر می روید، سنگ های بیشتری در چمدانتان می گذارید، تا جایی که دیگر نمی توانید به راه رفتن ادامه دهید. برای به مقصد رسیدن چه باید بکنید؟ در این مثال، مسیر همان زندگی و چمدان ظرفیت روحی و روانی شماست. سنگ ها هم مشکلاتی هستند که با آن ها مواجه می شوید. اگر ...
15 نکته مهم برای انتخاب لباس گرم ویژه آقایان خوش پوش
معمولی بلند احساس گرمای خوبی به شما می دهد و به خاطر بلندی آن می توانید به سبک های مختلف و با لباس های مختلف دور گردن خود بپیچانید. طراحی این مدل کت بلند ریشه نظامی دارد، استفاده از آن محدود به فصل خاصی نمی شود و البته یک بارانی فوق العاده و خاص برای فصلول پاییز و زمستان است. بارانی بلند، به صورت روزمره و غیررسمی و گاهی هم با یک کت وشلوار کاملا رسمی قابل پوشیدن است و به ترکیب استایل شما ...
فال روزانه پنجشنبه 20 آذر 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/09/20
ها و نظرات خود را با دیگران در میان بگذارید و نظرات آنها را جویا شوید. خوشبختانه حس تفاهمی که با دیگران دارید این قدرت را به شما می دهد تا همکاری موثرتری با همکاران داشته باشید. به همین واسطه راهکارهای مناسب تری برای مشکلات پیدا خواهید کرد. احساس می کنید که رابطه عاطفی تان به تغییری نیاز دارید اما در حال حاضر شرایط آن را ندارید. بهتر است که همین امروز دست به کار شوید زیرا شرایط ایده ال شما به این ...
تاثیر داروی کتامین بر افسردگی/عوارض مصرف کتامین چیست؟
افسردگی در این دهه در ایالات متحده امریکا معرفی شد. محققان به شواهد مستدلی دال بر تاثیرات این دارو در مغز موش ها اشاره کردند که نشان می داد کتامین می تواند تغییرات زیادی را در مغز ایجاد کند که مسئول تثبیت بیماری افسردگی است. این تاثیرات می تواند در انسان ها نیز ایجاد شود و افراد مبتلا به افسردگی بهبودی را تجربه کنند. با این حال، هنوز نگرانی هایی در مورد چگونگی استفاده از کتامین به ...
بهترین نوع ورزش برای تقویت مغز
باشگاه یا دویدن 16 کیلومتر در روز نیاز ندارید. " محققان کشف کردند هنگامی که یک ژن خاص در مغز با جهش های مختصر ورزشی فعال می شود، باعث رشد اندک نورون ها شده که قدرت مغز را در یادگیری افزایش خواهد داد. بهترین ورزش برای مغز این اولین باری نیست که محققان به بررسی تاثیر ورزش بر مغز می پردازند. ورزش توانایی شناختی در سالمندان را بهبود می بخشد و کوچک شدن مغز که اغلب با پیری ...
چشم دیدن آدم های موفق اطرافم را ندارم
بیشتری کنید. به خودتان پاداش بدهید. جالب است بدانید گاهی بی توجهی به خودتان باعث می شود رفتار دیگران برایتان خیلی مهم شود. اگر به قدر کافی به خودتان توجه کنید، زندگی دیگران چندان روی شما تاثیر نمی گذارد. اگر هیچ فردی توجه کافی به شما نداشته باشد، می توانید این توجه را از جانب خودتان به دست آورید. اگر برای خودتان به قدر کافی ارزش و احترام قائل باشید، کمتر از پیشرفت دیگران احساس سرخوردگی ...
بایدها و نبایدها بعد از ناراحت کردن همسر
فشار و تنش بین تان را بیشتر خواهد کرد. همین طوری نگذارید بروید. اگر نیاز به زمان دارید تا به موضوع فکر کنید یا احساس می کنید همسرتان برای آرام شدن به کمی زمان نیاز دارد، قبل از ترک کردن اتاق به او بگویید. طبیعی بودن احساسات همسرتان را بپذیرید. شاید حس او را دوست نداشته باشید ولی باید به احساسات او احترام بگذارید و همدلی نشان دهید. احساسات تان را با او درمیان بگذارید. می توانید ...
6راه اساسی داشتن ذهنی خلاق
...: آیا تا به حال خودتان را در آستانه یک ایده شگفت انگیز احساس کرده اید، اما ناگهان به این فکر کنید که خلاقیت شما متوقف شده است؟ اگر پیش از این، چنین دلخوری یا ناراحتی را تجربه کرده اید، احتمالاً به این فکر می کنید که چگونه دوباره خلاقیت را در ذهن خود پرورش دهید. در این روزگار، خلاقیت بسیار مهم است و حتی در دنیای تجارت نیز بزرگترین موفقیت از طریق نوآوری حاصل می شود که باید ...
نسخه خوراکی برای بهبود خلق و خو
که از آن جمله می توان به تئوبرومین، کافئین و ان-اسیلتانولامین اشاره کرد. شکلات سرشار از فلاونوئیدها است فلاونوئیدها فواید سلامت مختلفی را ارائه می کنند و یکی از آنها کاهش التهاب است. مطالعات نشان داده اند که افزایش جریان خون به مغز نیز به تنظیم خلق و خو و تقویت سلامت این اندام کمک می کند. شکلات یک خوراکی لذت بخش است شکلات در مقیاس رتبه بندی هدونیک از ...
محبت و عشق زیاد به همسر عوارضی دارد جدی!
اهمیت رعایت نکات همسرداری در دوام زندگی مشترک توام با عشق همیشه قابل توجه بوده است. اگر شما هم می خواهید با عشق به همسرتان زندگی آرامی را تجربه کنید این راهکار ها را در زندگی خود پیاده کنید. عشق به همسر بسیاری از زنان در برقراری ارتباط عاطفی با همسرانشان از باور های غلطی پیروی می کنند که در برخی از مواقع نه تنها موجب نزدیکی آن ها به همسرشان نمی شود بلکه آن ها را از یکدیگر دور می سازد و به احساس ...
تاثیر رنگها بر زندگی و ذهن انسان
نظر شما در مورد رنگها چیست؟ به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، رنگ ها در روح و روان آدمی اثر می گذارند آنچنان که موجب تغییر رفتار وی هم می شوند بنابراین انسان و رنگ و طبیعت با هم در تعامل هستند و انسان را تحت تأثیر کلی و محسوس قرار می دهند. تاثیرات رنگ ها از نظر روان شناسی با وجودی که اثر رنگ ها تا حدودی ذهنی است و در مورد اشخاص مختلف فرق می کند امّا برخی از تاثیرات رنگ ها ...
تشخیص کودکان باهوش
دارند دوست دارند که تنهایی بازی کنند. آن ها بازی های انفرادی را به بازی های گروهی ترجیح می دهند؛ بنابراین اگر دیدید که کودکان به تنهایی نشسته و دارد به آرامی برای خودش کتاب می خواند یا با اسباب بازی هایش بازی می کند، نگران نشوید و بدانید که او از هوش بالایی برخوردار است. حافظه اگر کودک شما هوش بالایی داشته باشد، از همان ابتدا شما آن را احساس خواهید کرد. او عروسکی را که شما از او پنهان کردید، از یاد نمی برد یا این که می داند آشپزخانه مکان خوراکی هاست. در واقع شما این تشخیص را می دهید که او زمان و مکان را بهتر از کودکان دیگر تشخیص می دهد. ...
فال روز چهارشنبه 19 آذر
امروزانرژی تان را هدر ندهید، و با ذهنی آسوده به کارتان برسید. فال روزمتولدین خرداد: امروز ماه وارد دوازدهمین خانه شما می شود، یعنی زندگی شخصی شما؛ در این روزها احساس می کنید که کمی نیاز به آرامش در دنیای شخصی و خصوصی خود دارید پس زندگی اجتماعی را برای مدتی رها می کنید تا با خودتان تنها باشید. ممکن است بعضی از اطرافیان شما را دست انداخته و شما را مردم گریز بخوانند، وحشت زده نشوید. آنها فقط ...
درمان افسردگی پس از زایمان، رهایی از حس های بد
مشکل دارید. نمی توانید تمرکز کنید یا تصمیمات ساده بگیرید. به چیزهایی که قبلا از آنها لذت می بردید، علاقه ای ندارید. احساس می کنید از کودک خود جدا هستید و اینکه نمی توانید شاد باشید، باعث تعجب شما می شود. همه چیز برایتان طاقت فرسا و ناامیدکننده است. احساس بی ارزشی و گناه دارید. حس می کنید نمی توانید به دیگران نزدیک شوید چون آنها فکر می کنند مادر بدی هستید. می خواهید از دست همه فرار کنید. افکاری در ...
فال روز چهارشنبه 19 آذر 1399
. نشاط فوق العاده ای دارید که شما را در اوج نگه می دارد. امروز روز خوبی برای شماست و باعث می شود خود را بهتر بشناسید. این روزها سعی کنید به باورهای خود اعتقاد داشته باشید. شما با صحبت کردن و گفتن حرف درست در زمان مناسب چیزهای زیادی را به دست می آورید. اگر مدت هاست که چیزی ذهن شما را به خود درگیر کرده است، حتماً سوال بپرسید. نگران ...
