خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ورزشی رایگان برای لاغر شدن
. کسی که فعالیت خود را بر طناب زدن استوار کند، عضلات بزرگ و مهم بدن را درگیر می کند و این خود عملی اساسی در جهت تقویت عضلات و قدرت بخشیدن به عضلات بدن است یک برنامه طناب زدن به همراه رژیم غذایی سالم می تواند راهکار مناسبی برای آن هایی باشد که فکر کاهش وزن هستند.شما هم از مزیت های فعالیت ورزشی برخوردار خواهید شد؛ هم وزنتان کاهش می یابد و مهمتر اینکه بدن شما قوی و سالم تر خواهد شد
تسکین میگرن در کمتر از یک دقیقه
به گزارش شفا آنلاین ،میگرن می تواند روز شما را کاملا خراب کند. افرادی که دچار میگرن می شوند، به ناچار باید در خانه استراحت کنند و داروهای خود را به صورت روزانه مصرف کنند. خوشبختانه، چندین درمان خانگی برای میگرن پیشنهاد شده که درد آن را التیام می بخشد. با این حال، در پژوهش های انجام شده در این رابطه، مصرف نمک پیشنهاد می شود. در ادامه به شما خواهیم گفت که نمک چگونه به کمک میگرن می شتابد.
کیفیت در تغذیه و بازی، رمز سلامت کودکان
/> - هر اندازه والدین درباره غذا غوغا و جنجال کنند، کودک هم این گونه عمل می کند، بنا بر این هنگام صرف غذا باید از هر گونه مشاجره و غوغا خودداری شود، - میان وعده ها فرصتی برای کودک است تا انواع مواد غذایی را از میان گروه های غذایی مختلف همچون سبزی ها، میوه ها و لبنیات مصرف کند، - وعده های غذایی رنگین به واسطه سبزی ها و میوه ها، ایده خوبی درباره غذای سالم به کودک می دهد، - لازم است که
از بدهی 300 هزار میلیارد تومانی دولت تا واردات ناخن دست و پا و مسواک از آمریکا
این طرح وجود دارد. باید دید مردمی که در طرج خرید خودرو به وعده شش ماهه مسئولین اعتماد کرده بودند و از اعتمادشان متضرر هم شده بودند، در این طرح اعتمادشان بازخواهد گشت یا خیر. سازمان حمایت از حقوق مصرف کنندگان نیز با اعلام اینکه بر کیفیت کالاهای ارائه شده در این طرح نظارت میکند، آمادگی خودرا برای رسیدگی به شکایات از طریق سامانه 124 اعلام کرد. *** مطالعه آمارهای مربوط به هزینه
آشنایی با عادت های خوب ایتالیایی ها در غذا خوردن
فرد می توان از چربی ها تامین شود که از این 30 درصد بهتر است 15 درصد از روغن های غیراشباع تک زنجیره ای باشد. ایتالیایی ها، یکی از بهترین روغن ها را در برنامه غذایی شان گنجانده اند اما نکته ای که نباید فراموش کرد اینکه حتی روغن های بسیار مفید هم باید به اندازه مصرف شوند. در غیر این صورت انرژی مازادی که به بدن می رسد، عامل بروز چاقی و مشکلات قلبی- عروقی و... خواهد شد. نکته دیگر اینکه تمام
خوردن زیاد کشمش به دندان ها آسیب می زند
سلامت نیوز : طبق یافته اخیر محققان، با وجود فواید غذایی اثبات شده کشمش، این ماده خوراکی می تواند تاثیر معکوسی بر سلامت دندان بچه ها داشته و موجب بروز مشکلات شدیدتری در زندگی آینده شان شود. به گزارش مهر، سارا سابیر ، دندانپزشک دانشگاه سالفورد انگلستان، جدی ترین عامل پوسیدگی دندان ها را کشمش و میوه های خشک عنوان می کند. به گفته وی، درحالیکه این مواد خوراکی سرشار از ویتامین ها هستند، اما
صبحانه تخم مرغ بخورید تا لاغر شوید
، نیمرو و املت بسیار آسان تر می باشد. توصیه آخر در مورد مصرف تخم مرغ در صبحانه سعی کنید در طول هفته دو تا سه بار از مواد غذایی حاوی تخم مرغ در وعده صبحانه خود استفاده نمایید، تا علاوه بر کاهش وزن و احساس سیری، بتوانید ویتامین ها و املاح مورد نیاز بدن خود را نیز تامین نمایید.
بوقناق و زول معجزه ای برای دیابتی ها
/> عوارض تجمع چربی اضافه در بدن و افزایش اضافه وزن، حساسیت در محل تزریق همراه خارش، ضخیم شدگی پوست محل تزریق ها، تورم صورت، لب ها یا زبان. موارد استفاده: بوقناق به وسیله فعال کردن سلول های پانکراس و افزایش تولید انسولین، درمانی اثربخش و بی ضرر برای دیابت است. مهترین خاصیت بوقناق، کاهش قند خون و درمان دائمی بیماری دیابت است. به شرط رعایت رژیم غذایی مناسب و انجام
داروخانه طبیعی در آشپزخانه شما
قفسه های دارویی خود نگه دارید روغن موجود در این گل خاصیت شفا بخشی دارد علاوه بر این که هیچ عوارضی برای بدن ندارد بلکه بسیار هم مفید است. ماهی سالمون این ماهی به دلیل وجود امگا سه فراوانی که دارد، منبع خوبی برای درد های عضلانی و گرفتگی ها می باشد. پرتقال پرتقال شامل ویتامین سی فراوان است که از التهاب و درد جلوگیری می کند. و در آخر خودداری از بعضی مواد غذایی
مصرف لبنیات و ویتامینD در دوران یائسگی فراموش نشود
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، زهره خزاعی با اشاره به اینکه یائسگی یکی از مراحل طبیعی زندگی زنان است، گفت: این مرحله از زندگی معمولا در حدود سن 45 تا 55 سالگی آغاز می شود. در این زمان تخمدان ها به میزان کمتری هورمون های زنانه بویژه استروژن ترشح می شود و سبب بروز علائم یائسگی می شوند. وی با بیان برخی ازعلائم یائسگی، تصریح کرد: یائسگی با یک سری تغییرات جسمی و روحی همراه است
این روغن ها کلسترول را کاهش می دهند, با خیال راحت نوش جان کنید
منقبض کننده و تقویت کننده پوست مورد استفاده قرار گیرد.همچنین مصرف این روغن برای رفع سیاهی دور چشم مفید می باشد. روغن هسته انگور کلسترول مضر(ال دی ال) را کاهش و کلسترول مفید( اج دی ال) را افزایش می دهد . از بیماری های قلبی و عروقی جلوگیری می کند. خاصیت آنتی اکسید آن با رادیکال های آزاد مضر موجود در بدن مقابله می کند.بررسی های متعدد نشان داده که این روغن از گسترش سلول های سرطانی در ریه، روده
پنیر میکس رامک ، پنیری با قابلیت جایگزینی سس های چرب وارد بازار شد
گفت : آنتی اکسیدان ها با ویروس ها و میکروب های بدن مقابله می کنند ، فلفل دلمه سرشار از املاح و مواد معدنی مانند آهن، مس،کلسیم،پتاسیم،فسفر، منیزیم و روی است ، فیبرهای موجود در فلفل دلمه باعث کاهش اشتها شده و میل به پرخوری را کاهش می دهد ، گردو نیز حاوی ویتامین های آ، بی، سی، دی و ای و همچنین مقادیر قابل توجهی کلسیم، فسفر، آهن، منیزیوم و پروتئین است و از طرفی به واسطه داشتن امگا 3 در درمان بیماری
آلرژی غذایی این بلاها را بر سر پوستتان می آورد
تحقیقات تغییرات شیمیایی و هورمونی مرتبط با هضم انواع موادغذایی می تواند بر سلامت پوست اثر بگذارد. به گفته دانشمندان مصرف بیش از حد شکر نیز می تواند سبب ایجاد چین و چروک بر سطح پوست به ویژه در ناحیه پیشانی و ایجاد خط اخم شود. مصرف گلوتن و بروز حساسیت در بدن می تواند سبب واکنش التهابی بدن و پف کردن صورت شود. افراد مبتلا به روزانه نیز در صورت رعایت دقیق رژیم غذایی می توانند صورتی فارغ از لکه های سرخ و ملتهب داشته باشند. کارشناسان اعتقاد دارند مصرف شکر و قند همچنین به دلیل اشباع سطح مواد قندی می تواند سبب بروز آکنه در سطح پوست شود. ...
مهمترین دلایل برای مصرف خیار چیست؟
چند حلقه خیار را روی چشم هایتان بگذارید. تامین ویتامین ها و مواد معدنی همان طور که به خوبی می دانید 95% حجم خیار از آب تشکیل شده است. به کمک این ماده بدن می تواند بیشتر مواد زائد جمع شده که تاتیرات بدی دارند را دفع کند. از طرفی خیار سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است که در برنامه روزانه مفید خواهد بود. بهتر است خیار را با پوست میل کنید زیرا بیشترین مقدار ویتامین C آن در
سحر زکریا از راز تناسب اندام اش را فاش کرد!!
غذایی ایده آل توجه به الگوی غذایی مناسب، تنوع و تعادلی که در برنامه غذایی خانم زکریا به چشم می خورد، می تواند راز تناسب اندام او را مشخص کند، چراکه ایشان با رعایت اصل تغذیه صحیح، استفاده از تمام گروه های غذایی به مقدار متعادل در کنار تنظیم وزن خود از تامین مواد مغذی مورد نیاز بدن شان نیز اطمینان حاصل می کنند. مصرف سبزیجات چه خام و چه بخارپز نکته بارز این الگوی غذایی است. پخت
با این غذاها خوش اخلاق می شوید!/چه کسانی نباید نان بخورند؟
در این حالت برخی افراد به روانپزشک مراجعه می کنند و ترجیح می دهند که از داروهای ضدافسردگی استفاده کنند. برخی افراد نیز جایگزین های نامناسبی مانند سیگار را انتخاب می کنند. تحقیقات نشان می دهد که برخی از مواد غذایی و چند راهکار ساده و طبیعی در بهبود خلق و خو و افزایش شادی موثر هستند. برخی از عادت های غذایی موثر در بهبود خلق و خو عبارتند از: از کربوهیدرات تصفیه شده تا حد امکان استفاده نکنید استفاده از کربوهیدرات های تصفیه شده مانند آب نبات، شکلات، شیرینی و آ
میوه ای که در زمستان معجزه می کند!
کارشناسان مواد غذایی به مردم توصیه می کنند که برای پیشگیری و حتی در مواردی درمان بیماریهایی از قبیل سرماخوردگی و آنفلوآنزا در مطب پزشکان و داروخانه ها دنبال راه حل نگردند، راه حل معجزه آسا همین نزدیکی ها در میوه فروشی های نزدیک خانه هایتان است. لیمو در دسته مرکبات دارای خواص درمانی متعدد و و حاوی مقادیر زیادی ویتامین علاوه بر مواد مغذی ضروری برای سلامت بدن است. ارزش غذایی 100گرم
افراط ایرانی ها در مصرف نمک، شکر و چربی
است و تنها 30 درصد از افراد جامعه دارای وزن مناسب هستند. وی در خصوص میزان مصرف چربی در کشور گفت: حد مطلوب مصرف چربی در هر فرد 35 گرم است، اما متوسط میزان مصرف چربی در کشور ما 50 گرم در روز گزارش شده است. حسینی عنوان کرد: یک میلیارد نفر در جهان دچار گرسنگی پنهان هستند؛ به طوری که غذا می خورند اما نیاز سلول های بدن به غذای مطلوب رفع نمی شود. همچنین 800 میلیون نفر در جهان دچار
چاقی و اضافه وزن بیماری 60 درصد زنان آذربایجان شرقی
راه کنترل چاقی و داشتن تناسب اندام را رژیم غذایی صحیح و دایمی برشمرد که هیچ گونه کمبود مواد مغذی در بدن به وجود نیاورد و باعث افت زیاد کیفیت زندگی بیمار نشود و همچنین فعالیت بدنی متوسط ودایمی باشد که ورزش ها و فعالیت مقطعی بدن باعث بروز چاقی است. متخصص تغذیه با بیان انجام شیوه مناسب برای درمان چاقی و استفاده از داروها افزود: بعضی داروها فقط در کنار رژیم غذایی صحیح و فعالیت بدنی مناسب نقش
مرگ بر اثر آلودگی هوا، قتل نیست؟
به وجود آورد. دکتر پورداراب متخصص طب سنتی در خصوص تأثیر آلودگی هوا بر روی سیستم های مختلف بدن گفت: ترکیبات مواد و ذرات مضر که در هوا وجود دارد و به عنوان آلودگی شناخته می شود می تواند موجب نابودی بافت های بدن شود و سیستم های ریه و تنفس، پوست، مخاط بدن و چشم، گوش و بینی و دستگاه گوارش را درگیر کند. وی در ادامه گفت: پس از التهاب سیستم های بدن بیماری هایی مثل برونشیت، سرطان های
چرا سنگک مفیدترین نان ایرانی است؟
مقدار سبوس است. سبوس بسیار برای بدن ما مفید است زیرا حاوی مقدار بسیار زیادی ویتامین B و ویتامین E و فیبر هستند ویتامین B بسیار مفید برای اعصاب و زیبایی پوست و ویتامین E برای غشای سلولی مفید است . فیبر برای درمان یبوست، درمان بیماری های قلب و عروق و حتی پیشگیری از سرطان و دیابت مفید است. البته باید توجه داشت که بعضی از نانوایی ها سبوس نان را کم می زنند که در این صورت نان سنگک ارزش غذایی
غذاهای ضد افسردگی
درمان افسردگی است. متخصصان بر این باورند که وقتی بدن شما نتواند مواد غذایی مورد نیازش را به دست آورد این احتمال وجود دارد که عملکرد مغزتان به دلیل کمبود غذاهای ضروری مختل شود. بهترین رژیم غذایی برای افراد افسرده همان غذاهایی است که متخصصان تغذیه همواره به شما توصیه می کنند آنها را مصرف کنید. این رژیم غذایی شامل سبزیجات، میوه های تازه، گوشت و لبنیات کم چرب و غذاهای تهیه شده با آرد کامل گندم است. این
نژاد ایرانی در خطر ابتلا به این بیماری است
حال حاضر با توجه به افزایش بی تحرکی در جامعه و از طرفی افزایش مصرف کالری، شاهد بروز این بیماری در سنین پایین تر هستیم. این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه چاقی، بی تحرکی، فشار خون بالا و چربی خون را از جمله ریسک فاکتورهای این بیماری عنوان کرد و افزود: همچنین در زنانی که نوزادانی با وزن چهار کیلو به بالا به دنیا آورده اند، یا تخمدان پلی کیستیک داشته یا سابقه دیابت بارداری داشته
چربی خونتان نباید بالا برود
کاهش کلسترول بد ندارد، ولی سبب کاهش تری گلیسیرید خون و افزایش میزان کلسترول خوب خون می شود و به این دلیل به همه افراد توصیه می شود. دکتر استقامتی تاکید می کند: رژیم غذایی برای جلوگیری از بالا رفتن چربی خون، شامل کاهش مصرف چربی حیوانی، لبنیات پرچرب، چربی گوشت و پوست مرغ و احشای گوسفند و انواع سس های چرب می شود. وی درباره کنترل چربی خون در افراد مبتلا به کلسترول می گوید: برای
ورزشی رایگان برای لاغر شدن
والیبال است. به گفته دکتر لئونارد شوارتز (متخصص قلب و عروق)، اگر به جای حذف یک وعده غذا از برنامه روزانه بتوانید طناب بزنید 90 درصد از آنچه را که از دست می دهید چربی های اضافه خواهد بود.همچنین اگر بتوانید روزانه معادل 1500 کالری از طریق ورزش بسوزانید (که این میزان پنج برابر مقداری است که انجمن قلب امریکا برای تناسب اندام تجویز می کند) با سرعت بسیار زیادی کاهش وزن خواهید داشت.
پوشک نوزادان ،بستر جدید کشت قارچ خوراکی
از سلولز تغذیه می کند که در پوشک یافت می شود. با این حال مواد مصنوعی دیگری نظیر پلی اتیلن، پلی پروپیلن و نوعی ژل جاذب با نام سدیم پلی آکریلات نیز در پوشک یافت می شود. این ژل جاذب همان ماده ای است که موجب نگاه داشته شدن مایع درون پوشک می شود. برای این کار، ابتدا پوشک های استفاده شده جمع آوری شد. این پوشک ها همگی فقط دارای مایع دفع شده از بدن نوزاد بودند. سپس این پوشک ها استریل و چرخ شد
کاهش وزن با عصاره اسفناج
که در لیوانش چه چیزی وجود دارد و تنها پژوهشگران از آن اطلاع داشتند. هر دوی این گروه ها در برنامه ای برای کاهش وزن شرکت داشتند. گروه کنترل پس از سه ماه به طور متوسط 3.5 کیلوگرم وزن کم کرد، در حالی که این میزان برای گروه مصرف کننده عصاره اسفناج حدود 5 کیلوگرم بود. افرادی که عصاره اسفناج مصرف کرده بودند، بیشتر به همان سه وعده اصلی غذا اکتفا می کردند و اشتهای کاذب چندانی نداشتند.
چگونه سبزیجات را وارد صبحانه کنیم؟
نیز انتخاب های مؤثری هستند. به عقیده ی متخصصان تخم مرغ و سبزیجات برگ سبز جزو منابع فوق العاده ی ویتامین E محسوب می شود. این ویتامین آنتی اکسیدانی برای بهبود وضعیت پوست و مشکلاتی مانند آکنه بسیار مفید است. ویتامین E یک ویتامین محلول در چربی است یعنی اینکه با مصرف مواد چرب مفیدی مانند روغن زیتون و زیتون و غیره جذب بدن می شود. بنابراین پیش به سوی سبزیجات سالم. بفرمایید املت
کدام میوه عمرتان را طولانی تر می کند؟
سیاه می تواند فشار ناشی از اکسیداسیون در بدن را که به خستگی منجر می شود کاهش داده و خواص ضدالتهابی آن به بهبود جریان خون کمک می کند. بازیکنان فوتبال، راگبی و دونده ها می توانند از این فواید بهره مند شوند. خواص ضدپیری پوست انگور فرنگی سیاه فواید فوق العاده ای هم برای پوست دارد، زیرا آنتوسیانین و ویتامین C موجود در آن باعث تقویت کلاژن شده و باعث سفت شدن و فرم گرفتن
نژاد ایرانی در خطر ابتلا به این بیماری است!
آن علاوه بر زمینه های ارثی، با نوع تغذیه و میزان تحرک هم ارتباط مستقیمی دارد. وی اظهار کرد: این نوع دیابت عمدتا از سن 40 تا 45 سالگی به بعد بروز پیدا می کند که متاسفانه در حال حاضر با توجه به افزایش بی تحرکی در جامعه و از طرفی افزایش مصرف کالری، شاهد بروز این بیماری در سنین پایین تر هستیم. این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه چاقی، بی تحرکی، فشار خون بالا و چربی خون
