سایر منابع:
سایر خبرها
تاثیرات مصرف دوغ بر بدن
نیاز بدن بسیار مؤثر هستند، همچنین پروتئین های دوغ، در دستگاه گوارش بهتر از پروتئین های شیر هضم می شوند و به دلیل میزان لاکتوز کمتر نسبت به شیر، نفخ کمتری در افراد با معده های حساس ایجاد می کند. عوارض مصرف دوغ و موارد منع نوشیدن آن دوغ و کم خونی : مصرف لبنیات باعث اختلال در جذب آهن مواد غذایی می شود. بنابراین افراد مبتلا به کم خونی ناشی از فقر آهن نباید به همراه منابع ...
معنی سروصداهای بدن؛ وزوز گوش، غرغر شکم، بنگ بنگ سر و...
...> آروغ زدن آروغ زدن به علت بلعیدن هوای زیادی رخ می دهد. وقتی هوایی که گیرافتاده از مری یا لوله غذا آزاد می شود، باعث می شود صدای آروغ ایجاد شود. سو هاضمه یا برگشت اسید معده – وقتی که اسید به سمت گلو حرکت می کند - می تواند باعث آروغ زدن شود. پروفسور ریس می گوید: افراد ممکن است برای کم کردن احساس سوزش ناشی از برگشت اسید، هوا بلعیده باشند. خروج باد معده نفخ شکم وقتی رخ می دهد که بدن از ...
7 نشانه که زنگ خطر مشکلات روده است
. 3. هضم نکردن غذا دستگاه گوارش وظیفه تجزیه غذا و دفع سموم از بد را دارد؛ هنگامی که روده ما بیمار است، بدن نمی تواند سموم را به درستی از بین ببرد و باعث می شود که نسبت به غذا های خاص واکنش نشان دهیم. 4. ولع خوردن برخی غذا ها روده ای که قادر به پردازش غذا نباشد، می تواند عدم تعادل ایجاد کند و همین عامل باعث افزایش ولع مصرف در گروه غذایی ناسالم از قند ها و ...
کدام مواد غذایی برای کم خونی مفید است؟
.... بهتر است این مکمل ها را شب به هنگام خواب با معده خالی استفاده کرد تا بهتر جذب بدن شوند. ابتدا به مقدار کم از این مکمل ها مصرف و بعد کم کم به میزان آن اضافه کنید تا دچار مشکلات گوارشی ناشی از مصرف مکمل های آهن مثل دل پیچه و حالت تهوع، اسهال، سوزش قلب و یبوست نشوید. منابع غذایی حاوی ویتامین C تحقیقات نشان داده است که مصرف ویتامین C به همراه آهن و یا مواد خوراکی حاوی آهن ...
درمان سردرد بدون مصرف دارو
است که اثر آرام بخشی دارند. برگ نعناع تازه را می توان در غذا یا به عنوان چای مصرف کرد. از روغن ضروری یا اسانس این گیاه در تنتور ها مایعی که از تأثیر الکل یا اتر بر جوهر های مواد گیاهی یا حیوانی یا معدنی به دست آید مرهم های سینه و کرم ها نیز استفاده می شود. روش استفاده: برای تسکین سردرد مقداری برگ نعناع را آرد کرده و با آب مخلوط کنید. این محلول را به مدت 10 تا 15 دقیقه بر پیشانی خود ...
قهوه و چای پُررنگ در زمان امتحانات ممنوع!
، نامناسب هستند و به دلیل این که انرژی زیادی را در لحظه ای کوتاه تخلیه و آزاد می کند، استرس زا هستند. وی مصرف آب را تسکین بخش خواند و افزود: در طول روز، آب کافی بیاشامید و بیش از نیم ساعت پیش از غذا و یک تا دو ساعت پس از غذا نوشیدن آب اشکالی ندارد، اما آشامیدن آب و نوشیدنی ها در وسط غذا سبب اختلال هضم و ایجاد نفخ می شود. علیزاده مصرف لبنیات را در کاهش استرس دانش آموزان موثر دانست و ...
خوردن این نوشیدنی در زمان امتحانات ممنوع!
... علیزاده بیان کرد: آب میوه های صنعتی به دلیل داشتن شکر و مواد افزودنی، نامناسب هستند و به دلیل این که انرژی زیادی را در لحظه ای کوتاه تخلیه و آزاد می کند، استرس زا هستند. وی مصرف آب را تسکین بخش خواند و افزود: در طول روز، آب کافی بیاشامید و بیش از نیم ساعت پیش از غذا و یک تا دو ساعت پس از غذا نوشیدن آب اشکالی ندارد، اما آشامیدن آب و نوشیدنی ها در وسط غذا سبب اختلال هضم و ایجاد نفخ ...
خواص عسل طبیعی برای زنان باردار و تاثیر آن بر جنین
گرفتگی معده، تحریک دستگاه گوارش، اسهال و نفخ شود . عسل باعث سقط جنین می شود؟ بطور معمول، دوران بارداری با حالت تهوع، سوزش سرسینه و گاهی سرماخوردگی و گرفتگی بینی همراه است. زنان باردار می توانند به کمک تاثیرات مثبت عسل تمام این دردها را بهبود ببخشند . مصرف عسل در دوران بارداری می تواند در رفع سوزش سر سینه موثر باشد. به این منظور می توان یک لیوان شیر داغ با یک قاشق ...
رانیتیدین ، موارد مصرف و عوارض آن
پیشگیری از زخم های ناشی از استرس ، پیشگیری از آسپیراسیون اسید معده هنگام بیهوشی و جلوگیری از آسیب های ناشی از مصرف داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی از جمله موارد مصرف این دارو به شمار می روند. نحوه مصرف رانیتیدین به شکل های مختلف برای درمان بیماری های گوارشی تجویز می شود. دوز و زمان مصرف آن به شرایط پزشکی و نوع بیماری بستگی دارد که ممکن است بدون غذا و معمولا 1 تا 2 ...
علایم اولیه سرطان معده
بسیاری از ما در زندگی بارها دچار معده درد می شویم؛ اما برای اینکه بدانیم دچار سرطان معده شده ایم یا نه، باید به دنبال چه علایمی بگردیم؟ علایم اولیه سرطان معده احساس نفخ، سوزش سر دل، حالت تهوع و احساس ناخوشی از علایم اولیه سرطان معده هستند. این علایم در بسیاری از مشکلات گوارشی مشاهده می شود. به همین دلیل، در بیشتر موارد، سرطان معده دیر تشخیص داده می شود و به سلامت فرد آسیب می ...
زیره بخورید لاغر شوید
این ادویه با افزایش سوخت و ساز بدن، باعث کاهش وزن و لاغری به ویژه لاغری شکم می شود. زیره به سوزاندن کالری های اضافی و چربی شکمی نیز کمک می کند و آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی موجود در آن، متابولیسم را افزایش می دهد. از طرفی آنتی اکسیدان های موجود در زیره باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. پژوهش های بسیاری در خصوص نتایج مثبت مصرف زیره (در هر نوع مصرفی شامل دمنوش، استفاده از ادویه ...
مشکلاتی که عدم هضم غذا ایجاد می کند
چرت زدن است. وقتی غذا می خورید، بدن شما باید برای هدایت انرژی خود برای جذب و هضم مواد غذایی مصرف شده، سخت تلاش کند و این امر سبب احساس خستگی شدید می شود. آروغ زدن آروغ زدن در اثر ورود هوا به معده ایجاد می شود زیرا فرد هنگام خوردن غذا و نوشیدن مایعات مقداری هوا وارد معده خود می کند و این باعث آروغ زدن می شود. باد شکم باد شکم معمولا به علت های فراوانی ایجاد شود. از ...
حقایقی که درباره فقر ویتامین ب 12
مکمل ها باشد. داروهای سوزش سر دل مقصر فقر ویتامین ب 12 هستند این داروها از آنجا که تولید اسید معده را سرکوب می کنند، جذب ویتامین ب 12 را سخت تر می نمایند. اگر داروهای تجویزی برای سوزش سر دل مصرف می کنید و علائمی از قبیل ضعف، سرگیجه یا خستگی دارید، با پزشک تان درباره احتمال کمبود ویتامین ب 12 مشورت کنید. مصرف منظم مکمل های این ویتامین می تواند بر غلبه بر این شرایط کمک کند ...
مصرف این مواد غذایی را سریع ترک کنید
سبوس دار) استفاده کنند. فیبر موجود در نان کامل بالا بوده و فرآیند هضم غذا را کند می کند. همین امر باعث افزایش تدریجی قند خون و کارآیی بهتر انسولین می شود. همچنین فیبر برای دستگاه گوارش بسیار مفید است. فیبر حرکت مواد غذایی در روده ها را تسهیل کرده و مانع از ابتلای افراد به یبوست می شود. تحقیقات نشان داده که باکتری های مفید دستگاه گوارش (پروبیوتیک) از فیبر تغذیه می کنند و مصرف غلات کامل بر ...
دنیای پرخاصیت چیا
بالای پروتئین، اشتها را کاهش می دهد و بر اساس تحقیقات نشان داده شده است که افکار وسواسی در مورد غذا را 60 درصد و میل به میان وعده شب را 50 درصد کاهش می دهد. در واقع دانه های چیا یک منبع پروتئینی عالی هستند - به خصوص برای افرادی که محصولات حیوانی کم مصرف می کنند یا اصلاً نمی خورند. اگرچه بعید به نظر می رسد افزودن دانه های چیا به رژیم به خودی خود باعث کاهش وزن شود، اما بسیاری از متخصصین ...
عادات بدی که باعث نابودی دندانها می شود
است در هنگام خواب از محافظ دندان استفاده کنید. باز کردن چیزها با دندان باز کردن درب بطری یا بسته بندی پلاستیکی سس های تک نفره با دندان ممکن است راحت باشد، اما این یکی از عادت هایی است که دندان شما را به سوی نابودی می کشاند. استفاده از دندان ها به عنوان ابزار می تواند باعث ترک خوردگی یا شکستگی دندان شود. برای باز کردن بطری از دربازکن و برای پاره کردن بسته سس از قیچی یا چاقی ...
چگونه چربی های شکم را از بین ببریم؟
به گزارش سلام نو، عصر ایران به نقل از "ایت دیس" نوشت: طی ماه های اخیر ممکن است ترکیبی از قرنطینه خانگی و مصرف خوراکی های پرکالری موجب افزایش وزن و اندازه دور کمر شما شده و اکنون، تصمیم گرفته باشید تا وزن اضافه خود را کاهش دهید. ایلانا مولشتاین متخصص تغذیه، توصیه هایی در این زمینه داشته است که می توانید آنها را مد نظر قرار دهید. این متخصص تغذیه تجربه کاهش 100 پوند (45 کیلوگرم) از وزن ...
توصیه های غذایی برای بهبود سندرم روده تحریک پذیر
ادویه زیاد پرهیز کنند. از مصرف نوشیدنی های الکلی پرهیز شود. مصرف قرص نعناع در بعضی بیماران مفید است، زیرا نعناع باعث کاهش انقباضات عضلات روده ای می شود. همچنین لازم است این بیماران از مصرف هر ماده غذایی که به تجربه ثابت شده است سبب تشدید علائم بیماری می شود، پرهیز کنند. حفظ آرامش روحی نیز در بهبود علائم این بیماری و جلوگیری از عود مجدد آن بسیار حائز اهمیت است. ...
8 دلیل حالت تهوع که شاید از آن بی خبر باشید
، و جو دوسر گزینه های خوبی هستند. زمانبندی وعده های غذایی نیز اهمیت دارد. با مصرف وعده های غذایی کوچکتر، اما با تکرار بیشتر در طول روز می توان از هیپوگلیسمی پیشگیری کرد. به اندازه وعده های غذایی خود توجه داشه باشید و در آنها از پروتئین بدون چربی، چربی های مفید، و کربوهیدارت هایی با شاخص گلیسمی پایین استفاده کنید و هر سه تا چهار ساعت یک بار غذا بخورید. به بیماری بازگشت اسید ...
برخی غذاها چه راز های کثیفی دارند؟
تواند منجر به بیماری کلیوی شود. سس های بدون چربی ماریو فروزی، استاد علم غذا در پوردو، می گوید نبودن چربی باعث می شود که فایده میوه ها و سبزیجات از دست برود. علت این است که چربی به بدن شما کمک می کند تا کاروتنوئید که یک نوع مواد شیمیایی گیاهی است و مانند آنتی اکسیدان در بدن عمل می کند، جذب بدن شود. لیلی نیکولاس، متخصص تغذیه، هشدار می دهد که سس های بدون چربی معمولاً ...
داروی درمان خشکی دهان
مقدار زیاد آن، باعث اسهال و دل درد می شود. بزاق دهان شامل آنزیم هایی است که به هضم غذا کمک می کنند. تحقیقات نشان می دهد که وقتی غدد بزاقی با اختلال مواجه شوند روی بلع، جویدن و چشیدن اثر می گذارند. برای اینکه از غذا لذت بیشتری ببرید می توانید از سس و یا آبِ گوشت برای مرطوب کردن غذا استفاده کنید. می توانید غذا را با کره چرب کنید تا جویدن و بلعیدن آن آسان تر شود. تحقیقات نشان می ...
فوت و فن های درست کردن سالاد الویه خوشمزه
استفاده کنید برای اینکه سالاد زود فاسد نشود و ماندگاری بیشتری داشته باشد. در مصرف هر وعده به آن سس اضافه کنید. استفاده ز کالباس، ذرت و یا فلفل دلمه طعم سالاد را عوض میکند و غذا طعم واقعی خودش را از دست میدهد. خیارشور ها را قبل ازاضافه کردن در سالاد ابتدا بشوید و بعد نگینی خردکنید و در سبدی بریزید تا هم آب آن کاملا گرفته شود و هم باعث نشود سالاد آب نیندازد و طعم سالاد را ...
خوراکیهایی که سردرد رادرمان میکنند
مقدار زیادی فیبر غذایی به شما می دهد، بلکه به کاهش سردرد در دوران قاعدگی برای خانم ها نیز کمک می کند. اما غذا هایی که باعث بروز سردرد می شوند، به شرح زیر است: کافئین: مصرف بیش از حد کافئین ممکن است احتمال بروز میگرن را در برخی افراد افزایش دهد. خوراکی های حاوی کافئین شامل قهوه، چای و شکلات هستند. شیرین کننده های مصنوعی: این مواد غذایی مانند ساخارین، استو سولفام ...
نوشیدن قهوه باعث ریفلاکس معده می شود؟
به گزارش گروه اجتماعی یکتاپرس، تپش قلب یا حس اضطراب رایج ترین علائم زیاده روی در مصرف قهوه هستند، اما افزون بر اینها، ریفلاکس معده نیز یک عارضه جانبی محسوب می شود. پژوهشگران دانشگاه هاروارد دریافته اند که نوشیدن بیش از حد قهوه با علائمی مانند ریفلاکس اسیدی و سوزش معده همراه است. در این پژوهش مشخص شد که زیاده روی در مصرف چای و نوشابه نیز همین علائم را ایجاد می کند. همانطور که ...
چه زمان هایی باید آب نوشید؟
... 1 - زمانی که از خواب بر می خیزید نخستین اقدامی که پس از بیدار شدن از خواب باید انجام دهید نوشیدن یک تا دو فنجان آب است، زیرا شما در طول شب که در خواب بوده اید آبی مصرف نکرده اید و بدن هم اینک به آب نیاز وافر دارد. 2 - نوشیدن آب در زمان گرسنگی و پیش از غذا متخصصان می گویند آب نقش مهمی در کنترل وزن انسان دارد. نوشیدن یک فنجان آب پیش از میل غذا باعث احساس سیری و ...
حقایقی که درباره فقر ویتامین ب 12
مکمل ها باشد. داروهای سوزش سر دل مقصر فقر ویتامین ب 12 هستند این داروها از آنجا که تولید اسید معده را سرکوب می کنند، جذب ویتامین ب 12 را سخت تر می نمایند. اگر داروهای تجویزی برای سوزش سر دل مصرف می کنید و علائمی از قبیل ضعف، سرگیجه یا خستگی دارید، با پزشک تان درباره احتمال کمبود ویتامین ب 12 مشورت کنید. مصرف منظم مکمل های این ویتامین می تواند بر غلبه بر این شرایط کمک کند. ...