خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عادت های آسیب رسان به سیستم ایمنی بدن
شود می تواند التهاب لازم برای فعال شدن سلول های ایمنی و فعالیت گلبول های سفید خون را سرکوب کند. گلبول های سفید خون که به نام لنفوسیت ها شناخته می شوند به مبارزه با عفونت کمک می کنند. بیشتر بخوانید : ترک عادتهای بد غذایی برای افزایش طول عمر صاحبدل گفت : چاقی و اضافه وزن با التهاب مزمن در بدن مرتبط است. آدیپوسیتوکین ها توسط آدیپوز یا بافت چربی ترشح می شوند که می تواند فرآیند های التهابی را تقویت کند. کاهش وزن اضافه بدن می تواند به طور بالقوه بر طول عمر شما بیفزاید.
راه حل های پرورش مغز
نگرانی ها، افکار و احساسات خود را بیان می کنید، آن ها را در سطح عمیق تری پردازش می کنید. علاوه بر این، شما با این کار استراتژی های جدید حل مسئله را فعال می کنید. بنابراین، عادت کنید با خودتان صحبت کنید و از خودتان سؤال بپرسید تا واقعاً از نظر روانشناسی انعطاف پذیرتر شوید. مورد آخر این که، یادگیری یک زبان دیگر توانایی های شناختی شما را بسیار گسترش می دهد. دوزبانه بودن تسلط کلامی را بهبود
این نکات را تمام والدین بدانند
آن والدین برای تربیت صحیح فرزندان اضطراب دارند و می خواهند از راه و روشی برای شکوفایی آنها استفاده کنند. به همین دلیل در این بخش از سبک زندگی به منظور کاهش استرس در تربیت کودک ، مواردی که باید برای رشد او بدانید را ارائه می دهیم. گوش دادن به صحبت های کودک، برقراری تماس چشمی و قطع نکردن صحبت های او در تقویت اعتماد به نفس آنها موثر است. اگر کودکتان از شما پیشنهاد یا کمک نمی خواهد این کار
پشت میز نشین ها بخوانند
. یکی از راه های فرار از استرس هم پرخوری است و نتیجه پرخوری هم چیزی نیست، جز چاقی. از طرف دیگر، وضعیت نامناسب بدن برای مدت طولانی سبب آسیب مفاصل و درد های منطقه ای می شود؛ بنابراین پژوهشگران بهترین وضعیت بدن را در حالت نشسته برای ساعات طولانی، این طور عنوان کرده اند: طول کفی صندلی باید به اندازه ای باشد که از نشیمن گاه تا زانوی شما به طور کامل روی آن قرار گیرد. صندلی تان باید حتما تکیه
دارکو بیدوف: خوشحالم با گلزنی مقابل نساجی وارد تاریخ فوتبال ایران شدم/ اشتباهات داوری نبود زودتر از این ...
* در مورد اولین بردی که بعد از مدت ها کسب کردید صحبت کن. بله اولین پیروزی در طول فصل کسب شد و 3 امتیاز بسیار مهم در زمین حریف کسب کردیم. در یک زمین خیلی دشوار که بازی در آن مشکل بود و مقابل یک تیم خیلی خوب و سازمان یافته این نتیجه را کسب کردیم و این ارزش کار ما را خیلی بیشتر از یک برد معمولی تبدیل می کند. * تیم شما از ابتدای فصل بازی های خوبی انجام داده ولی در کسب نتیجه
اشتباهاتی که ممکن است سلامت چشم ها را به خطر بیندازد
ندارند. تغییرات بینایی ممکن است مهم ترین دلیل برای مراجعه به چشم پزشک باشد اما باید بدانید که مراجعه سالیانه به چشم پزشک سلامت چشم های شما را تضمین می کند. باید سلامت کلی چشمان تان مورد بررسی قرار گیرد. همان طور که می دانید پشت چشم هیچ گیرنده دردی وجود ندارد. بنابراین اگر یکی از رگ های خونی پاره شده باشد یا توموری وجود داشته باشد تا زمانی که بینایی تحت تاثیر قرار نگرفته است متوجه این موضوع نخواهید
با این رفتارها به کودکان خود آسیب می زنیم
حتما این جمله را زیاد شنیده اید که ما آینه رفتار کودکان مان هستیم. آن ها رفتار و صحبت های ما را تکرار می کنند، پس اگر می خواهید فرزند تان عادت ها و رفتار درستی داشته باشد، فقط کافی است خودتان کار درست را انجام دهید. در ادامه به بررسی چند عادت غلط که کودک تان ممکن است از شما ببیند و آن را تکرار کند، خواهیم پرداخت. وقتی توی آینه به خودتان نگاه می کنید به نظرتان چاق هستید و این
فواید بی نظیر تنفس عمیق
انجام می دهیم. 4. این کار را برای برای چهار بار و هر بار با پنج تنفس عمیق انجام دهید و سعی کنید که که مدت زمانی که هر تنفس طول می کشد، ده ثانیه طول بکشد (یا شش بار در هر دقیقه). به این ترتیب افزایش ضربان قلب ما به طور قابل تنظیم و قابل تغییری می باشد و این امر تاثیر مثبتی بر روی سلامتی قلبی دارد. در حالت کلی، بازدم باید دو برابر استنشاق طول بکشد. استفاده از دست قرار گرفته بر
چگونه عادت های جدیدی را در خودمان به وجود آوریم؟
به گزارش گروه اجتماعی یکتاپرس، ایجاد یک عادت جدید در زندگی چقدر طول می کشد؟ مدت زمان می تواند به هر طولی از یک ثانیه تا چند سال باشد و سرعت ایجاد الگوی عادتی جدید تا حد زیادی توسط شدت احساسی تعیین می شود که همراه با تصمیم برای شروع کار به روش خاص است. بسیاری از افراد درمورد موضوعات متفاوتی فکر و صحبت می کنند و به طور مثال؛ تصمیم می گیرند که لاغر و ازنظر جسمی متناسب شوند و این موضوع
تئوری توطئه محمود فکری چه زمانی تمام می شود؟
صبح تهران به تقل از پارسینه: استقلال تهران روز گذشته در مسجدسلیمان مقابل نفت این شهر به سختی توانست یک مساوی کم ارزش بگیرد و به تهران بگردد. در واقع این اولین امتیاز استقلال در دو هفته اخیر بود و رضایت هواداران را باز هم نتوانست کادر فنی این تیم کسب کند با این حال محمود فکری ترک عادت نکرد و بازهم در مورد همه مسایل صحبت کرد به جز مسایل فنی. سناریو اول فکری: هوادار آگاه باشد!
کدام بیماری علت بوی بد دهان شماست
تنفس بدبو هالیت فوبیایی 1) " تنفس لوزه ای " :عوامل تنفس بدبو و لوزه ها لوزه ها ممکن است علت نفس بد شما باشند ؛ تنفس بد مربوط به عفونت لوزه می تواند در شکل های حاد ، مزمن و مکرر عفونت لوزه رخ دهد .لوزه دو شاخه کوچک از بافت غده هستند و در دو طرف پشت گلوی شما قرار دارند .آن ها بخشی از سیستم ایمنی بدن را تشکیل می دهند و آنتی بادی تولید می کنند و گلبول های سفید خون را تشکیل
مشاوره زناشویی، چه ضرورتی دارد و کجا انجام می شود؟
مشاوره زناشویی، مشاور با هر دو زوج به طور مفصل صحبت می کند. به این ترتیب از واقعیت امر مطلع می شود. نحوه نگرش هر فرد به مشکلات را بررسی می کند. زمان شروع مشکلات را کشف می کند. متوجه می شود ریشه اصلی در هر مشکل چیست درمانگر یک برنامه درمانی را تهیه می کند هدف این است که درگیری ها در یک خانواده بهبود یابد، نه اینکه کسی را مقصر مسائل بدانید. مطلب پیشنهادی: چطور زنان می تواند تغییری
خودتان را چقدر می شناسید؟ + مزایای خودشناسی
فلان مدل لباس تا تصمیمات بزرگ زندگی مثل انتخاب شریک زندگی. وقتی خودتان را بشناسید، چارچوب هایی برای زندگی خود مشخص می کنید که می توانند در حل مشکلات مهم زندگی راه گشا باشند. 4. خودکنترلی وقتی خودتان را بشناسید، می توانید رفتارهایی را که در شما انگیزه ایجاد می کنند، شناسایی کنید و بر عادت های بد خود غلبه و رفتارها و عادات خوب تان را تقویت کنید. در واقع خودشناسی موجب می شود تا ارزش
شش وضعیتی که توجیه کننده خونریزی لثه ها هستند
مراجعه کنید تا محصولاتی که مشکل خشکی دهان را رفع می کنند به شما تجویز کنند. عدم تعادل هورمون ها وقتی سطح هورمون ها ثابت نباشد (به عنوان مثال در دوره بلوغ، بارداری، عادت ماهانه و یا ئسگی) به پلاک های دندان که باعث خونریزی لثه می شوند حساس تر می شویم. بنابراین باید در طول این دوره ها توجه بیشتری به دندان ها نشان دهید. به عنوان مثال بیشتر از نخ دندان استفاده کنید یا دهان را به خوبی
قسمت دوم 2 سریال خوب بد جلف رادیواکتیو
لحظاتی متوجه وضعیت این دو بازیگر می شوند که توسط داعشی ها به گروگان گرفته شدند ولی به دلیل ضعیف بودن سیگنال و اینترنت، ارتباط قطع می شود. ولی در نهایت متوجه این نکته می شوند که سام و پژمان در یک قطار به اسارت درآمده اند و جانشان در معرض تهدید قرار دارد. حال باید دید که در قسمت دوم خوب بد جلف چه اتفاقاتی رخ خواهد داد. سریال قورباغه نیز با پخش شش قسمت موفقیت آمیز و بدست آوردن مخاطبین خود
دیدار با گلپا : 42سال نخوانده ام، اما ماندم
هستید و خداوند شما را پاک به دنیا آورده است، پس حرف بد نزنید. اگر با کسی اختلاف دارید روبه روی او بنشینید و صحبت کنید.اصلاً کلمه دعوا زشت است و روبه روی هم ایستادن را بسیار ناپسند می دانم. می توانیم سر یک میز بنشینیم و بگوییم چه اشتباهاتی رخ داده و در نهایت به صلح برسیم. ما درباره عشق صحبت می کنیم، نه در خصوص بدی و این که چه کسی چه کار کرد و چه کار نکرد. لابد هر کسی، راه خود را تشخیص می دهد. امیدوارم
دیدار با گلپا : 42سال نخوانده ام، اما ماندم
دهم بهمن ماه زادروز 87 سالگی مرد حنجره طلایی موسیقی ایران؛ اکبرگلپایگانی معروف به گلپا یکی از برجسته ترین خوانندگان موسیقی بود.
چرا و چگونه گول می خوریم؟
می خواهند آن ها را کنترل کرده و تحت تسلط خود درآورند. آن ها این کار را به روش هایی انجام می دهند که شما متوجه نشوید. بیشتر این روش ها رفتار های "معمولی" و پیش پا افتاده هستند و از این رو مورد توجه قرار نمی گیرند، اما به همین دلیل بسیار مشکل ساز می شوند چرا که بدون آنکه متوجه شوید تحت سلطه و کنترل آن ها در می آیید. در همه این روش ها از احساسات اصلی ما مانند ترس، عصبانیت یا
تعبیر خواب گم شدن اشیا | تعبیر خواب گم شدن فرزند
در خواب نشانه یک دعوا است! شما ممکن است با یکی از اعضای خانواده خود در مورد موضوع ناچیز بحث کنید، که ممکنه باعث ایجاد شکاف بیشتر بین شما بشه. اگر در خواب ببینید که پول خود را گم کردید این خواب به این معنی هست که شکست در کسب و کار رو تجربه خواهید کرد و یا حتی ممکنه بعد از سالها کار کردن در یک شرکت یا محیط کار، مجبور به ترک ان کار شوید تا بتونید کارهای جدید خودتون رو شروع کنید.
فکری و اعتراض دوباره به بدخواهان استقلال
محمود فکری بعد از پایان دیدار تیمش مقابل نفت مسجد سلیمان اظهار داشت: قبل از شروع صحبت هایم به هر دو تیم خسته نباشید یم گویم. بازی خوبی به خصوص از طرف استقلال انجام شد. بازی بسیار روان و با سرعت خوبی در هر دو نیمه انجام دادیم و روی یک اشتباه حریف به گل رسید و کار ما سخت شد. بازیکنان ما روحیه خود را خوب حفظ کردند و بعد از گل و در نیمه دوم فوتبال خوبی ارائه کردند. خلق موقعیت ما را خیلی امیدوار کرد و
جشنواره ای زاویه دار با انقلاب، همراه با خطر کرونا و به دور از مردم
جا دارد در آخر هم از دبیر این دوره پرسید که چقدر امسال در این شرایط بد اقتصادی کشور از بودجه بیت المال مسلمین هزینه این شبه جشنواره غیر مردمی دورهمی خواهد شد ؟؟؟ چه لزومی داشت که در زمانی که راهپیمایی 22 بهمن و مراسم های مهم و اصلی نظام تعطیل هستند و حتی نماز جمعه که واجب است هم برگزار نمی شود و جشنواره های مهم بین المللی نظیر کن و اسکار و ..... هم تعطیل شده اند یا با تأخیر انجام میشوند! شما پایتان را در یک کفش بکنید و تحت هر شرایطی جشنواره فجر را دقیقا سر زمان هر
روزی روزگاری در مریخ
/> صدای موجود در ذهن ما و چگونگی مهار آن آیا متوجه شدید که در طول تعطیلات بیشتر با خود صحبت می کنید؟ امکان دارد این امر ناشی از اضطراب، استرس یا کمبود خواب باشد که باعث می شود صدای درون شما بیدار شود. در کل دانستن اینکه تنها نیستید می تواند باعث اطمینان خاطر شما شود. در کتاب Chatter، ایتان کروس؛ نویسنده و روانشناس، دلایل اینکه چرا ما یک مونولوگ درونی داریم و نحوه مدیریت آن را بررسی
چگونه در زندگی خود آگاه تر باشیم؟
برای تمرین آگاهی در زندگی روزمره، هنگامی است که به موسیقی گوش می دهید و در این مورد, واقعا بر روی صدا و لرزش هر نت، احساساتی که موسیقی در شما ایجاد می کند و سایر احساسات لحظه ای تمرکز کنید. در طول روز، به دنبال فرصت هایی برای هوشیاری بیشتر باشید. خواه سوار مترو شوید و یا دوش آب گرم بگیرید و سعی کنید کاملا از آن چه انجام می دهید و اتفاقات اطراف خود آگاه باشید و هنگامی که ذهن شما سرگردان می
دوست بد و سمی کیست ؟
شادی دیگران عصبانی می شوند. درحالی که شما قصد دارید شادی های زندگی تان را با آن ها به اشتراک بگذارید، آن ها متقابلا روحیه شما را تضعیف می کنند. این افراد بسیار خودخواه و خودشیفته هستند و اغلب عادت به پرحرفی دارند به طوری که ساکت کردن شان دشوار است. آن ها بی وقفه صحبت می کنند انگار که با خودشان صحبت می کنند و به شما توجهی ندارند. حتی ممکن است حرف هایی بزنند که هیچ گونه ربطی به یکدیگر
4 باور غلط رایج درباره مشاوره روانشناسی
به پزشک بوده است. همین فرایند در مورد مراجعه به روانشناس هم صادق است. افراد زیادی به اشتباه تصور می کنند که فقط افرادی که بیماری های جدی دارند باید به روانشناس مراجعه کنند. یا آنکه مراجعه به روانشناس یکی از تفریحات افراد ثروتمند است. و آنها به روانشناس پول می دهند تا به حرف های او گوش کنند و درنهایت هم تغییری در زندگی آنها رخ نمی دهد. همین باور غلط عمومی باعث می شود که اگر
اشتباهات رانندگی که عمر خودرو را کم می کند
توانید خودروی خود را سبک کنید. ما نمی گوییم که مثلا از سیستم ایرکاندیشن یا سیستم صوتی استفاده نکنید که وزن خودروی شما کاهش یابد! اما تمام وسایل غیر ضروری که در خودرو هست را از آن خارج کنید. شاید حتی وسایل اضافی که وزن زیادی هم ندارند در طی مسافت طولانی باعث افزایش مصرف سوخت خودروی شما شوند، با گذشت زمان شما متوجه این قضیه می شوید. مطمئن شوید فقط وسایل مورد نیاز را حمل میکنید و بقیه وسایل را در
علائم ضعف سیستم ایمنی بدن + راه های درمانی
در میان همه گیری ویروس (COVID-19)، بسیاری از افراد برای سالم ماندن اقدامات احتیاطی دیگری را انجام می دهند. به گزارش رکنا ، شستن دستها به مدت 20 ثانیه و در ماندن برای جلوگیری از شیوع ویروس مهم است. با این وجود داشتن سیستم ایمنی قوی که می تواند در مقابل میکروب هایی که ممکن است با آنها روبرو شوید ایم، مهم است. اگر متوجه شده اید که اغلب بیمار هستید، احساس خستگی می کنید یا علائم
نوید محمدزاده را بهتر بشناسید
ها موضوع داغ جامعه بوده و از این رو نوید محمدزاده هم از حرف ها در امان نبوده است. در یکی از این صحبت ها، شراره داوودی، خبرنگار حوزه سینما نوشت: آقای نوید محمدزاده برای حضور در برنامه اینترنتی (همرفیق) نزدیک به 500 میلیون تومان از اپلیکیشن آپ دستمزد گرفته است! هرچند این توییت با واکنش سریع روابط عمومی این برنامه مواجه شد. شایعاتی پیرامون دستمزد نوید محمدزاده مطرح است، مثلاً
5 روش جذاب کننده در هنگام رابطه جنسی با همسر
درباره این موضوع با چند نفر از دوستانم صحبت می کردیم. تصور من این هست که اکثریت قریب به اتفاق افراد متاهل تایید میکنند که همراه دارند با بدن هایی تمیز با همسرشان رابطه جنسی داشته باشند. ضعف بهداشت فردی میتواند یکی از دلایل قوی در ضعف رابطه جنسی بین دو طرف باشد. این مسئله حتی ممکن هست ایجاد استرس و فشارعصبی کند چون ممکن هست آن طرف بخواهد این موضوع رابه دیگری گوشزد
