خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بدوید تا همیشه سالم بمانید
سرعت فعالیت های عادی خود را نسبت به افراد دیگر افزایش دهید.از آنجایی که این ورزش نیاز به انرژی زیادی دارد، عاملی است تا بدن برای تأمین این انرژی کالری زیادی بسوازند، کالری که بدن در هنگام دویدن می سوزاند، مسلما" از ورزش های دیگر مثل راه رفتن و یوگا بیشتر است. فرمول اصلی کاهش وزن سوزاندن و مصرف مقدار کالری بیشتر از کالری دریافتی است که به بدن رسیده است. در هنگام ورزش و فعالیت های اضافی بدن کالری
راست و دروغ افسانه های رایج در باره رژیم های غذایی + تصاویر
انرژی ای است که به بدن می رسد. کسی که کالری بیش از حد مصرف، به بدن خود می رساند، چاق می شود، چه صبح، چه نیمروز یا شب. افسانه چهاردهم اشتباه است که می گویند خوراک های قارچی را نباید دوباره گرم کرد. اگر خوراک های قارچی به سرعت سرد شوند، می توان آنها را بدون نگرانی گرم و صرف کرد. البته باید آنها را قبل از خوردن خوب گرم کرد.
با این خوراکی ها با افسردگی بجنگید!
. سروتونین ناقل عصبی در رفع حالات افسردگی محسوب می شود. ماهی های دریایی انواع ماهی های دریایی منبع اسیدهای چرب ضروری و پروتئین هایی هستند که علاوه بر کنترل وزن به حفظ سلامت سیستم قلبی عروقی نیز کمک می کنند. این ماهی ها همچنین برای مقابله با افسردگی نیز توصیه می شوند زیرا کمبود نوعی از اسیدهای چرب موجود در آنها موجب تشدید علائم افسردگی می شود. این چربی ها که به طور طبیعی در بدن
نسخه ای برای خلاصی از یبوست
به گزارش صبحانه ، غلامرضا زمانی گفت: ابتلا به یبوست دلایل مختلفی دارد که از آن جمله می توان به رژیم غذایی نامناسب، عادت های روده ای آسیب زننده یا مشکل در دفع مدفوع، خواه فیزیکی یا عملکردی اشاره کرد. وی افزود: شایع ترین علت یبوست شامل رژیم غذایی نامناسب، مصرف اندک مایعات، کافئین و الکل است. زمانی تصریح کرد: کافئین و الکل مدر هستند و تا حدی به دلیل افزایش جذب آب از روده باعث
سرطان معده - راه های تشخیص و درمان آن
معده معمول ترین عامل این بیماری عفونت به وسیله باکتری هلیکوباکتری است که دلیل بیش از 60 درصد از موارد ابتلا به سرطان معده می باشد. میکروب هلیکوباکتری سبب زخم معده و ورم معده می شود و این موارد می توانند زمینه بروز سرطان معده را فراهم آورند. دیگر عوامل معمول این بیماری مواردی همچون افزایش اسید معده، مصرف غذاهای نمک سود شده و دودی، خوردن ترشی سبزیجات و سیگار کشیدن است. حدود ده درصد از این
7 توصیه برای اینکه در پاییز چاق نشوید
غافل بمانید. چون کاهش فعالیت بدنی به بهانه ی سرما و مصرف غذاهای چرب و سنگین می تواند در عرض چند هفته شما را چاق کند. بنابراین لازم است که تا قبل از رسیدن روزهای خیلی سرد تلاش کنید در این فصل وزن خود را ثابت نگه داشته و از چاقی زمستانی نیز جلوگیری کنید. با ما باشید تا با چند توصیه ی ساده برای پیشگیری از چاقی پاییزه بیشتر آشنا شوید. در خصوص سلامتی تان اهمال نکنید محققان National
توصیه هایی برای سلامت دستگاه گوارش
چند ساعت قبل پخت، خیسانده و آب آن را دور بریزید. اگر با مصرف غذاهای اسیدزا مانند چای، قهوه، گوجه فرنگی و غذاهای ترش دچار سوزش معده می شوید از آن ها اجتناب کنید. به پزشک مراجعه کنید در صورت وجود علائمی مانند اشکال در بلع، مشاهده خون در مدفوع یا استفراغ یا مدفوع سیاه رنگ، درد شکمی و کاهش وزن بدون علت به پزشک مراجعه کنید. جام جم
راههای جلوگیری از افتادگی پوست صورت ، گردن و بدن
به گزارش شفا آنلاین ،"جلوگیری از افتادگی پوست” یعنی قدم اول در پیشگیری از پیری پوست صورت و بدن. خانم هایی که به زیبایی و سفتی پوستشان اهمیت می دهند باید با تغذیه و عواملی که از شلی پوستشان جلوگیری می کند آشنا شوند. راههای جلوگیری از افتادگی پوست صورت ، گردن و بدن جنس پوست خود را تشخیص دهید یک متخصص پوست و مو با اشاره به علل و عوامل مربوط به شل شدن و افتادگی پوست در
استقرار حدود 180 نفر در قالب تیم پزشکی بین مرز مهران و نجف / توصیه های بهداشتی و درمانی به زائران حسینی
باشند. مرعشی افزود: بهترین کاری که زائران می توانند در برابر وبا انجام دهند، پیشگیری است. به همین دلیل آنها باید مرتب دست های خود را بشویند یا هنگام استفاده از سرویس بهداشتی نکات لازم را رعایت کنند، زیرا مدفوع و ادرار شخص مبتلا می تواند افراد دیگر را به این بیماری مبتلا کند. وی یادآوری کرد: بیماری وبای شایع در عراق با نوعی که در کشورمان وجود دارد، متفاوت است و به همین دلیل ممکن است بدن
تاکید وزیر کشور بر اجرای برنامه های پیشگیری از اعتیاد برای 97 درصد جمعیت کشور
حاضر 90 درصد مراکز ترک اعتیاد توسط مردم در قالب انجمن ها و سازمان های مردم نهاد اداره می شود . رحمانی فضلی، به آسیب های ناشی از اعتیاد اشاره کرد و افزود: ابتلا به ایدز یکی از عوارض ناشی از مصرف مواد مخدر است که گسترش زیادی دارد، پنج درصد معتادان مبتلا به این بیماری هستند که این مسئله نیز اهمیت اجتماعی شدن مبارزه با مواد مخدر را دو چندان می کند. دبیرکل ستاد مبارزه با مواد مخدر اظهار داشت
درخواست از سازمان های بیمه گر جهت ایجاد پوشش کامل بیمه ای برای مبتلایان به دیابت و فشارخون / 76 درصد از ...
بیشتر از افراد عادی از نارسایی کلیه رنج می برند. هاشمی ادامه داد: در این میان 50 درصد افراد مبتلا به دیابت از نوروپاتی دیابتی رنج می برند و 15 تا 40 درصد بیش از سایر افراد در خطر ابتلا به قطع عضو اندام های انتهایی قرار دارند. طرح تحول سلامت سرلوحه اقدامات وزارت بهداشت وی با اشاره به هزینه های سرسام آور درمان دیابت گفت: در ایران از سال 2000 تحقیقات زیادی در ارتباط با دیابت صورت
آشنایی با خواص درمانی چای زالزالک
قلبی از دیگر خواص این میوه است که به دم کرده زالزالک نسبت داده می شود. * مصرف روزانه یک فنجان چای زالزالک بدن را در برابر تنش های روحی مقاوم کرده و به کنترل دلواپسی ها کمک می کند. * چای زالزالک در تنظیم عملکرد دستگاه گوارش نیز مؤثر است و علاوه بر تنظیم میزان کلسترول خون، به کاهش علائم بیماری اسهال کمک می کند؛ در واقع میوه زالزالک بسیار قابض است. * آنتی اکسیدان های
زائران از مصرف بیش از حد چای در طی مسیر خودداری کنند
برای زائران بسیار اهمیت دارد به گفته وی افراد حتماً عسل همراه داشته باشند چرا که بسیار به رفع ناراحتی ها کمک می کند, هوای کربلا هوای خشکی است، بنابراین پوست صورت در مواجهه با این هوا دچار سوزش و خشکی می شود، پس بهتر است که روغن بادام شیرین همراه داشته باشند و صورت خود را با آن چرب کنند. این کارشناس طب سنتی عنوان می کند: زائرین برای حفظ سلامت خودشان و هر روز آب و عسل با یک قاشق
ادویه و گیاهان ضد دیابت
دیابت یا همان مرض قند تبدیل به یکی از جدی ترین نگرانی های حوزه سلامتی شده است. در حال حاضر تنها راه چاره، پیشگیری از ابتلا به این بیماری است. افرادی که از دیابت نوع 1 یا 2 رنج می برند باید تمام تلاش شان را برای کنترل قند خونشان بکنند که گاهی کار بسیار سختی است. اما هیچ چیز غیرممکن نیست به شرطی که به تغذیه خود دقت کنید. خوشبختانه گیاهان و ادویه هایی وجود دارند که به کنترل قند خون و در نتیجه مقابله با دیابت و اضافه وزن کمک می کنند. در ادامه به چند نوع از این گیاهان و ادویه ها اشاره می شود.
غذای ناسالم از سفره ها حذف شود/ مهار قند و فشارخون، جدی گرفته شود
مهم غذای ناسالم، مصرف تنباکو و کم تحرکی را دارای تاثیر مستقیم بر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و فشارخون، افزایش چربی خون، مشکلات عروقی و در نهایت ایجاد سکته مغزی و سکته قلبی دانسته و می گوید: بهتر است اطلاعات و آگاهی مردم در رابطه با این علت ها، ارتقاء داده شود. یکی دیگر از اعضای هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز هم ، با اشاره به کلمه "fast" به عنوان نشانه اختصاری علایم سکته مغزی
کلیه های شما سپر بلای این اشتباهات شما می شوند
کاهش داده و در نهایت باعث تصلب آن می شوند. متخصصان توصیه می کنند برای کنترل این بیماری ها دارو مصرف کنید و سالانه با اندازه گیری کراتینین خون از سلامت کلیه ها مطمئن شوید! فراموش نکنید اضافه وزن و چاقی هم می تواند تاثیر منفی بر کارکرد کلیه ها داشته باشد. در مصرف نمک هم حد تعادل را حفظ کنید و بیش از 6 گرم نمک در روز نخورید. سیگار کشیدن می تواند به کلیه تان صدمه بزند فلزات سنگین موجود در سیگار در درازمدت به کلیه ها آسیب می رساند. برخی تحقیق های علمی به اثبات رسانده احتمال ابتلا به نارسایی کلیه ها در سیگاری ها 4 برابر بیش از افراد غیرسیگاری است. ...
6 اشتباه رایج پس از ورزش را کنار بگذارید
. گوشت های قرمز، نان سفید، شکلات، پیتزا و لبنیات از جمله چنین مواد غذایی هستند که علاوه بر مقدار زیاد چربی، مانع از روند متابولیک بدن که پس از ورزش همچنان فعال است می شوند. همچنین بیشتر این خوراکی ها قند خون را افزایش می دهند که به طور مستقیم با مشکلات وزن و لاغر شدن در ارتباط است.
نکاتی که زائران کربلا در اربعین حسینی برای حفظ سلامت و درمانی خود باید بدانند
غذاهای سرخ شده و حاوی ادویه زیاد خودداری و از مصرف غذاهای خیلی چرب و نیز نوشیدنی های خیلی سرد اجتناب کنند **گرم نگه داشتن سر با گذاشتن کلاه و بستن سر با چفیه یا دستار، مخصوصا موقع خواب به زائران توصیه می شود **به زائران توصیه می شود از لیوان شخصی یا یک بار مصرف استفاده کنند و به هیچ عنوان از آب های موجود در ظرف های روباز و آلوده استفاده نکنند. **در صورت بیماری، مهم ترین راه انتقال
طبقه بندی هواپیماها مخصوص افراد مبتلا به آلرژی غذایی
سطح هوشیاری در افراد شود. در عین حال میزان آلرژی افراد به بادام زمینی متفاوت است و از بسیار شدید تا بسیار خفیف رتبه بندی می شوند. کارشناسان علاوه بر موارد فوق احتمال بروز ناگهانی آلرژی در افراد مبتلا به آلرژی کشف نشده را یک خطر جدی برای سفرهای هوایی می دانند. کارشناسان هشدار می دهند پروتئین بادام زمینی نوعی حالت ماندگاری دارد به طوری که حتی اگر فردی در سفر هوایی قبلی
تناسب اندام بعد از 40 سالگی
قابل توجهی، وزن بدن را در افراد با سنین بالای چهل سال افزایش دهد. البته با تنظیم وعده های غذایی به خصوص خوردن 4تا 5وعده و میان وعده غذایی در روز می توان بر این مشکل فائق آمد. •بر سر میز غذا تمرکزتان را بر مواد غذایی کم کالری معطوف نمایید در وعده های غذایی بخصوص وعده شام سعی کنید که یک بشقاب از غذاهای سالم و حاوی میوه ها و سبزی ها داشته باشید. • مواد پروتئینی بیشتر
طب سالمندی، ضرورت آینده
شدن نیست، اما احتمال بروز برخی بیماری ها در کهنسالی افزایش پیدا می کند. شیوع خیلی از بیماری های غیرواگیر با افزایش سن رابطه مستقیمی دارد. در کشور ما سالمندان برای درمان بیماری های خود به پزشکان مختلفی مراجعه می کنند؛ مثلا سالمندی که همزمان از دیابت، فشار خون و دیسک کمر رنج می برد برای درمان بیماریش به سه پزشک با تخصص های مختلف مراجعه می کند، اما در کشورهای توسعه یافته به درمان سالمندان با این شیوه
میوه ای برای سرد مزاج ها
که آب انار مصرف می کنند، کاهش می یابد. کسانی که آب انار می نوشند، فشار خونشان پایین می آید و بنابراین خطر بروز حملات قلبی و سکته مغزی و بیماری کلیوی در این اشخاص نیز به میزان قابل توجهی کاهش پیدا می کند. پزشکان معتقدند که آب انار می تواند مقدار اسید چرب موجود در خون موسوم به اسید چرب را کاهش دهد. آزمایشات قبلی که روی انسان و حیوانات انجام گرفته، نشان داده است که مقدار زیادی از این اسید چرب، ذخیره چربی را در اطراف شکم افزایش می دهد و در نتیجه سبب تشدید احتمال ابتلا به بیماری قلبی و دیابت نوع دوم می شود. ...
با خوردن فست فود این اتفاقات در بدن شما می افتد
سلامانه : خوردن فست فود از سر تا پای افراد را تحت تاثیر قرار می دهد. فست فودها یعنی غذاهای به شدت پردازش شده با کربوهیدرات ها، شکر، چربی های ناسالم و سدیم پیامدهای بهداشتی فراوانی دارند و یکی از آنها کوتاه شدن طول عمر است. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از msn، اولین قدم فست فود این است که چاقی را افزایش می دهد. البته از آنجا که چنین غذاهایی حاوی ارزش تغذیه ای کم هستند، بدن به
درمان های خانگی برای خشن شدن پوست صورت و بدن
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: اگر می خواهید در فصل زمستان دچار خشکی در پوستتان نشوید توصیه می کنیم از برخی روش های درمان خانگی در این زمینه کمک بگیرید متخصصین پوست و مو نوشیدن آب و برخی روش های دیگر را پیشنهاد می دهند با ما همراه باشید پاییز با همه زیبایی و جذابیتش برای برخی شروع بیماریی های پوستی است که با سرمای هوا شایع می شوند. افراد مبتلا به این مشکل با
توصیه های پزشکی برای پیاده روی اربعین
اهسته و مداوم باشد. بعضی ها به اشتباه از صبح شروع به پیاده رو کرده و تا جایی که توان دارند، می روند. این امر غیر طبیعی است. چند سال گذشته بچه ها یک تایم طولانی را راه رفتند که باعث خستگی و کوفتگی بسیاری از افراد شد. باید توجه داشت که همراه با دو ساعت راه رفتن باید نیم ساعت استراحت داشته بانشد و در آن نیم ساعت عضلاتی را که گرفته ماساژ دهند. وقتی بدن داغ است فرد متوجه مشکلات بدن خود نمی شود و
همه نکات بهداشتی برای زائران کربلا
این 50 درصد به یک درصد کاهش پیدا می کند. وی اظهار کرد: راه درمان وبا نیز جبران آب و املاحی است که بدن از دست داده و 90 درصد افراد با مصرف پودر ساده ORS می توانند مایعات از دست رفته بدن را جبران کنند. وی از افرادی که دچار این علامت شدند خواست به تیم مراقبت بهداشتی که همراه کاروان آنهاست یا کاروان های سلامتی که در مسیر وجود دارد مراجعه کنند و برای این که دیگران را مبتلا نکنند
کشفی پر سر و صدا در مورد دارچین
/> واقعیت آن است که اثر دارچین در کنترل قند خون در کوتاه مدت بروز نمی کند، بلکه در یک مطالعه علمی بر روی افراد داوطلب مبتلا به دیابت مشخص شد که خوردن یک تا شش گرم دارچین در روز به مدت چهل روز مداوم (یعنی مصرف روزانه حدود نصف قاشق چایخوری) می تواند این اثر را برای بدن به همراه داشته باشد. پس در صورتی می توان دارچین را عامل کنترل قند خون در افراد دیابتی دانست که اولا به طور منظم نصف تا یک قاشق
حال کبد را با کاهش وزن خوب کنید
چاقی است. برزین، متخصص درمان چاقی درنهایت تاکید کرد: بیماران مبتلا به کبدچرب نباید فراموش کنند که ابتلا به کبد چرب یک پروسه مزمن و تدریجی بوده در نتیجه بهبود آن نیز امری تدریجی خواهد بود که البته درمان آن، به میزان کاهش وزن در زمان تعیین شده بستگی دارد.
طرز تهیه آبجو و روش تهیه آبجو یا دلستر خانگی
می شود و همچنین موادی مانند : اسید فسفریک به کار رفته در این نوشیدنی ها که به صورت گازدار است، می تواند موجب پوکی استخوان و اضافه وزن شود. تهیه به روش های طبیعی این نوع نوشیدنی نسبت به نوع های آماده توصیه می شود و این اطمینان را به شما می دهیم که با مصرف این نوشیدنی بدنی سالم و همچنین پوست و موهایی شاداب خواهید داشت. ماءالشعیر طبیعت سرد دارد. خواص درمانی پوست و مو
عضویت 7 هزار بیمار در انجمن دیابت آذربایجان شرقی
...> فرین با اشاره به اینکه بیماری نوع یک علایم خاصی ندارد افزود:در صورتی که افراد به تکرر ادرار، پرخوری، بهبود آهسته زخم ، خواب الودگی و تشنگی زیاد دچار هستند باید به پزشک مراجعه کرده تا وضعیت قند خون آنها بررسی شود. وی به افراد چاق و کم تحرک هشدار داد: خطر دیابت در کمین آنهاست . همچنین تعدادی از مسولان داروخانه های اذربایجان شرقی می گویند :داروهای بیماران مبتلا به دیابت به ندرت درهمه داروخانه ها یافت می شود . برای آگاهی از آخرین اخبار و پیوستن به کانال تلگرامی باشگاه خبرنگاران جوان اینجا کلیک کنید. انتهای پیام/ ...
