خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای داشتن عمر طولانی لاغر شوید
بزرگسالی به دنبال دارد. - چاقی یکی از مهمترین دلایل مرگ زودرس است. در سراسر جهان، چاقی و اضافه وزن عامل اصلی 44 درصد از موارد ابتلا به دیابت، 23 درصد بیماری های قلبی و 7 تا 41 درصد از سرطان هاست. -چاقی و اضافه وزن نتیجه مستقیم عدم تعادل در کالری دریافتی و مصرفی است. مواد غذایی کالری وارد بدن می کنند و فعالیت های مختلف بدنی کالری می سوزانند. اگر بین این کالری دریافتی و کالری مصرف
نکاتی در مورد نگهداری مواد غذایی در خانه
به هم نچسبند و از هم فاصله داشته باشند . نگهداری آرد : آرد را باید در جای خشک و تاریک نگهداری کنید تا از خراب شدن آن جلوگیری شود. نگهداری روغن : برای نگهداری روغن از ظروف شیشه ای استفاده نکنید . ظروف سفالی یا لعابی برای اینکار مناسبتر است . اگر خواستید از ظروف شیشه ای استفاده کنید از شیشه ای استفاده کنید ، که رنگ آن تیره و کدر باشد . نگهداری نان :
با گیاهان ضد دیابت آشنا شوید!
عنوان طعم دهنده غذاها و همچنین دارو از آن استفاده می شود. ترکیبات فعال گوگردی مانند آلیل پروپیل دی سولفید موجود در پیاز و اکسیدآلیل دی سولفید موجود در سیر نقش اصلی را در کاهش قندخون دارند. پیاز و سیر باعث افزایش میزان انسولین در خون می شوند. هر چقدر مصرف این مواد بیشتر باشد، قند خون بیشتر کاهش می یابد. مصرف قرص های سیر به میزان 2400 میلی گرم در روز به مدت 3 ماه، قند خون را مختصرا کاهش
ابتلای 10 درصد جامعه به بیماری های ریوی
کرد: مصرف مواد مخدر استنشاقی هم که متاسفانه در سال های اخیر در کشور ما زیاد شده اند هم می تواند سبب ابتلا به بیماری های انسدادی ریوی شود. وی اظهار کرد: متاسفانه مصرف دخانیات و مواد مخدر استنشاقی به سنین بسیار پایین هم کشیده شده و بر اساس آمارهایی که وجود دارد حدود 40 درصد از دانش آموزان کشور برای یک مرتبه هم که شده سیگار، قلیان و مواد مخدر استنشاقی را مصرف کرده اند. عطاران
سیانوری به نام غذا
در بدن جهت روند درمانی علایم بروز مسمومیت باید از مصرف غذاهای سنگین و لبنیات خودداری شود ازاین رو دکتر اولیایی مطرح کرد : در دوران بروز علایم برای درمان، تا حد امکان از غذاهای سبک مثل سوپ های سبک ،موز، سیب،نان سنتی که دارای حداقل پتانسیل تحریک معده هستند استفاده شود، همچنین مصرف دوغ های ترش و غذاهای حاوی مواد پروبیوتیک (غذاها با باکتری های انسان دوست که تکثیرشان دربدن ، بدن را در برابر عوامل
مهارت کنترل و از بین بردن اضطراب
کار خاصی انجام نمی دادند و گروه کنترل بودند. بعد از پایان مطالعه افرادی که محبت می کردند نسبت به افرادی که در تعاملات اجتماعی شرکت می کردند احساس بهتری داشتند. مکمل های غذایی که شامل گل های وحشی یا ترکیبی از لیزین و آرژنین هستند می توانند در کاهش اضطراب موثر باشند. گل گاوزبان و بهار نارنج می توانند نقش آرامبخش را داشته باشند. ضمن اینکه مکمل هایی هم از این مواد تهیه شده که قابل استفاده است
6 اشتباه رایج پس از ورزش را کنار بگذارید
تمرینات جسمانی و ورزش جز بهترین عادات سلامتی است که باید در برنامه روزمره همه افراد جا داشته باشد. حتی ساده ترین تحرکات مانند بالا و پایین رفتن از پله ها، بردن بچه ها به پارک و... نیز می تواند تاثیر زیادی در بازده جسمانی داشته باشد. اما مشکلی که در زمینه ورزش وجود دارد این است که بیشتر مردم عادات نادرستی که تاثیرات ورزش را کم می کند به خوبی نمی شناسند. رعایت برخی نکات پس از ورزش کردن
با نانوایی های متخلف در خرم آباد برخورد می شود
های مشترک هر هفته با حضور بازرسان اتاق اصناف مرکز استان، بهداشت، اتحادیه نانوایان و بازرسان سازمان صنعت، معدن و تجارت استان فعالیت می کنند که در این راستا ضمن شناسایی واحدهای متخلف، با آنان برخورد قانونی می شود. رسولی در خصوص استفاده جوهر قند و جوش شیرین در نان نیز اظهار داشت: تا کنون گزارشی در خصوص استفاده این مواد افزودنی در نانوایی های شهر خرم آباد دریافت نشده، اما با حضور بازرسان
وقتی سیاست های اقتصاد مقاومتی در نمایشگاه سپاه عاشورا برای نخستین بار عملیاتی می شود
/> فتحی، زنبورداری است که در یکی از غرفه های نمایشگاه، عسل و گرده گل می فروشد، در گفتگو با آناج می گوید: در این نمایشگاه فرصتی فراهم شده که بتوانیم محصولات ارگانیک کشاروزی و طبیعی را به مردم عرضه کنیم. وی در حالی که در خصوص خاصیت دارویی گرده گل به مردم توضیح می داد، اظهار می کند: این گرده خاصیت دارویی دارد و مصرف آن باعث کاهش فشار و قند خون می شود و بنده این محصول را از روستایی در
راست و دروغ افسانه های مواد غذایی
به گزارش راوی نیوز ، درباره برخی مواد غذایی حرف و حدیث های مشهوری در میان مردم جهان وجود دارد. اما به گزارش دویچه وله از میان این افسانه های قدیمی کدام شان علمی و کدام شان نادرست هستند؟ چاق شدن با ماکارونی تنها در صورتی این افسانه صحیح خواهد بود که در خوردن ماکارونی، چون خوراک های دیگر، زیاده روی شود. آنچه چاق کننده است سس ها یا لایه های پنیر همراه ماکارونی است که کالری
بمب ساعتی همبرگر
به بیماری های قلبی، چاقی، سرطان و دیابت را افزایش می دهد. بنابراین اگر ساندویچ همبرگر را هرازگاهی در برنامه غذایی خود می گنجانید، سعی کنید به جای سیب زمینی سرخ شده کنار این ساندویچ از سالاد و به جای انواع کولاها از آب معدنی استفاده کنید. نان مصرفی تان را نیز می توانید از نوع سبوس دار درخواست کنید و اندازه کوچک ساندویچ را سفارش دهید.
آشنایی با انواع پیتزاهای ایتالیایی
عامل مهم است: سس، خمیر و نوع منبع حرارت (پخت) تاپینگ (Topping) یا مواد پیتزا (بار پیتزا) بنا به سلیقه میل و امکانات شخص می تواند تغییر یابد. می تواند گیاهی و گوشتی یا مخلوطی از هر دو باشد. در بعضی از کشورها پنیر پیتزا (موزارلا) مصرف نمی شود و به جای آن پنیرهای محلی یا حتی پنیر بلغاری و در بعضی به جای خمیر پیتزا از نان معمولی گرد و پخته شده یا نان آماده ولی نیمه پز استفاده می شود.
واردات داروی قاچاق واقعیت دارد
قاچاق و نا مناسب است را در ذهن ایجاد نمی کند. نکته مهمی که در مورد این داروها وجود دارد این است که چنین داروها و محصولات بهداشتی معمولا به لحاظ خطرناک بودن به دو دسته تقسیم می شوند. نوع اول محصولاتی که در ساختار شیمیایی آنها از مواد مخدری استفاده شده است و دارای تأثیر اعتیاد آور است که بیشتر این گونه مواد در داروهای ورزشی و قرص های لاغری دیده می شود. نوع دیگر محصولات قاچاق، مواد آرایشی و بهداشتی است
آیا به مکمل سلنیوم نیاز دارید؟
را دفع کند. معمولاً هر چه گلوتاتیون بیشتری مورد استفاده قرار گیرد، ذخیره گلوتاتیون بدن کمتر می شود. زمانی که سطح گلوتاتیون کاهش یابد، رادیکال های آزاد در بدن انباشته می شوند و این امر به غشای سلول ها آسیب می رساند. ظاهراً مصرف روزانه 200 میکروگرم سلنیوم در دوران بیماری، به سلامت بدن کمک می کند؛ اما تحقیقاتی در این مورد وجود ندارد. معمولاً افراد سالم سلنیوم موردنیاز خود را از طریق
چگونه افراد دیابتی می توانند شیرشکلات, چای شیرین, شکلات داغ و چای لاته بنوشند؟!
نوشیدنی های مناسب برای افراد دیابتی 1. آب بهترین نوشیدنی برای افراد مبتلا به دیابت است. چون فاقد انرژی، قند و مواد نیروزا می باشد. به افراد دیابتی توصیه می شود که روزانه 2 تا 3 لیتر آب بنوشند. 2.شیرشکلات شیرشکلات های موجود در بازار به خاطر این که حاوی قند می باشند، برای افراد دیابتی مناسب نیستند. به همین دلیل توصیه متخصصان تغذیه آن است که افراد دیابتی با مخلوط
مسمومیت های دارویی رکورددار انواع مسمومیت ها
و به سلامتی فرد صدمات جبران ناپذیری واردسازد. مصرف الکل متیلیک و سایر الکل ها مثل اتیلن گلیکول نیز بسیار خطرناک است و می تواند منجر به مرگ یا بروز عوارض جسمانی برای فرد مسموم گردد. وی گفت:با آغاز فصول سرد و استفاده مردم از وسایل گرمازا شاهد بروز مسمومیت با گاز خطرناک منوکسیدکربن(CO)خواهیم بود. منوکسید کربن را قاتل خاموش می نامند زیرا شما نه می توانید متوجه حضور آن
توصیه هایی برای سلامت دستگاه گوارش
مصرف فیبر را افزایش دهید متخصصان تغذیه توصیه می کنند، روزانه 20 تا 35 گرم فیبر مصرف کنید. منابع خوب فیبر، غلات کامل، حبوبات، آجیل، میوه ها و سبزیجات هستند. این مواد غذایی به رفع یبوست کمک کرده و با کاهش جذب قند و چربی موجود در غذا، باعث کاهش قند و کلسترول خون می شوند. از آنجایی که این مواد خاصیت سیر کنندگی دارند، اشتها را کم کرده و به کاهش وزن کمک می کنند. برای جلوگیری از ایجاد نفخ
اشتباهاتی که مانع کاهش وزن می شود
فنجان چای می تواند متابولیسم را تا 12 درصد نیز افزایش دهد. آنها معتقدند ترکیب های آنتی اکسیدانی موجود در چای باعث چنین تقویتی است. اشتباه: کربوهیدرات هایتان سفید هستند مقدار فیبر دریافتی خود را با خوردن نان سبوس دار و همچنین میوه و سبزیجات افزایش دهید. تحقیقات نشان داده فیبر می تواند تا 30 درصد چربی سوزی را بهبود ببخشد. خانم هایی که در برنامه غذایی خود از فیبر استفاده
عرضه نان سبوس دار بهترین روش گسترش فرهنگ صحیح تغذیه است
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : مدیر عامل شرکت غله و خدمات بازرگانی منطقه 2 گفت: سبوس یکی از غنی ترین منابع الیاف گیاهی (فیبر) مورد استفاده در برنامه غذایی شمرده می شود که لازم است به منظور حفظ و افزایش سلامت مردم مصرف نان سبوس دار را با فرهنگ سازی گسترش دهیم. رمضانعلی ملک افزود: انواع سبوس و همچنین سایر موادغذایی انباشته از الیاف گیاهی، نقش موثری در تناسب وزن، کاهش
بیش از 14 هزار زائر پاکستانی از سیستان وبلوچستان راهی کربلا شدند/ زائر سرای امام رضا(ع) موکب مسافران در ...
. اولین محموله اقلام اهدایی مردم به زوار پیاده رو کربلا ارسال شد، این اقلام که شامل 30 هزار کلوچه به نیت کمک به زوار امام حسین (ع) و به ارزش 10 میلیارد ریال بود به وسیله 7 دستگاه تریلی به سه نقطه تعیین شده به عراق ارسال شد تا در موکب هایی به حد فاصل 90 کیلومتری نجف تا کربلا بین زائران پیاده حسینی توزیع شود. برپایی موکب پذیرایی از زائران کربلا در سیستان وبلوچستان در راستای
آخرین توصیه های پزشکی برای زائران اربعین
رئیس مرکز پزشکی حج و زیارت تأکید کرد: زائرین بهتر است قبل از حضور در مراسم اربعین با پزشک خود مشورت کنند و مراقب بیماری های تنفسی باشند. به گزارش فارس، سید علی مرعشی گفت: در پیاده روی اربعین چند مسئله مهم وجود دارد، یکی پیاده روی طولانی بین نجف تا کربلا است و دوم ازدحامی است که به ویژه صبح اربعین در بین الحرمین وجود دارد؛ مشکل زائرین بیمار به ویژه بیماران قلبی در چنین شریطی بروز مشکلات
ده توصیه به زائران پیاده روی اربعین
عراقی همراه خود ببرید: هرچند در عراق دلار و ریال ایران را هم قبول می کنند، ولی سعی کنید حتما دینار عراق را هم همراه داشته باشید تا اگر نیاز شد بتوانید از آن استفاده کنید. به همراه داشتن 50 هزار دینار (که حدودا 160 هزار تومان می شود) برای هر نفر کافی است. 6- برای حرکت خود برنامه ریزی کنید: گروه ها یا دوستانی که با هم در پیاده روی شرکت می کنند سعی کنند همیشه دو قرار با
هسته های سلامتی
این خواص استفاده کرد؟ آیا همه هسته ها مصرف کردنی و مفید هستند؟ در جواب این سوالات باید گفت که غشا ی بیرونی هسته ها معمولاً سفت بوده و به راحتی قابل جویدن نیستند. طعم نسبتاً تلخ هسته ها برای خیلی ها خوشایند نیست و برای همین بدن ما قادر نیست که خواص کامل هسته ها را جذب کند. دانشمندان و محققان حوزه سلامت تحقیقات زیادی روی خواص هسته روی بدن انسان انجام می دهند. امروزه هسته ها به صورت روغن
بخورید و وزن کم کنید!
کنید از این مواد غذایی در برنامه خود استفاده کنید تا کم کم مصرف آنها تبدیل به عادت شود. سیب زمینی بسیاری از مردم فکر میکنند چون سیب زمینی شاخص گلیسمی بالایی دارد باعث بالا رفتن هوس غذا خوردن و اضافه وزن میشود، اما تحقیقات نشان داده چنین نیست. در واقع سیب زمینی در بین غذاهای راضی کننده رتبه اول را دارد. سیب زمینی به دلیل کربوهیدرات بالایی که دارد مدتی از چشم افتاده
روشی برای افزایش قدرت جسمی و جنسی در مردان
بادام از جمله مواد غذایی ضد سرطان پروستات می باشند. در واقع مردانی که در روز یک مشت کوچک از این آجیل ها به صورت خام استفاده می کنند، نسبت به سایر مردان از نظر قوای جسمی و جنسی بهتر بوده و احتمال ابتلا به سرطان پروستات در آنها در سنین بالاتر کمتر خواهد بود. گوجه فرنگی و قارچ گوجه فرنگی و فارچ هم از جمله سبزیجاتی هستند که می توانند باعث پیشگیری از سرطان پروستات و همچنین سرطان ریه
7دلیل که نباید نوشابه مصرف کنیم
را با مشکل مواجه می کند دکتر فریده شیشه بر در این باره می گوید: تقریبا همه مواد و ترکیبات موجود در نوشابه مضر هستند و هیچ ماده مفیدی در آن وجود ندارد. نوشابه های بی رنگ هم اگر چه فاقد رنگ های شیمیایی هستند، مضرات زیادی دارند و مصرف آن ها توصیه نمی شود. وی با بیان این که مصرف نوشابه با هدف هضم غذا و یا به عنوان نوشیدنی همراه غذا به هیچ وجه توصیه نمی شود، افزود: دستگاه گوارش بدن برای هضم
چگونه در 7 روز بدنمان را از قندها پاک کنیم؟
ترک کنید. دیگر حتی از شیرین کننده های مصنوعی نیز استفاده نکنید. این مواد اشتهای شما را برای مصرف قند افزایش داده و سبب ذخیره چربی می شوند. از موقعی که تصمیمتان را گرفتید، کلیه غذاهایی که دارای روغن هیدروژنه یا چربی های ترانس یا مونوسدیم گلوتامات (MSG) هستند را نیز باید کنار بگذارید. 3. آب، قهوه و چای بنوشید به بیان دیگر، کالری ننوشید. از نوشیدن آب میوه ها به خصوص انواع صنعتی
اجازه عرض اندام به اراذل و اوباش نمی دهیم
روبه رو هستیم. زمانی که ناگهان شکل مصرف مواد از سنتی به صنعتی و محرک ها تغییر کرده و در ابتدا خیلی ها ماهیت این قرص ها و محرک ها را نمی داستند و چند هزار جوان را آلوده کردند، همه اینها یک توطئه حساب شده و برنامه ریزی شده است. برای مهار این وضعیت باید کار فرهنگی کنیم و علیرغم اینکه پلیس مسئولیتی در حوزه فرهنگ سازی ندارد، باز هم تلاش ها و گام های موثری برداشته است.
اصول خوراندن دارو به خردسالان
نشکنید و کپسول را باز نکنید زیرا اسید داخل معده یا برخی مواد غذایی می تواند باعث خنثی شدن خواص دارو شود یا طعم بدی در دهان ایجاد کند. 7- برای خوراندن قرص یا کپسول، به کودک بطری آب بدهید تا برای نوشیدن آب مجبور باشد سرش را به عقب ببرد. در این شرایط قرص را راحت تر می بلعد. 8- اگر کودک دهانش را می بندد و قفل می کند با گرفتن بینی دهانش را باز کنید. 9- اگر بوی دارو آزارش
نکاتی که همه زنان باید در 40 سالگی بدانند
. در یک مطالعه، زنانی که صبحانه کامل می خوردند پس از 8 ماه 21 درصد از وزن خود را کاهش دادند؛ در مقابل، زنانی که از مواد غذایی کم کربوهیدرات در وعده صبحانه استفاده می کردند، تنها توانستند که 4.5 درصد از وزن خود را کم کنند. زنانی که به طور مداوم صبحانه می خورند، علی رغم دریافت مواد پر کالری، عملکرد بهتری در کاهش وزن دارند. 2.تقویت سوخت و ساز بدن انجام تمرینات قدرتی در یک دوره 6 ماهه به
