سایر منابع:
سایر خبرها
10عامل ایجاد سنگ کلیه
، این ماده خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش می دهد. اگر سابقه ابتلا به سنگ کلیه را دارید، این سبزیجات را کمتر مصرف کنید. کم آبی بدن: ننوشیدن کافی آب خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش می دهد. اطمینان حاصل کنید که حداقل 2 لیتر مایعات را در طول شبانه روز مصرف می کنید. مصرف زیاد نمک: مصرف نمک به میزان زیاد باعث افزایش مقدار کلسیم دفع شده توسط کلیه می شد و خطر ابتلا به سنگ کلیه را تشدید می کند. اکثر نمک مصرفی ما در غذا های فراوری شه پنهان است. ...
علل آلرژی های فصلی چیست؟
آلرژی های زمستانی نیز بیشتر می شود. شایع ترین دلایل آلرژی های زمستانی شامل موارد زیر می شوند: - هاگ کپک - شوره سر - گرد و غبار یا مایت گرد و غبار - سوسک ها، از جمله مدفوع و پوسته آن ها در آب و هوای بسیار گرم، گیاهان ممکن است به تولید آلرژن ها طی زمستان ادامه دهند. افرادی که در این شرایط آب و هوایی زندگی می کنند، ممکن است در بیشتر طول ...
آنچه که باید قبل از لیزر بدانید
را بگیرید. لیزر مو های زائد چیست؟ به هر نوع موی ضخیم و تیره ای که در خطوط میانی بدن مانند سینه، صورت، چانه و گلو رشد می کند، موی زائد می گویند. موی زائد به دلایل هورمونی و غیر هورمونی رشد می کند. اگر دلایل هورمونی باعث ایجاد موی زائد در بدن شما شود، شما نمی توانید بدون درمان بیماری اولیه، لیزر انجام دهید. اختلالات هورمونی باعث می شود که در قسمت هایی از بدن که مو ندارد، مو ...
آلوئه ورا؛ گیاهی پرخاصیت با تاثیرات شگفت انگیز
، توانایی بدن شما را در جلوگیری از عفونت هاو تقویت سیستم ایمنی بدن خود تضمین می کنند. این گیاه قابلیت توانایی خنثی سازی باکتری های مضر و خواص جوان کننده در بدن دارد، تا روزانه بدن شما را شاداب و فعال نگه دارد. آلوئه ورا برای زخم معده جلوگیری از عفونت ها با گیاه آلوئه ورا مهار رشد سرطانی: آلوئه ورا حاوی برخی از ماکروفاژهای موثر است که حجم زیادی از اکسید نیتریک ...
ویروس های عفونی را با دم کرده این چای از بین ببرید
پونه استفاده کرد. در این بخش از بهداشت و سلامت نمناک شما را با فواید بی نظیر چای یا دمنوش پونه آشنا خواهیم کرد. طبیعت پونه وحشی گرم و خشک می باشد. پونه حاوی: آنتی اکسیدان، فیتوسترون، اسید فنولیک، تریترپن ها، فلانوویید، آنتوسیانین ها، ساپونین ها و کاروتنوئیدها، پروتئین، فیبر، پتاسیم، منیزیم، کلسیم، فسفر، ویتامین C، آهن و ویتامین A است. ارزش غذایی پونه ...
تغذیه صحیح، اولین قدم درکنترل دیابت
، حبوبات، نان و غلات سبوس دار و لبنیات کم چرب در اندازه مناسب باعث پیشگیری از ابتلا به بیماری دیابت می شود. وی با اشاره به این که علاوه بر عوامل ارثی، اضافه وزن و چاقی در ابتلا به دیابت نقش دارد، افزود: پیشگیری از اضافه وزن و چاقی می تواند شانس ابتلا به دیابت را کاهش دهد بنابراین مقدار غذای مصرفی باید به اندازه نیاز مصرف شود چرا که دریافت انرژی روزانه بیش از مقدار مورد نیاز، منجر به تجمع چربی ...
روش تشخیص مرغ سالم از مرغ فاسد
به زرد و شفاف باشد. لازم است بدانید، حفره شکمی در مرغ کهنه و فاسد تغییر رنگ می دهد و متمایل به آبی و سبز است . استخوان سینه مرغ باید بدون شکستگی، بیرون زدگی و ضرب خوردگی باشد. بهتر است، از خرید مرغ های زیر وزن 700 تا 800 گرم اجتناب کنید، چون اغلب بیمار بوده و به دلیل احتمال اختلال در رشد و ساختمان عضلانی نارس، قابل مصرف نیستند. مرغ با وزن حدود 1200 تا 1800 گرم در بهترین وضعیت سلامت است مرغ گوشت مرغ ...
10 خوراکی که باید به رژیم غذایی خود اضافه کنید
توانند خطر بیماری های قلبی و سکته مغزی را در فرد کاهش دهند. 6- جو دو سر جو دو سر یکی از منابع غذایی مفید است که به سرعت تهیه شده و جزو غلات کامل محسوب می شود. در هر نصف فنجان از جو دوسر 4 گرم فیبر وجود دارد که تقریباً نیمی از این مقدار فیبر محلول در آب است و می تواند باعث کاهش کلسترول بد خون شود. 7 – نخود تمامی انواع حبوبات خواص بی شماری دارند، اما در این بین نخود ...
آیا کمبود روی منجر به دیستروفی ناخن می شود؟
... ایجاد شیارهای افقی روی ناخن این خطوط افقی Beau نام دارند. البته کمبود روی تنها دلیل بروز این عارضه نیست ولی بسیار شایع است. ایجاد خطوط سفید روی ناخن و ایجاد برآمدگی و فرورفتگی از دیگر نشانه های کمبود روی در بدن است. روش درمان برای درمان این عارضه باید کمبود روی را یا از طریق مصرف مواد طبیعی یا قرص مکمل جبران کرد. گوشت قرمز و ماکیان، حبوبات، سبزیجات ...
بخور نخورهایی پس از جراحی
تشدید یبوست می شوند. اگر گوشت نمی خورید و یا اصلاً گوشت دوست ندارید، می توانید پروتئین مورد نیاز بدن را از منابع دیگری تأمین کنید انواع مغزها (گردو، بادام، پسته و...) پنیر توفو (حاصل از شیر سویا)، انواع لوبیا از منابع گیاهی حاوی پروتئین هستند که می توانند نیازهای پروتئین بدن را برطرف سازند. محصولات لبنی هم منبع خوبی از پروتئین هستند اما می توانند سبب یبوست شوند، بنابراین با احتیاط باید مصرف شوند ...
سردردهای هورمونی در زنان؛ نشانه ها و روش های درمان
آب وهوایی ناگهانی، مصرف زیاد کافئین، استرس، مصرف گوشت های فراوری شده، سوسیس های نیمه آماده و ماهی دودی و... از دیگر عوامل غیرهورمونی و تشدیدکننده سردرد است. درمان سردرد هورمونی مصرف مقدار کافی آب، برای حفظ هیدراته بدن خواب کافی، استراحت و درازکشیدن در محلی تاریک و ساکت قراردادن کیسه یخ یا پارچه خنک روی سر برای کاهش التهاب و درد ماساژ دادن ...
تغذیه مناسب مبتلایان به دیابت نوع2
استفاده شود. این برنامه غذایی باید به شکلی باشد که فرد مبتلا به دیابت علاوه بر دریافت منابع مورد نیاز قندی، به نوع قند مصرفی توجه داشته باشد و از قند های پیچیده استفاده کند. این رژیم شناس ادامه داد: قند های ساده مثل قند و شکر و انواع شیرینی ها حتی آن دسته که شیرینی طبیعی مثل خرما و عسل دارند، باید به میزان متعادل مصرف شوند. دریافت اضافه قند های ساده باعث ایجاد اختلال در تنظیم قند خون ...
10 درمان خانگی موثر برای از بین بردن کبودی بدن
کبودی بدن شاید یک مشکل جدی محسوب نشود، اما گاهی آثار آن به صورت دائمی بر روی پوست باقی می ماند که می تواند با چند راهکار ساده آن را درمان کرد. کبودی در اثر برخورد به چیزی یا افتادن از فاصله نزدیک اتفاق می افتد و ممکن است همراه با درد و سوزش باشد که باعث بی خوابی شما می شود، بعضی اوقات هم بدون دلیل اتفاق می افتد. صرف نظر از علت کبودی، در این گزارش 10 روش درمانی خانگی موثر برای از بین ...
خوراکی های مناسب برای افراد دیابتی چیست؟
2 گرم فیبر نهفته است. علاوه بر این، مارچوبه حاوی آنتی اکسیدانی به نام گلوتاتیون بوده که نقش موثری در کند کردن روند پیری و ابتلا به امراضی مثل دیابت، نارسایی های قلبی و سرطان، ایفا می کند. آووکادو به دلیل وجود چربی های غیر اشباع شده، مصرف آووکادو برای سلامت قلب بسیار مفید و موثر است. در واقع، با جایگزینی این نوع چربی ها به جای چربی ها اشباع شده، سطح کلسترول خون پایین آمده و ...
تغذیه درمانی برای مدیریت کووید19
.... توصیه سازمان جهانی بهداشت کارشناسان سازمان جهانی بهداشت می گویند، برای پیشگیری از ابتلا به بیماری کووید19 و البته درمان سریع تر بیماران مبتلا به این ویروس، باید موارد زیر را رعایت کنید: 1. خوراکی های تازه و فرآوری نشده مصرف کنید میوه، سبزیجات، حبوباتی مانند عدس و لوبیاها، آجیل و غلات کامل، گوشت، ماهی، تخم مرغ و شیر از خوراکی هایی است که باید مصرف ...
تقویت سیستم ایمنی با کاهش مصرف قند
قند ها فقط انرژی یا کالری وارد بدن می شود، بدون اینکه املاح معدنی و ویتامین ها یا سایر ترکیبات ضروری دیگر به بدن رسانده شود. به عنوان مثال؛ در یک فرد بزرگسال که روزانه 2 هزار کیلو کالری انرژی مصرف می کند حداکثر مقدار مجاز قند های ساده 10 درصد میزان مورد نیاز انرژی است یعنی ؛ برای این فرد معادل 200 کیلو کالری است. ازآنجا که هر گرم کربو هیدرات یا قند، 4 کیلو کالری انرژی دارد، پس ...
واقعیت های جذاب در باره بدن که شاید ندانید
، قسمت داخلی معده شما نیز سرخ می شود اگر فکر می کنید هنگام سرخ شدن فقط صورت شما مانند گوجه فرنگی سرخ می شود باید بدانید که در اشتباه هستید؛ همزمان با سرخ شدن صورت قسمت داخلی معده نیز سرخ می شود. وقتی گونه های شما کاملا گرم و سرخ می شود، سیستم عصبی واکنش نشان داده و باعث می شود جریان خون در بدن افزایش یابد. آدرنالین رگ های خونی را گشاد می کند و سرعت خون و اکسیژن رسانی به صورت و پوشش معده ...
چگونه بفهمیم پروتئین کافی مصرف می کنیم؟
مسن نشان داد مصرف یک رژیم غذایی کم پروتئین به مدت 9 هفته، پاسخ ایمنی بدن آن ها را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. کارشناسان همچنین می گویند پروتئین ها، سطح باکتری های خوب خون را که به مبارزه با بیماری ها کمک می کنند، تغییر می دهند. در نتیجه کمبود پروتئین می تواند در توانایی بدن برای مبارزه با عفونت هایی مانند سرماخوردگی اختلال ایجاد کند. ...
کودکان به چه مقدار ویتامین E نیاز دارند؟
به گزارش بهداشت نیوز، ویتامین ای برای سلامتی و رشد و نمو بچه ها اساسی است. در اینجا متوجه خواهید شد فرزندتان به چه مقدار از این نوع ویتامین نیاز دارد و نیز از بهترین منابع سرشار از آن آگاهی پیدا کرده و می توانید از دریافت مقدار مصرف کم یا زیاد ویتامین ای به بدن جلوگیری نمایید. چرا ویتامین E مهم است؟ این نوع از ویتامین سیستم ایمنی را تقویت کرده و بدن را در مقابله با میکروب ها ...
10 خاصیتی که این دانه های کوچک برای سلامتی شما دارند
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد، تخم کدو باوجودِ اندازه ی کوچکش، سرشار از مواد مغذی است و مصرف مقدار کمی از آن می تواند مواد مغذی ای مانند چربی های سالم، منیزیم و روی را برای بدن فراهم آورد. خواص مفید تخم کدو برای سلامتی به دلیلِ وجود همین مواد مغذی است. کمک به سلامت قلب، پروستات و پیشگیری از بروز برخی سرطان ها فقط تعدادی از خواص تخم کدو هستند. ما با شید تا در این مطلب با 11 ...
سردی همیشگی دست و پا از نگاه طب سنتی
است سردی اندام ها دیده شود. البته کمبود برخی ویتامین ها مثل ویتامین های گروه B هم می تواند باعث اختلالاتی مانند گزگز و سوزن سوزن شدن دست و پا یا احساس سردی و کرختی اندام ها شود. در صورت کمبود این ویتامین می توان از طریق اصلاح برنامه غذایی و مصرف مکمل های خوراکی یا تزریقی این کمبود را تامین کرد. به یاد داشته باشید شیوع سردی در شیرخواران هم بالاست. به دلیل این که نوزادان نسبت سطح بدن به ...
برای خداحافظی با موهای سفید این ویتامین ها را مصرف کنید
سیستم ایمنی بدن مفید است . اگر به مقدار کافی ویتامین ب-6 در رژیم غذایی خود دریافت نکنید ممکن است با مشکلاتی از قبیل موهای خشک ، ترک خوردگی لب و خستگی مواجه شوید . ویتامین ب-6 در غذاهایی مانند غذاهای دریایی ، مرغ ، نخود ، موز ، دانه های آفتابگردان ، سیب زمینی و میوه های مرکباتی وجود دارد. توصیه مصرف این ویتامین برای اکثر بزرگسالان 1/3 میلی گرم است اما افرادی که باردار هستند و به نوزاد خود شیرمی دهند ...
ریزش مو چیست و چطور می توان آن را درمان کرد؟
موجب کاهش ریزش مو و دربرخی باعث رویش مجدد مو می شود. عوارض جانبی مصرف فیناستراید شامل کاهش میل جنسی، اختلال در عملکرد جنسی و افزایش خطر سرطان پروستات است. همچنین مصرف این دارو خطر قابل توجه ای برای زنان در سنین باروری دارد. چنانچه باردار هستید، حتی از لمس آن با دست نیز خودداری کنید چون این دارو جذب شده و مشکلات جدی را برای جنین به همراه دارد. سایر داروها: برای درمان های ریزش ...
قرص گیاهی سینارکول
حاوی پروبوتیک هایی مانند اپیژنین و لتولین است که باعث رشد باکتری های مفید در کولون و روده می شوند. در دوران بارداری بدون مشورت با پزشک نباید مصرف شود.. درزمان شیردهی نیز نباید مصرف گردد، زیرا کنگر فرنگی در مزه شیر تاثیر گذاشته و باعث عکس العمل نوزاد نسبت به خوردن شیر می گردد. پودر زردچوبه نیز در بهبود عملکرد کبدومغز و نیز کاهش سطح کلسترول خون بسیار موثر می باشد. قرص ...
آشنایی با خواص سمنو
.... ♣ ویتامین A به شادابی پوست کمک بسیاری می کند از پیری زودرس و چروک شدن پوست جلوگیری می کند و در تولید مثل نقش مؤثری دارد. همچنین روی موجود در سمنو هم در شادابی و لطافت پوست موثر است. ♣ سمنو داروی پوکی استخوان و سرشار از کلسیم و پتاسیم است. با مصرف به انداره سمنو می توان به تقویت استخوان ها خود کمک کنید. سمنو برای زنان باردار در دوران بارداری بسیار مفید است که به تکمیل رشد ...
راهکارهای طب سنتی برای جلوگیری از "ریزش مو"
بسزایی در گردش خون قوی، دفع سموم و رویش موی جدید و تغذیه مناسب ریشه و پیاز مو دارد. حتماً دقت داشته باشید که سلامت کبد شما، نقش بسزایی در سلامت موهای شما و جلوگیری از ریزش موی سر شما دارد؛ لذا تمام مواردی که باعث ابتلا به کبد چرب و آسیب به کبد می شود مانند مصرف آب یخ، مصرف روغنهای مایع و ناسالم موجود در بازار، رژیمهای غلط فست فودی و ... باید کنار گذاشته شوند. شانه زدن آرام ...
راههای تشخیص مزاج نوزاد و تاثیر آن بر رشد نوزادان
مصرف غذاهایی مانند آبگوشت، فسنجان، حلیم، انواع آش و اغلب ادویه جات باعث گرم شدن شیر میشود . انواع مزاج ها در طب سنتی 4 نوع مزاج اصلی داریم: 1. مزاج گرم و خشک (صفراوی) 2. مزاج گرم و تر (دموی) 3. مزاج سرد و خشک (سوداوی) 4. مزاج سرد و تر (بلغمی) 1. مزاج گرم و خشک (صفراوی) از نشانه های مزاج گرم و خشک می توان به سردرد، زردی سفیدی چشم، سرگیجه اشاره کرد ...
منابع غنی پتاسیم را بشناسیم
. پتاسیم نشانگر یک برنامه غذایی مناسب برای سلامت کل بدن است. کمبود پتاسیم بیشتر بین افرادی دیده می شود که دسترسی محدودی به غذا های تازه دارند. بهترین روش بالا بردن پتاسیم دریافتی خوردن انواع مختلف میوه و سبزیجات در طول روز است. اما در این میان مواردی هستند که بیش از دیگر غذا ها پتاسیم دارند. البته که موز منبعی غنی از پتاسیم است اما منابع دیگری هم از پتاسیم وجود دارد که می توانید با استفاده از آن هاتا ...
منابع غنی پتاسیم؛ الان که موز گران شده چی بخورم؟!
... بهترین روش بالا بردن پتاسیم دریافتی خوردن انواع مختلف میوه و سبزیجات در طول روز است. اما در این میان مواردی هستند که بیش از دیگر غذا ها پتاسیم دارند. البته که موز منبعی غنی از پتاسیم است اما منابع دیگری هم از پتاسیم وجود دارد که می توانید با استفاده از آن هاتا حدودی از کمبود پتاسیم در بدن جلوگیری کنید. 1. آب پرتقال یکی از سالم ترین اجزای میز صبحانه آب پرتقال است و هر سه ...
9 بخش مهم تغذیه کودکان در حال رشد
همه والدین و خانواده ها در مورد رژیم غذایی متعادل برای کودکانشان چیزهایی شنیده اند اما آیا می دانید که تعادل به چه معناست؟ در این قسمت از سبک زندگی 9 ماده مغذی را به شما معرفی می کنیم که هر کودکان در حال رشد به طور روزانه باید آن ها را دریافت کنند. پروتئین به بدن کودک کمک می کند تا سلول بسازد ، غذا را به انرژی تبدیل کند و با عفونت مبارزه کند و اکسیژن حمل کند. با وجود این که ...