خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اصول 10 گانه برای در آغوش گرفتن سرطان
سیگار شاید مهمترین اشتباه زندگی تان باشد. آثار ترک سیگار از همان ساعات اولیه ترک آشکار می گردد. هر جه دیرتر سیگار را ترک کنید، سود بیشتری می برید.صدای سلامت 1 بهتر است روز ورزش و این قرتی گری ها را یک خط بزرگ و پر رنگ بکشید حواستان باشد ه فعالیت بدنی منظم احتمال سرطان هایی چون پستان و روده را کاهش می دهد. اگر نمی توانید جلوی نفستان را گرفته و خدایی ناکرده تحرکی داشتید، مطمئن ...
مشکلات مختلف در سیستم گوارشی با این علائم
به تحمل لاکتوز نباشید. شدت عارضه عدم تحمل لاکتوز به دوز مصرف محصولات لبنی بستگی دارد؛ یعنی اگر چند قاشق چای خوری بستنی بخورید، ممکن است دچار مشکل نشوید. اما اگر زیاده روی کنید، حال تان بد خواهد شد. متخصص تغذیه به شما کمک می کند انتخاب های سالمی داشته باشید. همچنین به شما می گوید چه نوع و چه مقدار محصولات لبنی مصرف کنید. 10. رژیم سلامت ندارید کاهش وزن و کاهش وزن به شیوه سالم ...
دردهایی که جانتان را تهدید می کند!
آمده همین علائم کافی است تا نگران سلامت قلب تان شوید. چه کار کنیم؟ اگر بعد از فعالیت بدنی یا ورزش احساس فشار شدید در قفسه سینه کردید و این فشار همراه با درد بود، باید بلافاصله به اورژانس اطلاع دهید. متخصص قلب و عروق، نوار قلب شما را بررسی می کند تا احتمال آسیب دیدن قلب را بررسی کرده و درمان لازم را برای تان تجویز کند. اما اگر مشکل تان از معده و دستگاه گوارش باشد، متخصص گوارش ...
بیماری خود را در مقابل آینه شناسایی کنید!
با کمبود ویتامین ب 2 یا ریبوفلاوین، آهن و روی در بدن مرتبط است. کمبود ویتامین ب در بدن می تواند به التهاب غشا دهان، پوست، چشم ها و دستگاه گوارش منجر شود. از علائم دیگر آن می توان به تورم غشاهای مخاطی، التهاب پلک، زخم بر روی لب ها و دهان و قرمزی پوست اشاره کرد. برای درمان این مشکل باید غذاهای حاوی ویتامین ب مانند گوشت، مرغ، ماهی قزل آلا، ماهی تن، تخم مرغ، صدف، گوجه فرنگی خشک شده در آفتاب، برگ چغندر ...
چگونه از پوکی استخوان پیشگیری کنیم؟
کارهایتان را با آرامش بیشتری انجام دهید تا احتمال زمین خوردن شما کمتر شود، مگر اینکه دزد و جانی دنبالتان کرده باشد! 7. مراقب داروهایتان باشید. بسیاری داروها می تواند بر تراکم استخوان ها تاثیر بگذارد. مثل داروهای استیروئیدی که برای درمان آرتروز یا آسم تجویز می شوند، یا بازدارنده های پروتون پامپ که برای درمان مشکلات گوارش استفاده می شوند و SSRIها که برای درمان افسردگی مصرف می شوند ...
نکته های مهم تغذیه ای که خانم های 30 تا 60 ساله باید بدانند
. بنابراین در این سن باید اهمیت ویژه ای به تغذیه تان بدهید. تغذیه خانم ها در 60 سالگی برخلاف آنچه شایع است اندازه معده با گذشت زمان کوچک تر نمی شود. اما ممکن است با افزایش سن تغییراتی در خاصیت ارتجاعی روده ها بروز کند. در این سن دستگاه گوارش به اشتباه به مغز علامت می دهد که به اندازه کافی غذا خورده است. حال اینکه این گونه نیست. به همین دلیل تغییراتی در عادت های غذایی ایجاد شده و ...
رفع تیرگی و پُف زیر چشم با طب سنتی
گروهی خون رسانی نامناسب به ناحیه چشم، استرس و ناراحتی های کلیوی را عامل بروز این تیرگی ها معرفی می کنند و متناسب با علت به وجود آمدن این تیرگی، نسخه هایی را جهت درمان ارائه می کنند. علی بهادری متخصص طب سنتی با اشاره به دلیل تیرگی و پُف زیر چشم در طب سنتی گفت: پُف دور چشم می تواندنتیجه خواب زیاد، بلغمی شدن بدن، رطوبتی شدن بدن، شکم آوری، روده های سرد، تغذیه سرد، کم کاری احتمالی تیرویید ...
درمان کم خونی و فقر آهن با طب سنتی
از آن استفاده می شود. از زیره سیاه در انواع غذاهای اروپایی و پودر کاری نیز استفاده می گردد. استفاده های متنوع دیگر زیره در انواع پنیرها، کیک ها و به صورت چای کیسه ای به عنوان ضد نفخ می باشد. از رایحه زیره در تهیه صابون ها، لوسیون ها و صنایع عطرسازی استفاده می شود. از زیره به عنوان اشتهاآور، هضم کننده غذا و دفع کرم های دستگاه گوارش به همراه غذای روزانه استفاده می گردد. ...
با نقش های اصلی کیسه آب جنین آشنا شوید
2000 سی سی باشد. البته افزایش مایع آمنیوتیک در بیشتر موارد خفیف است. افزایش شدید و سریع مایع آمنیوتیک که همراه با علائم و نشانه های مادری است یک اختلال محسوب می شود. به همین دلیل الماسی درباره آن توضیح می دهد: افزایش شدید و سریع مایع آمنیوتیک همیشه در سندروم ترانسفوزیونِ قل به قل بروز می کند و به این صورت مشخص می شود که ارتفاع رحم خیلی سریع و شدید تا اندازه 1 سانتی متر در روز افزایش ...
. کدام بیماری ها و مشکلات باعث خارش گلو می شوند؟
مانند دیابت و یا عفونت ویروسی باشد. عفونت ها خارش گلو یکی از علائم اصلی عفونت مجرای تنفسی فوقانی است. مجرای تنفسی فوقانی شامل بینی، دهان ، حلق و حنجره است. همچنین همراه با درد گلو در بیماری فارنژیت دیده می شود.بیماری های عفونی باکتریایی، ویروسی و قارچی می توانند باعث خارش گلو شوند. افراد سالم می توانند دچار بیماری های عفونی باکتریایی (مانند گلودرد چرکی) و عفونی ویروسی (مانند ...
خواب مصنوعی و افراد حال به حالی
به میان می آید، خیلی ها فکر می کنند ورزش سخت تنها راه خلاص شدن از وزن اضافی است، اما کاهش وزن در اثر ورزش شدیدی که فقط یکی دو بار انجام می شود اتفاق نمی افتد، بلکه فعالیت های بدنی روزمره مهم هستند. به همین علت ورزش هایی مانند پیاده روی روزانه، تاثیرات قابل توجهی بر کاهش وزن و سلامت جسمی دارند. نشانه های اختلال دو قطبی افراد مبتلا به اختلال دو قطبی دچار تغییرات شدید خلق و خو ...
خوراکی های شور دوست دارید یا شیرین؟! + نشانه کمبودهای بدن
کردن باک منیزیم تان حتما سبزیجات و به خصوص سیب زمینی شیرین (سرشار از آنتی اکسیدان قوی لیکوپن) را در برنامه غذایی تان داشته باشید. هله هوله اگر عاشق بیسکویت ترد، چوب شور، چیپس و غیره هستید زمان آن رسیده تا در سبک زندگی تان تغییراتی ایجاد کنید. چون امکان دارد نشان دهنده استرس درونی تان باشد. علاوه بر این غدد فوق کلیوی شما مشغول ترشح زیاد هورمون هایی مانند کورتیزول ...
10 نکته برای کاهش استرس
بدهید و تعادل را به بدن، ذهن و روح تان بازگردانید. بنابراین از همین الان با انجام این کارها در فکر جدایی از استرس باشید. 1. قدرت نفس عمیق را فراموش نکنید تنفس فعالیتی است که همه انجام می دهیم و با این حال کاری است که به ندرت به آن توجه می کنیم. تمرکز بر تنفس یکی از قدرتمندترین راه های آرامش و ایجاد ارتباط میان ذهن، بدن و روح است. وقتی بر تنفس متمرکز می شویم، می توانیم میزان ...
فشار خون، قاتل بیش از دو هزار ایرانی در هر یک میلیون فوتی
مرگ دو هزار و 35 نفر در ازای هر یک میلیون نفر جمعیت است. حال باید با فشار خون چه کرد و افراد سالم باید چه کنند که در گروه این بیماران قرار نگیرند؟ صدای سلامت هر آنچه شما باید از این بیماری بدانید را به شما می گوید: فشار خون بالا چه علائمی دارد؟ فشار خون بالا معمولاً علامتی ایجاد نمی کند و به همین دلیل به فشار خون بالا، قاتل خاموش هم می گویند. تنها در برخی موارد ...
زایمان طبیعی راحت، خوب نفس بکش!
اضطراب زایمان ممکن است باعث شود شما به جای تنفس عمیق و درست، نفس نفس زدن های کوتاه و سریع را انتخاب کنید، در حالی که این جور تنفس به سرعت موجب خستگی و سرگیجه تان می شود و شما انرژی تان را برای ادامه فرایند زایمان از دست می دهید. این یعنی خطر! به جز این فرزند کوچک تان حالا بیشتر از همه دوران جنینی اش تحت فشار و استرس است و اکسیژن بیشتر برای او یعنی اوضاع خوب است! شما به همه انرژی تان برای به ...
فواید تخم کتان را بدانید!
... 7. سلامت دستگاه گوارش شاید بزرگترین مزیت تخم کتان، توانایی آن برای بهبود سلامت دستگاه گوارش باشد. ALA موجود در کتان می تواند به حفاظت از پوشش دستگاه گوارش و حفظ سلامت دستگاه گوارش کمک کند. ثابت شده است که این دانه برای افراد مبتلا به بیماری کرون یا دیگر بیماری های گوارشی مفید است، زیرا می تواند به کاهش التهاب روده کمک کند. شما همچنین می توانید 1-3 قاشق غذاخوری روغن دانه ی کتان را ...
آیا مصرف کره های گیاهی بی ضرر است؟
پایگاه تحلیلی خبری هم اندیشی: به عقیده بعضی ها کره و چربی حیوانی بهترین انتخاب است. شاید به نظر شما بهترین روغن، روغن نباتی باشد. ولی این چقدر درست است؟ دکتر یاسمن اقتداری، متخصص تغذیه برای رسیدن به پاسخی منطقی و انتخابی سالم، حرف های خواندنی داشتند. برای پخت و پز روغن جامد بهتر است یا مایع؟ طبیعتاً روغن مایع به دلیل چربی های غیراشباعی که دارد بهترین گزینه برای پخت و پز ...
همایش بازی های المپیک ویژه ایران به میزبانی گیلان برگزار می شود
مسابقات در چهار رشته ورزشی شنا، دوچرخه سواری، دو میدانی و فلوربال انجام می شود، گفت: با هماهنگی به عمل آمده با سازمان ورزش و جوانان استان گیلان، پرچمدار تیم های شرکت کننده، قهرمانان جهانی یا ملی افتخارآفرین استان در رشته های مختلف هستند تا معنای واقعی "شکرانه بازوان توانا، گرفتن دست افراد کم توان" تجلی یابد. پیله ور جاوید تصریح کرد: مراسم افتتاحیه این المپیک با حضور استاندار گیلان و مقامات ...
اختلالات غذا خوردن و بدغذایی را درمان کنید
دوست دارم که غذاهای سالم بخوریم. اما تفاوت بزرگی وجود دارد بین کنترل کردن رژیم غذایی و اینکه رژیم غذایی تان شما و زندگی تان را کنترل کند. بی اشتهایی و پرخوری مربوط به کمیت و حجم غذای مصرفی است، اما ارتورکسیا یا اختلال وسواسی غذای سالم بیشتر بر روی کیفیت غذا تمرکز دارد. در بررسی که در مجله ورزش و تمرین انسان چاپ شد، اتروکسیا رو نوعی اختلال غذایی تعریف کردند که فرد از غذاهایی که رنگ و مزه ی ...
تاثیر انگور بر سلامت قلب و عروق
ترکیبات مفید خاصیت انعطاف پذیری عروق خونی را بالا می برند. انگور به ویژه سرشار از فلاوونوئیدها است که بسیار قوی بوده و حافظ سلامت دستگاه قلب و عروق هستند. باید بدانید که یکی از رنگدانه های موجود در انگور قرمز (نه سفید) کرستین است که تاثیر ویژه ای در تنظیم میزان کلسترول خون و ممانعت از اکسایش کلسترول بد خون می شود. حتما می دانید که افزایش کلسترول باعث بروز پلاک هایی در رگ ها شده و در نهایت منجر به ...
تپش قلب ؛ نشانه ها و درمان ها
کاملا سالم و بخشی عادی از سلامت کلی شما است. با این وجود، هنگامی که با افزایش غیر طبیعی ضربان قلب بدون انجام فعالیتی سنگین مواجه می شوید، این شرایط می تواند نشانه ای از نقص در قلب شما باشد. تپش قلب می تواند به واسطه چیزهای مختلفی شکل بگیرد اما برخی از شایع ترین عوامل بروز آن شامل آمفتامین ها، کوکائین، تب، ترس، پر کاری تیروئید، اضطراب، ورزش، نیکوتین، و فشار خون بالا می شود. بسیاری از ...
اگر تنبل هستید یا وقت ندارید اینگونه کالری بسوزانید!
؟ افزایش سطح انسولین و هورمون استرس؛ یعنی کورتیزول. وقتی حسابی خسته و وامانده اید، بدنتان برای انجام کارهای معمول روزانه اش، حسابی کمبود انرژی دارد که شامل درست و حسابی سوزاندن کالری هم می شود؛ پس بهترین راه برای اینکه مطمئن باشید سوخت و ساز بدنتان به طور منظم و یکنواخت ادامه دارد، این است که هر شب شش تا هشت ساعت بخوابید. هر یک ساعت خواب، 60 کیلوکالری می سوزاند؛ بنابراین پس از هشت ساعت خواب ...
رفع خستگی و بیحالی در ساعات کار!
...: در هنگام کار از نوشیدن چای خود داری کنید، زیرا باعث کاهش آهن بدنتان می شود که این امر کم شدن قدرت و توانایی بدن شما را به همراه دارد. میان وعده را فراموش نکنید رحمانی با بیان اینکه مصرف میان وعده سالم در سلامت افراد موثر است افزود: در هنگام فعالیت از میان وعده های سالم حاوی مواد مغذی و پروتئینی همچون میوه جات، خرما و گردو استفاده کنید. وی بابیان اینکه مصرف نهار نیز از ...
دانستنی هایی پیرامون کره و روغن های گیاهی
دو آنتی اکسیدان مهم به نام های پلی فنول ها و فلاونوئیدها یکی از بهترین ترکیب ها برای کاهش استرس های اکسیداتیو و پیشگیری از سرطان هاست. همچنین این روغن به دلیل عملکرد محافظتی که برای معده ایجاد می کند این ارگان را از زخم و التهاب محافظت می کند و سبب افزایش ترشح صفرا و هورمون های لوزالمعده می شود، در نتیجه از تشکیل سنگ های صفراوی و یبوست و مشکلات روده ای هم جلوگیری می کند. نظر شما در ...
نشانه های عدم توازن هورمون های بدن
دارد و باید آن را به شکل چربی ذخیره کند. مدیریت استرس (روش هایی همچون مراقبه، یوگا و تمرین تنفس عمیق) هم می تواند سطح کورتیزول را پایین آورده و وزن را کاهش دهد؛ تغییرات در وزن و رژیم غذایی هم می تواند موجب کاهش میزان انسولین شود و کاهش وزن را آسان تر کند. اگر شما هر کدام از عوامل مطرح شده در بالا را دارید، حتما آن ها را به اطلاع پزشکتان برسانید. خبر خوش آن که نقصان هایی که در میزان هورمون های بدن وجود دارند به راحتی قابل تشخیص (از طریق تست بزاق یا تست خون) و درمان هستند. Lifehcak ...
تاثیر انگور بر سلامت قلب و عروق
باید مراقب سلامتی آن بود. در واقع اگر قصد دارید زیاد عمر کنید باید بیشتر به فکر سلامتی قلب نازنینتان باشید. قبل از هر چیز استرس و غصه را از خود دور کنید و اجازه ندهید قلبتان بشکند. سپس با مصرف مواد غذایی مناسب و همچنین تحرک بدنی مناسب بیماری های قلبی را از خود دور کنید. انگور یکی از میوه های پرخاصیتی است که تاثیر زیادی در سلامت قلب دارد که در ادامه به جزئیات آن بیشتر اشاره می کنیم. انگور ...
تخم کتان برای لاغری و کاهش وزن
از رژیم های سفت و سخت لاغری استفاده کنید، که در بیشتر موارد هم در بلند مدت، نتیجه مطلوبی در بر ندارند، می توانید از تخم کتان استفاده کنید. برای این منظور دو متد زیر به شما توصیه می شود. روش اول لاغری با تخم کتان: اگر 30 دقیقه قبل از خوردن غذا، یک قاشق پودر تخم کتان را همراه با آب فراوان میل کنید، احساس سیری به شما دست داده و نمی توانید زیاد غذا بخورید و بدین طریق دریافت چربی ها و کالری ...
اهمیت ترتیب حرکات ورزشی
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: آیا تا بحال دقت کرده اید که افراد زیادی قبل از اینکه به سراغ تمرین با وزنه ها بروند، کلی از وقتشان را صرف تمرین با تردمیل، الپتیکال و یا دوچرخه ثابت می کنند؟ آنها تلاش می کنند تا اول تمرین کاردیوشان را به سر انجام برسانند، چرا که بهترین راه برای گرم کردن و آماده شدن برای تمرین با وزنه است. اما این یک اشتباه بزرگ است! آیا می ...
بارداری بدون خطر، ده کاری که باید بکنید
در طول بارداری برخی از مسایل هستند که همچون شرایط فیزیکی و روحی اهمیت دارند. در کنار همه تغییراتی که در طول بارداری تجربه می کنید، سلامت شما و فرزندتان به توجه شما و نوع خوراکی هایی که میل می کنید بستگی مستقیم دارد. وقتی متوجه می شوید همه اعمال و خوراکی های شما تاثیر مستقیم روی جنین دارد، با احتیاط بیشتری غذاهای خود را انتخاب خواهید کرد. آماده شدن آمادگی برای بچه دار شدن باید دست ...
تفریحات سالم در بارداری، به ظاهرتان برسید
همسایه یا دوستان تان بخواهید که در این پیاده روی همراهی تان کنند. پیاده روی بهترین ورزش دوران بارداری است. می توانید یوگا و مدیتیشن را نیز تمرین کنید و آنها را در خانه انجام دهید. برای انجام این فعالیت ها بهتر است که از راهنمایی های افراد متخصص بهره مند شوید. کتاب بخوانید شما می توانید بهترین لحظات دوران بارداری خود را با کتاب خواندن سپری کنید. کتاب ها و مقاله های خوب را انتخاب ...
