کمبود ویتامین دی، 8 گروه از افراد را بیشتر تهدید می کند
سایر منابع:
سایر خبرها
توصیه های وزارت بهداشت درباره نحوه استفاده از ماسک
: مصرف کنندگان این دارو ها در معرض ابتلا به فقر ویتامین دی هستند: دارو های حاوی کورتیکو استرویید ها می توانند جذب کلسیم را کاهش دهند و در متابولیسم ویتامین دی اختلال ایجاد کنند. دارو های حاوی ارلیستات و دارو های حاوی کلسترامین می توانند جذب ویتامین دی و دیگر ویتامین های محلول در چربی را مختل کنند. دارو هایی که برای کنترل حملات صرع مصرف می شوند مخصوصا فنوباربیتال و ...
برای تقویت سلامت بدن از این روش خوشمزه استفاده کنید
، به ویژه از گوجه فرنگی پخته و کاهش خطر سرطان پروستات را نشان داده اند. پژوهش ها نشان می دهند که لیکوپن ممکن است به مرگ سلول های سرطانی کمک کند. این ممکن است رشد تومور را در فرآیندی که به نام ضد رگ زایی شناخته می شود، کند سازد. مطالعات نشان داده اند که مصرف سطوح بالاتر کاروتنوئیدها با کاهش 28 درصدی خطر ابتلا به سرطان پستان پیوند خورده است. این کاروتنوئیدها شامل آلفا کاروتن، بتا ...
گودی زیر چشم را با چند روش خانگی درمان کنید
انجام دهید. قرار گرفتن در معرض نور خورشید قرار گرفتن در معرض نور خورشید نیز یک علت حلقه زیر چشم است زیر باعث افزایش ملانین در رنگدانه های پوست به خصوص در اطراف چشم می شود، زیرا در این قسمت پوست نازک است. دهیدراته شدن (کم شدن آب بدن) اگر بدن تان دهیدراته باشد، پوست نازک زیر چشم تیره به نظر می رسد. راه های درمان گودی چشم برای خلاص ...
تشخیص فقر ویتامین D با 8 نشانه عجیب!
ها و درمان های پزشکی دارد. کاهش قدرت سیستم ایمنی بدن: ویتامین دی نقش مهمی در افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن دارد. قبل از کشف آنتی بیوتیک ها، ویتامین دی برای درمان عفونت هایی مانند سل مورد استفاده قرار می گرفته است. این در حالی است که فقر این ویتامین با افزایش خطر ابتلا به برخی عفونت ها مانند عفونت دستگاه تنفسی و ابتلا به آنفلوآنزا ارتباط مستقیم دارد. کمبود ویتامین دی با پیشرفت اچ آی وی/ایدز نیز رابطه مستقیم دارد. ...
جلوگیری از خشک شدن لب ها
مناسب تری خواهد شد، اما لب های خشک، ظاهری جمع شده پیدا می کند. پوست لب با تمام قسمت های بدن متفاوت است. نازکی پوست لب ها باعث می شود رگ های خونی زیر آن به خوبی مشهود باشد و در نتیجه لب ها قرمز به نظر می آیند. در این قسمت غدد چربی که به عنوان مانعی برای خشک شدن عمل می کند وجود ندارد و به همین دلیل، لب ها بیشتر در معرض خشک شدن قرار دارند. اگر به لب ها رسیدگی نشود، آن قدر خشک و ...
چند توصیه تغذیه ای برای سلامت زنان
تخم مرغ، کشک، پنیر، شیر و دیگر محصولات لبنی به شدت توصیه می شود. ضرورت دریافت ویتامین D: ویتامین D برای بدن ضروری است و به آن کمک می کند تا کلسیم لازم را جذب کند. اگر چه همه می دانیم می توان ویتامین D را از طریق نور خورشید جذب کرد اما خوردن ماهی تن، تخم مرغ و گوشت نیز برای دریافت ویتامین D لازم بدن توصیه می شود. مصرف مقادیر کافی میوه ها و سبزیجات: میوه ها و سبزیجات همیشه برای ...
5 علامت که بدنتان می خواهد، مصرف لبنیات را قطع کنید
...؛ استخوان ها با افزایش مصرف میوه ها و سبزی ها، به تعادل کلسیمی بهتری می رسند و همچنین محدود کردن مصرف پروتئین حیوانی، ورزش منظم، بهره کافی از نور آفتاب یا مکمل های ویتامین دی و مصرف روزانه 500 میلی گرم کلسیم از منابع گیاهی، کلسیم بیشتری در اختیار بدن ما قرار می دهد. بنابراین محصولات لبنی در رژیم گیاهخواری توصیه نمی شوند. چربی بالای موجود در بسیاری از محصولات لبنی مانند خامه و ...
خوراکی های حاوی ویتامین D برای پیشگیری از کرونا
ویتامین D از طریق نور خورشید و رژیم غذایی مناسب به بدنمان می رسد، اما بیشتر مردم به اندازه کافی در معرض نور خورشید قرار ندارند و در عین حال رژیم غذایی مصرفی شان ویتامین D کمی دارد. در ضمن افرادی که پوست تیره تری دارند، باید زمان بیشتری زیر نور خورشید قرار داشته باشند تا ویتامین D کافی جذب بدن آن ها شود. محققان در بررسی های خود دریافته اند که ویتامین D با بهبود وضعیت سیستم ...
راه های پیشگیری از سرطان پوست
قرار گرفتن در معرض نور آفتاب، به خصوص برای مدت طولانی، علاوه بر آفتاب سوختگی و گرمازدگی می تواند خطرات جدی مانند را به همراه داشته باشد. به گزارش رکنا ، جدی ترین تهدید نور ماورای بنفش خورشید، افزایش احتمال ابتلا به سرطان پوست است. هر چند که فقط یک نوع از این سرطان (ملانوما) بسیار است، اما انواع دیگر غیر از آن نیز می توانند علاوه بر پوست نقاط دیگر بدن را نیز مورد تهاجم قرار دهند ...
بزرگترین اشتباهاتی که درباره این مواد غذایی می کردید را تمام کنید
حاوی سبوس مانند انواع لوبیا، حاوی آنتی اکسیدان هایی به نام فیتات هستند که به ویتامین ها و مواد معدنی در غذاها متصل می شوند و از جذب آنها جلوگیری می کنند. پس همیشه این غلات را قبل از مصرف در آب قرار دهید و بگذارید مدتی سپری شود تا فیتات موجود در آنها از بین برود ماست: آب ماست که طرفدار زیادی ندارد ، حاوی پروتئین، ویتامین ب 12 و فسفر است. سعی کنید ماست را با آب موجود در آن مخلوط کنید ...
از کجا بفهمیم کمبود ویتامین E داریم؟
از بین برود. بعید است که یک فرد ویتامین E. کمی داشته باشد مگر اینکه بیماری مزمن، بیماری ژنتیکی یا رژیم غذایی کم چرب داشته باشد. برای افراد دیگر معمولا مصرف مکمل ضروری نیست. ویتامین E. در انواع مختلف غذا وجود دارد. بدن نمی تواند خود به خود آن را تولید کند بنابراین باید از رژیم غذایی یا مکمل ها به دست آید. روغن های گیاهی مانند روغن آفتابگردان، روغن بادام زمینی و روغن زیتون ...
مصرف کدام ویتامین در فصل سرما ضرورت دارد؟
توانید از هر کدام که دوست داشتید استفاده کنید. فارغ از همه گیری کرونا، افراد باید 10 میلی گرم ویتامین دی را ماهانه مصرف کنند. با این حال، می توانید در روز هایی از زمستان که هوا آفتابی است به ویژه در ظهر خود را در مقابل نور آفتاب قرار دهید. این کار به پوست اجازه ساخت ویتامین دی را می دهد. همچنین می توانید با داشتن رژیم غذایی حاوی ماهی های چرب، تخم مرغ، و قارچ به تامین نیاز بدن به ویتامین ...
چگونه بفهمیم تغذیه سالمی داریم؟
قادر به مبارزه موثرتر با بیماری ها می کند. به گفته محققان دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد، سوء تغذیه و استرس شما را در معرض ابتلا به انواع عفونت ها، ناشی از ضعف سیستم ایمنی بدن قرار می دهد. دنبال کردن یک رژیم غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها، پروبیوتیک ها، روی و سلنیوم برای تقویت سیستم ایمنی بدن ضروری است. استخوان های سالم: دریافت مواد مغذی کافی مانند کلسیم، منیزیم، پتاسیم، ویتامین دی و ...
آسیب به پوست با هر روز حمام رفتن
داخل به خارج شامل: لایه اول قشر زاینده یا بازال یا ژرمینات، قسمت عمقی اپیدرم است. ملانین در این قسمت ساخته می شود، چون ملانوسیت ها در این قسمت قرار دارند و پروتیین کراتین نیز به واسطه سلولهای کراتینوسیت در این قسمت تولید می شود. رنگ پوست بدن رنگ پوست بستگی به تعداد سلول های رنگی یا رنگدانه های موجود در لایه اپیدرم دارد. لایه دوم قشر خاردار یا مالپیگی است که این ...
چگونه نیاز بدن به ویتامین D را تامین کنیم؟
. ماهی تن، تخم مرغ، میگو و غلات از دیگر منابع ویتامین D محسوب می شوند. گرچه افراد می توانند از طریق قرص های حاوی ویتامین D، نیاز بدن خود را به این ویتامین تامین کنند، اما همواره استفاده از مواد غذایی حاوی این ویتامین ارجحیت دارد. ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است و مصرف بیش از اندازه آن می تواند منجر به چرب شدن کبد شود. با این حال، اگر این ویتامین از طریق مواد غذایی تامین شود بدن می تواند از جذب اضافی آن خودداری کند، اما در صورتی که ویتامین D به صورت قرص مصرف شود بدن مجبور به جذب آن است. ...
این میوه از پوسیدگی دندان پیشگیری می کند
می دهد. اسید اوریک یک ماده زاید و دفعی است که در اثر هضم و جذب مواد غذایی در بدن بوجود می آید و اگر مقدار آن در بدن افزایش یابد، به کریستال هایی در مفاصل تبدیل می شود و درد و تورم را در آن قسمت ایجاد می کند. سطوح پایین تر قند خون در افراد دیابتی: گیلاس حاوی آنتوسیانین است؛ یک رنگدانه طبیعی که خواص درمانی متعددی دارد از جمله این که منجر به افزایش تولید انسولین به میزان 50 درصد می شود و ...
سلامت چشم ها با مصرف یک میوه تابستانه
... پوست میوه شلیل غلظت بالایی از ترکیبات مختلف را دارد. بنابراین زمانی که می خواهید شلیل را مصرف کنید آن را به درستی بشویید و به همراه پوست میل نمایید. این آنتی اکسیدان های محافظت کننده می توانند بدن را از شر رادیکال های ازاد خلاص کنند و اثرات مخرب مولکول های آزاد اکسیژن را خنثی نمایند. شلیل می تواند در مشکلات مفید باشد. مطالعات تحقیقاتی انجام شده نشان داده است که شلیل و میوه های مشابه ...
چه نوع روغنی مصرف کنیم؟
تمام روغن های گیاهی به صورت متعادل استفاده کند و منع مصرفی برای افراد سالم وجود ندارد مگر برای افرادی که دچار بیماری های قلبی-عروقی، چربی خون و ... هستند که این افراد باید مصرف تمام روغن ها را در رژیم غذایی شان کاهش دهند. یکی از نکته های مهم برای جذب چربی های مفید در بدن، این است که روغنی را انتخاب کنید تا مناسب مصارف مختلف مانند پخت و پز، سالاد و روغن مخصوص سرخ کردنی باشد. ...
چگونه از تحریکات پوستی پیشگیری کنیم؟
به گزارش مشهد فوری ، تحریک پوستی مشکلی بسیار شایع است که حتی افرادی که پوست حساس ندارند نیز می توانند دچارش شوند. پوست یک اندام پویاست که گاهی می تواند ناگهان به یک محرکی که قبلاً هیچ اثری روی پوست نداشته واکنش نشان بدهد. سرما، گرما، رطوبت یا خشکی (نبودن رطوبت) و خیلی دیگر از عوامل می توانند هر زمانی پوست را تحریک کنند. ما می دانیم که تعریق، اصطحکاک با لباس یا قرار گرفتن طولانی مدت در معرض یک سری عوامل نیز می تواند پوست را تحریک نماید. همه ی این فاکتورها می توانند باعث اح ...
برای جذب کلسیم کدام ویتامین ضروری است؟
فیبر یکی از مواد معدنی بسیار مهم در رژیم غذایی است، اما نباید آن را بیش از اندازه مصرف کرد. 7. ویتامین D بیشتری مصرف کنید: مصرف ویتامین D نیز به اندازه جذب کلسیم بسیار مهم است. یکی از راه های مفید و طبیعی برای جذب ویتامین D، قرار گرفتن در معرض نور آفتاب به مدت 10 دقیقه به طور روزانه است. البته باید پوست سراسر بدن باید بدون هیچ مانع مانند لباس و ضدآفتاب باید در معرض نور ...
بهترین دستور تهیه پوست صاف و ابریشمی
حتی پوست سر استفاده کنید (اصطلاحاً لایه برداری پوست سر). صرف نظر از ناحیه بدن، یک اسکراب فواید زیادی می دهد. زنانی که به طور جدی به مراقبت از پوست فکر می کنند و تمام تلاش خود را برای حفظ سلامت آن انجام می دهند، هرگز نباید از این دارو پرهیز کنند. چرا اسکراب طبیعی بدن بهترین انتخاب است؟ لایه برداری منظم پوست بدن نوعی روش درمانی است که پوست را دوباره صاف، لطیف و خیره کننده می ...
9 هشدار درباره سرطان که مردان باید جدی بگیرند
کنند و با احتمال کمتری نسبت به استفاده از محصولات ضد آفتاب اقدام می کنند. ضایعات پوستی افزایش یابنده، ضایعات سفید، سیاه و چند رنگ پوستی، خال هایی که به تازگی تغییر رنگ، شکل و اندازه داده اند و...می توانند از جمله علایم و نشان های ابتدایی ابتلا به سرطان پوست باشند. با انجام دادن معاینات ماهانه می توان علایم و نشانه های بروز این سرطان ایجاد و تغییر رنگ خال های بزرگ تر از شش میلی متر که بیش از سه هفته ...
سرطان پروستات، سومین سرطان شایع در مردان
سرطان پروستات در افراد با سابقه قوی خانوادگی سرطان پستان و تخمدان بیشتر از افراد بدون سابقه خانوادگی است. 4- تغییرات ژنی: تعدادی از تغییرات ارثی ژن باعث افزایش ریسک سرطان پروستات می شود، اما به طورکلی آن ها احتمالاً برای تنها درصد کمی از موارد به حساب می آیند. علاوه بر این عوامل، عوامل دیگری مثل رژیم های غذایی نامناسب، چاقی، استعمال دخانیات، قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی ...
پیشگیری از سرطان با پرتقال خونی | دلیل قرمزی پرتقال خونی چیست؟
...> انواع سفت و سنگین آن را انتخاب کنید و از انتخاب انواع اسفنجی و یا آن هایی که دارای لکه های کپکی است، خودداری کنید. یا می توانید گوشت آن را به همان صورت مصرف کنید یا در دستورات غذایی مانند انواع سالاد مورد استفاده قرار دهید و چای پرتقال خونی نیز گفته می شود خوشمزه و همچنین سالم است و می توانید این میوه را وارد رژیم غذایی خود قرار دهید و از فوائد آن بهرمند شوید. ...
خواص شگفت انگیز خیار
. بهبود سلامت استخوان خیار از سطوح بالای ویتامین K برخوردار است و یک فنجان از این محصول می تواند 22 درصد از مقدار مصرف توصیه شده روزانه این ویتامین را تامین کند. ویتامین K برای سلامت استخوان ضروری است و سطوح پایین این ماده مغذی با خطر بیشتر شکستگی استخوان ارتباط دارد. افزون بر این، ویتامین K به بدن در جذب کلسیم کمک می کند که یک ماده مغذی مهم دیگر برای حفظ سلامت ...
همه چیز درباره خالکوبی موقت هوشمند
لندن و موسسه ی فناوری ایتالیا یک خالکوبی موقت ساخته اند که از فناوری تولید نور تلویزیون ها و تلفن های هوشمند در آن استفاده شده که راه را برای نسل جدیدی از خالکوبی های هوشمند با کاربردهای مختلف باز می کند. به گزارش ایسنا و به نقل از فیز، این فناوری که در آن "دیود نورگسیل ارگانیک"(OLEDs) استفاده شده مانند تتوهای موقت معمولی بر روی بدن خالکوبی می شود. این دیودها روی یک کاغذ تتوی معمولی قرار می ...
از خواص درمانی قهوه تلخ تا ماسک های زیبایی آن
شیعه نیوز : بیش ترین مصرف مواد مخدر در دنیا چیست؟ پاسخ نیکوتین یا هیچ چیز غیر قانونی دیگری نیست ؛ کافئین است و محبوب ترین شکل آن قهوه است. بسیاری از مردم شوخی می کنند که نمی توانند بدون قهوه زندگی کنند برخی ها هم از آن متنفرند. قهوه فواید بسیاری دارد اما اثرات جانبی هم دارد به خصوص اگر زیاد مصرف شود که در این بخش به تمامی آنها پرداخته شده است. خواص و فواید قهوه برای سلامتی بدن 1:قهوه انرژی را افزایش می ...