خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه کارهایی که از آن متنفرید را انجام دهید؟
خواهید داشت تا باز هم کارهایی را که این احساس خوب را به شما می دهند انجام دهید. گفتگوهای مثبت با خود چند بار در طول روز، روحیه و اعتماد بنفس تان را تقویت خواهد کرد. 9- هر وقت لازم بود قدم بزرگ را بردارید بعضی از کارها با قدم های کوچک شدنی نیستند. در این مواقع باید قدم بزرگ را بردارید. مثلاً شاید کاری که قرار است انجام دهید نیازمند این باشد که دو روز کامل برایش وقت بگذارید و نمی توانید ...
فال روزانه امروز یکشنبه 26 اردیبهشت 1400
فروردین فال روز متولدین فروردین: امروز عطارد به برج ثور می رود. پولی که دارید را به کار می اندازید شاید وسوسه شوید آن را خرج کنید ولی این فکر خوبی نیست. پولتان را در بانک بگذارید و هیچ وقت به آن دست نزنید تا روز مبادا از آن استفاده کنید. ... اردیبهشت فال روز متولدین اردیبهشت: عطارد به برج شما می رود بنابراین انعطاف پذیری بیشتری پیدا می کنید و می توانید در رقابت ...
6 راه ساده برای تقویت فن بیان
. این تکنیک به شما کمک می کند که همیشه راحت و روان صحبت کنید و تاثیرگذاری بیشتری داشته باشید. استفاده از جملات کوتاه و مناسب را فراموش نکنید استفاده از جملات کوتاه و مختصر و متناسب با بحث، یکی دیگر از راه های تقویت فن بیان است. زمانی که با یک شخص برای اولین بار ملاقات می کنید، هرگز بلافاصله شروع به صحبت نکنید. بهتر است تلاش کنید که با استفاده از جملات کوتاه و مناسب منظورتان را ...
باید نبایدهای اهدای خون خانم ها
. همچنین بعد از اهدای خون نباید دوش آب گرم بگیرید و حمام کنید. اکثر افراد بعد از اهدای خون حال خوبی دارند اما بعضی ممکن است سبک شدن سر، سرگیجه، گرم شدن بدن، عرق کردن، و لرزش بدن را تجربه کنند. در چنین حالتی باید سریعاً دراز بکشند، استراحت کنند و نوشیدنی بخورند تا حالشان جا بیاید. هر گونه کبودی در چنین حالتی بدون آسیب است و با گذشت زمان از بین می رود. همچنین اطلاعات لازم را به شما می دهند تا در صورت وجود مشکل و هر گونه نگرانی آن ها را به انجام برسانید و هرچه سریع تر بهبود پیدا کنید. منبع : نمناک ...
بی خوابی باعث کاهش قدرت تمرکز می شود
کننده حواس با آگاهی خودمان از بین می رود؛ مثلاً وقتی جذب یک سریال شده اید یا متوجه پیامی که در گوشی تان آمده نمی شوید این مکانیسم توجه ما دست نخورده باقی می ماند و به همان شکلی که باید کار کند انجام می پذیرد. محققان با انجام این آزمایش ها دریافتند که مکانیسم توجه در کسانی که مشکل بی خوابی دارند همان طور که باید و شاید کار می کند. با وجود این، کسانی که به این بیماری مبتلا هستند میزان حواس ...
سابلیمینال چیست و چگونه کار می کند؟
اطلاعات تازه به مغز است. علاوه بر حواس پنجگانه، فرایند دریافت اطلاعات از طریق دیگری هم صورت می گیرد که آن روش، عبارت است از دریافت و کسب اطلاعات از طریق ناخودآگاه ذهن افراد. لازم است بدانید دریافت اطلاعات از طریق ضمیر ناخودآگاه انسان، به وسیله پیام های سابلیمینال، انجام می گیرد. بنابراین عامل، این عناصر، می توانند پیام های پنهان و مثبت را به وسیله به کارگیری امکاناتی مانند موسیقی، وارد ...
12 چیزی که همیشه برای انجام کار به شما انگیزه می دهد
شده وجود دارد که کاملاً منتظر حمله قرار گرفته است. انجام این کار در شب قبل، نه تنها باعث کاهش سطح استرس شما می گردد بلکه باعث ایجاد راهی سازمان یافته برای بهره وری در اولین ساعات حساس روز می شود که به شما انگیزه لازم برای انجام سایر کار هایی که با میز کار شما هستند را می دهد. لیستی از تمام چیز هایی که امسال می خواهید بنویسید تهیه یک استراتژی بازی برای این روز عالی ...
عادت های اشتباه رایج که باید آن ها را ترک کنید
کار همزمان، ممنوع اگر از آن دسته افرادی هستید که چند کار همزمان را انجام می دهید، برای تان خبر خوبی ندارم. انجام چندین کاری در یک زمان باعث می شود شما تمرکز و انرژی لازم و کافی را روی کار نگذارید و نتوانید آن را به درستی مدیریت کنید. ضمن این که شما را خسته خواهد کرد و بازدهی شمارا پایین می آورد. نگویید نمی توانم برخی افراد در مقابل انجام دادن کار ها یا حتی در مقابل ...
چگونه به فامیل نه بگوییم ؟
. به عنوان مثال ، اگر دختر خاله تان بداند که چند روز طول می کشد تا پاسخ تلفن یا پیامش را بدهید ، احتمال کمی دارد که برای درخواست هایی که باید بلافاصله حل شوند ، با شما تماس بگیرد . این کارها انتظارات اقوامتان را از شما دوباره پایه ریزی می کند . ممکن است ابتدا رنجیده خاطر شوند . حتی ممکن است حالت های خصمانه ای از خود نشان دهند . اما با گذشت زمان و استمرار ، متوجه می شوند آن چه انتظارش را داشتند ، نیستید . ...
چهره ای زیبا و با نشاط با ورزش صورت بسازید
بیاورید) این یکی از بهترین تمرینات ورزش صورت برای شکل دادن به صورت و لاغری آن است. این تمرین به راحتی انجام می شود و به طور مؤثری نتیجه می دهد. شما می توانید در این تمرین، حرف "o"را با استفاده از لب های خود ایجاد کنید(درست مثل سوت زدن). این حالت را به مدت 10 ثانیه نگه دارید و سپس استراحت کنید. چرخۀ این تمرین را پنج بار تکرار کنید. این ورزش، موثرترین ورزش صورت برای عضلات صورت ...
آموزش شارژ یوسی پابجی موبایل
. حالا شارژ یوسی برای شما فعال می شود و می توانید به بازی رقابتی و هیجان انگیز خودتان بازگردید. نکتۀ فراموش نشدنی: حواس تان باشد آیدی و کد گیفت کارت را گم نکنید، به شخص دیگری ندهید و در تمام مراحل از Copy/paste کردن آن پرهیز کنید. راستی تمام مراحل ساخت اکانت و فعال کردن گیفت کارت پابجی موبایل را با آی پی غیر ایران انجام دهید. خرید گیفت کارت پابجی موبایل حالا ...
جدید ترین مدل مانتو ژاکارد
پارچه های ژاکارد از انواع پارچه های خاص و زیبا هستند که امروزه مد شده اند و اگر شما تمایل دارید مانتویی با تن پوش خاص و جذاب داشته باشید بهتر است از مدل مانتو ژاکارد در پوشش تان استفاده نمایید. مدل مانتو ژاکارد با طرح و رنگ های زیبا پارچه های ژاکارد دارای طرح هایی برجسته هستند و همین طرح های برجسته باعث می شوند تا مانتوهایی که با این پارچه ها دوخته می شوند متفاوت تر به نظر برسند علاوه بر ...
چطور از شر جیب بر ها در امان بمانیم؟
های عابر بانکی که در هتل ها و رستوران ها هستند پول کمتری دارند و احتمال سوء استفاده از آن ها آنقدر نیست. 2- وسایل تان را چک نکنید گوشی یا کیف پول تان را صرفاً برای اینکه مطمئن شوید سر جایشان هستند بیرون نیاورید. این کار نگاه جیب بر ها را بلافاصله به سمت تان می کشاند، به خصوص اگر بعد از برخورد با کسی، وسایل تان را چک کنید. اگر لازم بود، این کار را طوری انجام دهید که معلوم ...
با خواستگار سمج چگونه برخورد کنیم؟
برای شما وقت گذاشته است و همیشه با شما برخوردی محترمانه داشته است، این ارزش را دارد که در یک ملاقات رودر رو با وی صحبت کنید. صحبت رو در رو به شما این امکان را می دهد که با استفاده از تن صدا، لحن بیان و حرکات صحیح بدن، مانع سوءتفاهم شوید. در جواب نه دادن واضح باشید و با پرداختن به جزئیات و کوشش برای توجیه خود او را به سوءتفاهم نیاندازید و به او امید ندهید. برای نه گفتن از خودتان مایه ...
فال روز شنبه 25 اردیبهشت
.... فال روزانه شهریور فال روز متولدین شهریور:شما زمان خود را به بطالت می گذرانید، بهتر است کارهایی انجام دهید که برای شما مفید باشد نه این که از توانایی هایتان استفاده نکنید و همه استعدادهای شما کشف نشده باقی بماند. قضاوت های نادرستی را در رابطه با افراد انجام می دهید، مهم تر از آن همه این کارها را در زندگی تان اجرا می کنید به همین دلیل باعث شده است که زندگی شما در گذشته ...
4 قانون پیاده روی برای حفظ و تقویت استحکام استخوان ها
پاشنه ها و پنجه ها. سعی کنید این الگو را هر سه تا پنج دقیقه تکرار نمایید. پریدن: بنا به مطالعات فرم خاصی از پرش می تواند در زنان پیش از سن یائسگی، باعث تقویت استخوان ها شود. زنان 25 تا 50 ساله ای که 20 بار متوالی، دو بار در روز می پرند، چگالی استخوان لگن شان به میزان چشمگیری بعد از چهار ماه افزایش می یابد. شما باید بپرید و سپس پیش از پرش بعدی، 30 ثانیه استراحت کنید. راه رفتن در شیب رو ...
لایل، مزایا و معایب تغییر شغل
زیادی را در محیط کاری خود بیکار هستید یا هرروز کارهایی را انجام می دهید که با روز قبل هیچ تفاوتی ندارد، به مرور از این شغل خسته خواهید شد و بهتر است به فکر یک تغییر خوب باشید. 2. عملکرد ضعیف یا بهره وری پایین وقتی شما زمان زیادی را بدون انجام فعالیت خاصی در محیط کار خود سپری کنید یا همه چیز مربوط به شغل خود را یاد گرفته باشید، ممکن است شغلتان خسته کننده به نظر برسد. در چنین ...
والدین تا به چه میزان باید به ایمنی اتاق کودک خودشان اهمیت بدهند؟
به گزارش ایسنا بنابر اعلام فروشگاه اینترنتی مادرآن، هرچه شما بیشتر جلوی خطرات را بگیرید و پیش بینی دقیق تری داشته باشید، احتمال آسیب کودک تان کمتر می شود. جلوگیری از آسیب دیدن کودکان در خانه و اطراف آن: برای اینکه جلوی اتفاقات خطرناک و صدمه دیدن کودک تان را بگیرید، باید این کارها را انجام دهید: نظارت داشتن بر فرزندتان: یکی از مهم ترین راه های پیشگیری ...
13 روش برای به خدمت گرفتن ضمیر ناخودآگاه و دستیابی به آنچه می خواهید
، احساس آسیب پذیری تان بیشتر می شود؟ شما نیاز دارید تا تمام این پرسش ها را پاسخ دهید و اگر لازم است راه هایی برای حل این مسائل پیدا کنید. 8-یک طرح جامع برای زندگی تان داشته باشید برنامه های 5 ساله و 10 ساله را فراموش کنید. تغییرات زیادی در طی زمان رخ می دهد که هدف گذاری و پایبند ماندن به اهداف را غیرممکن می سازد. احتمالش خیلی زیاد است که در طی زمان فرصت های بهتر و جدیدتر خودشان را ...
اختصاصی/ خواب، استرس و هورمون های زنانه
کرده و آرام باشید. به خود آموزش دهید هرگاه حواس تان پرت شد، نفس عمیقی بکشید و دوباره روی وظایف خود متمرکز شوید. اگر در یاداوری اطلاعات جدیدی که آموخته اید دچار مشکل شدید، لحظه ای آرام بوده و به مغز خود فرصت دهید آنچه را دریافت کرده، پردازش کند. استرس خود را مدیریت کنید. استفاده از استراتژی های کاهش استرس تا حدود زیادی می تواند کمک کننده باشد. این کار می تواند به شما در جذب اطلاعات جدید ...
از قانون 20، 20، 20 چه می دانید؟+فیلم
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از قم ، اشعه ای که از تلفن همراه ،تبلت یا لپ تاپ ها ساطع می شوند در طولانی مدت می تواند منجر به آسیب در گیرنده های بینایی بچه ها شود. متخصصان چشم پزشکی با توجه به زمان طولانی استفاده روزانه از رایانه ، تلفن همراه و تبلت در کلاس های مجازی، قانون 20، 20، 20 را پیشنهاد می دهند به این نحو که به ازای هر 20 دقیقه کار، 20 ثانیه به چشم تان ...
آموزش مرحله به مرحله پدیکور در خانه
های سوهان کثیفی های زیر ناخن ها را تمیز کنید. مرحله نهم: ماساژ اکنون که پاها را اسکراب و لایه برداری کرده اید زمان ماساژ پا فرا رسیده است. با استفاده از مرطوب کننده پاها را به آرامی ماساژ دهید تا از خشک شدن پاها جلوگیری کنید. مرحله دهم : لاک در ابتدا لاک بیس بزنید و منتظر بمانید تا خشک شود. سپس روی آن لاک بزنید. نکته : _ اگر رنگ ن ...
اهمیت یک پیاده روی صحیح برای داشتن بدنی سالم
...، چگالی استخوان لگن شان به میزان چشمگیری بعد از چهار ماه افزایش می یابد. شما باید بپرید و سپس پیش از پرش بعدی، 30 ثانیه استراحت کنید . راه رفتن در شیب رو به بالا: یک راه عالی برای افزایش فشار مفید روی استخوان ها، بالا و پایین رفتن از پله ها یا سربالایی است. اگر اطراف تان مسیرهای سربالایی زیادی دارید، کافیست دو یا سه بار پله ها یا سربالایی ها را بالا و پایین کنید. می توانید از پله های ...
فال روزانه پنجشنبه 23 اردیبهشت
تمایلی ندارید که همه ی خواسته های اش را برطرف کنید. لزومی ندارد که در این قضیه به حسن نیت خود شک کنید. اگر حواس تان به خودتان نباشد، آن وقت نمی توانید برای دیگران مفید واقع شوید. مشخص کردن چنین مرزهایی به سلامت جسم و روح تان کمک خواهد کرد. اکنون زمان آن است که نگاهی دوباره به روابط تان بیندازید. شدت احساسات تان در گذشته موجب شده که بعضی از شما دوری کنند. اما این دلیل نمی شود که دیگر ...
برای هر لکه روی دیوار از چه شوینده و دستمالی استفاده کنیم؟
های دیوار را شروع کنید ابتدا با جاروبرقی گرد و خاک دیوار را بگیرید. حواس تان باشد جاروبرقی را به دیوار نچسبانید و با کمی فاصله این کار را انجام دهید، چون احتمالا سر جاروبرقی تمیز نیست و لکه به جا می گذارد. در مرحله بعدبا بخارشوی همین کار را از بالای دیوار به سمت پایین انجام دهید. برای پاک کردن لکه و سیاهی اطراف بخاری و شوفاژ از پودر رختشویی و دستمال کاملا تمیز استفاده کنید. مقداری از پودر را با آب ...
بخشهایی از کتاب 4 ساعت کار در هفته اثر تیم فریس
به گزارش گروه فرهنگی یکتاپرس، اگر از جمله افرادی هستید که زندگی شخصی تان نسبت به کار در اولویت بیشتری قرار دارد اما به دلیل مشغله کاری تاکنون موفق نشده اید بین کار و زندگی تان تعادل ایجاد کنید مطالعه کتاب 4 ساعت کار در هفته را به شما پیشنهاد می کنیم. کتاب 4 ساعت کار در هفته در واقع تجسم کاملی از اصل 80/20 در زندگی حرفه ای یک فرد است، طبق این اصل 80 درصد بهره وری افراد در 20 درصد زمان ...
میزان دقیق خواب کافی برای هر سن و سال
وقت گیر در شهرهای بزرگ است. لذا مردمان این شهرها با نداشتن خواب کافی مشکلات روحی و روانی خفیفی خواهند داشت. عمده و مهم ترین مشکل برای نداشتن خواب کافی عدم تسلط و مدیریت زمان است. بسیار پیش می آید که بعضی انسان ها برای انجام کارهای بیشتر یا انجام کارهای مازاد باید از وقت خواب خود بزنند. اگر این مشکل و انجام فعالیت مازاد به صورت گذرا و در مدت محدودی باشد، تاثیرات عمیقی بر ذهن و ...
بهترین تکنیک های مطالعه را بشناسید
روش حل آن ها را به زبان خودتان همراه با چند مثال بنویسید. او افزود: در هنگامِ مرورِ مطالب و فصل های مختلف با تکنیک پیش خوانی، زمانی را به مرور این فرمول ها و معادله ها همراه با مثال هایشان اختصاص دهید. این مشاور تحصیلی گفت: با مرور چندین باره این فرمول ها و معادله ها هر چند روز یکبار، تکنیک فاصله گذاری اثرش را می گذارد و فرمول ها در ذهن تان نقش می بندد. خودآزمایی ...
چند تکنیک ساده برای افزایش ساعات مطالعه
به گزارش روزپلاس، رضا قدسی مشاور تحصیلی، درباره چگونگی افزایش ساعت های مطالعه اظهار کرد: برای افزایش ساعات مطالعه اهداف کوتاه مدت و منظمی را برای خود در نظر بگیرید. او افزود: این زمان را به زیرمجموعه هایی تقسیم کنید. وقتی اولین صفحه را تمام کردید، زمان خاصی را برای این کار اختصاص دهید. اگر ریاضی می خوانید، زمانی را برای حل هر مسئله در نظر بگیرید. به عبارت دیگر تکالیف تان را به واحد های ...
