سایر منابع:
سایر خبرها
راههای علمی مقابله با استرس شب امتحان
، اضطراب کمتری برای امتحان نسبت به کسانی که این روش ها را بلد نبوده اند، داشته اند. مدیریت زمان موثر شامل استراحت کافی و خواب شبانه ای است که باعث می شود احساس انرژی بیشتری داشته باشید. انجام چند کار با هم برای سلامتی شما مضر است. این کار ضربان قلب و فشار خون شما را بالا میبرد و موجب استرس میشود. انجام چند کار با هم در یک زمان ممکن است استفاده کارآمد از وقتتان به نظر برسد، اما در واقع هدر ...
علت حالت تهوع صبحگاهی چیست؟ 11 عامل رایجی که ممکن است ندانید
... کمبود آب ممکن است در صبح و بعد از اینکه فرد چند ساعت آبی ننوشیده اتفاق بیفتد. افرادی که بلافاصله قبل از خواب الکل یا کافئین مصرف می کنند ممکن است بیشتر دچار کمبود آب صبحگاهی شوند. اسهال یا استفراغ به خصوص در کودکان ممکن است موجب کمبود آب شود. همچنین تعریق طولانی مدت، بدون اینکه آبی نوشیده شود، اغلب موجب کمبود آب می شود. راه درمان کمبود آب نوشیدن آب یا نوشیدنی های حاوی الکت رولیت ...
با 10گام آسان مثبت اندیش شوید
ارتباط مثبت اندیشی و بهبود سلامتی و کیفیت زندگی مطالعه ا ی که به تازگی روی 7 هزار خانم انجام شد به این نتیجه رسید که خطر مرگ ومیر ناشی از عارضه های زیر در افرادی که مثبت نگر بودند، به طرز چشمگیری کاهش پیدا کرد. بیماری قلبی سکته سرطان های مختلف از جمله سرطان های سرطان، رحم و ریه عفونت بیماری های تنفسی سایر فواید اثبات شده ی مثبت اندیشی شامل خواص زیر می شود. بهبود کیفیت زندگی افزایش سطح انرژی بهبود سلامت جسمی و روحی ...
15 ترفند ساده اما کاربردی برای آب کردن شکم
می شود. مطالعاتی که توسط یک مجله اپیدمیولوژی آمریکایی انجام شد، نشان می دهد افرادی که شب ها در اتاق تاریک می خوابند، 21 درصد کمتر از سایر افراد به اضافه وزن مبتلا می شوند. 6- غذایتان را خوب بجوید جویدن درست غذا یکی دیگر از ترفندهای آب کردن شکم است. مطالعات نشان می دهد که شما باید هر لقمه را برای 30 ثانیه بجوید. این کار موجب می شود تا غذا بهتر هضم شود و از طرف دیگر میل شما به ...
شما می توانید و باید خود را در آغوش بگیرید
. بیرون رفتن، به خصوص برای مدت زمان طولانی تر از حد معمول، می تواند تأثیر زیادی بر سلامت عاطفی شما بگذارد. در اینجا چند خبر خوب وجود دارد. در آغوش گرفتن از نزدیک ترین و عزیزترین فرد به شما کمک می کند خیلی زود بهتر شوید. دراین بین، اگر واقعاً به آغوش احتیاج دارید و تنها هستید، چرا امتحان نمی کنید؟ ازآنجاکه ما قبلاً در آغوش گرفته شدیم، آغوش گرفتن از خود ممکن است کمی ناجور، حتی ...
سیگارکشیدن و سلامت روان
همه ما از خطرات جسمی مصرف دخانیات در سلامت جسمی می دانیم، اما آیا می دانید سیگار کشیدن بر سلامت روان افراد نیز تأثیر دارد؟ اگر سیگاری هستید، اکنون افراد زیادی وجود دارند که برای ترک سیگار به شما کمک می کنند. ترک سیگار هرگز دیر نیست و ترک سیگار سطح استرس، اضطراب و افسردگی را کاهش می دهد. چرا سیگارکشیدن این قدر اعتیاد آور است؟ وقتی فرد سیگار می کشد، حدود ده ثانیه ...
اکبر میثاقیان و جنجال فیروز کریمی درباره نویسنده ها
فوتبال صحبت می کنیم و فیلم هالیوودی نیست که با یک حرکت دست یازده نفر را بخوابانید! همانطور که گفتم برای آقا فیروز به عنوان یک همکار قدیمی احترام زیادی قائل هستم و این حرف من را پای بی احترامی نگذارید اما به نظرم او خواب دیده است که مرا برده است. میثاقیان در ادامه صحبت هایش در توضیح این خاطره کریمی و اینکه آیا تاکنون برابر او دست به وقت کشی زده است یا خیر گفت: به این صورت نبوده اما شاید ...
با چه خوراکی هایی می توان راحت خوابید؟
...> گل راعی چای پیچ ساعتی کاوا بهتر است قبل از مصرف هرگونه مکمل جدید با پزشک خود صحبت کنید تا اطمینان حاصل شود با سایر داروها یا مکمل ها تداخل ایجاد نخواهند کرد یا بر شرایط سلامتی شما تاثیر نمی گذارند. برخی از شیوه های زندگی و رژیم های غذایی نیز به بهبود و چرخه خواب فرد کمک می کنند. این شامل: اجتناب از مصرف غذاهایی مانند غذاهای پر ادویه که باعث سوزش معده ...
صدری در کلاب هاوس پاسخ مجیدی را داد
ادبیاتی را به کار ببرید که همان معنا را بدهد ولی اینکه در تریبون رسمی این صحبت را بکنید درست نیست. ما به دنبال پرونده سازی نیستیم. در این مدت که در خدمت دوستانمان در پرسپولیس بودم فقط و فقط گفته ام که حاشیه نداشته باشیم. با آقا یحیی با سید جلال و همه صحبت می کنیم که تا می توانید آرامش داشته باشید. وگرنه ما هم بلد هستیم حرف بزنیم ولی برای چه باید تیم مان را به حاشیه ببریم؟ این موفقیت های ما فقط در سایه آرامش بوده است. بچه های ما از جان شان مایه می گذارند و من دست شان را می بوسم چون با رفتار و تلاش شان دل 40 میلیون را شاد می کنند. 258 41 کد خبر 1516100 ...
گزارش اختصاصی/ چرا اینستاگرام اعتیادآور است؟
خود جلب می کند ، مقدار وابستگی و پیگیری را در بیننده بیشتر و بیشتر می کند. بله، وقتی ساعت ها به طور مستقیم پای تماشای فیلم های کنسرت یا تئاتر با کیفیت پایین دوران دبیرستان می نشینید که یکی از دوستان شما بارگذاری کرده، این یعنی شما گیر افتاده اید. در اینستاگرام نیز شبیه به Netflix ما مجبوریم بیش از حد معمول، تماشا کنیم. اینکه داستان ها وروایت ها در اینستاگرام کوتاه و سریع هستند، تماشای ...
نشانه ها و علائم دختر بودن جنین در دوران بارداری
سایز بینی شما اتفاق نیفتاد احتمالا بچه شما دختر است و اگر بینی تان پف کرد بچه ی شما پسر است. _یک حبه سیر بخورید. اگر بوی بدنتان عوض نشد فرزند شما دختر است. علائم بارداری | تست تعیین جنسیت جنین به روش خانگی این یک تست ساده است که با کلم انجام می شود و تا 90% احتمال جواب دهی صحیح را دارد. 1- داخل حمام رفته و در یک لیوان ادرار کنید. 2- نیمی از کلم ...
یحیی گل محمدی: احمدی نژاد استقلالی بود، ما حرفی زدیم؟
داور را تحت فشار قرار بدهیم، گاهی جواب می دهد و همه روی این موضوع کار می کنند. قبل از داربی هم از سوی باشگاه رقیب بیانیه ای صادر شد که این کار واقعا غیرحرفه ای بود. ما آرام ترین نیمکت لیگ برتر را داریم اما گاهی از این آرام بودن سوء استفاده می شود. وقتی نیمکت تیم حریف با فریاد می خواهد نظر داوری را برگرداند و با فریاد نظر داوری برمی گردد، ما هم می گوییم پس فریاد بزنیم تا بتوانیم از حق مان دفاع کنیم ...
کنایه مطهری: شکایت استقلال از آل کثیر عوام فریبی است
. این که شما بیایید و شکایت کنید و خوراک غلط به جامعه بدهید، این که بخواهید با مسائل بیرونی -فوتبال تمام زیبایی هایش درون چارچوب زمین است و اتفاقات باید آنجا رقم بخورد- این که بیایم فشارهای بیرونی بگذاریم که مثلا عیسی را محروم کنیم، کار قشنگی نیست. شاید یک مدت عده ای را فریب دهیم ولی همه را نمی توانیم. مطهری درباره مشکلات مالی پرسپولیس توضیح داد: آقای گل محمدی کاملا درست و به جا اشاره کرده ...
راز تبدیل شدن به یک انسان برون گرا
.... ممکن است در گروههای کوچک تر یا در مکالمات 1 در 1 بهتر عمل کنید ، در صورتی که این مورد باشد، باید در اجتماع با افراد در گروه های کوچکتر مشارکت کنید.با انجام این کار، شما فرصتی برای گفتگوهای عمیق ایجاد می کنید. از نقاط قوت یا کیفیت مثبت خود استفاده کنید. اگر در گوش دادن خوب هستید، از آن برای ایجاد دوستی استفاده کنید. مردم دوست دارند در مورد خودشان صحبت کنند و وقتی احساس ...
یک تست ساده برای تشخیص سرد مزاجی یا گرم مزاجی شما
. آب دهان این افرد معمولاً زیاد بوده و نسبتاً تنبل هستند،زود خسته شده و کارهایشان را با آرامش انجام می دهند. افراد با مزاج سرد و تر برای انجام کارهایی که باید سریع انجام شوند، مناسب نیستند. همچنین این افراد دیر عصبانی شده و آرام و با تن صدای پایین صحبت می کنند، حوصله شان زود سر می رود و در انجام کارهای گروهی عقب مانده و آخر از همه کار را به اتمام می رسانند. افراد با مزاج سرد ...
بهتاش فریبا: پرسپولیس نه، سپاهان قهرمان می شود
بازیکنان جوانانی را به فوتبال ایران معرفی می کند و از مربی جوانی هم برخوردار است. یک مربی با تجربه دیگر هم به نام مرزبان کنار تیم خود می بینند. بحث مربوط به مسائل مادی نیز سر جای خودش است. من خوب می دانم که حقوق بازیکنان یک روز مانده به موعد مقرر واریز می شود. یعنی می خواهم به شما بگویم که فقط بحث داشتن بازیکن خوب و خوب بازی کردن در یک مسابقه نیست. عوامل زیادی باید دست به دست هم بدهند تا قهرمانی حاصل شود و سپاهان این شرایط را دارد. هیلدا حسینی خواه / جام جم آنلاین ...
8 علت فراموشی ناگهانی و راه مقابله با آن ها
. افسردگی، استرس یا اضطراب می تواند روی تمرکز شما تأثیر بگذارد و زمانی که تمرکزتان پایین باشد، نمی توانید چیزی را خوب به یاد بیاورید. اگر احساس ناراحتی می کنید یا علاقه ی خود را به چیز هایی که قبلا دوست داشتید از دست داده اید، برای درمان با یک متخصص روانپزشکی صحبت کنید. دارو های ضد افسردگی و مشاوره ی روانشناسی می تواند به بهبود افسردگی کمک کند. 3. کمبود ویتامین B12 ...
فال روزانه امروز دوشنبه 27 اردیبهشت 1400
...: امروز ونوس پس روی می کندوبنابراین از حالا تا ماه ژوئن یکسری موانع در روابط شما با دیگران وجود دارد.سعی کنید برای جلوگیری ا ز سوءتفاهم به طور واضح صحبت کنید.صداقت بهترین راه از همه نظر می باشد. ... آذر فال روز متولدین آذر: متاسفانه ونوس تصمیم می گیرد که حرکت پس گرد داشته باشد و در نتیجه ممکن است موقتاً سیستم حمایتی خود را از دست بدهید. شما سعی کنید، دلیل هر چه هم که می ...
سه سوته گرفتگی گردن را درمان کنید
استفاده از این تکنیک درد گردن را از بین ببرید. ابتدا تعیین کنید کدام سمت گردن درد می کند. اگر در سمت چپ است، از دست چپ تان استفاده کنید. اگر سمت راست گردن تان درد می کند، از دست راست تان استفاده کنید. با استفاده از انگشتانتان مستقیما نقطه درد یا گره را فشار دهید تا وقتی که فشار کافی حس کنید اما درد شدیدی نداشته باشد. سرتان را به جهت عکس محل درد بچرخانید، چانه تان را به صورت مورب به سمت ...
اگه اندامتو دوست نداری، کلیک کن
باید از او سپاسگزار باشیم و به آن انرژی مثبت بدهیم. هنگامی که صحبت از ورزش می شود، باید به دنبال ورزش هایی باشید که شما را شاد کرده و احساس خوب می دهد. ورزش راهی عالی برای افزایش سلامت است. کافی است که جسم خود را بهتر بشناسید و آن را دوست بدارید و از ورزش هایی استفاده کنید که باعث افزایش انرژی، کاهش استرس و سالم نگهداشتن بدن تان می شود. اقدامات کوچک و ریز در طول روز و پشت سر ...
مغز انسان در کدام فصل بهتر کار می کند؟
خوب را در شما افزایش می دهد. فصل تابستان شاید فصل بهار برای شما عاملی برای بهبود روحیه باشد، اما فصل تابستان شبیه به یک بمب اتمی عمل می کند. بلند ترین روز های سال و گرمترین هوا در فصل تابستان است. در نتیجه ساعت درونی بدن تان به شما می گوید که شاد باشید و به بیرون از منزل بروید. مغز نیز در این دوران فعالیت بیشتری دارد. زیرا هوا روشن تر است و ذهن فعال تر خواهد بود ...
دختر 16ساله: پدرم موقع خواب مدام مرا می بوسد!
خانواده ها هم قواعد خاصی دارند که گاه حتی مورد توافق تمام اعضای خانواده نیست اما اجرای آن ها الزام آور است. کودکان و نوجوانان از این قواعد الزام آورگاه غیرمنطقی، بیشتر آسیب می بینند. ترس از دست دادن محبت، ناتوانی در مخالفت، ناتوانی در بیان استدلال، احساس ضعف و نیازمندی، عذاب وجدان و نگرانی از رنجاندن والدین گاه سبب می شود نوجوانان به اجبار کارهایی را انجام دهند که با احساسات منفی زیادی همراه است. این ...
گاز گرفتن کودک در هر سن نشانه ی چیست؟
...، خونسردی خود را حفظ کنید و از سیگنال های واضح برای برقراری ارتباط استفاده کنید که درست نیست که کسی را گاز بگیرد. یک کلمه “نه” و “گاز نگیر! ” پاسخ مناسبی است. کودکان نوپا و پیش دبستانی دارای احساسات قوی زیادی هستند که تنها قادر به مدیریت آن هستند. کودکان نوپا می توانند خشم یا خستگی خود را ابراز کنند و یا به این دلیل که مهارت های زبانی لازم برای ابراز احساسات خود را ندارند، گاز ...
عواملی که باعث بروز شکست عاطفی در میان دانشجویان می شود!
زندگی فرد را تحت الشعاع قرار می دهد. همچنین در این روابط شکست عاطفی سندرم هایی مانند اختلال خواب، عصبی بودن، خاطرات و افکار مزاحم دردناک مرتبط با ترومای عشق، خشم، اجتناب از خاطرات مرتبط با ترومای عشق شکل می گیرد که البته در همه افراد یکسان نیست. شکست عاطفی پیوست هایی دارد و ما تصور می کنیم که شکست عاطفی ناگهانی اتفاق افتاده و به زودی هم به پایان می رسد اما چنین استدلالی وجود ندارد زیرا ...
5 بازیگر که به خاطر نقششان تا مرز جنون پیش رفتند
: کریستوفر نولان محصول: 2008 هیث لجر پیش از مرگ ناگهانیش در ژانویه 2008 طی مصاحبه ای که برای معرفی فیلم من آنجا نیستم (I’m Not There) ترتیب داده بود درباره ی نقش جوکر صحبت کرد و گفت: جوکر یک دلقک روان پریش و اسکیزوفرنیک است که دست به کشتار جمعی می زند و ذره ای حس همدلی با دیگر انسان ها ندارد. هیث لجر همچنین تأیید کرد که آماده شدن برای نقش جوکر او را بی خواب کرده و نظم ...
منافقان آرزوی نابودی انقلاب را به گور خواهند برد
خداوند صابرین را خیلی دوست دارد. بدانید این فرزند شما امانتی بیش دست شما نیست و حالا وقت آن است که آن را به صاحب اصلی اش بازگردانید چه بهتر که امانت خود را در راه خدا بدهید. خواهشی از دوستان خود دارم این است که وحدت خود را حفظ کنید و سعی کنید اسلحه بر زمین افتاده برادران خود را از زمین بردارید و بر دوش گیرید و با تمام قدرت به سوی جبهه ها حرکت کنید. عزیزان شما را به خدا قدر خودتان را بدانید که ...
فال روز یکشنبه 26 اردیبهشت 1400
. زندگی خانوادگی شما دچار یک بحران کوچک خواهد شد. اما اجازه ندهید که کسی در امور زندگی شما دخالت کند. از نظر احساسی با رفتارهای کمی ناامید کننده روبرو می شوید که نباید امید خود را از دست بدهید و اجازه دهید تا زمان همه چیز را درست کند. برای محکم شدن روابطتان هر کاری که از دستتان برمی آید را انجام دهید. اگر اتفاقات اخیر شما را تحت فشار قرار داده ...