خانه
اگر نگران سلامت مغزتان هستید، این عادت های غلط را کنار بگذارید!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
گذاشتن لپ تاپ روی پا عوارض جدی دارد
فرکانس ها، EMF پراکنده می کند، این EMF ها می توانند برای سلامت بدن بسیار مضر باشند. اگر عادت به گذاشتن لپ تاپ بر روی پای خود دارید، باید بدانید که اندام های حیاتی مقدار زیادی از تابش الکترومغناطیسی را از لپ تاپ دریافت می کنند. به چه دلایلی نباید لپ تاپ را روی پا و نزدیک خود قرار دهید: 1. به اندام های شما آسیب می رساند: لپ تاپ می تواند کاملا بی ضرر به نظر برسد، اما ...
نوشیدن بیش از حد آب خطرناک است؟
میلی گرم کاهش داشته است. مصرف کلسترول این افراد نیز بین 7 تا 21 گرم کاهش داشته است. با این حال بسیاری از متخصصان رژیم آب درمانی را کاری نادرست می دانند و معتقدند این رژیم می تواند بر سلامت انسان تأثیر بگذارد. مسمومیت با آب چیست؟ مسمومیت با آب اختلالی در عملکرد مغز به واسطه نوشیدن بیش از اندازه آب است. نوشیدن بیش از اندازه آب موجب افزایش مقدار این مایع در خون انسان ...
جلوگیری از ابتلا به کرونا با این رژیم غذایی
خاصیت ضد التهابی دارند. نتایج بررسی های ما نشان می دهند که یک رژیم غذایی سالم و غنی از مواد مغذی می تواند در جلوگیری از آلودگی شدید به عفونت کووید 19 مؤثر باشد . آن ها معتقدند: یک رژیم غذایی با کیفیت بالا برای ایجاد پاسخ ایمنی کافی در بدن اهمیت زیادی دارد و می تواند حساسیت به عفونت و شدت آن را تحت تأثیر قرار دهد . به گزارش سیناپرس، این یافته های علمی پژوهشی که نقش مهمی در کمک به افراد مختلف در مقابله و پیشگیری از نوع شدید بیماری کووید 19 دارند، در نشریه معتبر BMJ Nutrition Prevention & Health منتشر شده اند. ...
مه مغزی چیست و چه نشانه هایی دارد؟
دلایل مختلف و برنامه زندگی خود، میزان ساعات خواب خود را افزایش دهید. با این حال باید گفت که یکی از آسان ترین روش های درمانی برای مه مغزی در افراد، میزان خواب مناسب است. تعداد ساعات خواب در بزرگسالان برای افراد مختلف متفاوت است. بهتر است بدن خود را بشناسید و درکی از میزان مناسب ساعت های خواب بدن خود داشته باشید. خواب مناسب باعث کاهش خطر ابتلا به مه مغزی و منجر به سلامت مغز شما می شود. ...
پیوند؛ پایانی تلخ برای بیماران مبتلا به کبد چرب/ سلامت دستگاه تصفیه بدن را چگونه تضمین کنیم؟
هستند که بیش از نیاز تغذیه می کنند و گرایش زیادی به مصرف مواد قندی به ویژه آبمیوه های شیرین و غیرطبیعی و مواد غذایی ناسالم و بی کیفیت دارند. او توضیح داد: در بدن افراد با اضافه وزن بالا، مواد قندی و چربی ذخیره بیش از نیاز بدن، به تری گلیسیرید تبدیل شده است و کبد برای جلوگیری از آسیب دیدن سایر دستگاه های بدن مانند قلب و مغز این ماده اضافی را در خود ذخیره می کند و به همین دلیل به تدریج به ...
مفیدترین غلات برای سلامت روده
تغذیه توصیه می کنند که به جای برنج سفید برنج قهوه ای مصرف شود، زیرا تمام مواد مفید مانند فسفر، منیزیم و ویتامین های گروه (В) در پوسته غلات برنج وجود دارد اما برنج سفید فقط منبع کربوهیدرات است. مصرف برنج به طور منظم به تسکین علائم سیاتیک و اختلال عصبی کمک می کند، برنج همچنین رادیونوکلید ها را از بدن خارج می کند و به طور قابل توجهی خطر ابتلا به التهابات پوستی و مفصلی را کاهش می دهد و ...
پیشگیری از ابتلا به آلزایمر با یک روش ساده
خواب با حرکت غیرسریع چشم (NREM) می توانند نقشی حیاتی در پاکسازی ضایعات مغز داشته باشند. بیماری آلزایمر چگونه ایجاد می شود؟ بیماری آلزایمر همزمان با افزایش سطح پروتئین های آمیلوئیدبتا و تاو در مغز ایجاد می شود. تحقیقات گسترده ای این مواد را به عنوان عوامل اصلی در زوال شناختی دخیل می داند. با آشکار شدن علائم بیماری آلزایمر، روند تجمع مواد سمی به طرز چشمگیری پیشرفت کرده است. این تجمع می تواند 10-20 سال قبل از شروع علائم زوال عقل آغاز شود. نتایج مطالعات محققان دانشگاه پنسیلوانیا نشان می دهد خواب عمیق به پاکسازی مغز از سموم مرتبط با آلزایمر کمک می کند. ...
چند راهکار ساده برای باهوش تر شدن
و جدید به ذهن می رسد و این ایده ها شما را در مسیرهای جدید قرار می دهد. چطور مغز را تیزتر کنیم؟ مغز همچون عضلات فیزیکی بدن نیاز به پرورش و تمرین بسیار دارد تا دچار آتروفی (تحلیل عضلات) نشود. برای هوشمند و تیزتر کردن مغز، مواجهه کردن آن با چالش های مختلف می تواند اثرگذار باشد. البته منظور این نیست که برای خودتان مشکل ایجاد کنید؛ بلکه 10 تا 15 دقیقه فعالیت هایی مثل حل کردن جدول ...
خوراکی هایی که از پوست در برابر آفتاب سوزان تابستان محافظت می کنند
امگا 3 به بدن کمک می کند تا برای مقابله با پیامدهای قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آفتاب، توانایی بیشتری داشته باشد . 4 . هویج و سبزیجات برگ دار بدن ما بتاکاروتن را به ویتامین A تبدیل می کند که نقشی حیاتی در سلامتی پوست دارد. پژوهشی که در سال 2007 انجام شد نشان داد که دریافت منظم بتاکاروتن به مدت 10 هفته باعث می شود تا این ترکیب به عنوان یک ضد آفتاب طبیعی عمل کند. خوشبختانه مواد ...
روش درمان معده درد
تسکین دل درد کمک کند، زیرا نشاسته به مدت طولانی در معده نمی ماند و برگشت اسید معده را تحریک نمی کند، و می تواند باعث احساس بهترمعده شود.همچنین می توانید نان را بدون کره و مربا مصرف کنید. ماست میل کنید : گوارش بد از دلایل درد شکمی است. ماست به بهبود شرایط گوارش کمک کند. برای تسکین سریع ناراحتی و درد شکمی صبحگاهی ماست یونانی را با اندکی عسل ترکیب کرده و هر روز در صبحانه خود ...
10 غذایی که نوجوانان باید هر روز مصرف کنند
نگه داشتن نوجوانان کمک می کند و هم سوخت مورد نیاز مغز و بدن را تامین می کند. 10 مورد از بایدهای تغذیه نوجوانان تخم مرغ تخم مرغ منبع خوب پروتئین و 11 ویتامین و ماده معدنی ضروری شامل روی، ویتامین A، سلنیوم و ویتامین E است. به همین دلیل، هنگام صحبت درباره تغذیه نوجوانان نمی توان از مصرف آن برای وعده صبحانه صرف نظر کرد. شما می توانید تخم مرغ آبپز را داخل یخچال قرار داده و از آن به ...
اختلال خواب در افراد مبتلا به دیابت می تواند خطرناک باشد
اختلال خواب برای دیابتی ها خطرناک است به طور کلی اختلال خواب یک عامل مهم در بروز افسردگی، بیماری های متابولیک و سایر اختلالات جسمی است. مطالعات جدید نشان می دهد اختلال خواب در طول عمر نیز نقش دارد و می تواند به کاهش طول عمر منجر شود. در ادامه مطالعات آمده است اختلال خواب مکرر در مبتلایان به دیابت جدی تر است و می تواند آنان را 87 درصد بیشتر در معرض مرگ ناشی از علل مختلف از ...
تنفس از راه بینی یا دهان
برای دهان بد بو باشد، زیرا تجمع باکتری ها در دهان افزایش پیدا می کند. تنفس دهانی باعث خشکی زبان، دندان و لثه می شود. در نتیجه سطح اسید در دهان باعث پوسیدگی دهان و مشکلات لثه می گردد. یکی دیگر از نتایج غیر منتظره تنفس دهان مخصوصاً هنگام خواب، کم آبی است. تا به حال چند بار شده که بعد از تنفس دهانی در خواب با یک دهان خشک از خواب بیدار شده باشید. بعضی از تحقیقات نشان می دهد که تنفس دهانی ...
علت سردبودن همیشگی انگشتان چیست؟
دیده می شود که عبارتند از؛ سرد شدن انگشتان دست و پا، تغییر رنگ و بروز رنگ پریدگی انگشتان و احساس خواب رفتن و سوزن سوزن شدن عضو پس از قرار گرفتن مجدد در محیط گرم است. معمولا با ایجاد رینود، پوست انگشتان سفید و رنگ پریده می شود، اما با ادامه سرما و استرس، انگشتان بی حس و پوست آن ها آبی خواهد شد. اگر فرد وارد محیط گرم تر شود یا استرس موجود از بین برود، نوک انگشتان کم کم حالتی شبیه خواب ...
5 راهکار ساده برای جلوگیری از ابتلا به بیماری های هولناک عفونی
... 5 – داشتن رژیم غذایی سالم مسمومیت های غذایی یکی از رایج ترین راه های انتقال مواد آلوده به بدن انسان است. گاستروانتریت یا آنفلوآنزای معده یکی از بیماری های رایج است که به دلیل نورو واک که به نورو وایرس نیز شهرت دارد بروز می کند. سالانه تنها در آمریکا نزدیک به 5 میلیون و 500 هزار نفر به این بیماری مبتلا می شوند. در این حالت معده و روده کوچک دچار التهاب شده و علائمی مانند ...
تاثیرمیوه درمانی در جلوگیری از دیابت
قلم | qalamna.ir : گروه علم و فناوری: مطالعه جدید محققان استرالیایی نشان می دهد که مصرف دو وعده میوه در روز می تواند احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 را تا 36 درصد کاهش دهد. یک تیم تحقیقاتی از انستیتوی تحقیقات تغذیه در دانشگاه ادیث کوان برای ارزیابی ارتباط بین مصرف میوه و آب میوه با کاهش خطر ابتلا به دیابت، طی 5 سال، داده های نزدیک به 7 هزار و 700 استرالیایی را تجزیه و تحلیل کرد. ...
پی ام اس را با بارداری اشتباه نگیرید
شفاآنلاین سلامت جنسی کاهش انرژی ، افزایش دمای بدن، گرایش های متفاوت و گاه عجیب غذایی و تغییرات خلقی ... وقتی این نشانه ها سراغتان می آید، فکر می کنید باردارید! اما در اغلب ماه هایی که بروز این علایم شما را نسبت به بارداری ناخواسته نگران می کند، عادت ماهیانه ناگهان از راه می رسد و نه تنها به نگرانی تان پایان می دهد، بلکه علایم آزار دهنده ناشی از PMS را نیز از میان می برد. به گزارش ...
خواص بی نظیر اسفناج
...> اسفناج و سایر سبزیجات سبز حاوی بسیاری از مواد و خواص مهم هستند که خطر ابتلا به انواع سرطان ها را کاهش می دهد. 2) پیشگیری از آسم اسفناج حاوی مقدار زیادی بتاکاروتن و برخی عناصر و ویتامین های دیگر است که باعث سلامت بدن و سیستم تنفسی می شود و خطر آسم را کاهش می دهد. 3) کاهش فشار خون از آنجا که اسفناج پتاسیم زیادی دارد، پزشکان و متخصصان تغذیه، آن را برای افرادی که فشار ...
انواع تومورهای مغزی و نحوه درمان آن
ژنتیک بیماری سندروم در آنها زیاد باشد. قرار گرفتن در معرض اشعه : افرادی که در معرض تابش یونیزه قرار گرفته اند ، خطر ابتلا به تومور مغزی را افزایش میدهند. روش های نوین تشخیص تومور مغزی اگر فرد مشکوک به تومور مغزی باشد، پزشک میتواندموارد زیر را به فرد توصیه کند: یک معاینه عصبی : در این معاینه بینایی، شنوایی ، تعادل ، هماهنگی ، قدرت و عکس العمل فرد مورد بررسی قرار خواهد گرفت. آزمایشات تصویربرداری ...
مضرات و فواید نمک برای بدن
بیماری های جدی شود، بنابراین باید استفاده از آن متعادل باشد. نتایج چندین مطالعه نشان داده است که هفت گرم نمک در روز برای یک بزرگسال کافی است. این متخصص استفاده از نمک یددار برای جبران کمبود این عنصر در بدن را توصیه می کند؛ زیرا کمبود ید باعث بیماری تیروئید، بروز مشکلات در کار مغز، کاهش ظرفیت کار و افزایش خستگی می شود. دکتر ایرینا برژناایا می گوید: بسیاری از افراد به دلیل سموم ...
فواید شگفت انگیز شیر زنجبیل
مصرف شیر زنجبیل از این اتفاق جلوگیری کنیم . زنجبیل قادر است که میزان روغن بدن را کنترل کند ، این اتفاق به دلیل وجود مقدار بالای مواد معدنی در زنجبیل است . • محفاظت از قلب با شیر زنجبیل : قرار داشتن شیر زنجبیل به عنوان یک وعده منظم در برنامه غذایی ما می تواند به صورت چشمگیری از قلبمان محافظت کند . مصرف شیر زنجبیل LDL را در بدن ما کاهش می دهد و این اتفاق باعث می شود از خطر ابتلا ...
10 ماده ی غذایی که هرگز نباید صبح ها بخورید (و 9 صبحانه ی سالم)
.... علاوه بر این سوسیس کالری و چربی اشباع شده ی زیادی دارد. مواد غذایی که چربی اشباع شده ی بالایی دارند، سطح کلسترول بد (LDL) خون را افزایش می دهند. گوشت های فرآوری شده مثل سوسیس با افزایش احتمال ابتلا به بیماری های مزمن و سرطان در ارتباط هستند. به جای خوردن سوسیس در وعده ی صبحانه، منابع غذایی غنی از پروتئین را بخورید. از جمله مواد غذایی حاوی پروتئین بالا می توانیم به تخم ...
عمر طولانی تر با حذف این عادات اشتباه در زندگی
طولانی است. 4 - زیاده روی در مصرف گوشت قرمز بی تردید یک رژیم غذایی سالم نقش ویژه ای در حفظ سلامت بدن و طول عمر انسان دارد. فست فود ها و نوشیدنی های شیرین یکی از مخرب ترین عادات غذایی است که علاوه بر افزایش سطح کلسترول و قند خون، خطر ابتلا به بیماری های قلبی – عروقی و سکته مغزی را افزایش می دهد. همچنین مصرف گوشت قرمز و فرآورده های گوشتی مانند سوسیس نیز یکی از عوامل دخیل در بروز بیماری های مختلف از جمله سرطان روده است. تحقیقات نشان داده است داشتن یک رژیم غذایی غنی از گوشت قرمز ارتباط زیادی با افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سرطان های مرگبار دارد. ...
خطرناک ترین ترکیبات مواد غذایی برای سلامتی
مثل گوشت و تخم مرغ، مغز میوه و ماست. مصرف پروتئین حیوانی با کربوهیدرات مانند گوشت همراه با نان یا سیب زمینی تأثیرگذاری یکدیگر را خنثی می کند و باعث ایجاد گاز معده و نفخ در سیستم گوارشی است، اما بدن برخی افراد به ترکیب این دو نوع غذا از جمله گوشت و سیب زمینی عادت دارد. در صورتی که می خواهید پروتئین حیوانی و نشاسته را با هم مخلوط کنید، سبزیجات سبز برگ دار را به غذای خود اضافه ...
حجامت چه فواید و زیان هایی دارد و چه کسانی می توانند حجامت کنند؟
حجامت روی موضع قرار می گیرد و در اثر کشش و بادکش لیوان بسته به نوع مزاج، بیماری فرد و نظر پزشک مقداری خون خارج می شود و معمولا درد کمی دارد. هدف از حجامت چیست؟ مهم ترین کاری که با حجامت انجام می شود این که از موضع مورد نظر خلط ناشی از خون و صفرا را خارج می کنیم. این عمل باعث پاکسازی موضع می شود و بر خلاف باور عامه مردم باعث خروج مواد مغذی بدن نمی شود.حجامت، بدن را سبک می کند ...
اگر این نشانه ها را دارید امگا3 بدنتان کم است
بدن انسان توانایی تولید اسیدهای چرب اشباع نشده را ندارد و باید آن را از طریق غذاهای ویژه بدست آورد. اسید های چرب امگا 3 در سلامت بخش های مختلف بدن نقش اساسی داشته و کمبود آن سبب آسیب های جدی به بدن می گردد. در این مطلب قصد داریم عوارض کمبود امگا 3 را بررسی کنیم: احتمال ابتلا به بیماری های التهابی آرتریت روماتوئید از جمله بیماری های التهابی است که با کمبود اسیدهای چرب ...
مصرف گوشت های فرآوری شده خطر ابتلا به سرطان سینه را افزایش می دهند
با ایجاد پاسخ سیستم ایمنی بدن برای مقابله با آسیب احتمالی سلول، باعث استرس در بدن می شوند. اگر این به مرور زمان ادامه یابد، می تواند منجر به بیماری شود که به عنوان التهاب مزمن شناخته می شود، که می تواند باعث استرس در بدن شود و خطر بیماری و علائم را افزایش دهد. غذاهایی مانند گوشت قرمز، گوشت های فرآوری شده، کره، مارگارین، روغن های سرخ کردنی و غذاهای شیرین در لیست “التهاب” قرار دارند. ...
22 بیماری مرتبط با کم خوابی و به اندازه نخوابیدن!
به گزارش صبحانه ، در جوامع شهری امروزی، بی خوابی یکی از مشکلاتی محسوب می شود که می توان بروز آن را در میان بسیاری از افراد به روشنی دید. در سال 1942 میلادی متوسط ساعت خواب هشت ساعت بود، اما هم اکنون این میزان به 6/8 ساعت در هر شب رسیده است. میزان متوسط خواب ایده آل برای هر فرد بالغ در طول 24 ساعت شبانه روز بین 7 تا 9 ساعت است. برخی از آسیب ها، مشکلات و خطراتی که احتمال بروز آن ها در صورت کم خوابی ...
کدام نوع سردرد نشانه ابتلا به تومور مغزی است؟
جلویی مغز باشد باعث بروز مشکلاتی در راه رفتن، سخن گفتن، و ضعف در نیمی از بدن می شود. از دیگر علائم رایج تومور مغزی می توان به تغییر خلقیات و شخصیت، و نیز از دست دادن حس بویایی اشاره کرد. توصیه می شود افراد پس از مشاهده علائم ذکر شده به متخصص مغز و اعصاب مراجعه کنند. برخلاف تصور عمومی، در صورتی که تومور مغزی به موقع تشخیص داده شود جراحان می توانند آن را خارج کنند. با این حال، به دلیل حساسیت بالایی که بافت مغز دارد سرطان های این بخش دارای نرخ بالای مرگ و میر در میان بیماران است. ...
تاثیر نوع تغذیه در اثر بخشی واکسن کرونا
سیستم ایمنی بدن تاثیر مثبت بالایی می گذارد و افراد در صورت مصرف اندک غلات، حبوبات و گوشت در وعده غذایی، پیش از تزریق واکسن کرونا آزمایش داده و در صورت محرز شدن کمبود روی در بدن زیر نظر پزشک اقدام به مصرف مکمل هایی برای بالا بردن میزان روی بدن کنند. میزان ویتامین سی بدن هم باید مناسب باشد چراکه مطالعات نشان داده افرادی که ویتامین سی بدن شان در حد نُرمال است پس از تزریق واکسن، میزان آنتی ...
