سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه ازدواجی بدون شکست داشته باشیم؟
.... 3-فرد مقابل را باید شناخت این روانشناس ادامه داد: شناختن فرد مقابل و هدف های او بسیار مهم است؛ و راه های بیشماری برای شناخت وجود دارد. به عنوان مثال گفتگو کردن یکی از راه های شناخت است. دوستان و افرادی که با او معاشرت می کند را بشناسید. از او بپرسید چه کتاب و فیلم هایی می بیند و چه سایت های را بازدید می کند. ورزش هایی که انجام می دهد همه ی این موارد معرف خود و شناسایی رفتار ...
آیا شما درگیر یک رابطه مسموم هستید؟
جای اینکه با یکدیگر با مهربانی سخن بگویید تمام جملات پر است از طعنه و کنایه و انتقاد و حرف های ناراحت کننده، تا جایی که کم کم ترجیح می دهید قید صحبت را بزنید، رابطه شما مسموم است. حسادت هرچند که وجود و بروز گاه به گاه حسادت به هیچ وجه موضوع نگران کننده ای نیست و کاملا طبیعی تلقی می شود، اما اگر فکر می کنید موفقیت طرف مقابل در هر زمینه ای، نه تنها هیج حس مثبتی در شما بوجود نمی ...
قرنطینه ذهن؛ راه حفاظت از کودک در برابر امواج کرونا است
خواهد کرد ، اما کودکان برعکس ظاهر پرهیاهو و با نشاط بیرونی خود در هنگام تنش ها قدرت بیان احساسات خود را ندارند و واکنش های اضطراب آنها درونی است و دچار در خورد فرورفتگی و یا شب ادراری و مسائلی از این قبیل می شوند. عاطفه بیدختی روان شناس و روان درمانگر کودک و نوجوان در گفتگو با خبرنگار مرآت با اشاره به شرایط بحران کرونا بر کودکان اظهارکرد: با توجه به شیوع بیماری کرونا و اینکه بنا به گفته ...
درمان رفتاری-شناختی چیست؟
کاهش داد. به طور کلی می توان گفت که فرض اصلی شناخت درمانی بر این است که افکار بر خلق وخو و رفتار انسان ها مقدم اند و این باور های غلط هستند که باعث شکل گیری احساسات منفی و در نتیجه مسائلی هم چون افسردگی می شوند. به همین دلیل نیز هدف از درمان شناختی مبتنی بر توجه آگاهی این است که افراد بتوانند در شناخت و ارزیابی مجدد الگو های فکری منفی خود تجدیدنظر کرده و آن ها را به افکار مثبت تبدیل ...
8 نشانه ای که می گوید به زوج درمانی و خانواده درمانی نیاز دارید!
برای اولین بار، مراجعه و کمک از یک متخصص و روانشناس ترسناک به نظر برسد. تصور این که قرار است عمیق ترین مشکلات شما مطرح شوند، عجیب و کمی وحشتناک می باشد. اما فرایند صحبت با یک زوج درمانگر و یا درمانگر خانواده از آن چه شما می پندارید، راحت تر می باشد. هدف یک زوج درمانگر، کمک به مراجعان برای رفع مسائل خود در محیطی سالم و امن می باشد. باورهای نادرست درباره ی زوج درمانی ...
10 راهکار افزایش هوش هیجانی EQ
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، هوش هیجانی یا EQ (Emotional Intelligence) به عنوان یک مهارت رایج در دنیای حرفه ای مطرح است و اهمیت آن روز به روز برجسته تر می شود. شاید تعجب کنید که چرا اهمیت هوش هیجانی در بین همسالان شما درون یک محیط کار در حال تکامل افزایش می یابد. به بیان ساده، هوش هیجانی یک روند نیست. شرکت های بزرگ شواهد آماری مختلفی را گردآوری کرده اند که نشان می دهد کارکنان ...
غذاهای شادی آور را بشناسیم! + اسامی
های سبوس دار، سیب زمینی شیرین و حبوبات مانند نخود، عدس و لوبیا پخته شده است. شکر را مهار کنید افرادی که قند بالایی مصرف می کنند احساس خستگی و هوشیاری کمتری دارند. پروتئین کافی دریافت کنید پروتئین حاوی اسیدهای آمینه است که مواد شیمیایی مغز شما را برای تنظیم افکار و احساسات شما تشکیل می دهد. همچنین به شما کمک می کند تا مدت بیشتری احساس سیری کنید. نیازی نیست ...
دیگرآزاری و روش برخورد با آن
توانسته اند به موفقیت های بزرگ دست یابند. به هر حال استعانت از خداوند و توکل بر مشیت و اراده او می تواند شخص را نسبت به آزار و اذیت ها نوعی مصونیت بخشد. اینجاست که نقش تقوا به عنوان یک روش برخورد، خود را نشان می دهد، زیرا کنش های شدید و سخت آزار دهندگان می تواند احساسات و عواطف شخص را جریحه دار کند و وی را از کوره بیرون آورد و خشم شیطانی را آشکار کرده و نسبت به آزاردهنده تجاوز و تعدی انجام ...
چرا آدم ها در هوای گرم بیشتر دعوا می کنند؟
جرم به این نتیجه رسیدند که بین درجه حرارت و ارتکاب جرم و جنایت ارتباط مستقیم وجود دارد. یافته ها نشان می دهد در مقایسه با روزهای خنک تر، در روزهایی که حداکثر درجه حرارت از 24 درجه و 32 درجه سانتیگراد فراتر می رود، نرخ کلی جرم به ترتیب 1.72 درصد و 1.90 درصد بالاتر است . این تحقیق می گوید: این رابطه مستقیم میان گرما و جرم در محله های کم درآمد به مراتب قوی تر است و بیشتر ناشی از ...
بهتر بود قایدی برای بازی با الهلال حفظ می شد
به گزارش وانانیوز، در پایان روز پرحاشیه باشگاه استقلال در رابطه با جدایی مهدی قایدی که با تجمع اعتراض آمیز و شدید هواداران مقابل ساختمان این باشگاه همراه شد، با یکی از کاپیتان های سابق استقلال در همین خصوص صحبت کردیم. پیروز قربانی درباره اتفاقات روز باشگاه استقلال به ویژه موضوع انتقال مهدی قایدی به باشگاه شباب الاهلی حرف زد. مهدی قائدی بالاخره به باشگاه اماراتی پیوست. به نظر ...
به دنیا آمده اید تا دریافت کنید
خود را تا جایی که می توانید مشت کنید و تا وقتی که سفیدی انگشتان خود را به دلیل عدم گردش خون ببینید، ادامه دهید. ده ثانیه دست خود را به همین حال نگه دارید.حالا دست خود را بالا بگیرید و گردش خون را حس کنید. حس خوبی دارید، مگر نه؟ دست شما در حالا وضعیت دریافت قرار دارد. در حال دریافت اکسیژن، گلوکز و سلولهای ایمنی و الکترواستیل ها و هر چیز دیگری که در جریان خون است، این قدرت دریافت را نشان می دهد. ...
روان کاو کیست؟ و تکنیک های روان کاوی چیست؟
...، دوره های تخصصی روانکاوی را نیز می گذراند(البته در ایران مرزبندی علمی APA رعایت نمی شود)؛ پس از گذراندن این دوره تخصصی فرد قادر بوده تا به عنوان یک روانکاو به درمان اختلالات روانی بپردازد. کاری که روانکاو انجام می دهد فراتر از گوش دادن به گفته های بیمار است؛ این فرد به طور دقیق افکار، تمایلات، رفتار و ... را در شخص بررسی کرده و سپس به کاوش در این مورد می پردازد. در نهایت ...
با میل آسیب زدن به خود چه کنیم؟
ایجاد می کند و او را از یادگرفتن روش های موثر در مواجهه با مشکلات، محروم می کند. در ابتدا صحبت کردن راجع به این رفتار با اطرافیان قابل اعتماد دشوار به نظر می رسد اما قدمی ضروری است چون خودزنی می تواند باعث آسیب رساندن جدی به فرد شود حتی اگر خودش چنین قصدی نداشته باشد. همچنین این رفتار می تواند به زودی به یک عادت تبدیل شود که در این صورت متوقف کردنش بسیار دشوار خواهدبود. نکته مهم آن که ...
روش های خودمراقبتی در بهبود اعتیاد
خواهد بود. در اینجا به چند روش خودمراقبتی پس از بهبودی از مصرف مواد اشاره می کنیم: برای مراقبت از خود: 1. ذهن آگاه باشید شما در مورد ذهن آگاهی در دوران نقاهت زیاد می شنوید ، اما واقعاً توجه به چه معناست؟ ذهن آگاهی یعنی آگاهی از احساسات جسمی و روحی. ماندن در لحظه کنونی می تواند دشوار و حتی ناراحت کننده باشد. چسبیدن به افکار و احساساتی که در حال حاضر تجربه می کنید ...
چگونه بی آغوش، سوگواری کنیم؟
آفتاب نیوز : عطیه تقوی بجنوردی اظهار کرد: برگزاری مراسم سوگواری به هنگام فوت عزیزان در هر آیین و مسلکی برای طی کردن پروسه یک سوگ سالم بسیار ضروری است. افرادی که به اندازه کافی برای عزیزان شان سوگواری نمی کنند،احتمالا با اختلال سوگ پیچیده دست و پنجه نرم می کنند که اثرات مخرب و طولانی مدتی بر روان به جای می گذارد. فراموش نکنیم روزهای قرنطینه روزهای فاصله گیری فیزیکی است و نه عاطفی، فرد سوگوار بیش از پیش نیازمند مراقبت عاطفی دیگران است. وی با بیان اینکه مراسم تدفین بخشی از روند سوگواری است که فرصتی را برای ...
راز زندگی زناشویی زوج های شاد و موفق چیست؟
...> زوج های خوشحال به حرف هم گوش می دهند همه زوجین کم و بیش با هم صحبت می کنند ولی هنر گوش دادن، ندارند. اگر با شریک زندگیتان وارد صحبت و گفتگو نشوید و به حرفهایش گوش ندهید ، چطور توقع دارید که رابطه خوبی داشته باشید؟ گاهی اوقات حرف زدن با شریک عاطفی و صرفا همدلی با هم می تواند تمام استرس های روزمره و ناراحتی های شما را بشورد و از بین ببرد. در مواقعی که مشکلی در رابطه ...
کرونا و اختلافات زناشویی
یا استرس های نهان شود، باید با افزایش تاب آوری سعی کنیم، هیجانات منفی را بهتر شناخته و در راستای کاهش مشکلات خانواده کاهش دهیم. تعطیلی مدارس و تابستان و کاهش رفت و آمد ها گاه باعث می شود که حضور بچه ها هم در منزل کلافه کننده شود و به یکی از چالش های زوجین تبدیل شود. بهتر است بی حوصلگی و کم حوصلگی هایمان را کم کنیم و در راستای رخوت زدایی و تحرک بیشتر اعضای خانواده تلاش کنیم از این طریق ...
دلایل نارضایتی و کینه توزی در روابط و راه های مقابله با آن
را که انجام می دهد یا می گوید همیشه درست است احساس می کند، می تواند باعث تلخی یا ناامیدی طرف مقابل شود که در نهایت به همسر یا شریک ناراحت! مطالب مرتبط: اکنون که می دانید چه چیزی می تواند منجر به نارضایتی در ازدواج شود، اجازه دهید به شما در درک علائم نارضایتی کمک کنیم. این علائم به شما کمک می کند تا در صورت احساس نارضایتی در رابطه خود تشخیص دهید. "بیرون راندن زباله ...
3 تکنیک برای مقابله با اضطراب اخبارِ بد
طبیعی است اما در کنار آن باید این آگاهی وجود داشته باشد که بخش اعظم آن از کنترل شما خارج است. آسان نیست و باید آن را تمرین کرد. یکی از کارهایی که هنگام بروز اضطراب می توان انجام داد این است که از نظر ذهنی یک گام به عقب بردارید و با این هدف که احساساتتان را عوض کنید، با یک جمله به خود یادآوری کنید و بپذیرید که این شرایط از کنترل شما خارج است. در همین رابطه “برندن استریت”، مدیر بخش سلامت ...
اثر هاله ای چیست و چگونه بر مدیریت شما تاثیر می گذارد؟
نظر می رسید سخنران، تدریس و دانش آموزان را دوست دارد و در دیگری به عنوان شخصیتی بسیار اقتدارگرا که اصلاً تدریس را دوست ندارد، نمایان شد. پس از اینکه هر گروه از دانش آموزان، فیلم ها را دیدند، از آن ها خواسته شد تا به مشخصات ظاهری، طرز رفتار و حتی لهجه ی استاد امتیاز دهند. بر اساس اثر هاله، دانش آموزانی که رفتار گرم استاد را مشاهده می کنند، او را جذاب تر، شیوه های او را دوست داشتنی تر ...
گوشه گیری اجتماعی، نشان از کدام بیماری دارد؟
بیماری شدید و آشکارتر میشود، شخص دچار رفتار های عجیب و غریب می شود. بعنوان مثال ممکن است خودش را با آلومینیوم بپوشاند چرا که فکر میکند با این کار از انتشار افکار و ورود امواج مخرب به مغزش جلوگیری می کند!! رفتار افراد اسکیزوفرن بسته به شدت بیماری بسیار متفاوت است. در مراحل فعال، ممکن است جملات غیرمنطقی را به هم ربط بدهد یا با خشم کنترل نشده و یا خشونت در برابر تهدید واکنش نشان بدهد. در مراحل ...
آموزش احترام گذاشتن به کودکان را چگونه و از چه سنی آغاز کنیم؟
کودکان را تشویق کنید که رفتار مناسبی داشته باشند برای مثال سلام کنند یا هنگام برداشتن چیزی از میزبان تشکر کنند. هنگامی که کودک بدون تشویق شما آن رفتار را انجام داد بعد از او قدردانی کنید تا اهمیت و ارزش رفتار مناسب برای کودک مشخص شود. نکته مهم درباره این روش در نظر گرفتن سن کودکی است. هنگامی که از سنین کم برای بعضی از رفتار ها، کودک را تشویق کنید و به او توجه نشان دهید این رفتار تبدیل به ...
جمله های ممنوعه ای که یک مدیر هیچ گاه نباید به زبان بیاورد
همراه دارد. در عوض چه باید گفت؟ به جای این که به کسی بگویید آرام باشید، توصیه می شود احساسات خود را با عبارتی مانند رفتار شما مودبانه نیست نشان دهید. 3. این پیشنهادت را پسندیدم وقتی این عبارت را می گویید، شاید در ابتدا یک تعریف به نظر برسد اما در واقع این پیام را به طرف مقابل می رساند که تعجب می کنید که آن شخص ایده یا فکر خوبی داشته باشد و مانند این که شما عموما ...
آیا دلبستگی اضطرابی می تواند بر روابط شما تأثیر بگذارد؟
رابطه کودک با والدین یا مراقبینش اساس نحوه واکنش آنها به سایر روابط در زندگی خود و رفتار در تعاملات اجتماعی هنگامی که بزرگ می شوند را تشکیل می دهد. این بدان معناست که برای هر فرد، رابطه آنها با والدین در دوران کودکی تعاملات و رفتار آنها را در طول زندگی مشخص می کند. به عنوان مثال، کودکی که در محیطی محبت آمیز و دلسوز پرورش یافته و تمام نیازهای عاطفی والدینش برآورده می شود، تبدیل به فردی ...
راهکارهای پرورش کودکان با اعتماد به نفس بالا
تلاش برای رقابت با دوستان خود دچار استرس و اضطراب می شوند. در واقع آنها به دنبال راهی هستند که ثابت کنند در مقایسه با هم سن و سالان خود دارای برتری های مختلفی هستند.حال شما به عنوان والدینی خردمند، باید فرزند خود را آگاه سازید که هیچ فردی در این دنیا فوق العاده و بدون نقص نیست و هیچ کس نیز از وی انتظار بی نقص بودن را ندارد.نحوه برخورد شما با کودک هنگام ارتکاب خطا، تعیین کننده رویکرد آنها در آینده و ...
فوری/ رئیس جمهور سابق بولیوی خودکشی کرد + عکس
، این حالت به ویژه، در شرایطی صدق می کند که اهداف از اهمیت شخصی برخوردارند؛ به عنوان نمونه، ناموفق بودن در دانشگاه، پایان یافتن یک رابطه مهم یا دست نیافتن به اهداف تحصیلی. در این صورت ممکن است فرد احساس شکست، شرمندگی یا بی کفایتی کند و تصور کند که دیگران او را دوست ندارند. 6- داشتن استرس در سطح بالا و نامناسب، این وضع در کسانی مشاهده می شود که به لحاظ شخصی و تحصیلی انتظاراتی بالا و ...