آیا لبنیات برای دیابتی ها مضر است؟
سایر خبرها
مصرف روزانه آبمیوه مفید است یا مضر؟
آنچه در این مقاله می خوانید مصرف روزانه آبمیوه می تواند باعث افزایش قند خون شود آبمیوه دارای گلیسمی بالا است مصرف آبمیوه و تامین ویتامین ها و مواد معدنی مصرف آبمیوه موجب از دست رفتن فیبر بدن می شود مصرف آبمیوه می تواند باعث افزایش وزن شود مصرف آبمیوه و پوسیدگی دندان نکته آخر سیاری از افراد تصور می کنند که نوشیدن آبمیوه برایشان مفید است اما نوشیدنی مضراتی دارد که باید به آن ...
با این روش به جنگ کلسترول و سکته قلبی بروید
سلامتی شما را به خطر بی اندازد، مصرف زیاد الکل است. شاید مانند مضر بودن استعمالِ دخانیات کمتر کسی از این موضوع بی خبر باشد، اما تحقیقات زیادی ثابت می کند مصرف زیاد نوشیدنی های الکلی به صورت روزانه، تقریبا شانس ابتلا به بیشتر بیماری های مزمن و خطرناک را به شدت افزایش می دهد. در کنار تمام این فاکتورها، پژوهش گرانِ سلامت عقیده دارند تمام افراد بالغ باید روزانه دست کم یک نوع فعالیت فیزیکی ...
مواد غذایی که نباید با معده خالی بخورید
اینکه چه زمانی یک مواد غذایی را بخوریم، در نوع خود برای سلامتی شما حایز اهمیت است. این مطلب به شما کمک می کند که باید ها و نباید ها در مصرف مواد غذایی در اصطلاح عمومی با شکم خالی را بدانید. آبمیوه های حاوی شکر: مصرف این نوشیدنی ها با معده خالی از آنجا که با شکر تصفیه شده پر شده اند، میل شما را به پرخوری در طول روز افزایش داده و باعث ایجاد التهاب در بدن میشوند. گوجه فرنگی ...
رژیم غذایی مفید برای مبتلایان اچ آی وی
: کره، سس های سالاد، غذاهای سرخ شده، غذاهای میان وعده، شیرینی و دسر حاوی میزان زیادی چربی اشباع شده هستند که سلامت بدن افراد مبتلا به ایدز را به خطر می اندازند لازم به ذکر است مصرف کلم ها خصوصا کلم بروکلی در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش موثری دارد . کلم بروکلی حاوی ویتامین A ، ویتامین C و آنتی اکسیدان است. اسفناج مقدار زیادی مواد معدنی و ویتامین دارد همچنین حاوی فیبر و آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین C است. اخبار وبگردی را در اینجا بخوانید: ...
چه زمانی رژیم گرفتن از چاقی مرگبارتر است؟
به گزارش تازه نیوز، چاقی با افزایش خطر بروز بیماری های قلبی، سکته مغزی، دیابت نوع 2 و سرطان می تواند برای فرد مرگبار باشد. با این حال پیروی از یک رژیم غذایی سخت برای جلوگیری از اضافه وزن ممکن است به نوبه خود از این هم کشنده تر باشد. افراد میزان کالری و برخی از مواد مغذی دریافتی خود را کاهش می دهند تا در محدوده وزن سالم باقی بمانند. اما جالب است بدانید که کاهش یا افزایش وزن و بازگشت آن ...
چای ماسالا ، نوشیدنی محبوب و مفید
، افزایش فشارخون و بی خوابی شود. ناگفته نماند که مصرف کافئین زیاد ممکن است خطر سقط جنین را افزایش دهد و باعث تولد کودکان نارس یا کم وزن گردد. به همین دلیل توصیه می شود افراد در طول روز از مصرف بیش از 400 میلی گرم کافئین اجتناب کنند که این میزان در دوران بارداری نباید بیش از 200 میلی گرم باشد. باتوجه به اینکه زنجبیل موجود در چای ماسالا باعث کاهش فشارخون یا قند خون در افرادی می شود ...
بهترین چیزی که موقع استرس میتونی بخوری
هدیه می کند. اوتمیل (جودوسر) شما می توانید با خوردن اوتمیل هنگام صبحانه، روز خود را پر از آرامش کنید و استرس را از خودتان دور کنید، زیرا حاوی مواد ضد افسردگی است. ماست ماست حاوی باکتری های سالم است که استرس از ما دور می کند. مطالعات نشان می دهد که ماست می تواند تعادل مواد شیمیایی را در بدن و ذهن ایجاد کند و عاملی برای دور کردن عوامل استرس زا باشد. ...
هورمون ها و سلامت پوست در زنان
مصرف قند باعث ترسح انسولین بیشتر از طریق پانکراس می شود. بنابراین مصرف بیش از حد این ماده غذایی می تواند باعث افزایش وزن و همچنین تولید سبوم بیشتر و ضخیم شدن درم شود. بنابراین پوست چرب و کدر می شود و گاه سر و کله جوش ها نیز پیدا می شود. با مصرف بیش از اندازه قند، بدن نمی تواند آن را هضم کند و به این ترتیب قند ها تجمع کرده و باعث تخریب الاستین و کلاژن می شود. در نتیجه پوست آسیب می بیند ...
نقش تغذیه در درمان کبد چرب
. کبد چرب معمولاً با علائمی مانند ضعف، خستگی، احساس سنگینی و ... بروز می کند، آگاهی از اینکه چه غذاهایی برای سلامت کبد مفید است، افرادی که کبد چرب دارند باید چه غذاهایی مصرف کنند و از مصرف چه غذاهایی پرهیز کنند، مؤثر و مهم است و افراد باید برنامه غذایی صحیح داشته باشند تا عملکرد کبد آنها دچار اختلال نشود. مصرف کدام مواد غذایی در درمان کبد چرب تأثیرگذار است؟ ساجده ...
کاهش وزن و نقش مفیدنخود برای آن
قند خون و کاهش اشتها کمک کند، از این رو، گزینه ای خوب برای مدیریت وزن محسوب می شود. به طور خاص، نخود حاوی فیبر محلول است که به رشد باکتری های سالم در روده کمک می کند و ممکن است به حفظ وزن سالم کمک کند. برخی شواهد نشان داده اند افرادی که دارای میکروبیوم روده متنوع هستند با خطر کمتر برای مواجهه با هوس های غذایی و چربی شکم مواجه هستند، اگرچه ارتباط بین آنها کاملا روشن نیست. ...
7 خطر حذف شام یا صبحانه
انسولین زیاد شود اسید های چرب بیشتری ذخیره بدن خواهد شد. در نتیجه احساس خستگی در نیمه روز به سراغ شما خواهد آمد. از بین رفتن تعادل هورمونی: پرهیز از هر کدام از وعده های غذایی، منجر به افزایش هورمون کورتیزول در بدن میشود. هورمونی که اضطراب و استرس را در بدن افزایش میدهد. در این میان عدم تعادل هورمون انسولین در بدن نیز، منجر به نوسانات قند خون و بی ثباتی آن خواهد شد. مشکلات گوارشی ...
با این عادت های بد هرروز پیرتر می شوید!
به ضعف در جذب مواد مغذی، به ویژه ویتامین های B شود. یکی دیگر از اتفاق هایی که زمان استرس رخ می دهد این است که گلوکوکورتیکوئیدها وارد خون می شوند تا بتوانید از موقعیت استرس زا فرار یا با آن مقابله کنید. این مسئله همراه با بالا رفتن فشار خون، ضربان قلب و قند خون است. اگر این اتفاق هر چند وقت یکبار، مثلا هر سه تا شش ماه رخ بدهد مشکلی نیست و بدن می تواند دوباره خود را تنظیم کند. اما اگر مرتب تحت ...
چه بیماری هایی قاتل خاموش هستند؟
چکاب های منظم است. 3. دیابت قند یکی از مواد غذایی مغذی برای بدن انسان است، اما باید به مسیر مشخصی از بدن راه پیدا کند. قند در خون افراد وجود دارد و این ماده به کمک انسولین از خون گرفته می شود و به سلول های بدن تزریق می شوند.در صورتی که بدن نتواند به اندازه کافی انسولین تولید کند و یا انسولین تولید شده به خوبی استفاده نشود، فرد مبتلا به بیماری دیابت می شود. از علائم ...
جلوگیری از سوزش معده با عدم مصرف 8 ماده غذایی
اسیدیته می شوند. لیستی از این مواد غذایی را در ادامه بخوانید: گوشت قرمز: مصرف بیش از حد این نوع گوشت سطح التهاب بدن را افزایش می دهد. گوشت قرمز سطح اسیدیته بدن را بالا می برد و مشکلات هضم ایجاد می کند. گوجه فرنگی: اگر از بیماری بازگشت اسید به مری رنج می برید، بهتر است از گوجه فرنگی و محصولات آن پرهیز کنید. گوجه ها سرشار از اسیدسیتریک، مالیک اسید، و آسکوربیک اسید هستند ...
خطر ابتلا به بیماری قلبی براثر مصرف چربی های اشباع به نوع غذا بستگی دارد
برای پیشگیری یا ایجاد بیماری های خاصی باهم عمل کنند. به عنوان مثال، ماست و پنیر حاوی چربی های اشباع و مواد مغذی مانند ویتامین K2 و پروبیوتیک ها هستند. هریک از این مواد مغذی ممکن است ازطریق مسیرهای وابسته و متفاوت بر خطر بیماری قلبی اثر بگذارند؛ مثلا بر قند خون یا سطح کلسترول یا التهاب تأثیر بگذارند. مطالعات قبلی نیز نشان داده اند که چربی های اشباع گوناگون سطوح متفاوتی از خطر بیماری های ...
نکاتی درباره بهترین زمان مصرف میوه
ذکر شد، خوردن میوه همراه با غذا (یعنی حالتی که معده خالی نباشد) برای افراد مبتلا به دیابت ضروری خواهد بود. اگر این دسته از افراد میوه را با شکم خالی مصرف کنند، بدن خود را در معرض خطر افزایش قند خون بیشتری قرار می دهند. - دیابت بارداری دیابت بارداری وضعیتی است که به واسطه تغییرات هورمونی و قرار گیری بدن در شرایط حاملگی ایجاد می شود. در این بانوان تغییر هورمون ها طی دوره بارداری ...
13 منبع خوراکی منیزیم
منیزیم در بدن حالت تهوع. استفراغ. خستگی. از دست دادن اشتها (بسیار نادر است). افراد مبتلا به دیابت نوع 2 و فشار خون بالا یا بیماری های گوارشی مانند کرون و سلیاک و کسانی که دارو های سوزش سر دل یا پوکی استخوان مصرف می کنند، در معرض کمبود منیزم بیشتری هستند. بدن ما به چه مقدار منیزیم نیاز دارد؟ حدود 60 درصد از منیزیم شما در استخوان هایتان است، بقیه در بافت های بدن و ...
چطور طول دوره سرماخوردگی را کوتاه کنیم؟
. زیرا این نوشیدنی ها به جای آنکه به بدن شما آبرسانی کنند، آب بدن شما را کم می کنند. در عوض نوشیدن آب زیاد به بدن شما کمک می کند که سموم و مواد زائد را سریعتر دفع کند و باعث می شود که خون و سلول های شما به خوبی کار کنند. سوپ مرغ بخورید: این نوع سوپ حاوی ماده ای به نام سیستئین است که می تواند به بهبود مخاط و گرفتگی گلو کمک کند. همچنین خوردن آن می تواند از التهاب ریه ها بکاهد. ...
خواص شگفت انگیز سیب برای بدن
پیشگیری از بیماری های قلبی می کند. از آنجایی که بیماری قلبی با افزایش سن، زیاد می شود مصرف این میوه هیچ وقت دیر نیست و به خوردن آن توصیه زیادی شده است. وی تصریح کرد: نتایج تحقیقات نشان می دهد مصرف منظم سیب در کودکان به کاهش خطر ابتلاء به بیماری های قلبی عروقی در آینده کمک زیادی می کند. باید بدانید که مصرف سیب باعث کاهش میزان قند و چربی بد خون و همچنین تری گلیسیرید می شود و این تأثیر ناشی از خاصیت ترکیبات مفید موجود در پوست این میوه است. کد خبر 539013 ...
رژیم لاغری مناسب افراد مبتلا به دیابت
کربوهیدرات از غذاهای افراد مبتلا به دیابت، می تواند ضربه بزرگی به سلامتی آن ها به حساب بیاید. استفاده از کربوهیدرات سالم می تواند علاوه بر تنظیم قند خون آن ها، باعث چربی سوزی هم بشود. در وعده های غذایی روزانه افراد مبتلا به دیابت، وجود خوراکی هایی با کربوهیدرات مثبت لازم است. در رژیم لاغری مناسب برای دیابتی ها، مصرف این مواد غذایی توصیه می شود: سبزی ها میوه ها غلات حبوبات محصولات لبنی کم چرب ...
کدام مواد غذایی سلامت مغز را نشانه می روند؟
به آلزایمر افزایش یابد. غذاهای فرآوری شده غذاهای فرآوری شده سرشار از قند ، مواد مصنوعی و چربی های غیر اشباع هستند. به همین دلیل می توانند به قلب و مغز آسیب وارد کنند و منجر به چاقی و التهاب شوند. غذاهای سرخ کرده از مصرف غذاهای سرخ کرده هم باید خودداری کنید.چراکه مصرف این گونه غذاها باعث مسدود شدن رگ ها و کاهش غلظت کلسترول می شود و خطر ابتلا به اختلالات مغزی را افزایش می دهد. ...
بهترین خوراکی ها برای ورم معده
و آب زغال اخته همگی انتخاب های خوبی برای افراد مبتلا به گاستریت هستند. اما مراقب باشید: اگر رقیق کننده خون مصرف می کنید، زغال اخته ممکن است خطر خونریزی شما را بیشتر کند. زغال اخته همچنین می تواند بر توانایی بدن شما برای جذب برخی داروهای تجویزی تأثیر بگذارد. اگر هر دارویی را به طور منظم مصرف می کنید، قبل از افزودن زغال اخته به رژیم غذایی خود با پزشک خود مشورت کنید. 3. غذاهای ...
آیا دیابت خطر ابتلا به پیر چشمی را افزایش می دهد؟
تا بتواند مشکلات بینایی خود را رفع کند. مطالعات جدید نشان داده اند که این بیماری می تواند باعث التهاب در بافت چشمی شود و همین امر خطر ابتلاء به پیرچشمی را افزایش می دهد. کارشناسان به این موضوع اشاره می کنند که بیماری دیابت بیماری مزمنی است که باید به سرعت درمان شود. پیش دیابت چیست؟ قبل از ایجاد دیابت بسیاری از افراد مبتلا به پیش دیابت می شوند. میزان قند خون این افراد بالاتر از ...
6 راه برای از بین بردن چربی های اضافه شکم
...، التهاب سیستمیک، سطح چربی خون و فشار خون به سلامتی شما آسیب می رساند. چربی احشایی و کبد چربی احشایی در نزدیکی سیاه رگ مرتبط با کبد قرار دارد که خون را برای پردازش از دستگاه گوارش به کبد می برد. چربی احشایی اسید های چرب، پروتئین های التهابی و سایر مواد خطرناک را به کبد شما منتقل می کند. به این ترتیب این نوع چربی با التهاب کبد و مقادیر بالاتر چربی کبد مرتبط است که خطر ...
با نوشیدن آب گوجه فرنگی چربی بسوزانید!
فرنگی حاوی مواد مغذی گیاهی شامل لیکوپن ، بتاکاروتن ، ویتامین E و ... است. مصرف منظم آب گوجه فرنگی علاوه بر کاهش التهاب، به کاهش فشار خون کمک می کند و حتی ممکن است عملکرد سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت کند. مجموعه ای از مطالعات از نقش لیکوپن در سلامت قلب و در کاهش خطر ابتلا به بیماری های متابولیک و نیز برخی سرطان ها حمایت می کنند. در گوجه فرنگی رسیده،تقریبا تمام آمینو اسیدهای اصلی به استثنای ...
5 اشتباه در نوشیدن قهوه
همراه با قهوه زیاده روی می کنند، با افزایش سن در معرض خطر ابتلا به افزایش قند خون، التهابات بدنی و بسیاری از مشکلات دیگر قرار می گیرند. بعضی افراد همچنان به نوشیدن آب کافی در طول روز بی توجهی می کنند، درحالی که این کار برای حفظ تعادل آب در بدن و محافظت از سلامت عمومی ما ضرورت دارد. اما بعضی افراد به طور کلی ترجیح می دهند که در طول روز از قهوه به جای آب ساده استفاده کنند، درحالی که چنین کاری ...
این قسمت مرغ را اصلا نخورید!
مضرات پوست مرغ 1. پوست دارای اسید چرب اشباع و کلسترول زیادی است و کالری بالایی دارد بنابراین سبب اضافه وزن و بیماری های خطرناک دیگری خواهد شد. 2. برای سالم نگه داشتن جوجه های در حال رشد، داروهای آنتی بیوتیکی را به صورت مکمل به آنها تزریق می کنند. این آنتی بیوتیک ها در پوست مرغ ذخیره می شود و مصرف این قسمت از مرغ سبب تضعیف سیستم ایمنی بدن خواهد شد. 3. فلزات سنگین، سموم و آفت کش هایی که به همراه دانه های جو و ذرت وارد جیره غذایی مرغ می شود در پوست مرغ رسوب می کند و ابتلا به تومورهای سرطانی را افزایش می دهد. 4. متاسفانه برای رشد سریع تر جو ...
مزایای لیموترش برای بدن؛ از جوان سازی پوست تا کمک به کاهش اشتها
Metabolism منتشر شده است، نشان داد افراد مبتلا به فشار خون که دست کم روزی نصف لیموترش مصرف می کردند و در عین حال حدود هفت هزار قدم راه می رفتند، فشار خونشان به اندازه زیادی افت کرد. با این حال باید توجه داشت که مصرف لیموترش تنها درمان برای وضعیت های جدی مانند فشار خون بالا نیست اما فواید سلامتی نویدبخشی به همراه دارد بطوریکه گفته می شود مصرف یک عدد لیموترش در روز می تواند نیاز به مراجعه به پزشک را کاهش ...