خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چربی شکمی نشانه چیست؟ برطرف می شود؟
، در سلامت و کاهش چربی بدن آن ها بسیار مؤثر خواهد بود. 2. افزایش فعالیت و ورزش انجام هر دو نوع ورزش هوازی و تمرینات قدرتی می تواند به افراد کمک کند تا با چربی های شکم خود مقابله کنند. سبک زندگی بی تحرک می تواند منجر به بروز بسیاری از مشکلات سلامتی جدی از جمله افزایش وزن شود. افرادی که سعی در کاهش وزن دارند باید ورزش دائمی و منظم را به برنامه زندگی خود اضافه کنند. انجام هر ...
ویتامین های مهم برای دیابتی ها
مکمل ها می توانند بدون هیچ خطری برای سلامت کلی شما مفید باشند. قند خون بالا می تواند منجر به آسیب اندام ها، بینایی و دیگر موارد شود به همین دلیل افراد با عملکرد پایین لوزالمعده مرتبط با دیابت می توانند از مکمل ها برای مراقبت از سلامت خود استفاده کنند. توصیه اصلی برای افراد مبتلا به دیابت تیامین است که به عنوان ویتامین B1 نیز شناخته می شود. علائم کمبود ویتامین B1 خستگی و تاری ...
در مورد روش لاغری با آر اف بیش تر بدانید
. البته ممکن است برای بعضی از افراد به بیش از 6 جلسه نیاز باشد. آیا من گزینه خوبی برای درمان آر اف می باشم؟ اگر شرایط زیر را دارا هستید، پس می توانید گزینه خوبی برای این درمان باشید: بدن سالمی دارید. اندام شما نسبتاً خوب است اما در بعضی از قسمت ها دارای چربی های ناخواسته و اصافه هستید که با ورزش کردن برطرف نمی شود. باردار نیستید. ...
عادت هایی که صبح شما را خراب می کند
متفاوت است و هر کدام فوایدی دارند و نباید هیچ یک را ترک یا فراموش کرد. با ورزش کردن متابولیسم شما بیشتر از قبل افزایش پیدا می کند و طبق مطالعات انجام شده باید همزمان با ورزش صبحگاهی غذای سالم تری نیز بخورید. مرتب نکردن رختخواب مرتب کردن رختخواب با افزایش سطح خلاقیت شما در طول روز ارتباط دارد و البته مرتب نکردن آن ها صدمه ای به سلامت شما نمی زنند اما ظاهراً این عادات سالم کوچک ...
آیا ورزش به کاهش اضطراب کمک می کند؟
. وقتی احساس اضطراب می کنید، ورزش کردن می تواند حسی تهدید کننده را به دنبال داشته باشد. براساس بررسی PLOS ONE افراد دارای اضطراب، کمتر ورزش می کنند. با این حال تغییرات ورزش باعث می شود ذهن و مغز اضطراب را کاهش دهند در نتیجه بهتر است افرادی که علائم اضطراب را تجربه می کنند، فعالیت فیزیکی بیشتری داشته باشند. پژوهش National Library of Medicine به سرپرستی ریچارد رایان و ادوارد دکی نشان می ...
فابینگ (Phubbing) چیست و چگونه بر روابط ما تأثیر می گذارد؟
حتماً برای شما هم پیش آمده، با کسی حرف بزنید و همکلام شوید، ولی او در حین صحبت با شما سرش توی گوشی باشد و مدام در حال چک کردن. این همه وابستگی به موبایل فقط یک معنی دارد و آن هم ابتلا به بیماری فابینگ است. مثال آشنا از رفتار فابینگ ها: یکی از والدین مدرسه برای ملاقات با مدیر مدرسه رفته بود. او کار مهمی داشت و برای ملاقات با مدیر عجول بود. باید درباره بیماری دخترش حرف های ...
مرد ایده ال برای ازدواج از نظر دختران ایرانی اینگونه است
بهترین معیار های ازدواج چیست، همه را به جز سلامت مطرح می کند. در حال حاضر باید نگران سلامت افرادی باشیم که در تجرد می مانند یا وارد رابطه های کاذب می شوند. نتایج پژوهش ها نشان داده است که افراد متأهل نسبت به افراد مجرد سالم تر هستند؛ زیرا انواع مکانیسم ها به سلامت کمک می کنند؛ البته در شرایطی که انتخاب درستی صورت گرفته باشد. باید کمک کنیم ازدواج ها با مبانی درستی انجام ...
فرمول چاق شدن با نسخه خانگی
یکی از روش هایی که در طب رایج برای سنجش و محاسبه وزن مورد استفاده قرار می گیرد، بی ام آی (BMI) یا شاخص توده بدنی است که بر اساس آن افراد را به گروه های چاق، متناسب و لاغر تقسیم می کنند. این روش محاسبه در طب سنتی وجود ندارد. در این مکتب در مورد افراد لاغراندام، با توجه به شرح حال و معاینات تا زمانی که فرد دچار ضعف عملکرد در اندام های بدن نشده و مشکلی نداشته باشد، لاغری فرد را بیماری در ...
رشته تربیت بدنی در کانادا | لیست بهترین دانشگاه های تربیت بدنی کانادا
اگر شما علاقه مند به ورزش، تناسب اندام یا به طور کلی سلامت بدن هستید، این مقاله برای شما مفید خواهد بود زیرا شما را با رشته ای تخصصی به نام تربیت بدنی و حرکت شناسی آشنا می کند. یکی از سؤالاتی که ممکن است با شنیدن این برنامه برای اولین بار به ذهن خطور کند این است که حرکت شناسی و تربیت بدنی چیست؟ رشته تربیت بدنی اطلاعاتی را ارائه می دهد که افراد را برای بهبود سطوح آمادگی جسمانی و شرکت در فعالیت های ...
هیولایی روی صحنه تئاتر/ترکیب ویژه بازیگران جوان در نمایش مانستر
، بازهم آن را توجیه نمی کند. بگذریم که با وجود روانپزشکی ناظر و کنترل کننده که مدام با تلفن، پیگیر زندگی و احوال آنان ست چطور می شود که پتانسیل انجام چنین جنایت هایی، تشخیص داده نشده و حتی زندگی آزاد و روابط اجتماعی معمول، بدون بستری و تحت نظر بودن متخصصان، برای شان در نظر گرفته شده باشد. حتی نمی توان الگو ها و قالب های مصداقی اجتماعی را نیز، با وجود نشانه شناسی چنین ترکیبی، ردیابی کرد و فرض ...
10 تاثیر ورزش بر مغز و اعصاب
روان و بدن تکمیل خواهد شد. چگونگی تاثیر ورزش بر مغز افراد به دلایل مختلف ورزش می کنند، اما بیشتر افراد برای پیشگیری از بیماری های جدی به انجام تمرینات فیتنس می پردازند. بیماری هایی مانند بیماری قلبی، چاقی، دیابت و سکته مغزی. افراد دیگر نیز در درجه اول برای کاهش وزن و کسب سلامتی ورزش می کنند یا شاید سرگرمی. تنها تعداد کمی از افراد با هدف بهبود عملکردهای مغز ورزش می ...
چرا مصرف ماهی برای سلامتی بدن انسان اهمیت دارد؟
و افزایش تناسب اندام شود. مصرف روغن ماهی اثر ورزش را در کاهش وزن و تناسب اندام تقویت می کند. مطالعات نشان داده اند داوطلبانی که در کنار ورزش از امگا 3 که در روغن ماهی وجود دارد استفاده کرده اند، بدنشان چربی بیشتری را از دست داده است. 5. سلامت پوست و زیبایی با ماهی: رشد و عملکرد طبیعی پوست، رفع خشکی پوست و شفاف شدن آن 6. مصرف ماهی و داشتن مویی سالم: ...
درمان پرولاکتین بالا در زنان با کمک دارو و جراحی
هایپر پرولاکتینمی شوند.هایپرپرولاکتینمی همچنین با سایر اختلالات تولید مثل ، مانند آمنوره و سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) همراه است. تقریباً از هر 6 نفر مبتلا بهPCOS ، 1 نفر دارای هایپرپرولاکتینمی است.گاهی رفتار فرد می تواند باعث هایپرپرولاکتینمی شود. استرس ، کمبود خواب و ورزش شدید می تواند عملکرد طبیعی هورمون های شما را مختل کرده و منجر به بروز این اختلال شود. ممکن است داروها باعث هایپر ...
یوگا، راز حفظ سلامتی و داشتن اندامی زیبا
، می توانید به باشگاه یوگا حضور مراجعه کنید؛ برای مشاهده تمامی خدمات این مجموعه می توانید از سایت www. yoga-hozoor.ir بازدید کنید. بهبود سبک زندگی با ورزش یوگا در حقیقت برخی از افراد، یوگا را راهی برای حفظ تناسب اندام می دانند، برخی دیگر می گویند این نوعی مدیتیشن است و برخی حتی آن را سبک زندگی می نامند. شکی نیست که این ورزش بدن شما را خوش فرم نگه می دارد. در طول انجام این ...
جراحی لاغری به چه کسانی توصیه می شود؟
جان شان افتاده تا از قافله زیبایی عقب نمانند. توجه به ظاهر و زیبایی های اندام تا حدی اهمیت یافته است که حتی برخی از افراد که زیاد هم چاق نیستند در صف عمل های لاغری دیده می شوند. همه عمل های لاغری بد نیست داشتن اضافه وزن و افزایش ریسک بیماری های خطرناک، ارتباط مستقیم و تنگاتنگی با هم دارند. در حال حاضر این بیماری ها عامل دو و نیم میلیون مرگ در سال در سراسر دنیا به ...
لاغری شگفت انگیز و البته خطرناک بازیگران / غفوریان 53 کیلو وزن کم کرد!+ تصاویر
خانواده ما وجود دارد. وزن من مدام در حال افزایش بود و من هم در حال مبارزه با آن بودم. سعی می کردم با رژیم های مختلف وزنم را کم کنم. بعد از تولد پریا طی یک سال 30 کیلوگرم وزنم را کم کردم. ورزش و پیاده روی را هم فراموش نمی کردم، ولی این کارها موثر نبود تا اینکه به فکر گذاشتن بالون معده افتادم. بالون گذاشتم ولی این کار باعث شد مسیر کاهش وزن دشوارتر شود. 10 کیلوگرم با گذاشتن بالون ...
10 چیزی که فقط موفرفری ها درک می کنند
ریزد و معمولا تمام موهایشان روی سرشان جمع می شود. 8. ورزش؛ کابوس موفرفری ها ورزش کردن برای افرادی که موهای بلند دارند به اندازه کافی سخت هست، چه برسد به اینکه فرفری هم باشند. مگر اینکه موفرفری ها ساعت ها وقت بگذارند و موهایشان را ببافند یا آنها را محکم پشت سرشان ببندند. در ضمن آسان ترین ورزشی که می توانند با داشتن موهای فرفری پرپشت انجام بدهند اسپینینگ است. ورزش های برخوردی مانند ...
پیاده روی صبحگاهی چه فوایدی دارد؟
به گزارش خبرنگار ایمنا ، پیاده روی ورزشی آرام، کم فشار، ارزان و آسان است که می تواند به شما برای سلامت جسمی و تناسب اندام کمک کند، ورزشی ساده و مطمئن که نیازی به تمرین نداشته و فواید بسیاری برای سلامتی دارد. پیاده روی به کمترین تجهیزات نیاز دارد و می تواند در هر زمانی از روز انجام شود. شما می توانید از منزل خارج شوید و پیاده روی کنید بدون آنکه نگران برخی خطرات مرتبط با دیگر اشکال تمرین ...
جراحی لاغری؛ فواید و مضرات
...، ادامه می دهد: در بسیاری از افراد که چاقی مفرط ندارند، ورزش و رژیم های غذایی می تواند جوابگو باشد و کافی است که فرد کمی همت داشته باشد تا وزنش را به ایده آل برساند، اما در برخی از افراد، چاره ای غیر از این عمل ها نیست و باید انجام این قبیل عمل ها البته اگر عوارضی برای فرد نداشته باشد، به افرادی که چاقی مفرط دارند محدود شود. انواع عمل های لاغری دکتر سلوکی توضیح می دهد برخی ...
قلب زنان نسبت به مردان، کدام مشکلات شایع تر است؟
سرگرم کننده ای بیابید که شما را از کاناپه بیرون می آورد مثلا با دوستانتان قدم بزنید. پیشگیری: تناسب اندام بعد از 40 سالگی اهمیت بیشتری دارد. حتی اگر هرگز طرفدار ورزش نبوده اید، با رسیدن به 40 سالگی، اقداماتی را برای تقویت تناسب اندام خود انجام دهید. زنان در میانسالی می توانند با ورزش منظم شانس ابتلا به برخی بیماری های قلبی را کاهش دهند. تغییرات کوچک می تواند در زندگی شما ...
کفش ها نقش بسیار مهمی در سلامت پاها دارند
.... اول اینکه در حد توان باشد تا اندام فوقانی و گاه اندام تحتانی دچار خستگی مزمن نشود زیرا در بعضی مواقع که فرد بیش از حد توان خود ورزش کند گاه دچار خستگی در ستون فقرات می شود و گاه در درجات شدیدتر ممکن است فرد دچار شکستگی های پنهانی در استخوان ها شود. در این موارد ورزش خاصی توصیه نمی شود، فقط توصیه این است که ورزش روی اصول و دقت انجام شود. در بعضی افراد که انحرافات زانو یا استخوانی دارند یا کف ...
درباره بیماری MS چه می دانید؟
. بعضی از افراد علائم خفیفی مانند تاری دید، بی حسی و گزگز در اندام ها دارند. در موارد شدید، فرد ممکن است فلج شدن، از دست دادن بینایی و مشکلات حرکتی را تجربه کند. ام اس به عوامل مختلفی از جمله وراثت، سن، جنسیت، عوامل جغرافیایی یا داشتن بیماری زمینه ای بستگی دارد. به عنوان مثال ریسک ابتلا به ام اس در افرادی که بیماری هایی مانند تیروئید، دیابت نوع 1 و بیماری روده تحریک پذیر دارند بیشتر است. ...
راه رهایی از استرس در شرایط خاص چیست؟
.... یک مخلوط خوش بین برای زمانی که به انرژی بیشتری نیاز دارید، تهیه کنید که می تواند به شما کمک کند استرس خود را رها کنید و حالتان بهتر شود. رژیم غذایی متعادل داشته باشید: یک رژیم غذایی ضعیف می تواند واکنش پذیری بیشتری را به سمت استرس به ارمغان بیاورد. رژیم غذایی سالم می تواند حال فیزیکی و عاطفی بهتری را به همراه داشته باشد. برخی غذاها و وعده های ساده را پیدا کنید تا به شما ...
رژیم لاغری که جادوی زندگی طولانی است
به گزارش روزپلاس، اگر می خواهید تناسب اندام خود را حفظ کنید و بدن سالم تری داشته باشید، رژیم غذایی میوه و سبزیجات را در برنامه روزانه خود بگنجانید. این خوراکی های متنوع و رنگارنگ علاوه بر اینکه ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن را تامین می کنند، انتخاب خوبی نیز برای افرادی است که قصد کاهش وزن دارند. رژیم میوه و سبزیجات جادوی زندگی طولانی محققان می گویند یک رژیم غذایی 5-a ...
بهترین راهکار های خانگی برای بهبود درد دست
به گزارش مشهد فوری ، درد دست یکی از شایع ترین اختلالات سیستم اسکلتی، عضلانی است که می تواند منجر به بروز اختلال جدی در انجام فعالیت های روزمره فرد شود. شاید برای شما هم پیش آمده باشد که دچار درد در ناحیه دست شوید. اگر درد دست بدون دلیل مدام به سراغتان بیاید و از بین برود این احتمال وجود دارد که دچار التهاب مفاصل شده باشید. بسیاری از افراد با کمی استراحت شاهد بهبودی درد ...
آیا پوست بدن حافظه دارد؟
در آئینه نگاه می کنیم، در واقع قسمت بزرگی از بافت پوستی خود را می بینیم. بسیاری از افراد به مراقبت پوستی و در عین حال محافظت از آن در برابر آفتاب توجهی نمی کنند. در ادامه مقاله، قصد داریم توضیح دهیم که حافظه پوستی چیست بلکه اهمیت آن را بیشتر درک کنید. حافظه پوستی شامل چه چیزهایی می شود؟ حافظه پوستی پدیده ای بسیار جالب است البته همانند حافظه مغزی نیست. در عوض ما در ...
عجیب ترین نظریه ها درباره پریود
، قاعدگی را به نیروهایی نسبت می دهند که زنان را از انجام برخی فعالیت ها مانند آشپزی، نظافت منزل، برداشت محصول، بغل کردن بچه، دست زدن به گیاهان و ورزش کردن باز می دارد. در گینه برخی از مردم در دوره قاعدگی دختران را از رفتن به مدرسه یا حرف زدن با پسران منع می کنند و برخی دیگر اجازه نمی دهند زنان در این دوره آشپزی کنند یا به جمعی که سر سفره غذا نشسته اند نزدیک شوند. در کامرون نیز ...
خیانت در اوج اعتماد
مدام مرا مورد آزار و اذیت قرا می داد، برای همیشه منزل را ترک کردم و برای کار به شهر دیگری رفتم به واسطه یکی از دوستانم در شرکت صنعتی مشغول به کار شدم. چون سرمایه ای نداشتم و نمی توانستم خانه ای اجاره کنم، چند سالی را در خوابگاه شرکت ماندم. یک روز که برای خرید لباس به شهر رفته بودم با خانمی جوان و خوش سیما آشنا شدم. بعد از 7 ماه دوستی و وابستگی شدید متوجه شدم مطلقه است و یک فرزند دختر 5 ساله دارد ...
