خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه با آرتریت روماتوئید بهتر بخوابیم؟
از الکل خودداری کنید، که ممکن است به شما کمک کند به خواب بروید اما می تواند کیفیت خواب شما را در طول شب مختل کند. یک محیط خواب آرام بخش ایجاد کنید. موریس و ماس هر دو به افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید توصیه می کنند که تشکی را تهیه کنند که تا حد امکان راحت باشد. همچنین، خرید یک بالش مموری فوم تمام بدن را در نظر بگیرید تا بتوانید مفاصل خود را برای کاهش فشار و ناراحتی بهتر قرار دهید ...
درمان پارگی دیسک کمر و تشخیص زود هنگام آن
همین موضوع علائم و درمان پارگی دیسک کمر را ما در این مطلب از مجله آرگا به اختصار توضیح می دهیم. روش های درمان پارگی دیسک کمر دیسک کمر از 2 بخش اصلی به نام فیبروز آنولوس و هسته پالپوس تشکیل شده که در آنولوس پوسته بیرونی سختی می باشد که شامل ماده نرم ژل مانندی به اسم هسته پالپوس است. در بین هر یک از مهره های ما در ستون فقرات دیسک قرار دارد که موجب تعادل شده و مثل کمک فنر عمل می ...
در صورت ابتلا به آلرژی این نکات را صبح ها رعایت کنید
انجام دادند و به این نتیجه رسیدند که هرچقد دیرتر رختخواب را مرتب کنید، احتمال وارد شدن موجودات زنده کمتر می شود اما بعضی دیگر این موضوع را باور ندارند. شما می توانید این اقدام را امتحان کنید. محققان بر این عقیده هستند زمانی که شما به تازگی از خواب بیدار می شوید، هنوز مقداری رطوبت حاصل از گرمای بدن تان داخل رختخواب وجود دارد و زمانی که به کارهای تان رسیدگی می کنید و تختخواب را در همان حالت رها می ...
آیا عمل دیسک کمر خطرناک است؟
ممکن است در طول جراحی رخ دهد خطراتی که ممکن است بعد از جراحی رخ دهد خطرات بیهوشی اکثر جراحی های ستون فقرات نیاز به بیهوشی عمومی دارند. اگرچه هر نوع بیهوشی دارای برخی خطرات است، اما بروز عوارض جانبی و عوارض عمده ناشی از بیهوشی بسیار نادر هستند. بروز این خطرات، به سلامتی کلی شما، نوع بیهوشی مورد استفاده و واکنش بدن شما به بیهوشی، بستگی دارد. این خطرات می تواند شامل موارد زیر باشد ...
علت گرفتگی عضلات پا هنگام خواب چیست؟+درمان
، بهتر است چند دقیقه قبل از خواب، به آرامی از دوچرخه ثابت استفاده کنید. معمولا مقدار کمی حرکات ورزشی سبک قبل از خواب می تواند به بهبود این مشکل کمک کند. استفاده از کفش مناسب کفش هایی بپوشید که قالب محکمی دارند و از پا (به ویژه پشت و اطراف پاشنه) حمایت می کنند. هیدراته نگه داشتن بدن به مقدار درست و کافی آب بنوشید، به ویژه اگر داروی مدر (دیورتیک) مصرف می ...
اسکوتر سواران امروز، بوگاتی سواران فردا
...، اضافه وزن، اختلال در خواب و تغذیه، بروز هیجان های شدید عصبی، تمایل به رفتارهای خلاف قانون و هنجارگریزی در کودکی، تقویت حس پرخاشگری و ستیزه جویی و تخریب گری که تنها بخشی از عوارض استفاده بیش از اندازه از بازی های رایانه ای است ، منجر می شود. شما می توانید وقت زیادی که هر روز کودکان مشغول بازی های رایانه ای هستند را به حداقل زمان ممکن برسانید اما با محیا کردن یک تفریح هیجان انگیز دیگر که به ...
امتحان کردن طب سوزنی هم ضرری نداره
اضطراب طب سوزنی برای درمان افسردگی از تحریک اعصاب حسی بدن استفاده می کند. هر سوزن یک عصب حسی را تحریک می کند که ارتباط آن با مغز باعث ایجاد پاسخی از سیستم ایمنی بدن می شود. این عمل باعث ترشح اندورفین (مسکن طبیعی بدن) و بهبود بیمار می شود. اختلال خواب با توجه به سبک زندگی امروزه، مشکل بی خوابی و یا اختلال در خواب اعم از دیر به خواب رفتن، کابوس دیدن های بیش از حد و ...
بهترین ساعت های هوشمند سال 2021
باشد و کاربران بتوانند آن را در هنگام شنا بپوشند. اگرچه همان باتری 18 ساعته قبلی را دارد اما 33 درصد سریع تر شارژ می شود. سامسونگ گلکسی واچ 4 اگر سیستم عامل روی گوشی شما اندرویدی است؛ در این صورت آخرین مدل ساعت گلکسی واچ سامسونگ برای شما یک انتخاب مناسب است. به ویژه اینکه آخرین نسخه سیستم عامل Wear OS گوگل را اجرا می کند که جایگزین پلتفرم تایزن سامسونگ شده است. البته، خود ...
درمان درد معده صبحگاهی با این روش
...: اگر با دل درد از خواب بیدار می شوید، مصرف چای زنجبیل را به شما پیشنهاد می کنیم، زیرا زنجبیل ترشح آنزیم ها را بهبود می بخشد و به خنثی کردن اسید معده کمک می کند. زنجبیل حاوی فنول است که ماهیچه های شکم و بافت های عصبی آن را آرام می کند. برای درست کردن چای زنجبیل، زنجبیل را داخل آب در حال جوش اضافه کنید و اجازه دهید 3 تا 5 دقیقه بجوشد. سپس آن را از روی حرارت بردارید و ...
کمبود خواب با بدن چه می کند ؟
منفی داشته باشند. برخی از شایع ترین نشانه های این نوع کم خوابی، سردرد صبح گاهی و درد بدن، کاهش سطح توجه، تحریک پذیری، سرگیجه طی روز، خشکی دهان، خروپف با صدای بلند، نوسانات خلقی، سرماخوردگی و مشکلاتی از این دست را در بر می گیرند. چگونه کم خوابی در بلندمدت خطرناک می شود؟ افرادی که از جوانی دچار کمبود خواب هستند، احتمالا دیرتر با متخصص حوزه سلامت مشورت می کنند، زیرا ...
درمان خانگی خشکی مفاصل
، آهسته عمل بشین و پاشو را انجام دهید. دوری از تنش های روزانه استرس عامل کاهش عملکرد بدن به شمار می رود. شما می توانید با کاهش استرس، اسپاسم را که عامل درد های عضلانی است، کاهش دهید. علاوه بر این، با کاهش استرس، می توان خواب عمیق و کافی را برای شارژ مجدد بدن تجربه کرد. گرفتن دوش آب داغ گرفتن دوش با آب داغ تجربه ی بی نظیری است که با شکل گیری عرق در بدن، منجر به افزایش ...
هورمون های موثر در خلق و خو
همچنین سطح انرژی و تمرکز شما به طور قابل توجهی بالاتر خواهد بود. اگر سطح سروتونین در بدن پایین باشد، علائم کمبود سروتونین به شکل های زیر را تجربه خواهید کرد: مشکل در خواب احساس بد نسبت به خود کمبود انرژی مشکلات حافظه هوس خوردن شیرینی جات سطح پایین سروتونین به احساس افسردگی نیز منجر می شود. از این رو، بالا بردن سطح سروتونین می تواند موجب کمک به ...
تای چی؛ روشی آرام و مطمئن در برابر استرس
نشان می دهد که تای چی ممکن است به موارد زیر نیز کمک کند: - افزایش کیفیت خواب - تقویت سیستم ایمنی بدن - کمک به کاهش فشار خون - بهبود درد مفاصل - بهبود علائم نارسایی احتقانی قلب - کاهش خطر سقوط در افراد مسن حفظ فواید تای چی امکان دارد از یک کلاس تای چی که 12 هفته یا کمتر طول می کشد موارد بیشتری کسب کنید ولی اگر تای چی ...
بهترین و درست ترین نحوه خوابیدن برای سلامت بدن
بیمارانی که آپنه انسدادی خواب دارند, در معرض خرناس کشیدن, درد گردن و کمر دارند و برای افراد باردار مفید است. خوابیدن به شکل S برای کمک به مکانیکی باز کردن برای اوروفارنکس مفید است.هم چنین باعث طویل شدن ستون فقرات می شود که به درد کمر کمک می کند. به سمت راست و به سمت چپ: پهلویی که رو به آن می خوابید نیز می تواند نقشی در سلامت شما ایفا کند. خوابیدن به سمت راست باعث بدتر شدن سوزش ...
موقعیت های خواب ایمن در دوران بارداری
هنگامی که پس از سه ماهه اول بارداری به پشت دراز می کشید، وزن رحم باردار شما می تواند جریان خون را در ورید اجوف، سیاهرگی که خون را از قسمت پایین بدن شما به قلب می برد، کاهش دهد. اگر این اتفاق بیفتد، خطر کاهش جریان خون به رحم و در نتیجه به جنین شما وجود دارد. چرا خواب پهلو برای زنان باردار بهترین است؟ ورید اجوف کمی به سمت راست ستون فقرات شما کشیده می شود، به همین ...
خواب آرام و راحت با کرسی
بوده که الکتریسیته ساکن بدن را دفع می کند ضد سوداست و آرامش بخش است . کرسی، طراحی شده بر مبنای تدابیر تندرستی بهتر است محیط بیرون کرسی خنک تر باشد و خیلی گرم نباشد. همانگونه که در زمستان ریشه درخت زیر زمین جای گرمی دارد و بالای آن در معرض سرما قرار دارد. با یک لامپ 60 وات و یا یک هیتر کوچک تایمردار می شود یه کرسی درست کرد البته توصیه می کنم حتما حتما نکات ایمنی رعایت شود تا خطرساز نشود. میز کرسی را هم میشود در بقیه فصول به عنوان میز در منزل استفاده کرد . ...
چه کسانی نباید شب یلدا هندوانه بخورند؟
بالا می برد و باعث دیابت می شوند. علاوه بر آن نیز می تواند مشکلاتی مثل دل درد شدید و اسهال را نیز در پی داشته باشد. مصرف هندوانه جای زیادی را در معده شما اشغال می کند و بنابراین مکان کافی را برای مواد مغذی باقی نمی گذارد و پس مصرف آن اصلا برای جنین مناسب نیست. خوردن هندوانه مخصوصا در شب می تواند تا حد زیادی سطح فشار خون را پایین بیاورد و در نتیجه اگر فشار خون شما پایین است ...
علت و اثرات عصبانی بیدار شدن از خواب!
، احساس و جسم محسوب می شود. مدیتیشن به سرعت باعث می شود که شما کنترل عواطف و احساسات خود را به دست بیاورید. سلامت جسمی بعضی ها عصبانیتشان رابطه مستقیمی با مشکلات جسمی دارد. درد مزمن، مشکلات بدون دلیل و غیر قابل توضیح، ناراحتی یا ترس، نقش مهمی در ایجاد عصبانیت این افراد دارد. اگر مشکل جسمی دارید یا یک منبع درد در خودتان احساس می کنید، سعی کنید با مراجعه به پزشک مشکل را درمان کنید ...
آیا داروهای اضافی داخل قفسه دارویی برای سلامتی ضرر دارند؟
توانند بر روی خواب، اشتها و رابطه جنسی تاثیر بگذارند و موجب استفراغ، یبوست و اسهال شوند. اگر هنگام مصرف آنتی هیستامین متوجه هر یک از این موارد شدید، به پزشک مراجعه کنید. داروهای سوزش معده داروهای مهارکننده اسید معده می توانند درد ناشی از ریفلاکس اسید معده و سایر بیماریهای مرتبط با اسید معده را کاهش دهند اما استفاده طولانی مدت از آنها می تواند احتمال ابتلا به عفونت های روده را ...
قیمت خودرو
؟ اگر در قسمتی دیگر از بدن مبتلا به سرطان هستید و سردرد های شدیدی را تجربه می کنید به پزشک مراجعه کنید زیرا ممکن است آن سرطان تا مغز پیشروری داشته باشد. هنگامی که سردرد شما از درد خفیف به شدید می رسد و قابل تحمل نباشد به پزشک مراجعه کنید. و اگر سابقه سردرد نداشتید اما سردرد هایتان در چند روز و یا چند هفته ادامه داشت و با هیچ دارویی آرام نشد به پزشک متخصص مغزواعصاب مراجعه کنید و هنگام مراجعه به پزشک تمام علائمی که تجربه کرده اید را توضیح دهید تا به نحوه تشخیص او کمک کنید. منبع: کارگر آنلاین ...
تشخیص صافی کف پا با این روش!
درمان های صافی کف پا در بخش سلامت گفتیم که برخی افراد با پاهای صاف ممکن است به طور خودکار اعضای بدنشان را طوری تنظیم کنند که از نشانه ها جلوگیری کند. افرادی که علایم مشکل را ندارند، معمولاً به درمان نیاز ندارند. اگر پای صاف باعث درد شود، کفش های حمایتی و مناسب بپوشید که به شما کمک کنند. کفش های کمی گشاد می توانند کمکی به شما کنند. کفش های طبی و سفارشی می توانند فشار بر روی ...
فواید حیرت انگیز آب خیارشور
... خیلی ها دچار سندروم پای بی قرار هستند. این سندروم، که ناشی از اسپاسم عضلات است، می تواند خواب را به هم بریزد و خوابیدن را برای افراد مبتلا تبدیل به کار عذاب آوری بکند. این اسپاسم ها، که به علت نبود تعادل در الکترولیت ها و کنترل عضلانی به وجود می آیند، با نوشیدن چند جرعه آب خیارشور پیش از خواب رفع می شوند و به این ترتیب، امکان خوابی آرام و آسوده برای شما فراهم می شود. 9 ...
قیمت خودرو
وسیله تخت دکامپرشن صورت می گیرد. با قرار گیری بیمار بر روی تخت دکامپرشن، نوعی کشش مکانیکی ستون فقرات برای کاهش درد شکل می گیرد. در این روش، بخش های مختلف ستون فقرات در جهت های مخالف کشیده می شوند تا موقعیت دیسک های آسیب دیده در حالت اولیه باز گردد. در دکامپرشن، فشار بدن از روی دیسک برداشته می شود. بیمار با یک لباس مخصوص بر روی تخت دراز می کشد و به وسیله سیستم تراکشن رفع فشار، تحت حمایت ...
راهنمای خرید کالای خواب با کیفیت
بازار شده اند که از جنس مموری فوم هستند و در آن ژل خنک کننده وجود دارد. یعنی دیگر نیازی به پشت و رو کردن بالش ندارید و در طول شبانه روز بالش شما خنک است. از طرفی اگر شما از بالشی با ارتفاع زیاد یا کم استفاده کنید، دچار درد کمر و گردن می شوید. هنگام استفاده از بالش استاندارد ،بدن و سر شما باید در یک راستا قرار گرفته باشند و هنگام کج خوابیدن، بالش باید فضای بین شانه و سر شما را پر کند . ...
درب ایرانی
انواع مدل های درب ضد سرقت است که تا سالیان گذشته مشتریان پروپاقرصی داشته است، اما با تغییرات چند موضوع در داخل کشور سبب شد تا این درب ها به تدریج از گزینه های مورد نظر کاربران اینترنتی و حضوری خارج شود و درب ضد سرقت ایرانی را جایگزین انتخاب هایشان کنند. اولین موضوعی که سبب خارج از دسترس شدن درب ضد سرقت ترک در میان خریداران گردید، افزایش قابل توجه قیمت ارز و دلار است.درب ضد سرقت ترک ...
قیمت خودرو
موسساتی است که در زمینه ارائه رژیم غذایی، رژیم لاغری و چاقی فعالیت می کند. بهترین رژیم لاغری برای دیسک کمر همان طور که گفته شد چاقی و اضافه وزن می تواند تاثیرات منفی بسیاری بر کمر و ستون فقرات داشته باشد. از جمله کمردردهای ناشی از اضافه وزن می توان به درد پایین کمر، ساییدگی دیسک کمر، پوکی استخوان و آرتروز اشاره کرد. با توجه به اینکه ستون فقرات مانند تکیه گاه اصلی بدن عمل می کند ...
راه های پیشگیری از ابتلا به دیسک کمر
های بدن به صورت متناوب فرسایش دارند و پس از آن ترمیم می یابند. ستون مهره ها به چند دلیل آسیب می بیند. 80 درصد بیماری های دیسک، ژنتیکی است. حرکات اضافی هم موجب مشکل دیسک می شود. افرادی که سابقه خانوادگی دارند باید شغلی را انتخاب کنند تا به کمر فشار نیاید. از میان انسان ها 5 درصد دچار دیسک می شوند. فشار نامنظم و زیاد و بدون آمادگی موجب مشکل در دیسک ستون فقرات می شود به عنوان مثال فردی که ...
آشنایی با کلینیک طب سوزنی دکتر فرهاد صبری
از ارزیابی سلامتی حال نوبت به قرار دادن سوزن در نقاط مختلف بدن است. برای ترک اعتیاد ، طب سوزنی گوش محبوب ترین نوع طب سوزنی است که برای کمک به افراد مبتلا به اعتیاد استفاده می شود. فرد متخصص چند سوزن نازک را در گوش بیمار به آرامی فرو کرده و 5 منطقه خاص را مورد هدف قرار می دهد: نقطه ریه: عملکرد ریه را بهبود می بخشد و احساس غم و اندوه را کاهش می دهد. نقطه کبد: کبد و خون را سم ...
موسیقی ، نیک زیستی و تاب آوری
توانند در هنگام گوش دادن به موسیقی سریعتر بدوند، بلکه همچنین انگیزه بیشتری برای نشان دادن استقامت بیشتری دارند. تحقیقات نشان داده است که همگام سازی حرکات بدن با موسیقی می تواند منجر به عملکرد بهتر و افزایش استقامت شود، این تأثیر در موارد ورزش با شدت کم تا متوسط بیشتر مشهود است. گوش دادن به موسیقی در حین ورزش، درک فرد از تلاش را کاهش می دهد. شما سخت تر کار می کنید، اما به نظر نمی رسد تلاش بیشتری انجام دهید. از آنجایی که توجه شما توسط موسیقی منحرف می شود، کمتر متوجه علائم واضح فعالیت مانند افزایش تنفس، تعریق و درد عضلانی می شوید. ترجمه دکتر محمدرضا مقدسی از اینجا ...
