سایر منابع:
سایر خبرها
5 ترفند ساده برای تامین سوخت مورد نیاز بدن
به گزارش همشهری آنلاین، عصر ایران به نقل از منز فیتنس نوشت: چه در تلاش برای کاهش اندازه دور کمر و میزان چربی بدن خود باشید یا تنها دنبال کردن یک زندگی سالم تر هدف اصلی شما باشد، این ستون های تغذیه خوب می توانند کمک حال شما در تحقق اهدافتان باشند. آنها ستون فقرات یک طرح غذایی جامع و سالم هستند. با پیروی از آنها می توانید غذاهای مصرفی خود را مدیریت کرده و ساده تر از آنچه فکر می کنید به هدف زندگی ...
آیا عمل دیسک کمر خطرناک است؟
و منجر به بهبودی فرد نمیشوند. این عدم موفقیت در عمل فیوژن "عدم پیوند" نامیده می شود. جوش نخوردن معمولاً به این معنی است که بین دو استخوان حرکتی وجود دارد که باید با هم ترکیب شوند. این حرکت ناخواسته بین دو استخوان می تواند منجر به دردی شود که ممکن است با گذشت زمان افزایش یابد. حرکت ستون فقرات همچنین می تواند به ایمپلنت های فلزی مورد استفاده برای نگه داشتن فیوژن، فشار وارد کند و احتمالاً باعث شکستن ...
تراکم استخوانی تان چقدر است؟ آیا پوکی استخوان دارید؟
بدنتان عبور می کند. با اینکه این فناوری می توان تراکم استخوانی را در هر نقطه ای از بدن اندازه بگیرد، معمولا از آن برای اندازه گیری تراکم استخوان در ستون فقرات کمری، استخوان لگن و گردن استخوان ران استفاده می شود. این شیوه فقط از یک دهم پرتوتابی لازم برای انجام یک رادیوگرافی معمول قفسه سینه استفاده می کند و به اصطلاح روش استاندارد طلایی برای تشخیص پوکی استخوان است- هر چند ...
قیمت گوشت قرمز (جدول / 1 دی)
جهت اطلاع از جدیدترین قیمت مواد غذایی در بازار به سرویس "مواد غذایی" در پایگاه خبری اقتصاد آنلاین مراجعه نمایید. قیمت گوشت قرمز در بازار تهران (دی ماه) نوع محصول برند وزن قیمت (تومان) خورشتی بدون استخوان گوسفند مهیا پروتئین 1 کیلوگرم 189,000 ران گوساله داخلی مهیا پروتئین 1 کیلوگرم 171,000 گردن گوسفندی پویا پروتئین 1 کیلوگرم 167,000 ...
غذاهای مفید و مضر برای بهبود کبد چرب را بشناسید
بهبود متوسطی را نتیجه می دهد. 4. درمان کبد چرب با آب کارشناسان توصیه می کنند که این نوشیدنی را تا حد امکان به جای جایگزین های شیرین و پرکالری مصرف کنید. یک فرد معمولی، بدون هیچ شرایط پزشکی که مصرف مایعات را محدود کند، باید روزانه بین نیم اونس تا یک اونس آب به ازای هر پوند از وزن بدن خود بنوشد تا از کم آبی بدن و اثرات منفی آن بر کبد جلوگیری کند. 5. درمان کبد چرب با ...
با مصرف این مکمل دیگر هوس خوردن شکر نخواهید کرد
باید اطمینان حاصل کنید که در طول روز مواد مغذی لازم برای بدنتان را دریافت می کنید. و شاید خوب باشد عاشقان شکر این را بدانند که منیزیم یکی از مکمل هایی ست که می تواند شما را از شر هوس مصرف مواد قندی نجات دهد. منیزیم یکی از موادی است توسط انسان تولید نمی شود، فقط در غذاهایی خاص وجود دارد و برای تعدادی از مهم ترین عملکرد های بدن مورد نیاز است. این ماده به تنظیم فشار خون کمک می کند ...
علل و راههای درمان خشکی مفاصل
ارتجاعی مفصل •ساییدگی سطوح استخوانی مهم ترین علت خشکی مفاصل کاهش حجم مایع مفصلی در طول خواب است دو مورد از مهم ترین عوامل دخیل در شکل گیری خشکی مفاصل بورسیت یکی از عوامل دخیل در شکل گیری عارضه خشکی مفصلی، بورسیت است. بورس یک بالشتک کوچک و پر مایع است. بورس در بدن موظف به ایجاد راحتی دامنه حرکتی در لیگامان، استخوان و عضلات در ساختار مفصلی است. ...
10 خاصیت مصرف شیر و عسل که آز آن بی خبرید
...> اگرچه شیر و عسل ممکن است مزایای سلامتی زیادی داشته باشد ، اما اشکالاتی در مورد آن وجود دارد. • مصرف لبنیات همچنین می تواند با خطر بیشتری از برخی شرایط پوستی از جمله آکنه ، روزاسه و اگزما همراه باشد. • این نکته را هم باید در نظر داشته باشید که گرچه عسل خواص سلامتی دارد ، اما از نظر قند و کالری زیاد است. • مصرف مقادیر زیاد قند اضافه شده می تواند به افزایش وزن ...
بیماری روماتیسم مفصلی چیست و چه علائمی دارد؟ + درمان
که مصرف تخم مرغ و شیر می تواند مشکل ساز باشد. این مواد غذایی پادتن های ایمنی خاص و نشانگر های التهابی مرتبط با نشانه های آرتریت روماتوئید، ا تولید می کنند. اما تمام این مواد باید از سوی یک متخصص آلرژی چک شود که بدن شما به این ماده آلرژی دارد یا خیر؟ اما مواد غذایی مفید در آرتریت روماتوئید (روماتیسم مفصلی) در مطالعات صورت گرفته بیشتر از مکمل ها استفاده شده است تا ...
متخصص تغذیه: اصول تعادل و کفایت در مصرف مواد غذایی باید رعایت شود
دکتر سید مصطفی نچواک روز سه شنبه در گفت و گو با ایرنا به روی آوری برخی از مردم به سمت گیاه خواری اشاره کرد و افزود: رژیم غذایی گیاه خواری می تواند باعث کاهش فشارخون و اضافه وزن شود و تحقیقات و بررسی های علمی نشان می دهد میانگین وزن افراد گیاه خوار نسبت به بقیه افراد جامعه کمتر است. او گفت: این افراد کمتر از افراد عادی جامعه دچار چاقی، دیابت و برخی سرطان ها می شوند اما افراد گیاه خوار ...
5 فایده خوردن روزی یک پرتقال برای سالمندان
بدن | ویتامین C موجود در پرتقال برای تولید کلاژن، رشد و ترمیم بافت در سراسر بدن مهم است که به بهبود زخم ها و حفظ سلامت استخوان ها و دندان ها کمک می کند. همچنین به ترمیم پوست، غضروف، رباط ها، تاندون ها، رگ های خونی و ... یاری می رساند.
چاق کننده ترین مواد غذایی که به شما کمک می کند وزن خود را افزایش دهید
دارید می توانید از مواد غذایی زیر که چاق کننده و سالم هستند به طور متعادل در رژیم خود استفاده نمایید. برای آشنایی با انواع مواد غذایی چاق کننده به لیست زیر نگاهی بیاندازید. آجیل و خشکبار مغزها و آجیل دارای اسید های چرب امگا 3 که برای قلب مفید است و پروتئین، فیبر و انواع ویتامین ها می باشند که در عین حال از کالری بالایی برخوردار می باشند. مثلا یک چهارم فنجان بادام داری 132 ...
کمبود روی در بدن عوارض جدی دارد
مغزها را به عنوان میان وعده های سالم بویژه دربرنامه غذایی کودکان ،نوجوانان وزنان باردار می توان بکاربرد در این صورت نه تنها بخشی از روی مورد نیاز روزانه بلکه بخشی ار آهن نیز تامین می شود. از نانهایی که در فرایند پخت آنها جوش شیرین بکار نرفته و خمیر آنها ورآمده استفاده کنید. تخمیرمنجر به تولید آنزیم فیتاز شده وموجب کاهش فیتات موجود در این موادغذایی می شود.بد نیست بدانید که نانهایی که خمیر ...
مواد غذایی که هم برای بدن مفیدند هم برای سلامت روان
مواد غذایی مفید نه فقط برای بدن، بلکه برای ذهن هم مفیدند. ذهن و بدن ما بیشتر از چیزی که احتمالاً تصور می کنید با همدیگر مرتبط هستند. به گزارش اینتیتر به نقل از روزیاتو، آن ها از طریق سیستم های عصبی بر یکدیگر اثر متقابل دارند. وقتی تحت فشار روانی قرار می گیرید، مغزتان دستگاه گوارش تان را باخبر می کند و این امر بر روی حال روحی و سطح انرژی شما اثر می گذارد. به همین دللی اگر بیشتر اوقات ...
درمان پارگی دیسک کمر و تشخیص زود هنگام آن
ستون فقرات موجب درد شد امکان دارد یک عمل جراحی فیوژن صورت گیرد. در عمل پارگی دیسک کمر عضلات برش داده می شوند که در نهایت زمان بهبودی طولانی خواهد بود. مقایسه عمل دیسک کمر با جراحی آندوسکوپی ستون فقرات دارای عوارض جانبی بیشتری خواهد بود.
تغذیه مناسب برای زنان ورزشکار
منابع کلسیم و ویتامین دی، ویتامین K، منیزیم برای حفاظت از سلامت استخوان ضروری است و بیماری های قلبی، سکته، سرطان بیماری های شایعی هستند که در زنان منجر به مرگ می شوند و اضافه وزن و مصرف غذاهای چرب عامل خطر بیماری های قلبی و برخی از سرطان ها به ویژه سرطان سینه هستند. بر اساس این مطلب که از سوی فرناز نوری زاده، متخصص پزشکی ورزشی تهیه شده و از سوی فدراسیون پزشکی ورزشی در اختیار ایسنا قرار ...
خطرات لاغری چیست؟
یکی از عوارض بیش از حد است. به گزارش رکنا، لاغری می تواند به همان اندازه که اضافه وزن می تواند برای سلامتی شخص مشکل ایجاد کند خطرناک باشد. اگر فردی کم وزن باشد، بدن او مواد مغذی لازم برای ساختن استخوان ها، پوست و موهای سالم را دریافت نمی کند. در حالی که برخی از افراد ممکن است زمینه ژنتیکی یا بیماری پزشکی داشته باشند که از افزایش وزن آنها جلوگیری می کند، مداخلاتی وجود دارد که ...
خوردن این خوراکی در ترکیب با شیر اکیدا ممنوع است
صرف کند. هنگامی که یک محصول هضم می شود، و در حالی که "زمان برای هضم دیگری فرا نرسیده است و غذا در معده شروع به پوسیدگی، تخمیر می کند". این امر منجر به این می شود که غذا جذب نمی شود و تجزیه نمی شود، در نتیجه مواد مفید جذب نمی شوند، اما سمومی در معده تشکیل می شود که برای بدن مفید نیست. حتی یک لیوان شیر دو درصد چربی، به اندازه سه ورق گوشت چربی دارد بنابراین گاهی می تواند موجب افزایش وزن شما ...
موقعیت های خواب ایمن در دوران بارداری
هنگامی که پس از سه ماهه اول بارداری به پشت دراز می کشید، وزن رحم باردار شما می تواند جریان خون را در ورید اجوف، سیاهرگی که خون را از قسمت پایین بدن شما به قلب می برد، کاهش دهد. اگر این اتفاق بیفتد، خطر کاهش جریان خون به رحم و در نتیجه به جنین شما وجود دارد. چرا خواب پهلو برای زنان باردار بهترین است؟ ورید اجوف کمی به سمت راست ستون فقرات شما کشیده می شود، به همین ...
فواید حیرت انگیز آب خیارشور که نمی دانستید
برای سلامتی فوایدی دارد، شروع کردند به فروش آن به صورت جداگانه. مزه ی آن به شدت شور و اسیدی است و ممکن است با خوردن آن چهره تان در هم برود. آب خیارشور، به خاطر مزه منحصربه فردی که دارد، در تهیه غذاهای مختلف استفاده می شود، مثلاً برای غنی تر کردن نان یا به عنوان چاشنی بر روی غذاهای گوشت دار. حقایقی درباره مواد مغذی آب خیارشور تعداد زیادی ویتامین و مواد معدنی، از جمله ویتامین سی ...
تشخیص سیاتیک و دیسک گردن
ستون فقرات از مجموعه ای از استخوان ها به نام مهره تشکیل شده است. در بین هر یک از این استخوان ها یک لایه غضروف نرم به نام دیسک وجود دارد. این 23 دیسک به عنوان بالشتک عمل می کنند و نیروی وارد شده به ستون فقرات در حین حرکت را جذب می کنند و قابلیت انعطاف پذیری به ستون فقرات میبخشند. اگر دیواره بیرونی دیسک شکسته یا پاره شود، هسته داخلی نرم آن، ممکن است به کانال نخاعی نفوذ کند، کانال نخاعی ساختاری ...
بهترین و درست ترین نحوه خوابیدن برای سلامت بدن
است و حالت خواب خوب می تواند منجر به خواب بهتر و کاهش علایم درد مفاصل و عضلات شود. حفظ سه منحنی ستون فقرات در خواب که بتواند فشار کمی روی مفاصل بدن داشته باشد، مهم است حالا که اهمیت درست خوابیدن را تا حدودی متوجه شدید بیایید در این بخش برخی موقعیت های خواب مشترکی که برای سلامتیتان خوب هستند را بررسی کنیم. بررسی بهترین و درست ترین حالت خوابیدن خوابیدن به پشت: ...
ویژگی های انواع تشک طبی و سرویس خواب مهد تشک
دهنده درد شما خواهند بود به طوری که پزشکان ارتوپد نیز استفاده از تشک طبی را به بیماران خود توصیه می کنند. در تولید تشک های طبی از مواد اولیه و متریالی استفاده می شود که در زمان خواب از بدن و ستون فقرات به خوبی محافظت می کنند. این تشک ها میزان نرمی و سفتی ایده الی دارند و فرد هر عادت خوابی که داشته باشد به شکل بدن در آمده و آسایش بیشتر را در زمان خواب برای او فراهم می کند. انواع ...
مصرف اعجاب انگیز پرمصرف ترین سبزیجات دنیا
در طب سنتی برای کاهش التهاب و درد در استخوان مورد استفاده قرار می گیرد. بر اساس انجمن بنیاد آرتروز، سبزیجاتی مانند کاهو که سرشار از ویتامین K هستند به طور چشمگیری باعث کاهش التهاب می شود. کاهو برای کمک به کاهش وزن کاهو میتواند یک غذای اصلی برای کاهش وزن باشد. زیرا یک عدد کاهو فقط 5 کالری دارد. علاوه بر این کاهو کمک میکند تا ریز مغذی هایی که به سختی در رژیم های غذایی کم کالری ...
قیمت خودرو
اثر می گذارند. توصیه می شود بیماران مبتلا به کم آبی دیسک از مصرف موادی که سبب افزایش میزان اسیدیته بدن می شوند، پرهیز نمایند. از سری مواد افزایش دهنده اسیدیته می توان به سیگار ، شکر و قهوه اشاره کرد. علاوه بر این، مصرف روزانه 8 الی 12 لیوان آب کمک شایانی به تأمین آب از دست رفته بدن می کند. استفاده از تخت دکامپرشن یکی از اقدامات درمانی فیزیوتراپی برای کم آبی دیسک به ...
رمز چاق شدن مردم /لاغری، نتیجه خشکی بدن
فرمول چاق شدن یکی از روش هایی که در طب رایج برای سنجش و محاسبه وزن مورد استفاده قرار می گیرد، بی ام آی (BMI) یا شاخص توده بدنی است که بر اساس آن افراد را به گروه های چاق، متناسب و لاغر تقسیم می کنند. این روش محاسبه در طب سنتی وجود ندارد. در این مکتب در مورد افراد لاغراندام، با توجه به شرح حال و معاینات تا زمانی که فرد دچار ضعف عملکرد در اندام های بدن نشده و مشکلی نداشته باشد، لاغری فرد ...
خواص و فواید سلامتی سماق
. گفته می شود که گیاه سماق به عنوان یک دفاع جدی در برابر مواد مغذی کم مصرف به ویژه سالمونلا تیفیموریوم مورد استفاده قرار می گیرد. این یک سلاح بسیار موثر علیه میکروب ها است، وقتی که به عنوان مخلوطی از سوماق و روغن آویشن به کار می رود. 4. سماق مناسب برای دیابت: مطالعات نشان داده اند که گیاه سماق در درمان دیابت و چاقی موثر است. طبق نتایج آزمایشگاهی، سماق یک آنتی اکسیدان قوی است که ...
کامل ترین خوراکی برای لاغری و ورزش : گرانولا
ارگانیک به دلیل وجود انواع غلات و عسل منبعی سرشار از انرژی، مواد معدنی و ویتامین های ضروری برای بدن است. به دلیل وجود فیبر زیاد در این ماده خوراکی می توان به یکی از خواص بسیار مهم مصرف گرانولا یعنی احساس سیری بلندمدت اشاره کرد. از فواید دیگر مصرف گرانولا رژیمی می توان به تأثیر آن درروند کاهش بیمار های قلبی، کاهش فشارخون، کاهش کلسترول خون، کاهش ابتلا به بیماری سرطان، تنظیم قند خون، تقویت سیستم ...