خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سرماخوردگی و 10 افسانه درست و غلط
...، آن بر خلاف آن چیزی است که بدن شما نیاز دارد. تب، واکنش طبیعی بدن به منظور تلاش برای از بین بردن ویروسی مانند سرما خوردگی و یا آنفولانزاست.تب، به طور کامل هیج ارتباطی با مصرف مواد غذایی شما ندارد. در عوض، نوشیدن مایعات بیشتر و جایگزینی آنچه که از دست داده اید، به حفظ سطح کالری طبیعی بدن و تقویت سیستم ایمنی بدنتان کمک می کند. حرارت خشک یا سرد شما را بیمار خواهد کرد دکتر ...
سالم ترین خوراکی های سیاره زمین
است و به افزایش سطح کلسترول خوب HDL و تقویت استخوان ها کمک می کند. فلاونوئیدهای مرکبات که در انواع لیمو یافت می شود، مانع از رشد سلول های سرطانی است و باعث می شوند که این میوه به صورت یک ضد التهاب عمل می کند. **بروکلی یک ساقه متوسط بروکلی حاوی بیش از 100 درصد نیاز روزانه انسان به ویتامین k و تقریبا 200درصد دوز روزانه توصیه شده ویتامین سی است که هر دو این دو این ویتامین ها از مواد ...
10توصیه برای وعده های غذایی سالم
نکته دقت کنید که خوردن سریع غذا می تواند سبب خوردن بسیار بیشتر شود. از بشقاب کوچک تری استفاده کنید در وعده های غذایی از بشقاب کوچک تری استفاده کنید تا بتوانید اندازه و مقدار غذایتان را کنترل کنید. در این صورت شما می توانید تمام غذای موجود در بشقاب را خورده و احساس رضایت کنید بدون اینکه زیاد خورده باشید. غذایتان را کنترل کنید تلاش کنید بیشتر در منزل غذا بخورید تا ب ...
چگونگی پیشگیری از ریزش مو در دوران بارداری
همه چیز خوب و طبق روال طبیعی پیش می رود. این کارشناس مامایی یادآور شد: بانوانی که برنامه ریزی برای آینده جهت باردار شدن دارند از یک یا دو ماه قبل و به خصوص در 3 یا 4 ماه اول بارداری که هر لحظه سلول های جنینی در حال تکامل، اضافه شدن و شکل گرفتن است از هر گونه مواد شیمیایی دوری کنند. درایتی افزود: مهم ترین علت ریزش مو در دوران نقاهت بعد از زایمان، شروع شیردهی و بازگشت هورمون ...
چگونه احساس کسالت و سستی را از خود دور کنیم؟
کنید و پول هایتان را پس انداز کنید تا در مواقع ضروری به کارتان بیاید و بتوانید در آن زمان ها احساس آرامش و شادی کنید. این روانشناس بالینی مرکز مشاوره معاونت اجتماعی استان، تاکید کرد: زنان به خوردن شکلات علاقه مند هستند، زیرا تحقیقات نشان داده که شکلات باعث می شود حالات و روحیات افراد تغییر کند، شکلات میزان سروتونین و اندروفین خون را زیاد می کند و این دو هورمون باعث شادمانی می شود، سعی ...
سفیدی دندان با این سبزی فوق العاده
به گزارش سایت خبری تحلیلی 9 صبح به نقل از برنا، با وجود این که گشنیز و تخم آن از نظر طب قدیم ایران سرد و خشک است، مصرف گشنیز معده را تقویت و خوردن آن با غذا به هضم غذا کمک می کند، تخم گشنیز شیر را در مادران شیرده زیاد می کند و برای تسکین درد دندان جویدن تخم گشنیز مفید است. گشنیز خواب آور، مسکن و آرام کننده، تسکین کننده استفراغ و برطرف کننده عطش است، مصرف آن به بدن نیرو می بخشد، نیرو ...
ویتامین E علیه عوارض آلودگی هوا
کردن بدن در مقابل آلودگی ها، مانع از بین رفتن ویتامین A نیز می شود. خاصیت آنتی اکسیدانی ویتامین E باعث حفاظت از غشای سلولی می شود. به طور مثال این ویتامین سلول های ریه را که به طور دائم با اکسیژن و گلبول های سفید خون برای مقابله با بیماری ها در تماس هستند، محافظت می کند، اما فواید ویتامین E فقط به این موارد محدود نمی شود. کمبود این ویتامین باعث افزایش احتمال ابتلاء به سرطان و ...
چگونگی پیشگیری از ریزش مو در دوران بارداری
اظهار کرد: بانوانی که قبل از بارداری رژیم غذایی مناسب داشته باشند، مشکلات و بیماری های پوست و مو نداشته و در طی بارداری هم همه چیز خوب و طبق روال طبیعی پیش می رود. این کارشناس مامایی یادآور شد: بانوانی که برنامه ریزی برای آینده جهت باردار شدن دارند از یک یا دو ماه قبل و به خصوص در 3 یا 4 ماه اول بارداری که هر لحظه سلول های جنینی در حال تکامل، اضافه شدن و شکل گرفتن است از هر گونه مواد ...
چگونه پیر نشویم؟
تولید انرژی برای سلولهای ما ایفا می کند. بدن از CoQ10 استفاده می کند تا مولکولی به نام آدِنوسین تریفوسفات تولید کند که سوخت مرکز تولید انرژی سلولها، یعنی میتوکندری، را تامین می کند. همزمان با پیر شدن، تولید CoQ10 در بدن کاهش یافته و نتیجۀ ناخوشایند این موضوع آن است که سلولهایمان دیگر کارایی گذشته را ندارند. CoQ10 مورد نیاز بدن را می توان از طریق خوردن گوشت قرمز، ساردین، ماهی خال مخالی و جگر تامین کرد. گیاهخواران با خوردن اسفناج و کلم بروکلی این ماده را وارد بدن خود کنند. ...
روشی که در لاغری ویراژ می دهد
ساده و بدون جراحی برای کاهش اشتها و حجم معده است. در این روش، پزشک فوق تخصص گوارش توسط آندوسکوپی پس از اطمینان از سالم بودن معده، بالون را به داخل معده فرستاده که پس از آن فرد دیگر احساس سیری می کند اما بعد از 6 ماه پزشک دوباره بالون را با آندوسکوپی خارج می کند. که در صورت عدم شرایط جسمی یا پزشکی از طریق عمل باز بالون از بدن فرد خارج می شود. دیگر غذا از گلویم پایین نمی رود! ...
عوامل موثر در ایجاد زخم معده را بشناسیم
مرکز تحقیقات بیماری های گوارشی اهواز ،بیماری زخم معده ،بهمنشیر
مقصران اصلی نفخ شکم تان را بشناسید!!
. بعضی از افراد توجه ای به این قضیه ندارند ولی افرادی هم هستند که به این موضوع بسیار اهمیت می دهند چون حفظ ظاهر برایشان مهم است و می دانند که این قضیه تا چه حد می تواند بر ظاهرشان تأثیر بگذارد. البته ورای تأثیراتی که این موضوع بر زیبایی ظاهری افراد دارد، باید بدانید که چنین التهابات و ورم هایی حاصل تلاش زیاد دستگاه گوارش برای هضم ماده غذایی مصرف شده است؛ این ورم ها عموماً با خوردن مواد غذایی ...
هورمون هایی که علاقه به شیرینی ها را کاهش می دهند
انسانی تاثیر گذارد و این هورمون می تواند برای درمان افراد الکلی مورد استفاده قرار گیرد. محققان دریافتند در موش هایی که دارای میزان بالای FGF21 بودند، ارجحیت مصرف مواد شیرین کاهش یافته و کاهش قابل توجهی در میزان دوپامین آنها مشاهده شد. مطالعات اخیر نشان داده است که FGF21 می تواند موجب افزایش حساسیت به انسولین شود. ...
راههای جلوگیری از ریزش مو در دوران بارداری
هم همه چیز خوب و طبق روال طبیعی پیش می رود. این کارشناس مامایی یادآور شد: بانوانی که برنامه ریزی برای آینده جهت باردار شدن دارند از یک یا دو ماه قبل و به خصوص در 3 یا 4 ماه اول بارداری که هر لحظه سلول های جنینی در حال تکامل، اضافه شدن و شکل گرفتن است از هر گونه مواد شیمیایی دوری کنند. درایتی افزود: مهم ترین علت ریزش مو در دوران نقاهت بعد از زایمان، شروع شیردهی و بازگشت ...
بیماری های کبد یواشکی می آیند!
کبد یکی از اندام های بزرگ سمت راست شکم است. مهم ترین وظیفه کبد، فیلتر کردن خونی است که از دستگاه گوارش وارد کبد می شود و قرار است در سراسر بدن جریان یابد. تمام مواد سمی و مضر خون در کبد جدا می شوند. کبد با تولید صفرا، چربی غذا را تجزیه کرده و آن را تبدیل به انرژی می کند. ذخیره قند بدن نیز به عهده کبد است. تولید و سنتز عناصر مهم پلاسمای خون و ذخیره برخی از مواد مغذی از جمله ویتامین ها و آهن نیز به عهده کبد است. به گزارش بنیاد کبد کانادا، بیش از صد نوع بیماری کبدی وجود دارد که شایع ترین آن عبارتند از : ...
هوا آلوده است، چه بخوریم؟
. روی روی از آن دسته مواد مغذی است که در هوای آلوده موجب کاهش جذب فلزات سنگین شده و از این طریق میزان این ترکیبات زیانبار را در بدن به حداقل می رساند. از این رو، متخصصان تغذیه مصرف غذاهایی که این ماده مغذی را در حد بالایی دارند بسیار توصیه می کنند. این موادغذایی شامل انواع فراورده های دریایی، نخود سبز، عدس و جوانه گندم هستند. منیزیم منیزیم نیز به دلیل ...
در زمان آلودگی هوا ماهی نخورید
آلوده شود بدن را تحت تأثیر قرار می دهد. در تمام آموزه های سنتی نیز از در معرض قرار گرفتن هوای آلوده نهی شده است. وی افزود: برخی از افراد به دلیل ویژگی های بدن همچنین عوامل مانند بیماری های دیگر بیشتر در معرض آلودگی هوا قرار گرفته و می توان گفت افرادی که مواد زائد بدن آنها شامل اخلاط چهارگانه در سودا، صفرا، خون و بلغم بیشتر باشد به همین میزان بیشتر در معرض عوارض ناشی از آلودگی هوا قرار می ...
راه های رفع سردرد در زمستان
از سرما محافظت شود, بوییدن ادویه های گرم مانند هل, دارچین و دود کردن کُندر و اسپند به گرم کردن مغز کمک می کند. همچنین سوپ مرغ با سبزی های گرم مانند شوید و جعفری, مصرف نخود آب, کم غذا خوردن, تهیه سوپی از بال مرغ و برنج و سبزی های گرم و طبخ آن با ادویه های گرم مانند نمک، زیره، دارچین، پودر میخک و پودر آویشن بسیار کمک کننده است، همچنین بو کردن بخار آش ها و سوپ ها هنگام خوردن و رساندن بخار آن به مغز بسیار مفید است. ...
به روش سنتی لاغر شوید
...> عوامل افزایش تری عوامل افزایش تری در بدن، فقط به خوردن خوراکی ها و نوشیدن آشامیدنی ها منحصر نمی شود و دایره گسترده ای دارد که شامل مواردی از سبک زندگی هم می شود؛ پرخوری. مصرف غذاها و داروهای رطوبت زا به صورت خوراکی یا مالیدنی. مثل زیاده روی در مصرف میوه های تر یا مالیدن مکرر روغن بادام شیرین به بدن. حمام رطوبت زا، یعنی حمام نه چندان گرم؛ زیرا گرمی اندک آن باعث باز شدن منافذ پوست و نفوذ ...
مزایا ومعایب چای وقهوه
می نوشند و یا اصلا نمی نوشند، دچار مرگ ناگهانی از بیماری ها می شوند. قهوه یک منبع قوی از آنتی اکسیدان است و مصرف قهوه به طور منظم شما را در برابر دیابت نوع 2، بیماری پارکینسون و برخی سرطان ها محافظت می کند. معایب: مواد طبیعی در قهوه فیلتر نشده ( آب پز شده یا اسپرسو) سطح کلسترول را بالا می برد. همچنین قهوه اسیدی تر از چای است. پس اگر مشکل معده یا مشکلات گوارشی دارید، مصرف چای برای شما ...
فعالیت ورزشی تمرین دیابت در قفسه کتابفروشی ها نشست
. نویسندگان در این فصل برای کاهش میزان مصرف غذا به مخاطبان توصیه می کنند تا به جای خوردن غذا در یک ظرف بزرگ، از یک ظرف کوچکتر استفاده کنید. در کنار غذا از آب یا نوشابه های کم کالری مصرف کنید. فقط در زمان وعده های غذایی، غذا مصرف کنید. در صورتی که بین وعده های غذا احساس گرسنگی کردید، از نوشیدنی های بدون کالری مثل چای یا قهوه بدون شکر مصرف کنید. در فصل سوم چهار نوع از فعالیت های بدنی که می ...
میوه ای که مرگ را به تاخیر می اندازد
. نصف آووکادو حاوی 3٫4 گرم فیبرهای حلال و غیرحلال است. بدن به این فیبرها نیاز دارد تا عملکرد سیستم گوارش بدن را در شرایط مطلوبی نگه دارد. علاوه بر این، فیبرهای حلال اجازه نمی دهند که گلوسیدها با سرعت بالا جذب بدن شوند. برای همین باعث می شوند که شما مدت زمان طولانی تری احساس سیری داشته باشید و به سراغ غذا خوردن نروید. آووکادو همچنین حاوی اسید اولئیک است. این اسیدهای چرب وظیفه ی فعال کردن ...
راه های طلایی کاهش وزن
بیشتر سبزیجات خواهید خورد و این مصرف بیشتر یعنی گامی به جلو جهت کاهش وزن. سبزیجات حاوی آب و فیبر هستند که به شما احساس سیری می دهند بدون اینکه کالری اضافی وارد بدن شده باشد. فقط مطمئن شوید که سبزیجات بدون دسرها یا سس های چرب مصرف شوند. • سوپ بخورید، سیر شوید سوپ یک انتخاب عالم هم به عنوان پیش غذا و هم غذای اصلی است. خوردن سوپ مغذی و بدون خامه در ابتدای وعده غذایی، غذا خوردن ...
آسیب به دهان و دندان با این عادات مخرب
تنباکو باعث خشکی دهان و تجمع پلاک دور دندان می شود. در افراد سیگاری احتمال از دست دادن دندان و بیماری های لثه بیشتر از افرادی است که سیگار نمی کشند. به علاوه مصرف تنباکو یکی از اصلی ترین عوامل ابتلا به سرطان دهان است. • خوردن تفریحی این نوع خوردن یعنی مصرف میزان زیادی غذا و نوشیدنی شیرین که منجر به پوسیدگی دندان می شود. خوردن تفریحی گاهی ممکن است باعث پرخوری و در نهایت حالت تهوع و استفراغ شود. استفراغ چون یک عمل اسیدی است باعث پوسیدگی و از بین رفتن دندان می شود. مراقبت های پزشکی و مداخله برای ترک عادت این نوع اختلال خوردن مهم است ...
اگر باردارید، دور این عرقیات را خط بکشید
رایج مثل عرق نعناع یا عرق کاسنی نیست. این عرق فشار خون را بالا می برد و توصیه می شود خانم هایی که در دوران بارداری فشارخون شان بالاست، استفاده نکنند. عرق گیاهی نعناع ریفلاکس یا ترش کردن معده یکی از مشکلاتی است که برخی خانم های باردار به آن دچار می شوند. عرق نعناع برای این افراد عرق خوبی به شمار نمی آید، چون این عرق یبوست را افزایش می دهد و باعث می شود معده ترش کند یا به بیان ...
آدامس های قاچاق با سلامت تان چه می کند؟
مسمومیت غذایی است. به علاوه در برخی افراد مصرف مواد غذایی باعث سردرد و سرگیجه می شود. اینها جزء عوارض کوتاه مدت مصرف مواد غذایی فاسد است که ممکن است سریع بروز یابد. اما برخی دیگر از عوارض هم وجود دارد که بر اثر مصرف طولانی مدت مواد غذایی تاریخ گذشته ممکن است بروز یابد. وقتی فرد ماده غذایی فاسد یا نیمه فاسد استفاده می کند، مواد سمی در بدن تجمع می یابد. تجمع مواد مضر در بدن هم می تواند ریسک ...
چگونه بوی بد این 10 غذا را از بین ببریم؟
کنارتان عبور می کند، حس می کنید با گونی سیر یا پیاز، لباس دوخته یا عطر پیاز به خودش زده است! کمی بعد هم در حال گپ و گفت سر میز عصرانه متوجه می شوید که افراد خیلی خوشبو نیستند. گاهی این مسئله برای خودتان هم اتفاق می افتد. احساس می کنیم طعم و بوی دهان یا بدن تان تغییر کرده و بوی نامطلوبی می دهد اما دلیلش را نمی دانید. حمام رفتن و استفاده از مام، عطر و ادکلن هم جوابگو نیست. منشأ این ...
هنگام عصبانیت ورود به آشپزخانه ممنوع
استرس و اضطراب، افراد غذا را نجویده و سریع خورده و همین امر سبب می شود که غذای زیادی مصرف و در نتیجه چاقی مفرط به همراه می آورد. این متخصص با بیان این که در هنگام عصبانی شدن سمت شیرینی جات نروید، افزود: در هنگام استرس، هورمون هایی ترشح می شود که افراد احساس گرسنگی و بی حالی گرفته و حس خوردن غذا و نوشیدنی ها انسان را وسوسه می کند و این مسئله سبب بالا رفتن قند شده که در آینده در صورت عدم ...
تقویت هوش با ترفندهای خوراکی
تاثیر قرار می دهد و برای چرخه کامل زندگی سلول های بدن لازم است. لبنیات بیشتر بخورید- خوردن شیر کم چرب همراه با غلات و آب میوه های سرشار از کلسیم و ویتامین D راه ساده ای برای تامین مواد مغذی است. تکه های پنیر هم می تواند میان وعده خوبی باشد. 10- گوشت گاو بدون چربی ( یا جایگزین های گوشت) آهن ماده معدنی است که به کودکان کمک می کند تا در مدرسه پر انرژی و با تمرکز بالا باشند ...
ادویه ای برای مقابله با آلزایمر
بیماری های دیگر پیشگیری کرد داشتن سبک زندگی سالم است. برای بهبود حافظه و پیشگیری از آلزایمر، سالم زندگی کنید و هر روز با انجام بازی های فکری، قدرت درکتان را بالا ببرید. از مواد غذایی سالم غافل نشوید و از هر موقعیتی برای مصرف دارچین استفاده کنید. منبع: تبیان انتهای پیام/
