خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
جامعه امروز نیازمند حضور روحانیت بیدار و هوشیار است
کنار سجاده می آید و موجب نورانیت می شود. حضرت آیت الله جوادی آملی ابراز داشتند: این امور بدیهی اگر به یاد ماند مایه نجات و آرامش است. و در حالت مرگ هم همین ها باعث می شوند، انسان سختی جان دادن را احساس نکند و مرگ برای او شیرین می شود چون او خود را در محضر خدا می بیند وغرق در ذکر نام ائمه طاهرین(ع) است. این مفسرقرآن افزودند: اگر انسان به دنبال علم الدراسه باشد و بعد ...
با یک پنجم هزینه نمونه خارجی صورت گرفت ساخت سامانه آموزش از دور تله پرزنس در کشور
آموزش از راه دور استفاده می کنند که با این کار اساتید مجرب می توانند از دانشگاهی که در محل زندگیشان است بدون سفر در دانشگاه های استان های دیگر تدریس کنند. نوع پیشرفته تر ویدئوکنفرانس به تله پرزنس معروف است که به دلیل هزینه های نسبتاً بالای راه اندازی آن چندان مورد استفاده قرار نگرفته است. در سیستم های تله پرزنس، نمایشگر تصویر معمولاً شامل سه دستگاه LCD بزرگ است و از سه دوربین با ...
کم آبی در زمستان را جدی بگیرید
.... از آنجایی که کافئین ادرارآور است برای همین می تواند باعث از بین رفتن آب بدن شود. اگر نمی توانید از نوشیدن قهوه دل بکنید می توانید از قهوه های بدون کافئین استفاده کنید. در این صورت در هر فنجان فقط 5 میلی گرم کافئین دریافت می کنید. برخی معتقدند در فصل زمستان میل افراد به مصرف میوه ها و سبزیجات برخلاف تابستان کاهش پیدا می کند و خود این مطلب نیز احتمال کم آبی را افزایش می دهد. در ...
این خبر را از دست ندهید: آشنایی با مکمل های گیاهی و طبیعی
جدی پزشکی از جمله برخی سرطان ها، اختلال رشد، فشار خون بالا، نازایی و از دست دادن حافظه شود. علاوه بر مکمل های کولین، منابع دیگر مکمل کولین عبارتند از فسفاتیدیل کولین، آلفا گلیسروفسفوکولین، دی فسفات کولین و DMAE یا دی متیل اتانولامین. بدن همه ی انواع کولین را به استیل کولین که یک انتقال دهنده عصبی مورد نیاز برای تثبیت حافظه در طول مرحله REM خواب است، تبدیل می کند. ترجمه: آموزشگاه الوند ...
کمک گرفتن از گرگ ها در درمان سربازان+عکس
در همین راستا حدود 40 گرگ در مرکز کمک به حیوانات لاکوود زندگی می شوند. مردم برخی از این حیوانات را به عنوان حیوان خانگی پذیرفته بودند و برخی هم در آلاسکا آسیب دیده و به این مکان آورده شده اند. روانشناس لورین لیندر می گوید: این حیوانات وحشی هستند که انتخاب می کنند با شما رابطه ارتباط برقرار کنند و این مسئله برای بیماران مبتلابه PTSD بسیار اهمیت دارد. یکی از علائم اصلی کسانی که دچار این اختلال اند ...
پیامدها و عوارض پیرسینگ
سوراخ کردن زبان به دلیل اینکه تعداد زیادی از مویرگ ها و انتقال دهندگان خون پاره می شوند، خون بسیار بیشتری از دست می رود.کوچک ترین بی توجهی می تواند باعث خونریزی بی اندازه و غیرقابل کنترل شود و تاثیرات مخربی روی قدرت تکلم و تنفس فرد بر جای بگذارد. متخصصان معتقدند سوراخ کردن اعضای بدن می تواند روی توانایی آنها برای اهدای خون نیز تاثیر بگذارد. این افراد پس از انجام این عمل، صلاحیت لازم برای اهدای خون را ...
بزرگترین مانع پیش پای درمان صرع چیست؟
. وی ادامه داد: درمان صرع مزمن است و حداقل به دو سال زمان نیاز دارد، اگر این درمان به طور کامل توسط بیمار دریافت شود تا 80 درصد امکان بهبود بیماری و برطرف شدن تشنج وجود دارد. نگهی همچنین درباره چگونگی مواجهه با بیمار مصروع هنگام ابتلا به تشنج، گفت: اولین کار این است که باید خونسرد باشیم. فرد را به پهلوی چپ بخوابانیم که اگر دچار حملات استفراغی شد، ترشحات داخل ریه نرود. ما نباید تا ...
تعداد معتادان خیابانی 10 برابر شد
؛ یعنی افرادی که شرایط مصرفشان به صورتی است که از خانواده دور شده و تحت درمان اجباری قرار گرفته اند، اما متاسفانه در کشور ما این رقم بالا تر است. یعنی از یک میلیون و 300 هزار نفر جمعیت معتاد کشور 120 تا 150 هزار نفر معتادان متجاهر هستند که این رقم وحشتناک است. رئیس کارگروه کاهش تقاضای اعتیاد درباره اینکه چرا جمعیت معتادان متجاهر به این رقم رسیده است، گفت: متاسفانه برنامه هایی که در قانون ...
ترسناک ترین داعشی دستگیر شد/ستاره ریش قرمز داعش کیست +عکس
شبه نظامی چچنی را به عهده داشت. حتی گزارش هایی وجود دارد که طرخان 14 ساله در کنار گروه روسلان گالِیف ، با شورشیان طرفدار روسیه در آبخازیا جنگیده است (که چندان قابل تایید نیست). او بعد از پایان تحصیلات دبیرستان، به ارتش گرجستان پیوست. جایی که در آن به درجه سرگروهبانی ارتقا یافت. استعداد نظامی بالا و مهارت در کار کردن با انواع اسلحه و نقشه خوانی باعث شد که به واحد تازه تاسیس اطلاعات ارتش ...
چرا لب ها خشک می شوند؟
مشاهده شده است، زیرا جریان هوا از داخل دهان باعث خشکاندن بیشتر لب ها در این افراد می شود. این متخصص پوست ادامه داد: بهترین راهکار رفع این مشکل تنفس از بینی است. خشکی لب ها می تواند به دلیل کمبود انواع ویتامین ها باشد. یکی از درمان هایی که برای خشکی لب ها تجویز می شود مصرف انواع مولتی ویتامین به مدت یک ماه است. عرفانی گفت: انواع بالم لب برای درمان خشکی و ترک لب ها مفید است، زیرا ...
دلیل وسواسی شدن کودکان چیست؟
به گزارش شفا آنلاین ،جعفر بای آسیب شناس اظهار داشت: معمولا زمانی که کودکان دچار مشکل وسواس می شوند، هیچ گناه و تقصیری ندارد. اغلب آن ها در مورد وسواس خود، احساس خجالت و شرمساری می کنند. وی افزود: وسواس در کودکان با پرخاشگری همراه است زیرا معمولا بزرگسالان مانع از رفتار وسواسی در کودکان می شود. این آسیب شناس در پایان گفت: وسواس در کودکان به اشکال متفاوت و پیچیده ای بروز می ...
بیماری های روان تنی مشکل امروز سلامت
آثار بیماری و داروهای آن می تواند از بروز مشکلات روانی ناشی از آن بیماری پیشگیری کند. رزاقی می افزاید: فرد مبتلا به روماتیسم به دنبال مصرف کورتون ممکن است دچار اختلال حافظه، پرخاشگری و حتی بی خوابی شود. عفونت اداری نیز می تواند باعث بروز توهم در فرد شود که نمونه آن را در یک بیمار مبتلا به آلزایمر شاهد بوده ایم.از سوی دیگر، مصرف قرص ضداضطراب برای کنترل قند مبتلایان به دیابت ضروری است ...
12 راز لاغری که متخصصان به شما نمی گویند
هشت ساعت و نیم می خوابند در مقایسه با افرادی که پنج ساعت و نیم می خوابند 56 درصد چربی بیشتری آب می کنند. محققان به این نتیجه رسیده اند که کاهش چند ساعت از خواب شبانه باعث می شود که در طول روز حدود 300 کالری بیشتر جذب بدن شود. کم خوابی باعث ایجاد اختلال در عملکرد هورمون های لپتین و گرلین می شود که دست بر قضا مسئول کنترل اشتها هستند. این مسئله نیز شما را به سمت غذا خوردن بیشتر، آن هم از نوع ...
زمان عصبانیت ورود به آشپزخانه ممنوع
ابراز داشت: زمان خوردن غذا به وسیله انسان تا انتقال پیام سیری به مغز در حدود 20 دقیقه به طول می انجامد و به همین علت بهتر است که افراد غذای خود را با آرامش بخورند تا دچار چاقی نشوند. وی ادامه داد: در هنگام بروز اضطراب افراد باید به جای خوردن شیرینی جات و غذا باید رو به نوشیدن آب خنک، پیاده روی در هوای آزاد و نفس کشیدن عمیق بیاورد. بسکی در پایان گفت: مصرف شیرینی و غذا در حد اعتدال و همچنین داشتن یک برنامه غذایی منظم که شامل سه وعده اصلی و 3 میان وعده است، نیاز بدن به انواع انرژی و ویتامین ها را برطرف می کند و از بروز بیماری های مختلف در افراد جلوگیری می کند. ...
افشاگری سردار محمدی از فتنه 88 در گیلان / افرادی که حکم دستگیری شان را داشتیم امروز جزء مسئولین استان ...
استاد دانشگاه بودند ورقه از زیردست دانشجویان بیرون می کشیدند که به آن ها می گفتند اگر شما بخواهید ورقه را پر کنید و در امتحان شرکت کنید به شما نمره نخواهم داد و می گفتند که بروید در دانشگاه تحصن کنید جلوی چشم همین آقایون سلف سرویس را به آتش کشیدند و شیشه هایش را خرد کردند و قرار بود که اتوبوس را هم آتش بزنند که بچه های بسیجی نگذاشتند و جلویشان را گرفتند اینان چگونه ادعا می کنند که امروز باید در رأس ...
پیشنهادهایی برای صبحانه تا شام در ایام امتحانات
همراه هویج، کلم و... غذاهای مفید و عالی برای کودکان هستند. * از پختن غذاهای پرحجم مثل آبگوشت در دوران امتحانات بپرهیزید. این قبیل غذاها، حجم معده را افزوده و احساس خواب، سستی و نفخ شدید را ایجاد می کنند. این قبیل غذاها، حداقل 4 تا 5 ساعت زمان لازم دارند تا کمی هضم شوند. * در دوران امتحان، از فرزند خود بخواهید تا غذاهای مورد علاقه اش را به شما بگوید. شما نیز تا حد امکان همان غذاها را ...
چطور درباره مسایل جنسی صحبت کنیم؟
دیدگاه ها، اطلاعات بااهمیتی به دست نمی دهد و همه می توانند در بیان دیدگاهشان نقش بازی کنند اما واقعیت این طور نیست. آیا مشکل دارد؟ از لابه لای حرف های طرف مقابل، می توان فهمید دچار مشکلی هست یا نه. یکی از نشانه های مهم نداشتن میل جنسی، در میان زن وشوهر آینده، گریز از صحبت درباره این مساله و عوض کردن موضوع بحث به محض مطرح شدن این مسائل است. نشانه دیگر، بی دانشی درباره مسائل جنسی و ...
برنامه غذایی رژیم 15 روزه کانادایی و عوارض آن
رژیم کاهش وزن 15 روزه روز 1 صبحانه = 1 فنجان قهوه + 1 حبه قند ناهار = 2 عدد تخم مرغ آب پز + 1 عدد گوجه فرنگی + مقداری اسفناج پخته شام = 300 گرم گوشت پخته یا کباب شده + کاهو + 1 قاشق غذاخوری آبلیمو روز 2 صبحانه = 1 فنجان قهوه + 1 حبه قند ناهار = 10 ورق کالباس مرغ + 1 لیوان ماست کم چرب شام = 300 گرم گوشت پخته یا کباب شده +کاهو + 1 قاشق غذاخوری آبلیمو روز 3 صبحانه = 1 فنجان چای + 2 عدد خرما ناهار = 1/2 سینه مرغ پخته یا کباب شده + کاهو بدون آبلیمو شام = سالاد کرفس + کلم + گوجه فرنگی + سس آبلیمو روز 4 صبحانه = 1 فنجان قهوه + 1 حبه قند + 1 ورق نان تست ناهار = 4 لیوان آب میوه ( آب سیب یا هویج بهتر است ) + 1 لیوان ماست کم چرب شام = 2 عدد تخم مرغ آب پز + 2 عدد هویج پخته و رنده شده + 1 قاشق غذاخوری پنیر روز 5 صبحانه = 1 فنجان قهوه + 1 حبه قند + 1 ورق نان تست ناهار = 1 عدد ماهی متوسط پخته یا کباب شده + 1 قاشق چایخوری کره + مقداری آبلیمو شام = 1/2 سینه مرغ + کاهو + 1 قاشق غذاخوری آبلیمو + 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون روز 6 صبحانه = 1 فنجان چای + 2 عدد خرما ناهار = 10 ورق کالباس مرغ + 1 فنجان ماست کم چرب شام = 1/2 سینه مرغ + کاهو + 1 قاشق غذاخوری آبلیمو + 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون روز 7 صبحانه = 1 فنجان قهوه + 1 حبه قند + 1 ورق نان تست ناهار = 2 عدد تخم مرغ سفت آب پز + 1 ورق کالباس + کاهو شام = سالاد کلم + گوجه فرنگی + سس آبلیمو + 1 عدد میوه روز 8 صبحانه = 1 فنجان قهوه + 1 حبه قند ناهار = 1/2 سینه مرغ پخته یا کباب شده + کاهو + 1 قاشق غذاخوری آبلیمو شام = 300 گرم گوشت پخته یا کباب شده + کاهو + 1 قاشق غذاخوری آبلیمو + 1 عدد میوه روز 9 صبحانه = 1 لیوان شیر ناهار = 1/2 سینه مرغ پخته یا کباب شده + کاهو + 1 قاشق غذاخوری آبلیمو شام = کاهو + خیار + گوجه فرنگی + سس آبلیمو + 1 عدد میوه روز 10 صبحانه = 1 فنجان قهوه + 1 حبه قند + 1 ورق نان تست ناهار = 4 لیوان آب میوه ( آب سیب یا هویج بهتر است ) + 1 لیوان ماست کم چرب شام = 2 عدد تخم مرغ آب پز + 2 عدد هویج پخته و رنده شده + 1 قاشق غذاخوری پنیر روز 11 صبحانه = 1 فنجان قهوه + 1 حبه قند + 1 ورق نان تست ناهار = 1 عدد ماهی پخته یا کباب شده + 1 قاشق چایخوری کره + 1 قاشق غذاخوری ابلیمو شام = 1/2 سینه مرغ + کاهو + کرفس روز 12 صبحانه = 1 لیوان چای + 2 عدد خرما ناهار = 2 عدد تخم مرغ سفت آب پز + 1 عدد هویج پخته شام = 1/2 سینه مرغ پخته یا کباب شده + کاهو + کرفس روز 13 صبحانه = 1 لیوان شیر ناهار = 200 گرم گوشت یا مرغ پخته یا کباب شده + گوجه فرنگی + کاهو + سس آبلیمو شام = 1 کاسه سوپ ساده آب مرغ یا آب گوشت + 2 عدد نان تست + 2 عدد میوه روز 14 صبحانه = 1 لیوان چای + 1 ورق نان تست + 1 قاشق چایخوری عسل ناهار = 5 ورق کالباس مرغ + 2 ورق نان تست + عدد گوجه فرنگی + 1 عدد خیارشور شام = 1/2 سینه مرغ پخته یا کباب شده + کاهو + خیار + گوجه فرنگی + 1 عدد میوه روز 15 صبحانه = 1 لیوان شیر ناهار = گوشت یا مرغ پخته یا کباب شده + خیار + گوجه فرنگی شام = 1 کاسه سوپ ساده آب مرغ یا آب گوشت + 2 ورق نان تست + 2 عدد میوه نکات مهم 3 روز اخر رژیم به رژیم نگهدارنده معروف است ( روزهای 13 . 14 . 15 ) در طول روز بین 6-8 لیوان اب بنوشید تا سموم بدن تخلیه شود و زودتر وزن کم کنید پس از 15 روز میتوانید به صورت معمولی غذا مصرف کنید با این رژیم حداقل 5 کیلوگرم کاهش وزن و 10 سانتیمتر کاهش سایز دور کمر خواهید داشت چنانچه پس از گذشت چند ماه 1-2 کیلوگرم وزن اضافه کردید میتوانید تنها با گرفتن 3 روز رژیم نگهدارنده به راحتی این مقدار را کاهش دهید ( این تکنیک تنها برای 1 سال پس از رژیم خواهد بود ) این رژیم بدون کوچکترین تغییری باید انجام شود ، حتی 1 شکلات کوچک نیز مجاز نخواهد بود و چنانچه حتی 1 اب نبات بخورید باید رژیم را قطع کرده و 2 ماه بعد مجدد شروع کنید چای و قهوه باید در روز خود مصرف شوند و مجاز به تغییر روزهای ان نیستید دستور غذاهای این رژیم سس آبلیمو = 2 قاشق ماست + 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون + 1 قاشق غذاخوری آبلیمو + نمک + فلفل سوپ مرغ = 1 لیوان آب مرغ + 1/2 فنجان سیب زمینی خرد شده + 1 فنجان هویج خرد شده + 1/2 فنجان نخود فرنگی + کمی نمک + آبلیمو بجای گوشت قرمز ، گوشت مرغ ، گوشت ماهی و تخم مرغ میتوانید این غذاها را مصرف کنید = بورانی کدو یا بورانی اسفناج یا عدسی یا گل کلم یا سالاد کرفس بورانی کدو = 2 عدد کدوی متوسط را حلقه حلقه کرده + 1 عدد گوجه فرنگی خرد شده + 1 قاشق غذاخوری روغن مایع به آن اضافه کرده و بپزید سپس با 1 لیوان ماست بدون چربی میل کنید بورانی اسفناج = نیم کیلو اسفناج را با کمی نمک بپزید سپس با 1 لیوان ماست کم چرب میل نمایید عدسی = 1 فنجان عدس را بپزید و بهمراه کمی آبلیمو میل نمایید گل کلم = 1/4 گل کلم + 1 قاشق غذاخوری روغن + 1 لیوان آب + 1 قاشق رب گوجه فرنگی بپزید و میل نمایید سالاد کرفس = 1 لیوان کرفس خرد شده + کاهو + 1 عدد گوجه فرنگی + سس آبلیمو میل نمایید ورزش موثر در این رژیم روزی 5 نوبت و هربار 10 نفس عمیق که این نوع تنفس در صورتی که درست انجام شود انرژی ای معادل 3 کیلومتر دویدن میسوزاند. پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید ، با 10 شماره شکم و باسن را به داخل بکشید ، همزمان به وسیله ی بینی هوا را به داخل بکشید و ریه ها را پر از هوا کنید ، همزان به آرامی دست ها را از طرفین به سمت بالا ببرید ، در این حالت ( شکم و باسن منقبض شده + نفس داخل کشیده شده + دست ها بالاست ) تا 10 بشمارید. سپس با 10 شماره و همزمان باهم از راه دهان به ارامی هوا را خارج کنید ، به آرامی دست ها را پایین بیاورید و آرام شکم و باسن را آزاد و ریلکس کنید ، کمی صبر کنید و مجدد تا 10 بار دیگر تکرار کنید. پس از انجام این تنفس باید عرق کنید ، این نشان میدهد که ورزش را صحیح انجام داده اید ، این ورزش کمک کننده برای کاهش وزن میباشد اما همچنین میتوانید ورزش های دیگری مانند پیاده روی ، شنا و ... را نیز جایگزین ان نمائید. عوارض رژیم: عوارض رژیم های لاغری کانادایی,در این مقاله با عوارض رژیم های لاغری از جمله رژیم 14 روزه کانادایی، رژیم پروتئین و سوپ کلم آشنا خواهید شد. خیلی از افراد برای رسیدن به تناسب اندام دست به هر اقدامی می زنند. حتی گاهی اوقات طبیب می شوند و سعی می کنند با رژیم های ساختگی و بدون پایه و اساس وزن خود را کاهش دهند اما به چه قیمت؟ همیشه این نکته را به یاد داشته باشید که اگر چاقی برای شما یک معضل است و برای رهایی از آن ثانیه شماری می کنید، رژیم های ساختگی و معجزه آسا فقط برای مدتی کوتاه می توانند شما را خشنود و خوشحال کنند. زمانی نخواهد گذشت که دوباره باید با تناسب اندام کاذب تان خداحافظی کنید و دست به اقدام های تازه تری، حتی سخت تر و طولانی تر از گذشته بزنید. شاید اسم رژیم کانادایی، رژیم پروتئین و سوپ کلم برای افرادی که دچار اضافه هستند، آشنا باشد اما اثر لاغری این رژیم های جادویی کوتاه زمان است از عوارض آن ممکن است خیلی پایدارتر باشد. در ادامه دکتر سید ضیاء الدین مظهری، متخصص تغذیه و رژیم درمانی شما را بیشتر در این زمینه آگاه می کند. درباره رژیم 14 روزه کانادایی بیشتر بدانید این رژیم 14 روزه که شامل 12 روز رژیم اصلی و 3 روز رژیم تثبیت کننده است، وزن شما را 8 الی 10 کیلوکاهش می کند اما اگر برنامه این رژِیم را خوانده باشید متوجه می شوید که تاکیدش بر این موضوع است که حتی یک آبنبات کوچک هم خارج از برنامه رژیم میل نکنید و اگر دست به این کار زدید سریعا رژیم را رها و دوماه بعد مجددا این رژیم غذایی را شروع کنید. به علاوه این رژیم برای افرادی طراحی شده که از سلامتی جسمی خوبی برخوردار هستند و بیماری خاصی مانند فشار خون، ناراحتی قلبی، زخم معده و. ندارند. بعد از چندماه وزن به صورت نجومی به حالت اولیه بازمی گردد. رژیم کانادایی چه عوارضی دارد؟ با دنبال کردن این رژیم بعد از مدتی دچار ریزش مو می شوید و به دلیل از دست دادن آب زیاد بدن، پوست شما شل و افتاده می شود. همچنین خیلی از افرادی که این رژیم را گرفته اند، بعد از مدتی خودشان اعتراف کرده اند که روزهای اول وزن مان به سرعت کاهش پیدا می کرد، اما بعد از مدتی دیگر خبری از کاهش وزن نبود اما می دانید علت این مقاومت بدن نسبت به کاهش وزن چیست؟ هر چه کاهش وزن شما سریع تر باشد، به جای بافت چربی از بافت عضلانی شما کاسته خواهد شد و پس از قطع رژیم آنچه جایگزین بافت عضلانی می شود، چیزی جز چربی نخواهد بود؛ به همین خاطر دیگر خبری از کاهش وزن نجومی شما نیست. برای کاهش وزن باید همه گروه های غذایی به مقدار متعادل مصرف شوند، در غیر این صورت مشکلات مختلفی برای فرد ایجاد خواهد شد. حتی گرفتن این رژیم غذایی می تواند پیامدی مثل حمله های قلبی و مغزی را برای برخی افراد به همراه داشته باشد. تجربه ای از مشکلات رژیم کانادایی خانم شهلا. ک از تجربه خود در مورد این رژیم می گوید: در عرض 15 روز ترغیب شدم تا این رژیم را امتحان کنم. وقتی شروع به گرفتن رژیم کردم به یک هفته هم نکشید که نتوانستم ادامه دهم اما این پایان ماجرا نبود. بعد از مدتی وسوسه شدم از این رژیم تبعیت کنم. تا آخرین روز رژیم را ادامه دادم و تنها 6 کیلوگرم از وزنم کاسته شد. با این حال آنقدر این دوران به من سخت گذشت که دیگر حاضر نیستم این رژیم را امتحان کنم. در ضمن به دلیل نداشتن میان وعده بیشتر اوقات دچار ضعف و افت قندخون می شدم. رژیم پروتئین رژیم های پرپروتئین موجب می شوند بدن دیرتر احساس گرسنگی و ضعف کند. دلیل این است که بدن شما در حال هضم کردن کربوهیدرات، چربی ها و پروتئین های غذاست و این کار زمان بیشتری را صرف می کند. در این رژیم، پروتئین (گوشت بدون چربی، فرآورده های لبنی بدون چربی و. . . ) جایگزین دیگر گروه های غذایی و در رأس آنها قندها می شود. رژیم پروتئین ادعا می کند در مدت 14 روز قادر به کاهش 10 الی 12 کیلوگرم است. عوارضی که رژیم پرپرتئین به همراه دارد هرچه پروتئین بیشتر مصرف کنیم برای تامین انرژی، کلسیم بیشتری را از بدن به خارج هدایت می کند؛ به همین خاطر ادامه دادن رژیم های پروتئین باعث تحلیل استخوان ها می شود. همچنین اگر فردی زمینه نارسایی کلیه داشته باشد، ادامه این رژیم ممکن است کلیه فرد را از کار بیندازد و خطرات بیشتری او را تهدید کند. از دیگر عوارض تبعیت از رژیم پرپروتئین افزایش فشار خون، افزایش کلسترول و بالا رفتن خطر بروز بیماری های قلبی و سکته است، همچنین از بعد چربی اگر این مسئله را مورد توجه قرار دهیم با حذف کربوهیدرات ها، چربی ناقص می سوزد که به مرور زمان احساس گرسنگی را از بین می برد واین افراد رو به افسردگی می روند. این رژیم ها باعث کم خونی های پایدار هم می شوند. یک تجربه ناموفق خانم سهیلا. م از تجربه خود می گوید: با رژیم پرپروتئین آشنا شدم و در مدت کوتاهی حدود 6 کیلوگرم از وزنم کاسته شده بود. با این حال این پایان روزهای خوشی بود که سپری شد زیرا دیگر وزنم گرمی پایین نمی آمد. وقتی رژیم را رها کردم، وزنم چند برابر بیشتر شد. در طول رژیم دچار سردرد های مزمن هم شده بودم. رژیم سوپ کلم پایه و اساس این رژیم غذایی سوپ کلم است که دستور پخت مخصوصی دارد. هفت روز باید این سوپ کلم را در همه وعده های غذایی تان میل کنید و مجاز هستید هر روز یک خوراکی مثل میوه، سبزیجات یا مرغ (به مقدار تعیین شده) میل کنید. رژیم هفت روزه ادعا می کند اگر سوپ کلم بیشتر میل کنید کاهش وزن بیشتری دارید و باگذشت 7 روز شاهد چهار الی پنج کیلوگرم کاهش وزن هستید. اما بعد از پایان برنامه رژیم غذایی تان باید روزهای بعد هم سوپ کلم میل کنید، نه در هر وعده اما در یک وعده از روز اجباری است. سوپ کلم لاغر می کند؟ رژیم سوپ کلم یکی از معدود رژیم های غذایی است که متخصصان آن را برای برخی بیماران به کار می برند اما با چه شرایطی و چه افرادی قادر به گرفتن این رژیم غذایی هستند؟! این ادعا که هرچه سوپ کلم را بیشتر میل کنید، کاهش وزن بیشتری خواهید داشت، درست است اما زمانی این رژیم قابل اجراست که زیر نظر تیم تخصصی صورت گیرد و گرفتن خودسرانه آن (در هر هفته و هر روز) پیامدهای جبران ناپذیری دارد. به عنوان مثال افرادی که فشار خون بالایی دارند یا به خاطر اضافه وزن زیاد مجبورند در مدت کوتاهی چند کیلوگرم از وزن شان را کاهش دهند؛ این رژیم غذایی توسط پزشک متخصص تجویز می شود. همچنین افرادی که باید تحت عمل جراحی سریع قرار بگیرند و به دلیل وزن بالا ریسک عمل بیشتر می شود، جزو کاندیدهای مناسب این رژیم غذایی هستند اما وای به روزی که این رژیم به صورت خودسرانه و در شرایط عادی اجرا شود. عوارضی مثل مشکلات گوارشی و به هم ریختگی معده افراد را تهدید خواهد کرد. در این رژیم نوترنیت های اساسی نظیر پروتئین، کلسیم و ویتامین های گروه B وجود ندارد بنابراین شما خودتان را در معرض کمبود شدید این مواد مغذی قرار می دهید و چنانچه این رژیم را برای مدت طولانی ادامه دهید، این موضوع شما را شدیدا تهدید می کند. به همین خاطر به افرادی که قصد لاغری زودهنگام، فقط برای مراسم خاص (مثل شب عروسی) دارند و هیچ پزشکی این رژیم را برای آنها تجویز نکرده است، اصلا توصیه نمی شود. ابهامات رژیم کانادایی در این برنامه میزان مصرف کربو هیدارت ها به پایین ترین حد ممکن رسیده است. باید بدانید برخی از اعمال حیاتی بدن شما به شدت به گلوگز وابسته است. سیستم اعصاب مرکزی، گلبول های قرمز و بخش های مهم دیگری از بدن وجود دارند که بدون حضور کربوهیدارت ها قادر به انجام وظایف خود نخواهند بود. به نظر می رسد که این رژیم برای اینکه کاهش وزن را سریعتر برای افراد به بار آورد بخشهای زیادی از بدن را قربانی یک کاهش وزن سریع کرده است. در این برنامه حتی اثری از مواد سبوس دار که نیاز های فیبری و گوارشی افراد را باید برطرف سازد نیست. در یک برنامه تغذیه رژیم لاغری باید به صبحانه توجه شود. صبحانه باید با دقت در یک رژیم لاغری برنامه ریزی شود که متاسفانه در این برنامه به صبحانه توجه نشده است و این میتواند منجر به کاهش توانایی افراد در بعد از ظهرها و شب گردد. در این رژیم برخی از غذاهای ناسالم همانند کالباس وجود دارد که معمولا در رژیم های کاهش وزن نباید گنجانیده شوند. میزان کالری کاهش داده شده در این برنامه بسیار زیاد است. باید بدانید که کاهش هر 3500 کالری نیم کیلو از چربی بدن کم خواهد کرد و باید میزان کاهش وزن در یک برنامه لاغری بین 3 تا 5 کیلو در یک ماه باشد زیرا که استاندارد ترین میزان کاهش وزن دنیا نیز در این دامنه میباشد. این یکی از مهمترین ایرادات استفاده از این برنامه میباشد در این برنامه در مورد برخی از موارد بزرگنمایی نادرستی شده است مانند "رژیم بدون کوچکترین تغییری باید انجام بشه و اگه حتی یه آب نبات خوردید رژم رو قطع کرده دو ماه بعد شروع کنید اثر رژیم تا یک ساله" و یا روزی 6 نوبت و هربار 11 نفس عمیق که معادل 3 کیلومتر دویدن است. به نظر می رسد. این موارد همچون تنفس عمیق معادل دویدن است به شدت نادرست بوده و باعث رواج کم تحرکی می شود. در واقع هر رژیم لاغری باید حداقل 20 دقیقه پیاده روی را همراه خود داشته باشد کاری که در این رژیم برای اولین بار یک جایگزین قرار داده شده است. نکته جالب توجه رژیم کانادایی شاید، نکته بارز و قابل توجه رژیم لاغری کانادایی که باعث شده خانم های ایرانی، بیشتر به دستورات آن توجه کنند، مدت زمان کم این نوع رژیم لاغری است. استفاده از عنوان "15 روزه" برای رژیم کانادایی، گرایش زنان به سمت این نوع رژیم لاغری را دوچندان کرده است. در حالی که متخصصان و کارشناسان علوم تغذیه بر این عقیده اند که کاهش وزن در مدت زمان کم، عوارض خطرناکی برای سلامت فرد دارد. اما، برخی خانم ها بدون توجه به توصیه های متخصصان تغذیه، برای خود نسخه لاغری می پیچیند. دکتر سیدضیاء الدین مظهری کارشناس تغذیه با عنوان این مطلب که از نظر علمی این گونه رژیم ها بدترین و ناپایدارترین روش برای رسیدن به وزن مطلوب به شمار می رود، اظهارداشت: لاغری به مفهوم کاستن از اندازه بدن (سایز) و وزن نیست بلکه مفهوم علمی کاهش وزن، به مصرف رساندن منابع انرژی در بدن است که در اثر مصرف مازاد بر نیاز مواد غذایی مختلف مانند چربی ها، قندها و کربوهیدرات ها در بدن انباشته شده است. به گفته وی، هیچ رژیم غذایی نمی تواند در مدت زمانی کوتاه چربی های انباشته شده در بدن را کاهش دهد. از آنجایی که 60 درصد بدن ما از آب تشکیل شده است، رژیم های خیلی کم کالری مانند رژیم های پروتئینی که به عنوان سریع ترین راه برای کم کردن وزن از آنها نام برده می شود، تنها می تواند به خروج آب بدن کمک کند و وزن را سریع پایین بیاورد اما بعد از مدت کوتاهی روند کاهش وزن متوقف می شود و حتی با ادامه رژیم تغییری ایجاد نمی شود. مظهری معتقد است که رژیم های سخت و غیرمعقول لاغری، عوارض بیماری زایی بسیار خطرناکی دارند که به مرور زمان در افرادی که از این دسته از رژیم ها تبعیت می کنند، بروز می کند. در نتیجه این گونه رژیم ها نه تنها فرد به وزن و سایز ایده آل خود نمی رسد بلکه با عوارضی همچون تحلیل عضلانی، پوکی استخوان، کم خونی، ریزش مو و ازبین رفتن طراوت پوست نیز مواجه می شود. ...
روشی که در لاغری ویراژ می دهد
افراد فقط به دلیل سازگاری خوب معده هیچ علامتی نشان نمی دهند. البته ناگفته نماند وجود اضطراب و نگرانی بر مدت و شدت عوارض می افزاید. لذا باید دانست که این علایم موقتی بوده و به زودی برطرف می شوند. هر گردی گردو نیست! وی اظهار کرد: بعد از گذاشتن بالون اگر بدن فرد واکنش شدیدی به بالون نشان ندهد فرد می تواند زندگی معمولی خود را بدون مشکل انجام دهد. که در چند هفته اول تنها می تواند ...
آدامس های قاچاق با سلامت تان چه می کند؟
علائم مسمومیت غذایی است. به علاوه در برخی افراد مصرف مواد غذایی باعث سردرد و سرگیجه می شود. اینها جزء عوارض کوتاه مدت مصرف مواد غذایی فاسد است که ممکن است سریع بروز یابد. اما برخی دیگر از عوارض هم وجود دارد که بر اثر مصرف طولانی مدت مواد غذایی تاریخ گذشته ممکن است بروز یابد. وقتی فرد ماده غذایی فاسد یا نیمه فاسد استفاده می کند، مواد سمی در بدن تجمع می یابد. تجمع مواد مضر در بدن هم می ...
نماز و پیش گیری از آسیب های اجتماعی
باشد که نسل نو، جوانان و نوجوانان کشور را تحت تأثیر قرار می دهد. با نگاهی گذرا به لیست آسیب های اجتماعی می توان موارد را در دو ستون، شامل مصادیق منکرات و مصادیق فحشاء دسته بندی نمود، آسیب های اجتماعی ریشه در دو معضل جدی و اساسی دارد: 1- غلبه قوه غضبیه که باعث ایجاد منکرات می شود. 2- غلبه قوه شهویه که باعث ایجاد شهوات می شود. راه درمان را نیز خداوند متعال ...
درمان رابطه ی جنسی کوتاه
ثانیه حفظ کنند و به سرعت دچار انزال می شوند و به احتمال زیاد می توان این افراد را مبتلا به اختلال انزال زودرس دانست. در مطالعات زمینه یابی که در این زمینه صورت گرفته، گزارشات نشان می دهد که تقریبا ده درصد از مردان متاهل اغلب یا گاهی اوقات این تجربه را پشت سر گذاشته اند. البته این مطالعات نشان می دهد که مردان خیلی جوان بیشتر با این مشکل دست و پنجه نرم می کنند و هر چه سن شان بالاتر رفته و ...
مقاله تحقیقی/ فتنه گران چگونه کشور را به گرداب تحریم بردند؟
استخراج شده، نگاهی به پس پرده قطعنامه 1929 و تحریم های یکجانبه اعمال شده پس از آن بیفکند و در این باره که فتنه 88 چگونه گزینه تحریم علیه ایران را احیا کرد و به سمت خطرناک ترین صورت بندی ممکن از فشارهای اقتصادی سوق داد، یک داوری مطمئن به دست دهد.1 بهار 89؛ احساس خطر در واشنگتن بهار 89 با اوج گرفتن بحث ها درباره ضرورت اعمال تحریم های جدید علیه ایران در اروپا و آمریکا آغاز می شود ...
عده ای در صدد تطهیر چهره سردمداران فتنه 88 هستند/ انقلاب ما به حادثه عاشورا متصل است
حضور گستره خود فتنه و نقشه دشمنان نظام را نقش بر آب کردند. اما پیام اصلی این روز ولایت مداری است و جوانان باید بدانند برای اینکه راه درست را تشخیص بدهند و دچار کژی و انحراف نشوند باید بصیرت داشته باشند و بدانند انقلاب در چه مسیری حرکت می کند و این میسر نخواهد شد مگر اینگه ولی و راهنمایی وجود داشته باشد. جوانان باید از ولی فقیه پیروی کنند تا هم در راه راست بروند و هم با سرعت بیشتری حرکت ...
شلیک بمب های هدایت شونده و دیگر هیچ
لیزرهای هدایت آتش نیاز به سنجش دارند تا در نتیجه نگاه مستقیم به پالس ها و پرتوهای آن به عوارض دائمی همچون کوری منجر نشود. LGB یا بمب های هوشمند لیزری نوشداروی تمام داستان ها و اهداف جنگی نیستند؛ بلکه به گونه ای پیشرفت کرده اند که بازیگر انواع دیگری از جنگ افزارهای سقوط آزاد هستند که در زاغه های مخفی نگهداری می شوند. در یک دید وسیع تر، LGB ها در هدف قرار دادن مخفیگاه ها در وضعیتی با ارتفاع ...
کاغذپاره ای به اسم معاینه فنی و ماجرای هواپیماهای آب پاش
راهنمایی و رانندگی در روزهای آلوده با ناراحتی قلبی تحت تاثیر آلودگی هوا جانش را از دست بدهد بازهم یک جمله جادویی وجود دارد که می تواند همه چیز را در یک لحظه تغییر بدهد: "ما محاسبات شما را قبول نداریم." و این یعنی پشت کردن به دامنه گسترده ای از تحقیقات علمی طاقت فرسا که بخش قابل توجهی از آنها در داخل کشور و با تکیه بر توان تخصصی متخصصین و دانشمندان این مرز و بوم صورت پذیرفته است. به این ...
قبل از خیانت کردن به همسرتان بهتر است بدانید
دوش کشیدن لقب خیانت کار به اندازه کافی سنگین است اما اگر خیانت کنید، برچسب دروغگویی هم به شما می زنند. خیانت بدون فریب دادن اتفاق نمی افتد و دروغ های مصلحتی که در ابتدای کار می گویید به دروغ هایی بسیار بزرگتر تبدیل خواهند شد. امشب تا دیروقت سر کار می مانم ها شاید تا حدی درست باشد اما لازم است تعریف جدیدی از کار ارائه کنید. خیانت و دروغ دست در دست هم پیش می روند. با خیانت به همسر تان ...
ویتامین E علیه عوارض آلودگی هوا
در زمان آلودگی هوا باعث حفظ سلامت قلب می شود. ** مغز و ویتامین E : در زمان آلودگی هوا، این ویتامین باعث کمک به دریافت اکسیژن توسط سلول های مغز شده و همین مساله زوال عقل و پیری سلول های مغز را به تاخیر می اندازد. ** سلول ها و ویتامین E : یکی از مشکلات ناشی از آلودگی هوا، افزایش خطر ابتلا به انواع سرطان هاست بنابراین با خوردن موادغذایی حاوی این ویتامین، بدن در مقابل ابتلا به انواع سرطان ...
توصیه های ایمنی به منظور پیشگیری از حوادث گاز گرفتگی با منواکسید کربن :
، بیهوشی، تشنج و اغماست. در بیماران مبتلا به ناراحتی های قلبی ممکن است تشدید بیماری یک علامت هشدار دهنده باشد. یکی از مهمترین اعضای بدن که به اکسیژن نیاز دارد، مغز است، این علائم به تدریج به صورت سردردهای ناگهانی شبیه میگرن بروز می کند و اگر تشدید شود می تواند فرد را دچار دردهای شدیدتر مثل تشنج، ضعف، بی حالی شدید و نهایتاً حالت کما کند. عوارض قلبی مانند اختلال در عملکرد عضلات قلب و نارسایی ...
ویتامین E علیه عوارض آلودگی هوا
این ویتامین به واسطه افزایش عملکرد سیستم ایمنی بدن، باعث حفظ سلامت بدن در زمان آلودگی هوا می شود. در نتیجه فرد هنگام آلودگی هوا به انواع بیماری ها از سرماخوردگی ساده تا بیماری های سخت دچار نمی شود. ** قرنیه و ویتامین E: در زمان آلودگی هوا یکی از اندام هایی که به شدت در معرض آسیب قرار دارد، چشم به ویژه قرنیه آن است. مصرف ویتامین E باعث محافظت از قرنیه در مقابل آسیب های ناشی از آلودگی ...
