سایر منابع:
سایر خبرها
این مواد غذایی مسکّنِ استرس هستند
تهران (پانا) - در مطلب زیر، پنج ماده غذایی مسکّنِ استرس به شما معرفی می شود. استرس مزمن می تواند آسیب جدی به سلامت جسمی و روحی افراد وارد کند و خطر ابتلا به بیماری هایی، چون بیماری قلبی و افسردگی را افزایش دهد. شاید بهتر باشد برای تسکین استرس های روزمره، کمی رژیم غذایی خود را تغییر دهید. مواد غذایی مفید و ضد استرسی وجود دارند که حضورشان در رژیم روزانه به کاهش استرس کمک زیادی ...
بدترین نوع افسردگی
تشخیص افسردگی، مراجعه به پزشک است. این بیماری روحی، بسیار جدی، اما، قابل درمان است. عدم درمان افسردگی، می تواند به زوال عقل، خودآزاری و حتی مرگ منجر شود. درمان افسردگی شامل موارد زیر است: ورزش منظم، خواب کافی و معاشرت با افرادی که بیمار را درک کنند. مشاوره یا روان درمانی با متخصصان سلامت گاهی استفاده از ماساژ، طب سوزنی و... می تواند مؤثر باشد. مصرف داروهای ضدافسردگی با تجویز پزشک در ...
بهبود افسردگی با 42 روش درمانی خانگی
. گذشته از اینها، خنده بهترین دارو است. 17. ورزش برای بهبود خلق و خوی، آرامش ذهن ،بالا بردن اعتماد به نفس ،و حفظ سلامت روان تان ،بسیار مهم است که مشغول نوعی فعالیت فیزیکی ملایم شوید. تمرینات تنفسی و شل کننده عضلات ،برای افراد مبتلا به افسردگی ،عالی در نظر گرفته می شوند ،و راه رفتن نیز به همان اندازه موثر هستند. 18. یوگا و مدیتیشن مغز ...
با این روش ها از خطر سکته در امان بمانید
عاملی برای یک حمله قلبی باشد. همچنین برخی از راه های معمول غلبه بر استرس مانند پُرخوری، مصرف الکل و سیگار، برای قلب مضرند. شیوه های سالم کنترل استرس مانند ورزش کردن، گوش دادن به موسیقی، تمرکز بر چیزی آرامش بخش و خوشایند و مدیتیشن همگی برای کنترل استرس مفید هستند. دیابتتان را مداوا کنید داشتن دیابت، خطر بیماری قلبی را دو برابر می کند. زیرا به مرور زمان، قند خون بالای ناشی از ...
7 نشانه روده ناسالم
به گزارش گروه اجتماعی یکتاپرس، پیچیدگی باورنکردنی روده و اهمیت آن برای سلامت کلی ما موضوعی است که منجر به افزایش تحقیقات در جامعه پزشکی شده است. مطالعات متعدد در دو دهه گذشته ارتباط بین سلامت روده و سیستم ایمنی، خلق و خو، سلامت روان، بیماری های خود ایمنی، اختلالات غدد درون ریز، بیماری های پوستی و سرطان را نشان داده اند. زمانی، سیستم گوارش ما یک سیستم بدن نسبتاً ساده در نظر گرفته می شد که اساساً ...
درمان های خانگی و خوراکی فشار خون
...> خواب کافی: شب ها 7 الی 9 ساعت خواب با کیفیت داشته باشید. کمبود خواب در طول زمان می تواند باعث برهم خوردن تعادل هورمون استرس و افزایش فشار خون شود. افرادی که به طور دائمی در طول شب کمتر از 5 ساعت می خوابند با خطر بسیار بالایی از ابتلا به فشار خون در بلند مدت مواجه هستند. کاهش مصرف چربی های اشباع: مصرف چربی اشباع و کلسترول را کاهش دهید . از لبنیات کم چرب استفاده ...
کارهایی که آی کیو و ضریب هوشی شما را پایین می آورد؟
روزانه ی میوه را حذف کنید. منظور ما مصرف بیش از حد میوه در طول روز است. استرس بیش از حد سبب کاهش آی کیو می شود بر اساس تحقیقاتی که دانشمندان دانشگاه ویگزنر در ایالت اوهایوی آمریکا در خصوص استرس و اینکه چه کارهایی آی کیو را پایین می آورد انجام دادن این نتیجه حاصل شد که استرس بیش از حد سبب مرگ سلول های مغزی و در نتیجه آلزایمر زودرس می شود. در واقع در زمان بروز استرس، هورمون های بدن ...
آثار روان شناختی شیوع ویروس کرونا بر مدافعان سلامت و راهبرد های مقابله با آن
، اضطراب و احساس دردمندی این قشر را در زمان شیوع کرونا به خوبی نشان می دهد. تجربه سطح بالای اضطراب در محیط بیمارستان مشکلاتی از جمله کم خوابی ، عدم تمرکز فکری و احتمال ایجاد حوادث را برای آنها رقم خواهد زد و موجب فرسودگی شغلی و عاطفی آنها خواهد شد .فرسودگی عاطفی که از حالات فیزیکی شروع شده و فرسودگی ذهنی را در پی خواهد داشت به کاهش توانایی افراد منجر شده و تمایل افراد به انجام کارها و امور ...
اکسی توسین یا هورمون عشق چه کارکردهایی دارد؟
شناخته می شوند. وقتی جذب شخص دیگری می شوید، مغز شما دوپامین ترشح می کند، سطح سروتونین شما افزایش می یابد و اکسی توسین تولید می شود. همین موضوع باعث می شود که موجی از حس های مثبت را احساس کنید. بیشتر بخوانید: ارتباط مادر و نوزاد، نقش دوپامین چیست؟ چگونه اکسی توسین می تواند بر احساس شما تاثیر مثبت بگذارد؟ اکسی توسین، تاثیر مثبتی بر رفتارهای اجتماعی از قبیل آرامش، اعتماد ...
روابط دوستانه و حمایت اجتماعی
به گزارش میگنا یکی از مهم ترین عواملی که باعث ایجاد شادکامی پایدار، احساس خوشبختی، معنا و نیک زیستی در زندگی ما می شود، داشتن روابط دوستانه و حمایت اجتماعی در بلند مدت است. نتایج تحقیقات بسیاری در روان شناسی مثبت، از کشورهای مختلف دنیا نشان داده است؛ کسانی که ارتباط های خوب و سازنده ی دوستانه دارند، همدلی، حمایت عاطفی و تعامل اجتماعی بهینه را دریافت می کنند، سلامت و بهداشت روانی پایدار ...
تفاوتهای فردی در پاسخ و پیامد استرس
کار فقط راهی برای تأمین نیازهای ضروری زندگی نیست؛ بلکه کار به عنوان یک عنصر حیاتی در موقعیت اجتماعی افراد به شمار می رود . به گزارش میگنا هرگاه بین نیازمندی های شغلی و توانایی های کارگر تعادل وجود نداشته باشد، استرس به وجود می آید . استرس شغلی امروزه یک از پدیده های مهم در زندگی اجتماعی و تهدیدی جدی برای سلامتی نیروی کار در جهان می باشد، به نحوی که سازمان بین المللی کار، استرس شغلی را به عنوان شناخته شده ترین پدیده تهدید کننده سلامتی کارگران معرفی نمو ...
کتاب رضایت جنسی در زنان مبتلا به سرطان منتشر شد
، سرطان سینه شایع ترین سرطان در زنان ایران و جهان است. میزان بقای کلی در این بیماران در مطالعه 71 درصد برآورد شده است که خود گویای آن است که این افراد نسبت به مبتلایان به برخی دیگر از سرطانها مدت طولانی تری با بیماری و یا عوارض کوتاه مدت و بلند مدت و استرس های ناشی از آن به زندگی خود ادامه می دهند. سرطان سینه در عصر حاضر، یکی از مهمترین مشکلات بهداشتی زنان جهان است و شایعترین ...
علت های اصلی خمیازه کشیدن!
چیست ؟ خمیازه کشیدن بیش از حد دلایل مختلفی دارد و می تواند به علت اثرات جانبی یک دارو، وضعیت جسمی خاص ، مشکلات روحیه ، بی خوابی و غیره باشد و همچنین ممکن است علائمی مثل خستگی بیش از حد، اختلال تمرکز و مشکلات تنفسی را در پی داشته باشد. عوامل عنوان شده در ادامه این بخش از سلامت می تواند باعث خمیازه کشیدن بیش از حد در فرد شود. دلایل خمیازه کشیدن علت خمیازه کشیدن بیش از حد - مشکلات ...
افسردگی فصلی چیست و چطور باید با آن مقابله کرد؟
و خو و خواب انسان را تنظیم می کند. همچنین گفته می شود در دوره ای از سال، ملاتونین بیشتری در افراد ترشح می شود. این هورمون در تنظیم چرخ خواب و بیداری نقش دارد. با افزایش ملاتونین، سطح سروتونین کاهش می یابد که نوعی انتقال دهنده عصبی در بدن به حساب می آید. عوامل ارثی نیز جزو دلایل احتمالی افسردگی فصلی به حساب می آیند. افرادی که سابقه اختلالات روانی در خانواده های آن ها وجود دارد ...
سندروم تونل کارپال چیست و چطور درمان می شود؟
افراد مبتلا به دیابت که فرقی ندارد؛ دیابت نوع یک یا دیابت نوع 2 باشد، بیشتر در معرض این وضعیت هستند زیرا بیماری های خاص مثل دیابت خطر آسیب به عصب را افزایش می دهد. در موارد مشابه وضعیت های التهابی مزمن مانند روماتیسم مفصلی باعث التهاب بافت ها مخصوصاً در اطراف تاندون مچ دست می شود و فشاری را به عصب وارد می کند و این می تواند به شما کمک کند تا این وضعیت را سریع تر مدیریت کنید. علائم هشدار ...
علائم دیابت و عوارض آن را بشناسیم
در برابر انسولین مقاوم می شود و قند در خون شما باقی می ماند. دیابت نوع 2 بیشتر در افراد بالغ بالای 30 سال و چاق دیده می شود، به همین دلیل دیابت نوع دو به دیابت بزرگسالان معروف است. انسولین تولید شده از پانکراس در این افراد به خوبی عمل نمی کند. در واقع یا پانکراس به اندازه ی کافی انسولین ترشح نمی کند و یا اینکه انسولین ترشح شده، به علت وجود مقاومت سلول ها به انسولین مخصوصاً در افراد چاق، فاقد کارایی ...
تست روان شناسی تشخیص ترنس بودن
در جامعه ظاهر شده اید؟ 8 – آیا احساس کرده اید که جنسیتی که در بدو تولد برایتان معین شده است ، جنسیت واقعی شما نیست؟ 9 – آیا تا به حال در خواب ، در قالب جنس مخالف بوده اید ؟ 10 – آیا جنسیتی که در بدو تولد برایتان تعیین شده باعث ایجاد احساس استرس و درد روانی برای شما شده است ؟ تست تشخیص ترنس بودن 11 – آیا تا به حال کاری برای برای تغییر جنسیت ...
علائم هشدار دهنده فشارخون را بیشتر بشناسید
خون بالا، روش های اصلی کاهش و کنترل پرفشاری خون پیروی از یک رژیم غذایی مناسب است. وی ادامه داد: فشار خون بالا دو نوع است نوع اول که 95 درصد بیماران فشارخون را شامل می شود علت مشخصی ندارد و عوامل خطر سازی مانند سن بالا، جنسیت مردانه، مصرف زیاد نمک، چاقی، دیابت و سابقه خانوادگی در ایجاد آن دخیل هستند کارشناس بیماری های غیرواگیر معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی یاسوج عنوان کرد ...
تاثیرات کار خیر بر تندرستی و سلامت روانی
...> چند نمونه از تاثیرات کار خیر بر روی سلامت روان اشاره شده است: اولین و مهم ترین تاثیر کار خیر، کاهش استرس و حفظ آرامش روانی می باشد که این امر توسط دانشمندان به اثبات رسیده است. بر اساس نظریه روانشناسان دانشگاه میل، تاثیر فعالیت های انسان دوستانه و خیر خواهانه، آنقدر شگفت انگیز است که حتی با انجام کارهای بسیار کوچک و کمک های ناچیز به دیگران، می توان نتایج آن را به وضوح در زندگی مشاهده نمود. 2-نتایج ...
گزارش مکتوب : درد زیرپوستی دنیای مجازی
ملاحظه ای روی مغز انسان برجا بگذارد. این مشاور و روان درمانگر افزود : محققان در بخش دیگری از این بررسی به این نتیجه رسیده اند زمانی که به صفحه شخصی در شبکه اجتماعی نگاه می کنیم، میزان ترشح آدرنالین و برخی هورمون ها افزایش می یابد و همین مساله زمینه اعتیاد به این فضای اینترنتی عمومی را ایجاد می کند. دکتر حسین احمد دوست با اشاره به اینکه میزان اثرگذاری شبکه های اجتماعی بر روی سیستم هورمونی ...
با تکنیک های کاهش اضطراب آشنا شوید، شما این تکنیک ها را می شناسید؟
استرس و ورزش در میان تمام گروه های سنی تبدیل شده است. در حالی که سبک های یوگا متفاوت است، اکثر آن ها یک هدف مشترک دارند، پیوستن به بدن و ذهن شما. یوگا در درجه اول این کار را با افزایش آگاهی بدن و تنفس انجام می دهد. یوگا به طور گسترده برای کاهش استرس استفاده می شود. ممکن است به کاهش سطح هورمون استرس و فشار خون کمک کند. برخی از مطالعات تأثیر یوگا بر سلامت روان را ...
فواید موسیقی برای تسکین درد
...؛ آیا تا به حال برایتان پیش آمده که با گوش دادن به موسیقی مورد علاقه تان احساس بهتری نمایید؟ اگر موسیقی به درستی انتخاب شود، می تواند بر میزان پاسخ های سیستم فیزیولوژیک بدن و کاهش اضطراب و استرس تاثیرگذار باشد. حتی شما می توانید با گوش دادن به موسیقی قبل از خواب، با آرامش بیشتر بخوابید. در این بخش از بهداشت و سلامت شما را با فواید گوش دادن به موسیقی آشنا خواهیم نمود. محرک عالی ...
اختلالات کودکان عصر کرونا
شفاآنلاین سلامت شیوع کرونا باعث شد تا تمام افراد جامعه، شاهد تغییرات اساسی در روند زندگی خود شوند تا جایی که روزمره های زندگی تغییر کرده و از نظر روانشناختی آدم ها دوست دارند در وضعیتی قرار گیرند که همه چیز پایدار باشد. به گزارش شفاآنلاین : تغییر شرایط باعث می شود تا انسان ها احساس ناامنی کنند و بروز بیماری ناشناخته ای همچون ویروس کرونا، سبب شده تا میزان اضطراب و استرس در افراد دوچندان ...
چشم ها طول عمر ما را پیش بینی می کنند!
که فاصله سنی شبکیه نشان می دهد، دقیق نیستند. این در حالی است که روش های اشاره شده همچنین می توانند پرهزینه، زمان بر و حتی پر عوارض باشند، در حالی که شبکیه چشم به راحتی و در کمتر از 5 دقیقه اسکن می شود. اگر بتوانیم در مورد نحوه اتصال این لایه بافت به بقیه بدن بیشتر بیاموزیم، پزشکان می توانند ابزار جدید و عالی را برای تشخیص زودهنگام تاریخ مرگ افراد، در اختیار داشته باشند. این مطالعه در مجله British Journal of Ophthalmology منتشر شده است. منبع: sciencealert ترجمه: مصطفی جرفی-فرارو ...
چگونه چشم درد را در خانه درمان کنیم؟
... احساس سوزش ترشحات شیری رنگ در اطراف لبه های چشم ها حساسیت نور قرمزی احساسی شبیه اینکه چیزی در چشم است ناراحتی هنگام استفاده از لنزهای تماسی عدم توانایی در تشخیص مناسب برای رانندگی شبانه چشمان آبکی بینایی مبهم احساس خستگی چشم ترشحات رنگی سردرد حالت تهوع به طور مشخص، درد چشم شما کجاست؟ جنبه دیگری که ...
علائم رفلاکس معده چیست و چگونه درمان می شود؟
علائم این بیماری کمک می کند؛ زیرا جزو قوی ترین مواد ضدالتهابی محسوب می شود که می تواند رفلاکس معده را کاهش دهد. اگر مشکل رفلاکس شما به دلیل ترشح بیش از حد اسید است و باعث سوزش سر دل می شود، به عنوان یک راه حل می توانید به آرامی پایین قفسه سینه و وسط سینه را ماساژ دهید و با استفاده از انگشت اشاره و انگشت وسط این منطقه را با حرکاتی دایره ای ماساژ دهید. نوشیدن آب می تواند مانع ترشح بیش از حد ...
کلینیک جامع پزشکی آرام
با توجه به سبک زندگی امروزی که افراد در معرض انواع آلودگی های زیست محیطی، انواع ویروس های با میزان سرایت بالا که اغلب کشنده هستند،همچنین فشار های اقتصادی،اجتماعی هستند استرس در میان افراد افزایش پیدا کرده است. بدین ترتیب انسان ها بیش از پیش در معرض ابتلا به انواع بیماری های گوارشی، ارتوپدی، قلبی_عروقی، ابتلا به سرطان، بیماری های مغز و اعصابی،ابتلا به اختلالات روانی و .... شده اند، البته عوارض سبک ...
وقتی خستگی نشانه یک بیماری جدی است
چیزی باعث خستگی شما شده است. برای تشخیص، آنها احتمالاً از شما سؤالاتی در مورد زیر می پرسند: ماهیت خستگی شما، از جمله زمانی که شروع شده است و اینکه آیا در زمان های خاص بهتر یا بدتر می شود؟ علائم دیگری که تجربه کرده اید. سایر شرایط پزشکی که دارید. سبک زندگی و منابع استرس شما. داروهایی که مصرف می کنید. اگر پزشک شما مشکوک باشد که شما یک بیماری زمینه ای دارید ...
چرا همه ما تا حدی نژادپرست هستیم؟!
درک کنند. از سال 2011 (1390) که این برنامه به راه افتاده، تعداد فارغ التحصیلان زن و افراد از قوم های اقلیت که استخدام شده اند، افزایش پیدا کرده اند. دومینیک آبرامز ، استاد روان شناسی اجتماعی در دانشگاه کنت بر این باور است که مسیری که ما در آن با سوگیری های ضمنی برخورد می کنیم، همان راهی را خواهدرفت که کمپین های سلامت عمومی برای مقابله با سیگار ایجاد کردند، از طریق آموزش و قانون گذاری در ...