خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کرفس، سلطان سبزی ها
استفاده می کنید، بهتر است آنها را کنار بگذارید؛ چند وعده غذا یا سالاد تهیه شده با کرفس را در برنامه بگنجانید تا آرامش تان بازگردد. برخی معتقدند تاثیر کرفس به مراتب از قرص های بی خوابی بیشتر است، البته مضرات مواد شیمیایی را هم به همراه ندارد. به علاوه کرفس باعث خوشبو شدن دهان می شود و عطر آن تا ساعت ها در کام شما باقی می ماند. آیا واقعا کرفس لاغر می کند؟ آب کرفس گرایش های شما به ...
عادات صحیح غذاخوردن در نگاه امام رضا(ع)/ ضامن سلامتی چیست؟
تا دو گرم سرکه انگور عسکری میل کنند زیرا در کاهش فشارخون بسیار مؤثراست. در این باره امام رضا(ع) نیز به نکاتی اشاره کردند در هنگام غذاخوردن سبزی های مفید همانند کاسنی ، خرفه ، جعفری و هویچ زرد بخورید؛ این نوع غذا خوردن، سلامتی بدن را حفظ می کند . نوشیدن آب در حین غذا؛ اختلال در دستگاه گوارش این پزشک و متخصص طب سنتی با بیان اینکه نوشیدن آب در هنگام غذا خوردن باعث ...
وقتی گرانی به کله پاچه و سیرابی می رسد!
وقتی هوا سرد می شود، تمایل افراد به خوردن غذاهای گرم و پرکالری بیشتر می شود. کله پاچه یکی از این نوع غذاهاست. مواد اولیه صبح به دست طباخ می رسد و طباخ تا ظهر آن را پاک کرده و آماده طبخ می کند و سرانجام از ظهر تا صبح فردا آن را می پزد. بر اساس یک سنت قدیمی در ماه رمضان و به ویژه شب های پایانی ماه رمضان فروش کله پزها زیاد می شود و مشتریان بیشتری تمایل به خرید کله پاچه دارند.به گزارش ایسنا، برخی ...
مرگبارترین سلاح های زیستی دنیا (1)
منشا گرفته باشد. اما ناحیه دقیق و محل سکونت آن هنوز به صورت یک معما باقی مانده است، چرا که همیشه بعد از آلوده کردن انسان ها و میمون ها با آن رو به رو شده ایم. تحقیقات اخیر نشان می دهد خفاش های میوه خوار و شاید میمون ها می توانند منشا احتمالی ویروس باشند. هنگامی که ابولا در بدن میزبانی حضور دارد، می تواند دیگران را از طریق تماس مستقیم با خون یا ترشحات دیگر بدن آلوده کند. در آفریقا، این ...
اثر مخرب پلاستیک و فست فودها بر قوای جنسی
دارندگان کمترین سطح فتالات احتمال داشت که خود را از دست داده باشند. دکتر برت توصیه می کند زنانی که می خواهند باردار شوند باید از غذاهای پردازش شده و فوری (فست فود) اجتناب کنند چراکه هر چه غذا بیشتر پردازش شود، بیشتر احتمال دارد که در تماس با مواد شیمیایی قرار گیرد. اما غذاهای ارگانیک و غذاهای بدون بسته بندی ممکن است حاوی سطوح پایین تری از فتالات باشند. دکتر برت افزود: خیلی جالب ...
جوانه ها، جوان تان می کنند!
می توانید آنها را همراه با غذا و انواع ساندویچ ها و همچنین به صورت مخلوط با سالادها مصرف کنید. * ویتامین های گروه B، E و C که به آرامش اعصاب و روان کمک می کنند، با مصرف جوانه های گوناگون به بدن وارد می شوند. البته یک فنجان جوانه حاوی بخش بزرگی از ویتامین هاست و نیاز بدن را تامین می کند، از این رو نیازی به مصرف بیش از اندازه آن ندارید. * جوانه ها دارای مقادیر زیادی از قندهای ...
رعایت این 4 نکته، پوستتان را زیبا می کند
، نه تنها برای پوست بلکه برای کل بدن مضر است. - شیوه پخت غذا: شیوه کلی پخت غذا استفاده از حرارت است و همانطوری که می دانید و کلیه شیمی دان ها اظهار کرده اند که افزایش حرارت موجب تغییر محتوایی در مواد غذایی می شود. این بدین معنا است که هر دفعه گرم کردن غذا، فرایندهای تخریبی اکسیداسیون به سرعت بالا می رود؛ به عبارت دیگر حرارت، مواد مغذی و آنتی اکسیدان های موجود در غذا را کاهش و رادیکال ...
7 خوراکی چرب که لاغرتان می کند
میزان هورمونهایی را که به رشد عضلات و چربی سوزی کمک می کنند بالا ببرید. تحقیقات نشان میدهند که خوردن آووکادو باعث میشود تا چند ساعت بعد از خوردن غذا از اشتیاق به خوردن هله هوله دور بمانید. آجیل آجیل یکی دیگر از غذاهای چرب است که می تواند به کاهش چربیهای بدن کمک کند. هرچند که آجیل و مغزها حاوی مقدار زیادی چربی هستند اما این چربی ها تماما اسیدهای چرب مفید هستند که در کنار ...
5 راز مدیترانه ای ها برای کاهش وزن
. این فرایند ممکن است اضافه وزن را به همراه داشته باشد، اما در صورت کاهش التهابات با مصرف پلی فنول، به کاهش وزن ختم خواهد شد." اگر روغن زیتون خالص یافتید روی همه غذاهای خود چند قطره بریزید . ادویه فراوان در غذا به اعتقاده سیرز:" ادویه ها منابع سرشاری از پلی فنول ها هستند. " البته این به معنای زیاده روی در مصرف آنها و تلخ کردن غذاها نیست. فقط کمی از ادویه محبوبتان را روی غذایتان ...
همه چیز درباره "تب"
شرایط زیر با پزشک خود تماس بگیرید: • درجه حرارت 4/39 درجه سانتیگراد یا بالاتر باشد. • تب بیشتر از 3 روز طول بکشد علاوه براین، در صورتیکه هر کدام از علائم و نشانه های زیر را داشتید، فوراً به دنبال اقدامات پزشکی باشید: • سردرد شدید • تورم شدید گلو • جوش های پوستی غیرعادی به خصوص اگر جوش ها به سرعت در حال بدتر شدن هستند • حساسیت غیرمعمول به نور ...
از پرفشاری خون چقدر می دانیم؟
سؤالاتی که به شما در بهترین استفاده از زمان کمک می کند را تهیه نمایید. سؤالات خود را به ترتیب اهمیت لیست نمایید. برخی سؤالات اساسی در مورد پرفشاری خون عبارتند از: • چگونه آزمایشاتی لازم خواهند بود؟ • آیا مصرف داروی خاصی نیاز می باشد؟ • کدام غذاها را باید مصرف و از کدام غذاها باید پرهیز کنم؟ • چه سطحی از فعالیت بدنی مناسب است؟ • چند وقت یکبار لازم است ...
کاهش وزن با تغییر عملکرد مغز
، امکان پذیر خواهد بود. محرومیت غذایی به صورت رژیم های سخت، بدون بهره گیری از مداخلات شناختی، منجر به حریص شدن جسم و مغز شما می شود. محرومیت از مواد غذایی و گرسنگی طولانی مدت، منجر به بروز تغییراتی در جسم شما می شود که آن را برای جذب هر چه بیشتر غذاها آماده می کند مثلا پرزهای روده شما را افزایش می دهد و همچنین بافت های چربی بدن شما را تحریک می کند تا مواد غذایی وارد شده را تا جایی که امکان ...
داروهای طب سنتی حتما باید با تجویز پزشک مصرف شود
طب سنتی ایران، رعایت اصول شش گانه مد نظر این مکتب به منظور حفظ سلامتی و پیشگیری از ابتلا به بیماری ها است؛ این اصول شامل آب و هوا، خوردنی ها و آشامیدنی ها، خواب و بیداری، حرکت و سکون، حفظ مواد ضروری و خروج مواد زاید از بدن و حالات روانی است. رحیمی ادامه داد: اهمیت این موضوع به حدی است که در میان منابع مکتوب طب سنتی تعداد قابل ملاحظه ای از کتاب ها به شکل ویژه به مبحث حفظ الصحه یا همان خود ...
7 خوراکی چرب که لاغرتان می کند
میزان هورمونهایی را که به رشد عضلات و چربی سوزی کمک می کنند بالا ببرید. تحقیقات نشان میدهند که خوردن آووکادو باعث میشود تا چند ساعت بعد از خوردن غذا از اشتیاق به خوردن هله هوله دور بمانید. آجیل آجیل یکی دیگر از غذاهای چرب است که می تواند به کاهش چربیهای بدن کمک کند. هرچند که آجیل و مغزها حاوی مقدار زیادی چربی هستند اما این چربی ها تماما اسیدهای چرب مفید هستند که در کنار ...
همه چیز درباره پرکاری و کم کاری تیروئید
.... (بیلی روبین طبیعتا در موقع تخریب گلبول های قرمز ، فرسودگی چرخه های بدنی و اجرای نوسازی ها ایجاد می شود) • گرفتگی مداوم گلو • زبان بزرگ و متورم • تورم در صورت به موازات پشرفت بیماری ، ممکن است که کودکان در غذا خوردن مشکل پیدا کنند و رشد و نمو طبیعی آنها مختل شود. آنها ممکن است همچنین عارضه هایی به شرح زیر را داشته باشند: • یبوست • نیروی عضلانی کم ...
همه چیز درباره حساسیت های غذایی
به غذاهای خاص برای بعضی از افراد قدری ناخوشایند (اما نه خیلی شدید) باشد و برای برخی دیگر خیلی وحشتناک و حتی برای حیات تهدیدآمیز باشد. علائم حساسیت غذایی در عرض چند دقیقه تا یک ساعت بعد از خوردن غذای ممنوعه ظهور می کنند. اغلب علائم رایج آلرژی غذایی عبارتند از: * سوزش دهان * کهیر ، خارش یا اگزما * ورم لبها ، صورت، زبان و گلو یا بخش های دیگر بدن * خس خس و ...
همه چیز درباره آکنه
...، لایه برداری، نور درمانی شدید و ترمیم لیزری. • مواد پُرکننده بافت نرم. کلاژن یا چربی به زیر پوست و به درون زخم ها تزریق می شود تا زخم ها پر شده یا پوست کش بیاید و زخم ها کم رنگ شود. نتایج حاصل از این نوع درمان زخم آکنه موقتی است، بنابراین مجبورید که تزریق ها را به صورت دوره ای تکرار کنید. • لایه برداری شیمیایی. با استفاده از اسید قوی لایه بالایی پوست برداشته شده و از عمق ...
با پرخوری عصبی چه کنیم؟
مشکلی را در وی تشخیص ندهند. علائم هشدار دهنده ای که احتمال دارد خانواده یا دوستان از آن مطلع شوند عبارتند از: - پیوسته نگران بودن در مورد چاقی - داشتن یک تصویر بیش از حد منفی در مورد ظاهر خود - بارها و بارها خوردن مقادیر زیادی از مواد غذایی در یک وعده، به ویژه غذاهای پرچرب و یا شیرین - عدم تمایل به غذا خوردن در اماکن عمومی یا در مقابل دیگران - سریعاً بعد از غذا یا ...
تاثیر نقش ورزش در سلامت جسمی و روحی در افراد
اختیار عضلات بدن قرار دهد. در واقع، ورزش به ریه ها کمک می کند؛ تا بهتر کار کنند و گنجایش ریه ها زیادتر شده و تنفس آسانتر صورت می گیرد. ب) سیستم قلبی عروقی: در طی ورزش، مقدار خونی که توسّط قلب به داخل رگهای خونی تلمبه زده می شود(برون ده قلبی)، افزایش می یابد و به دلیل گشاد شدن عروق عضلات؛ جریان خون عضله افزایش یافته و اکسیژن و موادّ غذایی بیشتری به آنها می رسد. افزایش جریان خون در ...
عوارض نرسیدن "ید" کافی به بدن چیست؟
گروه علمی تیتریک ؛ عبدالرحمن نیک خلق کارشناس مسئول واحد تغذیه مرکز بهداشت شهرستان ایلام اظهار کرد: نمک در تمام سلول های بدن انسان وجود دارد و مهمترین عامل انتقال پیام های عصبی از مغز به اعضاء، انقباض قلب و ماهیچه های دیگر بدن است. وی با بیان اینکه نمک باعث ایجاد طعم و مزه مناسب غذا می شود، افزود: این ماده باعث طولانی شدن زمان نگهداری غذا می شود، زیرا از رشد میکروب های نامطلوب جلوگیری ...
علائم اضطراب / جایگزین نمک/ بهترین زمان مصرف دسر
. وی ادامه داد: نحوه نشستن سر سفره غذا یا میز غذاخوری هم مهم است . نشستن ناصحیح علاوه بر ایجاد دردهای مزمن در ناحیه پشت و کمر، تشدید گودی کمر، افزایش قوز پشت، ایجاد خستگی و بالطبع کاهش لذت از غذاخوردن می تواند باعث بلع بی اختیار و زودهنگام لقمه غذا نیز شود بنابراین بهتر است موقع غذاخوردن سر و شانه را کمی جلو بگیرید. حسینی گفت: بهتر است بعد از خوردن غذا، خوردن دسر، میوه و کیک 3 ...
عادتهای بدی که خانم ها باید ترک کنند
. آفتاب زدگی چشم ها، بیماری های چشمی و آب مروارید زود هنگام ممکن است در این صورت بروز کند. پوشیدن کفش های پاشنه ب لند گرچه کفش های پاشنه بلند قد را بلندتر نشان می دهند اما عامل خطر سلامتی محسوب می شود. علاوه بر احتمال افتادن و پیچ خوردگی پا، کمر نیز که در ردیف اول این آسیب هاست در وضعیت مناسبی قرار ندارد. اگر جز افرادی هستید که با پوشیدن این کفش ها دچار تورم پاها می شوید، بهتر است ...
ورزش و مکمل های غذایی
این مکمل وجود دارد. آیا مصرف مکمل های غذایی بی خطر است؟ بعضی مکمل های غذایی(حتی مواد مغذی آلی)در صورتی که بیش از حد توصیه شده دریافت شوند،دارای عوارض سمی خواهند بود.سایر مواد نیز ممکن است باعث عدم تعادل و کمبود شوند که به چگونگی تداخل عمل آنها با سایر مواد مغذی در بدن بستگی دارد.بر خلاف داروها،مکمل های غذایی قبل از اقدام به فروش تحت آزمون های امنیتی وسیع قرار نمی گیرند لذا احتمال بروز عوارض پیش ...
همه مضرات خانه تکانی
به استفاده از این گونه مواد شدند ابتدا از دستکش و ماسک استفاده کنند و بعد کمی آن را رقیق کرده و به کار خود ادامه دهند. تاثیر مواد شوینده بر کودکان اغلب پزشکان معتقدند در صورت استفاده از مواد جرم گیر، سفید کننده و اسپری های خوشبوکننده هوا در خانه خطر جدی کودکان را تهدید می کند. کودکان بیشتر در معرض خطر مواد سمی تشکیل دهنده پاک کننده ها و شوینده ها قرار می گیرند زیرا بدن آنان ...
ظروف شیشه ای رنگ نشده، سالم ترین ظرف برای پخت غذا
بر ظروف آلومینیوم و سایش جزیی و در نتیجه وارد شدن این عنصر به غذا، باعث افزایش نامطلوب میزان آلومینیوم در رژیم غذایی و در نتیجه بروز اختلال در سیستم عصبی، افزایش خطر ابتلا به آلزایمر، اختلال در متابولیسم استخوان، مسمومیت کلیه، کبد و التهاب مفاصل می شود. کارشناس نظارت بر غذا از شبکه بهداشت - درمان شهرستان البرز در خصوص ظروف تفلون با بیان اینکه اگر تفلون آسیب ببیند، مواد سمی و ذرات مسموم ...
یک باور غلط درباره تخم مرغ
می کنند، اما اغلب کلسترولی که در بدن ما در حال گردش است، ناشی از مصرف غذا ها نیست و در عوض کبد ما در پاسخ به مصرف بالای چربی های ترانس و اشباع شده، کلسترول می سازد. بنابراین اگر شما بیش از اندازه تخم مرغ مصرف نکنید، مصرف معمول آن تاثیر قابل ملاحظه ای بر میزان کلی کلسترول شما نخواهد داشت. محدودکردن مصرف متوسط تخم مرغ به یک عدد در روز یک رویکرد منطقی است. خطر حمله قلبی ...
رژیم غذایی موثر در رفع کیست ها
.پرهیز از غذاهای آماده و نیمه آماده 2. پرهیز از مواد غذایی حاوی افزودنی ها از جمله نگهدارنده ها، طعم دهنده ها و رنگ ها 3.پرهیز از مصرف سوسیس، کالباس، گوشت گاو و گوساله، کمپوت، کنسرو، ماهی دودی، گوشت های منجمد شده به مدّت طولانی، میوه های نارس، برگه های خشک شده گوگردی و آب یخ 4.علاوه بر آن بیماران مبتلا به کیست تخمدان باید از غذاهای غلیظ مانند پیتزا، الویه، حلیم، کله پاچه، شیربرنج ...
غذاهای ویژه استخوان!
حاوی 1000 میلی گرم کلسیم در هر فنجان 250 میلی لیتری و آب پرتقال غنی شده حاوی کلسیمی برابر با شیر میباشد. جدول غذایی محصول را بخوانید تا از مقدار دقیق کلسیم آن اطلاع پیدا کنید. مکملهای کلسیم همیشه بهترین راه تامین مواد مغذی غذاها هستند اما اگر نمیتوانید مقدار کافی کلسیم را از غذا دریافت کنید مکملها میتوانند این کمبود را برایتان جبران کنند. اگر کلسیم کافی از غذا دریافت میکنید، مصرف ...
تن ماهی را با تخم مرغ نخورید
مسلما سال ها پیش گوشت، مرغ و ماهی هورمونی و سرب دار در بازار این قدر رواج نداشت، همه چیز به صورت طبیعی رشد می کرد و سالم بود. شاید از زرشک پلو و مرغی که پای ثابت مجالس عزا و عروسی مان است تا ماست و ترشی کنار غذا ی مان و حتی میوه های مختلفی که با هم مصرف می کنیم، همگی باعث اختلال سلامت مان شده اند. شاید بسیاری از غذاهایی که شما در یک سفره کنار هم می چینید، سلامتی تان را تهدید کند و میل ...
با 3 رژیم لاغری معروف آشنا شوید
است که توصیه های دکتر فیل اصلا ابتکاری نیست و فقط توصیه عمومی محسوب می شود. البته این حقیقت که فرد لازم است 24 ساعت شبانه روز و هفت روز هفته قوی باشد و راهکارهای ارائه شده برای تغییر رفتار چند ساله، برای کاهش وزن نکات مثبتی است. بعضی از راهکارهای کنترل تغذیه و احساسات به نظر راحت می رسد، ولی کنترل آنها به صورت عملی، فرد را با مشکلات زیادی مواجه می کند. رژیم براساس گروه های خونی این ...
