خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای خوش اخلاق شدن سراغ کدام خوراکی ها برویم؟
ای یک بار به عنوان منبع ید، فیبر، روی و مواد مغذی گیاهی اضافی به بشقاب خود اضافه کنید. میوه ها و سبزیجات رنگارنگ هرچه بشقاب شما رنگارنگ تر باشد، مغزتان سالم تر می ماند. مطالعات نشان می دهند که ترکیبات موجود در میوه ها و سبزیجات با رنگ روشن مانند فلفل قرمز، زغال اخته، کلم بروکلی و بادمجان می توانند بر کاهش التهاب، بهبود حافظه، خواب و خلق وخو تاثیر بگذارند. مواد غذایی قرمز و ...
طرز تهیه مک اند چیز، طعم دلچسب ماکارانی و پنیر
...> پنیر پیتزا نوعی از پنیر موزارلا با رطوبت پایین است که گاه در ترکیب با پنیر های دیگر ارائه می شود. پنیر پیتزا دارای کربوهیدرات، پروتئین، کلسیم، فسفر، پتاسیم، سدیم، تیامین و انواع ویتامین های گروه A و B است. مصرف پنیر پیتزا همراه با سبزیجات خام و پخته باعث می شود که چربی و مواد ناسالم موجود در آن کم تر جذب بدن شوند. از ویژگی های یک پنیر پیتزای مرغوب این است که پنیر هنگام جویدن نباید حالت آدامس در ...
میوه قرمز رنگ زمستانی که باعث سلامت دهان و دندان می شود!
مصرف دارابی در جلوگیری از پوکی استخوان مؤثر است زیرا مواد معدنی موجود در دارابی به پیشرفت سلول های استخوانی جدید کمک می کند. برای سلامتی دهان مفید است آنچه برای سلامتی اندام دهانی به شما نیاز دارید مصرف زیاد کلسیم و ویتامین C است. کلسیم باعث حفظ سلامتی دندان های شما می شود در حالی که ویتامین C اطمینان حاصل خواهد کرد که مقدار کافی کلاژن برای حفظ سلامت لثه شما وجود دارد. پوملو هر ...
بهترین میوه و سبزی های سرشار از ویتامین C
گرم فلفل خرد شده حاوی 120 میلی گرم ویتامین C است. علاوه بر این، کارشناسان می گویند کپسایسین، ترکیبی که طعم تلخ فلفل را می دهد، می تواند درد مفاصل و عضلات را تسکین دهد. علاوه بر این، فلفل قرمز و سبز نیز سرشار از ویتامین C هستند. فلفل دلمه ای منبع عالی ویتامین A است که برای سلامت چشم بسیار مهم است. فلفل سبز علاوه بر ویتامین C، حاوی مقدار زیادی فیبر است که به سلامت دستگاه گوارش و افزایش ...
از خوردن این سالاد غافل شوید، سرتان کلاه رفته!
قرار می دهیم و در قابلمه را می گذاریم تا هویج با بخار آب قابلمه پخته شود. 3. ما هویج ها را بخارپز می کنیم تا فیبر موجود در آن حفظ شود. برگ کلم های سفید و قرمز را می شوییم و روی تخته ریز با برش های نازک و رشته ای خرد می کنیم و یا با رنده قسمت درشت یا ریز آن رنده می کنیم. 4. نازک رشته ای خرد کردن کلم ها باعث زیبا و شکیل تر شدن سالاد شما میشود. نخود فرنگی ها را اگر تازه پاک کرده ...
12 خاصیت جادویی لیمو و جعفری
.... درمان لیمو جعفری به پوست شما کمک می کند تا راحت تر نفس بکشد؛ زیرا مواد مضر انباشته شده در بدن شما را از بین می برد. درمان لیمو جعفری از ایجاد آکنه و لک جلوگیری می کند. به پوست شما کمک می کند تا روشن تر و شاداب تر به نظر برسد. مصرف منظم لیمو جعفری، سطح کلسترول را به نقطه ایده آل می رساند. درمان جعفری همچنین به مقابله با استرس کمک می کند. این خاصیت متعادل کردن فشار خون بالا ...
این خوردنی ها جلوی چاقی صورت را می گیرند
لاغر کردن صورت است. بهتر است در صورت تمایل به مصرف جو دو سر برای لاغری صورت از جو دوسر فرآوری شده با شکر بالا استفاده نکنید و جو دوسر 100 درصد طبیعی را مصرف کنید و به عنوان طعم دهنده به آن شیرین کننده های طبیعی اضافه کنید. چای سبز خاصیت لاغر کنندگی والبته تضمین کننده سلامت بدن توسط چای سبز یک امر ثابت شده است.چای سبز شامل آنتی اکسیدان های قوی بوده وعامل کاهش دهنده وزن و سوزاننده ...
مواد غذایی که برای مهار کردن آرتروز باید از آن ها دوری کنید
می خوریم شاید برای شما جالب باشد که نمک هم با توجه به پتانسیلی که در ایجاد التهاب مفاصل دارد، برای شما مضر است. نمک روی همه افراد به یک نحو اثر نمی گذارد، اما در اغلب مردم اثر منفی دارد. چربی های اشباع شده هم باعث التهاب مفاصل می شوند. مصرف بیش از حد چربی، علامتی برای بیماری های قلبی است. بیشترین منابع چربی های اشباع شده، گوشت قرمز و غذا های سرخ شده و فراوری شده است. ...
3 غذای مهم که مانع از ابتلا به کرونای طولانی مدت می شود
سلامتی است. این خوراکی مانند خیارشور تهیه می شود و در بسیاری از کشورها به عنوان غذای جانبی محبوب در نظر گرفته شده است. کلم ترش تخمیر شده سرشار از پروبیوتیک ها و ویتامین K2 است؛ بنابراین به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند و باعث بهبود هضم غذا می شود. برای تهیه کلم ترش تخمیر شده به کلم سفید و مقداری نمک نیاز دارید، سپس تخمیر زمانی شروع می شود که مخمر و باکتری هایی که به طور طبیعی روی کلم و در هوا زندگی می کنند با قندهای موجود در کلم در تماس قرار می گیرند، تخمیر گیاه شرایطی را ایجاد می کند که باعث افزایش رشد پروبیوتیک های مفید می شود. وبگردی کرونا ...
5 غذای افزاینده مایعات مفصلی برای جلوگیری از درد زانو
برای سلامت استخوان است. گروه سنی 20-10 سال باید به میزان 1300-1200 میلی گرم در روز، گروه سنی 20 تا 50 سال با 1000 میلی گرم در روز و بالای 50 سال به میزان 1200 میلی گرم کلسیم مصرف کنند. محصولات لبنی، انواع پنیر، سویا، سبزیجات برگ سبز و دانه ها را می توان به عنوان منابع کلسیم ترجیح داد. آب استخوان آبگوشت استخوان با محتوای اسید های آمینه ضروری مانند گلیسین، پرولین و ...
خواص و فواید سیر برای سلامت بدن
...، جنس ماده گونه های مختلف جانوری، بیشتر جذب نرهای قوی و سالم می شوند بنابراین زنان جذب مردانی که سیر می خوردند می شوند چرا که بوی بدن آنها از سلامت بدنشان خبر می دهد. از دیدگاه تکاملی می توان گفت، شکل گیری ترجیحات بو بدن مرتبط با رژیم غذایی احتمالاً با استفاده از انتخاب جنسی شکل گرفته است. از مزایای سلامتی مصرف سیر می توان به اثرات آنتی اکسیدانی، محرک ایمنی، قلبی عروقی، باکتری کش و ضد سرطان اشاره کرد. بنابراین با توجه به فواید ذکر شده، این احتمال وجود دارد که ترجیحات بویایی انسان با انتخاب جنسی شکل گرفته شده باشد. انتهای پیام/ ...
دهانشویه ها موجب افزایش فشار خون می شود
تیمی از پژوهشگران در مطالعات جدید خود دریافتند که استفاده از دهانشویه های پزشکی به دلیل نابودی باکتری های بزاق، باعث افزایش فشار خون می شود. به گزارش سیناپرس، ورزش باعث افزایش تولید اکسید نیتریک می شود که ماهیچه های رگ های خونی را شل می کند،بنابراین گردش خون را در بدن افزایش می دهد. نتایج یک مطالعه جدید نشان داده است که دهانشویه های ضد عفونی کننده با از بین بردن باکتری های ...
روغن زیتون؛ همه چیز درباره خواص، فواید و کاربردهای روغن زیتون
از چربی را انتخاب کنیم که سلامت بدن را تضمین کند؛ روغن زیتون نیز از همین دسته است. روغن زیتون بهترین و سالم ترین روغن برای پخت وپز و آشپزی است. مقدار بالای اسیدهای چرب غیراشباع تک زنجیره ای موجود در روغن زیتون موجب شده تا متخصصان تغذیه این روغن را به عنوان بهترین روغن معرفی کنند. روغن زیتون همان طور که از نامش پیداست روغن گرفته شده از میوه درخت زیتون است. فرایند این روغن گیری ...
10 ماده غذایی گیاهی برای بهبود سلامت کلیه ها
به گزارش خبرگزاری صدا وسیما مرکز مهاباد ؛ بهبود عملکرد کلیه ها به راحتی با مصرف گزینه های غذایی سالم امکانپذیر است. بیش از 10 نوع ماده غذایی گیاهی وجود دارند که منجر به حفظ سلامت این اعضای حیاتی بدن می شوند. به گفته محققان، مصرف مواد غذایی پرچرب و پردازش شده یا محصولات حیوانی، استرس زیادی به کلیه ها تحمیل می کند و منجر به افزایش تولید اسید اوریک توسط کلیه ها می شود. ...
آیا مواد غذایی حاوی فیبر باعث کنترل وزن می شود؟
به یبوست کاربردی نیست، باید در کنار مصرف فیبر، نوشیدن آب به میزان کافی را هم در رژیم غذایی خود قرار دهید تا فیبر، کارایی حقیقی خود را به شما نشان دهد. برخی از غلات صبحانه ممکن است تا حدود 10 گرم فیبر در هر وعده داشته باشند. اگر مصرف این غلات با نوشیدن مایعات کافی همراه نباشد، ممکن است باعث ناراحتی های گوارشی یا حتی یبوست شود. فواید فیبر برای سلامتی بدن فیبر برای بدن از دستگاه ...
این میوه سم عقرب و مار را خنثی می کند!
گردش خون بسیار مفید بوده و کمبود آب بدن را جبران می کند. برای ناراحتی های مربوط به دوران قاعدگی بالنگ مصرف کنید. پوست میوه بالنگ را دم کرده و میل کنید. این دمنوش مسکن مناسبی برای همه دردها است. برای خوشبو شدن دهان پوست بالنگ را امتحان کنید. تاثیر آن را بلافاصله خواهید دید. بالنگ قلب و معده را تقویت می کند و در سلامت آن تاثیر بسزایی دارد. همچنین تخم میوه بالنگ دشمن تب است. این ...
درمان طبیعی سردرد های میگرنی
در درمان میگرن از آن استفاده می شده است. میوه گیاه گشنیز در منابع پزشکی کهن ایران به عنوان گیاه موثر در درمان سردرد معرفی شده است . اثرات ضد درد، ضد التهاب و خواب آوری گشنیز در بسیتری از مطالعات حیوانی و انسانی در مقایسه با دیگر داروها چون مورفین و اسپرین تائید شده است. وجود موادی چون لینالول در گشنیز اثرات ضد دردی و ضد التهابی ایجاد می کند . به گزارش پژوهشکده گیاهان دارویی ...
دمنوش های مفید برای فصل زمستان
توان ترکیبات دیگری مثل نعنا، عسل و دارچین هم به این نوشیدنی اضافه کنید و خواص آن را بیشتر کنید. از خواص مصرف دمنوش زنجبیل می توان به موارد زیر اشاره کرد: کمک به حفظ وزن سالم افزایش ایمنی بدن کمک به عملکرد شناختی تقویت عملکرد درست قلب بهبود خلق وخو و تمرکز افزایش میزان قلیایی بدن بهبود ظاهر پوست بهبود تهوع و استفراغ دمنوش چای سبز چای سبز یکی از سالم ترین ...
نکاتی برای دریافت آنزیم های گوارشی بیشتر از رژیم غذایی
این آنزیم ها می توانند از ابتلا به بیماری پیشگیری کنند. افزایش مصرف غذاهای خام به ویژه میوه ها و سبزیجات می تواند به پاک سازی دستگاه گوارشی و بهبود هضم کمک کند؛ زیرا آنها حاوی مقادیر زیادی فیبر، آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی گیاهی هستند. از آنجا که بسیاری از آنزیم ها در دمای بیشتر از 115 درجه فارنهایت (46 درجه سانتی گراد) از بین می روند، بهتر است میوه و سبزیجات را به صورت خام استفاده کرد ...
پماد گیاهی کالاندولا
این اندام حیاتی، نقش چشمگیری در سلامت و زیبایی افراد دارد. ساختمان پوست برای محافظت ازآسیب های ناشی از پرتوهای ماورای بنفش خورشید رنگدانه ملانین را تولید می کند. گاهی ممکن است که پوست دچار عوارضی همچون کبودی، اگزما، زخم های بازو دیگر التهاب های پوستی شود که ایجاد خارش، سوزش و سرخی رنگ پوست را بکند. سوختگی نیز یکی دیگر از عوامل تهدید کننده ساختمان این اندام مهم بدن می باشد. به منظور ...
یه دمنوش تضمینی برای آرامش اعصابت
یکی از گیاهانی است که موجب تسکین بدن و افزایش هوش می شود. این سبزی معطر به خوبی با چای (چای سبز و سفید) ترکیب شده و طعم خوبی به آن میبخشد. دمنوش آرامش چای بابونه طبیعت این گیاه دارویی معتدل و در بابونه های صحرایی به سمت گرم و خشک است ، گیاهی دارویی با خاصیت ضد صفرا و آرام بخش اعصاب، به ویژه اعصاب معده و روده است . از خواص و فواید دیگر این گیاه که دمنوش آن بسیار طرفدار دارد می ...
خواص میوه توت فرنگی
معمولا در گوشت و هسته توت فرنگی یافت می شوند و برای سلامتی مفید هستند نکته: بیش از 25 گونه مختلف آنتوسیانین در توت فرنگی وجود دارد که پلارگونیدین فراوان ترین نوع آن ها می باشد. رنگ قرمز توت فرنگی از ترکیبات آنتوسیانین موجود در این میوه نشات گرفته که اغلب در پوست و مقادیری در گوشت میوه وجود دارد. محتوای آنتوسیانین با شدت رنگ میوه رابطه دارد و هر چه میوه بیشتر رسیده باشد مقدار آن افزایش می یابد. ...
چربی خون بالا چیست؟+ علائم و درمان
افراد مبتلا به مشکلات کلیوی، بیماری کیسه صفرا یا بیماری های کبدی نباید از فیبرات ها استفاده کنند. برخی پزشکان نیز برای کاهش چربی خون داروهایی با نام نیاسین تجویز می کنند. این دارو با افزایش کلسترول خون و کاهش کلسترول بد و تری گلیسیرید به بهبود عملکرد بدن کمک می کند. درمان های خانگی چربی خون بالا چیست؟ مصرف بعضی از مواد غذایی می تواند به کاهش چربی خون و بهبود سلامت قلب کمک کند ...
سالسا لقمه به سبک مکزیکی
بیشترین مورد استفاده را در هندوستان و برزیل دارد دارای ارزش غذایی زیادی است و بسیاری از مردم هند از آن برای درمان کم خونی در دختران جوان و زنان استفاده می کنند. علاوه بر این استفاده از آووکادو در خوراکی ها و غذاهایی که در آنها حبوباتی همچون لوبیا قرمز وجود دارد موجب پیشگیری از احتمال ابتلا به نفخ در افرادی می شود که عملکرد دستگاه گوارش آنها دچار اختلال است. افرادی که بتوانند مصرف آووکادو را دست کم ...
مصرف گوشت قرمز با بیماری "ام اس" مرتبط است
شفاآنلاین سلامت خلاف بررسی های گذشته، نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد مصرف گوشت قرمز با ابتلا به بیماری ام اس مرتبط است. نتایج یک بررسی که به تازگی انجام شده است، مطرح می کند که خوردن گوشت قرمز با بیماری ام اس مرتبط است. به گزارش شفاآنلاین : دانشمندان رژیم غذایی و باکتری های روده 25 مبتلا به ام اس را مورد مطالعه قرار دادند. بیماری ام اس یا مولتیپل اسکلروزیس یکی از شایع ترین ...
ادویه ماکارونی شامل چه چیزهایی است؟
شما به رنگ تیره دربیاید. خواص ترکیبات ادویه - هر 100 گرم جوز هندی نیمی از نیاز منیزیم روزانه شما را تامین می کند. - پونه خشک به علت داشتن ویتامین C بالا برای تقویت لثه خیلی مناسب است. - استفاده از یک لیمو عمانی حدود 88 درصد از ویتامین C مورد نیاز بدن شما را تامین می کند. - فلفل سیاه باعث بهبود گوارش می شود و به همین علت کاهنده وزن به حساب می ...
فواید معجزه آسای زردچوبه
آید که می تواند با مبارزه با التهاب به تقویت سلامت قلب کمک کند. زردچوبه همچنین با اثرات آنتی اکسیدانی خود از بدن شما در برابر آسیب ناشی از اکسیداسیون محافظت می کند. بسیاری از بیماری های التهابی را می توان در سطح مولکولی درمان کرد و کورکومین نقش مهمی ایفا می کند. التهاب مزمن می تواند منجر به چندین بیماری شود و خواص ضد التهابی زردچوبه به درمان این شرایط کمک می کند. کورکومین موجود در ...
