خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دردهای استخوانی زمستانی را جدی بگیرید
در پاسخ به نور خورشید روی پوست تولید می شود. به همین دلیل است که سطح بدن معمولاً در طول ماه های زمستان در عرض های جغرافیایی شمالی کمتر در معرض آفتاب قرار گرفته و افراد دچار کمبود ویتامین دی می شوند. به گزارش سیناپرس، در طول زمستان سعی کنید خود را در داخل خانه زندانی نکنید. بیست دقیقه پیاده روی برای چند بار در هفته می تواند برای بدن کافی باشد تا مقادیر مورد نیاز ویتامین D را تولید کند علاوه بر ...
معرفی گیاهان دارویی و مکمل های ضد افسردگی
یافت می شوند. از سوی دیگر دانشمندان به این نتیجه رسیده اند مکمل های امگا 3 که حاوی 60 درصد یا بیشتر EPA در یک دوز 1 گرمی یا کمتر در روز هستند بیشترین تاثیر را دارند. با وجود این، نتایج به دست آمده ضد و نقیض هستند و این مکمل ها در برخی موارد و برخی انواع افسردگی تاثیری نداشته اند. به طور کلی به نظر می رسد مصرف مکمل های امگا 3 به خصوص در افرادی که ماهی های چرب مصرف نمی کنند مفید ...
اولین نشانه دیابت در بدن چیست؟
، علائم دیرتر خودشان را نشان می دهند و ممکن است که شما در وهله اول متوجه نشوید که دیابت دارید. علائم دیابت نوع 2 معمولاً چند سال طول می کشد تا بهبود پیدا کند و تشخیص آن کار راحتی نیست و بعضی از افراد هیچ علامتی را متوجه نمی شوند. دیابت نوع دو معمولاً در سنین جوانی اتفاق می افتد اما باز هم احتمال این که کودکان به آن مبتلا شوند؛ وجود دارد و هیچ چیز غیر ممکن نیست. حتی دیابت خفیف هم می ...
مراقب فشار خون یا قاتل خاموش باشید
مشخص می کند. افراد مبتلا به فشار خون بالا ممکن است این علائم را تجربه کنند. سردرد تاری دید سرگیجه تنگی نفس دو عدد ذکر شده برای فشار خون نشانه چیست؟ اعداد فشارخون نشان دهنده سختی و مقاوت نسبت به جریان خون در سرخرگ ها در بدن است. رقم قابل قبول و طبیعی فشارخون اعداد کمتر از 80/120 هستند. ارقام بیشتر نمایانگر فشار خون بالا ست. وقتی فشار خون شما برای مثال 70 ...
7 ماده غذایی که باید استخوان ها بخورند
، از جمله پوست صاف و جوان. بسیاری از انواع ماهی های چرب دارای مقدار زیادی از ویتامین D هستند که به بدن شما کمک می کنند. ماهی همچنین دارای اسیدهای چرب امگا 3 است که علاوه بر سلامت استخوان می تواند مفاصل شما و سلامت قلبی و عروقی را پشتیبانی کند. ماهی قزل آلا به طور خاص یک منبع عالی پتاسیم است و ماهی قزل آلا نیز حاوی کلسیم است. دلیل وجود کلسیم این است که استخوان های کوچک و نرم با ...
داروهایی که نباید قبل از پرواز خورد!
...> به گفته پزشکان اگر به طور کلی در معرض بروز خطر لخته شدن خون هستید، دارو های ضد پلاکت مانند آسپرین و وارفارین برای شما مفید هستند و پلاکت ها اجزایی از خون هستند که معمولا برای جلوگیری از خون ریزی می توانند منجر به لخته شدن خون در رگ های فرد شوند . قرص های خواب آور قرص های خواب آور، دارویی محبوب برای برخی افراد است که از پرواز می ترسند و یا حوصله شان در این گونه سفر ها سر می ...
این گیاه قاتل فشار خون است!
دوره ی قاعدگی می شود، بکاهد. 5. کمک به کنترل استرس سنبل الطیب با افزایش سطح گاما آمینوبوتیریک اسید موجب آرامش ذهن و بدن می شود. با کاهش اضطراب و افزایش زمان و کیفیت خواب، سنبل الطیب می تواند به کنترل استرس روزمره کمک کند. استرس مزمن موجب احساس اضطراب شده و این اضطراب، انواع استرس ها را تشدید می کند. سنبل الطیب با افزایش سطح گاما آمینوبوتیریک اسید موجب ...
تاثیر اسید چرب امگا 3 بر روی مغز و قلب
اختلال نعوظ نمی شود اما می تواند موثر باشد. مزایای امگا 3 سلامت ذهنی تحقیقات نشان می دهد افرادی که به افسردگی مبتلا هستند، فشار خون پایین تری دارند. مطالعه ای روی 23 نفر انجام شد که به آن ها مکمل امگا 3 داده بودند تا علائم افسردگی آنها در عرض 3 هفته بررسی شود و متوجه شدند که بین افسردگی و استفاده از امگا 3 رابطه عکس وجود دارد؛ یعنی هر چقدر که افراد بیشتر امگا 3 مصرف ...
اهمیت مصرف امگا 3 برای مردان چیست؟
متعادل استفاده کنید. نوع EPA و DHA در انواع اسید چرب به طور رسمی اعلام نشده است که توسط افراد استفاده شود و همه چیز باید طبق تشخیص پزشک باشد. میزان مورد نیاز برای مصرف مکمل ها به این راحتی ها محاسبه نمی شود و پزشک متخصص، باید آن را تشخیص دهد؛ به عنوان مثال 1000 میلی گرم روغن ماهی از یک برند خاص، ممکن است از یک برند دیگر مقدار بیشتری اسید چرب امگا 3 داشته باشد. اما شما می ...
بهترین زمان مصرف قرص امگا3
...: معمولاً توصیه می شود که افراد داروها و مکمل ها را هنگام صبح با صبحانه مصرف کنند. از لحاظ علمی این موضوع ثابت شده است. نوع شروع روز، تا حد زیادی می تواند عامل انرژی بخش برای بدن باشد. بهترین زمان مصرف امگا 3 تحقیقات جدید نشان می دهد که تاثیرگذاری دارو ها وابسته به زمان مصرف آن ها است و در نتیجه باید سعی کنیم برای مصرف دارو و مکمل ها تایم مشخصی داشته باشیم. روغن ماهی امگا 3 ...
اگر میل جنسی ندارید، چه باید بکنید؟
روانی اضطراب و استرس ناشی از کار روز به روز می تواند میل جنسی را تحت تاثیر قرار دهد دیگر مسائل روانی مربوط به خانواده و روابط نیز ممکن است مشکلات جنسی ایجاد کنید. مشکلات پزشکی میل جنسی پایین در افراد مبتلا به دیابت شایع است شرایط دیگر مانند فشار خون بالا، چاقی و کلسترول بالا ممکن است باعث اثر منفی بر روی سلامت جنسی شما داشته باشد به طور مشابه، برخی از داروهای ریزش مو ...
ساده ترین اقدامات برای درمان سردرد
...: سردرد می تواند ناشی از مشکلات ژنتیکی، استرس و یا به دلیل سایر بیماری ها بروز کند. به طور عمومی سردرد به حالتی اطلاق می شود که در آن بخش فوقانی سر، بالای صورت و بخش بالایی گردن شاهد درد است. سردرد ها خود به گونه های مختلف طبقه بندی می شوند که معروف ترین آن ها میگرن است. افراد مبتلا به میگرن علاوه بر سردرد شاهد علائم دیگر مانند حالت تهوع، حساسیت به نور و صدا، بی حالی و بسیاری ...
هفت درد فیزیکی که می تواند ناشی از افسردگی باشد
گوارش ارتباط وجود دارد. درد یکی از راه های ارتباطی روان اگر در شناسایی و صحبت در مورد احساسات ناراحت کننده مانند غم و اندوه، خشم و شرم احساس ناراحتی می کنید، ممکن است باعث شود که احساسات به طور متفاوتی در بدن شما ظاهر شوند. به این ترتیب اگر هر یک از این درد ها را برای مدت طولانی تجربه کردید حتما به پزشک معالج مراجعه کنید. به خاطر داشته باشید که افسردگی نیز یک بیماری است و نیاز به درمان دارد پس کمک گرفت هیچ اشکالی ندارد شما ابدا محکوم به تحمل این دردهای فیزیکی یا دیگر درد های ناشی از افسردگی نمی باشید. برای زندگی ای بهتر، صفحه زندگی سالم ما را دنبال کنید. ...
تالاسمی را چگونه باید کنترل کرد؟
بنیادی باید توجه داشت معمولاً افراد مبتلا به تالاسمی تا پایان عمر خود نیازمند تزریق خون هستند که این موضوع علاوه بر ایجاد درد فیزیکی دائمی برای آن ها، ضربه های روحی شدیدی نیز بر این افراد وارد کرده و این پروسه انتقال دائمی خون سبب ایجاد عوارضی مانند تجمع آهن در بدن و بروز بیماری های کبدی و قلبی می شود. به گزارش سیناپرس، انتقال و تزریق خون و فرآورده های خونی شایع ترین روش درمانی ...
تغییرات نگران کننده پوست ممکن است نشانه سرطان سینه باشد
باشگاه خبرنگاران جوان – سرطان سینه یکی از سرطان های شایع در میان زنان است. این سرطان، بیماری است که زنان را معمولا هدف قرار می دهد؛ هر چند ممکن است مردان نیز، اگرچه به نسبتی اندک، دچار آن شوند.به مانند دیگر انواع سرطان، کشف عوارض زودهنگام عوارض سرطان سینه نیز می تواند سبب نجات جان فرد شود. هر چه سرطان زودتر تشخیص داده شود، بهتر است؛ بنابر این مهم است برای هرگونه حالت غیر عادی، سینه های ...
علائم کمبود ویتامینD چیست؟
کمبود ویتامین دی در افراد وجود دارد و عبارتند از: سن با افزایش سن ، پوست شما قادر به سنتز ویتامین دی به طور موثر نیست که مسئول جذب و تنظیم کلسیم است. کلسیم برای استحکام مناسب استخوان مهم است. بیشتر افراد مسن به پوکی استخوان مبتلا می شوند زیرا زمان بیشتری را در خانه می گذرانند و مصرف ویتامین دی محدودی دارند. اضافه وزن یا چاقی چاقی مانع توانایی پوست در سنتز ...
توصیه هایی برای درمان سریع سرماخوردگی در خانه
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، اگرچه سرماخوردگی ویروس خیلی جدی نیست، اما معمولا می تواند باعث ناراحتی شما شود. کلید درمان سرماخوردگی، تشخیص زودهنگام است. اگر فکر می کنید که مبتلا به سرماخوردگی شدید هستید باید فورا اقدامات احتیاطی را انجام و مصرف ویتامین را افزایش دهید. گلوی خود را صاف و مجاری بینی را تمیز کنید. این اقدامات باعث تقویت توانایی بدن برای مبارزه با سرماخوردگی و کاهش طول بیماری ...
استرس با مردان چه می کند؟
، رفتارهای ضد اجتماعی و خودکشی در مردان بیشتر از زنان گزارش شده است، در حالی که زنان بیشتر به اضطراب و افسردگی مبتلا می شوند. پذیرش کمتر اختلالات روانی در مردان نسبت به زنان این روان پزشک پذیرش اختلالات روان پزشکی در مردان را کمتر از زنان دانست و توضیح داد: این موضوع ریشه در فرهنگ جامعه ما دارد که از بدو تولد مردان را قوی و پشتیبان معرفی می کنند و اجازه بیان رنج ها و شکست ها را به ...
این ویتامین لاغرتان می کند!
تواند مقاومت به انسولین را بهبود ببخشد و از ایجاد نتایج منفی آن جلوگیری کند. التهابات را کم می کند احساس استرس یا فشار در بدن باعث افزایش وزن می شود. مطالعات نشان می دهد که روغن ماهی امگا 3 خاصیت ضد التهابی دارد که باعث کاهش التهابات در بدن می شود و این موضوع از لحاظ علمی هم به اثبات رسیده است. دوز مصرف امگا 3 برای کاهش وزن شما می توانید از مکمل یا قرص های ...
انجام دادن چنین کارهایی اول صبح مطلقا ممنوع!
اندازند و این کار را چندین بار تکرار می کنند. اتفاقی که می افتد این است که بدن شما بعد از بیدار شدن وارد مرحلۀ جدیدی از خواب می شود و نتیجۀ آن واضح است که پس از چندین بار بیدار شدن و خوابیدن، احساس خستگی بیشتری خواهید کرد. توصیه کردیم که تلفن همراه را از تخت خواب دورتر بگذارید، بنابراین، سعی کنید زنگ ساعت را روی تلفن همراه تنظیم نکنید، بلکه از ساعت برای این منظور استفاده ...
کدام تپش قلب خطرناک است؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، معمولا تپش قلب هایی خطرناک هستند که به صورت حمله ای اتفاق می افتند و نه به خاطر اضطراب ، دویدن و... در تپش قلب های مهم از لحاظ کلینیکی معمولا فرد در حالت نشسته بدون اینکه هیچ مشکل و استرس ی داشته باشد یک دفعه دچار حمله تپش قلب می شود و همزمان با آن ممکن است افت فشار پیدا کند و چشمانش سیاهی رود. اما نباید به صرف اینکه فرد مبتلا به تپش قلب این علائم را نداشته باشد ...
نور خورشید چه نقشی در سلامتی دارد؟
را کاهش می دهد، به ماهیچه ها کمک می کند، عملکرد مغز را بهبود می بخشد و حتی ممکن است از سرطان جلوگیری کند و سطح پایین ویتامین D می تواند موجب بیماری های قلبی، سرطان پروستات و جنون شود. بدن شما قرار است در برابر آفتاب باشد و قرار گرفتن در معرض نور خورشید در طول روز برای سلامتی بسیار مهم است (نور خورشید ماه اردیبهشت سلامت قلب را بهبود می بخشد). به شما توصیه می شود که روزانه حداقل 10 تا 15 ...
چرا برخی افراد زود جوش می آورند؟!
شود (تنها مردان نیستند که این هورمون را دارند، اگرچه معمولاً سطوح بالاتری از این هورمون در بدنشان وجود دارد) و هرچه مقدار آن بیشتر باشد، تنظیم واکنش های خشم سخت تر خواهد بود؛ اما همان طور که افراد پیچیده و منحصربه فرد هستند، عصبانیت نیز چنین است. دلایل زیادی وجود دارند که موجب تحریک بروز و افزایش خشم در افراد می شوند. در هیچ دونفری آغازگر خشم یکی نیست. عصبانیت به خودی خود ...
9 تصور اشتباه درباره سیگار
عوض می تواند اضطراب و تنش شما را افزایش دهد. بنابراین تلاش برای کشیدن سیگار برای رهایی از کسالت هم می تواند تسکین فوری بدهد؛ اما استفاده هر بار از سیگار برای رهایی از این احساس می تواند شما را به آن معتاد کند. تنباکوی بدون دود سالم تر است این کاملاً اشتباه است؛ زیرا تنباکوی بدون دود، تنباکویی است که نیکوتین را همراه با سایر موادی که باعث سرطان می شوند، فراهم می کند. اگرچه فرد ...
می خواهید چاق نشوید این ویتامین را بخورید!
غذایی تان نمایید. بهتر است همراه آهن، ویتامین ث مصرف کنید تا جذب آن سریعتر و بهتر باشد. امگا3: کمبود این اسید چرب ضروری باعث هوس پنیر می شود. نوعEPA وDHA امگا 3 که بهترین نوع محسوب می شوند، برای مقابله با هوس پنیر مناسب هستند. امگا 3 در ماهی های روغنی مانند سالمون،ساردین و کنسرو تن ماهی وجود دارد. تخم مرغ، گردو، و دانه های کتان نیز حاوی مقادیر زیادی امگا 3 هستند. روی ...
به اضطرابی ها، چه چیزهایی نگوییم؟
اینکه بگویید: باز تو خل شدی؟ یعنی او را تحقیر نکنید. بهتر است شما در مقام یک دوست یا یکی از اعضای خانواده به او بگویید که فکر کردن به این موضوع خیلی اضطراب آمیزه. می فهمم حتما وقتی این حس رو داری، خیلی می ترسی. بیا با هم ببینیم مگه چه دلیلی وجود داره که امروز اتفاق بدی بیافته؟ در هر حال فرد مضطرب نیاز به پشتیبانی روحی، حمایت، همدلی و تشویق برای درمان گرفتن دارد. بهتر است شما ...
درد قفسه سینه هنگام تنفس | ریشه ها و علل
قفسه سینه و لایه دیگر ریه ها را احاطه می کند که در صورت التهاب باعث درد بسیار شدید قفسه سینه شده و تنفس را دشوار می سازد. در حقیقت، علامت اصلی پلورزی درد است که هنگام دم و بازدم افزایش می یابد. همچنین در افراد مبتلا احساس نبود هوای کافی معمول است به این دلیل فرد سعی می کند خیلی آرام نفس بکشد تا باعث افزایش ناراحتی نشود. گاهی اوقات، درد شانه ها و کمر را تحت تاثیر قرار می دهد. ...
12واقعیت درباره قلب که می تواند زندگی شما را نجات دهد
...> تحقیقات نشان داده اند نشستن بیش از حد و نداشتن تحرک، خطر بروز بیماری های قلبی را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد. این موضوع به دلیل آن است که سطح فشار خون و قند خون افراد کم تحرک بالاتر از افراد پرتحرک است. 3- التهاب، خطر بیماری های قلبی را افزایش می دهد: التهاب لزوماً موضوع بدی نیست؛ بلکه این امر یک پاسخ طبیعی بدن برای مبارزه با تروما و جراحت است. با این حال، اگر فرد از ...
