خانه
بهترین صبحانه برای کودکان دبستانی چیست
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراکی هایی که برای لاغری قبل از عید مفید است
با کیفیت بالا، بدن شما را پر می کند و به شما کمک می کند با خیال راحت وزن خود را کاهش دهید. نگران کلسترول هم نباشید. تحقیقات نشان داده است که کلسترول موجود در تخم مرغ نه تنها از آنچه که تصور می شدیم کمتر است، بلکه در بروز بیماری قلبی نیز دخیل نیست. جو دوسر بلغور جو دوسر لزوماً به عنوان جالبترین انتخاب صبحانه تصور نمی شود، اما یکی از بهترین وعده های غذایی برای شروع روز است؛ و ...
چندین راه طبیعی برای بهبود سطح قند خون
انسولین را در افراد مبتلا به پیش دیابت افزایش دهد. 12. غلات کامل : هنگام خرید و یا خوردن غذا، به جای غلات تصفیه شده، غلات کامل (مانند ارزن یا کوینولا ) را انتخاب کنید.غلات تصفیه شده دارای کربوهیدرات بالا هستند و می توانند باعث افزایش قند خون شوند.غلات کامل دارای مقادیر بالایی از فیبر، فیتوشیمیایی و مواد مغذی هستند و می توانند به تنظیم قند خون کمک کنند . 13. تخم مرغ ...
تا عید چگونه لاغر بشویم | لاغری در عرض یک هفته
کامل سبب می شود در طول روز انرژی کافی داشته باشیم و کمتر گرسنه شویم پس حتما برای کاهش وزن صبحانه بخورید و صبحانه را حذف نکنید. سعی کنید مواد غذایی مانند لبنیات، نان های سبوس دار و تخم مرغ را در برنامه صبحانه بگنجانید. غذاهای پر چرب را حذف کنید غذاهای پر کالری و پرچرب را از برنامه غذاییتان حذف کنید. خوردن بیش از حد این غذاها و فست فودها سبب می شود به زودی به چاقی و اضافه وزن ...
افراد بالای 40سال، این مواد غذایی را بخورند
در رژیم غذایی تان بیشتر کنید. به عنوان مثال آن را روی ماست تان بریزید یا به عنوان صبحانه مصرف کنید. سیر سیر سرشار از مواد مغذی ست، علاوه بر فواید بسیار زیادی برای قلب دارد که دلیل خوبی ست تا آن را به رژیم غذایی تان اضافه کنید، به خصوص اگر بالای 40 سال سن دارید. سیر فشار خون را کاهش می دهد، سطح کلسترول خون را بهبود می بخشد که خود در سلامت قلب نیز موثر است. تخم مرغ ...
آموزش آشپزی/ ترفندهایی برای خوشمزه شدن میگو
نکنید زیرا سرخ شدن زیاد میگو باعث سفت شدن میگوها می شود. میگوها را قبل از سرخ کردن ابتدا میگوها را 2 تا 3 دقیقه آب پز کنید و سپس اقدام به سرخ کردن آن کنید تا پفکی شود. برای جلوگیری از سفت شدن میگوها را به میزان 10 ثانیه در آب، نمک و 2 قاشق سرکه بجوشانید. برای اینکه میگوهای شما خوشمزه و ترد شود، بهتر است آنها را به روش های زیر سوخاری کنید: تخم مرغ های خود را به خوبی با ...
طرز تهیه فیش فینگر
افرادی هستید که علاقه زیادی به ماهی دارید بهتر است تا پایان مطلب همراه ما باشید. مواد لازم (برای 4 نفر) ماهی سفید: نیم کیلو گرم آرد سفید: 50 گرم تخم مرغ هم زده شده: 2 عدد آرد سوخاری یا خرده نان: 200 گرم جعفری خرد شده و تازه: یک قاشق غذاخوری لیمو ترش: یک عدد فلفل سیاه: به میزان لازم نمک: به میزان لازم روغن زیتون: 2 قاشق غذاخوری ...
غذا های دارای کلسترول سالم
...، ضروری است. در این جا قصد داریم برخی غذا هایی را که دارای کلسترول بالا هستند، اما سالم در نظر گرفته می شوند؛ معرفی کنیم: 1- تخم مرغ تخم مرغ دارای 60 درصد از کلسترولی است که بدن شما بدان نیاز دارد. چون تنها یک سوم اسید های چرب تخم مرغ از نوع اشباع هستند. پس کلسترول ایجاد شده در اثر خوردن تخم مرغ از نوع HDL می باشد که کلسترول خوب نامیده می شود. تخم مرغ سرشار از ...
طرز تهیه قارچ سوخاری پفکی | ترفندی برای آبکی نشدن قارچ ها
به گزارش همشهری آنلاین، قارچ سوخاری یکی از سالم ترین و خوشمزه ترین فست فودهای سوخاری و یکی از پیش غذاهای بین المللی است. قارچ 300 گرم آرد سفید 4 قاشق غذاخوری پودر سوخاری 1 پیمانه تخم مرغ 2 عدد نمک به میزان لازم آویشن 1 قاشق چای خوری پاپریکا 1 قاشق چای خوری فلفل سیاه 1/2 قاشق چای خوری پودر سیر 1 قاشق ...
آیا جایگزینی گوشت با سایر مواد مغذی و لذید ممکن است؟
الزاماً به گوشت های حیوانی پرپروتئین نیاز داریم؛ درحالی که انسان ها به راحتی می توانند پروتئین مورد نیاز خود را از منابع دیگری تأمین کنند. برای تأمین پروتئین مورد نیاز بدن ازطریق فرآورده های غیرگوشتی مانند دانه ها، غلات، حبوبات، آجیل، میوه ها و سبزیجات باید مقدار بیشتری از این مواد غذایی مصرف شود، به خصوص اگر بخواهید گوشت را به طور کامل از برنامه ی غذایی خود کنار بگذارید. برای ...
علائم کمبود ویتامین در بدن
ریبوفلاوین (B2) و پیریدوکسین (B6) باشد. برای افزایش سطح این مواد مغذی، سعی کنید غلات کامل، مرغ، گوشت، ماهی، تخم مرغ، لبنیات یا سبزیجات نشاسته ای مصرف کنید. 4- سندرم پای بی قرار تقریبا ده درصد از آمریکایی ها دچار سندرم سندرم پای بی قرار اند. زنان دو برابر مردان به این بیماری مبتلا می شوند. معمولاً علائم در زمان استراحت یا خواب افزایش می یابد. هرچند مطالعات بیشتری مورد نیاز است ...
خوردن شیر در این ساعت اکیدا ممنوع است!
و دم باشد نیز اتفاق می افتد و مشکلاتی را برای آن ها به وجود می آورد، بنابراین مصرف شیر باید با مشاوره متخصص طب سنتی انجام شود و افرادی که دچار خلط غالب هستند باید بعد از پاکسازی و متعادل سازی بدن نسبت به مصرف شیر اقدام کنند، وگر نه استفاده بی رویه آن ها نه تنها فایده ای ندارد بلکه موجب بروز مشکالت مختلفی برای بدن هم می شود. شاید شما هم عادت داشته باشید که در وعده صبحانه، شیر را با تخم ...
کالری شیرینی های نوروزی!
خوشمزه استفاده می شود، کالری آن را بسیار زیاد می کند. علاوه بر آن افزودن مغز ها به ویژه پسته سبب افزایش کالری آن به شکل جداگانه هم می شود. به طور متوسط هر 100 گرم سوهان معادل 550 کیلوکالری است و اگر هر تکه سوهان را معادل 20 گرم در نظر بگیریم، کالری هر سهم از آن حدود 110 کیلوکالری می شود که این میزان کالری برای یک شیرینی تقریبا بالاست. انواع جدید محصولات سوهان که ترکیب سوهان با گز است، کالری آن ...
طرز تهیه بوریتو مرغ
به گزارش بولتن نیوز ، بوریتوی مرغ یکی از انواع غذاهای ساده و خوشمزه مکزیکی است که معمولا در وعده صبحانه سرو می شود، برای مشاهده آموزش کامل و مرحله به مرحله طرز تهیه بوریتو مرغ در ادامه با سایت ما همراه باشید. مواد لازم برای 4 نفر گوجه فرنگی 2 عدد درشت پیازچه 1 ساقه متوسط فلفل دلمه ای 1 عدد کوچک جعفری تازه 1 دسته کوچک سیر تازه 1 حبه لیموی تازه 1 ...
کمک این دانه به کاهش وزن
. بنابراین دانه های آسیب شده کتان را می توانید به سس های سالم و خانگی، ماست و اسموتی، غلات یا سایر مواد خوراکی در رژیم غذایی خود اضافه کنید تا از حداکثر فواید آن برای سلامتی بهره مند شوید و تمام مواد مغذی آن جذب بدن تان شود.
کاهش وزن سریع با خوردن این دانه
و سخت این دانه ها را تجزیه و هضم کند. بنابراین دانه های آسیاب شده کتان را می توانید به سس های سالم و خانگی، ماست و اسموتی، غلات یا سایر مواد خوراکی در رژیم غذایی خود اضافه کنید تا از حداکثر فواید آن برای سلامتی بهره مند شوید و تمام مواد مغذی آن جذب بدن تان شود.
کوفته برنجی؛ غذایی لذیذ و خوش طعم
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، کوفته برنجی از غذا های اصیل و بسیار خوشمزه ایرانی است و تقریبا همه کوفته دوست دارند. کوفته انواع متفاوتی دارد، اما کوفته برنجی بیشتر از بقیه انواع کوفته رایج است. کوفته برنجی هم با نان مصرف می شود و هم بدون نان خورده می شود. همچنین کوفته برنجی را می توان در اندازه ها و شکل های مختلفی درست کرد. پیشنهاد می شود کوفته برنجی را برای ناهار تهیه ...
چرا بعد از غذا خوردن احساس خستگی می کنید؟
شما را سلامت نگه می دارند. با وجود این، این نکته قابل توجه است که غذا های خاصی هستند که با خوردنشان احساس خواب آلودگی می کنید. غذا های غنی از پروتئین مانند قزل آلا، مرغ، محصولات لبنی، سویا، تخم مرغ و انواع دانه ها سطوحِ تریپتوفانِ بالاتری دارند. این اسید آمینه در غذا های غنی از کربوهیدرات از قبیل پاستا، برنج، نان سفید، کراکر و شیرینی های فرآوری شده هم وجود دارد. تریپتوفان در تولیدِ ...
طرز تهیه سریع خورشت قیمه با مرغ مجلسی جاافتاده + عکس
خواندن مطلب غذاهای مناسب برای افراد با طبع گرم و خشک یا صفراوی ها می توانید راحت تر رژیم غذایی روزانه تان را انتخاب کنید. چرا خورشت قیمه سیاه و تیره می شود؟ تیره یا سیاه شدن خورشت قیمه به نوع مصرف دارچین و لیموی عمانی در آن ارتباط مستقیم دارد. همان طور که در دستور طبخ خورشت قیمه مجلس خوشمزه با مرغ برای 2 نفر در بالا توضیح داده شد، استفاده از پودر دارچین و پودر لیموی عمانی در ...
آشنایی با خواص زرده تخم مرغ
پرورش مرغ ها مربوط است. تحقیقات نشان داده اند مصرف زرده تخم مرغ به صورت روزانه سبب کاهش تری گلسیرید خون می شود و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد. خواص زرده تخم مرغ برای پوست زرده ی تخم مرغ به دلیل داشتن مواد مغذی مورد نیاز برای پوست می تواند به عنوان یک ماسک مناسب برای افزایش سلامتی و زیبایی پوست مورد استفاده قرار بگیرد. از خواص زرده تخم مرغ برای پوست می توان ...
طرز تهیه تست فرانسوی شکم پر: یک صبحانه خوشمزه برای کودکان
تست ها پخش کنید. یک نان دیگر روی آنها قرار داده و کمی فشار دهید تا به هم بچسبند. یک تابه نچسب را روی حرارت گذاشته و نصف قاشق غذاخوری کره را در آن ذوب کنید. هرکدام از نان ها را ابتدا در ترکیب تخم مرغ بغلتانید و سپس در کره سرخ کنید. هر طرف تست ها 3 تا 4 دقیقه زمان لازم دارد تا طلایی شود. بقیه تست ها را به همین ترتیب آماده کنید. تست فرانسوی شکم پر را به همراه توت فرنگی و کمی عسل یا پودر قند سرو کنید. ...
با این ترفند نیمروی خود را مثل توی عکس ها درست کنید+عکس
به گزارش خلیج فارس؛ برای اینکه تخم مرغ های سرخ شده زیبا به نظر برسند، باید یک قانون ساده را به کار ببریم. ابتدا سفیده تخم مرغ را حدود یک دقیقه تفت دهید سپس زرده را به آن اضافه کنید. به این طریق می توانید بهترین نتیجه را بگیرید. سفیده تخم مرغ نسبت به زرده که خوشمزه ترین راه برای خوردن تخم مرغ محسوب می شود، بیشتر سرخ می شود. منبع: همشهری آنلاین ...
روش های مقوی کردن غذای کودک کم وزن
قطره آهن به آب در برنامه غذایی کودک آب جوشیده شده خنک بهمراه 15 قطره آهن را قرار دهید. افزودن انرژی مواد غذایی با آرد یا جوانه گندم به مواد تغذیه ای کودکتان آرد یا روغن مایع یا جوانه غلات اضافه کنید و بدین وسیله انرژی مواد تغذیه ای کودک را بالا ببرید. مصرف غذای کمکی در دفعات زیاد به نوزاد بالای شش ماه خود علاوه بر دادن روزانه 5 وعده غذای کمکی ...
پیشنهاد صبحانه لاکچری و خوشمزه
املت اسفناج و پنیر برای درست کردن این صبحانه خوشمزه به مواد اولیه زیر نیاز داریم: پنج پیمانه اسفناج شش عدد تخم مرغ یک و نیم پیمانه پنیر موزارلا یک قاشق غذا خوری جعفری خشک یک قاشق غذا خوری پودر پیاز نصف قاشق چای خوری پودر سیر نصف قاشق چای خوری فلفل سیاه نمک به مقدار لازم برای درست کردن املت اسفناج و پنیر باید مراحل زیر را به ترتیب انجام دهیم: اسفناج ها ...
بهترین غذاهای پروتئین دار به گفته متخصص تغذیه
اسپانیایی و سالاد تخم مرغ بگنجانید. = 7 گرم پروتئین در هر 2 قاشق غذاخوری برای یک منبع پروتئین گیاهی که مورد علاقه بسیاری است، کره بادام زمینی طبیعی راه حلی است. می توانید از آن در یک PBJ کلاسیک لذت ببرید، از آن به عنوان یک ماده در سس بادام زمینی استفاده کنید، یا می توانید توپ های انرژی کره بادام زمینی را برای غذا خوردن سریع در حین حرکت درست کنید. به طور مشابه، سایر کره های ...
تناسب اندام با عادات سالم غذایی در وعده شام
دارای کربوهیدرات بالا هستند در طول شب مانند برنج، ماکارونی، سیب زمینی، غلات و نان خودداری کنید. این به این دلیل است که آنها کالری زیادی دارند که بدن در آن زمان به آن نیاز نخواهد داشت. از طرف دیگر، به یاد داشته باشید که توزیع غذا به اندازه وعده ها مهم است و در حالت ایده آل، شام باید از 50 درصد کربوهیدرات های آسان هضم مانند سبزیجات و همچنین 20٪ پروتئین بدون چربی و 30٪ چربی های سالم مانند ...
طرز تهیه نان پیده ؛ تنوعی در نان بربری
خبرگزاری میزان _ نمناک نوشت: نان پیده یکی از انواع نان های مخصوص ترکیه است که شباهت زیادی به نان بربری داشته و برای صبحانه یا عصرانه مناسب می باشد. ترکیه ای ها اغلب این نان را برای افطار مناسب می دانند و معمولا این نان را در ایام ماه مبارک رمضان تهیه می کنند. مواد لازم برای تهیه نان پیده آرد سفید 3 تا 4 پیمانه شیر ولرم 1 پیمانه آب ولرم 1⁄2 پیمانه ...
طرز تهیه نان بروتچن شکلاتی خانگی خوشمزه و پرخاصیت
زادگاه این نان کشور آلمان است و از آنجا که نان خوشمزه ای است بر آن شدیم تا طرز تهیه نان بروتچن شکلاتی را در منزل به شما بیاموزیم، این نان یک میان وعده عالی برای تمامی سنین محسوب می شود. دستور پخت نان بروتچن شکلاتی در خیلی از مجلات و بحث های پزشکی پزشکان به مضرات جوش شیرین برای بدن افراد اشاره می کنند درست است که شما می توانید این نان را به صورت پخته شده تهیه کنید ولی از ...
مادری که بعد زایمان بچه هایش را می خورد!
است که با چند کوسه جفت گیری کند و تخم های بسیار زیادی داشته باشد و بعد از تولد؛ تعدادی از آن ها را بخورد. مرغ ها پرندگان بسیار خوشمزه ای هستند که ما در غذاهای روزانه از گوشت آن ها استفاده می کنیم اما جالب است بدانید که شاید بعضی از مرغ ها برای رساندن کلسیم به بدن، فرزندان خودشان را بخورند. البته زمانی که بچه ها داخل تخم هستند و هنوز جوجه نشده اند و بیرون نیامده اند. زمانی این اتفاق می ...
