خانه
اگر می خواهید لاغر شوید نوشیدنی ها را از غذا بیشتر جدی بگیرید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تا عید چگونه لاغر بشویم | لاغری در عرض یک هفته
... در بشقاب کوچکتر غذا بخورید استفاده از بشقاب های کوچکتر باعث می شود غذای کمتری بکشید و کالری کمتری دریافت کنید تا اضافه وزن شما کاهش یابد. غذاهای پر ادویه مصرف کنید برخی از ادویه ها مانند فلفل سیاه، فلفل قرمز، زیره سبز، زردچوبه، خردل و... به لاغری کمک می کند. غذاهای پر ادویه به خصوص تند و فلفلی بخورید تا سوخت و ساز بدن شما افزایش و اشتهای شما کاهش یابد ...
فواید سس تند برای سلامتی
افراد از مواد غذایی حاوی کاپسایسین استفاده می کنند، سطح انسولین آنها کاهش می یابد که این عامل باعث پیشگیری از دیابت نوع دوم میشود. کاپسایسین علاوه بر این که قابلیت پایین آوردن قند خون و سطح انسولین را دارد، به کاهش تشکیل چربی ها در دیواره های سرخرگی و جلوگیری از تشکیل لخته های خونی هم کمک می کند. کنترل وزن سس تند متابولیسم بدن را ساعت ها پس از خوردن غذا افزایش می دهد ...
به این دلایل مصرف نوشیدنی های انرژی زا را کنار بگذارید
قند در بدن به صورت ناگهانی بالا می رود خودش اصلاحش می کند، ولی بدن ما تاوان آن را می دهد یعنی انسولین قند ها را در بدن تبدیل به چربی می کند که اولا باعث اضافه وزن در افراد می شود دوم اینکه باعث می شود فرد دوباره احساس نیاز به مصرف این نوع نوشیدنی ها کند. وی افزود: فرد بعد از مصرف نوشیدنی های انرژی زا یا به سراغ مصرف دوباره این نوشیدنی می رود یا به سراغ مصرف مواد پرکالری می رود. این احساس ...
معجزه مصرف ماست با این ادویه
...> مهم ترین ویژگی درمان ماست و زردچوبه ویژگی کاهش دهنده وزن است. به این ترتیب برای کسانی که می خواهند لاغر شوند بسیار عالی است. از جمله فواید ماست و زردچوبه این است که برای درد مفاصل مفید است. ترکیب ماست و زردچوبه از سلامت استخوان ها حمایت می کند. این ترکیب به تنظیم سیستم گوارش شما نیز کمک می کند. به کاهش مشکلات شما مانند یبوست، نفخ و گاز نیز کمک می کند. در استفاده منظم ...
توقف کاهش وزن چه دلیل دارد؟
شما می شود برخی شرایط پزشکی مانند کم کاری تیروئید، سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) و آپنه خواب می توانند باعث افزایش وزن شود. همچنین مصرف برخی داروها ممکن است منجر به سخت تر شدن کاهش وزن و یا حتی افزایش وزن گردد. 15. به مواد غذایی ناسالم اعتیاد دارید اگر به مواد غذایی ناسالم اعتیاد دارید، در مسیر کاهش وزن با چالش رو به رو خواهید شد. به منظور تغییر رژیم غذایی از افراد ...
چندین راه طبیعی برای بهبود سطح قند خون
فیبر در روز از غذاهای تازه، بدون پردازش و غذاهای فصلی است . 3. مکمل عصاره دارچین را استفاده کنید: عصاره دارچین نیز در بهبود قند خون در افراد مبتلا به دیابت و پیش دیابت موفق عمل کرده است اما مراقب باشید که چگونه عصاره دارچین را مصرف می کنید، کاپ کیک دارچینی قندی حساب نمی شود! مکمل بهترین راه برای دریافت عصاره دارچین خالص است. 3. غذاهای غنی از کروم بخورید: ...
خواص کشمش بر سلامتی
بالایی آنتی اکسیدان های مختلف مانند فنول ها و پلی فنول دارد. در کنار خواص بی شمار مصرف کشمش، کمتر کسی می داند که مصرف این خشکبار دوست داشتنی می تواند عوارض جانبی برای بدن داشته باشد. از آنجا که کشمش دارای سطح بالایی از قند است، افراد باید در مصرف آن اعتدال را رعایت کنند. مصرف بیش از حد کشمش می تواند باعث آسیب به سیستم گوارشی شود. مصرف مواد غذایی با سطح بالای فیبر می تواند مانع ...
فواید ترک قند و شکر
: مصرف مقدار زیادی شکر می تواند با تولید کلاژن و الاستین که دو منبع پروتئین اصلی پوست هستند، اختلال ایجاد کند. در دراز مدت قند بیش از حد می تواند باعث پیری زودرس و دیگر بیماری های پوستی شود. کنترل وزن : غذاهای قندی شامل مقادیر بالایی از چربی ها، کربوهیدرات ها و کالری بالا هستند که می تواند باعث افزایش وزن شود. حدف شکر از رژیم غذایی روزانه شما ...
راهکار های طلایی برای درمان خستگی دائمی
موضوعات مهم در این زمینه است. در این مطلب به مواد غذایی که باعث کاهش انرژی در بدن می شوند، می پردازیم: 1- نوشابه ها: با آن که بسیاری از نوشیدنی های گازدار موجود در بازار حاوی کافئین هستند؛ اما قند بالای موجود در این نوشابه ها باعث احساس خستگی در انسان می شود. این امر به آن دلیل است که مصرف قند باعث جهش ناگهانی در فعالیت بدن شده و با همان سرعت نیز کاهش می یابد. 31 تحقیق مختلف ثابت کرده اند ...
چای سبز و خواص شگفت انگیز آن برای سلامتی
. همچنین چای سبز قادر است جذب روده ای گلوکز و چربی را کاهش دهد و به این وسیله منجر به کاهش وزن در فرد می شود. چای سبز مانع از ذخیره گلوکز در سلول های چربی می شود. به این ترتیب می توان از نوشیدن چای سبز، کنترل میزان مصرف کربوهیدرات ها (قندها) و ورزش مداوم به عنوان مثلثی برای حفظ سلامتی و تناسب اندام ها نام برد. چای سبز به عنوان فاکتوری که واقعا باعث افزایش سرعت متابولیسم می شود به اثبات رسیده و ...
دشمنان سلامت پوست را بشناسید
عنوان عامل ایجاد پیری، چین وچروک، لکه های قهوه ای و احتمالاً سرطان پوست روی پوست شما، ثابت شده است. غذاهای چرب افرادی که به میزان زیاد غذاهای چرب مصرف می کنند می توانند عوارض مختلفی از بروز آکنه تا التهابات پوستی یا حتی ضخیم شدن لایه های خارجی پوست را تجربه کنند. تغییرات ناگهانی وزن زمانی که وزن اضافه می کنید، فیبرهای کشسان پوست کشیده می شوند. اگر پوست ...
طب سنتی / فواید چای ریبوس چیست؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، چای ریبوس یک چای گیاهی قرمز است که از برگهای تخمیر شده درختچه آسپالاتوس لینیرایز (Aspalathus linearis) ، گیاه بومی آفریقای جنوبی بدست می آید. بسیاری از افراد از آن به عنوان جایگزینی برای چای سبز یا سیاه استفاده می کنند. رویبوس سنتی با تخمیر برگها درست می شود و آنها را به رنگ قرمز قهوه ای در می آورد. چای رویبوس سبز تخمیر نشده نیز موجود است. ...
قیمت خودرو
. درنتیجه باعث جذب موادغذایی کمتر می شود. این اثر بدلیل وجود پروتئین، چربی و فیبر در مغزهاست. مصرف انرژی: تحقیقات نشان می دهند که مغزها می توانند مقدار انرژی که مصرف می کنیم را افزایش دهند. انرژی که بعد از یک وعده غذای حاوی مغز مصرف می کنیم، حاصل منابع چربی است. این بدین معناست که ما انرژی بیشتری را مصرف می کنیم و چربی کمتری را ذخیره می کنیم. اثر دانه ها بر وزن بدن به طور وسیعی مورد تحقیق ...
دانستنی سلامت/ کشمش را بهتر بشناسید
0/5 (0 نظر) 0/5 (0 نظر) برچسب ها ایامیدانید خشکبار دانستنی کشمش برچسب ها
خوراکی هایی که برای لاغری قبل از عید مفید است
با کیفیت بالا، بدن شما را پر می کند و به شما کمک می کند با خیال راحت وزن خود را کاهش دهید. نگران کلسترول هم نباشید. تحقیقات نشان داده است که کلسترول موجود در تخم مرغ نه تنها از آنچه که تصور می شدیم کمتر است، بلکه در بروز بیماری قلبی نیز دخیل نیست. جو دوسر بلغور جو دوسر لزوماً به عنوان جالبترین انتخاب صبحانه تصور نمی شود، اما یکی از بهترین وعده های غذایی برای شروع روز است؛ و ...
این باورهای نادرست درباره رژیم غذایی را کنار بگذارید!
وزن بدن و درصد چربی بدن شما را بهبود می بخشد. همه آب میوه ها سالم هستند مهم است که بدانید اکثر آب میوه ها و اسموتی های موجود در فروشگاه ها سرشار از شکر و کالری هستند. هنگامی که بیش از حد مصرف شوند، می توانند باعث افزایش وزن و سایر مشکلات سلامتی مانند پوسیدگی دندان و اختلال در تنظیم قند خون شوند. ...
آشنایی با 11 نوع خوراکی فوق العاده چاق کننده
معنا که خوردن چند چیپس دشوار است، زیرا بدن بیشتر و بیشتر درخواست می کند.هنگامی که به روشی اعتیادآور و بیش از حد مصرف شوند، می توانند باعث افزایش وزن شوند. 2. چیپس این میان وعده عالی در هر رویداد اجتماعی حاوی مقدار زیادی کالری و نمک است، بنابراین چیپس ها می توانند باعث افزایش وزن ما شوند.به علاوه، آنها می توانند به اندازه چیپس سیب زمینی اعتیاد آور باشند! 3. نوشابه های ...
سیب چه خاصیتی دارد و مهمترین خواص درمانی آن چیست؟
و فوایدی که نباید فراموش شوند معجزه ای به نام سیب و دارچین؛ از لاغری تا کنترل قند خون ارزش غذایی سیب بیشترین و رایج ترین نوع مصرف سیب به صورت خام است. در مصرف 100 گرم از سیب شما مواد غذایی به شرح زیر و مشخصاتی که در ادامه خواهید خواند را دریافت می کنید: انرژی 50 کیلوکالری (2٫5 درصد نیاز روزانه) کربوهیدرات 13٫81 گرم (11 درصد نیاز روزانه) پروتئین 0٫26 گرم ...
طرز تهیه سمنو سنتی خانگی با دستور پخت فوری
فوایدی دارد و باعث در امان ماندن آنها از عوارض یائسگی و سلامت استخوان هایشان می شود. آیا سمنو باعث یبوست میشود؟ فیبر بالای موجود در سمنو موجب تسهیل حرکت روده ها شده و در هضم غذا بسیار مفید است. بنابراین مانع از ایجاد یبوست در افراد خواهد شد و برای درمان یبوست نیز بسیار مفید است. مصرف سمنو شما را در برابر سرطان ایمن می کند ؟ مقدار زیادی آنتی اکسیدان در سمنو ...
فواید و خواص فوق العاده سماق برای سلامتی و لاغری
. همانطور که می بینید سماق به خوبی پودر شده است اما دانه های سیاهی درون آن وجود دارد. با یک الک درشت آنرا الک کنید تا دانه های سیاه جدا شود. پودر خانگی سماق مرغوب و خوشمزه آماده مصرف شما است. توصیه می شود از آسیاب استفاده نکنید زیرا که باعث می شود دانه های سیاه درون سماق نیز پودر شود و هنگام مصرف در دهان احساس گردد. روش تهیه چای سماق دمنوش سماق غنی از ویتامین C است که به جوانسازی پوست و مو ...
خواص سنجد و فواید عجیب پودر سنجد برای پوکی استخوان
سویق سنجد چیست؟ سنجد سویق شده سرشار از کلسیم طبیعی است. این منبع ارزان کلسیم، بهترین گزینه برای افراد مسن و مادران شیرده محسوب می شود. سویق میوه سنجد باعث رفع مشکلات معده در بارداری و افزایش شیر مادر شده و در افزایش هوش کودک در دوران جنینی هم مآثر است. پودر میوه سنجد باعث جمع شدن روده ها و درمان بواسیر می شود. مصرف سویق میوه سنجد باعث چاقی صورت شده و گود رفتگی گونه ها و زیر چشم را برطرف می کند ...
گیاهی که میتوانید آن را جایگزین گوشت کنید
نگه می دارد و در نتیجه مصرف آن از پرخوری جلوگیری می کند و به لاغری کمک خواهد کرد. جلوگیری از پوکی استخوان برای افراد 50 سال به بالا که در معرض پوکی استخوان هستند، بسیار مفید است و باعث سلامت استخوان ها می شود. سرشار از منیزیم می باشد که در حفظ استحکام استخوان نقش بسیار زیادی دارد. مراقبت از قلب قلب باید سالم باشد تا شما بتوانید کار های روزانه را بهتر انجام دهید ...
رژیم غذایی ارزان برای کاهش وزن سریع
برای همین برای مدت زمانی طولانی تر شما راسیر نگه می دارند. از طرفی به دلیل چربی کم یا بدون چربی و فاقد کلسترول بودنشان برای کاهش وزن مناسب هستند. این مواد غذایی شاخص گلیسمی پایینی دارند که به همین دلیل کربوهیدات های موجود در آنها به طور قابل توجهی سطوح قند خون را افزایش نمی دهند. سیب زمینی شیرین سیب زمینی های شیرین فواید درمانی زیادی دارند و سرشار از ویتامین آ و ب6 و پتاسیم و ...
با این مواد غذایی کم خونی را مهار کنید
میلی گرم آهن است.گوشت بوقلمون تیره همچنین دارای 28 گرم پروتئین در هر وعده و چندین ویتامین گروه B و مواد معدنی است.مصرف غذاهای پر پروتئین مانند بوقلمون ممکن است به کاهش وزن کمک کند، زیرا پروتئین باعث می شود احساس سیری کنید و سرعت متابولیسم شما را بعد از غذا افزایش می دهد. از سوی دیگر مصرف پروتئین بالا همچنین می تواند به جلوگیری از تحلیل عضله که در طول کاهش وزن و روند پیری رخ می دهد کمک نماید. ...
افراد چاق بخوانند/ هیچ وعده غذایی نباید حذف شود
گذارند باعث چاقی می شوند. دکتر صمدی به کسانی که قصد لاغر شدن و کاهش وزن دارند هم یادآوری کرد استفاده از مکمل های غذایی که به صورت تجاری هستند نمی تواند به کاهش وزن کمک کند و جنبه درمانی ندارند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی ادامه داد: اغلب مکمل هایی که تبلیغ می شوند غیر استاندارد بوده و به صورت غیر مجاز در باشگاه های ورزشی فروخته می شوند و استفاده خودسرانه از آن ها بدون مشورت ...
خواص و فواید تربچه
آنتوسیانین که نوعی آنتی اکسیدان قوی است. مصرف تربچه در سبد غذایی ، باعث حرکت آسان روده می شود ، در نتیجه منجر به بهبود تدریجی اشتها و پیشگیری از یبوست خواهد شد. طبع تربچه در طب سنتی طبع تربچه از نظر طب سنتی ایران گرم و خشک است. مصلح تربچه از دیدگاه طب سنتی مصرف آن همراه نمک یا عسل یا زیره ای است که در سرکه خیسانده شده باشد. خواص آب تربچه ...
راه حل فوری برای مبارزه با خواب آلودگی رانندگی
توانایی شما در عمل و عکس العمل هنگام رانندگی تاثیر میگذارد . اولین وعده غذایی در روز به شما انرژی میدهد و به حفظ توانایی های جسمانی شما کمک میکند یک صبحانه که دارای مقدار زیادی پروتیین، کربوهیدرات و مواد معدنی باشد، شما را برای نیمه اول روز هشیار نگه میدارد. رانندگی در هوای گرم و یا بدون تهویه مناسب میتواند میزان رسیدن اکسیژن به شما را کاهش دهد و باعث خواب الودگی شود از طرف دیگر ...
