سایر منابع:
سایر خبرها
خوراکی هایی برای افراد همیشه خسته
، یک درشت مغذی که می تواند سطح انرژی شما را افزایش دهد. 2- چغندر چغندر حاوی ترکیبی است که می تواند بهره وری سلول های تولید کننده انرژی بدن را بهبود بخشد. 3- خرما فقط دو تا سه عدد خرما در روز تمام چیزی است که برای انرژی بخشیدن به خود و فعال ماندن نیاز دارید. این میوه خشک شیرین، سرشار از فیبر است که می تواند انرژی شما را افزایش دهد. 4- تخم مرغ تخم مرغ منبع پروتئین با کیفیت بالا و چربی های سالم است. ترکیب این دو می تواند شما را در طول روز راضی و پرانرژی نگه دارد. ...
چه غذاهایی را نباید گرم کنیم؟
مضری پس از گرم کردن دوباره در آن ها ایجاد شود. در ادامه این مطلب، به مواد غذایی اشاره خواهیم کرد که بهتر است دوباره گرم نشوند. این مواد غذایی عبارتند از: اسفناج حاوی ترکیباتی به نام نیترات است که خطری برای سلامت بدن ندارد. اما زمانی که اسفناج پس از یک بار فرایند پخت دوباره گرما را تحمل می کند، نیترات به نیتریت تبدیل می شود که برای سلامت مضر خواهد بود و می تواند زمینه ساز رشد ...
فواید درمانی مصرف روزانه ترکیب سیر و عسل
زمستانی است. این موضوع به لطف سیر امکان پذیر است. همچنین سیر؛ از افراد در زمینه هایی مانند مراقبت از سلامت مو و ناخن، پیشگیری از سرطان، سلامت جنسی، حفظ کنترل وزن و محافظت در برابر بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی عروقی و دیابت کمک می کند. برای تقویت حافظه، کاهش فراموشی و داشتن مغز سالم تر، اولین انتخاب شما باید سیر باشد. خواص کلی سیر که یکی یکی به آن پرداختیم چه فوایدی دارد ...
انواع شیرینی های نوروزی چقدر کالری دارند؟
متوسط حدود 37 تا 45 کالری است. گز گز از شیرینی های معروف و سنتی ایران، سوغات اصلی اصفهان است که در تهیه آن از شکر، سفیده تخم مرغ، بادکا همان گلوکوز مایع از نشاسته ذرت،مغز بادام و پسته و هل و گلاب استفاده می شود و طرفداران زیادی دارد. در مهمانی های عید بسیاری از مردم برای پذیرایی از گز استفاده می کنند. کالری گز: در هر 100 گرم گز، حدود 380 کیلوکالری انرژی ...
اگر اضطراب دارید این خوراکی ها برای شما سم است
استرس را بگنجانید. از این خوراکی ها می توان به موارد زیر اشاره کرد: غلات کامل تخم مرغ هویج اسفناج کرفس سیر ماهی پیاز چغندر عادات غذایی استرس زا بعضی عادت های غذایی بد مانند موارد زیر، به افزایش اضطراب کمک می کنند. اگر این رفتار در شما وجود دارد سعی کنید آن ها را ترک کنید. تند غذا خوردن نجویدن لقمه ها(15 تا 20 مرتبه) زیاد غذا خوردن خوردن آب فراوان و سایر مایعات با غذا ...
بهترین دهان شویه، روش ساخت دهانشویه با جوش شیرین
بعد از خیس کردن آنرا داخل مخلوط جوش شیرین و نمک نمایید در آخر دندان هایتان را خوب مسواک بزنید و پس از انجام این عمل ماده را کاملا از دهان بیرون بریزید. عمل گفته شده در گزینه 1 را برای مدت 2 دقیقه تکرار کنید. سپس هیدوژن پراکسید را با آب گرم مخلوط کنید دهان خود را برای یک دقیقه با آن شستشو دهید و در آخر آنرا از دهان خالی کنید. شما می توانید این درمان را به مدت 2 بار ...
کدام مواد غذایی خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد؟
قرار دهید. در عین حال سعی کنید میزان غذا های فرآوری شده و سرخ شده، چربی های ناسالم، قند ها و کربوهیدرات های تصفیه شده ای را که مصرف می کنید را محدود کنید. کاهش خطر ابتلا به سرطان با آنتی اکسیدان ها غذا های مبتنی بر گیاهان، غنی از مواد مغذی شناخته شده ای به نام آنتی اکسیدان هستند که در تقویت سیستم ایمنی بدن شما و کمک به محافظت در برابر سلول های سرطانی کمک شایانی می کنند. به ...
بهترین وقت و زمان روز برای خوردن آجیل
حال برای این که بیشترین فواید آجیل را به بدن برسانید، پیشنهاد می کنیم که آن ها را در یک زمان مشخص از روز مصرف کنید. آجیل ها به دلیل مواد معدنی و ویتامین بالایی که دارند، بهتر است هنگام صبح مصرف شوند. اگر هم می خواهید که به گوارش کمک کنند، باید آن ها را هنگام شب مصرف کنید. آجیل بدن را تقویت می کند و باعث می شود که شما در طول روز فعالیت هایتان را بهتر انجام دهید. در کنار زما ...
خورشت های خوشمزه برای مهمانی های عید
انار تهیه می شود یکی از محبوب ترین غذاهای سنتی گیلان به شمار می رود. این غذای خوشمزه می تواند بهترین گزینه برای میهمانان نوروزی شما که علاقه مند به غذای محلی هستند باشد. علاوه بر دانه های انار موادی مثل مرغ، رب گوجه فرنگی، پیاز، نمک، گلپر و... در این غذا استفاده می شود. خورشت فسنجان محبوب ترین خورشتی که تقریباً در تمامی نقاط ایران طرفداران پیش شماری به خود اختصاص داده است خورش ...
گوجه سبز و چغاله خوردن یا نخوردن!
سبز در 100 گرم از گوجه سبز حدودا چهل کیلو کالری انرژی موجود است و با مصرف هر 100 گرم گوجه سبز، حدودا 5 درصد ویتامین آ، 5 درصد کلسیم، 2.1 درصد ویتامین ب، 5 درصد آهن، 1.9 درصد ویتامین ب 2 (ریبوفلاوین)، 2.8 درصد نیاسین، 13 درصد ویتامین ث، 2 درصد فسفر و 3.6 درصد پتاسیم برای هر فرد تامین می شود. خواص درمانی گوجه سبز گوجه سبز حاوی ویتامین ها و مواد معدنی ضروری برای رشد جنین و ...
16 نوع سبزی و میوه که ممکن است سمی باشند
شیمیایی پوشیده شده اند و حتی پوست نازک تری دارند تا آن ها را جذب کنند. 7. انگور تست یک انگور ممکن است برای 15 ماده شیمیایی مختلف مثبت باشد. به نظر شما با خوردن یک مشت از آن ها چه مقدار سموم مصرف می کنید؟ 8. اسفناج اسفناج آنقدر مستعد آفت حشرات است که کشاورزان معمولی مجبورند آن را با مواد شیمیایی سرطان زا استفاده کنند تا حشرات را از بین ببرند. حدس بزنید چه ...
تاثیر فوق العاده ویتامین C در بارداری
ویتامین C در تقویت سیستم ایمنی مادر، رشد تاندون ها، التیام زخم و جذب بهتر آهن نقش مؤثری دارد. این ویتامین محلول در آب است بنابراین در بدن ذخیره نمی شود و باید با مصرف روزانه تأمین شود. ویتامین C به مقاومت دندان ها، استخوان ها و پوست کمک می کند و هم چنین به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی باعث از بین بردن رادیکال های آزاد (مولکول های آسیب زننده به سلول ها) می شود. برخی از تحقیقات نشان داده ...
می توان چای مانده را گرم و دوباره استفاده کرد؟
سلامت نمناک را تا انتها مطالعه کنید. زمانی که چای را دوباره گرم می کنیم چه اتفاقی می افتد؟ شما همیشه این حق انتخاب را دارید که چای را دوباره گرم کنید و یا آن را تازه مصرف کنید. البته که گرم کردن دوباره چای دم شده، بو و خاصیت آن را از بین می برد. اگر چای شما بیشتر از چهار ساعت مانده است، احتمالاً گرم کردن دوباره آن باعث رشد باکتری ها می شود و ضرر خواهد داشت. این موض ...
پیشگیری از ریزش مو ها با 7 خوراکی موثر
جلوگیری از ریزش مو ضروری است. البته جذب زینک بیش از حد نیز موجب ریزش مو ها می شود، زیرا میزان تستوسترون تولیدی بدن را افزایش می دهد. میزان زینکی میزان نیاز روزانه به زینک 11 میلی گرم است. اگر به این میزان استفاده شود از ریزش مو ها جلوگیری می شود. تخم مرغ: اگر گیاه خوار هستید و به دنبال غذا هایی پروتئین دار برای تقویت موهایتان هستید، تخم مرغ و محصولات لبنی حاوی منابع غذایی کافی برای مو های شما هستند. به دنبال مواد لبنی کم چرب مانند شیر و ماست کم چرب باشید. ...
معرفی ادویه های مفید برای سلامتی
شما در برابر استرس اکسیداتیو و التهاب محافظت می کند بنابراین روزانه از این ماده غذایی استفاده کنید. زنجبیل زنجبیل برای رفع ناراحتی معده و حتی تهوع صبحگاهی موثر شناخته شده همچنین با کاهش درد مرتبط و در سفر با ماشین توصیه به مصرف آن شده است. بیشتر بخوانید : بیماری های قلبی در کمین افراد کم خواب کاکائو اگرچه کاکائو در واقع یک ادویه نیست، اما می تواند بسیاری از غذا ها را معطر کند و طعمی خوش به آن ها بدهد همچنین لبخند را به افراد هدیه کند. نتایج بررسی ها نشان داده است که فلاوانول های کاکائو فشارخون را کاهش می دهند و گردش خون را بهبود می بخشند. ...
10 خاصیت باورنکردنی جو
این دانه غنی از فیبر با تقویت سلامت روده و بهبود سیستم ایمنی بدن، می تواند شما را از انواع مختلف سرطان محافظت کند. نه تنها دانه جو، بلکه گیاه جو نیز سرشار از ویتامین های B و کلروفیل است که بدن را سم زدایی می کند و سلول های سرطانی و رادیکال های آزاد بدن را از بین می برد. مطالعات اخیر نشان می دهد که مصرف جوی سبوس دار می تواند سطح قند خون را تا حد زیادی تنظیم کند. مزایای جو برای سلامتی ...
راه کنترل دندان درد
زدن و نخ دندان کشیدن خودداری کنید. کارهایی که باید برای مدیریت درد انجام دهید • فورا وقت دندانپزشکی بگیرید. • با آب گرم مسواک بزنید. • یک ضد التهاب (OTC) را امتحان کنید. • روغن میخک ( اوژنول ) بمالید. • دهان خود را تا حد امکان تمیز نگه دارید. • یک ماده پرکننده موقت را در نظر بگیرید. با دندانپزشک خود تماس بگیرید ...
درمان موخوره با ماسک های طبیعی
مواد مغذی هستند که نوک موها را نرم تر و مرطوب تر می کنند. علاوه براین، بنابر اطلاعاتی که در Phytotherapy Research به چاپ رسیده است، رزماری حاوی عصاره ای است که تاثیر مثبتی روی سلامت موها دارد. این گیاه معطر همچنین باعث تحریک رشد موها می شود. ترکیب رزماری با تخم مرغ که منبع پروتئین است به بهبود وضعیت موخوره کمک می کند. برای اینکار به یک عدد تخم مرغ، 3 قاشق غذاخوری معادل 30 گرم رزماری ...
لاغری / رژیم مناسب برای هر گروه سنی چیست؟
اضافه کنید. مواد غذایی غنی از پروتئین مانند تخم مرغ ، دانه ، آجیل ، محصولات سویا ، سینه مرغ و کینوآ دوستان شما هستند. شیر و ماست برای تقویت استخوان ضروری هستند اما در صورت لزوم ، مصرف مکمل های کلسیم و پروتئین را در نظر بگیرید. 4. در دهه 40 سالگی برای تنظیم سطح قند خون و تقویت سوخت و ساز بدن ، در این مرحله مطمئن شوید که فیبر را در رژیم غذایی خود بگنجانید. مواردی مانند کلم ...
طب سنتی / ویژگی افراد بلغمی مزاج
کاهش وزن سریع به طور کلی طب سنتی طبع افراد را به 4 دسته تقسیم کرده : 1. طبع سرد و تر (بلغمی) 2. طبع گرم و خشک (صفراوی) 3. طبع سرد و خشک (سوداوی) 4. طبع گرم و مرطوب (دموی) هر یک از این طبع ها رژیم غذایی مخصوص به خود را دارند که باید مطابق با آن شیوه و رفتار زندگی خود را تغییر دهند. بلغم همان سیستم ایمنی بدن است که مصرف برخی ...
علائم هشداردهنده کمبود کلسیم در بدن
مصرف کنند. سبزی های دارای برگ تیره، بیشتر ماهی های چرب از جمله سالمون، ساردین و تن و همچنین پنیر، شیر، سویا، بادام و دانه های کنجد از مواد غذایی غنی از کلسیم هستند. همچنین برای کمک به جذب بهتر کلسیم، باید مصرف ویتامین D را افزایش دهید که در زرده تخم مرغ، صدف، میگو، قارچ و غلات یافت می شود.
20 میان وعده سالم که به تناسب اندام شما صدمه نمی زند
تهیه ی ترکیب های متفاوت استفاده کنید. توجه کنید که با مصرف 5 شاخه کرفس به همراه 30 گرم پنیر خامه ای در حدود 100 کالری انرژی دریافت خواهید کرد. 5. چیپس کلم پیچ کلم برگ یا کلم پیچ یکی از انواع کلم و سرشار از فیبر و آنتی کسیدان هایی مانند بتاکاروتین، لوتئین و زآگزانتین است. با این که کلم پیچ یک منبع غنی از مواد معدنی مانند کلسیم و فسفر است، اما میزان پائینی از اسید اگزالیک دارد ...
ریزش مو شما به دلیل خوردن این مواد غذایی است!!
به ریشه مو آسیب برساند. بیشتربخوانید: 3 روش معجزه گر خانگی برای پرپشت و ضخیم شدن مژه ریزش مو به دلیل خوردن سفیده تخم مرغ خام تخم مرغ برای مو عالی است، اما نباید به صورت خام مصرف شود به طوری که سفیده تخم مرغ خام می تواند باعث کمبود بیوتین شود و کاهش بیوتین در بدن از رشد طبیعی مو جلوگیری می کند. بیشتربخوانید: نقش ریزمغذی ها در ریزش مو 5 روغن طبیعی و ارزان برای زیبایی و پرپشتی مو ...
خورشت های خوشمزه برای مهمانی های عید
ر تهیه می شود یکی از محبوب ترین غذاهای سنتی گیلان به شمار می رود. این غذای خوشمزه می تواند بهترین گزینه برای میهمانان نوروزی شما که علاقه مند به غذای محلی هستند باشد. علاوه بر دانه های انار موادی مثل مرغ، رب گوجه فرنگی، پیاز، نمک، گلپر و... در این غذا استفاده می شود. خورشت فسنجان محبوب ترین خورشتی که تقریباً در تمامی نقاط ایران طرفداران پیش شماری به خود اختصاص داده است خورش ...
خواص بی نظیر آجیل برای سلامتی
، آجیل می تواند خطر دیگر بیماری های مزمن را نیز کاهش دهد. مصرف آجیل، قند خون را در سطح مناسبی قرار داده و حتی خطر ابتلا به برخی از سرطان ها را کاهش می دهد. از دیگر فواید آجیل برای سلامتی غنی بودن اش از پروتئین است که می تواند از این طریق به حفظ سلامتی کمک کند، غنی بود آن از کلسیم که برای سلامت دندان ها و استخوان ها مفید و ضروری است. به علاوه، آجیل به عنوان منبع طبیعی برای پتاسیم به حساب می ...